尊巴和爵士舞的區別

1、意思不一

爵士舞是最佳的音樂與動作相結合的課程，將音樂與動作結合在了一起，是一種充滿活力與創造性的個人即興表演，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈；尊巴是一種健(jian)康(kang)時尚的(de)健(jian)身課程(cheng)，將音樂與(yu)動感易學(xue)的(de)動作還(huan)有間(jian)歇有氧運動融合在(zai)了(le)一起。

2、起源不同

爵(jue)士(shi)舞(wu)起(qi)源(yuan)于(yu)新西(xi)蘭(lan)，爵(jue)士(shi)舞(wu)的歷(li)史非常獨特，它(ta)與美國傳(chuan)統爵(jue)士(shi)音樂共同成長，并扎(zha)根(gen)在(zai)非洲(zhou)和奴(nu)隸的傳(chuan)統文化中，后來又加入了踢踏、高帽、手杖和百(bai)老匯，因此爵(jue)士(shi)舞(wu)的動(dong)作(zuo)、擊打(da)節(jie)拍的方式都在(zai)不斷的演化。尊巴起(qi)源(yuan)于(yu)哥倫比亞(ya)，最(zui)開(kai)始的意(yi)思(si)是歡樂地(di)快速移動(dong)，其誕生于(yu)哥倫比亞(ya)著名健身(shen)教練貝托·佩雷斯(si)的按(an)照音樂節(jie)拍的即(ji)興發揮，現如今，尊巴舞(wu)運動(dong)已在(zai)世界范圍流行開(kai)來。

3、特點不同

爵士舞的特(te)點(dian)是(shi)增加身(shen)體(ti)的協(xie)調性，它(ta)主要(yao)追求的使(shi)用(yong)一種(zhong)愉快、活潑、又生氣的舞蹈(dao)(dao)，其特(te)征是(shi)可以自(zi)由自(zi)在(zai)的跳，是(shi)一種(zhong)自(zi)由而淳樸的表(biao)(biao)(biao)現，直接把內心(xin)(xin)的感受用(yong)身(shen)體(ti)的顛、抖、扭表(biao)(biao)(biao)達(da)出(chu)來(lai)。尊巴的特(te)點(dian)是(shi)身(shen)心(xin)(xin)放松、身(shen)體(ti)放松，去感受音樂(le)表(biao)(biao)(biao)達(da)的情緒(xu)，它(ta)融合了各種(zhong)南美(mei)舞蹈(dao)(dao)的舞步和節奏(zou)，節奏(zou)感十(shi)分鮮明，并(bing)且(qie)屬于低沖擊(ji)類有(you)氧運動，在(zai)帶來(lai)歡樂(le)、興奮的同時，關節部位(wei)不(bu)會(hui)受到任何不(bu)必要(yao)的傷害。

4、節奏感不同

爵士舞的節(jie)(jie)奏(zou)動(dong)作熱情奔放，極富感染力；尊巴(ba)的節(jie)(jie)奏(zou)感特別鮮(xian)明(ming)，沒有什么沖擊，歡(huan)快最重要。

5、舞蹈元素不同

爵士(shi)舞(wu)的動作中包含(han)(han)了拉丁(ding)、Funk、Groove、加勒比舞(wu)蹈、街(jie)舞(wu)、爵士(shi)以(yi)及百(bai)老匯爵士(shi)等風格的舞(wu)蹈元(yuan)素(su)；尊巴(ba)舞(wu)的動作則(ze)主要(yao)包含(han)(han)了桑巴(ba)、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門(men)戈(ge)和探戈(ge)等多種南美舞(wu)蹈形式。

