腎陰虛癥狀

1、腰膝酸痛是由于腎陰不足，髓減骨(gu)弱，骨(gu)骼失養；

2、頭暈(yun)耳鳴(ming)則(ze)因為腎中精氣不足(zu)，腦海失充，耳失所養；

3、失(shi)眠多夢原因是水火失(shi)濟，心火偏亢，心神不寧；

4、陽(yang)強易舉是因為陰虛則相火妄動；

5、精泄夢遺是由(you)于君(jun)火不寧，擾動(dong)精室；

6、經少經閉(bi)則因(yin)為(wei)陰虧經血來源不足；

7、崩漏見于陰(yin)虛陽亢，虛熱迫血(xue)；

8、形體(ti)消瘦，咽干顴紅源(yuan)于腎陰虧虛，形體(ti)失(shi)于濡養；

9、潮熱(re)盜汗，五心煩(fan)熱(re)，溲黃便(bian)干皆為(wei)虛熱(re)內生；

10、舌紅(hong)少津，脈細數均為陰虛之證。

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腎陰虛吃什么好

1、鐵皮石斛

金元四大家之首(shou)(shou)(shou)，養陰(yin)派(pai)學說創始人朱丹溪指出：“人，陰(yin)常不足，陽常有余(yu);陰(yin)虛難治，陽虛易補”，并在滋陰(yin)的(de)藥材(cai)中(zhong)(zhong)，首(shou)(shou)(shou)推鐵(tie)(tie)(tie)皮(pi)石(shi)斛(hu)(hu)為“滋陰(yin)圣品(pin)”。在唐代醫學經典(dian)《道藏》中(zhong)(zhong)，鐵(tie)(tie)(tie)皮(pi)石(shi)斛(hu)(hu)被(bei)(bei)列(lie)為“中(zhong)(zhong)華九大仙草之首(shou)(shou)(shou)”，鐵(tie)(tie)(tie)皮(pi)石(shi)斛(hu)(hu)能夠滋養人體心、肝、脾、肺、腎(shen)五(wu)臟(zang)的(de)陰(yin)虛，自唐宋以來，就一(yi)直(zhi)被(bei)(bei)列(lie)為皇室貢品(pin)。上世紀八十年代，鐵(tie)(tie)(tie)皮(pi)石(shi)斛(hu)(hu)被(bei)(bei)國(guo)家列(lie)為重點保(bao)護的(de)珍惜瀕危(wei)藥用植物。目前由國(guo)家質檢總局批準的(de)唯一(yi)實(shi)施(shi)地理標志產品(pin)保(bao)護的(de)鐵(tie)(tie)(tie)皮(pi)石(shi)斛(hu)(hu)為位于浙江臨安(an)的(de)天目山(shan)鐵(tie)(tie)(tie)皮(pi)石(shi)斛(hu)(hu)。

2、銀耳

有滋陰養胃(wei)、生津潤(run)燥的作用。銀耳(er)含有豐富(fu)的膠(jiao)質、多(duo)種維生素和(he)(he)17種氨基(ji)酸、銀耳(er)多(duo)糖和(he)(he)蛋(dan)白(bai)質等營養物質，為民間最常用的清補(bu)食品(pin)，尤其是對(dui)肺陰虛和(he)(he)胃(wei)陰虛者，最為適宜。

3、梨

有生津(jin)、潤燥(zao)、清熱的作(zuo)用，對肺陰(yin)虛，或(huo)熱病(bing)后陰(yin)傷者(zhe)最(zui)宜。《本(ben)草通玄》：“熟者(zhe)滋五臟之陰(yin)”。《重慶堂隨(sui)筆》：“溫(wen)熱燥(zao)病(bing)，及陰(yin)虛火熾，津(jin)液燔涸者(zhe)，搗(dao)汁飲之立(li)效(xiao)。”

4、鴨肉

能滋(zi)陰(yin)養胃(wei)。《本(ben)草(cao)匯(hui)》：“滋(zi)陰(yin)除蒸”。《隨(sui)息居飲食(shi)譜》：“滋(zi)五臟之(zhi)陰(yin)，清(qing)虛勞之(zhi)熱，養胃(wei)生津”。民間(jian)也(ye)認為(wei)鴨是最理想的(de)清(qing)補之(zhi)物，陰(yin)虛體(ti)質宜食(shi)之(zhi)。

