尊巴和爵士舞的區別

1、意思不一

爵士舞是最佳的音樂與動作相結合的課程，將音樂與動作結合在了一起，是一種充滿活力與創造性的個人即興表演，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈；尊巴是(shi)一種健(jian)(jian)康時(shi)尚的(de)健(jian)(jian)身課程(cheng)，將音(yin)樂與動感易學(xue)的(de)動作還(huan)有間歇有氧運動融合在了一起。

2、起源不同

爵(jue)士(shi)舞(wu)起源于新西(xi)蘭(lan)，爵(jue)士(shi)舞(wu)的(de)(de)歷史非(fei)常獨特，它與美(mei)國傳統(tong)爵(jue)士(shi)音樂共同成長，并扎根在(zai)非(fei)洲和奴隸的(de)(de)傳統(tong)文化中，后來又加入(ru)了踢踏、高帽、手杖和百老匯，因此爵(jue)士(shi)舞(wu)的(de)(de)動(dong)作(zuo)、擊打節(jie)拍(pai)(pai)的(de)(de)方式都在(zai)不斷的(de)(de)演化。尊(zun)巴起源于哥倫比(bi)(bi)亞(ya)，最開始的(de)(de)意思是歡樂地快速(su)移動(dong)，其誕生于哥倫比(bi)(bi)亞(ya)著名健身教練(lian)貝托·佩雷斯的(de)(de)按照音樂節(jie)拍(pai)(pai)的(de)(de)即興發(fa)揮，現如今(jin)，尊(zun)巴舞(wu)運動(dong)已在(zai)世(shi)界范圍流行開來。

3、特點不同

爵士舞的(de)(de)(de)(de)(de)特點是(shi)(shi)增加身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)協調性，它主要(yao)追求(qiu)的(de)(de)(de)(de)(de)使用一種愉快、活潑、又生氣的(de)(de)(de)(de)(de)舞蹈(dao)，其特征是(shi)(shi)可以(yi)自由自在(zai)(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)跳，是(shi)(shi)一種自由而淳樸的(de)(de)(de)(de)(de)表(biao)現，直接(jie)把內心的(de)(de)(de)(de)(de)感(gan)受用身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)顛(dian)、抖、扭表(biao)達出來。尊巴的(de)(de)(de)(de)(de)特點是(shi)(shi)身心放松、身體(ti)放松，去感(gan)受音樂(le)表(biao)達的(de)(de)(de)(de)(de)情緒，它融合了各種南美舞蹈(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)舞步和節奏，節奏感(gan)十(shi)分(fen)鮮明，并且屬(shu)于低沖擊類有氧(yang)運動(dong)，在(zai)(zai)帶來歡(huan)樂(le)、興奮的(de)(de)(de)(de)(de)同時，關節部位不會受到任(ren)何不必要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)傷(shang)害(hai)。

4、節奏感不同

爵士舞的節(jie)奏動(dong)作熱情奔(ben)放，極富感(gan)染力(li)；尊巴的節(jie)奏感(gan)特別鮮明，沒(mei)有什(shen)么沖擊(ji)，歡(huan)快最重要。

5、舞蹈元素不同

爵(jue)士舞(wu)的動作中包(bao)含了(le)拉(la)丁(ding)、Funk、Groove、加勒(le)比舞(wu)蹈、街舞(wu)、爵(jue)士以及百老匯爵(jue)士等(deng)風格的舞(wu)蹈元(yuan)素；尊巴(ba)舞(wu)的動作則主要(yao)包(bao)含了(le)桑巴(ba)、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉(la)門戈和探戈等(deng)多(duo)種南美舞(wu)蹈形式(shi)。

尊巴和爵士舞哪個好學

跳尊巴舞(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)領是要(yao)跟(gen)著節拍(pai)自(zi)然地做(zuo)動作(zuo)(zuo)，學(xue)習(xi)(xi)者(zhe)要(yao)完全的(de)(de)(de)(de)(de)放松自(zi)己。尊巴舞(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)全身練習(xi)(xi)動作(zuo)(zuo)脫胎(tai)于(yu)Merengue舞(wu)蹈的(de)(de)(de)(de)(de)基(ji)本動作(zuo)(zuo)：兩腿交(jiao)(jiao)(jiao)叉，擰動髖關節。手(shou)臂(bei)方(fang)向(xiang)與(yu)膝蓋的(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)向(xiang)相反。左右邊交(jiao)(jiao)(jiao)替。這個動作(zuo)(zuo)收(shou)緊我們的(de)(de)(de)(de)(de)腹部(bu)(bu)(bu)肌(ji)肉，腿部(bu)(bu)(bu)肌(ji)肉，上提(ti)臀部(bu)(bu)(bu)。提(ti)臀練習(xi)(xi)是一(yi)側的(de)(de)(de)(de)(de)腿向(xiang)后(hou)抬起，連續運(yun)動，運(yun)動過程(cheng)中不要(yao)觸地。該動作(zuo)(zuo)不僅可以(yi)強化我們的(de)(de)(de)(de)(de)腿部(bu)(bu)(bu)后(hou)側的(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉，還可以(yi)幫助提(ti)臀。所(suo)有的(de)(de)(de)(de)(de)控制(zhi)練習(xi)(xi)一(yi)般都是8～16次為1組(zu)，左右交(jiao)(jiao)(jiao)換練習(xi)(xi)。胸部(bu)(bu)(bu)練習(xi)(xi)是雙手(shou)彎曲(qu)，肘關節向(xiang)后(hou)。收(shou)腹挺胸，還原至(zhi)直立。可以(yi)跟(gen)隨音樂連續練習(xi)(xi)。加快胸部(bu)(bu)(bu)震動的(de)(de)(de)(de)(de)頻率。對我們的(de)(de)(de)(de)(de)前胸后(hou)背的(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉具有收(shou)緊的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用。

