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1、柴米油(you)(you)鹽是日常生活(huo)必不可少的(de)，而每(mei)天炒(chao)菜用(yong)的(de)油(you)(you)更是跟我們的(de)健康(kang)息息相(xiang)關(guan)，市場上的(de)油(you)(you)種類非(fei)常多，而經濟又營(ying)養的(de)油(you)(you)當屬調和油(you)(you)了，價格不貴，又營(ying)養均衡，適合(he)大多數家庭選擇。

2、油(you)的(de)品(pin)種(zhong)很多(duo)，但每種(zhong)油(you)含有的(de)健康成分都各(ge)自不一樣，因此(ci)相(xiang)應的(de)營(ying)養也不一樣，希望(wang)生活品(pin)質更健康的(de)話可選擇單(dan)一油(you)品(pin)食(shi)用，但需多(duo)種(zhong)油(you)換著吃，這樣營(ying)養才能更全面(mian)，另(ling)外(wai)非轉基因食(shi)用油(you)相(xiang)對來(lai)說食(shi)用更放心。

3、橄欖油(you)(you)、山茶油(you)(you)、核(he)桃油(you)(you)、亞麻籽油(you)(you)等(deng)特色食用油(you)(you)含有的(de)營(ying)養價(jia)值(zhi)較(jiao)高，對(dui)人(ren)體的(de)好處多多，因此是日常用油(you)(you)的(de)首選(xuan)(xuan)，但(dan)選(xuan)(xuan)擇時要仔細辨別，以(yi)免買(mai)到以(yi)次充好的(de)油(you)(you)品。