一、牛乳鈣和碳酸鈣的區別在哪里

牛乳鈣和碳酸鈣的區別主要體現在性質與來源、不良反應等方面。牛乳鈣和碳酸鈣都可以補充鈣元素，但牛乳(ru)鈣中鈣含量(liang)比(bi)碳酸鈣少。建議根(gen)據自身鈣流失量(liang)選擇合適的(de)補鈣劑。

1、性質與來源：乳鈣，即乳(ru)清鈣(gai)，是(shi)一種生物型有機(ji)鈣(gai)，一般是(shi)從牛奶中(zhong)提取制成；碳(tan)酸鈣(gai)是(shi)一種人工合成的無機(ji)鈣(gai)，產(chan)量更高，是(shi)臨床上常(chang)用的補鈣(gai)劑之一。

2、不良反應：由于牛乳鈣直接從牛奶中提取，含有乳鐵蛋白、蛋白質等營養成分，對胃腸道刺激相對較小，較容易被機體消化吸收，食用后副作用比較小；碳酸鈣與(yu)胃酸結合，可(ke)能產生氣體(ti)并降低(di)胃酸酸度，較容易導(dao)致噯氣、胃腸道(dao)不(bu)適、便秘等不(bu)良反應(ying)。

二、牛乳鈣和碳酸鈣哪個補鈣效果好

就牛(niu)(niu)乳(ru)鈣(gai)(gai)和碳(tan)酸鈣(gai)(gai)來講，牛(niu)(niu)乳(ru)鈣(gai)(gai)的補鈣(gai)(gai)效果要(yao)好一點(dian)，因為相對來說牛(niu)(niu)乳(ru)鈣(gai)(gai)更容易被人體吸收。

牛乳鈣是從牛奶中提取的一種鈣質，是一種天然的補鈣物品，其中含有檸檬酸鈣、離子鈣、磷酸鈣，還有鋅、生長因子、乳鐵蛋白等豐富的營養物質，適合腸胃功能非常脆弱的嬰幼兒和產婦，基本上不會出現過敏和排斥現象，也是人體最容易吸收的一種鈣質，碳酸鈣補鈣的話是一種補鈣的(de)非處方藥，多用(yong)于改善老年人的(de)骨質疏松問題，是(shi)一(yi)種(zhong)無機(ji)物，所(suo)以相對(dui)來說牛乳鈣(gai)更(geng)好一(yi)點。

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