腎陰虛癥狀

1、腰膝酸痛是由于腎陰不足，髓(sui)減骨弱，骨骼失養；

2、頭暈耳鳴(ming)則(ze)因為腎中精氣(qi)不足(zu)，腦海失充，耳失所養；

3、失眠多夢原因是水火失濟，心(xin)火偏亢，心(xin)神不寧；

4、陽強(qiang)易舉(ju)是因(yin)為陰虛則相火妄(wang)動；

5、精泄夢遺是由于君火不寧，擾動精室；

6、經少經閉則因為陰虧(kui)經血來(lai)源(yuan)不足；

7、崩(beng)漏見于陰虛陽亢(kang)，虛熱(re)迫血(xue)；

8、形(xing)體消瘦，咽干顴紅(hong)源(yuan)于腎陰虧虛(xu)，形(xing)體失(shi)于濡養；

9、潮熱(re)(re)盜汗，五心煩熱(re)(re)，溲黃便(bian)干(gan)皆為虛熱(re)(re)內生；

10、舌紅少津，脈細(xi)數(shu)均為陰虛之證。

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腎陰虛吃什么好

1、鐵皮石斛

金元四大家(jia)(jia)之首，養(yang)陰派(pai)學說創始人朱丹(dan)溪指出：“人，陰常不足(zu)，陽常有余;陰虛(xu)難治，陽虛(xu)易補(bu)”，并(bing)在(zai)滋陰的(de)藥材中，首推鐵(tie)皮(pi)石(shi)(shi)斛(hu)為(wei)(wei)(wei)“滋陰圣品(pin)”。在(zai)唐代醫學經(jing)典《道藏(zang)》中，鐵(tie)皮(pi)石(shi)(shi)斛(hu)被列為(wei)(wei)(wei)“中華九大仙(xian)草之首”，鐵(tie)皮(pi)石(shi)(shi)斛(hu)能夠滋養(yang)人體(ti)心、肝、脾、肺(fei)、腎五臟的(de)陰虛(xu)，自唐宋以來，就一(yi)(yi)直(zhi)被列為(wei)(wei)(wei)皇室貢品(pin)。上世紀八(ba)十年代，鐵(tie)皮(pi)石(shi)(shi)斛(hu)被國(guo)家(jia)(jia)列為(wei)(wei)(wei)重點保(bao)護(hu)的(de)珍(zhen)惜瀕危(wei)藥用植物。目(mu)前(qian)由(you)國(guo)家(jia)(jia)質(zhi)檢總局批準(zhun)的(de)唯一(yi)(yi)實(shi)施地理標志產品(pin)保(bao)護(hu)的(de)鐵(tie)皮(pi)石(shi)(shi)斛(hu)為(wei)(wei)(wei)位(wei)于浙江(jiang)臨安的(de)天目(mu)山鐵(tie)皮(pi)石(shi)(shi)斛(hu)。

2、銀耳

有滋(zi)陰(yin)養(yang)(yang)胃(wei)(wei)、生(sheng)津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhi)、多種(zhong)維生(sheng)素和(he)(he)17種(zhong)氨基酸(suan)、銀耳多糖和(he)(he)蛋白質(zhi)等營養(yang)(yang)物質(zhi)，為民間(jian)最常用的清補(bu)食品，尤(you)其(qi)是對肺陰(yin)虛和(he)(he)胃(wei)(wei)陰(yin)虛者，最為適宜。

3、梨

有生津、潤燥、清(qing)熱(re)的作用，對肺陰虛，或熱(re)病后陰傷(shang)者(zhe)最(zui)宜。《本草通玄》：“熟者(zhe)滋五臟(zang)之陰”。《重慶(qing)堂隨筆(bi)》：“溫熱(re)燥病，及(ji)陰虛火熾，津液(ye)燔涸者(zhe)，搗汁飲之立效。”

4、鴨肉

能(neng)滋(zi)陰養胃。《本(ben)草匯(hui)》：“滋(zi)陰除蒸”。《隨息(xi)居飲食譜》：“滋(zi)五臟(zang)之(zhi)陰，清虛(xu)勞之(zhi)熱，養胃生津”。民間也(ye)認為(wei)鴨(ya)是最(zui)理想的清補之(zhi)物，陰虛(xu)體(ti)質宜食之(zhi)。

5、桑椹

有滋陰(yin)(yin)補血之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)功，最能(neng)補肝腎之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)陰(yin)(yin)。《本草述(shu)》：“烏椹益(yi)陰(yin)(yin)氣便益(yi)陰(yin)(yin)血”。《本草經(jing)疏》：“為(wei)涼血補血益(yi)陰(yin)(yin)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)藥”，還說“消(xiao)渴由于內熱，津液不足(zu)，生(sheng)津故止渴，五臟皆屬陰(yin)(yin)，益(yi)陰(yin)(yin)故利(li)五臟。”尤其是肝腎陰(yin)(yin)虛體(ti)質之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)人出現消(xiao)渴、目暗、耳鳴(ming)者，食(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)最宜。

