如何正確漱口

1、直接漱口

如(ru)果餐后沒有刷(shua)牙(ya)(ya)直接(jie)進行漱(shu)口時，可(ke)將漱(shu)口液含在口腔內，后牙(ya)(ya)咬緊，利用兩側肌肉的運動(dong)，使漱(shu)口水通過(guo)牙(ya)(ya)縫(feng)，持續2-3min，徹底沖洗(xi)清除牙(ya)(ya)面上(shang)附著(zhu)的食物(wu)軟垢最后吐出，反復(fu)2-3次增強清潔作用。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除牙面(mian)上大量(liang)食物(wu)殘渣(zha)后，可以口(kou)含漱口(kou)液靜止不動，使(shi)液體(ti)包繞牙面(mian)，分解(jie)口(kou)腔內的細菌(jun)及牙齒鄰(lin)間(jian)隙的食物(wu)纖維，通過控制細菌(jun)數量(liang)減(jian)少齲病的發生。

3、漱口后

可以結合牙(ya)簽、牙(ya)線、沖牙(ya)器等進一步(bu)清(qing)潔(jie)口(kou)腔(qiang)。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將漱(shu)口水含在嘴(zui)里，后牙咬緊(jin)，利用唇頰部(bu)，也就是腮幫子的(de)肌肉(rou)運動使漱(shu)口水通過牙縫，這樣才能(neng)達(da)到漱(shu)口的(de)作用。

2、每天(tian)漱(shu)口(kou)6到(dao)8次

有調查顯示(shi)，經常漱口的人(ren)患(huan)牙(ya)周炎、齲(qu)齒、上唿吸道感(gan)染、肺炎、支氣(qi)(qi)管炎等疾病明顯低于(yu)無此(ci)習慣(guan)的人(ren)。特別(bie)在秋冬季節，氣(qi)(qi)候干燥，各種(zhong)病原體游離在空(kong)氣(qi)(qi)中，人(ren)們很容易吸入口腔，經常漱口，可清潔(jie)口腔衛生(sheng)，達到(dao)防(fang)病的目的。一(yi)般(ban)建議，每(mei)天(tian)除早晚刷(shua)牙(ya)外，還應間隔2小時漱一(yi)次口，特別(bie)是吃飯前后一(yi)定要漱口，以每(mei)天(tian)6～8次為宜。

3、茶水漱口好處多

口(kou)腔里的(de)(de)(de)(de)食物(wu)(wu)殘(can)渣多含酸性(xing)(xing)，會(hui)腐蝕牙齒(chi)，導致(zhi)齲齒(chi)等牙病。而茶(cha)(cha)葉屬(shu)堿性(xing)(xing)，有中(zhong)和(he)酸的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，且能抑殺某些病菌。茶(cha)(cha)中(zhong)含氟化物(wu)(wu)，是牙本質中(zhong)不(bu)可缺少(shao)的(de)(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)物(wu)(wu)質，如(ru)能不(bu)斷地(di)有少(shao)量氟浸入(ru)牙組(zu)織，將(jiang)會(hui)增強牙齒(chi)的(de)(de)(de)(de)堅(jian)(jian)韌性(xing)(xing)和(he)抗酸能力，防(fang)止齲齒(chi)發生。研究發現(xian)，茶(cha)(cha)葉中(zhong)的(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)素具有抑制流(liu)感(gan)病毒活性(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，堅(jian)(jian)持用茶(cha)(cha)水(shui)漱(shu)口(kou)，可以有效地(di)預防(fang)流(liu)感(gan)。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在35-36.5攝氏度的(de)口(kou)腔溫度下能進行正常的(de)新陳代謝。35℃左(zuo)右的(de)溫水是(shi)一種良(liang)性(xing)的(de)口(kou)腔保護劑，用(yong)這樣的(de)水漱口(kou)，會使(shi)人產(chan)生一種清爽、舒服(fu)的(de)口(kou)感。

漱口時間多久合適

飯(fan)后15分(fen)鐘漱(shu)口(kou)比較合適。如果(guo)在飯(fan)后直接漱(shu)口(kou)，牙(ya)縫中和口(kou)腔中還會有食物殘留。進行(xing)刷牙(ya)后，牙(ya)膏會將(jiang)唾液的反流(liu)，引起口(kou)腔問題。飯(fan)后15分(fen)鐘漱(shu)口(kou)，食物在胃里(li)已(yi)經(jing)消化的差不多(duo)了，此時漱(shu)口(kou)可以更好的清潔口(kou)腔。漱(shu)口(kou)水一般漱(shu)20~40秒。