腎陰虛癥狀

1、腰膝酸痛是由于腎陰不足(zu)，髓減骨(gu)弱，骨(gu)骼失養(yang)；

2、頭暈耳(er)(er)鳴則因為腎中(zhong)精氣不足，腦海失(shi)充，耳(er)(er)失(shi)所(suo)養；

3、失(shi)眠多夢原(yuan)因(yin)是水火失(shi)濟，心火偏亢(kang)，心神不寧；

4、陽強易舉是(shi)因為陰虛則相(xiang)火妄動；

5、精泄(xie)夢遺是由于君火(huo)不寧，擾動精室；

6、經少經閉則因為陰虧(kui)經血(xue)來源不足；

7、崩漏見(jian)于陰虛(xu)陽亢，虛(xu)熱(re)迫血；

8、形體消瘦，咽(yan)干顴紅源于腎陰(yin)虧虛，形體失于濡養(yang)；

9、潮熱盜汗(han)，五心煩熱，溲黃便干皆(jie)為虛熱內生；

10、舌(she)紅少津，脈細數均為陰虛之證。

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腎陰虛吃什么好

1、鐵皮石斛

金元四大家之(zhi)首(shou)，養(yang)陰派學說創(chuang)始人(ren)朱(zhu)丹溪指出：“人(ren)，陰常不足(zu)，陽常有余;陰虛難治，陽虛易補”，并(bing)在(zai)滋陰的藥(yao)材中(zhong)，首(shou)推鐵(tie)皮(pi)石斛(hu)(hu)為(wei)“滋陰圣品(pin)”。在(zai)唐(tang)代醫(yi)學經典《道藏》中(zhong)，鐵(tie)皮(pi)石斛(hu)(hu)被列為(wei)“中(zhong)華九大仙草之(zhi)首(shou)”，鐵(tie)皮(pi)石斛(hu)(hu)能夠滋養(yang)人(ren)體(ti)心(xin)、肝、脾(pi)、肺、腎五臟的陰虛，自唐(tang)宋以來，就一(yi)直被列為(wei)皇室貢品(pin)。上(shang)世紀(ji)八十年(nian)代，鐵(tie)皮(pi)石斛(hu)(hu)被國(guo)(guo)家列為(wei)重點保護的珍惜瀕(bin)危藥(yao)用(yong)植物。目(mu)前由國(guo)(guo)家質檢總局批準的唯一(yi)實施地理(li)標志產(chan)品(pin)保護的鐵(tie)皮(pi)石斛(hu)(hu)為(wei)位(wei)于浙江臨安的天目(mu)山鐵(tie)皮(pi)石斛(hu)(hu)。

2、銀耳

有滋陰養(yang)胃、生津潤燥的(de)作用(yong)(yong)。銀耳含有豐富的(de)膠質(zhi)、多(duo)種維生素(su)和(he)(he)17種氨基酸、銀耳多(duo)糖和(he)(he)蛋白質(zhi)等營養(yang)物質(zhi)，為民間最常(chang)用(yong)(yong)的(de)清補食品，尤(you)其是(shi)對肺陰虛和(he)(he)胃陰虛者，最為適宜。

3、梨

有生津、潤燥、清(qing)熱(re)的作用，對肺陰(yin)虛(xu)，或熱(re)病(bing)后陰(yin)傷者最宜。《本草通玄》：“熟者滋(zi)五(wu)臟之陰(yin)”。《重慶堂隨筆》：“溫(wen)熱(re)燥病(bing)，及陰(yin)虛(xu)火熾，津液燔涸(he)者，搗汁(zhi)飲(yin)之立(li)效。”

4、鴨肉

能滋(zi)陰養胃。《本(ben)草(cao)匯》：“滋(zi)陰除(chu)蒸”。《隨息居(ju)飲食譜(pu)》：“滋(zi)五臟之(zhi)陰，清虛(xu)勞之(zhi)熱(re)，養胃生津”。民間也認為鴨是最理想的清補之(zhi)物，陰虛(xu)體(ti)質宜食之(zhi)。

5、桑椹

有滋陰(yin)(yin)補血之(zhi)(zhi)(zhi)功，最能補肝腎之(zhi)(zhi)(zhi)陰(yin)(yin)。《本草(cao)述》：“烏椹益(yi)(yi)陰(yin)(yin)氣便益(yi)(yi)陰(yin)(yin)血”。《本草(cao)經疏》：“為(wei)涼血補血益(yi)(yi)陰(yin)(yin)之(zhi)(zhi)(zhi)藥”，還說(shuo)“消(xiao)渴(ke)由于內熱，津(jin)液不足，生津(jin)故(gu)止渴(ke)，五(wu)臟皆屬陰(yin)(yin)，益(yi)(yi)陰(yin)(yin)故(gu)利(li)五(wu)臟。”尤其是肝腎陰(yin)(yin)虛體質之(zhi)(zhi)(zhi)人(ren)出現消(xiao)渴(ke)、目暗、耳鳴者，食之(zhi)(zhi)(zhi)最宜。