6、豬肉皮

豬肉(rou)有滋(zi)陰(yin)和潤(run)燥的作用。清(qing)代醫家王孟英說：“豬肉(rou)補腎(shen)液，充胃汁，滋(zi)肝(gan)陰(yin)，潤(run)肌膚(fu)，止消渴。”《本草(cao)備要》：“豬肉(rou)，其味(wei)雋永，食之(zhi)潤(run)腸胃，生精液，澤皮膚(fu)。”所以適宜(yi)陰(yin)虛體質者，豬皮效果(guo)更好。

7、牛奶

具有滋陰(yin)(yin)養液(ye)、生津潤(run)燥的功效。歷(li)代醫家(jia)對牛(niu)奶的滋陰(yin)(yin)作用頗多(duo)贊(zan)譽，或稱牛(niu)奶“潤(run)肌止渴”，“潤(run)皮膚”，“潤(run)大(da)腸(chang)”，或曰(yue)“滋潤(run)五臟(zang)”，“滋潤(run)補液(ye)”。凡體質屬(shu)陰(yin)(yin)虛者，宜常食之，裨益頗多(duo)。

8、甲魚

有滋(zi)陰(yin)(yin)涼(liang)血(xue)作用(yong)，為清(qing)補(bu)佳(jia)品，對陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)之人(ren)(ren)，食(shi)之最宜。《本草備(bei)要》：“涼(liang)血(xue)滋(zi)陰(yin)(yin)”。《隨息居飲食(shi)譜》認(ren)為甲魚(yu)“滋(zi)肝腎之陰(yin)(yin)，清(qing)虛(xu)(xu)勞之熱”。所以，甲魚(yu)對陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)血(xue)熱或(huo)陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)火旺、虛(xu)(xu)勞骨蒸者，更為適宜。甲魚(yu)的(de)背殼，又稱(cheng)鱉甲，也(ye)有滋(zi)陰(yin)(yin)補(bu)血(xue)作用(yong)，陰(yin)(yin)虛(xu)(xu)之人(ren)(ren)食(shi)之亦(yi)宜。

9、海參

有滋(zi)(zi)陰、補(bu)血(xue)、益精、潤燥的(de)作用。《藥性考》：“降火滋(zi)(zi)腎(shen)”。《食(shi)(shi)物宜忌》：“海參(can)補(bu)腎(shen)精，益髓”。清代(dai)食(shi)(shi)醫王孟英認為海參(can)能(neng)“滋(zi)(zi)陰，補(bu)血(xue)，潤燥”。海參(can)是一種高蛋白低脂肪(fang)的(de)海味(wei)珍品，大能(neng)補(bu)益，又能(neng)滋(zi)(zi)陰，陰虛體質宜常食(shi)(shi)之。

10、蚌肉

含有(you)豐富(fu)的蛋白質和維(wei)生(sheng)素，有(you)滋陰、清熱(re)、明目的功效。清·王孟英也認(ren)為(wei)蚌(bang)肉能“清熱(re)滋陰，養肝涼血。”陰虛(xu)之人常用蚌(bang)肉煨湯食用，最(zui)為(wei)適(shi)宜。

11、枸杞子

有滋陰(yin)益壽之功，尤其是對肝腎陰(yin)虛的(de)腰膝(xi)酸軟、頭(tou)暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰(yin)虛的(de)結(jie)核病(bing)盜汗、虛勞(lao)咳嗽，糖尿病(bing)的(de)陰(yin)虛消渴等，食之更佳。

12、西洋參

能(neng)益氣養陰(yin)(yin)，對氣陰(yin)(yin)兩傷之(zhi)人(ren)(ren)(ren)最宜。《本草(cao)從(cong)新》：“虛而(er)(er)有火者相宜”。《藥性(xing)(xing)考》：“西(xi)(xi)(xi)洋(yang)(yang)參(can)補(bu)(bu)陰(yin)(yin)退熱。”《增訂偽藥條辨》：“西(xi)(xi)(xi)洋(yang)(yang)參(can)滋陰(yin)(yin)降火。”所以(yi)，陰(yin)(yin)虛或兼氣虛，兼肺(fei)虛，或陰(yin)(yin)虛火旺者，食(shi)之(zhi)最宜。陰(yin)(yin)虛之(zhi)人(ren)(ren)(ren)忌吃人(ren)(ren)(ren)參(can)，這是因為人(ren)(ren)(ren)參(can)性(xing)(xing)溫(wen)，有助火之(zhi)弊，若改用西(xi)(xi)(xi)洋(yang)(yang)參(can)，清補(bu)(bu)氣陰(yin)(yin)，最為合拍。正如《醫學衷中(zhong)參(can)西(xi)(xi)(xi)錄(lu)》所說：“西(xi)(xi)(xi)洋(yang)(yang)參(can)，性(xing)(xing)涼(liang)而(er)(er)補(bu)(bu)，凡欲用人(ren)(ren)(ren)參(can)而(er)(er)不受人(ren)(ren)(ren)參(can)之(zhi)溫(wen)補(bu)(bu)者，皆(jie)可(ke)以(yi)此(ci)代之(zhi)。”

