【黑(hei)(hei)木(mu)(mu)耳減肥(fei)】吃(chi)木(mu)(mu)耳能減肥(fei)嗎 黑(hei)(hei)木(mu)(mu)耳減肥(fei)的方法

黑木耳減肥

黑木耳能夠起到減肥作(zuo)用(yong)，主(zhu)要是因為它(ta)含有(you)大量(liang)(liang)的(de)纖(xian)維(wei)素(su)(su)。纖(xian)維(wei)素(su)(su)吃進(jin)腸(chang)(chang)道里面(mian)，可(ke)以(yi)抑制腸(chang)(chang)道淀粉酶(mei)的(de)活(huo)性(xing)，延緩糖(tang)類的(de)吸(xi)(xi)收過程。此外，它(ta)還可(ke)以(yi)增加糞(fen)膽(dan)汁酸(suan)和膽(dan)固醇(chun)排(pai)出，同(tong)時阻斷膽(dan)汁酸(suan)的(de)腸(chang)(chang)肝循環，改變肝臟脂蛋白及膽(dan)固醇(chun)的(de)代(dai)謝(xie)。也就(jiu)是說，它(ta)能夠減少腸(chang)(chang)道脂肪的(de)吸(xi)(xi)收，促(cu)進(jin)腸(chang)(chang)道脂肪的(de)排(pai)出。此外，纖(xian)維(wei)素(su)(su)本(ben)身并不會產生能量(liang)(liang)，沒(mei)有(you)營養(yang)作(zuo)用(yong)，但(dan)它(ta)在(zai)腸(chang)(chang)道中吸(xi)(xi)飽(bao)了水分(fen)，體(ti)積就(jiu)會脹(zhang)(zhang)大，例如屬于纖(xian)維(wei)素(su)(su)之一的(de)葡(pu)萄甘露(lu)聚糖(tang)，進(jin)入胃腸(chang)(chang)后(hou)可(ke)吸(xi)(xi)收胃腸(chang)(chang)中的(de)水分(fen)而(er)膨(peng)脹(zhang)(zhang)20～100倍，從而(er)使人很容(rong)易有(you)飽(bao)脹(zhang)(zhang)感(gan)，飯量(liang)(liang)自然就(jiu)減小了。

黑(hei)木(mu)耳既能使飯量減小，又能抑制人(ren)體對(dui)糖、脂(zhi)肪的(de)吸收利用(yong)，這樣長期堅持，人(ren)體攝人(ren)的(de)能量就會減少，然(ran)后就需(xu)要動用(yong)身上現(xian)成的(de)脂(zhi)肪了(le)，從而(er)達(da)到減肥的(de)目的(de)了(le)。其實很多(duo)中(zhong)草藥減肥保健食品，原理和黑(hei)木(mu)耳減肥法是一樣的(de)。

民間流傳的如蘋果減肥(fei)法、胡蘿(luo)卜(bu)減肥(fei)法等等，都(dou)是靠服用高纖(xian)維(wei)素(su)來減肥(fei)。但是，跟黑(hei)木耳相比，其他的食物(wu)在纖(xian)維(wei)素(su)含量上都(dou)得(de)“俯首(shou)稱(cheng)臣”。以100克(ke)的重量來算，100克(ke)的胡蘿(luo)卜(bu)含纖(xian)維(wei)素(su)是1．1克(ke)左右，蘋果則(ze)含有(you)1．2克(ke)，梨是3．1克(ke)。至于黑(hei)木耳，卻達到了29．9克(ke)!

必須要注意的是，吃黑木耳減肥不能時間太長，一般不要超過三個月，不然可能會損害腸道，產生副作用。建議大家可以先吃一個月試試，然后保持健康飲(yin)食，盡量多做運(yun)動，相信您一定會瘦(shou)下來的(de)。

有了黑木耳粉，吃飽了減肥

癥狀：單純性肥胖(pang)

偏方(fang)：取黑木耳5～1 0克，打成粉(fen)末，加溫開水1杯攪勻，一日5次(ci)，飯前(qian)半(ban)小時(shi)喝，一個(ge)月為一個(ge)療程。

黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳，紅棗，白糖。

做法：把木耳洗干(gan)凈(jing)，把紅棗(zao)去核洗干(gan)凈(jing)，放(fang)入砂鍋內，然后加適量的水(shui)和白糖同煮(zhu)一小時左右，就(jiu)可以(yi)食用了。

吃木(mu)耳能減(jian)肥(fei)嗎？據我的(de)一位(wei)同事(shi)說經常喝黑木(mu)耳粉，也(ye)可以(yi)減(jian)肥(fei)，效果還(huan)非常好(hao)。而且(qie)已經服用了很(hen)久，沒(mei)有感覺到(dao)有什(shen)么(me)副作用。可見，黑木(mu)耳減(jian)肥(fei)的(de)確不(bu)是空(kong)穴來(lai)風。那(nei)么(me)，大家不(bu)妨自己試試吧減(jian)肥(fei)的(de)目的(de)主要在于減(jian)脂(zhi)。

其(qi)實，上面也說到(dao)了,生活(huo)中的(de)(de)(de)七個腰(yao)部(bu)減肥妙招，吃黑木耳的(de)(de)(de)確有減肥的(de)(de)(de)效果(guo)，但那只(zhi)是(shi)暫(zan)時性(xing)的(de)(de)(de)，因為它防止了糖分這(zhe)種高(gao)熱量的(de)(de)(de)吸收，也可以(yi)幫助體內排(pai)除毒(du)素，只(zhi)是(shi)一種輔(fu)助性(xing)的(de)(de)(de)方法，根本達不(bu)到(dao)實質性(xing)的(de)(de)(de)減肥目的(de)(de)(de)。因為減肥的(de)(de)(de)關鍵(jian)在于減脂，只(zhi)有減掉導致肥胖的(de)(de)(de)多余脂肪(fang)才能做到(dao);