我(wo)們(men)說的感冒都是指普通的感冒，中醫上被稱為(wei)“傷(shang)風”，包(bao)括(kuo)風寒和風熱，是由(you)多種(zhong)病毒引起的一種(zhong)呼吸道(dao)常見疾病。一般多發(fa)于季節交替，氣(qi)候(hou)變換的時(shi)候(hou)。

感(gan)冒的癥狀(zhuang)大體(ti)上有鼻塞、流(liu)涕、咽痛、咳嗽等普(pu)遍(bian)癥狀(zhuang)，然而(er)也會(hui)根(gen)據病因、體(ti)質的不(bu)同而(er)不(bu)同。流(liu)行性(xing)感(gan)冒一(yi)般癥狀(zhuang)較重，一(yi)般需要及時(shi)就醫。

感冒對(dui)久坐(zuo)不(bu)運動的人非(fei)常“有愛(ai)”，老(lao)人和小(xiao)孩的免(mian)疫力較弱、抵抗力低(di)下(xia)，季節(jie)的更替、氣候的變化十分容(rong)易引(yin)起感冒。而一些(xie)過度疲勞(lao)、缺乏休(xiu)息的人同樣容(rong)易染上感冒。

感(gan)冒的(de)病(bing)(bing)因有(you)(you)很多，一般流行性(xing)感(gan)冒約有(you)(you)70%-80%由病(bing)(bing)毒(du)引(yin)起(qi)。主要有(you)(you)流感(gan)病(bing)(bing)毒(du)（甲、乙、丙）、副流感(gan)病(bing)(bing)毒(du)等各種病(bing)(bing)毒(du)。而細菌感(gan)染(ran)一般是(shi)直接(jie)或繼病(bing)(bing)毒(du)感(gan)染(ran)之后(hou)發生(sheng)，以溶血性(xing)鏈球菌為多見，其感(gan)染(ran)的(de)主要表(biao)現為鼻炎、咽(yan)喉炎或扁桃(tao)腺炎。

總體上分(fen)(fen)為(wei)普通感冒(mao)和(he)流行感冒(mao)。一般我們所(suo)(suo)說的都是普通感冒(mao)，即祖國醫學所(suo)(suo)稱的"傷風(feng)(feng)"，按照病因的不同(tong)，一般又會分(fen)(fen)為(wei)風(feng)(feng)寒和(he)風(feng)(feng)熱。

菠蘿中(zhong)含有一種(zhong)很好的(de)物(wu)質，就是菠蘿蛋白(bai)酶(mei)，它不僅可(ke)以幫助(zhu)感冒的(de)患者緩解(jie)(jie)咳嗽和喉嚨痛的(de)癥(zheng)狀，還能(neng)有效的(de)分解(jie)(jie)食物(wu)中(zhong)的(de)蛋白(bai)酶(mei)，從而增(zeng)加人體腸胃的(de)蠕動，同時也(ye)能(neng)增(zeng)強機體的(de)免疫能(neng)力。

含有(you)多種營養物質，如(ru)胡蘿卜素(su)、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)Bl、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B6、煙酸(suan)等，可以(yi)化痰、止咳、益肺(fei)。但柚(you)子性寒，不宜(yi)過(guo)量食用(yong)，吃2—3塊緩解癥狀(zhuang)即可。

可以把蘋果(guo)和事先泡好的(de)枸杞、銀耳、大棗(zao)等放在(zai)一起熬湯喝，它有著潤肺止咳(ke)的(de)功能(neng)。另外，還可以將蘋果(guo)榨成汁喝，這樣對治療感冒嗓子嘶啞疼痛，或者預防咳(ke)嗽有一定的(de)功效作用。

檸檬(meng)富含維生素(su)C、檸檬(meng)酸、蘋(pin)果(guo)酸、高量(liang)鈉元素(su)和(he)低量(liang)鉀元素(su)等，具有清熱解(jie)毒，預(yu)防感(gan)冒(mao)的作(zuo)用。檸檬(meng)有效對抗感(gan)冒(mao)病毒，尤其是感(gan)冒(mao)初期(qi)最適合飲用熱檸檬(meng)水治療反目。

在(zai)感冒之(zhi)后不能吃冷飲吃冰淇(qi)淋(lin)。感冒后身體的(de)(de)各個器(qi)官的(de)(de)功(gong)能都在(zai)下(xia)降，喝(he)冷飲吃冰淇(qi)淋(lin)會使胃和腸道等(deng)消化器(qi)官的(de)(de)功(gong)能下(xia)降，影(ying)響(xiang)對食(shi)物的(de)(de)吸(xi)收功(gong)能，這樣就會加重(zhong)病(bing)情。