13、阿膠

既能補血(xue)，又能滋陰。《本草綱(gang)目(mu)》：“阿膠，大要(yao)只是(shi)補血(xue)與液(ye)。陰不足者，補之(zhi)以味，阿膠之(zhi)甘(gan)，以補陰血(xue)。”尤(you)其是(shi)肺(fei)腎陰虛之(zhi)人，食之(zhi)尤(you)宜。

此外，陰(yin)虛體質還(huan)宜服食牡蠣肉、鮫魚、馬奶(nai)(nai)、羊(yang)奶(nai)(nai)、酸奶(nai)(nai)、蜆(xian)肉、淡(dan)菜、蛙(wa)肉、蹄筋、豆(dou)腐漿(jiang)、菠菜、青菜、黃芽(ya)菜、山藥、銀(yin)耳(er)、蘑菇、金(jin)針菇、草(cao)菇、平菇、西(xi)米、糯米、黑(hei)木(mu)耳(er)、番(fan)茄(qie)、枸杞頭、綠豆(dou)芽(ya)、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水(shui)煮花生、橘子(zi)、柑子(zi)、橙(cheng)子(zi)、草(cao)莓、柚子(zi)、無花果、香(xiang)蕉、西(xi)瓜、蜂蜜(mi)、蜂王漿(jiang)、芝(zhi)麻。

常用補陰藥物南北沙參、地黃、何首(shou)烏、白(bai)芍、麥門冬、天(tian)門冬、石斛(hu)、玉竹、黃精、山萸肉(rou)、女貞(zhen)子、旱蓮草、玄參。可根據身體具體情況選(xuan)用。

腎陰虛不能吃什么

凡(fan)陰(yin)虛體質者忌吃或少(shao)吃狗肉、羊肉、雀肉、海馬(ma)、海龍、獐肉、鍋耙、炒(chao)(chao)花(hua)生、炒(chao)(chao)黃豆、炒(chao)(chao)瓜子(zi)、爆米花(hua)、荔枝、龍眼肉、佛手柑(gan)、楊梅、大蒜、韭(jiu)菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、蓽撥、草豆蔻(kou)、花(hua)椒、肉桂、白豆蔻(kou)、大茴(hui)香(xiang)、小(xiao)茴(hui)香(xiang)、丁香(xiang)、薄荷(he)、白酒、香(xiang)煙、紅(hong)參、肉蓯蓉、鎖陽等。

腎陰虛食療食譜

1、桑椹糖水

鮮桑椹60克，加清(qing)水二碗，煎(jian)至一(yi)碗，用白(bai)砂糖或(huo)冰糖適量調(diao)味(wei)，去渣(zha)飲(yin)水。滋(zi)陰補(bu)腎。

2、黃精燉冰糖

黃精30至60克(ke)，冰糖30至50克(ke)，加清水(shui)一(yi)碗，隔(ge)水(shui)燉2小時，飲(yin)水(shui)，每日l至2次。補(bu)益精血。

3、蓮子粉粥

蓮(lian)子肉去皮帶心50克，磨粉后用(yong)水(shui)調成糊(hu)狀，放(fang)入沸水(shui)中，加桂圓肉30克，煮成粥狀，加冰(bing)糖適(shi)量，每(mei)晚(wan)臨(lin)睡前服一小碗。安(an)神固(gu)精。

4、枸杞酒

枸杞60克，泡入(ru)500克白酒中，封(feng)固一(yi)周以上，即可(ke)服(fu)用(yong)，每(mei)次1小(xiao)盅(約20毫升)，每(mei)晚(wan)睡前(qian)服(fu)。補腎益(yi)精(jing)。

5、山(shan)藥(yao)枸(gou)杞子湯

鮮山(shan)藥，干蓮子(zi)(zi)肉，枸杞(qi)子(zi)(zi)，銀耳(er)，冰糖少量。鮮山(shan)藥去(qu)皮，切段，與(yu)其余配料共同放入無(wu)油的瓦罐中，加(jia)清水浸泡，用小火(huo)慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋(guo)。這道甜品以(yi)山(shan)藥、蓮子(zi)(zi)益氣健脾，以(yi)枸杞(qi)子(zi)(zi)、銀耳(er)滋陰補腎，針(zhen)對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。