一、牛乳鈣和碳酸鈣的區別在哪里

牛乳鈣和碳酸鈣的區別主要體現在性質與來源、不良反應等方面。牛(niu)乳鈣和碳酸鈣都可以補充鈣元素，但牛(niu)乳(ru)鈣(gai)(gai)中鈣(gai)(gai)含量(liang)比碳酸鈣(gai)(gai)少。建議根據(ju)自身鈣(gai)(gai)流失量(liang)選擇(ze)合適的補鈣(gai)(gai)劑(ji)。

1、性質與來源：乳鈣，即乳清鈣(gai)，是(shi)一種生物型有機鈣(gai)，一般(ban)是(shi)從(cong)牛奶中提取制成(cheng)；碳酸鈣(gai)是(shi)一種人工合(he)成(cheng)的(de)無機鈣(gai)，產量更高，是(shi)臨床上(shang)常用的(de)補鈣(gai)劑之一。

2、不良反應：由于牛乳鈣直接從牛奶中提取，含有乳鐵蛋白、蛋白質等營養成分，對胃腸道刺激相對較小，較容易被機體消化吸收，食用后副作用比較小；碳(tan)酸鈣與胃酸結合，可能產生氣(qi)體并降(jiang)低(di)胃酸酸度，較容易導致噯氣(qi)、胃腸道不適、便秘(mi)等(deng)不良(liang)反應。

二、牛乳鈣和碳酸鈣哪個補鈣效果好

就牛乳(ru)鈣(gai)(gai)和碳酸鈣(gai)(gai)來講(jiang)，牛乳(ru)鈣(gai)(gai)的(de)補(bu)鈣(gai)(gai)效果要(yao)好一(yi)點，因為相對來說牛乳(ru)鈣(gai)(gai)更容易(yi)被人體吸收。

牛乳鈣是從牛奶中提取的一種鈣質，是一種天然的補鈣物品，其中含有檸檬酸鈣、離子鈣、磷酸鈣，還有鋅、生長因子、乳鐵蛋白等豐富的營養物質，適合腸胃功能非常脆弱的嬰幼兒和產婦，基本上不會出現過敏和排斥現象，也是人體最容易吸收的一種鈣質，碳酸鈣補鈣的話是一種補鈣的(de)非處方藥，多(duo)用(yong)于改善老年人的(de)骨質疏松問題，是一(yi)種(zhong)無(wu)機物，所以(yi)相對(dui)來說牛(niu)乳鈣更好一(yi)點。

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