尊巴和爵士舞的區別

1、意思不一

爵士舞是最佳的音樂與動作相結合的課程，將音樂與動作結合在了一起，是一種充滿活力與創造性的個人即興表演，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈；尊(zun)巴是一種健康時尚(shang)的(de)健身課程(cheng)，將音樂與(yu)動感易學(xue)的(de)動作(zuo)還有間歇有氧運動融合(he)在(zai)了一起。

2、起源不同

爵士(shi)舞起(qi)源(yuan)于新(xin)西蘭，爵士(shi)舞的(de)(de)歷史非(fei)(fei)常獨特(te)，它與美國傳(chuan)統(tong)爵士(shi)音(yin)樂共同成長(chang)，并扎根在(zai)(zai)非(fei)(fei)洲和奴隸的(de)(de)傳(chuan)統(tong)文(wen)化中，后來又加入了踢(ti)踏、高帽、手杖和百老(lao)匯，因(yin)此爵士(shi)舞的(de)(de)動(dong)作、擊打(da)節拍的(de)(de)方式都在(zai)(zai)不斷的(de)(de)演化。尊(zun)巴起(qi)源(yuan)于哥倫比亞(ya)，最開(kai)始的(de)(de)意(yi)思是(shi)歡樂地(di)快速移動(dong)，其誕(dan)生于哥倫比亞(ya)著名(ming)健身教練貝托(tuo)·佩雷斯的(de)(de)按照音(yin)樂節拍的(de)(de)即興(xing)發(fa)揮，現(xian)如今(jin)，尊(zun)巴舞運(yun)動(dong)已(yi)在(zai)(zai)世(shi)界(jie)范圍流行(xing)開(kai)來。

3、特點不同

爵士舞的(de)(de)(de)(de)特點(dian)是(shi)增加身(shen)(shen)體的(de)(de)(de)(de)協調性，它(ta)主要追求的(de)(de)(de)(de)使用一種(zhong)愉(yu)快、活(huo)潑、又生氣的(de)(de)(de)(de)舞蹈，其特征(zheng)是(shi)可以(yi)自(zi)由自(zi)在(zai)的(de)(de)(de)(de)跳，是(shi)一種(zhong)自(zi)由而淳(chun)樸的(de)(de)(de)(de)表現，直接把內心的(de)(de)(de)(de)感受用身(shen)(shen)體的(de)(de)(de)(de)顛、抖、扭表達出(chu)來。尊巴的(de)(de)(de)(de)特點(dian)是(shi)身(shen)(shen)心放松(song)、身(shen)(shen)體放松(song)，去感受音樂表達的(de)(de)(de)(de)情緒，它(ta)融合了(le)各種(zhong)南美(mei)舞蹈的(de)(de)(de)(de)舞步(bu)和節奏，節奏感十分(fen)鮮明，并且(qie)屬于(yu)低沖(chong)擊類有氧(yang)運動，在(zai)帶來歡(huan)樂、興奮的(de)(de)(de)(de)同(tong)時(shi)，關節部位不會(hui)受到任(ren)何不必(bi)要的(de)(de)(de)(de)傷害。

4、節奏感不同

爵(jue)士(shi)舞的節奏動作熱(re)情(qing)奔放，極富感(gan)染(ran)力；尊巴的節奏感(gan)特別鮮明(ming)，沒有(you)什么沖(chong)擊，歡快最重要。

5、舞蹈元素不同

爵(jue)士(shi)舞(wu)(wu)的(de)動(dong)作(zuo)中包(bao)含了(le)拉丁、Funk、Groove、加勒比(bi)舞(wu)(wu)蹈(dao)、街舞(wu)(wu)、爵(jue)士(shi)以及百(bai)老匯爵(jue)士(shi)等(deng)風格的(de)舞(wu)(wu)蹈(dao)元素(su)；尊巴(ba)舞(wu)(wu)的(de)動(dong)作(zuo)則主要包(bao)含了(le)桑巴(ba)、恰(qia)恰(qia)、薩(sa)爾薩(sa)、雷鬼、弗(fu)拉門戈(ge)和探戈(ge)等(deng)多種南美舞(wu)(wu)蹈(dao)形式。

