腎陰虛癥狀

1、腰膝酸痛是由于腎陰(yin)不足，髓減骨(gu)弱，骨(gu)骼失養；

2、頭暈耳(er)鳴(ming)則因(yin)為腎中精氣不足，腦海失充，耳(er)失所(suo)養；

3、失眠(mian)多(duo)夢(meng)原因是水火失濟，心火偏亢，心神不寧；

4、陽強(qiang)易舉是因(yin)為陰虛則相火妄動；

5、精泄夢遺是(shi)由(you)于君火(huo)不寧，擾動(dong)精室；

6、經(jing)少經(jing)閉(bi)則因為陰虧經(jing)血來(lai)源不(bu)足；

7、崩漏見于陰虛(xu)陽亢，虛(xu)熱(re)迫血(xue)；

8、形(xing)體消瘦(shou)，咽干顴紅源于(yu)腎陰虧(kui)虛，形(xing)體失于(yu)濡(ru)養；

9、潮熱(re)盜汗，五(wu)心煩熱(re)，溲黃(huang)便干皆(jie)為虛熱(re)內生；

10、舌(she)紅少津，脈細(xi)數(shu)均為(wei)陰虛之證。

該圖片由注冊用戶"小英"提供，版權聲明反饋

腎陰虛吃什么好

1、鐵皮石斛

金元(yuan)四(si)大(da)家之(zhi)首，養陰(yin)(yin)(yin)派學說創始人朱丹溪指出：“人，陰(yin)(yin)(yin)常不足，陽(yang)(yang)常有余;陰(yin)(yin)(yin)虛難治，陽(yang)(yang)虛易補”，并在(zai)滋陰(yin)(yin)(yin)的(de)藥材中(zhong)，首推鐵(tie)(tie)(tie)皮(pi)石(shi)斛(hu)(hu)為(wei)“滋陰(yin)(yin)(yin)圣品(pin)(pin)”。在(zai)唐代(dai)醫(yi)學經典《道藏》中(zhong)，鐵(tie)(tie)(tie)皮(pi)石(shi)斛(hu)(hu)被列(lie)為(wei)“中(zhong)華九大(da)仙草(cao)之(zhi)首”，鐵(tie)(tie)(tie)皮(pi)石(shi)斛(hu)(hu)能夠滋養人體心(xin)、肝、脾、肺(fei)、腎五臟的(de)陰(yin)(yin)(yin)虛，自(zi)唐宋以來，就(jiu)一(yi)直(zhi)被列(lie)為(wei)皇室貢品(pin)(pin)。上世紀八十年代(dai)，鐵(tie)(tie)(tie)皮(pi)石(shi)斛(hu)(hu)被國(guo)家列(lie)為(wei)重點保護的(de)珍(zhen)惜(xi)瀕危藥用植(zhi)物。目前由(you)國(guo)家質檢總局批準(zhun)的(de)唯一(yi)實施地理(li)標志產品(pin)(pin)保護的(de)鐵(tie)(tie)(tie)皮(pi)石(shi)斛(hu)(hu)為(wei)位于浙江臨(lin)安的(de)天(tian)目山(shan)鐵(tie)(tie)(tie)皮(pi)石(shi)斛(hu)(hu)。

2、銀耳

有滋(zi)陰養(yang)胃(wei)、生津潤燥的作用。銀(yin)(yin)耳含有豐富(fu)的膠(jiao)質、多種維生素和17種氨基酸、銀(yin)(yin)耳多糖和蛋(dan)白(bai)質等營(ying)養(yang)物質，為(wei)民間最常用的清(qing)補食品，尤其是對(dui)肺陰虛(xu)和胃(wei)陰虛(xu)者，最為(wei)適宜。

3、梨

有(you)生津(jin)、潤燥(zao)、清熱(re)(re)的作用，對肺陰(yin)虛(xu)，或熱(re)(re)病后陰(yin)傷者最(zui)宜。《本草(cao)通玄》：“熟者滋五臟(zang)之陰(yin)”。《重慶堂隨筆》：“溫熱(re)(re)燥(zao)病，及陰(yin)虛(xu)火熾(chi)，津(jin)液(ye)燔涸者，搗(dao)汁飲之立效。”

4、鴨肉

能滋陰(yin)(yin)(yin)養胃。《本草匯》：“滋陰(yin)(yin)(yin)除蒸”。《隨息居飲食譜》：“滋五(wu)臟之(zhi)(zhi)陰(yin)(yin)(yin)，清(qing)虛(xu)勞之(zhi)(zhi)熱(re)，養胃生津”。民間也認為鴨是最理想的清(qing)補之(zhi)(zhi)物，陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)體質宜食之(zhi)(zhi)。

