腎陰虛癥狀

1、腰膝酸痛是由于腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養；

2、頭(tou)暈(yun)耳鳴則(ze)因(yin)為腎中精氣(qi)不足，腦海失(shi)充，耳失(shi)所養；

3、失(shi)眠多夢原因是(shi)水火失(shi)濟，心火偏亢，心神不寧(ning)；

4、陽強易舉是因為陰虛則(ze)相(xiang)火妄動；

5、精(jing)泄夢遺是由(you)于君火不(bu)寧，擾動(dong)精(jing)室；

6、經(jing)少(shao)經(jing)閉則(ze)因為陰(yin)虧經(jing)血來源(yuan)不足；

7、崩漏見于(yu)陰虛(xu)陽(yang)亢，虛(xu)熱迫血；

8、形(xing)體消瘦，咽干顴紅(hong)源于(yu)腎陰虧虛，形(xing)體失于(yu)濡養；

9、潮(chao)熱(re)(re)盜汗，五心煩熱(re)(re)，溲黃便干皆為虛熱(re)(re)內生；

10、舌(she)紅(hong)少津，脈細數均(jun)為陰(yin)虛之(zhi)證。

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腎陰虛吃什么好

1、鐵皮石斛

金元四大家(jia)之首，養(yang)陰(yin)(yin)派學說創始人朱丹溪指出：“人，陰(yin)(yin)常不足，陽常有(you)余(yu);陰(yin)(yin)虛(xu)難治，陽虛(xu)易(yi)補”，并(bing)在(zai)滋陰(yin)(yin)的(de)藥材中，首推鐵(tie)皮(pi)(pi)(pi)石(shi)(shi)(shi)斛為(wei)“滋陰(yin)(yin)圣品”。在(zai)唐代醫學經典(dian)《道(dao)藏》中，鐵(tie)皮(pi)(pi)(pi)石(shi)(shi)(shi)斛被(bei)(bei)列為(wei)“中華九大仙草之首”，鐵(tie)皮(pi)(pi)(pi)石(shi)(shi)(shi)斛能夠(gou)滋養(yang)人體(ti)心、肝、脾、肺、腎五臟的(de)陰(yin)(yin)虛(xu)，自唐宋以來(lai)，就一直(zhi)被(bei)(bei)列為(wei)皇室貢品。上世紀八十年代，鐵(tie)皮(pi)(pi)(pi)石(shi)(shi)(shi)斛被(bei)(bei)國家(jia)列為(wei)重點(dian)保護(hu)的(de)珍(zhen)惜瀕危藥用植(zhi)物。目前由國家(jia)質檢總局批準的(de)唯一實施地理標志產品保護(hu)的(de)鐵(tie)皮(pi)(pi)(pi)石(shi)(shi)(shi)斛為(wei)位于浙江(jiang)臨安(an)的(de)天(tian)目山鐵(tie)皮(pi)(pi)(pi)石(shi)(shi)(shi)斛。

2、銀耳

有滋陰養胃、生津(jin)潤燥(zao)的作用(yong)。銀(yin)(yin)耳(er)含有豐(feng)富的膠質、多種維(wei)生素和(he)17種氨基(ji)酸(suan)、銀(yin)(yin)耳(er)多糖和(he)蛋白質等營養物質，為民間最常(chang)用(yong)的清補(bu)食(shi)品(pin)，尤其是(shi)對肺陰虛和(he)胃陰虛者，最為適(shi)宜。

3、梨

有(you)生津、潤燥(zao)、清熱(re)的作(zuo)用(yong)，對肺陰虛，或熱(re)病后陰傷者最宜(yi)。《本(ben)草通玄》：“熟者滋五(wu)臟之陰”。《重(zhong)慶堂隨筆(bi)》：“溫(wen)熱(re)燥(zao)病，及陰虛火熾(chi)，津液燔(fan)涸者，搗汁(zhi)飲之立效。”

4、鴨肉

能滋(zi)陰(yin)(yin)養(yang)(yang)胃。《本草匯》：“滋(zi)陰(yin)(yin)除蒸”。《隨息居(ju)飲食譜》：“滋(zi)五臟之(zhi)陰(yin)(yin)，清(qing)虛(xu)勞之(zhi)熱，養(yang)(yang)胃生津(jin)”。民(min)間(jian)也認為鴨是最理想的(de)清(qing)補之(zhi)物，陰(yin)(yin)虛(xu)體質宜食之(zhi)。

5、桑椹

有滋陰(yin)(yin)補(bu)血(xue)(xue)之功，最(zui)能補(bu)肝(gan)腎之陰(yin)(yin)。《本草述》：“烏(wu)椹益陰(yin)(yin)氣便益陰(yin)(yin)血(xue)(xue)”。《本草經疏》：“為涼血(xue)(xue)補(bu)血(xue)(xue)益陰(yin)(yin)之藥”，還說(shuo)“消(xiao)渴(ke)由于(yu)內(nei)熱，津液不(bu)足(zu)，生津故止渴(ke)，五臟皆屬(shu)陰(yin)(yin)，益陰(yin)(yin)故利五臟。”尤其是(shi)肝(gan)腎陰(yin)(yin)虛體質之人出現消(xiao)渴(ke)、目暗、耳(er)鳴(ming)者，食之最(zui)宜。

