一、牛乳鈣和碳酸鈣的區別在哪里

牛乳鈣和碳酸鈣的區別主要體現在性質與來源、不良反應等方面。牛乳鈣和碳酸鈣都可以補充鈣元素，但牛乳鈣(gai)(gai)中鈣(gai)(gai)含量比(bi)碳酸鈣(gai)(gai)少。建議根據(ju)自身鈣(gai)(gai)流失量選擇合適的補(bu)鈣(gai)(gai)劑。

1、性質與來源：乳鈣，即乳清鈣(gai)，是(shi)一(yi)種生物(wu)型有機(ji)鈣(gai)，一(yi)般是(shi)從牛奶中提取制成；碳酸(suan)鈣(gai)是(shi)一(yi)種人(ren)工合成的(de)無機(ji)鈣(gai)，產量更高，是(shi)臨床(chuang)上常用的(de)補鈣(gai)劑之一(yi)。

2、不良反應：由于牛乳鈣直接從牛奶中提取，含有乳鐵蛋白、蛋白質等營養成分，對胃腸道刺激相對較小，較容易被機體消化吸收，食用后副作用比較小；碳酸(suan)鈣與(yu)胃(wei)酸(suan)結(jie)合，可能(neng)產生氣體并降低胃(wei)酸(suan)酸(suan)度，較容易(yi)導(dao)致(zhi)噯(ai)氣、胃(wei)腸道不(bu)適、便秘等(deng)不(bu)良反應。

二、牛乳鈣和碳酸鈣哪個補鈣效果好

就牛乳鈣和碳酸鈣來講，牛乳鈣的補鈣效(xiao)果要(yao)好一(yi)點，因為相對來說牛乳鈣更容易被人體吸(xi)收。

牛乳鈣是從牛奶中提取的一種鈣質，是一種天然的補鈣物品，其中含有檸檬酸鈣、離子鈣、磷酸鈣，還有鋅、生長因子、乳鐵蛋白等豐富的營養物質，適合腸胃功能非常脆弱的嬰幼兒和產婦，基本上不會出現過敏和排斥現象，也是人體最容易吸收的一種鈣質，碳酸鈣補鈣的話是一種補鈣的(de)非處方藥，多用于改善老年(nian)人(ren)的(de)骨質疏松問題，是(shi)一種無機物(wu)，所(suo)以相(xiang)對(dui)來說牛(niu)乳鈣更好一點。

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