如何正確漱口

1、直接漱口

如(ru)果餐后沒有(you)刷牙(ya)直接進行漱(shu)口(kou)(kou)時，可將漱(shu)口(kou)(kou)液含在口(kou)(kou)腔內，后牙(ya)咬緊，利用(yong)兩(liang)側肌肉的(de)(de)運動，使(shi)漱(shu)口(kou)(kou)水(shui)通過牙(ya)縫(feng)，持續2-3min，徹(che)底沖(chong)洗(xi)清(qing)除牙(ya)面(mian)上附著的(de)(de)食物軟垢最后吐出，反復2-3次增強清(qing)潔作用(yong)。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除牙面上大(da)量食物殘渣后(hou)，可以口(kou)含漱口(kou)液靜止不動，使液體(ti)包繞牙面，分解口(kou)腔內(nei)的細菌(jun)及牙齒(chi)鄰間隙的食物纖維，通過控制細菌(jun)數量減少齲(qu)病的發生。

3、漱口后

可以結合牙簽(qian)、牙線(xian)、沖牙器(qi)等進一步(bu)清潔口腔。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將(jiang)漱口(kou)水含在嘴里(li)，后(hou)牙(ya)咬緊，利用(yong)(yong)唇頰部(bu)，也就是腮幫子的肌肉運動(dong)使漱口(kou)水通(tong)過牙(ya)縫，這(zhe)樣才能達到(dao)漱口(kou)的作(zuo)用(yong)(yong)。

2、每天漱口(kou)6到8次

有調查顯示，經(jing)常(chang)(chang)漱(shu)(shu)口(kou)的(de)人患牙(ya)周炎(yan)、齲齒、上唿吸道感染、肺炎(yan)、支氣管炎(yan)等疾病(bing)明顯低于無此習慣(guan)的(de)人。特別(bie)在秋冬季節，氣候干燥，各種病(bing)原體游離在空氣中，人們很容易(yi)吸入口(kou)腔(qiang)，經(jing)常(chang)(chang)漱(shu)(shu)口(kou)，可清潔口(kou)腔(qiang)衛生(sheng)，達到防病(bing)的(de)目的(de)。一(yi)般(ban)建議，每天除早(zao)晚(wan)刷牙(ya)外，還應間(jian)隔2小時漱(shu)(shu)一(yi)次口(kou)，特別(bie)是吃(chi)飯前后一(yi)定要漱(shu)(shu)口(kou)，以每天6～8次為宜。

3、茶水漱口好處多

口腔里的食物殘渣多含(han)酸性(xing)，會腐蝕牙(ya)齒，導致齲齒等牙(ya)病。而茶(cha)(cha)葉屬堿(jian)性(xing)，有中和(he)酸的作(zuo)(zuo)用(yong)，且能(neng)抑殺某(mou)些病菌(jun)。茶(cha)(cha)中含(han)氟化物，是牙(ya)本(ben)質(zhi)(zhi)中不可缺少的重(zhong)要物質(zhi)(zhi)，如(ru)能(neng)不斷地有少量氟浸入牙(ya)組(zu)織，將會增強牙(ya)齒的堅韌性(xing)和(he)抗酸能(neng)力(li)，防(fang)止齲齒發生(sheng)。研究發現，茶(cha)(cha)葉中的茶(cha)(cha)素具(ju)有抑制流感病毒(du)活(huo)性(xing)的作(zuo)(zuo)用(yong)，堅持(chi)用(yong)茶(cha)(cha)水(shui)漱口，可以有效地預防(fang)流感。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在35-36.5攝氏度(du)的(de)(de)口(kou)(kou)腔溫度(du)下能進行正常的(de)(de)新(xin)陳代謝。35℃左右的(de)(de)溫水是一(yi)種良性的(de)(de)口(kou)(kou)腔保護劑(ji)，用(yong)這樣的(de)(de)水漱口(kou)(kou)，會使人產生一(yi)種清爽、舒服(fu)的(de)(de)口(kou)(kou)感。

漱口時間多久合適

飯(fan)后(hou)15分鐘漱(shu)(shu)(shu)(shu)口(kou)(kou)比較合適。如果在飯(fan)后(hou)直接漱(shu)(shu)(shu)(shu)口(kou)(kou)，牙縫中和口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)中還會有食物殘(can)留。進(jin)行(xing)刷牙后(hou)，牙膏會將唾(tuo)液的反流，引起口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)問(wen)題(ti)。飯(fan)后(hou)15分鐘漱(shu)(shu)(shu)(shu)口(kou)(kou)，食物在胃里已經消(xiao)化的差不多了，此時(shi)漱(shu)(shu)(shu)(shu)口(kou)(kou)可以更好的清潔(jie)口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)。漱(shu)(shu)(shu)(shu)口(kou)(kou)水一般漱(shu)(shu)(shu)(shu)20~40秒。