腎陰虛癥狀

1、腰膝酸痛是由于腎陰不足，髓減骨(gu)弱，骨(gu)骼失養；

2、頭暈耳(er)(er)鳴則因為腎中精(jing)氣不(bu)足，腦海失(shi)充，耳(er)(er)失(shi)所(suo)養；

3、失眠多夢(meng)原因是(shi)水(shui)火(huo)失濟，心火(huo)偏(pian)亢，心神不寧；

4、陽強易舉是因為陰虛則(ze)相(xiang)火妄動(dong)；

5、精(jing)泄夢(meng)遺是由于君火不寧，擾動精(jing)室；

6、經少經閉(bi)則因為陰(yin)虧經血來源(yuan)不足(zu)；

7、崩漏見于陰(yin)虛陽(yang)亢，虛熱迫血；

8、形(xing)體消瘦(shou)，咽干顴紅(hong)源于(yu)腎陰虧虛(xu)，形(xing)體失于(yu)濡養；

9、潮熱(re)(re)盜(dao)汗，五心煩熱(re)(re)，溲(sou)黃便干皆為虛熱(re)(re)內生；

10、舌紅少(shao)津，脈細數均為陰虛之證。

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腎陰虛吃什么好

1、鐵皮石斛

金元四大(da)家(jia)之首(shou)(shou)，養(yang)陰派學說創始人朱(zhu)丹溪指(zhi)出：“人，陰常不足(zu)，陽常有余;陰虛難(nan)治，陽虛易補”，并在滋陰的(de)藥材中，首(shou)(shou)推鐵皮石(shi)斛(hu)為“滋陰圣品(pin)(pin)”。在唐代醫學經典《道(dao)藏》中，鐵皮石(shi)斛(hu)被(bei)列為“中華九(jiu)大(da)仙草(cao)之首(shou)(shou)”，鐵皮石(shi)斛(hu)能(neng)夠滋養(yang)人體心(xin)、肝、脾、肺、腎(shen)五臟的(de)陰虛，自(zi)唐宋以來，就一直(zhi)被(bei)列為皇室貢品(pin)(pin)。上(shang)世紀八(ba)十年代，鐵皮石(shi)斛(hu)被(bei)國家(jia)列為重(zhong)點保護的(de)珍(zhen)惜瀕危藥用植物。目前由國家(jia)質(zhi)檢總局(ju)批準(zhun)的(de)唯(wei)一實施(shi)地理標志產(chan)品(pin)(pin)保護的(de)鐵皮石(shi)斛(hu)為位于浙江臨安的(de)天目山(shan)鐵皮石(shi)斛(hu)。

2、銀耳

有(you)滋陰(yin)養胃(wei)、生津潤燥的(de)作用。銀(yin)耳含有(you)豐(feng)富的(de)膠質(zhi)、多(duo)種維(wei)生素和17種氨基酸、銀(yin)耳多(duo)糖(tang)和蛋白質(zhi)等營養物質(zhi)，為(wei)民間(jian)最常用的(de)清補食品，尤其(qi)是(shi)對(dui)肺陰(yin)虛和胃(wei)陰(yin)虛者(zhe)，最為(wei)適宜。

3、梨

有生津、潤燥(zao)、清熱(re)的作用，對肺陰(yin)(yin)虛，或熱(re)病后陰(yin)(yin)傷者最(zui)宜。《本草通玄》：“熟(shu)者滋(zi)五臟之(zhi)陰(yin)(yin)”。《重慶堂隨筆》：“溫熱(re)燥(zao)病，及陰(yin)(yin)虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之(zhi)立效(xiao)。”

4、鴨肉

能滋(zi)陰養胃(wei)。《本草匯》：“滋(zi)陰除(chu)蒸”。《隨息居飲食譜》：“滋(zi)五臟之(zhi)陰，清虛(xu)勞之(zhi)熱，養胃(wei)生津(jin)”。民間也認(ren)為鴨是(shi)最(zui)理(li)想的清補之(zhi)物，陰虛(xu)體質宜(yi)食之(zhi)。

5、桑椹

有滋陰(yin)(yin)(yin)補血之(zhi)(zhi)功，最(zui)能補肝腎(shen)之(zhi)(zhi)陰(yin)(yin)(yin)。《本草述(shu)》：“烏椹益陰(yin)(yin)(yin)氣便(bian)益陰(yin)(yin)(yin)血”。《本草經疏》：“為涼血補血益陰(yin)(yin)(yin)之(zhi)(zhi)藥”，還說“消(xiao)(xiao)渴由于內(nei)熱，津(jin)液不足，生津(jin)故止渴，五臟(zang)皆屬陰(yin)(yin)(yin)，益陰(yin)(yin)(yin)故利五臟(zang)。”尤其是肝腎(shen)陰(yin)(yin)(yin)虛(xu)體質(zhi)之(zhi)(zhi)人出現消(xiao)(xiao)渴、目暗、耳鳴者(zhe)，食之(zhi)(zhi)最(zui)宜。