5、桑椹

有滋陰(yin)補(bu)血之(zhi)(zhi)功，最能補(bu)肝腎之(zhi)(zhi)陰(yin)。《本(ben)草(cao)(cao)述(shu)》：“烏椹益(yi)陰(yin)氣(qi)便益(yi)陰(yin)血”。《本(ben)草(cao)(cao)經疏(shu)》：“為涼血補(bu)血益(yi)陰(yin)之(zhi)(zhi)藥”，還說“消渴由于內熱，津液不(bu)足，生津故(gu)止渴，五(wu)臟皆屬陰(yin)，益(yi)陰(yin)故(gu)利(li)五(wu)臟。”尤(you)其是肝腎陰(yin)虛體質之(zhi)(zhi)人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之(zhi)(zhi)最宜。

6、豬肉皮

豬(zhu)肉(rou)有滋陰和(he)潤(run)燥的作用。清代醫家王孟英說(shuo)：“豬(zhu)肉(rou)補腎液，充(chong)胃汁，滋肝陰，潤(run)肌膚，止消渴。”《本草備(bei)要》：“豬(zhu)肉(rou)，其(qi)味雋永，食之(zhi)潤(run)腸胃，生精液，澤皮膚。”所以適宜(yi)陰虛體質者，豬(zhu)皮效果更好。

7、牛奶

具(ju)有滋(zi)陰(yin)養液、生(sheng)津潤燥的功效(xiao)。歷代醫家對牛(niu)奶的滋(zi)陰(yin)作用頗多贊譽，或(huo)稱(cheng)牛(niu)奶“潤肌止渴”，“潤皮(pi)膚”，“潤大腸(chang)”，或(huo)曰(yue)“滋(zi)潤五臟”，“滋(zi)潤補液”。凡(fan)體(ti)質屬陰(yin)虛(xu)者，宜常食之，裨益頗多。

8、甲魚

有(you)滋陰(yin)(yin)(yin)涼血(xue)(xue)作用(yong)，為清補(bu)佳品，對(dui)陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)之(zhi)(zhi)人，食之(zhi)(zhi)最宜(yi)。《本草備要(yao)》：“涼血(xue)(xue)滋陰(yin)(yin)(yin)”。《隨息居(ju)飲食譜》認為甲魚(yu)“滋肝腎之(zhi)(zhi)陰(yin)(yin)(yin)，清虛(xu)(xu)勞之(zhi)(zhi)熱”。所以(yi)，甲魚(yu)對(dui)陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)血(xue)(xue)熱或陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)火旺、虛(xu)(xu)勞骨蒸者，更為適宜(yi)。甲魚(yu)的(de)背(bei)殼，又稱鱉甲，也有(you)滋陰(yin)(yin)(yin)補(bu)血(xue)(xue)作用(yong)，陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)(xu)之(zhi)(zhi)人食之(zhi)(zhi)亦宜(yi)。

9、海參

有(you)滋(zi)陰(yin)、補(bu)血、益(yi)精、潤燥的作用(yong)。《藥性(xing)考》：“降(jiang)火滋(zi)腎”。《食(shi)物宜(yi)(yi)忌(ji)》：“海參(can)補(bu)腎精，益(yi)髓”。清(qing)代(dai)食(shi)醫王孟英認(ren)為(wei)海參(can)能“滋(zi)陰(yin)，補(bu)血，潤燥”。海參(can)是(shi)一(yi)種高(gao)蛋(dan)白低脂肪(fang)的海味珍品，大能補(bu)益(yi)，又能滋(zi)陰(yin)，陰(yin)虛體質(zhi)宜(yi)(yi)常食(shi)之。

10、蚌肉

含有(you)(you)豐富(fu)的蛋白質和維生素(su)，有(you)(you)滋(zi)陰、清(qing)熱、明目的功效。清(qing)·王孟英也認為蚌(bang)肉能“清(qing)熱滋(zi)陰，養肝(gan)涼血。”陰虛之人常(chang)用(yong)蚌(bang)肉煨湯食用(yong)，最為適(shi)宜。

11、枸杞子

有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花(hua)、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞(lao)咳嗽，糖尿病的陰虛消渴(ke)等，食(shi)之更佳。

12、西洋參

能益氣養陰(yin)(yin)，對氣陰(yin)(yin)兩(liang)傷之人(ren)最宜(yi)(yi)。《本草從新》：“虛(xu)(xu)而有(you)火(huo)(huo)者(zhe)相宜(yi)(yi)”。《藥性(xing)考》：“西(xi)(xi)洋參(can)(can)補(bu)陰(yin)(yin)退熱。”《增訂偽藥條辨》：“西(xi)(xi)洋參(can)(can)滋陰(yin)(yin)降火(huo)(huo)。”所以(yi)，陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)或(huo)兼氣虛(xu)(xu)，兼肺(fei)虛(xu)(xu)，或(huo)陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)火(huo)(huo)旺者(zhe)，食之最宜(yi)(yi)。陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)之人(ren)忌吃人(ren)參(can)(can)，這(zhe)是(shi)因(yin)為人(ren)參(can)(can)性(xing)溫(wen)，有(you)助(zhu)火(huo)(huo)之弊，若(ruo)改用西(xi)(xi)洋參(can)(can)，清補(bu)氣陰(yin)(yin)，最為合拍。正(zheng)如(ru)《醫學衷(zhong)中參(can)(can)西(xi)(xi)錄》所說：“西(xi)(xi)洋參(can)(can)，性(xing)涼而補(bu)，凡欲用人(ren)參(can)(can)而不受(shou)人(ren)參(can)(can)之溫(wen)補(bu)者(zhe)，皆可(ke)以(yi)此代之。”

