如何正確漱口

1、直接漱口

如果(guo)餐(can)后(hou)沒有刷(shua)牙(ya)直接進行漱口(kou)時，可將(jiang)漱口(kou)液(ye)含在口(kou)腔內，后(hou)牙(ya)咬(yao)緊，利用兩側肌肉(rou)的運動，使漱口(kou)水通過牙(ya)縫，持(chi)續2-3min，徹底沖洗清除牙(ya)面(mian)上(shang)附(fu)著的食物(wu)軟垢最后(hou)吐出，反(fan)復2-3次增強清潔作用。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除(chu)牙(ya)面上大量食物殘渣后，可以口含漱口液靜止(zhi)不動，使(shi)液體包(bao)繞(rao)牙(ya)面，分解口腔內的細菌(jun)及(ji)牙(ya)齒鄰間隙的食物纖維，通(tong)過控制細菌(jun)數量減少齲病的發(fa)生。

3、漱口后

可以(yi)結合(he)牙簽、牙線、沖牙器等進一步(bu)清潔口腔。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將(jiang)漱(shu)口(kou)水(shui)含在嘴(zui)里，后牙(ya)咬緊，利用(yong)唇頰部，也(ye)就(jiu)是腮幫子的肌肉運動(dong)使漱(shu)口(kou)水(shui)通過牙(ya)縫，這樣(yang)才能達到漱(shu)口(kou)的作(zuo)用(yong)。

2、每天漱口6到8次

有(you)調查顯示，經(jing)常(chang)漱口(kou)的人患牙(ya)周(zhou)炎、齲(qu)齒(chi)、上唿吸道感染、肺炎、支氣管(guan)炎等疾病明顯低于無此習(xi)慣的人。特別在秋冬季(ji)節(jie)，氣候干燥，各(ge)種病原(yuan)體游離在空氣中，人們很容易吸入口(kou)腔，經(jing)常(chang)漱口(kou)，可(ke)清潔(jie)口(kou)腔衛生，達到防病的目的。一(yi)(yi)般建議，每(mei)天(tian)除早晚刷牙(ya)外，還應(ying)間隔2小(xiao)時漱一(yi)(yi)次(ci)口(kou)，特別是吃飯前后(hou)一(yi)(yi)定要漱口(kou)，以每(mei)天(tian)6～8次(ci)為(wei)宜。

3、茶水漱口好處多

口腔(qiang)里的食物(wu)(wu)殘渣多含酸(suan)性(xing)，會(hui)腐蝕牙齒(chi)(chi)，導(dao)致齲(qu)(qu)齒(chi)(chi)等(deng)牙病(bing)。而茶(cha)葉屬堿性(xing)，有(you)(you)(you)中和酸(suan)的作用(yong)，且能抑殺某(mou)些病(bing)菌(jun)。茶(cha)中含氟化(hua)物(wu)(wu)，是牙本(ben)質中不(bu)可(ke)缺少的重(zhong)要物(wu)(wu)質，如能不(bu)斷(duan)地(di)有(you)(you)(you)少量氟浸入牙組(zu)織(zhi)，將會(hui)增(zeng)強牙齒(chi)(chi)的堅(jian)韌性(xing)和抗酸(suan)能力，防止(zhi)齲(qu)(qu)齒(chi)(chi)發(fa)生(sheng)。研究(jiu)發(fa)現，茶(cha)葉中的茶(cha)素(su)具有(you)(you)(you)抑制流感病(bing)毒活(huo)性(xing)的作用(yong)，堅(jian)持用(yong)茶(cha)水漱口，可(ke)以有(you)(you)(you)效地(di)預(yu)防流感。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在35-36.5攝氏度的(de)(de)(de)口(kou)腔溫(wen)度下能進行正(zheng)常的(de)(de)(de)新陳代(dai)謝(xie)。35℃左(zuo)右的(de)(de)(de)溫(wen)水是一(yi)種良性的(de)(de)(de)口(kou)腔保護劑，用這樣的(de)(de)(de)水漱口(kou)，會使人產生一(yi)種清爽、舒服的(de)(de)(de)口(kou)感(gan)。

漱口時間多久合適

飯后(hou)15分(fen)鐘(zhong)漱口(kou)比(bi)較合(he)適(shi)。如(ru)果在飯后(hou)直(zhi)接(jie)漱口(kou)，牙縫中和口(kou)腔中還(huan)會有食(shi)物殘(can)留(liu)。進行刷牙后(hou)，牙膏會將(jiang)唾液的反流，引(yin)起口(kou)腔問題。飯后(hou)15分(fen)鐘(zhong)漱口(kou)，食(shi)物在胃(wei)里已經(jing)消化的差不(bu)多了，此時漱口(kou)可以更好的清潔口(kou)腔。漱口(kou)水一般漱20~40秒。