如何正確漱口

1、直接漱口

如(ru)果餐后沒有刷(shua)牙直接進行漱口(kou)時(shi)，可將漱口(kou)液(ye)含在口(kou)腔內(nei)，后牙咬緊(jin)，利用兩側肌肉(rou)的(de)運動，使漱口(kou)水通過(guo)牙縫，持續(xu)2-3min，徹底沖(chong)洗清除牙面上附著的(de)食物(wu)軟垢最后吐出(chu)，反復2-3次增強(qiang)清潔作(zuo)用。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除(chu)牙面(mian)上大量(liang)食物殘渣后，可以口(kou)含漱口(kou)液靜止不(bu)動，使(shi)液體包繞(rao)牙面(mian)，分解口(kou)腔內的(de)(de)細(xi)菌及(ji)牙齒鄰間(jian)隙的(de)(de)食物纖(xian)維，通過控制(zhi)細(xi)菌數量(liang)減少齲病(bing)的(de)(de)發生(sheng)。

3、漱口后

可以結合牙簽、牙線、沖牙器等進一步清潔(jie)口腔(qiang)。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將漱(shu)口水含在嘴里，后牙(ya)咬緊，利(li)用唇(chun)頰部，也就是腮幫子的肌肉運動使漱(shu)口水通過(guo)牙(ya)縫，這(zhe)樣才能達到(dao)漱(shu)口的作用。

2、每天漱口6到8次

有調查(cha)顯示，經常(chang)漱(shu)口(kou)的人患牙周炎(yan)(yan)、齲齒(chi)、上唿吸道(dao)感染、肺炎(yan)(yan)、支氣(qi)管炎(yan)(yan)等疾(ji)病明(ming)顯低于無此習慣(guan)的人。特別在秋冬季(ji)節，氣(qi)候干(gan)燥，各種病原體(ti)游(you)離(li)在空氣(qi)中(zhong)，人們很容(rong)易吸入口(kou)腔，經常(chang)漱(shu)口(kou)，可(ke)清潔口(kou)腔衛(wei)生(sheng)，達到(dao)防病的目的。一般建議(yi)，每(mei)天除早晚刷牙外，還應間隔2小時漱(shu)一次口(kou)，特別是吃飯(fan)前后一定(ding)要漱(shu)口(kou)，以(yi)每(mei)天6～8次為宜(yi)。

3、茶水漱口好處多

口腔(qiang)里的(de)(de)食物(wu)殘渣多含(han)酸性(xing)，會腐蝕牙(ya)齒(chi)(chi)，導致齲齒(chi)(chi)等牙(ya)病。而茶葉屬堿性(xing)，有中和酸的(de)(de)作用(yong)，且能抑殺某些病菌(jun)。茶中含(han)氟(fu)化物(wu)，是牙(ya)本質(zhi)中不可缺(que)少的(de)(de)重要(yao)物(wu)質(zhi)，如能不斷地(di)有少量(liang)氟(fu)浸入牙(ya)組織，將會增強牙(ya)齒(chi)(chi)的(de)(de)堅韌性(xing)和抗酸能力，防止(zhi)齲齒(chi)(chi)發生。研究發現，茶葉中的(de)(de)茶素具有抑制流感(gan)病毒(du)活性(xing)的(de)(de)作用(yong)，堅持用(yong)茶水(shui)漱口，可以(yi)有效(xiao)地(di)預防流感(gan)。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在35-36.5攝氏度(du)的口(kou)(kou)腔溫度(du)下能進行正(zheng)常的新陳代(dai)謝。35℃左(zuo)右的溫水(shui)(shui)是一種(zhong)良性的口(kou)(kou)腔保護(hu)劑，用這樣的水(shui)(shui)漱口(kou)(kou)，會使人產生一種(zhong)清爽、舒服的口(kou)(kou)感(gan)。

漱口時間多久合適

飯后15分鐘(zhong)(zhong)漱(shu)(shu)口(kou)(kou)(kou)比(bi)較合適。如(ru)果(guo)在飯后直接漱(shu)(shu)口(kou)(kou)(kou)，牙縫(feng)中(zhong)和口(kou)(kou)(kou)腔中(zhong)還會有食(shi)物(wu)殘(can)留。進行刷牙后，牙膏(gao)會將(jiang)唾液的反流，引起口(kou)(kou)(kou)腔問(wen)題(ti)。飯后15分鐘(zhong)(zhong)漱(shu)(shu)口(kou)(kou)(kou)，食(shi)物(wu)在胃里已經消(xiao)化(hua)的差不(bu)多了，此時漱(shu)(shu)口(kou)(kou)(kou)可以更好的清潔口(kou)(kou)(kou)腔。漱(shu)(shu)口(kou)(kou)(kou)水一般漱(shu)(shu)20~40秒。