黑豆南瓜湯怎么做好吃黑豆南瓜湯的家常做法

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黑豆含皂甙元、多糖、維生素C、維生素E、B族維生素及鈣、磷、鐵、鋅、鉻多種人體必須維生素、微量元素、及氨基酸，可供人體全面營養，促進人體健康，滋養生命。南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。今天教大家一道黑豆南瓜湯的家常做法，看完你就知道怎么做好吃的黑豆南瓜湯啦。

用料

黑豆適量
南瓜適量
冰糖適量

做法

STEP 01: 黑豆提前用水泡發一天，連同泡豆的水一起入鍋，煮至豆子熟軟

STEP 02: 南瓜去皮備用

STEP 03: 切成小丁

STEP 04: 將南瓜放入鍋中，加入適量水煮沸

STEP 05: 加入適量的冰

STEP 06: 加入煮好的黑豆煮至南瓜熟軟即可

小貼士

1、黑豆一(yi)次可多(duo)煮一(yi)些，放(fang)冰(bing)箱(xiang)保存

2、泡黑豆(dou)的(de)水不(bu)要丟棄(qi)，用它(ta)來(lai)煮豆(dou)會更(geng)香

3、因為南瓜本身有甜味，不喜甜食的人可不放冰糖

4、南瓜性(xing)溫，胃熱熾盛者、氣(qi)(qi)滯中滿者、濕(shi)熱氣(qi)(qi)滯者少吃；同時患有(you)腳氣(qi)(qi)、黃疸、氣(qi)(qi)滯濕(shi)阻(zu)病者忌食

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