【如(ru)何美(mei)白(bai)全(quan)身(shen)皮膚】全(quan)身(shen)美(mei)白(bai)的方法 8個全(quan)身(shen)美(mei)白(bai)的有(you)效方法
1、飲食法
日(ri)常(chang)多吃含豐富(fu)的維生素C的(de)信息(xi)，少吃(chi)感光能力(li)強(qiang)的(de)食物。
維(wei)生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜都(dou)是屬(shu)于(yu)(yu)維生素C含(han)量多的食物，而(er)紅蘿(luo)卜，芹菜等蔬(shu)菜是屬(shu)于(yu)(yu)感光能力強的食物，因此日常要盡量少吃。
2、做好防曬工作
能不(bu)出去(qu)(qu)曬太陽就(jiu)不(bu)要出去(qu)(qu)了(le)，當然(ran)了(le)如(ru)果(guo)(guo)一定要出去(qu)(qu)的(de)(de)話(hua)，一定要涂上防(fang)曬霜，帶上防(fang)曬工(gong)(gong)具，就(jiu)算是(shi)(shi)下雨(yu)天(tian)或是(shi)(shi)陰天(tian)防(fang)曬的(de)(de)工(gong)(gong)作也(ye)不(bu)能少，因(yin)為(wei)萬惡的(de)(de)紫外線是(shi)(shi)無處(chu)不(bu)在的(de)(de)，所以做(zuo)好防(fang)曬工(gong)(gong)作是(shi)(shi)美白的(de)(de)重點(dian)。如(ru)果(guo)(guo)不(bu)得已需要全(quan)天(tian)在外面(mian)曝曬在做(zuo)好防(fang)曬的(de)(de)同時回家后也(ye)應該好好的(de)(de)洗洗澡(zao)，輕輕的(de)(de)按摩全(quan)身(shen)，用護膚霜涂抹(mo)全(quan)身(shen)。
3、保持充足的睡眠，控制好自己的脾氣
適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。千萬不要生氣傷害的(de)只是你的(de)身體健康(kang)，生氣同樣也(ye)會影響一(yi)個人(ren)的(de)皮(pi)膚健康(kang)的(de)，日(ri)常(chang)做(zuo)到笑口(kou)常(chang)開，整個人(ren)也(ye)會變得美白起(qi)來的(de)。
4、想美白，還要保持充足的水份
多喝(he)(he)水有(you)利于排出身體毒素，如能保持早(zao)晨早(zao)晨空腹(fu)喝(he)(he)一杯涼白開，或(huo)者在(zai)水中加上檸檬(meng)片的(de)話，那么美白效果更好。
5、遠離人工添加劑
遠(yuan)離激素和避孕藥，遠(yuan)離油炸(zha)性(xing)食品，遠(yuan)離燒烤，遠(yuan)離避孕藥，這些因素都是會直接引起黑色素和色斑的形成的。
6、豆腐+海帶全身美白效果好
平(ping)時(shi)可以多吃(chi)吃(chi)豆腐，最好配(pei)海(hai)帶來吃(chi)。豆腐富含蛋白質，海(hai)帶含碘量(liang)高(gao)，對全身美白來說效果超好。
7、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油炸食品、辛辣(la)等(deng)(deng)刺激性食物(wu)：如咖(ka)啡、可可、蔥蒜、桂(gui)皮、辣(la)椒、花椒等(deng)(deng)會導致黑色素(su)沉(chen)淀和(he)雀斑(ban)的生(sheng)成，想全身美(mei)白的話應該(gai)少吃(chi)。
8、使用全身美白潤膚露
美白(bai)效果(guo)最好的方法就(jiu)(jiu)是全身(shen)都(dou)涂一(yi)點潤(run)膚露，堅持使用的話一(yi)個星期左右就(jiu)(jiu)可以見效，一(yi)個月(yue)就(jiu)(jiu)基(ji)本可以全身(shen)白(bai)起來。
以上這些都是全身(shen)美白(bai)(bai)(bai)的(de)方法，其(qi)實美白(bai)(bai)(bai)也是需(xu)要從(cong)身(shen)邊(bian)的(de)小事(shi)做起(qi)的(de)，從(cong)這些小事(shi)做起(qi)，你會(hui)發(fa)現身(shen)體越來越白(bai)(bai)(bai)的(de)。
美白小偏方
另外(wai)教大家幾個美白的偏(pian)方。
一、牛奶沐浴
如果條件雙(shuang)允(yun)許的話，可將(jiang)牛奶放入熱水中均勻(yun)的攪拌，直(zhi)到水成半透明的狀態，如果有玫瑰精油的話，就放幾(ji)滴下(xia)去，然后進行泡澡(zao)建(jian)議(yi)一(yi)次性泡個15分鐘(zhong)到20分鐘(zhong)的，經常用牛奶(nai)泡澡(zao)的話，可起到一個防止皮膚干(gan)燥，另皮膚重現光滑，細膩，白皙(xi)的狀態中(zhong)，同時對于緩解(jie)疲勞(lao)也有很大的幫助。
二、綠茶沐浴
平(ping)時把喝過的(de)(de)茶渣收集起來，當(dang)然了如果是(shi)當(dang)天的(de)(de)效果會更好一點，放入(ru)絲(si)襪中，把絲(si)襪放入(ru)有水的(de)(de)桶(tong)內(nei)，人直接浸泡個10分鐘左右的就可了，經常泡澡的等方面(mian)，可去除皮膚(fu)的角質，達到美容的效果，由其是(shi)對于那些(xie)體(ti)質偏虛寒的朋友來(lai)說還(huan)具有保健(jian)的功效呢？
