一、兒童可以用拉力器健身嗎
拉力器是(shi)健(jian)身器材(cai)的(de)一(yi)種,屬(shu)于小型健(jian)身器材(cai),適(shi)用性比較廣,很多年輕人都會用拉力器健(jian)身,那么兒童能用拉力器嗎?
一般(ban)來說,兒童也是可(ke)以用(yong)拉力器(qi)進行鍛煉(lian)的,能(neng)幫助(zhu)鍛煉(lian)肌肉,增強(qiang)體質,不過(guo)兒童用(yong)拉力器(qi)健身需要注意以下幾點:
1、兒童(tong)處于身體和智力高(gao)速發育階(jie)段,做運動(dong)要(yao)以協調性的為主,不要(yao)強調力量訓練,使(shi)用(yong)(yong)拉(la)力器也要(yao)根據孩子自(zi)己的能力,他要(yao)用(yong)(yong)什(shen)么強度,就(jiu)用(yong)(yong)什(shen)么強度,大人不要(yao)隨(sui)便(bian)加碼。
2、兒童鍛(duan)煉用(yong)的拉力(li)器(qi)要(yao)選擇好(hao)的產(chan)品,彈(dan)力(li)好(hao)、結(jie)實(shi)耐用(yong),避免選擇劣質(zhi)產(chan)品,以防(fang)傷(shang)害到兒童。
3、兒童用(yong)拉(la)力(li)器訓(xun)(xun)練(lian)要注意控制訓(xun)(xun)練(lian)量(liang),不要每天(tian)都(dou)練(lian),也(ye)不要超負荷訓(xun)(xun)練(lian),畢竟兒童正是長(chang)身體(ti)的(de)時候(hou)。
4、如果兒童有(you)鍛(duan)煉(lian)的(de)興趣愛(ai)好,可(ke)以(yi)充分培(pei)養(yang),培(pei)養(yang)運(yun)動興趣比運(yun)動本身更為重要,用(yong)(yong)拉力器鍛(duan)煉(lian)的(de)同(tong)時(shi),還可(ke)以(yi)輔(fu)助使用(yong)(yong)其他健身器材。
二、兒童用健身拉力器能長高嗎
拉(la)力(li)器作為鍛煉身(shen)體肌肉的健身(shen)器材(cai),很多家長(chang)(chang)也(ye)會讓自己的孩子使用,有的家長(chang)(chang)聽說用拉(la)力(li)器可以促進孩子長(chang)(chang)高,這(zhe)是真(zhen)的嗎?
據了解,拉力器對于兒童身高并沒有直接的促進作用,拉力器健身可以起(qi)到鍛煉肌肉、增(zeng)強體(ti)質的作用,對于促(cu)進身體(ti)生長發育可能(neng)有一(yi)定的間接(jie)效果。
一般來說,身(shen)高(gao)(gao)絕大部(bu)分與遺(yi)傳因素有關(guan),后天的鍛煉有一定(ding)的影響,不過主要是跳躍性運動鍛煉,如打籃球等有助(zhu)于長高(gao)(gao),拉力器(qi)健身(shen)是力量訓練,對于增高(gao)(gao)基本是沒什么(me)效果的。