一、彈簧拉力器一根拉力是多少

彈簧拉力器是常見的拉力器，一般有多根彈簧，拉動拉力器的(de)彈簧需(xu)要(yao)一定的(de)力(li)量，那(nei)么拉力(li)器(qi)一根拉力(li)一般是(shi)多少呢？

市面上的(de)(de)(de)(de)彈簧(huang)(huang)拉(la)(la)力器很多(duo)都(dou)是(shi)4根(gen)彈簧(huang)(huang)的(de)(de)(de)(de)，也有5根(gen)彈簧(huang)(huang)、6根(gen)彈簧(huang)(huang)的(de)(de)(de)(de)，不同(tong)廠家生產(chan)的(de)(de)(de)(de)彈簧(huang)(huang)拉(la)(la)力器，其拉(la)(la)力設置有所不同(tong)，一(yi)般一(yi)根(gen)彈簧(huang)(huang)的(de)(de)(de)(de)拉(la)(la)力在5公(gong)斤到20多(duo)公(gong)斤都(dou)有，同(tong)時拉(la)(la)動4根(gen)拉(la)(la)力彈簧(huang)(huang)的(de)(de)(de)(de)話，還是(shi)比較費(fei)力的(de)(de)(de)(de)。

二、彈簧拉力器一般拉幾根

力(li)量(liang)不(bu)同的(de)(de)(de)人能拉開的(de)(de)(de)不(bu)同彈簧數量(liang)的(de)(de)(de)拉力(li)器，使用(yong)彈簧拉力(li)器的(de)(de)(de)時候，應該根據自己的(de)(de)(de)力(li)量(liang)選擇合適根數的(de)(de)(de)拉力(li)器，那么彈簧拉力(li)器拉幾(ji)根合適呢？

根(gen)據(ju)與健身愛好(hao)者(zhe)的(de)交流和數據(ju)統計(ji)，一般男子(zi)剛(gang)開始的(de)時候，基本可(ke)以(yi)拉(la)3根(gen)，經過鍛(duan)煉2個(ge)月(yue)，可(ke)以(yi)達到4根(gen)，長期鍛(duan)煉的(de)健康(kang)男性(xing)可(ke)以(yi)達到拉(la)5根(gen)甚(shen)至更多的(de)標(biao)準；女(nv)性(xing)、青少年兒(er)童力量較小，一般拉(la)2~3根(gen)左右(you)。

三、為什么彈簧越多拉力器拉起來越費勁

用(yong)彈(dan)(dan)簧(huang)拉(la)力(li)器(qi)鍛煉的(de)(de)時候，彈(dan)(dan)簧(huang)越(yue)多，拉(la)起(qi)(qi)來需(xu)要(yao)的(de)(de)力(li)氣(qi)也越(yue)大，鍛煉效果(guo)當(dang)然也更好，這是因(yin)為彈(dan)(dan)簧(huang)拉(la)伸的(de)(de)長度(du)和需(xu)要(yao)克(ke)服的(de)(de)力(li)成正比，彈(dan)(dan)簧(huang)越(yue)多，總體需(xu)要(yao)克(ke)服的(de)(de)力(li)就越(yue)大，因(yin)此拉(la)起(qi)(qi)來就越(yue)費(fei)勁。

需要提醒大家的是，如果彈簧數量太多，拉力器拉不(bu)動的話，千萬不(bu)要強行(xing)拉，以免損傷肌肉(rou)，可以先鍛煉增強肌肉(rou)力量(liang)后(hou)再逐(zhu)漸增加彈簧數量(liang)。