功夫扇的起源和歷史

1、功(gong)夫扇(shan)起源于明朝時期,最初是用來遮陽避暑的工具,后來逐漸演化成了一(yi)種武術器械(xie)。

2、太極功夫扇套路是北京老年體協為支持北京申辦2008年奧運會，大力開展老年的體育鍛煉而創編的。

3、太極(ji)功夫扇吸取(qu)中華傳統武術精華，把太極(ji)拳的動作和不同風格的武術動作共熔一爐，將扇子揮舞與太極(ji)運動技巧靈活結合。

太極扇具有什么特點

1、扇法優美

太極(ji)扇需要靠(kao)扇的(de)(de)展開、收起、轉(zhuan)動、折(zhe)疊(die)等(deng)花式動作，因此非常注重扇法的(de)(de)流暢美(mei)感和(he)藝術效果，能給人帶來(lai)美(mei)的(de)(de)享(xiang)受。

2、健身效(xiao)果顯著

太極扇動作輕松柔(rou)和，不會對關節造(zao)成很大的(de)(de)壓力，適(shi)合大部分人練習，具有良好(hao)的(de)(de)健身效果，能(neng)夠增強身體的(de)(de)協調性、平(ping)衡(heng)性和柔(rou)韌(ren)性。

3、動作變化多樣

太極(ji)扇的動作豐富多變，包(bao)括展翅(chi)、揮扇、翻(fan)轉等多種動作，可以(yi)讓(rang)人在練習過程中避(bi)免單調性(xing)和(he)枯燥性(xing)，較容(rong)易堅持下去。

4、改善心理狀態

練習太(tai)極(ji)扇需要時(shi)刻保持冷(leng)靜和(he)放(fang)松的狀態，有(you)助于(yu)調節情緒和(he)消除精神壓力，能夠(gou)起到一定的放(fang)松和(he)改善心理(li)狀態的作用。

太極功夫扇的意義

1、提升身體素質

太極扇有益(yi)于(yu)增強人(ren)體的(de)協調(diao)性(xing)、靈活(huo)性(xing)和柔韌性(xing)，對關節的(de)鍛(duan)煉也非常有利。這樣(yang)可以預防或者(zhe)改(gai)善腰(yao)背疼痛、頸椎病等各(ge)種身體問(wen)題(ti)。

2、促(cu)進循環(huan)系統健康

太極扇的整個練習過程中需要不斷的呼吸，可以調節呼吸節奏，幫助血液循環，尤其是對老年人和(he)容易患呼吸系統疾(ji)病人群(qun)的身體健康大(da)有(you)裨益。

3、增強免疫力

太極(ji)扇(shan)動(dong)作緩慢(man)，集中注意力(li)(li)(li)，可以幫(bang)助傾聽身體(ti)內部反應，提高身體(ti)的自我調節(jie)能(neng)力(li)(li)(li)，提升(sheng)免疫力(li)(li)(li)。

4、增強意志力

太極扇練(lian)習需(xu)要注意力、耐心和毅力，它(ta)的練(lian)習需(xu)要不(bu)斷堅持(chi)并完善，從而培(pei)養人的意志(zhi)品質。