我(wo)們(men)說的感冒(mao)都是(shi)指普通的感冒(mao)，中醫上被(bei)稱(cheng)為(wei)“傷風(feng)(feng)(feng)”，包(bao)括風(feng)(feng)(feng)寒和風(feng)(feng)(feng)熱，是(shi)由多種病毒引起(qi)的一(yi)(yi)種呼(hu)吸道常見疾(ji)病。一(yi)(yi)般多發(fa)于季節交(jiao)替，氣(qi)候變(bian)換的時候。

感冒的癥狀(zhuang)(zhuang)大體(ti)上有鼻(bi)塞、流(liu)涕(ti)、咽痛(tong)、咳(ke)嗽等普遍癥狀(zhuang)(zhuang)，然而也會(hui)根據病(bing)因(yin)、體(ti)質的不同而不同。流(liu)行性感冒一般(ban)癥狀(zhuang)(zhuang)較重，一般(ban)需要(yao)及(ji)時就醫。

感冒對久坐不運(yun)動的人非常“有愛”，老人和小(xiao)孩(hai)的免疫力(li)較弱(ruo)、抵抗力(li)低下，季節的更替、氣候的變化十分容(rong)(rong)易(yi)引起感冒。而一些(xie)過(guo)度疲勞、缺乏休息(xi)的人同(tong)樣容(rong)(rong)易(yi)染上感冒。

感(gan)(gan)冒(mao)的病因有(you)(you)很(hen)多，一般流(liu)行性感(gan)(gan)冒(mao)約(yue)有(you)(you)70%-80%由(you)病毒(du)(du)引(yin)起。主要(yao)有(you)(you)流(liu)感(gan)(gan)病毒(du)(du)（甲(jia)、乙、丙）、副流(liu)感(gan)(gan)病毒(du)(du)等各(ge)種病毒(du)(du)。而細菌感(gan)(gan)染(ran)一般是直接或(huo)繼(ji)病毒(du)(du)感(gan)(gan)染(ran)之后發生(sheng)，以溶血(xue)性鏈球菌為多見，其感(gan)(gan)染(ran)的主要(yao)表現(xian)為鼻炎(yan)、咽喉炎(yan)或(huo)扁桃腺炎(yan)。

總體上分(fen)為(wei)普通(tong)感(gan)冒和(he)流行感(gan)冒。一般我們所說的(de)都是普通(tong)感(gan)冒，即祖國醫(yi)學(xue)所稱的(de)"傷風"，按照(zhao)病(bing)因的(de)不同，一般又會分(fen)為(wei)風寒和(he)風熱。

菠(bo)蘿中含有(you)一種(zhong)很好的物(wu)質，就是菠(bo)蘿蛋白酶，它不(bu)僅可以幫(bang)助感冒的患者緩解咳(ke)嗽和喉嚨痛的癥狀，還能(neng)有(you)效的分解食物(wu)中的蛋白酶，從(cong)而(er)增(zeng)加人體腸胃的蠕動，同時也能(neng)增(zeng)強機(ji)體的免疫能(neng)力。

含(han)有多種營養物(wu)質，如胡蘿卜素(su)、維(wei)生素(su)C、維(wei)生素(su)Bl、維(wei)生素(su)B6、煙酸等，可以化(hua)痰、止咳、益肺(fei)。但(dan)柚子性(xing)寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。

可以(yi)把蘋果和事先(xian)泡好(hao)的(de)枸杞、銀耳、大棗等放在一起熬(ao)湯喝，它(ta)有著潤(run)肺止咳(ke)的(de)功(gong)(gong)能。另(ling)外(wai)，還可以(yi)將蘋果榨成汁喝，這樣對治療(liao)感冒嗓子(zi)嘶(si)啞疼痛，或者預(yu)防咳(ke)嗽(sou)有一定的(de)功(gong)(gong)效作用。

檸檬富含維生素(su)(su)C、檸檬酸、蘋果酸、高(gao)量鈉元素(su)(su)和低量鉀(jia)元素(su)(su)等(deng)，具有清熱解毒(du)，預防感冒的(de)作用。檸檬有效對抗感冒病毒(du)，尤其是感冒初期最適(shi)合飲用熱檸檬水治療(liao)反(fan)目(mu)。

在感冒(mao)之后不能(neng)吃(chi)冷飲吃(chi)冰(bing)淇(qi)淋。感冒(mao)后身(shen)體的(de)各個器官(guan)(guan)的(de)功能(neng)都在下降，喝冷飲吃(chi)冰(bing)淇(qi)淋會(hui)(hui)使(shi)胃和腸道等消化器官(guan)(guan)的(de)功能(neng)下降，影響對食物的(de)吸收功能(neng)，這樣就會(hui)(hui)加重病(bing)情。

