陰虛體質是什么原因引起的

1、飲(yin)(yin)食(shi)不(bu)合理：如果在(zai)平(ping)時(shi)不(bu)注意(yi)飲(yin)(yin)食(shi)健康，經常吃(chi)辛辣刺激(ji)或(huo)者是(shi)過于油膩的食(shi)物，比如辣椒、肥肉等，使體內的津(jin)液不(bu)足(zu)，甚至(zhi)出現陰虛(xu)的情(qing)況(kuang)。

2、作息(xi)不規律：如果在(zai)平時沒有(you)養(yang)成(cheng)良好的(de)(de)作息(xi)習慣，長期熬夜，破壞(huai)體內的(de)(de)陰陽平衡，從而導致(zhi)陰虛。

3、性(xing)生活(huo)頻(pin)繁(fan)：如(ru)果頻(pin)繁(fan)進(jin)行性(xing)生活(huo)，可能會使出(chu)現精血虧虛(xu)的情況，逐漸會發展(zhan)為(wei)陰(yin)虛(xu)的體質。

4、先(xian)天(tian)稟賦(fu)(fu)不足(zu)：若(ruo)妊娠時孕婦的身體(ti)較(jiao)若(ruo)或屬于高齡產婦、早產等(deng)，均會(hui)導致先(xian)天(tian)稟賦(fu)(fu)不足(zu)，出現陰(yin)陽氣血不足(zu)現象，若(ruo)偏陰(yin)不足(zu)，就屬于陰(yin)虛體(ti)質。

5、情(qing)(qing)緒不佳(jia)：如(ru)果長期精神壓力過(guo)大(da)，可能會導致體內津液不足(zu)，進而(er)會出現陰虛(xu)的情(qing)(qing)況。建(jian)議在平時保持良好的心(xin)情(qing)(qing)，避免壓力過(guo)大(da)。

6、過(guo)度勞(lao)累：由于(yu)身體過(guo)度勞(lao)累，可能會導致體內(nei)津液不(bu)足，進而會出(chu)現陰虛的(de)情(qing)況。建議在平(ping)時要注意休息(xi)，避免過(guo)度勞(lao)累。

7、環(huan)境因素(su)：如(ru)果(guo)長時間處于高溫環(huan)境或者工作環(huan)境中所接觸的(de)灰塵(chen)較(jiao)多，也會對身體內的(de)陰液造成(cheng)一定刺激，導致其出(chu)現不足(zu)，從而誘發陰虛體質。

陰虛體質的表現癥狀是什么

1、形體(ti)(ti)特征：瘦人(ren)多火多陰(yin)虛，陰(yin)虛指的是(shi)人(ren)體(ti)(ti)內的精血和體(ti)(ti)內津液的虧損，不(bu)能更好的濡養人(ren)體(ti)(ti)，就會導致人(ren)的形體(ti)(ti)偏瘦，皮膚暗淡無光(guang)。

2、精神(shen)狀態：陰(yin)虛(xu)體(ti)質的人大多(duo)性格比(bi)較(jiao)(jiao)外(wai)向(xiang)。陰(yin)虛(xu)可以生內熱，所以陰(yin)虛(xu)體(ti)質的人大多(duo)自制力比(bi)較(jiao)(jiao)差，有(you)喜動(dong)、多(duo)動(dong)的表(biao)現，常(chang)(chang)常(chang)(chang)表(biao)現得比(bi)較(jiao)(jiao)亢(kang)奮，而(er)且(qie)也常(chang)(chang)常(chang)(chang)出(chu)現心煩急躁、易(yi)怒等(deng)表(biao)現。