爵士的(de)(de)基本(ben)(ben)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)是(shi)利用曲膝，保持重心低(di)，使下肢具有彈(dan)性(xing)(xing)(xing)，而上(shang)半身的(de)(de)各關節則可保持松(song)弛(chi)狀(zhuang)態，并可迅(xun)(xun)速做出(chu)節拍(pai)(pai)上(shang)需求的(de)(de)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，使得在(zai)(zai)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)上(shang)獲取(qu)多樣性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)變化。快速的(de)(de)移動(dong)重心，特別是(shi)水平(ping)移動(dong)姿勢更是(shi)爵士舞的(de)(de)技(ji)巧。讓身體(ti)各個(ge)(ge)部(bu)位(wei)如頭，肩，腰，臀，軀(qu)(qu)干(gan)(gan)做獨立的(de)(de)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)。強(qiang)調角(jiao)形(xing)及線條(tiao)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)。運用有節奏性(xing)(xing)(xing)且復雜分割(ge)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，表現出(chu)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)中韻律(lv)的(de)(de)切分法。例如一個(ge)(ge)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)中，我們(men)(men)把重拍(pai)(pai)放(fang)在(zai)(zai)頭部(bu)或手(shou)部(bu)上(shang)。也(ye)就是(shi)說一個(ge)(ge)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)本(ben)(ben)在(zai)(zai)一拍(pai)(pai)裏就可完成，但我們(men)(men)現把它(ta)分割(ge)成四(si)拍(pai)(pai)，動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)也(ye)分割(ge)成四(si)部(bu)份表現。多重節奏迅(xun)(xun)速地將兩個(ge)(ge)或三(san)個(ge)(ge)的(de)(de)韻律(lv)用身體(ti)同(tong)時表現出(chu)來。身體(ti)中要(yao)蘊涵靈魂、性(xing)(xing)(xing)感(gan)和平(ping)衡(heng)三(san)要(yao)素：頭、頸、肩、上(shang)肢、軀(qu)(qu)干(gan)(gan)的(de)(de)曲伸、轉(zhuan)動(dong)、繞環(huan)、擺振，這(zhe)些詞在(zai)(zai)字面(mian)上(shang)看不出(chu)絲毫(hao)美感(gan)，但把它(ta)們(men)(men)的(de)(de)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)銜接得如行(xing)云流(liu)水般流(liu)暢，爵士舞就讓你風情萬種(zhong)。因此一個(ge)(ge)好的(de)(de)爵士舞者(zhe)除了基本(ben)(ben)步(bu)子要(yao)正確之外，身體(ti)中要(yao)蘊涵靈魂、性(xing)(xing)(xing)感(gan)和平(ping)衡(heng)三(san)要(yao)素。

尊巴舞是什么舞種

尊(zun)(zun)巴(ba)是一種(zhong)(zhong)健康時尚的(de)(de)健身(shen)(shen)課程，它將音樂(le)與動感易學的(de)(de)動作還(huan)有間(jian)歇(xie)有氧運(yun)動融合在了(le)一起。尊(zun)(zun)巴(ba)是由舞蹈演變而來的(de)(de)一種(zhong)(zhong)健身(shen)(shen)方式，它融合了(le)桑巴(ba)、恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)、薩爾(er)薩、雷鬼、弗(fu)拉(la)門戈和探戈等多種(zhong)(zhong)南(nan)美舞蹈形(xing)式。“尊(zun)(zun)巴(ba)”一詞最早源(yuan)于哥倫比亞俚語，意為“快速運(yun)動”。

作為一種有氧運動，尊巴同許多有氧操一樣，尊巴課程的強度安排遵循了弱-強-弱放松這樣一個規律，所不同的尊巴課程是通過步伐變化來變化運動節奏(zou)的(de)(de)(de)，即：用(yong)一(yi)(yi)種慢(man)節奏(zou)的(de)(de)(de)舞蹈(dao)步(bu)伐(fa)進行(xing)熱身(shen)，熱身(shen)結束后變換(huan)成(cheng)另(ling)一(yi)(yi)種特(te)色鮮(xian)明(ming)的(de)(de)(de)，節奏(zou)更(geng)快的(de)(de)(de)舞蹈(dao)步(bu)伐(fa)，通過逐(zhu)漸上升強度的(de)(de)(de)方(fang)法使心率不(bu)斷(duan)加(jia)快。

為(wei)(wei)了(le)更好(hao)地融入南美文(wen)化，在做尊巴(ba)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)時(shi)候(hou)推薦(jian)穿著寬松的(de)(de)、顏色鮮(xian)艷的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)外套，亮麗的(de)(de)顏色可(ke)以(yi)在尊巴(ba)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)過程(cheng)中起(qi)到(dao)很好(hao)的(de)(de)心理暗示作用。運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)時(shi)最好(hao)穿軟底平跟運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)鞋。運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)前一個半小時(shi)推薦(jian)飲用富含無機鹽、維生素的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)飲料，保證(zheng)在運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)過程(cheng)中身體不缺(que)水。為(wei)(wei)了(le)保證(zheng)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)效果，運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)后最好(hao)進食(shi)(shi)高蛋白、低熱(re)量的(de)(de)飲食(shi)(shi)，例如：豆制品、魚類、奶制品類、雞(ji)肉(rou)等，都可(ke)以(yi)為(wei)(wei)身體進行必(bi)要的(de)(de)后需補(bu)充。