一、電腦辦公桌高度一般是多少

按(an)照我國正常(chang)人體生理測算，電腦桌高(gao)度應為750-80mm，考慮(lv)到腿在(zai)桌子下面的(de)活動區域；要求(qiu)桌下凈高(gao)不(bu)小子580mm。座椅應與寫字(zi)臺配套，柔軟舒適(shi)，高(gao)低(di)適(shi)中，有(you)條件(jian)的(de)，能購買轉(zhuan)椅，座椅一般高(gao)度宜為380-450mm，以方(fang)便人的(de)活動需求(qiu)。

單人(ren)書(shu)電腦桌可用600mm×1100mm的臺(tai)面(mian)，臺(tai)高710-750mm。臺(tai)面(mian)至柜(ju)屜(ti)底不(bu)可超(chao)過(guo)125mm，否則，起身時(shi)會撞腳。靠(kao)墻書(shu)桌，離(li)臺(tai)面(mian)450mm處可設(she)一100mm燈槽(cao)，上面(mian)用書(shu)柜(ju)或(huo)居(ju)架(jia)，這樣，書(shu)寫時(shi)，看不(bu)見光(guang)管，但臺(tai)面(mian)卻有充足光(guang)照。

二、電腦辦公桌和椅子的高度差怎么樣合適

電腦辦(ban)公桌和椅子的(de)高度(du)差280至320mm合適，主要根據是否備有扶手，座位(wei)高度(du)是否能(neng)夠調整。具體如(ru)下：

1、坐(zuo)下去能讓大(da)腿和膝(xi)部(bu)成(cheng)九(jiu)十(shi)度的(de)(de)，就是比較(jiao)理想的(de)(de)椅子。而(er)座椅的(de)(de)高(gao)度首先(xian)要能分(fen)散腿部(bu)的(de)(de)壓力，保持(chi)血液(ye)循環通暢，一般而(er)言，男性(xing)的(de)(de)平均高(gao)度可(ke)調(diao)為四(si)十(shi)到四(si)十(shi)二公分(fen)，女(nv)性(xing)則可(ke)調(diao)為三十(shi)八到四(si)十(shi)公分(fen)，因此購(gou)買可(ke)以調(diao)整高(gao)度的(de)(de)桌椅較(jiao)具(ju)經濟價值。

2、而(er)座(zuo)(zuo)位深(shen)度(du)應該能讓(rang)大(da)腿(tui)及膝蓋成(cheng)(cheng)九十(shi)度(du)，太淺的話無法分攤上半身的重(zhong)量，得(de)往前(qian)坐(zuo)；要是太深(shen)的話，座(zuo)(zuo)墊(dian)前(qian)緣易觸(chu)及小腿(tui)后部(bu)，迫使上半身往前(qian)，增加(jia)腰部(bu)負荷，因(yin)此，選擇(ze)深(shen)度(du)三十(shi)五到四十(shi)公分的椅(yi)子(zi)，才是較舒(shu)適的椅(yi)子(zi)。座(zuo)(zuo)墊(dian)寬度(du)要容(rong)納臀(tun)部(bu)，厚度(du)在五公分左(zuo)右，曲(qu)線設計配合臀(tun)部(bu)，采用(yong)泡棉材質的椅(yi)子(zi)，不致造成(cheng)(cheng)肌肉疲勞。

3、電腦椅的合適高度是相對電腦辦公桌來說的(de)。經常用電腦的(de)人(ren)的(de)健康坐姿(zi)應滿足“三個直(zhi)角(jiao)(jiao)”，三個直(zhi)角(jiao)(jiao)的(de)意思(si)是：膝蓋處的(de)小(xiao)腿與大腿形成一個直(zhi)角(jiao)(jiao)；臀部和腰部形成一個直(zhi)角(jiao)(jiao)；前手臂的(de)肘(zhou)關節(jie)形成一個直(zhi)角(jiao)(jiao)。

4、只要實現了這三個(ge)直(zhi)角，就(jiu)不會(hui)因頸部(bu)(bu)感覺不適而(er)將(jiang)身(shen)體過度后仰(yang)、前傾。健康的(de)坐(zuo)姿(zi)使(shi)得骨骼(ge)能夠均勻地承(cheng)擔身(shen)體各部(bu)(bu)分的(de)重(zhong)量(liang)。我(wo)們(men)要保持上半身(shen)挺直(zhi)，尤(you)其是頸部(bu)(bu)，需要直(zhi)立起(qi)(qi)來使(shi)頭部(bu)(bu)獲得支撐，兩肩自然下垂，盡(jin)量(liang)貼近身(shen)體，手(shou)(shou)肘彎曲約呈90°。操作(zuo)鍵盤或者鼠標時，不要抬起(qi)(qi)手(shou)(shou)腕(wan)，否則腕(wan)關節極易勞累，應盡(jin)量(liang)使(shi)手(shou)(shou)腕(wan)保持水平姿(zi)勢。