我(wo)們(men)說的感(gan)冒都(dou)是指普(pu)通的感(gan)冒，中(zhong)醫上被稱為(wei)“傷風”，包括風寒和風熱，是由多(duo)種病毒引起(qi)的一種呼吸道常見疾病。一般多(duo)發于(yu)季(ji)節交替，氣候(hou)變換的時候(hou)。

感(gan)冒的(de)癥狀大體上有鼻塞、流涕、咽(yan)痛、咳(ke)嗽等(deng)普(pu)遍癥狀，然而也(ye)會根(gen)據病因、體質(zhi)的(de)不同而不同。流行性感(gan)冒一般癥狀較重，一般需要及時就醫。

感(gan)冒對久坐(zuo)不運動的(de)(de)人(ren)非常“有愛”，老人(ren)和小孩的(de)(de)免疫(yi)力(li)較弱、抵(di)抗力(li)低下，季節的(de)(de)更替、氣(qi)候的(de)(de)變化十分容(rong)易(yi)引起感(gan)冒。而一些過度疲勞、缺乏休息的(de)(de)人(ren)同(tong)樣容(rong)易(yi)染上感(gan)冒。

感(gan)冒的病(bing)因有(you)(you)很(hen)多(duo)(duo)，一般流(liu)行性感(gan)冒約(yue)有(you)(you)70%-80%由病(bing)毒(du)引起。主(zhu)要(yao)有(you)(you)流(liu)感(gan)病(bing)毒(du)（甲、乙、丙）、副流(liu)感(gan)病(bing)毒(du)等各(ge)種病(bing)毒(du)。而細(xi)菌(jun)感(gan)染一般是直(zhi)接或繼(ji)病(bing)毒(du)感(gan)染之后發生，以溶血(xue)性鏈球菌(jun)為(wei)多(duo)(duo)見(jian)，其(qi)感(gan)染的主(zhu)要(yao)表現(xian)為(wei)鼻炎(yan)、咽喉炎(yan)或扁桃腺炎(yan)。

總(zong)體上分為(wei)(wei)普通感(gan)冒和流行(xing)感(gan)冒。一(yi)般我們所(suo)說的(de)都(dou)是(shi)普通感(gan)冒，即祖國醫學所(suo)稱的(de)"傷風(feng)"，按照(zhao)病因(yin)的(de)不(bu)同，一(yi)般又(you)會分為(wei)(wei)風(feng)寒和風(feng)熱。

菠蘿中含有(you)(you)一種很(hen)好的(de)物質，就是菠蘿蛋白酶，它不僅可以幫助感冒(mao)的(de)患者緩解咳(ke)嗽和喉嚨痛(tong)的(de)癥狀(zhuang)，還能有(you)(you)效的(de)分解食物中的(de)蛋白酶，從而增(zeng)加(jia)人體腸胃的(de)蠕動，同時也能增(zeng)強(qiang)機體的(de)免(mian)疫能力。

含(han)有(you)多種(zhong)營養(yang)物質，如胡蘿(luo)卜素、維生(sheng)素C、維生(sheng)素Bl、維生(sheng)素B6、煙酸(suan)等，可以(yi)化痰、止(zhi)咳、益肺。但(dan)柚(you)子性寒(han)，不宜過量食(shi)用，吃(chi)2—3塊緩解(jie)癥狀即可。

可(ke)(ke)以(yi)把蘋果(guo)和事先泡(pao)好的枸杞、銀耳、大棗等放(fang)在一起熬湯喝，它有(you)著潤肺(fei)止咳的功能。另外，還可(ke)(ke)以(yi)將蘋果(guo)榨成汁喝，這樣對(dui)治(zhi)療感冒嗓子(zi)嘶啞疼痛，或者預防(fang)咳嗽(sou)有(you)一定的功效作用。

檸檬富含維生素(su)C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉(na)元(yuan)(yuan)素(su)和低量鉀(jia)元(yuan)(yuan)素(su)等(deng)，具有清熱(re)解(jie)毒，預防感(gan)(gan)冒的(de)作用(yong)。檸檬有效對(dui)抗感(gan)(gan)冒病毒，尤其是感(gan)(gan)冒初期最適合(he)飲用(yong)熱(re)檸檬水(shui)治療反(fan)目(mu)。

