尊巴有幾種風格

1、梅瑞格，是一種采用獨特扭胯動作的兩步舞蹈，以踏步為主，手臂隨踏步左右擺動。梅倫格的音樂節奏(zou)是(shi)每小(xiao)節兩拍(pai)，八(ba)拍(pai)一個循(xun)環(huan)，屬于“一二”節奏(zou)。梅倫格音(yin)樂節奏(zou)明快而清(qing)晰(xi)，肢(zhi)體動(dong)作張揚而歡快，生動(dong)活潑，簡單易學。它沒有煩(fan)瑣(suo)的(de)舞步變(bian)換，動(dong)作基本上是(shi)在原地完成的(de)。由男士帶領舞伴(ban)跳出十分溫柔、緩慢的(de)旋(xuan)轉步子；隨著髖關節左右(you)依次擺動(dong)，循(xun)環(huan)往復(fu)，加上手(shou)的(de)不斷變(bian)化，極(ji)(ji)富(fu)浪漫、性感和魅力，散發出極(ji)(ji)大(da)的(de)誘(you)惑(huo)力。

2、薩爾(er)薩，需要(yao)髖部(bu)(bu)前后左右地擺動，讓整個腰腹部(bu)(bu)的肌肉得到很充分的鍛煉，對舞蹈者(zhe)來說有更(geng)多任性發揚的空(kong)間。薩爾(er)薩舞不但能(neng)強化心肺功(gong)用、晉升身體靈敏度，另有增強潤飾臀(tun)部(bu)(bu)及腿部(bu)(bu)曲線的作用。

3、昆比亞，是一種歡快的(de)(de)社交性舞(wu)(wu)蹈，融(rong)合了非(fei)洲和西班牙民族(zu)舞(wu)(wu)蹈元素(su)，每(mei)天在(zai)(zai)清晨太陽升起(qi)的(de)(de)幾小(xiao)時中，來自(zi)非(fei)洲的(de)(de)奴(nu)隸(li)和當地的(de)(de)居(ju)民在(zai)(zai)月(yue)光照耀下(xia)的(de)(de)海灘跳舞(wu)(wu)。音(yin)樂主旋律來自(zi)風琴(qin)，風琴(qin)的(de)(de)節奏也是循環的(de)(de)，宛若一波(bo)一波(bo)的(de)(de)海浪拍打著海灘。動作(zuo)主要是一手叉腰一手向側舉(ju)，腳下(xia)向側走兩步(bu)頂髓，反方向動作(zuo)相(xiang)同(tong)。

4、雷鬼(gui)，起初的(de)(de)(de)雷鬼(gui)是人們用(yong)來發泄情緒的(de)(de)(de)一(yi)種簡單方式，有許多胯部(bu)扭動(dong)(dong)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)作，并且(qie)還有身體上的(de)(de)(de)wave，和popping小而精(jing)的(de)(de)(de)wave不(bu)一(yi)樣，雷鬼(gui)的(de)(de)(de)很大(da)而且(qie)狂野，其(qi)最大(da)的(de)(de)(de)特(te)點就(jiu)是性感和力(li)量。動(dong)(dong)作要(yao)領是腳(jiao)掌踩(cai)地板，抖動(dong)(dong)胸部(bu)，抬腿等動(dong)(dong)作，展(zhan)示出有一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)力(li)量。

尊巴舞配樂

1、Tres Vueltas (Warm Up)

2、 Baila Pa's emociona (Warm Up)

3、 El Marciano (merengue)

4、Zumbando Al Son (Salsa)

5、 Pal' Charco (Cumbia)

6、Sahara Oasis (belly dance)

7、 No Te Pierdas la sabrosura (Rumba_Flamenco)

8、El Tango De La Bodega (Tango)

9、Chismosita (Cha Cha_Mambo)

10、 Hava Nagila (Hora)

11、 Las Maravillas (Cool Down)

12、Zumba Lluvia (Cool Down)

13、blackpink- as if it's your last

14、gidle- senorita

15、red velvet- red flavor

16、青(qing)春有你(ni)2- yes! ok!

17、somi- what you waiting for

18、blackpink- see u later

19、seventeen- left & right

20、Billie Eilish- bad guy

21、itzy- not shy

22、blackpink- don't know what to do

23、twice-alcohol free

24、gidle- oh my god

25、blackpink- ice cream

26、aespa- next level

尊巴舞基本動作

1、reggaeton基本步(bu)伐。動(dong)起來(lai)，胸(xiong)部震動(dong)，做含展動(dong)作，腳尖點地。手部動(dong)作可以配合(he)Rows（劃船）或(huo)者Circle（劃圈），腿部動(dong)作延(yan)伸Single Single Double（1步(bu)，1步(bu)，2步(bu)）。其效果有全身運動(dong)，燃脂瘦身。

2、belly dance基(ji)本(ben)步(bu)伐。動起來，雙腿向側交叉拉長，手臂(bei)舒(shu)展打開。

3、桑巴抖(dou)臀(tun)。動起(qi)(qi)來(lai)，臀(tun)部(bu)左(zuo)右(you)抖(dou)動起(qi)(qi)來(lai)。

4、Knee Lift抬膝。手部(bu)動(dong)(dong)作(zuo)可(ke)以配合側拉(la)或 掃肩，腿部(bu)動(dong)(dong)作(zuo)延伸Single Single Double（1步，1步，2步）。有全身運動(dong)(dong)，燃(ran)脂瘦身效果。

5、Destroza扭胯。手部(bu)動作(zuo)可(ke)以(yi)配(pei)合前甩(shuai)手或(huo)者后(hou)甩(shuai)手，腿部(bu)動作(zuo)延伸Side to side (兩邊走)或(huo)者轉圈。有全(quan)身運動，燃(ran)脂(zhi)瘦身