13、阿膠

既能補(bu)(bu)血，又能滋陰。《本(ben)草綱(gang)目》：“阿(a)膠(jiao)，大(da)要只是(shi)補(bu)(bu)血與液。陰不足(zu)者，補(bu)(bu)之(zhi)以味，阿(a)膠(jiao)之(zhi)甘，以補(bu)(bu)陰血。”尤(you)(you)其是(shi)肺腎陰虛之(zhi)人，食之(zhi)尤(you)(you)宜。

此外，陰虛體(ti)質還宜服食牡蠣肉(rou)、鮫魚、馬奶(nai)、羊(yang)奶(nai)、酸奶(nai)、蜆肉(rou)、淡菜、蛙肉(rou)、蹄筋(jin)、豆(dou)腐漿(jiang)、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥(yao)、銀耳、蘑菇、金針(zhen)菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番(fan)茄(qie)、枸(gou)杞頭、綠豆(dou)芽、甘蔗(zhe)、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子(zi)、柑子(zi)、橙子(zi)、草莓(mei)、柚子(zi)、無花果、香(xiang)蕉、西瓜、蜂(feng)蜜、蜂(feng)王漿(jiang)、芝麻(ma)。

常用補(bu)陰藥物南北沙參、地黃、何首(shou)烏、白芍、麥門(men)(men)冬、天門(men)(men)冬、石斛(hu)、玉竹(zhu)、黃精、山萸肉、女貞子、旱蓮草、玄(xuan)參。可根據(ju)身體具體情況選(xuan)用。

腎陰虛不能吃什么

凡陰(yin)虛體質者忌吃或少(shao)吃狗肉(rou)、羊肉(rou)、雀肉(rou)、海馬、海龍、獐肉(rou)、鍋(guo)耙、炒花生、炒黃豆(dou)、炒瓜子、爆(bao)米花、荔枝、龍眼肉(rou)、佛手柑、楊(yang)梅、大蒜、韭菜(cai)(cai)、芥菜(cai)(cai)、辣椒(jiao)、薤白、胡椒(jiao)、砂仁、蓽撥(bo)、草豆(dou)蔻(kou)、花椒(jiao)、肉(rou)桂、白豆(dou)蔻(kou)、大茴(hui)香、小(xiao)茴(hui)香、丁(ding)香、薄(bo)荷、白酒、香煙、紅參、肉(rou)蓯(cong)蓉、鎖陽等。

腎陰虛食療食譜

1、桑椹糖水

鮮桑(sang)椹(shen)60克(ke)，加清水二(er)碗，煎(jian)至一(yi)碗，用白砂糖或(huo)冰糖適量(liang)調味，去渣飲水。滋(zi)陰補腎。

2、黃精燉冰糖

黃精(jing)30至(zhi)60克(ke)，冰(bing)糖(tang)30至(zhi)50克(ke)，加清水(shui)一碗，隔水(shui)燉2小時，飲水(shui)，每日(ri)l至(zhi)2次。補益精(jing)血。

3、蓮子粉粥

蓮子肉(rou)(rou)去皮帶(dai)心50克，磨粉后用水調成糊(hu)狀(zhuang)，放入(ru)沸水中，加(jia)桂(gui)圓(yuan)肉(rou)(rou)30克，煮成粥狀(zhuang)，加(jia)冰糖適(shi)量，每晚臨睡前服一小碗。安(an)神固精。

4、枸杞酒

枸杞60克(ke)，泡入500克(ke)白酒中，封固(gu)一周(zhou)以上，即可服用，每次1小盅(約20毫升)，每晚睡前服。補腎益精。

5、山(shan)藥枸杞子湯

鮮(xian)山(shan)藥(yao)(yao)，干蓮子(zi)肉，枸杞(qi)子(zi)，銀(yin)耳，冰糖少量。鮮(xian)山(shan)藥(yao)(yao)去皮，切段，與(yu)其(qi)余配料共同放入無(wu)油的(de)瓦罐中，加清水(shui)浸泡，用小火慢燉2小時，湯(tang)液黏稠即(ji)起鍋。這(zhe)道甜品以山(shan)藥(yao)(yao)、蓮子(zi)益氣(qi)健脾(pi)，以枸杞(qi)子(zi)、銀(yin)耳滋(zi)陰補腎，針對(dui)陰陽兩虛(xu)的(de)癥狀(zhuang)尤為適(shi)合(he)。