陰虛體質是什么原因引起的

1、飲(yin)食(shi)不(bu)(bu)合理：如(ru)果在平時不(bu)(bu)注意飲(yin)食(shi)健康，經常吃(chi)辛辣刺激(ji)或者是過(guo)于油膩的(de)食(shi)物，比(bi)如(ru)辣椒、肥肉(rou)等，使體(ti)內(nei)的(de)津液不(bu)(bu)足，甚至出現陰虛的(de)情況。

2、作息(xi)不規律(lv)：如果在(zai)平(ping)時沒有(you)養成良好的作息(xi)習慣，長期熬夜(ye)，破壞體內(nei)的陰陽平(ping)衡，從而導致陰虛。

3、性生(sheng)活頻繁：如果(guo)頻繁進(jin)行性生(sheng)活，可能(neng)會使出現精血虧虛(xu)的情況，逐(zhu)漸(jian)會發展(zhan)為陰虛(xu)的體(ti)質。

4、先(xian)天(tian)稟賦不(bu)足(zu)(zu)：若(ruo)妊娠時孕(yun)婦(fu)的(de)身體較若(ruo)或屬(shu)于高(gao)齡產婦(fu)、早產等，均會導致先(xian)天(tian)稟賦不(bu)足(zu)(zu)，出現陰(yin)陽(yang)氣血不(bu)足(zu)(zu)現象，若(ruo)偏(pian)陰(yin)不(bu)足(zu)(zu)，就屬(shu)于陰(yin)虛體質。

5、情(qing)緒不佳：如果長期精神壓力過大(da)，可能會導致體內津液不足，進而會出現陰虛(xu)的(de)情(qing)況(kuang)。建(jian)議(yi)在平時保持良好(hao)的(de)心情(qing)，避免壓力過大(da)。

6、過度(du)(du)勞累：由于身體過度(du)(du)勞累，可能會導(dao)致體內津液(ye)不足，進(jin)而會出現(xian)陰虛(xu)的情況。建議在平(ping)時要注意休(xiu)息，避免過度(du)(du)勞累。

7、環(huan)(huan)境(jing)因素：如果長(chang)時(shi)間處于高(gao)溫環(huan)(huan)境(jing)或者工作環(huan)(huan)境(jing)中(zhong)所(suo)接觸(chu)的灰塵較多，也(ye)會對(dui)身體內的陰液造成一定刺激，導致其出現不(bu)足，從而誘發(fa)陰虛體質。

陰虛體質的表現癥狀是什么

1、形體特征(zheng)：瘦(shou)人多火(huo)多陰虛，陰虛指的(de)是人體內的(de)精血和(he)體內津液的(de)虧損，不能更好的(de)濡養人體，就會導致人的(de)形體偏瘦(shou)，皮膚暗淡無光。

2、精神狀態：陰虛(xu)體(ti)質的(de)(de)人大(da)(da)多(duo)性格比較(jiao)外向。陰虛(xu)可以生內(nei)熱，所以陰虛(xu)體(ti)質的(de)(de)人大(da)(da)多(duo)自(zi)制力比較(jiao)差，有喜動、多(duo)動的(de)(de)表現(xian)，常(chang)常(chang)表現(xian)得比較(jiao)亢(kang)奮，而且也常(chang)常(chang)出(chu)現(xian)心煩急(ji)躁、易怒等表現(xian)。

3、常(chang)見(jian)癥狀(zhuang)：陰虛體(ti)質最(zui)常(chang)見(jian)的癥狀(zhuang)是五心(xin)煩熱(re)（兩(liang)手心(xin)和兩(liang)足心(xin)發熱(re)，并自覺心(xin)胸煩熱(re))，晚(wan)上睡覺蓋不(bu)住被(bei)子。平時口(kou)舌干燥、眼睛干澀，多有口(kou)臭，易(yi)口(kou)腔潰瘍(yang)。舌質紅，舌體(ti)瘦(shou)小，舌苔(tai)少。頭暈耳鳴，睡眠質量(liang)差(cha)，盜汗（睡覺時候出汗），大(da)便(bian)干結，小便(bian)短澀（小便(bian)時候不(bu)暢(chang)通)。