感冒中后不(bu)(bu)能(neng)吃蔥姜蒜辣(la)椒等辛辣(la)的(de)食(shi)(shi)物(wu)。在感冒之后常(chang)會(hui)伴(ban)有身(shen)(shen)體(ti)發(fa)熱(re)的(de)癥狀，辛辣(la)的(de)食(shi)(shi)物(wu)都是(shi)熱(re)性(xing)的(de)食(shi)(shi)物(wu)，這樣(yang)食(shi)(shi)用以后會(hui)增加(jia)身(shen)(shen)體(ti)的(de)熱(re)量，不(bu)(bu)利(li)于身(shen)(shen)體(ti)退(tui)熱(re)的(de)。

感(gan)冒之(zhi)后需要多休(xiu)(xiu)息(xi)，喝了濃(nong)茶之(zhi)后會使(shi)大腦(nao)處于興奮狀態，影響睡眠休(xiu)(xiu)息(xi)，這(zhe)樣會促使(shi)心跳加(jia)速血壓(ya)升高，加(jia)重病(bing)情影響身(shen)體的恢(hui)復。同時濃(nong)茶水還(huan)會稀釋分解藥物，使(shi)藥物失去功效。

雞蛋(dan)(dan)中含(han)有豐富的蛋(dan)(dan)白質，蛋(dan)(dan)白質在(zai)人體分解以后會提供(gong)給(gei)身(shen)體大量的熱(re)(re)量，如果在(zai)感冒出(chu)現發熱(re)(re)癥狀的時(shi)候就是是身(shen)體熱(re)(re)量增高(gao)，這樣會是身(shen)體難以退熱(re)(re)。

當身邊有人感冒(mao)時(shi)，自(zi)己(ji)也極容易(yi)被傳染(ran)感冒(mao)。打噴嚏(ti)，流鼻涕，感冒(mao)病(bing)毒(du)很(hen)容易(yi)就通過飛沫(mo)進行傳播，這種情況往(wang)往(wang)無(wu)法回(hui)避，那(nei)么就只能做(zuo)好自(zi)己(ji)的清潔(jie)保(bao)護措施，預(yu)防感冒(mao)。

易感冒人群一般都(dou)是體(ti)質(zhi)較弱，免疫力(li)(li)比較差的(de)(de)。平時有針對性的(de)(de)吃一些(xie)增加抵抗力(li)(li)的(de)(de)食物、水(shui)果(guo)、蔬菜，增強自己的(de)(de)身(shen)體(ti)素質(zhi)才是根本。

久坐不(bu)(bu)(bu)運動(dong)的(de)(de)(de)人(ren)往往容易(yi)成為各種疾病的(de)(de)(de)偏愛。活(huo)動(dong)較少的(de)(de)(de)人(ren)，患感冒的(de)(de)(de)機會比(bi)正常(chang)人(ren)要高(gao)兩三(san)倍。一(yi)是因為久不(bu)(bu)(bu)運動(dong)降(jiang)低抵抗力，二是因為室內空氣不(bu)(bu)(bu)流通，容易(yi)滋生細菌等。

保證室內(nei)(nei)良好的(de)空(kong)氣清(qing)潔也是防(fang)止感(gan)(gan)冒(mao)的(de)關(guan)鍵(jian)。門窗緊閉時，室內(nei)(nei)空(kong)氣會隨人數(shu)的(de)增(zeng)加和時間的(de)延長而(er)受到污染(ran)。常開窗，人體排出的(de)廢氣及屋里的(de)煙霧可以隨流(liu)通的(de)空(kong)氣飄走，除了能(neng)利(li)于(yu)(yu)殺(sha)菌，還有利(li)于(yu)(yu)預防(fang)感(gan)(gan)冒(mao)。

有些(xie)人患感(gan)冒后同(tong)時使用多(duo)種藥(yao)物，認為(wei)藥(yao)用得越(yue)多(duo)感(gan)冒會好得越(yue)快。其(qi)實感(gan)冒多(duo)數(shu)是由于病毒(du)感(gan)染造成的(de)，其(qi)中(zhong)一些(xie)抗生素(su)是針(zhen)對細菌的(de)，對病毒(du)是無效(xiao)的(de)。

很多人認(ren)為感冒之(zhi)后，可以通過幾次劇(ju)烈運動(dong)，出(chu)身(shen)汗(han)，就(jiu)可以治愈，其實不(bu)然。平常不(bu)運動(dong)，感冒了之(zhi)后加(jia)大了運動(dong)量，往往適得其反，還存在病情(qing)加(jia)重的風險(xian)。