5、桑椹

有滋陰(yin)(yin)(yin)補血之(zhi)功，最能補肝腎(shen)之(zhi)陰(yin)(yin)(yin)。《本(ben)草述》：“烏椹益(yi)陰(yin)(yin)(yin)氣便益(yi)陰(yin)(yin)(yin)血”。《本(ben)草經疏》：“為涼血補血益(yi)陰(yin)(yin)(yin)之(zhi)藥(yao)”，還說“消渴由于內(nei)熱，津液(ye)不足，生(sheng)津故止渴，五(wu)臟皆屬(shu)陰(yin)(yin)(yin)，益(yi)陰(yin)(yin)(yin)故利五(wu)臟。”尤其是肝腎(shen)陰(yin)(yin)(yin)虛體質(zhi)之(zhi)人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之(zhi)最宜。

6、豬肉皮

豬肉(rou)有滋(zi)陰(yin)和潤燥的作用。清代醫(yi)家王孟(meng)英說：“豬肉(rou)補腎液，充(chong)胃汁，滋(zi)肝陰(yin)，潤肌膚，止消(xiao)渴。”《本草備(bei)要》：“豬肉(rou)，其(qi)味(wei)雋永，食之(zhi)潤腸胃，生精液，澤皮膚。”所以適宜(yi)陰(yin)虛體(ti)質者，豬皮效果更好。

7、牛奶

具有滋陰養液(ye)、生津潤(run)(run)燥(zao)的功效(xiao)。歷代醫家(jia)對牛奶的滋陰作(zuo)用(yong)頗多(duo)贊譽，或(huo)稱牛奶“潤(run)(run)肌(ji)止渴”，“潤(run)(run)皮膚”，“潤(run)(run)大腸”，或(huo)曰“滋潤(run)(run)五(wu)臟”，“滋潤(run)(run)補液(ye)”。凡體質屬陰虛者，宜(yi)常食(shi)之，裨益(yi)頗多(duo)。

8、甲魚

有滋陰(yin)(yin)涼血作(zuo)用(yong)，為清補(bu)佳品，對陰(yin)(yin)虛(xu)之(zhi)人，食(shi)之(zhi)最宜。《本草備要》：“涼血滋陰(yin)(yin)”。《隨息(xi)居飲食(shi)譜》認(ren)為甲(jia)魚(yu)“滋肝腎(shen)之(zhi)陰(yin)(yin)，清虛(xu)勞(lao)之(zhi)熱”。所以，甲(jia)魚(yu)對陰(yin)(yin)虛(xu)血熱或陰(yin)(yin)虛(xu)火旺、虛(xu)勞(lao)骨(gu)蒸者，更為適宜。甲(jia)魚(yu)的背殼(ke)，又稱鱉甲(jia)，也有滋陰(yin)(yin)補(bu)血作(zuo)用(yong)，陰(yin)(yin)虛(xu)之(zhi)人食(shi)之(zhi)亦宜。

9、海參

有滋陰、補血、益(yi)精、潤(run)燥的作用。《藥性考》：“降(jiang)火滋腎(shen)”。《食(shi)(shi)物宜(yi)忌》：“海(hai)參補腎(shen)精，益(yi)髓”。清代(dai)食(shi)(shi)醫王孟英(ying)認為海(hai)參能“滋陰，補血，潤(run)燥”。海(hai)參是一種高(gao)蛋(dan)白低(di)脂肪的海(hai)味珍品，大能補益(yi)，又能滋陰，陰虛體質宜(yi)常食(shi)(shi)之。

10、蚌肉

含有豐富的蛋(dan)白質和維生素，有滋陰、清熱(re)、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能“清熱(re)滋陰，養肝涼血。”陰虛之人常用(yong)蚌肉煨湯(tang)食用(yong)，最(zui)為適(shi)宜。

11、枸杞子

有滋(zi)陰(yin)益壽之(zhi)功，尤其是(shi)對(dui)肝腎陰(yin)虛的腰(yao)膝酸軟(ruan)、頭(tou)暈(yun)目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是(shi)肺(fei)陰(yin)虛的結核病盜(dao)汗、虛勞(lao)咳嗽(sou)，糖尿病的陰(yin)虛消渴等，食之(zhi)更佳。

12、西洋參

能益氣養陰，對氣陰兩傷之(zhi)人(ren)最(zui)宜。《本草從新》：“虛(xu)而(er)有火(huo)者(zhe)(zhe)相宜”。《藥性考》：“西洋參(can)(can)補(bu)陰退熱。”《增訂(ding)偽藥條辨》：“西洋參(can)(can)滋陰降火(huo)。”所以，陰虛(xu)或(huo)(huo)兼氣虛(xu)，兼肺(fei)虛(xu)，或(huo)(huo)陰虛(xu)火(huo)旺者(zhe)(zhe)，食之(zhi)最(zui)宜。陰虛(xu)之(zhi)人(ren)忌吃人(ren)參(can)(can)，這是因為人(ren)參(can)(can)性溫(wen)，有助火(huo)之(zhi)弊(bi)，若改(gai)用西洋參(can)(can)，清補(bu)氣陰，最(zui)為合(he)拍(pai)。正如(ru)《醫學衷(zhong)中參(can)(can)西錄》所說：“西洋參(can)(can)，性涼而(er)補(bu)，凡(fan)欲用人(ren)參(can)(can)而(er)不受人(ren)參(can)(can)之(zhi)溫(wen)補(bu)者(zhe)(zhe)，皆可以此代之(zhi)。”