6、豬肉皮

豬肉有滋陰(yin)和潤(run)燥的作(zuo)用(yong)。清代醫家(jia)王(wang)孟英(ying)說：“豬肉補腎液(ye)(ye)，充胃汁(zhi)，滋肝陰(yin)，潤(run)肌膚(fu)，止消渴。”《本草備要》：“豬肉，其味雋(jun)永(yong)，食之潤(run)腸(chang)胃，生精液(ye)(ye)，澤皮膚(fu)。”所以適宜陰(yin)虛體質(zhi)者，豬皮效果更好。

7、牛奶

具有滋陰養液、生(sheng)津潤(run)燥的功效。歷代(dai)醫(yi)家(jia)對牛(niu)奶(nai)的滋陰作用頗多(duo)(duo)贊譽，或(huo)稱牛(niu)奶(nai)“潤(run)肌止渴”，“潤(run)皮(pi)膚(fu)”，“潤(run)大腸”，或(huo)曰“滋潤(run)五臟”，“滋潤(run)補液”。凡體質屬陰虛(xu)者，宜常食之，裨(bi)益頗多(duo)(duo)。

8、甲魚

有(you)滋(zi)陰(yin)(yin)涼(liang)血(xue)作用，為清(qing)補(bu)(bu)佳品，對陰(yin)(yin)虛(xu)之人，食(shi)之最宜。《本草備要》：“涼(liang)血(xue)滋(zi)陰(yin)(yin)”。《隨息居飲食(shi)譜》認為甲魚“滋(zi)肝腎之陰(yin)(yin)，清(qing)虛(xu)勞之熱(re)”。所(suo)以(yi)，甲魚對陰(yin)(yin)虛(xu)血(xue)熱(re)或陰(yin)(yin)虛(xu)火旺、虛(xu)勞骨(gu)蒸者，更為適宜。甲魚的背(bei)殼，又稱鱉(bie)甲，也(ye)有(you)滋(zi)陰(yin)(yin)補(bu)(bu)血(xue)作用，陰(yin)(yin)虛(xu)之人食(shi)之亦宜。

9、海參

有滋(zi)(zi)陰(yin)、補血、益(yi)(yi)精、潤燥的作用(yong)。《藥性考(kao)》：“降火(huo)滋(zi)(zi)腎”。《食(shi)物宜忌》：“海(hai)參補腎精，益(yi)(yi)髓”。清代食(shi)醫王孟英(ying)認為海(hai)參能(neng)“滋(zi)(zi)陰(yin)，補血，潤燥”。海(hai)參是一種高蛋白低脂(zhi)肪(fang)的海(hai)味珍品，大能(neng)補益(yi)(yi)，又能(neng)滋(zi)(zi)陰(yin)，陰(yin)虛體(ti)質(zhi)宜常(chang)食(shi)之。

10、蚌肉

含有(you)豐(feng)富的(de)蛋白質(zhi)和(he)維生素(su)，有(you)滋(zi)陰(yin)(yin)、清(qing)熱、明目的(de)功效。清(qing)·王孟英也認為(wei)蚌(bang)肉(rou)能“清(qing)熱滋(zi)陰(yin)(yin)，養肝涼(liang)血。”陰(yin)(yin)虛之人常用蚌(bang)肉(rou)煨湯(tang)食用，最為(wei)適宜。

11、枸杞子

有滋陰益壽(shou)之功(gong)，尤其是(shi)對肝腎陰虛的腰膝酸軟(ruan)、頭暈(yun)目眩、視(shi)物昏(hun)花、耳鳴耳聾(long)，或是(shi)肺陰虛的結核病(bing)盜(dao)汗、虛勞咳(ke)嗽，糖尿病(bing)的陰虛消渴等，食之更佳。

12、西洋參

能益(yi)氣(qi)(qi)養陰(yin)(yin)，對氣(qi)(qi)陰(yin)(yin)兩傷之(zhi)(zhi)(zhi)人(ren)最(zui)宜。《本草從新(xin)》：“虛(xu)(xu)而(er)有火(huo)(huo)者(zhe)(zhe)相宜”。《藥(yao)性(xing)(xing)考》：“西(xi)(xi)洋(yang)參(can)(can)補陰(yin)(yin)退(tui)熱。”《增訂偽藥(yao)條辨》：“西(xi)(xi)洋(yang)參(can)(can)滋陰(yin)(yin)降火(huo)(huo)。”所(suo)以(yi)，陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)或(huo)兼(jian)(jian)氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)，兼(jian)(jian)肺虛(xu)(xu)，或(huo)陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)火(huo)(huo)旺(wang)者(zhe)(zhe)，食之(zhi)(zhi)(zhi)最(zui)宜。陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)之(zhi)(zhi)(zhi)人(ren)忌(ji)吃人(ren)參(can)(can)，這是因為人(ren)參(can)(can)性(xing)(xing)溫，有助火(huo)(huo)之(zhi)(zhi)(zhi)弊，若改用(yong)(yong)西(xi)(xi)洋(yang)參(can)(can)，清補氣(qi)(qi)陰(yin)(yin)，最(zui)為合拍。正如《醫學(xue)衷中(zhong)參(can)(can)西(xi)(xi)錄》所(suo)說：“西(xi)(xi)洋(yang)參(can)(can)，性(xing)(xing)涼而(er)補，凡(fan)欲用(yong)(yong)人(ren)參(can)(can)而(er)不受人(ren)參(can)(can)之(zhi)(zhi)(zhi)溫補者(zhe)(zhe)，皆可(ke)以(yi)此代之(zhi)(zhi)(zhi)。”

