尊巴有幾種風格

1、梅瑞格，是一種采用獨特扭胯動作的兩步舞蹈，以踏步為主，手臂隨踏步左右擺動。梅倫格的音樂節(jie)奏(zou)是(shi)每小節(jie)兩拍(pai)，八拍(pai)一(yi)個(ge)循(xun)環，屬于“一(yi)二”節(jie)奏(zou)。梅倫格(ge)音(yin)樂(le)節(jie)奏(zou)明快而清晰，肢體動(dong)作張揚而歡快，生動(dong)活(huo)潑(po)，簡單易學。它沒(mei)有煩瑣的舞步(bu)變換，動(dong)作基本(ben)上(shang)是(shi)在(zai)原地完成(cheng)的。由男士帶領舞伴(ban)跳(tiao)出十分溫柔、緩慢的旋轉步(bu)子；隨著髖(kuan)關節(jie)左(zuo)右(you)依次擺動(dong)，循(xun)環往復，加上(shang)手的不斷變化，極富浪漫、性感和魅力，散發出極大的誘(you)惑(huo)力。

2、薩(sa)爾(er)(er)薩(sa)，需要髖部前后左右(you)地擺動，讓整(zheng)個腰腹部的(de)肌肉得(de)到很充分的(de)鍛煉，對(dui)舞蹈者來說有更多任性發揚的(de)空間。薩(sa)爾(er)(er)薩(sa)舞不但(dan)能強(qiang)化心肺功用、晉升(sheng)身體靈敏度(du)，另(ling)有增強(qiang)潤(run)飾臀部及腿(tui)部曲線的(de)作用。

3、昆比亞，是(shi)一種歡快的(de)(de)(de)社交性舞(wu)(wu)蹈，融合了非(fei)(fei)洲和西班(ban)牙民族舞(wu)(wu)蹈元素，每天在(zai)(zai)清晨太(tai)陽升起的(de)(de)(de)幾小時中，來自非(fei)(fei)洲的(de)(de)(de)奴隸和當地的(de)(de)(de)居民在(zai)(zai)月光照耀下的(de)(de)(de)海灘跳舞(wu)(wu)。音樂主旋律來自風琴，風琴的(de)(de)(de)節奏(zou)也是(shi)循(xun)環的(de)(de)(de)，宛(wan)若(ruo)一波一波的(de)(de)(de)海浪拍打著海灘。動(dong)作(zuo)主要是(shi)一手叉腰一手向側舉，腳下向側走兩步頂髓，反方向動(dong)作(zuo)相同。

4、雷鬼，起初(chu)的(de)雷鬼是(shi)人們用來發泄(xie)情(qing)緒(xu)的(de)一(yi)(yi)種(zhong)簡單方(fang)式，有(you)許(xu)多(duo)胯(kua)部(bu)扭(niu)動(dong)(dong)的(de)動(dong)(dong)作(zuo)，并且(qie)還有(you)身體上的(de)wave，和popping小而(er)(er)精(jing)的(de)wave不一(yi)(yi)樣，雷鬼的(de)很(hen)大而(er)(er)且(qie)狂(kuang)野(ye)，其(qi)最大的(de)特(te)點就是(shi)性感和力量(liang)。動(dong)(dong)作(zuo)要領是(shi)腳掌踩地板，抖動(dong)(dong)胸部(bu)，抬(tai)腿等(deng)動(dong)(dong)作(zuo)，展示出有(you)一(yi)(yi)定的(de)力量(liang)。

尊巴舞配樂

1、Tres Vueltas (Warm Up)

2、 Baila Pa's emociona (Warm Up)

3、 El Marciano (merengue)

4、Zumbando Al Son (Salsa)

5、 Pal' Charco (Cumbia)

6、Sahara Oasis (belly dance)

7、 No Te Pierdas la sabrosura (Rumba_Flamenco)

8、El Tango De La Bodega (Tango)

9、Chismosita (Cha Cha_Mambo)

10、 Hava Nagila (Hora)

11、 Las Maravillas (Cool Down)

12、Zumba Lluvia (Cool Down)

13、blackpink- as if it's your last

14、gidle- senorita

15、red velvet- red flavor

16、青春有你2- yes! ok!

17、somi- what you waiting for

18、blackpink- see u later

19、seventeen- left & right

20、Billie Eilish- bad guy

21、itzy- not shy

22、blackpink- don't know what to do

23、twice-alcohol free

24、gidle- oh my god

25、blackpink- ice cream

26、aespa- next level

尊巴舞基本動作

1、reggaeton基本步伐。動(dong)起來，胸部震動(dong)，做含展動(dong)作，腳尖點地。手部動(dong)作可以(yi)配合Rows（劃船(chuan)）或者Circle（劃圈），腿部動(dong)作延伸Single Single Double（1步，1步，2步）。其效果有全身運動(dong)，燃脂(zhi)瘦身。

2、belly dance基本步伐。動起來，雙腿向側交叉拉長，手臂舒展打(da)開。

3、桑巴抖臀。動起(qi)來，臀部左右抖動起(qi)來。

4、Knee Lift抬膝(xi)。手(shou)部(bu)動(dong)作可以配(pei)合側拉(la)或 掃肩，腿部(bu)動(dong)作延伸(shen)Single Single Double（1步，1步，2步）。有全(quan)身運動(dong)，燃脂瘦身效果(guo)。

5、Destroza扭胯(kua)。手(shou)部動(dong)作(zuo)可以配合前(qian)甩手(shou)或者(zhe)后甩手(shou)，腿部動(dong)作(zuo)延(yan)伸(shen)Side to side (兩邊走)或者(zhe)轉(zhuan)圈。有全身運動(dong)，燃脂瘦身