肩井穴的準確位置

肩井穴是足少陽膽經穴位，位于肩背部第七頸椎棘突與肩峰連線中點處。低頭時脖子后最高的骨頭一般就是第七頸椎棘突，肩峰也就是肩膀最遠(yuan)端，兩連線中點處(chu)即為肩井穴。

肩井穴的功效作用

主要用于治(zhi)療頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳(er)鳴、高血壓、落枕(zhen)等(deng)。緩解(jie)治(zhi)療肩(jian)背痛、頸項痛、落枕(zhen)、牙痛、乳癰、乳腺炎(yan)、肩(jian)周炎(yan)、肩(jian)軟組織損傷(shang)、上(shang)肢(zhi)痛、難產、半身不遂、胞衣不下、肺(fei)炎(yan)、扁桃(tao)體(ti)炎(yan)、癱瘓、四肢(zhi)厥冷(leng)、中風不語(yu)、諸虛百損等(deng)。

具體如下：

1、肩頸疾病

肩(jian)(jian)井是經(jing)常容易(yi)出現局部酸痛的位置，經(jing)常按摩肩(jian)(jian)井穴可以(yi)治療(liao)頸肩(jian)(jian)不(bu)適(shi)，也可以(yi)用于緩解頸椎(zhui)病癥狀。

2、上肢疾病

上肢出現酸(suan)痛、麻木可能(neng)是上肢疾(ji)病(bing)引起，也可能(neng)與(yu)頸椎病(bing)、肩關節疾(ji)病(bing)有關，可以通過肩井穴進行治療。

3、落枕

大(da)部分由于斜(xie)方肌(ji)緊張引起，肩(jian)井位于斜(xie)方肌(ji)上束，因此落(luo)枕(zhen)可以(yi)通過肩(jian)井穴治療。

4、乳腺疾病

針刺或按摩肩井穴可有效刺激乳房，改善乳汁不通或乳腺炎(yan)的癥狀。孕婦不能按摩肩井穴，很容(rong)易造成(cheng)流(liu)產的。

肩井穴按摩方法

用(yong)右手(shou)的(de)(de)食指(zhi)(zhi)，中指(zhi)(zhi)，無名(ming)指(zhi)(zhi)按摩左肩(jian)(jian)的(de)(de)肩(jian)(jian)井穴，用(yong)力按壓5秒之(zhi)后慢慢放開，重復十次之(zhi)后換(huan)左手(shou)。用(yong)左手(shou)的(de)(de)食指(zhi)(zhi)，中指(zhi)(zhi)，無名(ming)指(zhi)(zhi)按摩右肩(jian)(jian)的(de)(de)肩(jian)(jian)井穴，依(yi)然是重復十次。

注意事項：肩井(jing)穴(xue)治療疾(ji)病主(zhu)要(yao)以按(an)(an)摩(mo)(mo)為(wei)(wei)主(zhu)，針刺(ci)該穴(xue)位(wei)會有一(yi)定風險，因為(wei)(wei)肩井(jing)下方就(jiu)是(shi)肺尖，采(cai)用針刺(ci)一(yi)定要(yao)把握分寸(cun)，一(yi)般不能超(chao)過0.5寸(cun)。按(an)(an)摩(mo)(mo)肩井(jing)穴(xue)位(wei)的按(an)(an)摩(mo)(mo)力度不要(yao)過重、過久(jiu)，尤其有血壓高或(huo)心腦血管疾(ji)病的人不可(ke)久(jiu)按(an)(an)重按(an)(an)。