3、常見癥(zheng)狀：陰(yin)虛體(ti)質最(zui)常見的癥(zheng)狀是五心(xin)煩(fan)熱（兩(liang)手心(xin)和兩(liang)足(zu)心(xin)發熱，并自覺心(xin)胸(xiong)煩(fan)熱)，晚上(shang)睡覺蓋不住被子。平時(shi)口舌干燥、眼睛干澀，多有口臭，易口腔(qiang)潰瘍(yang)。舌質紅，舌體(ti)瘦小，舌苔少。頭暈耳鳴，睡眠質量差，盜(dao)汗(han)（睡覺時(shi)候(hou)出汗(han)），大便干結，小便短澀（小便時(shi)候(hou)不暢通)。

陰虛體質怎么調理最好方法

1、進行運動

如果自身屬于陰虛(xu)(xu)體(ti)質，可能(neng)會出(chu)現五心煩熱、口(kou)干口(kou)渴等多(duo)種癥狀。建議選擇中等強度體(ti)育項目，像(xiang)快走、跑步、球類等。但是要注(zhu)意(yi)運(yun)(yun)動的(de)(de)時候不要出(chu)大(da)汗(han)(han)，不要出(chu)太(tai)多(duo)的(de)(de)汗(han)(han)，微(wei)微(wei)出(chu)汗(han)(han)就可以(yi)，運(yun)(yun)動量不要太(tai)大(da)，中醫中汗(han)(han)為心之液，出(chu)太(tai)多(duo)的(de)(de)汗(han)(han)會傷陰，所以(yi)陰虛(xu)(xu)的(de)(de)人運(yun)(yun)動應該注(zhu)意(yi)。

2、調整飲食

可以多(duo)吃(chi)一(yi)些滋陰潤燥食物，例如(ru)(ru)銀耳、百合、荸薺、梨、蜂蜜、山藥、鴨肉、糯米，像辛辣(la)(la)、刺激(ji)性的溫熱香燥食物要少吃(chi)，例如(ru)(ru)辣(la)(la)椒、油炸食品(pin)等，否則可能會損耗體內陰液。

3、養成良好生活習(xi)慣

還應(ying)該重(zhong)視情緒和心理方面的(de)(de)(de)(de)調(diao)理以(yi)及作息規律調(diao)整，陰虛的(de)(de)(de)(de)人建(jian)議要(yao)(yao)睡(shui)好子午覺，需要(yao)(yao)在晚上要(yao)(yao)在子時(shi)之(zhi)前入睡(shui)，在午時(shi)要(yao)(yao)小睡(shui)一會兒，這(zhe)樣對保持愉悅(yue)的(de)(de)(de)(de)心情和良好的(de)(de)(de)(de)作息習慣，對體質(zhi)的(de)(de)(de)(de)改善有很好作用(yong)。

4、適當進行按摩

還可(ke)以在專業醫生(sheng)(sheng)的(de)操(cao)作下進(jin)行按摩治(zhi)療，醫生(sheng)(sheng)可(ke)能會對患者的(de)保健穴(xue)(xue)位，例如太(tai)溪穴(xue)(xue)、三陰(yin)交等(deng)進(jin)行按摩。

5、使用中成藥

可以(yi)在醫生(sheng)的(de)幫助下使(shi)用六味地(di)黃(huang)丸、杞菊地(di)黃(huang)丸、明目地(di)黃(huang)丸、知柏地(di)黃(huang)丸等(deng)藥物進行治療，根據個人的(de)情況不同來(lai)進行選擇，但是應該避免使(shi)用壯陽的(de)藥物。

此外，還(huan)可以在(zai)醫(yi)生的操作下通過(guo)針灸等方式幫助(zhu)調節體(ti)質(zhi)。如(ru)果發現自己體(ti)質(zhi)存在(zai)異(yi)常(chang)，可以及時到醫(yi)院(yuan)中醫(yi)科就診，確診后(hou)在(zai)醫(yi)生的幫助(zhu)下進(jin)行(xing)治(zhi)療。

陰虛體質吃什么食物好

1、鐵皮石魁

鐵(tie)皮(pi)石魁屬于金元四大家之首，在滋陰的藥材中(zhong)，屬于滋陰圣(sheng)品(pin)。鐵(tie)皮(pi)石魁可以滋養人體(ti)心，肝，脾，肺，腎的陰虛，所以自唐宋以來一直都被列為(wei)皇室貢品(pin)，鐵(tie)皮(pi)石魁從上世(shi)紀80年代開始(shi)，被重點保(bao)護屬于瀕危藥用植物。

