1、柴米(mi)油鹽是(shi)日常生活必不可少(shao)的(de)(de)(de)，而(er)每天(tian)炒菜用(yong)的(de)(de)(de)油更是(shi)跟我們的(de)(de)(de)健康息息相關，市(shi)場(chang)上的(de)(de)(de)油種類(lei)非常多，而(er)經濟(ji)又營養的(de)(de)(de)油當屬調和油了(le)，價(jia)格不貴，又營養均衡，適合(he)大多數家庭(ting)選擇。
2、油的(de)品(pin)種(zhong)很多(duo)，但(dan)每種(zhong)油含有的(de)健康成分(fen)都(dou)各自不一樣，因此相應的(de)營養(yang)也(ye)不一樣，希望生(sheng)活品(pin)質更健康的(de)話(hua)可選(xuan)擇單一油品(pin)食(shi)用，但(dan)需(xu)多(duo)種(zhong)油換著吃，這樣營養(yang)才能更全(quan)面，另(ling)外(wai)非轉基因食(shi)用油相對來說食(shi)用更放心。
3、橄欖油、山茶油、核桃油、亞麻籽油等(deng)特色食用(yong)油含(han)有(you)的(de)(de)營養價值較高(gao)，對人體(ti)的(de)(de)好處多多，因此是日常用(yong)油的(de)(de)首選(xuan)，但選(xuan)擇時要仔細辨別，以(yi)免買到以(yi)次充好的(de)(de)油品。
金龍魚
魯花
福臨門
多力
胡姬花
長壽花
西王
刀嘜
海獅
道道全
