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1、柴米(mi)油(you)(you)(you)鹽是日常生活必不可(ke)少的(de)(de)，而每(mei)天(tian)炒(chao)菜用(yong)的(de)(de)油(you)(you)(you)更是跟我們的(de)(de)健康息(xi)息(xi)相(xiang)關，市場上的(de)(de)油(you)(you)(you)種類(lei)非常多(duo)，而經濟又(you)營養(yang)的(de)(de)油(you)(you)(you)當屬調和油(you)(you)(you)了，價格不貴，又(you)營養(yang)均(jun)衡，適合大多(duo)數(shu)家庭選(xuan)擇。

2、油(you)的(de)品種很(hen)多，但每種油(you)含有的(de)健康(kang)成分都(dou)各自不一(yi)樣，因此相應的(de)營養(yang)也不一(yi)樣，希望生活品質更(geng)(geng)(geng)健康(kang)的(de)話可選擇單一(yi)油(you)品食(shi)(shi)用，但需多種油(you)換(huan)著(zhu)吃，這樣營養(yang)才能(neng)更(geng)(geng)(geng)全面，另外非轉基因食(shi)(shi)用油(you)相對來(lai)說食(shi)(shi)用更(geng)(geng)(geng)放心(xin)。

3、橄欖油(you)(you)、山(shan)茶(cha)油(you)(you)、核(he)桃油(you)(you)、亞麻籽油(you)(you)等特色食用(yong)油(you)(you)含(han)有的(de)(de)營(ying)養價值較高，對人體的(de)(de)好(hao)處(chu)多多，因(yin)此是日常用(yong)油(you)(you)的(de)(de)首選，但(dan)選擇時要(yao)仔(zi)細(xi)辨別，以免買到以次充(chong)好(hao)的(de)(de)油(you)(you)品。