方便(bian)面的危(wei)害有(you)哪些 常吃方便(bian)面需謹(jin)慎(shen)油鹽(yan)都超標

油脂高：為了延長保存期，大多數品種的方便面都用油炸過，油脂經過氧化后變成氧化脂質。它積存于血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。

鹽含量高：一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取(qu)量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經(jing)常(chang)吃方便面會因攝入食鹽過多而(er)易患高血壓，且損(sun)害(hai)腎(shen)臟。

熱量過高：方便(bian)面經過油炸(zha)，且(qie)方便(bian)面的(de)(de)(de)(de)分量(liang)(liang)不大且(qie)沒(mei)有其(qi)他配菜(cai)，要(yao)想吃飽往往需(xu)要(yao)增(zeng)加進食(shi)的(de)(de)(de)(de)數(shu)量(liang)(liang)，結果是碳水化合物(wu)和脂(zhi)(zhi)肪(fang)攝(she)(she)入過多(duo)。因此(ci)，經常以方便(bian)面為(wei)食(shi)，會造(zao)成脂(zhi)(zhi)肪(fang)量(liang)(liang)、熱量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)長期(qi)過多(duo)攝(she)(she)入，從而導致肥胖，并提(ti)高心臟(zang)病(bing)、糖尿病(bing)、 高血(xue)脂(zhi)(zhi)、高血(xue)壓等與(yu)肥胖相(xiang)關的(de)(de)(de)(de)疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)(de)發生幾率。

營養單一：從營(ying)養學(xue)角度上看(kan)，以方便(bian)面(mian)為代表(biao)的快餐(can)食品(pin)，大多營(ying)養單一(yi)，長(chang)期食用不利于孩子的生(sheng)長(chang)發育，會(hui)給(gei)健康帶來一(yi)定傷(shang)害。

影響食欲：由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使影響正常食欲。

上火：方便(bian)面的香(xiang)脆都(dou)是通過油炸才能做到(dao)的，喜(xi)歡干吃(chi)(chi)方便(bian)面的人(ren)吃(chi)(chi)完(wan)方便(bian)面會覺得(de)口干發熱，其實這時候火氣已(yi)經開始(shi)在(zai)體內(nei)擠壓了。即使是泡著(zhu)吃(chi)(chi)，超(chao)過一定的量(liang)也會上火的。

常吃方便面的危害有哪些？如何吃方便面才健康 聽聽專家怎么說>>