一、彈簧拉力器一根拉力是多少

彈簧拉力器是常見的拉力器，一般有多根彈簧，拉動拉力器的彈簧需要一(yi)定(ding)的力量，那么(me)拉(la)力器一(yi)根拉(la)力一(yi)般是多少(shao)呢？

市(shi)面上的(de)(de)彈(dan)(dan)簧拉(la)(la)力(li)器很(hen)多都是4根彈(dan)(dan)簧的(de)(de)，也(ye)有5根彈(dan)(dan)簧、6根彈(dan)(dan)簧的(de)(de)，不同(tong)廠家生產的(de)(de)彈(dan)(dan)簧拉(la)(la)力(li)器，其拉(la)(la)力(li)設置有所不同(tong)，一般一根彈(dan)(dan)簧的(de)(de)拉(la)(la)力(li)在5公(gong)斤到20多公(gong)斤都有，同(tong)時拉(la)(la)動(dong)4根拉(la)(la)力(li)彈(dan)(dan)簧的(de)(de)話，還是比(bi)較(jiao)費(fei)力(li)的(de)(de)。

二、彈簧拉力器一般拉幾根

力(li)量(liang)不(bu)(bu)同的(de)(de)人能拉開的(de)(de)不(bu)(bu)同彈簧數(shu)量(liang)的(de)(de)拉力(li)器，使(shi)用(yong)彈簧拉力(li)器的(de)(de)時候(hou)，應該根(gen)據自己的(de)(de)力(li)量(liang)選擇合適根(gen)數(shu)的(de)(de)拉力(li)器，那么(me)彈簧拉力(li)器拉幾(ji)根(gen)合適呢？

根據(ju)與健身(shen)愛好(hao)者(zhe)的(de)(de)交流和數據(ju)統計，一般男子剛開始的(de)(de)時候(hou)，基本可以(yi)拉3根，經(jing)過鍛煉2個月，可以(yi)達到(dao)4根，長期鍛煉的(de)(de)健康男性可以(yi)達到(dao)拉5根甚至(zhi)更多的(de)(de)標準；女(nv)性、青少年兒(er)童力量較小，一般拉2~3根左右(you)。

三、為什么彈簧越多拉力器拉起來越費勁

用彈簧(huang)拉力器鍛(duan)煉(lian)的(de)時候(hou)，彈簧(huang)越(yue)多，拉起來需要(yao)的(de)力氣也(ye)越(yue)大，鍛(duan)煉(lian)效果當然也(ye)更好，這是因為彈簧(huang)拉伸(shen)的(de)長(chang)度和需要(yao)克服(fu)(fu)的(de)力成正(zheng)比，彈簧(huang)越(yue)多，總體需要(yao)克服(fu)(fu)的(de)力就越(yue)大，因此拉起來就越(yue)費勁。

需要提醒大家的是，如果彈簧數量太多，拉力器拉(la)不動的話，千萬(wan)不要強行拉(la)，以(yi)免損(sun)傷肌肉，可(ke)以(yi)先鍛煉增(zeng)強肌肉力量后再逐漸增(zeng)加彈簧數量。