尊巴有幾種風格

1、梅瑞格，是一種采用獨特扭胯動作的兩步舞蹈，以踏步為主，手臂隨踏步左右擺動。梅倫格的音樂節奏是(shi)每(mei)小節兩拍，八拍一個循環，屬于“一二”節奏。梅(mei)倫格音樂節奏明快而(er)清(qing)晰，肢體動(dong)(dong)作張揚而(er)歡快，生(sheng)動(dong)(dong)活潑，簡單易學(xue)。它(ta)沒有煩(fan)瑣的(de)舞(wu)步(bu)變換，動(dong)(dong)作基本上是(shi)在(zai)原地完成的(de)。由男士(shi)帶領(ling)舞(wu)伴跳出十分溫柔、緩慢的(de)旋轉(zhuan)步(bu)子(zi)；隨著(zhu)髖關節左右依(yi)次擺(bai)動(dong)(dong)，循環往(wang)復，加上手(shou)的(de)不斷變化，極(ji)富浪漫、性感和魅力，散發出極(ji)大的(de)誘惑力。

2、薩(sa)(sa)爾薩(sa)(sa)，需要髖部(bu)前后左右地擺動(dong)，讓整個腰(yao)腹部(bu)的(de)肌肉得到(dao)很(hen)充分的(de)鍛(duan)煉，對舞蹈(dao)者來說(shuo)有更(geng)多任性發揚的(de)空間。薩(sa)(sa)爾薩(sa)(sa)舞不但能強化心肺功用、晉升身(shen)體靈(ling)敏度，另(ling)有增強潤飾(shi)臀(tun)部(bu)及(ji)腿(tui)部(bu)曲線的(de)作用。

3、昆(kun)比亞(ya)，是(shi)一(yi)(yi)(yi)種歡快的社交性(xing)舞(wu)蹈，融合了非(fei)洲(zhou)和西班牙民(min)族舞(wu)蹈元素，每天(tian)在清晨太陽升起的幾小時中，來(lai)自非(fei)洲(zhou)的奴隸和當地的居民(min)在月光(guang)照耀下的海(hai)灘跳(tiao)舞(wu)。音樂主旋律來(lai)自風琴(qin)，風琴(qin)的節奏也是(shi)循環的，宛若一(yi)(yi)(yi)波一(yi)(yi)(yi)波的海(hai)浪拍打(da)著海(hai)灘。動作主要是(shi)一(yi)(yi)(yi)手(shou)叉腰(yao)一(yi)(yi)(yi)手(shou)向側舉，腳下向側走兩步頂(ding)髓(sui)，反方(fang)向動作相同(tong)。

4、雷(lei)鬼，起(qi)初(chu)的(de)(de)雷(lei)鬼是人(ren)們用來發泄情緒的(de)(de)一種簡(jian)單方式，有(you)(you)許多胯部(bu)扭動(dong)的(de)(de)動(dong)作，并(bing)且還有(you)(you)身(shen)體(ti)上的(de)(de)wave，和popping小而精的(de)(de)wave不一樣，雷(lei)鬼的(de)(de)很大而且狂野(ye)，其最大的(de)(de)特點(dian)就是性感和力量。動(dong)作要(yao)領(ling)是腳掌踩地板，抖(dou)動(dong)胸部(bu)，抬(tai)腿等動(dong)作，展示出有(you)(you)一定的(de)(de)力量。

尊巴舞配樂

1、Tres Vueltas (Warm Up)

2、 Baila Pa's emociona (Warm Up)

3、 El Marciano (merengue)

4、Zumbando Al Son (Salsa)

5、 Pal' Charco (Cumbia)

6、Sahara Oasis (belly dance)

7、 No Te Pierdas la sabrosura (Rumba_Flamenco)

8、El Tango De La Bodega (Tango)

9、Chismosita (Cha Cha_Mambo)

10、 Hava Nagila (Hora)

11、 Las Maravillas (Cool Down)

12、Zumba Lluvia (Cool Down)

13、blackpink- as if it's your last

14、gidle- senorita

15、red velvet- red flavor

16、青(qing)春有你2- yes! ok!

17、somi- what you waiting for

18、blackpink- see u later

19、seventeen- left & right

20、Billie Eilish- bad guy

21、itzy- not shy

22、blackpink- don't know what to do

23、twice-alcohol free

24、gidle- oh my god

25、blackpink- ice cream

26、aespa- next level

尊巴舞基本動作

1、reggaeton基(ji)本步(bu)(bu)伐。動(dong)起來(lai)，胸部(bu)震動(dong)，做含展動(dong)作(zuo)，腳(jiao)尖點地。手部(bu)動(dong)作(zuo)可以(yi)配合Rows（劃船）或者Circle（劃圈），腿(tui)部(bu)動(dong)作(zuo)延伸Single Single Double（1步(bu)(bu)，1步(bu)(bu)，2步(bu)(bu)）。其效果有全身運動(dong)，燃脂瘦身。

2、belly dance基(ji)本步伐。動(dong)起來，雙(shuang)腿向側(ce)交叉拉長，手臂(bei)舒(shu)展打開。

3、桑巴(ba)抖(dou)臀。動起(qi)來(lai)，臀部左(zuo)右抖(dou)動起(qi)來(lai)。

4、Knee Lift抬膝。手部動作(zuo)可以(yi)配合側(ce)拉或 掃肩(jian)，腿部動作(zuo)延伸Single Single Double（1步，1步，2步）。有全身(shen)運動，燃脂瘦(shou)身(shen)效果。

5、Destroza扭胯。手部(bu)動作可以配合前甩手或者后甩手，腿部(bu)動作延伸Side to side (兩(liang)邊走(zou))或者轉圈。有全身運動，燃脂(zhi)瘦(shou)身