太極功夫扇的拿法

1、正手螺(luo)旋握(wo)扇(shan)：拇指和食(shi)指扣緊(jin)扇(shan)根部(bu)位(wei)，其(qi)他三指自然(ran)屈握(wo)于食(shi)指下(xia)方。

2、倒握(wo)：手螺旋握(wo)扇(shan)，拇指(zhi)和食指(zhi)緊握(wo)扇(shan)首部位(wei)，其余三指(zhi)自(zi)然屈握(wo)食指(zhi)下方，扇(shan)根朝(chao)上。

3、滿握：手滿把(ba)握住扇根一側，戶口朝斜下方，如套路里提握動(dong)作，掛扇動(dong)作等。

功夫扇的基本功法

1、預備勢

①起勢：從預備勢開始，雙手持扇向左右分開，然后屈肘將扇子收于胸前，最后雙手翻腕將扇子向前推出。

②烏龍擺尾：從起勢開始(shi)，身(shen)體向右或向左轉動，同時雙手持扇從身(shen)體一側(ce)向上揮起，然后(hou)從另一側(ce)落(luo)下。

③鳳凰展翅：從烏龍擺尾勢(shi)開(kai)(kai)始，雙(shuang)手持扇向左右分開(kai)(kai)，然后屈肘將(jiang)(jiang)扇子收于胸前(qian)，同時身體向右轉動(dong)，接著雙(shuang)手將(jiang)(jiang)扇子向前(qian)推出。

④怪蟒翻身：從鳳凰(huang)展(zhan)翅勢(shi)開(kai)始，雙(shuang)手持扇(shan)向左右分開(kai)，然后身體(ti)向左或右轉動，同(tong)時(shi)將扇(shan)子揮起并(bing)落下。

⑤白猿獻(xian)果(guo)：從怪(guai)蟒(mang)翻身勢開始，雙(shuang)(shuang)手持(chi)扇(shan)向(xiang)左(zuo)右分開，然后(hou)身體向(xiang)左(zuo)或右轉動，同時將(jiang)(jiang)扇(shan)子(zi)(zi)向(xiang)前(qian)推(tui)出(chu)。接著雙(shuang)(shuang)手將(jiang)(jiang)扇(shan)子(zi)(zi)收于胸前(qian)，最后(hou)雙(shuang)(shuang)手將(jiang)(jiang)扇(shan)子(zi)(zi)向(xiang)前(qian)推(tui)出(chu)。

2、第二段

①黃龍攪水(shui)：雙手持扇向(xiang)(xiang)左(zuo)右(you)分(fen)開，然后身體向(xiang)(xiang)左(zuo)或(huo)右(you)轉動，同時將扇子(zi)(zi)揮起(qi)并(bing)落下(xia)。接著雙手將扇子(zi)(zi)收于胸前(qian)，最后雙手將扇子(zi)(zi)向(xiang)(xiang)前(qian)推出。

②力劈(pi)華(hua)山：雙(shuang)手持扇(shan)向(xiang)左(zuo)右分(fen)開，然后身體向(xiang)左(zuo)或右轉(zhuan)動，同時將(jiang)扇(shan)子揮起并落(luo)下。接著雙(shuang)手將(jiang)扇(shan)子收于胸前(qian)，最(zui)后雙(shuang)手將(jiang)扇(shan)子向(xiang)前(qian)推(tui)出。

③犀牛望月：雙手持扇(shan)向(xiang)(xiang)左(zuo)右分開，然(ran)后身體(ti)向(xiang)(xiang)左(zuo)或(huo)右轉動，同時將扇(shan)子(zi)揮起(qi)并落(luo)下(xia)。接(jie)著雙手將扇(shan)子(zi)收于胸前(qian)，最后雙手將扇(shan)子(zi)向(xiang)(xiang)前(qian)推(tui)出。

④鷂子(zi)穿林：雙(shuang)手(shou)持扇(shan)向(xiang)左(zuo)右(you)分開，然后身體向(xiang)左(zuo)或右(you)轉動，同時將(jiang)扇(shan)子(zi)揮起并落(luo)下(xia)。接著雙(shuang)手(shou)將(jiang)扇(shan)子(zi)收于胸前，最后雙(shuang)手(shou)將(jiang)扇(shan)子(zi)向(xiang)前推(tui)出。

3、第三段

大(da)鵬展翅：雙(shuang)手持扇(shan)向左右分開，然后屈肘將(jiang)扇(shan)子收于胸前，同時身體向右轉動，接著(zhu)雙(shuang)手將(jiang)扇(shan)子向前推出。最后雙(shuang)手將(jiang)扇(shan)子收于胸前。

功夫扇怎么練

1、站樁

站樁是太極功夫扇的基本功之一，也是所有體育武術(shu)的基礎。站樁時，雙腳分開與肩同寬，雙手自(zi)然(ran)(ran)下垂(chui)，全身放(fang)松。站立時，要保持頭正(zheng)、肩松、胸(xiong)寬、背(bei)直、腰挺、臀斂武術(shu)、膝(xi)微屈、腳跟踏(ta)實。站樁時要保持呼(hu)吸自(zi)然(ran)(ran)，心態平和。

2、馬步

馬步(bu)是(shi)太極(ji)功夫扇的(de)基本步(bu)法之一，主要(yao)鍛煉腿部力量和穩定性。馬步(bu)時，雙(shuang)腳(jiao)(jiao)分開與肩同寬，一腳(jiao)(jiao)向(xiang)前邁出，腳(jiao)(jiao)尖朝前，另一腳(jiao)(jiao)向(xiang)后蹬，腳(jiao)(jiao)跟(gen)抬起。兩腿彎曲，膝(xi)蓋不(bu)超過腳(jiao)(jiao)尖。保持(chi)上身(shen)挺(ting)直，雙(shuang)手自(zi)然(ran)下垂。

3、掌法

太極功夫扇的(de)掌(zhang)法主要有推掌(zhang)、托(tuo)(tuo)掌(zhang)、按掌(zhang)、拿(na)掌(zhang)等。推掌(zhang)時(shi)，五(wu)指(zhi)并(bing)攏(long)，掌(zhang)心向下，用(yong)(yong)力推出(chu)；托(tuo)(tuo)掌(zhang)時(shi)，五(wu)指(zhi)并(bing)攏(long)，掌(zhang)心向上，用(yong)(yong)力托(tuo)(tuo)起；按掌(zhang)時(shi)，五(wu)指(zhi)并(bing)攏(long)，掌(zhang)心向下，用(yong)(yong)力按下；拿(na)掌(zhang)時(shi)，五(wu)指(zhi)張開，用(yong)(yong)力抓住。

4、拳法

太(tai)極功(gong)夫扇(shan)的拳法主要有直(zhi)拳、勾(gou)拳、擺(bai)(bai)拳等。直(zhi)拳時(shi)，五(wu)指(zhi)并(bing)攏，拳心(xin)向(xiang)下，用(yong)力打(da)出；勾(gou)拳時(shi)，五(wu)指(zhi)并(bing)攏，拳心(xin)向(xiang)內，用(yong)力打(da)出；擺(bai)(bai)拳時(shi)，五(wu)指(zhi)并(bing)攏，拳心(xin)向(xiang)外(wai)，用(yong)力打(da)出。