肩井穴的準確位置

肩井穴是足少陽膽經穴位，位于肩背部第七頸椎棘突與肩峰連線中點處。低頭時脖子后最高的骨頭一般就是第七頸椎棘突，肩峰也就是肩膀最遠端，兩連線中點處即為肩井穴。

肩井穴的功效作用

主要用于(yu)治療頭(tou)酸(suan)痛(tong)(tong)、頭(tou)重腳(jiao)輕、眼睛疲(pi)勞、耳(er)鳴(ming)、高血壓、落枕(zhen)(zhen)等。緩(huan)解治療肩背痛(tong)(tong)、頸(jing)項痛(tong)(tong)、落枕(zhen)(zhen)、牙痛(tong)(tong)、乳癰、乳腺炎、肩周炎、肩軟(ruan)組織損(sun)傷、上肢痛(tong)(tong)、難產、半身不遂、胞衣(yi)不下(xia)、肺(fei)炎、扁桃體(ti)炎、癱瘓、四肢厥冷、中風不語、諸虛百損(sun)等。

具體如下：

1、肩頸疾病

肩井是經常容易出現(xian)局(ju)部酸痛的位(wei)置，經常按摩(mo)肩井穴可以治療頸(jing)肩不(bu)適，也可以用于(yu)緩(huan)解頸(jing)椎病(bing)癥狀(zhuang)。

2、上肢疾病

上肢(zhi)(zhi)出現酸痛、麻木可(ke)能(neng)是上肢(zhi)(zhi)疾病(bing)引起，也可(ke)能(neng)與(yu)頸椎(zhui)病(bing)、肩關節疾病(bing)有關，可(ke)以通(tong)過肩井穴進行治(zhi)療。

3、落枕

大部分由于斜方肌(ji)緊張引起，肩(jian)井(jing)位(wei)于斜方肌(ji)上束，因此落枕(zhen)可(ke)以通過肩(jian)井(jing)穴(xue)治(zhi)療。

4、乳腺疾病

針刺或按摩肩井穴可有效刺激乳房，改(gai)善乳汁不通或乳腺炎(yan)的癥狀(zhuang)。孕婦不能按摩肩(jian)井穴，很(hen)容易造成流(liu)產的。

肩井穴按摩方法

用右手的食指(zhi)，中(zhong)指(zhi)，無(wu)名指(zhi)按摩左肩(jian)的肩(jian)井穴(xue)，用力按壓5秒之后慢慢放開(kai)，重復十(shi)次之后換左手。用左手的食指(zhi)，中(zhong)指(zhi)，無(wu)名指(zhi)按摩右肩(jian)的肩(jian)井穴(xue)，依然是重復十(shi)次。

注(zhu)意事項：肩井穴治(zhi)療疾病主(zhu)要(yao)以按摩為主(zhu)，針刺該穴位(wei)會有一定(ding)風(feng)險，因為肩井下方(fang)就是肺尖(jian)，采(cai)用針刺一定(ding)要(yao)把(ba)握分寸，一般不能超過(guo)0.5寸。按摩肩井穴位(wei)的(de)按摩力度(du)不要(yao)過(guo)重(zhong)、過(guo)久(jiu)，尤其(qi)有血壓高或心腦血管疾病的(de)人(ren)不可(ke)久(jiu)按重(zhong)按。