如何正確漱口

1、直接漱口

如果餐(can)后沒有刷牙直接進行漱(shu)口(kou)時，可將漱(shu)口(kou)液含在口(kou)腔內，后牙咬緊，利用(yong)兩(liang)側肌肉的運動(dong)，使漱(shu)口(kou)水(shui)通過牙縫(feng)，持續2-3min，徹底沖洗(xi)清除牙面上(shang)附著的食物軟垢(gou)最后吐出，反復2-3次增強清潔作用(yong)。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除牙(ya)面(mian)(mian)上大量食物殘(can)渣后，可(ke)以口(kou)含漱口(kou)液靜止不(bu)動(dong)，使液體包(bao)繞(rao)牙(ya)面(mian)(mian)，分(fen)解(jie)口(kou)腔內的(de)細(xi)菌(jun)及(ji)牙(ya)齒(chi)鄰間(jian)隙的(de)食物纖維，通過控制細(xi)菌(jun)數量減少齲病的(de)發生。

3、漱口后

可(ke)以結合牙(ya)簽、牙(ya)線、沖牙(ya)器等(deng)進(jin)一步清潔口腔。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將漱口水含在嘴里(li)，后牙咬緊，利用唇頰部(bu)，也就是腮幫子(zi)的肌肉運(yun)動使漱口水通過牙縫，這樣才能達(da)到漱口的作用。

2、每天(tian)漱口(kou)6到8次

有(you)調查顯(xian)示，經常漱口的(de)人(ren)患牙(ya)周炎、齲齒(chi)、上唿吸道感(gan)染、肺炎、支氣(qi)管(guan)炎等疾病明(ming)顯(xian)低于無此習慣的(de)人(ren)。特別(bie)在(zai)秋冬(dong)季節，氣(qi)候(hou)干燥，各(ge)種病原(yuan)體游離在(zai)空氣(qi)中，人(ren)們很容(rong)易吸入口腔(qiang)，經常漱口，可(ke)清潔口腔(qiang)衛(wei)生，達(da)到防(fang)病的(de)目的(de)。一(yi)般建議，每天(tian)除早晚刷牙(ya)外，還應間隔2小時漱一(yi)次(ci)口，特別(bie)是吃飯(fan)前后一(yi)定要漱口，以每天(tian)6～8次(ci)為宜。

3、茶水漱口好處多

口(kou)(kou)腔里(li)的(de)食物殘渣多含(han)酸(suan)性，會腐蝕牙(ya)齒，導致齲齒等(deng)牙(ya)病。而茶(cha)葉(xie)屬堿(jian)性，有(you)中(zhong)和酸(suan)的(de)作用，且能(neng)抑殺某些(xie)病菌。茶(cha)中(zhong)含(han)氟化物，是牙(ya)本(ben)質中(zhong)不可缺少的(de)重要物質，如能(neng)不斷地有(you)少量氟浸(jin)入牙(ya)組織，將會增(zeng)強牙(ya)齒的(de)堅(jian)韌性和抗酸(suan)能(neng)力(li)，防(fang)止齲齒發(fa)生。研(yan)究發(fa)現，茶(cha)葉(xie)中(zhong)的(de)茶(cha)素具(ju)有(you)抑制流(liu)感(gan)病毒(du)活性的(de)作用，堅(jian)持用茶(cha)水(shui)漱口(kou)(kou)，可以有(you)效地預(yu)防(fang)流(liu)感(gan)。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在(zai)35-36.5攝氏度的(de)口(kou)腔溫度下能進行正常的(de)新陳代謝。35℃左(zuo)右(you)的(de)溫水是一種(zhong)(zhong)良(liang)性的(de)口(kou)腔保護劑，用這樣的(de)水漱口(kou)，會使人產生一種(zhong)(zhong)清爽、舒服的(de)口(kou)感。

漱口時間多久合適

飯后15分鐘(zhong)漱(shu)口比較合適。如果在(zai)飯后直(zhi)接漱(shu)口，牙縫中和(he)口腔中還(huan)會有(you)食物殘留。進行(xing)刷牙后，牙膏會將唾液的反流，引起口腔問(wen)題。飯后15分鐘(zhong)漱(shu)口，食物在(zai)胃里已經(jing)消化的差不多了，此時漱(shu)口可以更好的清(qing)潔口腔。漱(shu)口水一般漱(shu)20~40秒(miao)。