6、豬肉皮

豬(zhu)肉有滋陰和(he)潤(run)燥(zao)的作用。清(qing)代醫家王孟英說：“豬(zhu)肉補腎液(ye)，充胃汁(zhi)，滋肝陰，潤(run)肌膚，止消渴。”《本草(cao)備要》：“豬(zhu)肉，其味雋永，食之潤(run)腸胃，生精液(ye)，澤皮膚。”所(suo)以適(shi)宜(yi)陰虛體質者(zhe)，豬(zhu)皮效果(guo)更好。

7、牛奶

具有滋(zi)陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛(niu)奶的滋(zi)陰作用頗多(duo)(duo)贊譽，或稱牛(niu)奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋(zi)潤五臟”，“滋(zi)潤補液”。凡體質(zhi)屬(shu)陰虛(xu)者(zhe)，宜常食之，裨益頗多(duo)(duo)。

8、甲魚

有滋(zi)陰(yin)涼血(xue)(xue)作用，為清補佳品，對(dui)陰(yin)虛(xu)(xu)之(zhi)人(ren)，食之(zhi)最宜(yi)(yi)。《本(ben)草備要》：“涼血(xue)(xue)滋(zi)陰(yin)”。《隨息居(ju)飲食譜》認為甲(jia)(jia)魚(yu)(yu)“滋(zi)肝腎之(zhi)陰(yin)，清虛(xu)(xu)勞之(zhi)熱(re)”。所以(yi)，甲(jia)(jia)魚(yu)(yu)對(dui)陰(yin)虛(xu)(xu)血(xue)(xue)熱(re)或陰(yin)虛(xu)(xu)火旺、虛(xu)(xu)勞骨蒸者，更為適宜(yi)(yi)。甲(jia)(jia)魚(yu)(yu)的背殼，又稱鱉甲(jia)(jia)，也有滋(zi)陰(yin)補血(xue)(xue)作用，陰(yin)虛(xu)(xu)之(zhi)人(ren)食之(zhi)亦(yi)宜(yi)(yi)。

9、海參

有滋陰、補(bu)(bu)血、益精、潤燥的作用。《藥性考》：“降火滋腎”。《食(shi)物宜(yi)忌》：“海(hai)(hai)參補(bu)(bu)腎精，益髓”。清代(dai)食(shi)醫(yi)王(wang)孟(meng)英認為海(hai)(hai)參能“滋陰，補(bu)(bu)血，潤燥”。海(hai)(hai)參是一種高蛋白低脂肪的海(hai)(hai)味珍(zhen)品，大能補(bu)(bu)益，又能滋陰，陰虛(xu)體質宜(yi)常食(shi)之(zhi)。

10、蚌肉

含有(you)豐(feng)富的蛋(dan)白質和維生素，有(you)滋陰、清(qing)熱、明目(mu)的功效。清(qing)·王孟英也認為蚌肉(rou)能“清(qing)熱滋陰，養肝(gan)涼(liang)血。”陰虛之(zhi)人常(chang)用蚌肉(rou)煨湯食用，最為適宜。

11、枸杞子

有滋陰(yin)益壽之(zhi)功，尤其是(shi)對肝(gan)腎陰(yin)虛(xu)的腰膝酸軟、頭暈目(mu)眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是(shi)肺陰(yin)虛(xu)的結核病(bing)盜汗、虛(xu)勞咳(ke)嗽，糖(tang)尿病(bing)的陰(yin)虛(xu)消渴等，食之(zhi)更(geng)佳(jia)。

12、西洋參

能益氣養陰，對氣陰兩傷之(zhi)(zhi)人最宜。《本草從新》：“虛(xu)(xu)而(er)有火者相宜”。《藥性(xing)考》：“西(xi)洋(yang)參(can)補陰退熱。”《增(zeng)訂(ding)偽藥條辨》：“西(xi)洋(yang)參(can)滋陰降(jiang)火。”所以(yi)，陰虛(xu)(xu)或兼氣虛(xu)(xu)，兼肺(fei)虛(xu)(xu)，或陰虛(xu)(xu)火旺者，食之(zhi)(zhi)最宜。陰虛(xu)(xu)之(zhi)(zhi)人忌吃(chi)人參(can)，這(zhe)是(shi)因為人參(can)性(xing)溫，有助火之(zhi)(zhi)弊，若改(gai)用(yong)西(xi)洋(yang)參(can)，清補氣陰，最為合拍(pai)。正如《醫學衷中參(can)西(xi)錄(lu)》所說：“西(xi)洋(yang)參(can)，性(xing)涼而(er)補，凡欲用(yong)人參(can)而(er)不受人參(can)之(zhi)(zhi)溫補者，皆(jie)可以(yi)此代之(zhi)(zhi)。”

