太極功夫扇的拿法

1、正手螺旋握扇：拇指和食(shi)(shi)指扣緊(jin)扇根(gen)部位，其他三指自(zi)然屈握于食(shi)(shi)指下方。

2、倒握：手螺旋握扇，拇指和食指緊握扇首部位，其(qi)余三(san)指自然屈(qu)握食指下方，扇根朝(chao)上。

3、滿握：手滿把握住扇根(gen)一(yi)側(ce)，戶口朝斜下方，如套路里提(ti)握動(dong)作，掛扇動(dong)作等。

功夫扇的基本功法

1、預備勢

①起勢：從預備勢開始，雙手持扇向左右分開，然后屈肘將扇子收于胸前，最后雙手翻腕將扇子向前推出。

②烏(wu)龍擺尾：從起(qi)勢開始，身體向右或向左轉動(dong)，同時雙手持(chi)扇從身體一(yi)(yi)側(ce)向上揮起(qi)，然后(hou)從另一(yi)(yi)側(ce)落下。

③鳳凰展(zhan)翅：從烏龍擺尾勢開始，雙手持扇(shan)(shan)向(xiang)(xiang)左(zuo)右分開，然后屈肘將扇(shan)(shan)子(zi)收于胸前，同(tong)時身體向(xiang)(xiang)右轉動，接(jie)著(zhu)雙手將扇(shan)(shan)子(zi)向(xiang)(xiang)前推出。

④怪蟒翻(fan)身：從鳳凰展(zhan)翅(chi)勢開始，雙手持(chi)扇(shan)向左右分(fen)開，然后(hou)身體向左或右轉(zhuan)動，同時將扇(shan)子揮起并(bing)落下。

⑤白猿獻果：從怪(guai)蟒翻身勢開始(shi)，雙手(shou)持扇(shan)向(xiang)左右分開，然后(hou)身體向(xiang)左或(huo)右轉(zhuan)動，同(tong)時將(jiang)(jiang)扇(shan)子(zi)(zi)向(xiang)前(qian)(qian)推出。接著雙手(shou)將(jiang)(jiang)扇(shan)子(zi)(zi)收于胸(xiong)前(qian)(qian)，最后(hou)雙手(shou)將(jiang)(jiang)扇(shan)子(zi)(zi)向(xiang)前(qian)(qian)推出。

2、第二段

①黃龍攪水(shui)：雙(shuang)手(shou)(shou)持扇(shan)向(xiang)左右(you)分開，然后身體(ti)向(xiang)左或(huo)右(you)轉動(dong)，同時將(jiang)(jiang)扇(shan)子(zi)揮起并落下(xia)。接著雙(shuang)手(shou)(shou)將(jiang)(jiang)扇(shan)子(zi)收于胸(xiong)前，最后雙(shuang)手(shou)(shou)將(jiang)(jiang)扇(shan)子(zi)向(xiang)前推出。

②力劈華山：雙手(shou)持扇(shan)(shan)向左右分開，然后身體(ti)向左或右轉動，同(tong)時將(jiang)扇(shan)(shan)子揮(hui)起(qi)并落下。接著雙手(shou)將(jiang)扇(shan)(shan)子收于胸前(qian)，最后雙手(shou)將(jiang)扇(shan)(shan)子向前(qian)推出。

③犀(xi)牛(niu)望月：雙手持扇向左(zuo)右(you)分(fen)開，然后(hou)身(shen)體向左(zuo)或(huo)右(you)轉動，同時將(jiang)(jiang)扇子揮起并(bing)落下(xia)。接著雙手將(jiang)(jiang)扇子收于胸前，最(zui)后(hou)雙手將(jiang)(jiang)扇子向前推(tui)出。

④鷂子(zi)(zi)(zi)穿林：雙手(shou)持(chi)扇向(xiang)左右(you)分開，然后身體向(xiang)左或右(you)轉動，同(tong)時將(jiang)扇子(zi)(zi)(zi)揮起并落下。接著雙手(shou)將(jiang)扇子(zi)(zi)(zi)收于胸(xiong)前(qian)，最(zui)后雙手(shou)將(jiang)扇子(zi)(zi)(zi)向(xiang)前(qian)推出。

3、第三段

大鵬展(zhan)翅(chi)：雙(shuang)手持扇(shan)向左右(you)分開，然后(hou)屈肘將扇(shan)子(zi)收(shou)于(yu)胸前(qian)，同時身體向右(you)轉(zhuan)動，接著(zhu)雙(shuang)手將扇(shan)子(zi)向前(qian)推出。最后(hou)雙(shuang)手將扇(shan)子(zi)收(shou)于(yu)胸前(qian)。

功夫扇怎么練

1、站樁

站樁是太極功夫扇的基本功之一，也是所有體育武(wu)術的基礎。站(zhan)樁(zhuang)時(shi)，雙腳(jiao)(jiao)分(fen)開與肩同寬(kuan)，雙手自然下垂，全身放松。站(zhan)立時(shi)，要保(bao)持頭正、肩松、胸(xiong)寬(kuan)、背直(zhi)、腰挺、臀斂(lian)武(wu)術、膝微屈、腳(jiao)(jiao)跟踏實。站(zhan)樁(zhuang)時(shi)要保(bao)持呼吸自然，心(xin)態平和。

2、馬步

馬(ma)步(bu)是太極功夫扇的基本步(bu)法之一，主要鍛(duan)煉腿部力量和(he)穩定性(xing)。馬(ma)步(bu)時，雙腳分開(kai)與肩同寬，一腳向(xiang)前(qian)邁出，腳尖朝前(qian)，另一腳向(xiang)后(hou)蹬，腳跟抬起。兩(liang)腿彎曲，膝蓋不超過腳尖。保持上身(shen)挺直(zhi)，雙手自(zi)然下(xia)垂。

3、掌法

太極功夫(fu)扇的(de)掌(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)法主要(yao)有推掌(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)、托(tuo)(tuo)掌(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)、按掌(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)、拿(na)掌(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)等(deng)。推掌(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)時(shi)，五指(zhi)(zhi)并(bing)攏(long)，掌(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)心向下，用(yong)力(li)(li)推出(chu)；托(tuo)(tuo)掌(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)時(shi)，五指(zhi)(zhi)并(bing)攏(long)，掌(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)心向上，用(yong)力(li)(li)托(tuo)(tuo)起；按掌(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)時(shi)，五指(zhi)(zhi)并(bing)攏(long)，掌(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)心向下，用(yong)力(li)(li)按下；拿(na)掌(zhang)(zhang)(zhang)(zhang)時(shi)，五指(zhi)(zhi)張開(kai)，用(yong)力(li)(li)抓住。

4、拳法

太(tai)極功夫扇的(de)拳(quan)(quan)法主要(yao)有直(zhi)(zhi)拳(quan)(quan)、勾(gou)拳(quan)(quan)、擺拳(quan)(quan)等。直(zhi)(zhi)拳(quan)(quan)時(shi)，五(wu)(wu)指(zhi)并(bing)攏，拳(quan)(quan)心(xin)(xin)向(xiang)(xiang)下，用力(li)(li)打(da)出(chu)；勾(gou)拳(quan)(quan)時(shi)，五(wu)(wu)指(zhi)并(bing)攏，拳(quan)(quan)心(xin)(xin)向(xiang)(xiang)內，用力(li)(li)打(da)出(chu)；擺拳(quan)(quan)時(shi)，五(wu)(wu)指(zhi)并(bing)攏，拳(quan)(quan)心(xin)(xin)向(xiang)(xiang)外，用力(li)(li)打(da)出(chu)。