葵花籽油功效與作用

1、降(jiang)低(di)膽固醇

葵(kui)花籽油(you)富含人(ren)體(ti)必需的不飽(bao)和脂肪酸“亞油酸(suan)”，能清除體內的“垃圾”，中老年人食用能降低膽固醇。

2、孕(yun)期糖尿病

孕期糖尿病就是懷孕期(qi)(qi)間血(xue)糖過高引起的，這時(shi)候在懷孕期(qi)(qi)間吃一(yi)些(xie)葵花籽油能治(zhi)療(liao)起輔助作用。

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3、降高血(xue)壓

高血壓(ya)(ya)患者在平時(shi)可以(yi)適當的食用一些(xie)葵(kui)花籽油，因(yin)為葵(kui)花籽油這種東(dong)西對于(yu)降低血清中的膽固醇(chun)和(he)甘油是有幫(bang)助的，起到(dao)降血壓(ya)(ya)的作用。

4、防治心腦血(xue)管(guan)疾病

心腦血管(guan)(guan)疾病一(yi)直困擾著中(zhong)老年人，心腦血管(guan)(guan)疾病的調(diao)理重(zhong)在預防。所以吃葵(kui)花(hua)籽油4、防治心腦血(xue)管疾(ji)病(bing)。

5、降膽固(gu)醇

葵花籽油中含有90%的不飽和脂(zhi)肪酸，其中亞(ya)油酸占(zhan)66%，它可以將人(ren)體(ti)(ti)內(nei)的(de)膽固(gu)醇分解為膽汁酸排出體(ti)(ti)外，避(bi)免膽固(gu)醇在體(ti)(ti)內(nei)沉(chen)積(ji)，減少心(xin)腦血(xue)管疾病的(de)發(fa)生率。

6、延緩(huan)衰老(lao)

葵花(hua)籽(zi)油(you)中含有維生素(su)E，它(ta)是(shi)天然的抗氧化劑(ji)，保(bao)護皮膚健康(kang)，具有良(liang)好的延(yan)緩細胞(bao)衰老的功效。經常食用(yong)還(huan)可以延(yan)年益壽(shou)、強(qiang)壯(zhuang)身體。

7、保護眼睛

葵花籽油中含有胡蘿卜素，含量要比花生油、芝麻油和大豆油中的都要高。胡蘿卜素是天然的眼藥水，保護眼睛視力，預防白內(nei)障(zhang)和夜(ye)盲癥，同時還增強人體的免疫功能。

瓜子(zi)油有什么好(hao)處

1、葵花籽油中有高含量的(de)亞油酸。葵花籽油是許多(duo)消費者和廚師的(de)首選油，原因是葵花籽油中的(de)亞油酸成分能(neng)夠降低血清(qing)中的(de)膽固醇，對我(wo)們(men)人體(ti)的(de)健康非常(chang)有幫助。

2、葵花籽油中含有較高的維生素E。葵花籽油中所含有(you)的維生素E可以說是所有(you)主要(yao)植(zhi)(zhi)物油(you)當中含量(liang)最高的植(zhi)(zhi)物油(you)，大量(liang)的維生素(su)E不(bu)僅對我(wo)們身體有(you)益，而且能(neng)夠(gou)起到美(mei)容養顏(yan)、延緩細胞(bao)衰老的作用。所以葵(kui)(kui)花(hua)籽(zi)油(you)(you)在這方面比(bi)所有(you)的植物(wu)油(you)(you)都要(yao)優(you)勝，是許多(duo)人喜(xi)歡并選擇葵(kui)(kui)花(hua)籽(zi)油(you)(you)的原因。此外，葵(kui)(kui)花(hua)籽(zi)油(you)(you)當中(zhong)還含有(you)維生(sheng)素B3等(deng)多種維生素。

3、葵花籽(zi)油中含有多種微量(liang)元(yuan)(yuan)素(su)(su)。葵花籽(zi)油當中含有鉀、磷、鐵、鎂(mei)等多種無(wu)機物(wu)，這些微量(liang)元(yuan)(yuan)素(su)(su)都是(shi)人體(ti)(ti)所(suo)必需的(de)(de)，但是(shi)人體(ti)(ti)自身卻無(wu)法提供，必需從外界攝入的(de)(de)。那么(me)，每天(tian)食用葵花籽(zi)油，就相當于是(shi)提供這些微量(liang)元(yuan)(yuan)素(su)(su)的(de)(de)原材料。

葵花油如何食用

1、油脂有一(yi)定的保質期，放置時間太久(jiu)的油不(bu)要食(shi)用，一(yi)般為12個(ge)月(yue)-18個月。

2、因為(wei)有一些(xie)“青氣味”，所(suo)以不(bu)適合直接用于(yu)涼拌菜。

3、食用(yong)時應(ying)避免高(gao)溫，高(gao)溫加熱后的油應(ying)避免反復使用(yong)。

葵花籽油的食用禁忌

1、肝(gan)病(bing)(bing)患(huan)者不宜多食(shi)用葵花籽油(you)：如果患(huan)有肝(gan)病(bing)(bing)的(de)人則要少食(shi)用葵花籽油(you)，最好不要食(shi)用。可(ke)以改用其他的(de)植(zhi)物油(you)。

2、低血壓(ya)者(zhe)(zhe)不宜食(shi)用葵花(hua)籽(zi)油：因(yin)為(wei)葵花(hua)籽(zi)油具有(you)降血壓(ya)，疏(shu)通血管(guan)的功效，因(yin)此低血壓(ya)的患者(zhe)(zhe)最(zui)好也不要食(shi)用，否則會加(jia)重病情。

3、要(yao)注意葵花(hua)籽(zi)油(you)的質量：食用(yong)葵花(hua)籽(zi)油(you)之(zhi)前要(yao)注意葵花(hua)籽(zi)油(you)的質量，如果是過期或者變(bian)質的葵花(hua)籽(zi)油(you)則不要(yao)食用(yong)。