13、阿膠

既(ji)能(neng)補(bu)血，又(you)能(neng)滋陰(yin)。《本草綱目》：“阿膠，大要(yao)只(zhi)是補(bu)血與液。陰(yin)不(bu)足者，補(bu)之(zhi)(zhi)以味，阿膠之(zhi)(zhi)甘，以補(bu)陰(yin)血。”尤(you)其是肺腎陰(yin)虛之(zhi)(zhi)人(ren)，食之(zhi)(zhi)尤(you)宜。

此外，陰虛體質(zhi)還宜服食(shi)牡蠣肉(rou)、鮫魚、馬奶(nai)、羊奶(nai)、酸(suan)奶(nai)、蜆肉(rou)、淡菜、蛙(wa)肉(rou)、蹄(ti)筋、豆(dou)腐(fu)漿、菠菜、青菜、黃(huang)芽(ya)菜、山藥、銀耳、蘑菇(gu)、金(jin)針菇(gu)、草(cao)菇(gu)、平(ping)菇(gu)、西(xi)米(mi)、糯米(mi)、黑木耳、番(fan)茄、枸杞(qi)頭、綠(lv)豆(dou)芽(ya)、甘蔗(zhe)、酸(suan)梅湯(tang)、葡萄、百合、水煮(zhu)花生、橘子、柑(gan)子、橙(cheng)子、草(cao)莓、柚子、無花果(guo)、香蕉、西(xi)瓜、蜂蜜、蜂王(wang)漿、芝麻(ma)。

常(chang)用補陰藥(yao)物南北(bei)沙參(can)、地黃、何首烏、白芍、麥門(men)冬、天門(men)冬、石斛、玉竹(zhu)、黃精、山萸肉、女貞(zhen)子、旱蓮草、玄參(can)。可根據身(shen)體具體情況選用。

腎陰虛不能吃什么

凡陰虛體質者忌吃或少吃狗肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、雀(que)肉(rou)(rou)、海馬、海龍、獐肉(rou)(rou)、鍋耙、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼(yan)肉(rou)(rou)、佛手柑(gan)、楊梅、大(da)蒜、韭菜、芥(jie)菜、辣椒、薤白(bai)、胡椒、砂仁、蓽撥、草豆蔻(kou)、花椒、肉(rou)(rou)桂(gui)、白(bai)豆蔻(kou)、大(da)茴香、小茴香、丁香、薄荷、白(bai)酒、香煙(yan)、紅參(can)、肉(rou)(rou)蓯蓉、鎖陽等。

腎陰虛食療食譜

1、桑椹糖水

鮮桑椹60克，加清水(shui)二碗，煎至一碗，用白(bai)砂糖或冰糖適量(liang)調味，去渣飲水(shui)。滋陰(yin)補腎(shen)。

2、黃精燉冰糖

黃精30至(zhi)(zhi)60克，冰糖30至(zhi)(zhi)50克，加清水(shui)一碗，隔水(shui)燉2小(xiao)時，飲水(shui)，每日l至(zhi)(zhi)2次。補益精血。

3、蓮子粉粥

蓮子肉去(qu)皮帶心50克，磨(mo)粉后(hou)用水調(diao)成(cheng)糊狀，放入(ru)沸水中，加桂圓肉30克，煮成(cheng)粥狀，加冰糖適量，每晚(wan)臨睡前服一小(xiao)碗。安神固精。

4、枸杞酒

枸杞60克(ke)，泡入500克(ke)白(bai)酒(jiu)中(zhong)，封固一周(zhou)以上，即可服用，每次1小盅(約20毫升(sheng))，每晚睡(shui)前服。補腎益精。

5、山藥枸杞子(zi)湯

鮮(xian)山藥，干蓮(lian)子(zi)肉，枸杞(qi)子(zi)，銀(yin)耳(er)，冰(bing)糖少量。鮮(xian)山藥去(qu)皮(pi)，切段，與其余(yu)配料共同放入無(wu)油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢(man)燉2小時，湯液(ye)黏稠(chou)即起鍋。這道甜品(pin)以(yi)山藥、蓮(lian)子(zi)益(yi)氣健(jian)脾，以(yi)枸杞(qi)子(zi)、銀(yin)耳(er)滋(zi)陰補腎(shen)，針(zhen)對陰陽兩虛的癥狀(zhuang)尤(you)為適合。