一、牛乳鈣和碳酸鈣的區別在哪里

牛乳鈣和碳酸鈣的區別主要體現在性質與來源、不良反應等方面。牛乳鈣和碳酸鈣都可以補充鈣元素，但牛乳鈣(gai)中鈣(gai)含量比碳酸鈣(gai)少。建(jian)議根據自身(shen)鈣(gai)流失量選擇合適(shi)的(de)補鈣(gai)劑(ji)。

1、性質與來源：乳鈣，即乳清鈣(gai)，是一種生物型有機鈣(gai)，一般是從(cong)牛奶(nai)中提取制成；碳酸鈣(gai)是一種人工(gong)合(he)成的無機鈣(gai)，產量更高，是臨床上常(chang)用的補鈣(gai)劑之一。

2、不良反應：由于牛乳鈣直接從牛奶中提取，含有乳鐵蛋白、蛋白質等營養成分，對胃腸道刺激相對較小，較容易被機體消化吸收，食用后副作用比較小；碳(tan)酸鈣與胃酸(suan)(suan)結合，可(ke)能產生氣(qi)體并降低胃酸(suan)(suan)酸(suan)(suan)度，較(jiao)容易導(dao)致噯(ai)氣(qi)、胃腸(chang)道不(bu)適、便秘(mi)等不(bu)良反應。

二、牛乳鈣和碳酸鈣哪個補鈣效果好

就牛(niu)乳鈣(gai)和碳酸鈣(gai)來講，牛(niu)乳鈣(gai)的補鈣(gai)效(xiao)果(guo)要好(hao)一(yi)點，因為相對來說牛(niu)乳鈣(gai)更容易(yi)被人體吸收。

牛乳鈣是從牛奶中提取的一種鈣質，是一種天然的補鈣物品，其中含有檸檬酸鈣、離子鈣、磷酸鈣，還有鋅、生長因子、乳鐵蛋白等豐富的營養物質，適合腸胃功能非常脆弱的嬰幼兒和產婦，基本上不會出現過敏和排斥現象，也是人體最容易吸收的一種鈣質，碳酸鈣補鈣的話是一種補鈣的(de)非處方(fang)藥，多用于改(gai)善(shan)老年人的(de)骨質疏松問題，是一(yi)種無機(ji)物，所(suo)以相對(dui)來說牛乳鈣(gai)更好一(yi)點(dian)。

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