【如何美(mei)白(bai)全身(shen)皮膚】全身(shen)美(mei)白(bai)的方法 8個全身(shen)美(mei)白(bai)的有效方法
1、飲食法
日常多吃(chi)含豐(feng)富的維生素C的(de)信息，少吃(chi)感光(guang)能力強的(de)食物。
維生(sheng)素(su)C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜都是屬于維生素(su)C含量多的(de)食(shi)物，而紅蘿卜，芹(qin)菜等蔬菜是屬于感光能力強的(de)食(shi)物，因此(ci)日常要盡量少吃。
2、做好防曬工作
能(neng)不出(chu)去曬(shai)(shai)太陽就(jiu)不要(yao)出(chu)去了，當然了如果一(yi)(yi)定(ding)要(yao)出(chu)去的(de)(de)(de)話，一(yi)(yi)定(ding)要(yao)涂上防(fang)曬(shai)(shai)霜，帶上防(fang)曬(shai)(shai)工(gong)具，就(jiu)算是下雨天或是陰天防(fang)曬(shai)(shai)的(de)(de)(de)工(gong)作也不能(neng)少，因為萬惡(e)的(de)(de)(de)紫外(wai)線是無(wu)處不在(zai)的(de)(de)(de)，所以做好(hao)防(fang)曬(shai)(shai)工(gong)作是美白的(de)(de)(de)重(zhong)點。如果不得已需要(yao)全天在(zai)外(wai)面曝曬(shai)(shai)在(zai)做好(hao)防(fang)曬(shai)(shai)的(de)(de)(de)同時回(hui)家后(hou)也應該好(hao)好(hao)的(de)(de)(de)洗洗澡，輕輕的(de)(de)(de)按摩全身(shen)，用護膚霜涂抹(mo)全身(shen)。
3、保持充足的睡眠，控制好自己的脾氣
適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。千萬不要生(sheng)氣傷害的只是你的身體健(jian)康，生(sheng)氣同樣也會影響一個(ge)人(ren)的皮膚健(jian)康的，日常做到笑口(kou)常開，整個(ge)人(ren)也會變得美白起來(lai)的。
4、想美白，還要保持充足的水份
多喝水有利(li)于(yu)排出身體毒素，如(ru)能保持早(zao)晨早(zao)晨空腹(fu)喝一杯涼白開，或者在水中加上(shang)檸檬片的話，那么美白效(xiao)果更好。
5、遠離人工添加劑
遠離激素和避孕藥，遠離油(you)炸性食品，遠離燒(shao)烤，遠離避孕藥，這些因素都是會直接(jie)引(yin)起黑色素和色斑的形成(cheng)的。
6、豆腐+海帶全身美白效果好
平(ping)時(shi)可以多吃(chi)吃(chi)豆(dou)腐，最好配海(hai)(hai)帶來(lai)吃(chi)。豆(dou)腐富含蛋白質(zhi)，海(hai)(hai)帶含碘量高，對全(quan)身美白來(lai)說(shuo)效果超好。
7、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油炸(zha)食品、辛辣等刺激(ji)性食物：如咖啡、可(ke)可(ke)、蔥蒜、桂皮、辣椒、花(hua)椒等會導(dao)致(zhi)黑色素沉淀和(he)雀斑(ban)的生成，想(xiang)全身美白的話應該少吃(chi)。
8、使用全身美白潤膚露
美白效果最好的方法就(jiu)是全(quan)身都涂一點潤(run)膚露，堅(jian)持使用(yong)的話一個星期左(zuo)右就(jiu)可以(yi)見效，一個月就(jiu)基本可以(yi)全(quan)身白起來。
以(yi)上這(zhe)些都(dou)是(shi)全身(shen)(shen)美白(bai)的(de)(de)方法，其實(shi)美白(bai)也(ye)是(shi)需要從身(shen)(shen)邊的(de)(de)小(xiao)事做(zuo)起的(de)(de)，從這(zhe)些小(xiao)事做(zuo)起，你會發現身(shen)(shen)體越(yue)來(lai)越(yue)白(bai)的(de)(de)。
美白小偏方
另外教大家幾個美白的偏方。
一、牛奶沐浴
如(ru)果(guo)(guo)條件雙允許的話，可將牛奶放入熱水(shui)中均勻的攪拌，直到水(shui)成半透(tou)明(ming)的狀態，如(ru)果(guo)(guo)有玫瑰精油的話，就放幾滴下去，然后進行泡澡(zao)建(jian)議一次性(xing)泡個15分鐘到20分鐘的(de)，經(jing)常用牛奶(nai)泡澡的(de)話(hua)，可起(qi)到一個(ge)防止皮(pi)(pi)膚(fu)干燥，另皮(pi)(pi)膚(fu)重(zhong)現光滑，細膩，白皙的(de)狀態中，同時對于(yu)緩解疲勞也有很大的(de)幫(bang)助。
二、綠茶沐浴
平時把喝(he)過的茶渣收集起(qi)來，當然了如(ru)果是當天的效果會更好一點，放入絲(si)襪中(zhong)，把絲(si)襪放入有水的桶(tong)內，人直接浸泡個10分鐘左右(you)的(de)就(jiu)可了，經常泡(pao)澡的(de)等方面，可去除皮膚(fu)的(de)角質，達到美容的(de)效果(guo)，由其是對(dui)于那些(xie)體(ti)質偏(pian)虛(xu)寒的(de)朋(peng)友(you)來說(shuo)還具有(you)保健的(de)功效呢？
