肩井穴的準確位置

肩井穴是足少陽膽經穴位，位于肩背部第七頸椎棘突與肩峰連線中點處。低頭時脖子后最高的骨頭一般就是第七頸椎棘突，肩峰也就是肩膀最遠端(duan)，兩連線中點處(chu)即(ji)為(wei)肩(jian)井穴。

肩井穴的功效作用

主(zhu)要用于治療頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓(ya)、落枕(zhen)等。緩解治療肩背痛、頸項痛、落枕(zhen)、牙痛、乳(ru)癰、乳(ru)腺炎(yan)(yan)、肩周(zhou)炎(yan)(yan)、肩軟(ruan)組(zu)織損(sun)傷、上(shang)肢痛、難產、半身不遂、胞衣(yi)不下、肺炎(yan)(yan)、扁(bian)桃體(ti)炎(yan)(yan)、癱瘓、四肢厥冷、中風不語、諸虛(xu)百損(sun)等。

具體如下：

1、肩頸疾病

肩(jian)井(jing)是經常容易出現局部酸(suan)痛的位置，經常按摩肩(jian)井(jing)穴可以治療頸肩(jian)不適，也可以用于緩解頸椎病癥狀。

2、上肢疾病

上(shang)肢出現(xian)酸痛、麻木可能(neng)是上(shang)肢疾病(bing)(bing)引起，也(ye)可能(neng)與頸椎病(bing)(bing)、肩關(guan)節疾病(bing)(bing)有關(guan)，可以通(tong)過(guo)肩井穴進行(xing)治療。

3、落枕

大部(bu)分由于斜方肌緊張引(yin)起，肩井(jing)位于斜方肌上束，因(yin)此落枕可以通過肩井(jing)穴治療(liao)。

4、乳腺疾病

針刺或按摩肩井穴可有效刺激乳房，改善乳汁不通或乳腺炎的癥狀。孕婦不能(neng)按摩肩(jian)井穴，很容易造成流產的。

肩井穴按摩方法

用右(you)手(shou)(shou)(shou)的(de)食指，中指，無(wu)名指按(an)摩(mo)左肩的(de)肩井穴，用力按(an)壓5秒之(zhi)(zhi)后(hou)慢慢放開，重復十次之(zhi)(zhi)后(hou)換左手(shou)(shou)(shou)。用左手(shou)(shou)(shou)的(de)食指，中指，無(wu)名指按(an)摩(mo)右(you)肩的(de)肩井穴，依然是重復十次。

注意事項：肩(jian)井(jing)穴(xue)治療(liao)疾(ji)病主要以按(an)摩(mo)(mo)為主，針刺(ci)該穴(xue)位會有(you)一定風險(xian)，因為肩(jian)井(jing)下方就是肺尖，采用針刺(ci)一定要把握(wo)分寸，一般不能超過(guo)0.5寸。按(an)摩(mo)(mo)肩(jian)井(jing)穴(xue)位的(de)按(an)摩(mo)(mo)力度(du)不要過(guo)重、過(guo)久，尤其有(you)血壓高或(huo)心腦(nao)血管疾(ji)病的(de)人不可久按(an)重按(an)。