感冒中后(hou)不能吃蔥姜蒜辣(la)椒等(deng)辛辣(la)的食物(wu)。在感冒之后(hou)常會(hui)伴有身(shen)體發(fa)熱的癥狀，辛辣(la)的食物(wu)都是熱性(xing)的食物(wu)，這樣食用以(yi)后(hou)會(hui)增(zeng)加(jia)身(shen)體的熱量，不利于(yu)身(shen)體退熱的。

感冒之后需(xu)要多(duo)休(xiu)息，喝了濃(nong)(nong)茶(cha)之后會(hui)使(shi)大腦處于興(xing)奮狀態，影響(xiang)睡眠休(xiu)息，這樣會(hui)促使(shi)心跳加速血(xue)壓升高，加重病情影響(xiang)身(shen)體的恢(hui)復(fu)。同時濃(nong)(nong)茶(cha)水還(huan)會(hui)稀釋分解藥物，使(shi)藥物失去功效。

雞蛋中含有豐富的蛋白質，蛋白質在(zai)人體(ti)(ti)(ti)分解(jie)以(yi)后會提供(gong)給身(shen)體(ti)(ti)(ti)大量(liang)的熱(re)量(liang)，如果在(zai)感冒出現(xian)發熱(re)癥狀的時候就是(shi)(shi)是(shi)(shi)身(shen)體(ti)(ti)(ti)熱(re)量(liang)增高，這(zhe)樣會是(shi)(shi)身(shen)體(ti)(ti)(ti)難(nan)以(yi)退熱(re)。

當身邊有(you)人感(gan)冒(mao)(mao)時，自己也極容(rong)(rong)易(yi)被(bei)傳染(ran)感(gan)冒(mao)(mao)。打(da)噴嚏，流鼻涕(ti)，感(gan)冒(mao)(mao)病毒很(hen)容(rong)(rong)易(yi)就通過飛沫進行(xing)傳播，這種情況(kuang)往(wang)往(wang)無法(fa)回避(bi)，那么(me)就只能做好自己的(de)清(qing)潔保護措施(shi)，預防感(gan)冒(mao)(mao)。

易(yi)感冒人(ren)群一般(ban)都是體質較(jiao)弱(ruo)，免(mian)疫力(li)比較(jiao)差的(de)。平時(shi)有針對性的(de)吃一些增加抵抗(kang)力(li)的(de)食物(wu)、水果(guo)、蔬菜，增強自(zi)己的(de)身體素質才是根本。

久(jiu)坐不運(yun)動(dong)的人往(wang)(wang)往(wang)(wang)容(rong)易成為(wei)(wei)各(ge)種(zhong)疾病的偏愛。活動(dong)較少的人，患感冒的機(ji)會比(bi)正常人要高(gao)兩三倍。一是(shi)因(yin)為(wei)(wei)久(jiu)不運(yun)動(dong)降低抵抗(kang)力，二是(shi)因(yin)為(wei)(wei)室內空氣不流通，容(rong)易滋生(sheng)細(xi)菌等。

保證(zheng)室(shi)內良(liang)好的(de)(de)空氣清(qing)潔(jie)也(ye)是防止感冒(mao)的(de)(de)關鍵。門窗(chuang)緊閉時(shi)，室(shi)內空氣會(hui)隨人數的(de)(de)增加(jia)和時(shi)間的(de)(de)延長而受到污染。常開窗(chuang)，人體排出的(de)(de)廢氣及屋里的(de)(de)煙霧可以隨流通的(de)(de)空氣飄走(zou)，除(chu)了(le)能利于(yu)殺(sha)菌，還有利于(yu)預防感冒(mao)。

有些(xie)人患感冒(mao)后同時使用(yong)多(duo)(duo)種藥物(wu)，認為藥用(yong)得越多(duo)(duo)感冒(mao)會好得越快。其實(shi)感冒(mao)多(duo)(duo)數是(shi)(shi)由(you)于病(bing)(bing)毒(du)感染(ran)造成(cheng)的(de)(de)，其中一些(xie)抗生素是(shi)(shi)針(zhen)對(dui)細菌的(de)(de)，對(dui)病(bing)(bing)毒(du)是(shi)(shi)無(wu)效(xiao)的(de)(de)。

很多(duo)人認為感(gan)冒(mao)之(zhi)后(hou)，可以通過幾次劇烈(lie)運動(dong)，出身汗，就可以治(zhi)愈(yu)，其(qi)實(shi)不然。平常不運動(dong)，感(gan)冒(mao)了之(zhi)后(hou)加(jia)大了運動(dong)量，往往適得其(qi)反(fan)，還存(cun)在病(bing)情(qing)加(jia)重的風險。