肯定有人會認(ren)為打了流(liu)感疫苗(miao)就可預防感冒(mao)了，那(nei)就大錯特錯了。其實流(liu)感疫苗(miao)是抵御(yu)流(liu)感病毒的疫苗(miao)，對(dui)預防普通(tong)感冒(mao)沒有療效，在感冒(mao)多發季還是要多加(jia)注意。

感(gan)冒雖是(shi)可以自愈的小病，可在醫療不發(fa)達(da)時也是(shi)會死人的，特別當發(fa)熱(re)發(fa)燒，如果不能得(de)到(dao)及時退熱(re)，很容易引(yin)發(fa)嚴重并發(fa)癥從而有生(sheng)命危險(xian)。

一般而言，風寒感冒(mao)是可(ke)以吃(chi)雞(ji)(ji)蛋的，風熱(re)(re)感冒(mao)是不可(ke)以吃(chi)雞(ji)(ji)蛋的。發燒(shao)感冒(mao)的病(bing)人(ren)吃(chi)雞(ji)(ji)蛋會(hui)使機體內熱(re)(re)量(liang)增加(jia),因熱(re)(re)量(liang)無法散發，如同“火上澆油”，會(hui)燒(shao)得更厲害。

主要看(kan)患(huan)者的(de)(de)(de)胃腸(chang)道狀態。當(dang)感(gan)冒時(shi)，體(ti)內的(de)(de)(de)消(xiao)化和吸(xi)收功能相對減弱，消(xiao)化酶(mei)分泌減少，活性也相對降低，而(er)且體(ti)內高溫(wen)容(rong)易(yi)使蛋白(bai)質(zhi)(zhi)變性，蛋白(bai)質(zhi)(zhi)不(bu)容(rong)易(yi)消(xiao)化吸(xi)收。如果患(huan)者處于發(fa)熱期也不(bu)建議喝牛奶，因為牛奶含的(de)(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)比較豐富，會造成(cheng)食物特殊血流動力學(xue)效應引起體(ti)溫(wen)的(de)(de)(de)增高，對于發(fa)熱的(de)(de)(de)病(bing)人是不(bu)利的(de)(de)(de)。

感冒的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候不(bu)建議喝咖(ka)啡(fei)(fei)，感冒的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候人很容易出現消化(hua)不(bu)良、上腹飽脹、沒有(you)胃口等情況，喝咖(ka)啡(fei)(fei)有(you)可(ke)能加(jia)重(zhong)這(zhe)些癥狀，因為咖(ka)啡(fei)(fei)本身對(dui)于(yu)胃腸道黏膜有(you)一定的(de)(de)(de)(de)(de)刺激和損傷作用，所以感冒的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候喝咖(ka)啡(fei)(fei)會加(jia)重(zhong)消化(hua)不(bu)良的(de)(de)(de)(de)(de)癥狀，而且(qie)咖(ka)啡(fei)(fei)有(you)可(ke)能會影響到(dao)藥(yao)物的(de)(de)(de)(de)(de)療效，并且(qie)也會增加(jia)藥(yao)物對(dui)于(yu)胃腸道的(de)(de)(de)(de)(de)刺激作用。

感(gan)冒(mao)的(de)(de)患(huan)者如果胃(wei)(wei)腸道功能能夠耐受(shou)，可(ke)以(yi)吃(chi)羊(yang)(yang)肉。因為羊(yang)(yang)肉含有豐富的(de)(de)蛋白(bai)質和維(wei)生素，對感(gan)冒(mao)的(de)(de)恢復和機(ji)體抵(di)抗力的(de)(de)提(ti)升有非(fei)常好幫助。但是臨床要注意患(huan)者吃(chi)肉的(de)(de)量不要過(guo)大(da)，否(fou)則有可(ke)能會誘發胃(wei)(wei)腸道的(de)(de)不適(shi)，出現腹痛、腹瀉，甚(shen)至(zhi)造成急性胃(wei)(wei)腸炎。

可(ke)以喝姜湯(tang)。姜湯(tang)可(ke)以讓身體發熱，從而出汗(han)，對傷風感(gan)冒(mao)具有很好的治療(liao)效果(guo)(guo)。喝完姜湯(tang)之(zhi)后，一(yi)定要注意保暖，千萬不(bu)能(neng)(neng)著涼，否則會加重(zhong)感(gan)冒(mao)。如果(guo)(guo)孕婦感(gan)冒(mao)比較嚴重(zhong)，可(ke)能(neng)(neng)喝姜湯(tang)效果(guo)(guo)并不(bu)好，此時建(jian)議(yi)去醫院進行系統的檢查治療(liao)。