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1、柴米油鹽是(shi)(shi)日常生活必不可少的，而(er)每天(tian)炒菜用的油更是(shi)(shi)跟我們的健康息息相關，市場上的油種類非(fei)常多，而(er)經濟又(you)營養(yang)的油當屬調(diao)和油了(le)，價格不貴，又(you)營養(yang)均衡，適合(he)大多數家(jia)庭選擇。

2、油(you)(you)的(de)品種(zhong)很多，但每(mei)種(zhong)油(you)(you)含(han)有的(de)健(jian)康(kang)成分(fen)都各自不一(yi)樣，因(yin)此(ci)相應的(de)營(ying)養也不一(yi)樣，希(xi)望(wang)生活品質(zhi)更健(jian)康(kang)的(de)話可選(xuan)擇單(dan)一(yi)油(you)(you)品食(shi)用，但需多種(zhong)油(you)(you)換(huan)著吃，這樣營(ying)養才能(neng)更全(quan)面，另(ling)外非轉基因(yin)食(shi)用油(you)(you)相對來說食(shi)用更放心(xin)。

3、橄欖油(you)(you)、山(shan)茶油(you)(you)、核桃油(you)(you)、亞麻籽油(you)(you)等(deng)特(te)色食(shi)用(yong)(yong)油(you)(you)含有的營養價值較高，對人體的好(hao)處多多，因此(ci)是日(ri)常(chang)用(yong)(yong)油(you)(you)的首選，但選擇時要仔細辨別，以(yi)免買(mai)到以(yi)次充(chong)好(hao)的油(you)(you)品。