在感冒之后不(bu)能吃(chi)冷飲吃(chi)冰(bing)淇淋。感冒后身(shen)體的各個(ge)器官的功能都在下(xia)降，喝冷飲吃(chi)冰(bing)淇淋會(hui)使胃和(he)腸道等(deng)消化器官的功能下(xia)降，影(ying)響對食物的吸收功能，這樣就會(hui)加重(zhong)病情(qing)。

感冒中后不(bu)能吃蔥姜(jiang)蒜辣(la)椒等辛辣(la)的(de)食(shi)(shi)物(wu)。在感冒之后常會伴有身體(ti)發熱(re)的(de)癥狀，辛辣(la)的(de)食(shi)(shi)物(wu)都是熱(re)性的(de)食(shi)(shi)物(wu)，這(zhe)樣食(shi)(shi)用以(yi)后會增(zeng)加身體(ti)的(de)熱(re)量(liang)，不(bu)利于身體(ti)退熱(re)的(de)。

感冒之(zhi)后需要多休(xiu)息(xi)，喝(he)了濃(nong)茶之(zhi)后會(hui)使大腦處于興奮(fen)狀態，影響(xiang)睡眠休(xiu)息(xi)，這(zhe)樣會(hui)促(cu)使心跳加速(su)血壓升高，加重病情影響(xiang)身(shen)體(ti)的(de)恢復。同(tong)時濃(nong)茶水還會(hui)稀釋分(fen)解藥物，使藥物失(shi)去功效(xiao)。

雞蛋(dan)中(zhong)含有(you)豐富的蛋(dan)白(bai)質(zhi)，蛋(dan)白(bai)質(zhi)在(zai)人(ren)體(ti)分(fen)解以后會提(ti)供給身體(ti)大量的熱(re)(re)量，如果在(zai)感(gan)冒出現(xian)發熱(re)(re)癥(zheng)狀的時(shi)候就是是身體(ti)熱(re)(re)量增高，這樣會是身體(ti)難以退熱(re)(re)。

當身邊有人(ren)感(gan)冒(mao)時，自己也極(ji)容易被傳染感(gan)冒(mao)。打噴嚏(ti)，流鼻涕，感(gan)冒(mao)病毒很容易就(jiu)通過飛沫(mo)進(jin)行傳播，這(zhe)種情況往往無法回(hui)避，那么就(jiu)只能做(zuo)好自己的清潔(jie)保(bao)護措施(shi)，預防感(gan)冒(mao)。

易感冒人群一般都是(shi)體質較(jiao)弱，免疫力比較(jiao)差的。平時有針對(dui)性的吃一些增加抵(di)抗力的食(shi)物(wu)、水果、蔬菜，增強自己的身體素質才(cai)是(shi)根本。

久坐(zuo)不運動的(de)人往往容易(yi)成為各種疾病的(de)偏愛。活動較少(shao)的(de)人，患(huan)感冒(mao)的(de)機會比(bi)正(zheng)常人要高兩三倍。一是(shi)因為久不運動降低(di)抵抗力(li)，二是(shi)因為室內空氣(qi)不流(liu)通，容易(yi)滋生細菌(jun)等。

保證室內良好的(de)空(kong)氣(qi)清潔也是(shi)防止感(gan)(gan)冒(mao)的(de)關鍵。門窗緊閉時(shi)，室內空(kong)氣(qi)會隨人數的(de)增加(jia)和時(shi)間的(de)延長而(er)受到污染。常(chang)開窗，人體排出的(de)廢氣(qi)及(ji)屋(wu)里的(de)煙霧(wu)可以(yi)隨流通的(de)空(kong)氣(qi)飄走，除(chu)了能(neng)利于(yu)殺(sha)菌，還有利于(yu)預(yu)防感(gan)(gan)冒(mao)。

有些人患感(gan)冒(mao)后同時使用多種(zhong)藥物，認為(wei)藥用得越多感(gan)冒(mao)會(hui)好得越快。其(qi)實感(gan)冒(mao)多數(shu)是由(you)于病毒感(gan)染(ran)造成(cheng)的，其(qi)中一些抗生(sheng)素(su)是針對細菌的，對病毒是無效的。

很多人認(ren)為感冒之后，可以通過(guo)幾(ji)次劇烈運動，出身汗，就可以治愈，其實(shi)不然。平常不運動，感冒了之后加大了運動量，往往適得其反，還存(cun)在(zai)病情加重的(de)風險。

