一、彈簧拉力器一根拉力是多少

彈簧拉力器是常見的拉力器，一般有多根彈簧，拉動拉力器的彈簧需(xu)要(yao)一定(ding)的力(li)量，那么拉(la)力(li)器一根拉(la)力(li)一般是多少呢？

市面上的(de)(de)(de)彈簧(huang)(huang)拉(la)力器很多都是4根(gen)(gen)彈簧(huang)(huang)的(de)(de)(de)，也有(you)5根(gen)(gen)彈簧(huang)(huang)、6根(gen)(gen)彈簧(huang)(huang)的(de)(de)(de)，不同(tong)廠家生產的(de)(de)(de)彈簧(huang)(huang)拉(la)力器，其拉(la)力設(she)置有(you)所不同(tong)，一(yi)般一(yi)根(gen)(gen)彈簧(huang)(huang)的(de)(de)(de)拉(la)力在5公(gong)斤(jin)到(dao)20多公(gong)斤(jin)都有(you)，同(tong)時拉(la)動4根(gen)(gen)拉(la)力彈簧(huang)(huang)的(de)(de)(de)話，還是比較費力的(de)(de)(de)。

二、彈簧拉力器一般拉幾根

力(li)量不(bu)同(tong)的人(ren)能拉(la)開(kai)的不(bu)同(tong)彈簧(huang)數(shu)量的拉(la)力(li)器，使用彈簧(huang)拉(la)力(li)器的時候，應該根(gen)(gen)據(ju)自己的力(li)量選(xuan)擇合適根(gen)(gen)數(shu)的拉(la)力(li)器，那么(me)彈簧(huang)拉(la)力(li)器拉(la)幾(ji)根(gen)(gen)合適呢？

根(gen)(gen)據與(yu)健身愛好(hao)者的(de)交流和(he)數(shu)據統計(ji)，一(yi)般男(nan)子剛(gang)開始的(de)時候，基本可(ke)(ke)以拉(la)3根(gen)(gen)，經過鍛煉(lian)2個(ge)月，可(ke)(ke)以達到(dao)4根(gen)(gen)，長期鍛煉(lian)的(de)健康男(nan)性可(ke)(ke)以達到(dao)拉(la)5根(gen)(gen)甚至更多的(de)標準(zhun)；女性、青少年兒童力量(liang)較小(xiao)，一(yi)般拉(la)2~3根(gen)(gen)左右。

三、為什么彈簧越多拉力器拉起來越費勁

用彈簧拉(la)力器鍛(duan)(duan)煉(lian)的(de)(de)時(shi)候，彈簧越(yue)(yue)(yue)多，拉(la)起來需要的(de)(de)力氣也越(yue)(yue)(yue)大(da)(da)，鍛(duan)(duan)煉(lian)效果當然(ran)也更好，這是因為彈簧拉(la)伸的(de)(de)長度和需要克(ke)服(fu)的(de)(de)力成正比，彈簧越(yue)(yue)(yue)多，總體需要克(ke)服(fu)的(de)(de)力就越(yue)(yue)(yue)大(da)(da)，因此拉(la)起來就越(yue)(yue)(yue)費勁。

需要提醒大家的是，如果彈簧數量太多，拉力器拉不動的話，千萬(wan)不要強(qiang)行(xing)拉，以(yi)免損傷肌肉，可(ke)以(yi)先鍛煉增(zeng)強(qiang)肌肉力量(liang)后再逐漸增(zeng)加彈簧數量(liang)。