如何正確漱口

1、直接漱口

如果餐(can)后沒有刷牙(ya)直接(jie)進行(xing)漱口時，可(ke)將漱口液(ye)含在口腔內，后牙(ya)咬(yao)緊，利用兩側(ce)肌肉的(de)(de)運動，使漱口水通過(guo)牙(ya)縫，持續2-3min，徹底沖洗清除牙(ya)面上附著的(de)(de)食物軟(ruan)垢最后吐(tu)出，反復(fu)2-3次(ci)增強清潔(jie)作用。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除牙面上大量食(shi)物(wu)(wu)殘渣后，可以口含(han)漱口液靜止不動，使液體包繞(rao)牙面，分解口腔內的細(xi)菌及(ji)牙齒鄰(lin)間(jian)隙(xi)的食(shi)物(wu)(wu)纖維，通過控(kong)制細(xi)菌數量減(jian)少齲病的發生。

3、漱口后

可以結(jie)合牙簽(qian)、牙線、沖牙器等進一步清(qing)潔(jie)口腔。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將漱口(kou)水含(han)在嘴里，后牙咬緊(jin)，利用唇頰部，也就是腮幫子的(de)肌(ji)肉運動使漱口(kou)水通(tong)過牙縫(feng)，這樣才(cai)能(neng)達(da)到(dao)漱口(kou)的(de)作用。

2、每天(tian)漱口6到8次

有調查(cha)顯示，經常漱(shu)(shu)口(kou)(kou)(kou)的(de)人患牙(ya)周炎(yan)、齲齒、上唿(hu)吸道(dao)感(gan)染、肺炎(yan)、支氣管炎(yan)等疾病(bing)明(ming)顯低于無此習慣的(de)人。特別在秋冬季節(jie)，氣候干燥，各種病(bing)原(yuan)體游離在空氣中，人們很容(rong)易吸入口(kou)(kou)(kou)腔，經常漱(shu)(shu)口(kou)(kou)(kou)，可清潔口(kou)(kou)(kou)腔衛生，達(da)到防病(bing)的(de)目的(de)。一般建議，每天(tian)除早晚刷牙(ya)外，還應間隔2小時漱(shu)(shu)一次口(kou)(kou)(kou)，特別是吃飯前后(hou)一定(ding)要(yao)漱(shu)(shu)口(kou)(kou)(kou)，以每天(tian)6～8次為宜。

3、茶水漱口好處多

口腔里(li)的食物殘渣多含酸(suan)性(xing)，會腐蝕牙齒，導致齲(qu)齒等牙病。而茶(cha)葉屬堿(jian)性(xing)，有中(zhong)和酸(suan)的作(zuo)用，且能(neng)抑殺某些病菌。茶(cha)中(zhong)含氟化物，是牙本質(zhi)中(zhong)不可缺(que)少的重要物質(zhi)，如能(neng)不斷地(di)有少量氟浸入牙組織，將會增強(qiang)牙齒的堅韌性(xing)和抗酸(suan)能(neng)力(li)，防止齲(qu)齒發(fa)生(sheng)。研(yan)究發(fa)現，茶(cha)葉中(zhong)的茶(cha)素具有抑制流(liu)感病毒(du)活(huo)性(xing)的作(zuo)用，堅持用茶(cha)水漱口，可以有效地(di)預(yu)防流(liu)感。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在35-36.5攝氏度(du)的(de)(de)(de)口(kou)腔溫度(du)下能進行(xing)正常(chang)的(de)(de)(de)新(xin)陳(chen)代謝(xie)。35℃左右的(de)(de)(de)溫水(shui)是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)良(liang)性的(de)(de)(de)口(kou)腔保護(hu)劑，用這樣的(de)(de)(de)水(shui)漱口(kou)，會使人產(chan)生一(yi)(yi)種(zhong)清爽(shuang)、舒服的(de)(de)(de)口(kou)感。

漱口時間多久合適

飯后15分鐘(zhong)漱(shu)口(kou)(kou)(kou)比較合適。如果在(zai)飯后直接漱(shu)口(kou)(kou)(kou)，牙(ya)縫中和口(kou)(kou)(kou)腔中還(huan)會有(you)食(shi)物殘留。進行刷牙(ya)后，牙(ya)膏會將唾(tuo)液(ye)的(de)反流，引起(qi)口(kou)(kou)(kou)腔問(wen)題(ti)。飯后15分鐘(zhong)漱(shu)口(kou)(kou)(kou)，食(shi)物在(zai)胃里已經(jing)消化的(de)差不多了，此時(shi)漱(shu)口(kou)(kou)(kou)可以更好(hao)的(de)清潔口(kou)(kou)(kou)腔。漱(shu)口(kou)(kou)(kou)水一般漱(shu)20~40秒(miao)。