肯定有(you)人會認為打了(le)流(liu)感(gan)疫(yi)苗(miao)就可預(yu)防感(gan)冒了(le)，那就大錯特錯了(le)。其實流(liu)感(gan)疫(yi)苗(miao)是抵御流(liu)感(gan)病(bing)毒的疫(yi)苗(miao)，對預(yu)防普通感(gan)冒沒有(you)療效(xiao)，在感(gan)冒多發季還是要多加注意。

感冒(mao)雖是可以自愈的小病，可在(zai)醫療不發達(da)時也(ye)是會死人的，特別(bie)當發熱發燒，如果不能得到(dao)及時退熱，很容(rong)易引發嚴(yan)重(zhong)并發癥從而有生命危險。

一般而言(yan)，風寒感(gan)冒是可以(yi)吃雞蛋的(de)(de)，風熱感(gan)冒是不可以(yi)吃雞蛋的(de)(de)。發燒感(gan)冒的(de)(de)病人吃雞蛋會(hui)使機體內熱量增(zeng)加,因熱量無法散發，如(ru)同“火上澆油”，會(hui)燒得更厲害。

主要(yao)看患者的(de)胃(wei)腸道狀態。當感冒時，體(ti)內(nei)的(de)消(xiao)化(hua)(hua)和吸收功能相(xiang)對減弱(ruo)，消(xiao)化(hua)(hua)酶分泌(mi)減少，活性(xing)也相(xiang)對降(jiang)低，而且體(ti)內(nei)高溫(wen)容(rong)易使蛋(dan)白質變性(xing)，蛋(dan)白質不(bu)容(rong)易消(xiao)化(hua)(hua)吸收。如果患者處于發熱期也不(bu)建(jian)議喝牛(niu)奶，因為(wei)牛(niu)奶含的(de)蛋(dan)白質比較豐富(fu)，會造成食物特(te)殊血流動力學效應引起體(ti)溫(wen)的(de)增高，對于發熱的(de)病人是不(bu)利的(de)。

感(gan)冒(mao)的(de)(de)時候不建議喝咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)，感(gan)冒(mao)的(de)(de)時候人很容易出現消(xiao)化不良(liang)、上腹飽(bao)脹、沒有(you)胃(wei)(wei)口等情(qing)況(kuang)，喝咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)有(you)可能(neng)加重(zhong)這(zhe)些(xie)癥狀，因為咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)本身對于胃(wei)(wei)腸(chang)道黏膜有(you)一定的(de)(de)刺激和損傷(shang)作用，所(suo)以感(gan)冒(mao)的(de)(de)時候喝咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)會(hui)加重(zhong)消(xiao)化不良(liang)的(de)(de)癥狀，而且(qie)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)有(you)可能(neng)會(hui)影(ying)響到(dao)藥(yao)物的(de)(de)療(liao)效，并且(qie)也會(hui)增加藥(yao)物對于胃(wei)(wei)腸(chang)道的(de)(de)刺激作用。

感(gan)冒(mao)的(de)患者(zhe)如果胃(wei)腸(chang)(chang)道功能(neng)能(neng)夠耐(nai)受，可(ke)以吃羊肉(rou)(rou)。因(yin)為羊肉(rou)(rou)含有豐富的(de)蛋白質和維生素，對感(gan)冒(mao)的(de)恢復和機體(ti)抵抗力的(de)提升有非常好幫助(zhu)。但是臨床要注意患者(zhe)吃肉(rou)(rou)的(de)量不要過(guo)大，否則(ze)有可(ke)能(neng)會(hui)誘發(fa)胃(wei)腸(chang)(chang)道的(de)不適，出現(xian)腹痛(tong)、腹瀉，甚至造(zao)成急性胃(wei)腸(chang)(chang)炎。

可(ke)以喝姜(jiang)湯(tang)(tang)。姜(jiang)湯(tang)(tang)可(ke)以讓身體(ti)發熱，從而(er)出汗，對傷風(feng)感(gan)冒(mao)具有很好(hao)的(de)治療效果。喝完姜(jiang)湯(tang)(tang)之后，一定要注意保暖(nuan)，千(qian)萬不能著涼，否則(ze)會加重(zhong)感(gan)冒(mao)。如果孕婦感(gan)冒(mao)比較嚴重(zhong)，可(ke)能喝姜(jiang)湯(tang)(tang)效果并(bing)不好(hao)，此(ci)時建議去醫院進行系(xi)統(tong)的(de)檢(jian)查(cha)治療。