尊巴和爵士舞哪個好學

跳尊巴(ba)舞的(de)要(yao)領(ling)是要(yao)跟著節拍自然地(di)做動作(zuo)(zuo)，學習(xi)者要(yao)完全的(de)放松自己。尊巴(ba)舞的(de)全身練習(xi)動作(zuo)(zuo)脫(tuo)胎(tai)于Merengue舞蹈的(de)基本(ben)動作(zuo)(zuo)：兩(liang)腿交(jiao)(jiao)叉，擰動髖關(guan)節。手臂(bei)方向(xiang)(xiang)(xiang)與膝蓋的(de)方向(xiang)(xiang)(xiang)相反。左右邊交(jiao)(jiao)替。這個(ge)動作(zuo)(zuo)收(shou)緊我們的(de)腹(fu)(fu)部(bu)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)，腿部(bu)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)，上(shang)提臀部(bu)。提臀練習(xi)是一側的(de)腿向(xiang)(xiang)(xiang)后抬起(qi)，連(lian)續(xu)運(yun)動，運(yun)動過程中(zhong)不要(yao)觸地(di)。該(gai)動作(zuo)(zuo)不僅可以強化我們的(de)腿部(bu)后側的(de)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)，還(huan)可以幫(bang)助提臀。所有(you)的(de)控制練習(xi)一般都(dou)是8～16次為1組，左右交(jiao)(jiao)換練習(xi)。胸(xiong)部(bu)練習(xi)是雙手彎曲，肘關(guan)節向(xiang)(xiang)(xiang)后。收(shou)腹(fu)(fu)挺胸(xiong)，還(huan)原(yuan)至(zhi)直(zhi)立(li)。可以跟隨音樂連(lian)續(xu)練習(xi)。加快胸(xiong)部(bu)震動的(de)頻率。對我們的(de)前胸(xiong)后背的(de)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)具有(you)收(shou)緊的(de)作(zuo)(zuo)用。

爵(jue)士(shi)的(de)基本(ben)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)是利用曲(qu)膝(xi)，保(bao)持重(zhong)(zhong)心低，使下肢(zhi)具(ju)有彈性(xing)(xing)，而上(shang)(shang)半(ban)身的(de)各關節(jie)(jie)則可保(bao)持松弛狀(zhuang)態，并可迅速做出(chu)節(jie)(jie)拍(pai)上(shang)(shang)需求的(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，使得在(zai)(zai)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)上(shang)(shang)獲取多(duo)樣性(xing)(xing)的(de)變化(hua)。快速的(de)移(yi)動(dong)(dong)(dong)(dong)重(zhong)(zhong)心，特別是水(shui)平(ping)移(yi)動(dong)(dong)(dong)(dong)姿(zi)勢更是爵(jue)士(shi)舞的(de)技巧(qiao)。讓身體(ti)各個(ge)(ge)部位如(ru)頭，肩，腰(yao)，臀，軀干(gan)做獨立的(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)。強調角形及線條(tiao)性(xing)(xing)的(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)。運(yun)用有節(jie)(jie)奏性(xing)(xing)且(qie)復雜分割動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，表現(xian)出(chu)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中(zhong)(zhong)韻律(lv)的(de)切分法。例如(ru)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中(zhong)(zhong)，我們把(ba)重(zhong)(zhong)拍(pai)放(fang)在(zai)(zai)頭部或(huo)手部上(shang)(shang)。也就(jiu)是說一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)本(ben)在(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)拍(pai)裏就(jiu)可完成(cheng)(cheng)，但(dan)我們現(xian)把(ba)它分割成(cheng)(cheng)四拍(pai)，動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)也分割成(cheng)(cheng)四部份表現(xian)。多(duo)重(zhong)(zhong)節(jie)(jie)奏迅速地將兩個(ge)(ge)或(huo)三個(ge)(ge)的(de)韻律(lv)用身體(ti)同時(shi)表現(xian)出(chu)來。身體(ti)中(zhong)(zhong)要蘊(yun)涵(han)靈(ling)魂(hun)、性(xing)(xing)感和平(ping)衡(heng)三要素(su)：頭、頸、肩、上(shang)(shang)肢(zhi)、軀干(gan)的(de)曲(qu)伸、轉(zhuan)動(dong)(dong)(dong)(dong)、繞環、擺振，這些詞(ci)在(zai)(zai)字面上(shang)(shang)看(kan)不(bu)出(chu)絲毫美感，但(dan)把(ba)它們的(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)銜接(jie)得如(ru)行云流水(shui)般流暢，爵(jue)士(shi)舞就(jiu)讓你風情(qing)萬(wan)種。因此一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)好的(de)爵(jue)士(shi)舞者(zhe)除(chu)了基本(ben)步子要正確之外(wai)，身體(ti)中(zhong)(zhong)要蘊(yun)涵(han)靈(ling)魂(hun)、性(xing)(xing)感和平(ping)衡(heng)三要素(su)。