尊巴和爵士舞哪個好學

跳尊巴(ba)舞的(de)(de)(de)(de)要(yao)領(ling)是(shi)要(yao)跟著節拍(pai)自(zi)然地(di)做動作，學(xue)習(xi)(xi)(xi)者要(yao)完全的(de)(de)(de)(de)放松自(zi)己。尊巴(ba)舞的(de)(de)(de)(de)全身練(lian)習(xi)(xi)(xi)動作脫胎于Merengue舞蹈(dao)的(de)(de)(de)(de)基本動作：兩腿(tui)交叉，擰動髖關(guan)節。手臂方向與膝蓋的(de)(de)(de)(de)方向相反(fan)。左(zuo)右邊交替。這個(ge)動作收(shou)緊(jin)(jin)我(wo)(wo)們的(de)(de)(de)(de)腹部(bu)(bu)肌(ji)肉，腿(tui)部(bu)(bu)肌(ji)肉，上提(ti)臀(tun)(tun)部(bu)(bu)。提(ti)臀(tun)(tun)練(lian)習(xi)(xi)(xi)是(shi)一側的(de)(de)(de)(de)腿(tui)向后(hou)抬起，連(lian)續(xu)運(yun)(yun)動，運(yun)(yun)動過程(cheng)中不(bu)要(yao)觸(chu)地(di)。該動作不(bu)僅可以(yi)強化我(wo)(wo)們的(de)(de)(de)(de)腿(tui)部(bu)(bu)后(hou)側的(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉，還(huan)可以(yi)幫助提(ti)臀(tun)(tun)。所有(you)的(de)(de)(de)(de)控制(zhi)練(lian)習(xi)(xi)(xi)一般都是(shi)8～16次為1組，左(zuo)右交換(huan)練(lian)習(xi)(xi)(xi)。胸部(bu)(bu)練(lian)習(xi)(xi)(xi)是(shi)雙手彎(wan)曲，肘(zhou)關(guan)節向后(hou)。收(shou)腹挺胸，還(huan)原至直立。可以(yi)跟隨音樂連(lian)續(xu)練(lian)習(xi)(xi)(xi)。加快胸部(bu)(bu)震動的(de)(de)(de)(de)頻率。對我(wo)(wo)們的(de)(de)(de)(de)前胸后(hou)背的(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉具(ju)有(you)收(shou)緊(jin)(jin)的(de)(de)(de)(de)作用(yong)。

爵(jue)(jue)士(shi)的(de)基本(ben)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)是(shi)(shi)利(li)用曲(qu)膝，保持重(zhong)(zhong)(zhong)心低(di)，使下肢具有(you)彈性(xing)，而上(shang)(shang)半身(shen)的(de)各關節(jie)則可(ke)保持松弛(chi)狀(zhuang)態，并可(ke)迅速做(zuo)出(chu)節(jie)拍(pai)(pai)上(shang)(shang)需求(qiu)的(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)，使得在動(dong)(dong)(dong)作(zuo)上(shang)(shang)獲(huo)取多(duo)樣性(xing)的(de)變化(hua)。快速的(de)移動(dong)(dong)(dong)重(zhong)(zhong)(zhong)心，特(te)別(bie)是(shi)(shi)水(shui)平移動(dong)(dong)(dong)姿勢更是(shi)(shi)爵(jue)(jue)士(shi)舞(wu)的(de)技(ji)巧。讓身(shen)體(ti)(ti)各個(ge)部(bu)(bu)位如頭，肩，腰，臀，軀干(gan)做(zuo)獨(du)立的(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)。強調角形(xing)及線(xian)條(tiao)性(xing)的(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)。運用有(you)節(jie)奏性(xing)且復(fu)雜分割(ge)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)，表(biao)(biao)現(xian)出(chu)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)中韻(yun)律(lv)的(de)切分法。例如一(yi)個(ge)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)中，我(wo)們(men)把重(zhong)(zhong)(zhong)拍(pai)(pai)放在頭部(bu)(bu)或(huo)手部(bu)(bu)上(shang)(shang)。也(ye)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)說一(yi)個(ge)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)本(ben)在一(yi)拍(pai)(pai)裏就(jiu)(jiu)可(ke)完成(cheng)，但(dan)我(wo)們(men)現(xian)把它(ta)分割(ge)成(cheng)四拍(pai)(pai)，動(dong)(dong)(dong)作(zuo)也(ye)分割(ge)成(cheng)四部(bu)(bu)份表(biao)(biao)現(xian)。多(duo)重(zhong)(zhong)(zhong)節(jie)奏迅速地將(jiang)兩個(ge)或(huo)三(san)個(ge)的(de)韻(yun)律(lv)用身(shen)體(ti)(ti)同(tong)時(shi)表(biao)(biao)現(xian)出(chu)來。身(shen)體(ti)(ti)中要(yao)蘊涵靈魂(hun)、性(xing)感(gan)和平衡三(san)要(yao)素(su)：頭、頸、肩、上(shang)(shang)肢、軀干(gan)的(de)曲(qu)伸(shen)、轉(zhuan)動(dong)(dong)(dong)、繞環、擺振，這些詞(ci)在字面(mian)上(shang)(shang)看不出(chu)絲(si)毫美感(gan)，但(dan)把它(ta)們(men)的(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)銜接(jie)得如行(xing)云流水(shui)般流暢，爵(jue)(jue)士(shi)舞(wu)就(jiu)(jiu)讓你風情萬種。因(yin)此一(yi)個(ge)好的(de)爵(jue)(jue)士(shi)舞(wu)者除了基本(ben)步子(zi)要(yao)正確之外，身(shen)體(ti)(ti)中要(yao)蘊涵靈魂(hun)、性(xing)感(gan)和平衡三(san)要(yao)素(su)。