6、豬肉皮

豬(zhu)(zhu)(zhu)肉有(you)滋(zi)(zi)陰和潤燥(zao)的作用。清代醫家王孟英(ying)說：“豬(zhu)(zhu)(zhu)肉補腎液(ye)(ye)，充胃汁，滋(zi)(zi)肝陰，潤肌膚，止消(xiao)渴。”《本草備要》：“豬(zhu)(zhu)(zhu)肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液(ye)(ye)，澤皮膚。”所以適(shi)宜陰虛體質者，豬(zhu)(zhu)(zhu)皮效果更好。

7、牛奶

具有滋陰(yin)養液、生津(jin)潤燥的(de)功效。歷(li)代(dai)醫家對(dui)牛奶的(de)滋陰(yin)作用(yong)頗(po)多贊譽，或(huo)稱(cheng)牛奶“潤肌止(zhi)渴”，“潤皮(pi)膚”，“潤大腸”，或(huo)曰“滋潤五臟(zang)”，“滋潤補液”。凡(fan)體質屬陰(yin)虛者，宜常(chang)食之，裨益頗(po)多。

8、甲魚

有滋(zi)陰(yin)(yin)涼血(xue)作(zuo)用，為(wei)清(qing)補佳品，對陰(yin)(yin)虛之(zhi)人，食之(zhi)最宜。《本草備要》：“涼血(xue)滋(zi)陰(yin)(yin)”。《隨息居飲食譜(pu)》認(ren)為(wei)甲(jia)魚“滋(zi)肝(gan)腎(shen)之(zhi)陰(yin)(yin)，清(qing)虛勞之(zhi)熱”。所以，甲(jia)魚對陰(yin)(yin)虛血(xue)熱或陰(yin)(yin)虛火(huo)旺、虛勞骨蒸者，更為(wei)適宜。甲(jia)魚的背殼(ke)，又(you)稱(cheng)鱉甲(jia)，也有滋(zi)陰(yin)(yin)補血(xue)作(zuo)用，陰(yin)(yin)虛之(zhi)人食之(zhi)亦宜。

9、海參

有滋陰、補(bu)血(xue)、益精、潤燥的(de)作用。《藥性考》：“降(jiang)火滋腎”。《食物宜忌》：“海參補(bu)腎精，益髓”。清(qing)代食醫王孟英認(ren)為海參能“滋陰，補(bu)血(xue)，潤燥”。海參是一種高蛋(dan)白(bai)低脂(zhi)肪的(de)海味珍品，大能補(bu)益，又能滋陰，陰虛體質宜常食之。

10、蚌肉

含有(you)豐富的蛋白質和維生素，有(you)滋陰、清(qing)熱、明目的功(gong)效。清(qing)·王孟英也認為(wei)蚌肉(rou)能“清(qing)熱滋陰，養肝涼血。”陰虛之人(ren)常用蚌肉(rou)煨湯食用，最為(wei)適宜。

11、枸杞子

有滋陰(yin)益(yi)壽之功，尤其(qi)是對肝腎陰(yin)虛(xu)的(de)腰膝酸(suan)軟(ruan)、頭暈目眩(xuan)、視物昏花、耳(er)(er)鳴耳(er)(er)聾，或是肺(fei)陰(yin)虛(xu)的(de)結核病(bing)盜汗(han)、虛(xu)勞咳嗽，糖尿病(bing)的(de)陰(yin)虛(xu)消(xiao)渴等，食之更(geng)佳。

12、西洋參

能益(yi)氣(qi)養(yang)陰(yin)(yin)，對氣(qi)陰(yin)(yin)兩(liang)傷(shang)之(zhi)(zhi)人(ren)(ren)最宜(yi)。《本(ben)草從新》：“虛(xu)(xu)(xu)而(er)有火者相宜(yi)”。《藥(yao)(yao)性(xing)(xing)考》：“西(xi)洋(yang)參補(bu)陰(yin)(yin)退熱。”《增(zeng)訂偽藥(yao)(yao)條辨》：“西(xi)洋(yang)參滋陰(yin)(yin)降火。”所以(yi)，陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)或兼(jian)(jian)氣(qi)虛(xu)(xu)(xu)，兼(jian)(jian)肺虛(xu)(xu)(xu)，或陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)火旺者，食(shi)之(zhi)(zhi)最宜(yi)。陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)(xu)之(zhi)(zhi)人(ren)(ren)忌吃人(ren)(ren)參，這是(shi)因為(wei)人(ren)(ren)參性(xing)(xing)溫，有助火之(zhi)(zhi)弊(bi)，若改用(yong)西(xi)洋(yang)參，清補(bu)氣(qi)陰(yin)(yin)，最為(wei)合拍。正如《醫學衷中參西(xi)錄(lu)》所說：“西(xi)洋(yang)參，性(xing)(xing)涼而(er)補(bu)，凡欲用(yong)人(ren)(ren)參而(er)不受人(ren)(ren)參之(zhi)(zhi)溫補(bu)者，皆可以(yi)此代之(zhi)(zhi)。”

