一、牛乳鈣和碳酸鈣的區別在哪里

牛乳鈣和碳酸鈣的區別主要體現在性質與來源、不良反應等方面。牛乳鈣和碳酸鈣都可以補充鈣元素，但牛(niu)乳鈣中(zhong)鈣含(han)量(liang)比(bi)碳酸鈣少。建議根(gen)據自身鈣流(liu)失(shi)量(liang)選擇(ze)合適(shi)的補鈣劑。

1、性質與來源：乳鈣，即(ji)乳清鈣(gai)，是一(yi)種生物型有機鈣(gai)，一(yi)般是從牛(niu)奶中(zhong)提取(qu)制成；碳酸鈣(gai)是一(yi)種人工合成的無機鈣(gai)，產量更高，是臨床上常(chang)用的補鈣(gai)劑之(zhi)一(yi)。

2、不良反應：由于牛乳鈣直接從牛奶中提取，含有乳鐵蛋白、蛋白質等營養成分，對胃腸道刺激相對較小，較容易被機體消化吸收，食用后副作用比較小；碳酸鈣與胃(wei)酸結合，可能產生氣(qi)體(ti)并降低胃(wei)酸酸度，較容易(yi)導(dao)致噯氣(qi)、胃(wei)腸道不適(shi)、便(bian)秘等不良反應。

二、牛乳鈣和碳酸鈣哪個補鈣效果好

就牛乳鈣和(he)碳酸鈣來講，牛乳鈣的補鈣效果要(yao)好一點，因為相對來說(shuo)牛乳鈣更容易被人體(ti)吸收。

牛乳鈣是從牛奶中提取的一種鈣質，是一種天然的補鈣物品，其中含有檸檬酸鈣、離子鈣、磷酸鈣，還有鋅、生長因子、乳鐵蛋白等豐富的營養物質，適合腸胃功能非常脆弱的嬰幼兒和產婦，基本上不會出現過敏和排斥現象，也是人體最容易吸收的一種鈣質，碳酸鈣補鈣的話是一種補鈣的非處(chu)方藥，多用(yong)于(yu)改善老(lao)年(nian)人的骨質疏松問題，是一種無(wu)機物，所以相對來說牛乳鈣更好一點。

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