肩井穴的準確位置

肩井穴是足少陽膽經穴位，位于肩背部第七頸椎棘突與肩峰連線中點處。低頭時脖子后最高的骨頭一般就是第七頸椎棘突，肩峰也就是肩膀最遠端(duan)，兩連線(xian)中點處即為肩井穴。

肩井穴的功效作用

主要用于治療頭(tou)酸痛(tong)、頭(tou)重(zhong)腳輕、眼睛疲勞(lao)、耳鳴、高血(xue)壓、落(luo)枕等。緩解治療肩背痛(tong)、頸(jing)項痛(tong)、落(luo)枕、牙(ya)痛(tong)、乳癰、乳腺炎、肩周炎、肩軟組織損(sun)傷(shang)、上肢(zhi)痛(tong)、難產、半身不遂、胞衣不下、肺炎、扁桃體炎、癱瘓、四肢(zhi)厥(jue)冷、中(zhong)風不語、諸虛百損(sun)等。

具體如下：

1、肩頸疾病

肩(jian)井是經常容易出(chu)現局部酸(suan)痛(tong)的(de)位(wei)置，經常按摩肩(jian)井穴可以治療頸肩(jian)不適，也可以用于緩解頸椎病癥狀。

2、上肢疾病

上肢出現酸痛、麻木可(ke)能是(shi)上肢疾病引起，也(ye)可(ke)能與頸椎病、肩關節疾病有關，可(ke)以通過肩井穴(xue)進行治療。

3、落枕

大(da)部分由于斜(xie)(xie)方肌(ji)(ji)緊張引起(qi)，肩井位于斜(xie)(xie)方肌(ji)(ji)上束，因此(ci)落枕可(ke)以(yi)通過肩井穴治(zhi)療(liao)。

4、乳腺疾病

針刺或按摩肩井穴可有效刺激乳房，改善乳汁不(bu)通或乳腺炎的(de)癥狀。孕婦不(bu)能(neng)按摩肩(jian)井穴，很容易造成(cheng)流產的(de)。

肩井穴按摩方法

用右手的(de)食指(zhi)，中指(zhi)，無名指(zhi)按(an)摩左(zuo)肩的(de)肩井穴(xue)，用力按(an)壓5秒之(zhi)后慢慢放(fang)開(kai)，重復(fu)十次之(zhi)后換左(zuo)手。用左(zuo)手的(de)食指(zhi)，中指(zhi)，無名指(zhi)按(an)摩右肩的(de)肩井穴(xue)，依(yi)然是重復(fu)十次。

注意事(shi)項：肩(jian)(jian)井穴治療疾病主要以按摩為(wei)主，針刺(ci)該(gai)穴位會有一(yi)定(ding)風險(xian)，因為(wei)肩(jian)(jian)井下方就是肺尖，采用針刺(ci)一(yi)定(ding)要把握分寸(cun)，一(yi)般(ban)不(bu)能超過(guo)0.5寸(cun)。按摩肩(jian)(jian)井穴位的按摩力度(du)不(bu)要過(guo)重、過(guo)久(jiu)，尤其有血壓高或心腦血管疾病的人不(bu)可久(jiu)按重按。