一、兒童可以用拉力器健身嗎

拉(la)力器(qi)是健身器(qi)材的一種(zhong)，屬于小(xiao)型健身器(qi)材，適用(yong)性比(bi)較廣，很(hen)多年輕人都會用(yong)拉(la)力器(qi)健身，那么兒童能用(yong)拉(la)力器(qi)嗎？

一般來(lai)說，兒童也是(shi)可(ke)以用(yong)(yong)拉力器(qi)(qi)進行鍛(duan)煉的(de)，能幫(bang)助鍛(duan)煉肌肉(rou)，增強體質，不過(guo)兒童用(yong)(yong)拉力器(qi)(qi)健(jian)身需要注意以下幾(ji)點(dian)：

1、兒童處于身體和智力(li)高速發(fa)育階段(duan)，做運動(dong)要(yao)(yao)以協調性的為主，不要(yao)(yao)強調力(li)量(liang)訓(xun)練，使用(yong)(yong)(yong)拉力(li)器也要(yao)(yao)根據孩子自(zi)己的能力(li)，他要(yao)(yao)用(yong)(yong)(yong)什么(me)強度，就用(yong)(yong)(yong)什么(me)強度，大(da)人不要(yao)(yao)隨便加(jia)碼。

2、兒童鍛煉用(yong)的(de)拉力(li)器要選(xuan)(xuan)擇好的(de)產(chan)品(pin)，彈力(li)好、結實(shi)耐(nai)用(yong)，避免選(xuan)(xuan)擇劣(lie)質產(chan)品(pin)，以(yi)防傷害(hai)到兒童。

3、兒童(tong)用拉力器訓(xun)練要注(zhu)意控制訓(xun)練量，不要每天都練，也(ye)不要超負荷(he)訓(xun)練，畢竟兒童(tong)正是(shi)長身(shen)體的時候。

4、如果兒童有(you)鍛煉的(de)興(xing)趣愛好，可以充分(fen)培養(yang)，培養(yang)運動(dong)興(xing)趣比(bi)運動(dong)本身(shen)更為(wei)重要，用拉(la)力器鍛煉的(de)同時，還(huan)可以輔助使用其他健身(shen)器材。

二、兒童用健身拉力器能長高嗎

拉(la)力器(qi)作為(wei)鍛煉(lian)身(shen)體肌肉(rou)的(de)健身(shen)器(qi)材，很(hen)多家長(chang)也會讓自己的(de)孩子(zi)使用，有的(de)家長(chang)聽(ting)說用拉(la)力器(qi)可以促進孩子(zi)長(chang)高(gao)，這(zhe)是真的(de)嗎？

據了解，拉力器對于兒童身高并沒有直接的促進作用，拉力器健身可(ke)(ke)以起到鍛(duan)煉(lian)肌(ji)肉、增強體(ti)質(zhi)的作用，對于(yu)促進身體(ti)生長發育可(ke)(ke)能有(you)一定(ding)的間接效果(guo)。

一般來說(shuo)，身高(gao)絕(jue)大部(bu)分與遺傳因素有(you)關，后天的(de)鍛煉有(you)一定(ding)的(de)影(ying)響，不過(guo)主要是(shi)(shi)(shi)跳躍性運動(dong)鍛煉，如打籃球等有(you)助(zhu)于長高(gao)，拉(la)力器健身是(shi)(shi)(shi)力量訓(xun)練(lian)，對(dui)于增高(gao)基本是(shi)(shi)(shi)沒什么效果的(de)。