肯定有人會認為打了(le)流(liu)感(gan)(gan)疫(yi)(yi)(yi)苗就可預(yu)防(fang)感(gan)(gan)冒了(le)，那就大(da)錯(cuo)特(te)錯(cuo)了(le)。其(qi)實流(liu)感(gan)(gan)疫(yi)(yi)(yi)苗是抵(di)御流(liu)感(gan)(gan)病(bing)毒的(de)疫(yi)(yi)(yi)苗，對預(yu)防(fang)普通感(gan)(gan)冒沒有療效，在感(gan)(gan)冒多(duo)(duo)發季還是要多(duo)(duo)加注(zhu)意。

感冒雖是(shi)可(ke)(ke)以自愈的(de)小病，可(ke)(ke)在醫療不發(fa)達時(shi)也是(shi)會死人的(de)，特別當發(fa)熱發(fa)燒，如果(guo)不能得到及時(shi)退(tui)熱，很容易(yi)引發(fa)嚴重并發(fa)癥從而有生命危險。

一般而言，風寒感(gan)冒是可(ke)以(yi)(yi)吃雞蛋(dan)的(de)，風熱(re)感(gan)冒是不(bu)可(ke)以(yi)(yi)吃雞蛋(dan)的(de)。發燒感(gan)冒的(de)病人吃雞蛋(dan)會使機體內熱(re)量增加,因熱(re)量無法散發，如同“火上澆油”，會燒得(de)更厲(li)害。

主要看患者的(de)(de)胃(wei)腸(chang)道狀態。當感冒(mao)時，體(ti)內的(de)(de)消化和吸收功能相(xiang)(xiang)對減弱，消化酶分泌減少(shao)，活(huo)性也(ye)相(xiang)(xiang)對降低，而且體(ti)內高溫(wen)容易使(shi)蛋白質變性，蛋白質不(bu)容易消化吸收。如果患者處(chu)于(yu)發熱期也(ye)不(bu)建議喝牛(niu)(niu)奶(nai)，因為牛(niu)(niu)奶(nai)含的(de)(de)蛋白質比較豐(feng)富(fu)，會造(zao)成(cheng)食物特殊血流動力學效(xiao)應引(yin)起體(ti)溫(wen)的(de)(de)增(zeng)高，對于(yu)發熱的(de)(de)病(bing)人是不(bu)利的(de)(de)。

感冒的(de)時候(hou)不建議喝(he)咖啡，感冒的(de)時候(hou)人很(hen)容易出現(xian)消化不良、上腹飽脹、沒有(you)(you)胃口(kou)等情況，喝(he)咖啡有(you)(you)可(ke)(ke)能加重這些癥狀，因為咖啡本身對(dui)于(yu)胃腸(chang)道(dao)黏膜有(you)(you)一(yi)定的(de)刺激和損傷作用，所以感冒的(de)時候(hou)喝(he)咖啡會加重消化不良的(de)癥狀，而(er)且咖啡有(you)(you)可(ke)(ke)能會影響到藥物的(de)療效(xiao)，并且也會增加藥物對(dui)于(yu)胃腸(chang)道(dao)的(de)刺激作用。

感(gan)冒(mao)(mao)的(de)(de)患者(zhe)如果胃腸道功能能夠耐受，可(ke)以吃(chi)羊肉。因為羊肉含有(you)豐富(fu)的(de)(de)蛋白質和維生素(su)，對感(gan)冒(mao)(mao)的(de)(de)恢復和機體抵(di)抗力的(de)(de)提升有(you)非常(chang)好幫助。但(dan)是(shi)臨床要注意患者(zhe)吃(chi)肉的(de)(de)量不(bu)要過大，否則(ze)有(you)可(ke)能會誘(you)發(fa)胃腸道的(de)(de)不(bu)適，出現腹痛、腹瀉，甚至造成急性(xing)胃腸炎。

可以喝(he)(he)姜(jiang)(jiang)湯(tang)(tang)。姜(jiang)(jiang)湯(tang)(tang)可以讓身體發熱，從(cong)而(er)出汗(han)，對傷風感冒具有(you)很好的治療效(xiao)果(guo)。喝(he)(he)完姜(jiang)(jiang)湯(tang)(tang)之后，一定要注意(yi)保(bao)暖，千萬不能(neng)著涼，否則(ze)會(hui)加重感冒。如果(guo)孕婦感冒比較(jiao)嚴重，可能(neng)喝(he)(he)姜(jiang)(jiang)湯(tang)(tang)效(xiao)果(guo)并不好，此時建議去醫院(yuan)進(jin)行系(xi)統(tong)的檢(jian)查治療。