一、兒童可以用拉力器健身嗎

拉力(li)器(qi)是健身器(qi)材的一種，屬(shu)于小型健身器(qi)材，適用性比(bi)較(jiao)廣，很(hen)多(duo)年(nian)輕(qing)人都會用拉力(li)器(qi)健身，那么兒童能(neng)用拉力(li)器(qi)嗎？

一般來(lai)說，兒童也是(shi)可以用拉力器(qi)進行鍛煉的(de)，能幫助鍛煉肌肉，增強體質，不過兒童用拉力器(qi)健身需要注(zhu)意以下(xia)幾(ji)點：

1、兒童處于身(shen)體(ti)和(he)智力(li)高速發育(yu)階(jie)段，做運動要(yao)以協調性的為(wei)主，不要(yao)強調力(li)量訓練，使用(yong)拉力(li)器也要(yao)根(gen)據孩子(zi)自(zi)己的能(neng)力(li)，他要(yao)用(yong)什么(me)強度，就用(yong)什么(me)強度，大人不要(yao)隨便加碼。

2、兒童鍛煉(lian)用(yong)(yong)的拉(la)力器要選(xuan)擇好的產(chan)品，彈力好、結實耐用(yong)(yong)，避(bi)免選(xuan)擇劣(lie)質(zhi)產(chan)品，以防傷害到兒童。

3、兒童(tong)用拉力器訓(xun)練(lian)要(yao)注(zhu)意控制訓(xun)練(lian)量，不要(yao)每天(tian)都練(lian)，也不要(yao)超負荷(he)訓(xun)練(lian)，畢竟兒童(tong)正是長身體的時候。

4、如(ru)果兒童有(you)鍛(duan)煉的(de)興趣愛好，可(ke)以(yi)充分培養，培養運動興趣比運動本身更為(wei)重要，用拉力(li)器鍛(duan)煉的(de)同時(shi)，還(huan)可(ke)以(yi)輔(fu)助使用其(qi)他健身器材(cai)。

二、兒童用健身拉力器能長高嗎

拉(la)力(li)器作為鍛煉身體肌肉(rou)的健身器材，很多家(jia)長(chang)也會讓自己的孩子(zi)(zi)使用，有的家(jia)長(chang)聽說(shuo)用拉(la)力(li)器可以促進孩子(zi)(zi)長(chang)高(gao)，這是真的嗎？

據了解，拉力器對于兒童身高并沒有直接的促進作用，拉力器健身可以起到鍛煉肌肉、增強體質(zhi)的作用，對于(yu)促進身體生長發育可能有一定的間接(jie)效果(guo)。

一般來說，身(shen)高(gao)(gao)絕大部(bu)分與遺(yi)傳因素(su)有關，后天(tian)的(de)鍛煉有一定的(de)影響(xiang)，不過(guo)主要是(shi)(shi)跳躍性運(yun)動鍛煉，如打籃球等有助于(yu)長高(gao)(gao)，拉(la)力(li)器(qi)健身(shen)是(shi)(shi)力(li)量訓練(lian)，對于(yu)增高(gao)(gao)基(ji)本是(shi)(shi)沒什么效(xiao)果的(de)。