一、兒童可以用拉力器健身嗎

拉(la)力器是健身(shen)器材的(de)一種，屬于(yu)小型健身(shen)器材，適用性(xing)比較廣，很多年輕(qing)人都會(hui)用拉(la)力器健身(shen)，那么兒童能用拉(la)力器嗎？

一般來說，兒(er)童(tong)也是可以用拉(la)力器(qi)進行鍛煉的，能幫(bang)助鍛煉肌(ji)肉，增強體質(zhi)，不過兒(er)童(tong)用拉(la)力器(qi)健身(shen)需要注意(yi)以下幾(ji)點(dian)：

1、兒童處于身體和智力高速發育階段，做運動(dong)要以協調(diao)性的(de)為主，不要強調(diao)力量(liang)訓練，使用拉(la)力器也要根據孩子自己的(de)能力，他要用什么強度(du)(du)，就用什么強度(du)(du)，大(da)人不要隨便加(jia)碼。

2、兒(er)童鍛煉用的拉力器要選(xuan)擇好的產(chan)品(pin)，彈力好、結實耐用，避免選(xuan)擇劣質產(chan)品(pin)，以防傷害到(dao)兒(er)童。

3、兒童用拉力器訓練(lian)(lian)要注意(yi)控(kong)制訓練(lian)(lian)量，不要每(mei)天都練(lian)(lian)，也不要超負荷訓練(lian)(lian)，畢竟兒童正是長身體的時(shi)候(hou)。

4、如果(guo)兒童有鍛煉的興趣愛好，可以充(chong)分培(pei)養，培(pei)養運動(dong)興趣比運動(dong)本身更為重要(yao)，用拉力器鍛煉的同時，還(huan)可以輔助使用其他健身器材。

二、兒童用健身拉力器能長高嗎

拉力器作為鍛(duan)煉身體肌肉的(de)健身器材，很多家長也會讓自己的(de)孩子(zi)(zi)使用，有的(de)家長聽說(shuo)用拉力器可以(yi)促進(jin)孩子(zi)(zi)長高，這是真的(de)嗎(ma)？

據了解，拉力器對于兒童身高并沒有直接的促進作用，拉力器健身可以起到鍛煉肌肉、增強體(ti)質的作用，對于(yu)促進身體(ti)生長發(fa)育可能有一(yi)定(ding)的間(jian)接效果(guo)。

一般來說，身高絕(jue)大(da)部分與遺傳因素(su)有(you)關，后天的(de)鍛煉(lian)有(you)一定的(de)影響，不過主要是(shi)跳躍性運動鍛煉(lian)，如打籃球等(deng)有(you)助(zhu)于長(chang)高，拉力器健身是(shi)力量訓練，對(dui)于增高基本是(shi)沒什么(me)效果的(de)。