一、牛乳鈣和碳酸鈣的區別在哪里

牛乳鈣和碳酸鈣的區別主要體現在性質與來源、不良反應等方面。牛乳鈣和碳酸鈣都可以補充鈣元素，但牛乳(ru)鈣(gai)中(zhong)鈣(gai)含量比(bi)碳酸鈣(gai)少。建(jian)議根(gen)據(ju)自身鈣(gai)流失量選(xuan)擇合(he)適的補鈣(gai)劑。

1、性質與來源：乳鈣，即乳清鈣(gai)，是一(yi)種(zhong)生(sheng)物(wu)型有機鈣(gai)，一(yi)般是從牛奶(nai)中提取制成；碳酸鈣(gai)是一(yi)種(zhong)人工合成的(de)無機鈣(gai)，產(chan)量更(geng)高(gao)，是臨(lin)床(chuang)上常用的(de)補(bu)鈣(gai)劑(ji)之一(yi)。

2、不良反應：由于牛乳鈣直接從牛奶中提取，含有乳鐵蛋白、蛋白質等營養成分，對胃腸道刺激相對較小，較容易被機體消化吸收，食用后副作用比較小；碳酸鈣(gai)與(yu)胃(wei)酸結合，可能產生氣體并降低胃(wei)酸酸度，較容易導致噯(ai)氣、胃(wei)腸(chang)道不(bu)(bu)適、便秘等不(bu)(bu)良(liang)反應(ying)。

二、牛乳鈣和碳酸鈣哪個補鈣效果好

就牛(niu)乳(ru)鈣(gai)和碳酸(suan)鈣(gai)來講，牛(niu)乳(ru)鈣(gai)的補鈣(gai)效(xiao)果要好(hao)一(yi)點(dian)，因為相對來說牛(niu)乳(ru)鈣(gai)更容易被人體(ti)吸收。

牛乳鈣是從牛奶中提取的一種鈣質，是一種天然的補鈣物品，其中含有檸檬酸鈣、離子鈣、磷酸鈣，還有鋅、生長因子、乳鐵蛋白等豐富的營養物質，適合腸胃功能非常脆弱的嬰幼兒和產婦，基本上不會出現過敏和排斥現象，也是人體最容易吸收的一種鈣質，碳酸鈣補鈣的話是一種補鈣的非處方藥，多用于改(gai)善老年人的骨質疏松問題，是一種無機(ji)物，所以相對(dui)來說牛(niu)乳(ru)鈣更好一點。

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