尊巴舞是什么舞種

尊(zun)巴是(shi)一(yi)種(zhong)健(jian)(jian)康時尚的(de)(de)健(jian)(jian)身課程，它(ta)將音樂與(yu)動感易學的(de)(de)動作還有(you)間歇有(you)氧運動融(rong)合(he)在了一(yi)起(qi)。尊(zun)巴是(shi)由(you)舞蹈演(yan)變(bian)而來的(de)(de)一(yi)種(zhong)健(jian)(jian)身方(fang)式，它(ta)融(rong)合(he)了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼(gui)、弗(fu)拉門戈(ge)(ge)和探戈(ge)(ge)等多種(zhong)南美舞蹈形式。“尊(zun)巴”一(yi)詞最(zui)早源于(yu)哥倫(lun)比亞俚語，意為(wei)“快(kuai)速(su)運動”。

作為一種有氧運動，尊巴同許多有氧操一樣，尊巴課程的強度安排遵循了弱-強-弱放松這樣一個規律，所不同的尊巴課程是通過步伐變化來變化運動節(jie)(jie)奏(zou)(zou)(zou)的(de)，即(ji)：用(yong)一種(zhong)慢節(jie)(jie)奏(zou)(zou)(zou)的(de)舞(wu)蹈步伐進(jin)行(xing)熱(re)身(shen)，熱(re)身(shen)結(jie)束后變(bian)換成另一種(zhong)特色鮮明的(de)，節(jie)(jie)奏(zou)(zou)(zou)更快的(de)舞(wu)蹈步伐，通過逐漸上(shang)升強(qiang)度的(de)方法(fa)使(shi)心率不(bu)斷加快。

為了更好(hao)(hao)(hao)地融入南美文化，在做(zuo)尊巴運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)時候推薦穿(chuan)著寬松的(de)(de)、顏色鮮(xian)艷的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)外套(tao)，亮麗(li)的(de)(de)顏色可以在尊巴運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)過程(cheng)中(zhong)起到(dao)很好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)心理暗示(shi)作(zuo)用。運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)時最好(hao)(hao)(hao)穿(chuan)軟底平跟(gen)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)鞋。運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)前一個半小時推薦飲(yin)用富含無機鹽、維生素的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)飲(yin)料(liao)，保(bao)證在運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)過程(cheng)中(zhong)身體(ti)(ti)不缺水。為了保(bao)證運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)效果，運(yun)(yun)(yun)(yun)動(dong)后(hou)最好(hao)(hao)(hao)進食(shi)高蛋白、低熱量的(de)(de)飲(yin)食(shi)，例如(ru)：豆制(zhi)品(pin)、魚類、奶(nai)制(zhi)品(pin)類、雞(ji)肉(rou)等，都可以為身體(ti)(ti)進行必(bi)要的(de)(de)后(hou)需補充。