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1、柴(chai)米(mi)油鹽(yan)是日常生活(huo)必不(bu)(bu)可少的(de)，而每天(tian)炒菜用(yong)的(de)油更是跟我們的(de)健(jian)康息(xi)息(xi)相(xiang)關(guan)，市場(chang)上的(de)油種類非常多(duo)，而經濟又營養的(de)油當屬調和油了(le)，價格不(bu)(bu)貴，又營養均衡，適合大多(duo)數家庭選擇。

2、油(you)的(de)(de)品(pin)(pin)種(zhong)很(hen)多，但(dan)每種(zhong)油(you)含(han)有的(de)(de)健康成分都各自不一樣(yang)，因(yin)此相(xiang)應的(de)(de)營(ying)養也不一樣(yang)，希望生活品(pin)(pin)質更(geng)健康的(de)(de)話可選擇單一油(you)品(pin)(pin)食用，但(dan)需多種(zhong)油(you)換著吃，這樣(yang)營(ying)養才能更(geng)全面，另(ling)外非(fei)轉基因(yin)食用油(you)相(xiang)對(dui)來說食用更(geng)放心(xin)。

3、橄欖油(you)(you)、山茶(cha)油(you)(you)、核桃油(you)(you)、亞麻籽(zi)油(you)(you)等(deng)特色(se)食用油(you)(you)含有的(de)營養價值(zhi)較高，對人體(ti)的(de)好(hao)處多多，因此是日常(chang)用油(you)(you)的(de)首選(xuan)，但選(xuan)擇時要仔細辨別，以(yi)免買到以(yi)次(ci)充好(hao)的(de)油(you)(you)品。