13、阿膠

既能補血(xue)(xue)，又能滋陰。《本草綱目》：“阿(a)膠，大要只是(shi)補血(xue)(xue)與液。陰不(bu)足者，補之(zhi)以(yi)味，阿(a)膠之(zhi)甘(gan)，以(yi)補陰血(xue)(xue)。”尤(you)其是(shi)肺腎(shen)陰虛之(zhi)人，食之(zhi)尤(you)宜。

此外，陰虛體質還宜服食牡蠣肉、鮫魚(yu)、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜(cai)、蛙肉、蹄筋、豆(dou)腐(fu)漿(jiang)、菠菜(cai)、青菜(cai)、黃芽菜(cai)、山藥(yao)、銀耳(er)、蘑(mo)菇(gu)、金(jin)針菇(gu)、草(cao)菇(gu)、平菇(gu)、西米(mi)、糯米(mi)、黑木耳(er)、番茄(qie)、枸(gou)杞(qi)頭、綠豆(dou)芽、甘蔗、酸梅湯、葡(pu)萄(tao)、百合(he)、水煮花(hua)生、橘子、柑子、橙子、草(cao)莓、柚子、無花(hua)果、香蕉、西瓜、蜂(feng)蜜、蜂(feng)王漿(jiang)、芝麻。

常(chang)用補(bu)陰(yin)藥物南(nan)北(bei)沙參、地黃(huang)、何首烏、白芍、麥(mai)門(men)冬(dong)(dong)、天門(men)冬(dong)(dong)、石斛、玉竹、黃(huang)精、山萸肉、女貞子、旱蓮草(cao)、玄參。可根據身體具體情況選(xuan)用。

腎陰虛不能吃什么

凡陰虛體質者忌吃或少吃狗肉(rou)、羊肉(rou)、雀(que)肉(rou)、海馬、海龍、獐肉(rou)、鍋耙、炒花生、炒黃豆(dou)、炒瓜子、爆(bao)米(mi)花、荔枝(zhi)、龍眼肉(rou)、佛手柑、楊(yang)梅(mei)、大(da)蒜、韭菜、芥菜、辣椒(jiao)、薤(xie)白、胡椒(jiao)、砂(sha)仁、蓽撥、草(cao)豆(dou)蔻、花椒(jiao)、肉(rou)桂、白豆(dou)蔻、大(da)茴(hui)香、小茴(hui)香、丁(ding)香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉(rou)蓯蓉、鎖陽等(deng)。

腎陰虛食療食譜

1、桑椹糖水

鮮桑椹60克(ke)，加清水(shui)二碗，煎至(zhi)一(yi)碗，用白砂糖或(huo)冰糖適量調味(wei)，去渣飲水(shui)。滋陰補腎。

2、黃精燉冰糖

黃精30至(zhi)60克(ke)(ke)，冰糖30至(zhi)50克(ke)(ke)，加清水一碗(wan)，隔水燉2小時，飲水，每日l至(zhi)2次。補(bu)益精血。

3、蓮子粉粥

蓮子肉去皮帶(dai)心50克，磨粉后用水調成(cheng)糊(hu)狀，放入沸水中，加桂圓肉30克，煮成(cheng)粥狀，加冰糖(tang)適量，每(mei)晚臨睡前(qian)服一小碗。安神固精。

4、枸杞酒

枸杞60克，泡(pao)入500克白酒中，封固一(yi)周以(yi)上(shang)，即可服用，每(mei)次1小盅(約(yue)20毫升(sheng))，每(mei)晚睡前服。補腎(shen)益精。

5、山藥枸杞子(zi)湯

鮮山(shan)(shan)藥(yao)，干蓮(lian)子(zi)(zi)肉，枸杞子(zi)(zi)，銀耳，冰(bing)糖少量。鮮山(shan)(shan)藥(yao)去皮，切段，與其余配(pei)料(liao)共同(tong)放(fang)入無油的瓦罐中(zhong)，加清水(shui)浸泡，用小(xiao)(xiao)火慢燉2小(xiao)(xiao)時，湯液黏(nian)稠即起鍋。這道(dao)甜品以山(shan)(shan)藥(yao)、蓮(lian)子(zi)(zi)益(yi)氣健脾，以枸杞子(zi)(zi)、銀耳滋陰(yin)補腎，針對(dui)陰(yin)陽兩虛的癥狀尤為適合。