13、阿膠

既能(neng)補(bu)血(xue)，又能(neng)滋陰(yin)。《本草綱目》：“阿(a)膠，大要只是補(bu)血(xue)與液(ye)。陰(yin)不足者，補(bu)之以味，阿(a)膠之甘(gan)，以補(bu)陰(yin)血(xue)。”尤其是肺腎陰(yin)虛之人(ren)，食(shi)之尤宜。

此(ci)外(wai)，陰虛體質還宜服食牡(mu)蠣肉(rou)、鮫魚(yu)、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉(rou)、淡菜(cai)、蛙肉(rou)、蹄筋(jin)、豆腐漿(jiang)、菠菜(cai)、青菜(cai)、黃芽(ya)菜(cai)、山藥(yao)、銀耳(er)、蘑菇(gu)、金(jin)針菇(gu)、草菇(gu)、平菇(gu)、西(xi)米(mi)、糯(nuo)米(mi)、黑(hei)木(mu)耳(er)、番茄、枸杞頭、綠(lv)豆芽(ya)、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合(he)、水煮花(hua)生、橘子(zi)(zi)、柑子(zi)(zi)、橙子(zi)(zi)、草莓、柚子(zi)(zi)、無花(hua)果、香蕉(jiao)、西(xi)瓜、蜂蜜、蜂王漿(jiang)、芝麻。

常用補陰藥物南北沙(sha)參、地黃、何(he)首烏(wu)、白(bai)芍、麥門(men)冬(dong)、天門(men)冬(dong)、石斛、玉竹、黃精、山萸肉、女(nv)貞(zhen)子、旱蓮草(cao)、玄參。可根據身體具體情(qing)況選用。

腎陰虛不能吃什么

凡(fan)陰虛體質者忌(ji)吃或少吃狗肉(rou)(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)(rou)、雀肉(rou)(rou)(rou)、海馬、海龍、獐肉(rou)(rou)(rou)、鍋耙、炒花生、炒黃豆、炒瓜子(zi)、爆米花、荔枝、龍眼肉(rou)(rou)(rou)、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜(cai)、芥菜(cai)、辣椒(jiao)(jiao)、薤白、胡椒(jiao)(jiao)、砂仁、蓽撥、草豆蔻(kou)、花椒(jiao)(jiao)、肉(rou)(rou)(rou)桂、白豆蔻(kou)、大茴香(xiang)、小茴香(xiang)、丁香(xiang)、薄(bo)荷(he)、白酒、香(xiang)煙(yan)、紅參、肉(rou)(rou)(rou)蓯蓉、鎖陽等(deng)。

腎陰虛食療食譜

1、桑椹糖水

鮮桑椹60克，加清水(shui)二碗，煎至一碗，用白砂糖或冰糖適量(liang)調味，去(qu)渣飲水(shui)。滋(zi)陰(yin)補腎。

2、黃精燉冰糖

黃精30至(zhi)(zhi)60克，冰糖30至(zhi)(zhi)50克，加清(qing)水一(yi)碗，隔水燉2小(xiao)時，飲(yin)水，每日l至(zhi)(zhi)2次。補(bu)益精血。

3、蓮子粉粥

蓮子(zi)肉去皮帶心(xin)50克，磨粉后用(yong)水調成(cheng)糊狀，放入沸水中，加(jia)桂圓(yuan)肉30克，煮成(cheng)粥狀，加(jia)冰糖適量，每晚臨睡(shui)前服(fu)一小碗。安(an)神固精。

4、枸杞酒

枸杞60克，泡入500克白酒中(zhong)，封(feng)固一周以上，即可服用，每次(ci)1小盅(約20毫升)，每晚睡前服。補腎(shen)益精(jing)。

5、山(shan)藥枸杞子湯

鮮(xian)山藥，干(gan)蓮(lian)子肉，枸杞子，銀耳，冰糖少量。鮮(xian)山藥去皮，切(qie)段，與其余配料共同放入無油的(de)瓦(wa)罐中，加清水(shui)浸泡，用(yong)小火慢燉2小時，湯(tang)液黏稠即(ji)起鍋。這道甜(tian)品以山藥、蓮(lian)子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋(zi)陰補腎(shen)，針對(dui)陰陽兩虛的(de)癥(zheng)狀尤為適合(he)。