陰虛體質怎么調理最好方法

1、進行運動

如果(guo)自身屬于陰虛(xu)體質，可(ke)能會出(chu)(chu)現五(wu)心煩熱(re)、口干口渴等(deng)(deng)多(duo)種(zhong)癥(zheng)狀。建議選擇中等(deng)(deng)強度體育項(xiang)目，像快走、跑步、球(qiu)類等(deng)(deng)。但是(shi)要(yao)注意運動(dong)的時候不(bu)(bu)要(yao)出(chu)(chu)大汗，不(bu)(bu)要(yao)出(chu)(chu)太(tai)多(duo)的汗，微微出(chu)(chu)汗就可(ke)以，運動(dong)量不(bu)(bu)要(yao)太(tai)大，中醫中汗為心之液(ye)，出(chu)(chu)太(tai)多(duo)的汗會傷陰，所(suo)以陰虛(xu)的人運動(dong)應該注意。

2、調整飲食

可(ke)以多(duo)吃一些滋陰(yin)潤燥(zao)食(shi)物，例(li)如銀(yin)耳(er)、百(bai)合(he)、荸薺、梨、蜂蜜、山藥、鴨肉、糯(nuo)米(mi)，像辛辣(la)(la)、刺激性的溫熱香燥(zao)食(shi)物要少吃，例(li)如辣(la)(la)椒、油炸(zha)食(shi)品等，否則可(ke)能會損耗體(ti)內陰(yin)液。

3、養(yang)成良好生(sheng)活習慣

還應該重視情緒和(he)心理方(fang)面的(de)(de)調(diao)理以(yi)及(ji)作息規律(lv)調(diao)整，陰虛的(de)(de)人建議要(yao)(yao)睡好子午覺，需要(yao)(yao)在晚上要(yao)(yao)在子時之前入睡，在午時要(yao)(yao)小睡一會兒，這樣對(dui)保持愉悅(yue)的(de)(de)心情和(he)良好的(de)(de)作息習(xi)慣(guan)，對(dui)體質的(de)(de)改(gai)善有很(hen)好作用。

4、適當進行按摩

還可以在專(zhuan)業醫生(sheng)的操作下進行(xing)按摩(mo)治(zhi)療(liao)，醫生(sheng)可能會對患者的保健穴位，例如太溪穴、三(san)陰(yin)交等進行(xing)按摩(mo)。

5、使用中成藥

可以(yi)在醫(yi)生(sheng)的(de)幫助(zhu)下使用六味(wei)地(di)黃(huang)(huang)丸(wan)(wan)、杞菊地(di)黃(huang)(huang)丸(wan)(wan)、明目地(di)黃(huang)(huang)丸(wan)(wan)、知柏地(di)黃(huang)(huang)丸(wan)(wan)等藥(yao)物進(jin)行治(zhi)療，根據個人的(de)情況不同來進(jin)行選(xuan)擇，但是應該避免使用壯(zhuang)陽的(de)藥(yao)物。

此(ci)外，還可以在醫生(sheng)的(de)操作下(xia)通過針灸等方式幫助(zhu)調節體質(zhi)。如果發現(xian)自己體質(zhi)存在異常，可以及時到醫院(yuan)中醫科就診，確診后(hou)在醫生(sheng)的(de)幫助(zhu)下(xia)進行治療。

陰虛體質吃什么食物好

1、鐵皮石魁

鐵皮(pi)(pi)石魁屬于金元四大家(jia)之首，在滋陰(yin)(yin)的藥材中，屬于滋陰(yin)(yin)圣品。鐵皮(pi)(pi)石魁可以(yi)滋養人(ren)體(ti)心，肝，脾，肺，腎的陰(yin)(yin)虛，所以(yi)自唐宋(song)以(yi)來一直都被列為皇室貢(gong)品，鐵皮(pi)(pi)石魁從(cong)上世紀80年代開始，被重點保(bao)護(hu)屬于瀕危(wei)藥用植物(wu)。

