方便面(mian)的危害有(you)哪些 常吃方便面(mian)需謹慎油(you)鹽(yan)都超(chao)標(biao)

油脂高：為了延長保存期，大多數品種的方便面都用油炸過，油脂經過氧化后變成氧化脂質。它積存于血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。

鹽含量高：一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的(de)攝取量(liang)以6克為宜，所以方(fang)便面(mian)含(han)鹽(yan)(yan)量(liang)明顯偏高。經常吃方(fang)便面(mian)會因攝入食鹽(yan)(yan)過(guo)多而易患高血壓(ya)，且損(sun)害(hai)腎(shen)臟。

熱量過高：方便(bian)(bian)面(mian)經過油炸，且(qie)方便(bian)(bian)面(mian)的(de)(de)分量(liang)不大且(qie)沒有其他配菜，要(yao)想吃飽(bao)往往需要(yao)增加進食(shi)的(de)(de)數量(liang)，結果是碳(tan)水(shui)化合物和脂肪攝(she)入過多。因此，經常(chang)以方便(bian)(bian)面(mian)為食(shi)，會(hui)造成脂肪量(liang)、熱量(liang)的(de)(de)長期(qi)過多攝(she)入，從而導致肥(fei)胖(pang)，并提高(gao)心臟病、糖尿病、 高(gao)血(xue)(xue)脂、高(gao)血(xue)(xue)壓等與肥(fei)胖(pang)相關的(de)(de)疾(ji)病的(de)(de)發(fa)生(sheng)幾率(lv)。

營養單一：從(cong)營(ying)養學角度上看，以(yi)方便面(mian)為代表的快餐食品，大多營(ying)養單一，長期(qi)食用不利(li)于(yu)孩子的生長發(fa)育，會給(gei)健康帶來一定傷害。

影響食欲：由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使影響正常食欲。

上火：方便面的香脆都是通(tong)過油炸才能做到(dao)的，喜歡干吃(chi)方便面的人吃(chi)完方便面會覺(jue)得口干發熱，其實這時候火(huo)氣已經開始在體內擠壓了。即使(shi)是泡著吃(chi)，超過一定(ding)的量(liang)也會上火(huo)的。

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