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1、柴米油(you)(you)鹽是日常生活(huo)必不可少的(de)，而每天炒菜用的(de)油(you)(you)更(geng)是跟我們的(de)健康息(xi)(xi)息(xi)(xi)相關，市(shi)場上的(de)油(you)(you)種類非常多，而經濟(ji)又營(ying)養(yang)的(de)油(you)(you)當屬調和(he)油(you)(you)了，價格(ge)不貴，又營(ying)養(yang)均衡(heng)，適合大(da)多數家庭選擇。

2、油(you)的(de)(de)品(pin)種很多，但(dan)(dan)每(mei)種油(you)含有(you)的(de)(de)健(jian)康成分(fen)都各自(zi)不(bu)一(yi)樣，因(yin)此相(xiang)(xiang)應的(de)(de)營養(yang)(yang)也不(bu)一(yi)樣，希(xi)望(wang)生活品(pin)質更(geng)健(jian)康的(de)(de)話可(ke)選擇單(dan)一(yi)油(you)品(pin)食(shi)用(yong)，但(dan)(dan)需多種油(you)換著吃，這樣營養(yang)(yang)才能更(geng)全面，另(ling)外非(fei)轉基因(yin)食(shi)用(yong)油(you)相(xiang)(xiang)對來說食(shi)用(yong)更(geng)放心。

3、橄欖油(you)、山茶油(you)、核(he)桃油(you)、亞麻籽油(you)等特色食用(yong)油(you)含有的(de)營養價值(zhi)較高，對人體的(de)好處多(duo)多(duo)，因(yin)此是日常用(yong)油(you)的(de)首選(xuan)，但選(xuan)擇時要仔細(xi)辨別(bie)，以免買到以次充好的(de)油(you)品。