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1、柴米油(you)鹽是(shi)日常(chang)生活必不可少的，而每(mei)天(tian)炒菜用(yong)的油(you)更是(shi)跟我們的健康息息相關，市場上的油(you)種(zhong)類非(fei)常(chang)多，而經(jing)濟又(you)營養(yang)的油(you)當屬調和油(you)了，價格不貴，又(you)營養(yang)均(jun)衡，適(shi)合(he)大(da)多數(shu)家庭選擇。

2、油(you)的品(pin)種(zhong)(zhong)很多，但每(mei)種(zhong)(zhong)油(you)含(han)有的健(jian)康成分都各自不一(yi)(yi)樣(yang)，因此相應的營(ying)養(yang)也不一(yi)(yi)樣(yang)，希望生活品(pin)質(zhi)更健(jian)康的話可(ke)選擇單一(yi)(yi)油(you)品(pin)食用，但需多種(zhong)(zhong)油(you)換著吃，這樣(yang)營(ying)養(yang)才能更全面，另外非轉基因食用油(you)相對來說(shuo)食用更放心(xin)。

3、橄欖油(you)(you)、山茶油(you)(you)、核桃(tao)油(you)(you)、亞(ya)麻籽油(you)(you)等特色食用油(you)(you)含有的(de)(de)營養價值較高，對人體(ti)的(de)(de)好(hao)處(chu)多(duo)多(duo)，因此是日常(chang)用油(you)(you)的(de)(de)首(shou)選，但選擇時要(yao)仔細辨別(bie)，以(yi)免買到以(yi)次(ci)充好(hao)的(de)(de)油(you)(you)品(pin)。