一、彈簧拉力器一根拉力是多少

彈簧拉力器是常見的拉力器，一般有多根彈簧，拉動拉力器的(de)(de)彈簧需(xu)要一定的(de)(de)力(li)(li)量，那么拉(la)力(li)(li)器一根(gen)拉(la)力(li)(li)一般(ban)是多少呢？

市面上(shang)的(de)彈(dan)(dan)簧(huang)拉(la)(la)力(li)器(qi)很多都是(shi)4根(gen)彈(dan)(dan)簧(huang)的(de)，也有(you)5根(gen)彈(dan)(dan)簧(huang)、6根(gen)彈(dan)(dan)簧(huang)的(de)，不同(tong)(tong)廠家生產(chan)的(de)彈(dan)(dan)簧(huang)拉(la)(la)力(li)器(qi)，其拉(la)(la)力(li)設置(zhi)有(you)所不同(tong)(tong)，一般一根(gen)彈(dan)(dan)簧(huang)的(de)拉(la)(la)力(li)在5公斤(jin)到20多公斤(jin)都有(you)，同(tong)(tong)時拉(la)(la)動4根(gen)拉(la)(la)力(li)彈(dan)(dan)簧(huang)的(de)話，還(huan)是(shi)比較(jiao)費力(li)的(de)。

二、彈簧拉力器一般拉幾根

力(li)量(liang)(liang)不(bu)(bu)同的(de)(de)人能(neng)拉(la)開(kai)的(de)(de)不(bu)(bu)同彈(dan)簧數(shu)(shu)量(liang)(liang)的(de)(de)拉(la)力(li)器，使(shi)用彈(dan)簧拉(la)力(li)器的(de)(de)時候，應該(gai)根據自己的(de)(de)力(li)量(liang)(liang)選擇合適根數(shu)(shu)的(de)(de)拉(la)力(li)器，那么彈(dan)簧拉(la)力(li)器拉(la)幾根合適呢？

根(gen)(gen)據與健身愛好者的交流和數(shu)據統計(ji)，一般男子剛開始的時候，基本可(ke)以(yi)拉(la)(la)3根(gen)(gen)，經過鍛煉(lian)2個月(yue)，可(ke)以(yi)達(da)到4根(gen)(gen)，長期鍛煉(lian)的健康(kang)男性可(ke)以(yi)達(da)到拉(la)(la)5根(gen)(gen)甚至更多的標準(zhun)；女性、青少年兒童力(li)量較小，一般拉(la)(la)2~3根(gen)(gen)左右。

三、為什么彈簧越多拉力器拉起來越費勁

用彈簧(huang)拉力(li)器鍛煉(lian)的(de)(de)時候，彈簧(huang)越(yue)(yue)多，拉起來(lai)需要的(de)(de)力(li)氣也越(yue)(yue)大(da)，鍛煉(lian)效果當然也更(geng)好，這是因為(wei)彈簧(huang)拉伸的(de)(de)長(chang)度和(he)需要克服的(de)(de)力(li)成正比，彈簧(huang)越(yue)(yue)多，總(zong)體需要克服的(de)(de)力(li)就越(yue)(yue)大(da)，因此拉起來(lai)就越(yue)(yue)費勁。

需要提醒大家的是，如果彈簧數量太多，拉力器拉(la)不(bu)動的話，千萬不(bu)要強(qiang)行拉(la)，以免損傷(shang)肌肉，可以先鍛煉增強(qiang)肌肉力(li)量后再逐漸增加彈簧數(shu)量。