13、阿膠

既能補(bu)血(xue)，又能滋陰(yin)(yin)。《本草綱目(mu)》：“阿膠，大要只是(shi)補(bu)血(xue)與(yu)液(ye)。陰(yin)(yin)不足者(zhe)，補(bu)之以味，阿膠之甘(gan)，以補(bu)陰(yin)(yin)血(xue)。”尤其是(shi)肺腎(shen)陰(yin)(yin)虛之人，食(shi)之尤宜。

此(ci)外，陰虛體質還宜服(fu)食牡蠣肉、鮫(jiao)魚、馬奶、羊奶、酸(suan)奶、蜆肉、淡菜(cai)、蛙肉、蹄筋、豆腐漿(jiang)、菠菜(cai)、青菜(cai)、黃芽(ya)菜(cai)、山(shan)藥、銀耳(er)、蘑菇、金針菇、草(cao)菇、平菇、西(xi)(xi)米(mi)、糯米(mi)、黑木耳(er)、番茄、枸(gou)杞(qi)頭、綠豆芽(ya)、甘(gan)蔗、酸(suan)梅湯、葡萄、百(bai)合(he)、水煮花生、橘子(zi)(zi)、柑子(zi)(zi)、橙子(zi)(zi)、草(cao)莓(mei)、柚子(zi)(zi)、無花果(guo)、香蕉、西(xi)(xi)瓜、蜂蜜、蜂王漿(jiang)、芝麻。

常用(yong)補陰藥(yao)物(wu)南北沙參、地(di)黃、何首烏、白(bai)芍、麥門冬、天門冬、石斛、玉竹、黃精、山萸肉、女貞子、旱蓮草(cao)、玄(xuan)參。可根據(ju)身(shen)體具體情況選用(yong)。

腎陰虛不能吃什么

凡陰虛體質者忌吃(chi)或少吃(chi)狗肉(rou)、羊肉(rou)、雀肉(rou)、海馬、海龍、獐肉(rou)、鍋耙、炒(chao)花生(sheng)、炒(chao)黃豆(dou)、炒(chao)瓜(gua)子、爆米花、荔枝、龍眼肉(rou)、佛手柑、楊梅(mei)、大(da)蒜、韭菜、芥菜、辣椒(jiao)、薤(xie)白、胡椒(jiao)、砂仁、蓽撥、草豆(dou)蔻、花椒(jiao)、肉(rou)桂(gui)、白豆(dou)蔻、大(da)茴香(xiang)(xiang)、小茴香(xiang)(xiang)、丁香(xiang)(xiang)、薄荷、白酒、香(xiang)(xiang)煙、紅參、肉(rou)蓯蓉(rong)、鎖陽等。

腎陰虛食療食譜

1、桑椹糖水

鮮桑椹60克，加清(qing)水二碗，煎至一(yi)碗，用(yong)白砂糖(tang)或冰糖(tang)適量調(diao)味，去渣飲水。滋(zi)陰補腎(shen)。

2、黃精燉冰糖

黃精30至60克，冰糖30至50克，加清水一碗，隔水燉2小時，飲(yin)水，每日(ri)l至2次(ci)。補益精血。

3、蓮子粉粥

蓮子肉去皮帶心50克(ke)(ke)，磨粉(fen)后(hou)用水調成糊狀，放入沸水中，加桂圓肉30克(ke)(ke)，煮成粥(zhou)狀，加冰糖適量，每晚臨睡前服一小碗。安神固精。

4、枸杞酒

枸杞60克，泡入500克白酒(jiu)中，封固一(yi)周以(yi)上，即可服用，每次1小盅(約20毫(hao)升)，每晚睡前服。補腎益精。

5、山藥(yao)枸杞子湯(tang)

鮮山藥(yao)，干蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖少(shao)量。鮮山藥(yao)去皮，切段，與(yu)其余配(pei)料共(gong)同放(fang)入(ru)無油的瓦罐中，加清(qing)水浸泡，用(yong)小火慢燉2小時，湯液(ye)黏稠(chou)即起鍋。這道甜品以山藥(yao)、蓮子益(yi)氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰(yin)補腎(shen)，針(zhen)對陰(yin)陽兩虛(xu)的癥狀尤為(wei)適(shi)合。