2、銀耳

銀耳里(li)面富(fu)含豐富(fu)的膠質和多種維生素以及氨基酸，特有的銀耳多糖(tang)和蛋(dan)白質可以滋(zi)陰養胃(wei)，生津潤(run)燥。

3、桑葚

桑葚(shen)可(ke)以(yi)滋(zi)陰補血，而且(qie)最能補肝(gan)腎之陰。有肝(gan)腎陰虛體質的人，如果出現消渴目(mu)暗耳鳴的人，特別適(shi)合吃(chi)桑葚(shen)。

4、甲魚

甲魚有(you)涼血滋陰(yin)的(de)效果，所以對陰(yin)虛體質之人最為適宜。甲魚的(de)背殼又稱鱉(bie)甲，同樣具有(you)滋陰(yin)補血的(de)作用。

5、海參

清代食醫王(wang)孟英認為海參(can)可(ke)以滋陰補血(xue)潤燥，而且海參(can)里面具有一(yi)種高蛋白低(di)脂肪的(de)物質，可(ke)以起到(dao)補益，滋陰，潤燥的(de)作用(yong)。

6、阿膠

現在好(hao)多人都知道阿膠(jiao)能夠補血滋(zi)陰(yin)，所以如果肺腎(shen)陰(yin)虛的人可以每天吃一(yi)片阿膠(jiao)。

陰虛體質的預防措施

1、去中(zhong)醫(yi)藥進(jin)行(xing)辯(bian)證(zheng)治療(liao)

在生活中難免會有一些小病痛，而在疾病發作的初期一般是治療難度較小的，患者可以在這個時候到醫院進(jin)行(xing)檢(jian)查，然后通過中(zhong)醫藥的(de)方式(shi)進(jin)行(xing)調節，讓身體可(ke)以(yi)(yi)快速恢復到平衡(heng)狀態(tai)，以(yi)(yi)此來預防陰(yin)虛的(de)出現。

2、調節好個人情緒

如果長期處于(yu)負(fu)面情(qing)緒(xu)的(de)(de)影響之(zhi)下會對人體造成嚴重傷害，導致各種(zhong)疾病(bing)高發，同時也會增加陰虛(xu)(xu)的(de)(de)出(chu)現(xian)概率(lv)。如果想要避免陰虛(xu)(xu)的(de)(de)出(chu)現(xian)，在生活中必須(xu)要重視個人情(qing)緒(xu)的(de)(de)調(diao)節，保持良好的(de)(de)情(qing)緒(xu)。如果遇到讓自己感覺到不開心的(de)(de)事情(qing)，可(ke)以通過傾訴的(de)(de)方式進行調(diao)節。

3、保持良(liang)好生活習(xi)慣(guan)

通(tong)常陰(yin)虛的患者都會有不同(tong)程度的作(zuo)息不規律問(wen)題，如(ru)果(guo)想要快速擺脫(tuo)傷害，在(zai)生活中應該養成良好(hao)的生活習慣，最好(hao)可以保證早睡(shui)早起。

4、注意飲食

在(zai)生活(huo)中(zhong)多多注意飲食可以幫助患者調節(jie)體質，避免陰虛(xu)出現。其中(zhong)適合滋補身(shen)體的食物有鴨肉(rou)、豬肉(rou)、海參(can)、雞(ji)蛋(dan)、海鮮(xian)、奶(nai)制品、豆制品等。此(ci)外(wai)，由于(yu)(yu)羊(yang)肉(rou)、牛肉(rou)等火氣大的食物不利于(yu)(yu)身(shen)體修復，建議在(zai)有陰虛(xu)傾向的時候減少(shao)食用(yong)。

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