2、銀耳

銀耳里面富(fu)(fu)含豐富(fu)(fu)的膠質(zhi)和多(duo)種維生素以(yi)及氨基酸(suan)，特有的銀耳多(duo)糖和蛋白質(zhi)可以(yi)滋(zi)陰(yin)養胃，生津潤燥。

3、桑葚

桑葚可以滋陰補血(xue)，而且(qie)最能(neng)補肝腎之(zhi)陰。有肝腎陰虛體質的(de)(de)人，如果出現消(xiao)渴(ke)目暗耳鳴的(de)(de)人，特別適合吃桑葚。

4、甲魚

甲魚有涼血(xue)滋(zi)陰(yin)的效(xiao)果，所以對陰(yin)虛體質(zhi)之人最(zui)為適宜。甲魚的背(bei)殼(ke)又稱鱉甲，同(tong)樣具有滋(zi)陰(yin)補血(xue)的作用(yong)。

5、海參

清代(dai)食(shi)醫王孟英認為海參可以滋(zi)陰補血潤燥，而且海參里面具有一種高蛋白低脂肪的物質，可以起到補益(yi)，滋(zi)陰，潤燥的作用。

6、阿膠

現在好(hao)多人都知道阿膠能夠補(bu)血滋陰(yin)，所以如(ru)果肺腎陰(yin)虛的(de)人可以每天(tian)吃(chi)一片阿膠。

陰虛體質的預防措施

1、去(qu)中醫藥(yao)進行辯證治療

在生活中難免會有一些小病痛，而在疾病發作的初期一般是治療難度較小的，患者可以在這個時候到醫院進(jin)行(xing)檢(jian)查，然(ran)后(hou)通過中醫藥(yao)的(de)方式(shi)進(jin)行(xing)調節，讓身(shen)體可以快速恢(hui)復(fu)到平(ping)衡狀(zhuang)態(tai)，以此來預(yu)防陰虛的(de)出現(xian)。

2、調節好個人情緒

如果(guo)長期處于負面情(qing)(qing)(qing)緒(xu)的(de)影響(xiang)之下會對人體造(zao)成嚴(yan)重傷害，導致各(ge)種疾病(bing)高發，同時也(ye)會增(zeng)加(jia)陰虛的(de)出現概率。如果(guo)想(xiang)要避免陰虛的(de)出現，在生活(huo)中必須要重視個人情(qing)(qing)(qing)緒(xu)的(de)調節，保持良好的(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)。如果(guo)遇(yu)到讓自己感覺到不開心的(de)事情(qing)(qing)(qing)，可(ke)以通過傾(qing)訴的(de)方式(shi)進行(xing)調節。

3、保持(chi)良好生活(huo)習慣

通常陰(yin)虛的(de)患者都(dou)會有不(bu)同程度的(de)作息不(bu)規律問題，如果(guo)想(xiang)要快(kuai)速擺脫傷害(hai)，在生活中(zhong)應(ying)該養(yang)成良(liang)好的(de)生活習慣，最好可以保證早(zao)睡早(zao)起(qi)。

4、注意飲食

在生活中(zhong)多多注意飲食可以幫助患者(zhe)調節體質，避(bi)免陰虛(xu)(xu)出現。其中(zhong)適合滋補身體的(de)食物有鴨肉(rou)(rou)、豬肉(rou)(rou)、海(hai)參、雞蛋、海(hai)鮮(xian)、奶(nai)制品(pin)、豆制品(pin)等(deng)。此(ci)外，由于羊肉(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)等(deng)火氣大的(de)食物不利于身體修復，建(jian)議在有陰虛(xu)(xu)傾向的(de)時(shi)候減(jian)少(shao)食用。

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