尊巴舞是什么舞種

尊(zun)巴是(shi)一種健康時尚的(de)(de)健身課(ke)程，它(ta)將音(yin)樂與動(dong)(dong)感(gan)易學的(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)還有(you)間歇有(you)氧(yang)運動(dong)(dong)融(rong)合(he)在了(le)一起(qi)。尊(zun)巴是(shi)由(you)舞(wu)蹈演(yan)變而來的(de)(de)一種健身方式，它(ta)融(rong)合(he)了(le)桑巴、恰(qia)恰(qia)、薩(sa)爾薩(sa)、雷(lei)鬼、弗拉(la)門戈(ge)(ge)和(he)探戈(ge)(ge)等多種南(nan)美舞(wu)蹈形式。“尊(zun)巴”一詞最早源于哥倫比(bi)亞俚語，意為“快速運動(dong)(dong)”。

作為一種有氧運動，尊巴同許多有氧操一樣，尊巴課程的強度安排遵循了弱-強-弱放松這樣一個規律，所不同的尊巴課程是通過步伐變化來變化運動節(jie)奏(zou)的，即：用一(yi)種(zhong)慢(man)節(jie)奏(zou)的舞蹈步(bu)伐(fa)進行熱身，熱身結束后變換成(cheng)另一(yi)種(zhong)特(te)色鮮明的，節(jie)奏(zou)更快(kuai)的舞蹈步(bu)伐(fa)，通過逐(zhu)漸上升強度的方法使心率不斷(duan)加(jia)快(kuai)。

為了(le)更好地融入南(nan)美文化，在做尊巴運(yun)動(dong)(dong)(dong)的(de)時(shi)候推(tui)薦穿著寬松的(de)、顏(yan)色(se)鮮艷(yan)的(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)外套，亮麗的(de)顏(yan)色(se)可(ke)以在尊巴運(yun)動(dong)(dong)(dong)過(guo)程(cheng)中起到很好的(de)心(xin)理(li)暗示作用。運(yun)動(dong)(dong)(dong)時(shi)最好穿軟底平(ping)跟運(yun)動(dong)(dong)(dong)鞋(xie)。運(yun)動(dong)(dong)(dong)前一(yi)個半小時(shi)推(tui)薦飲(yin)用富含無機鹽、維生(sheng)素的(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)飲(yin)料(liao)，保證(zheng)在運(yun)動(dong)(dong)(dong)過(guo)程(cheng)中身體不(bu)缺水。為了(le)保證(zheng)運(yun)動(dong)(dong)(dong)效果，運(yun)動(dong)(dong)(dong)后最好進(jin)食高蛋白、低熱量的(de)飲(yin)食，例如：豆制(zhi)品(pin)、魚類(lei)、奶制(zhi)品(pin)類(lei)、雞肉(rou)等(deng)，都可(ke)以為身體進(jin)行(xing)必要的(de)后需補(bu)充。