我(wo)們說的感冒(mao)都是指普(pu)通的感冒(mao)，中醫上被稱為“傷風”，包(bao)括風寒和風熱，是由多種病毒引起的一(yi)種呼吸道(dao)常見(jian)疾病。一(yi)般多發于季(ji)節交替，氣候變換的時候。

感(gan)冒(mao)的癥狀(zhuang)大(da)體上有鼻塞、流涕、咽痛(tong)、咳嗽等普遍(bian)癥狀(zhuang)，然而也會根(gen)據(ju)病因(yin)、體質的不同(tong)而不同(tong)。流行性感(gan)冒(mao)一(yi)般癥狀(zhuang)較(jiao)重，一(yi)般需要(yao)及時就醫。

感冒(mao)對久坐不(bu)運動的(de)人非常“有愛”，老人和小(xiao)孩的(de)免疫力(li)較弱(ruo)、抵抗力(li)低下，季節的(de)更(geng)替、氣候的(de)變(bian)化(hua)十分容易(yi)引起感冒(mao)。而一些過度疲勞、缺乏休息的(de)人同樣容易(yi)染(ran)上感冒(mao)。

感(gan)冒(mao)的病因有(you)很多，一般流(liu)行性感(gan)冒(mao)約有(you)70%-80%由病毒引起。主要有(you)流(liu)感(gan)病毒（甲(jia)、乙、丙）、副流(liu)感(gan)病毒等各(ge)種(zhong)病毒。而細菌感(gan)染(ran)一般是直(zhi)接或(huo)繼(ji)病毒感(gan)染(ran)之后(hou)發生，以(yi)溶血性鏈(lian)球菌為多見，其感(gan)染(ran)的主要表現為鼻炎(yan)(yan)、咽喉炎(yan)(yan)或(huo)扁桃腺炎(yan)(yan)。

總體上分為(wei)普(pu)通感冒和流(liu)行感冒。一般(ban)我(wo)們所說的都是普(pu)通感冒，即祖國醫學所稱的"傷風(feng)(feng)"，按(an)照病(bing)因的不同，一般(ban)又會分為(wei)風(feng)(feng)寒和風(feng)(feng)熱。

菠蘿(luo)中含有一(yi)種很(hen)好的(de)物(wu)質，就是菠蘿(luo)蛋白(bai)酶，它(ta)不僅(jin)可以幫助感冒的(de)患者緩解咳嗽和喉嚨痛的(de)癥(zheng)狀(zhuang)，還能(neng)有效的(de)分解食物(wu)中的(de)蛋白(bai)酶，從(cong)而增加(jia)人體(ti)腸胃(wei)的(de)蠕動，同時也能(neng)增強機體(ti)的(de)免(mian)疫能(neng)力。

含有(you)多(duo)種(zhong)營養物質，如胡(hu)蘿(luo)卜素(su)、維生(sheng)素(su)C、維生(sheng)素(su)Bl、維生(sheng)素(su)B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子(zi)性(xing)寒(han)，不宜過(guo)量食用，吃(chi)2—3塊緩解(jie)癥狀即可。

可(ke)以把蘋果和事先泡(pao)好的(de)枸(gou)杞、銀耳、大棗等放在一起熬湯(tang)喝，它有著潤(run)肺止(zhi)咳的(de)功(gong)能。另外，還可(ke)以將蘋果榨成汁喝，這樣對治(zhi)療感(gan)冒嗓子嘶啞疼(teng)痛，或者(zhe)預防咳嗽有一定的(de)功(gong)效作(zuo)用。

檸(ning)檬(meng)(meng)富含維生(sheng)素(su)C、檸(ning)檬(meng)(meng)酸、蘋(pin)果酸、高量鈉元(yuan)素(su)和低量鉀(jia)元(yuan)素(su)等，具有清熱解毒，預防感冒的作用。檸(ning)檬(meng)(meng)有效(xiao)對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合(he)飲用熱檸(ning)檬(meng)(meng)水治療反目(mu)。

在(zai)感(gan)冒(mao)之后(hou)(hou)不能(neng)吃冷飲吃冰淇淋(lin)。感(gan)冒(mao)后(hou)(hou)身體的(de)(de)(de)各(ge)個器官的(de)(de)(de)功(gong)能(neng)都在(zai)下(xia)(xia)降(jiang)，喝冷飲吃冰淇淋(lin)會使胃和腸道等消化器官的(de)(de)(de)功(gong)能(neng)下(xia)(xia)降(jiang)，影(ying)響對(dui)食物(wu)的(de)(de)(de)吸收功(gong)能(neng)，這樣就會加重病(bing)情。

感(gan)冒中后不(bu)能吃蔥姜蒜辣椒(jiao)等辛(xin)辣的(de)食(shi)物(wu)。在(zai)感(gan)冒之后常會(hui)伴有身體(ti)(ti)發熱(re)(re)的(de)癥狀，辛(xin)辣的(de)食(shi)物(wu)都(dou)是(shi)熱(re)(re)性的(de)食(shi)物(wu)，這(zhe)樣食(shi)用以后會(hui)增加身體(ti)(ti)的(de)熱(re)(re)量，不(bu)利于(yu)身體(ti)(ti)退熱(re)(re)的(de)。

感冒之(zhi)(zhi)后需要多(duo)休(xiu)息(xi)，喝了濃茶之(zhi)(zhi)后會使(shi)大腦處(chu)于興(xing)奮狀態，影響睡眠休(xiu)息(xi)，這樣會促(cu)使(shi)心跳加(jia)速血壓升高，加(jia)重病情(qing)影響身體的恢(hui)復(fu)。同時(shi)濃茶水還(huan)會稀釋(shi)分解藥物，使(shi)藥物失去(qu)功(gong)效。

雞蛋(dan)中含有(you)豐富的蛋(dan)白質(zhi)，蛋(dan)白質(zhi)在人(ren)體分解以后(hou)會提供給身體大量的熱(re)量，如果在感冒出現發熱(re)癥狀的時候就是是身體熱(re)量增高，這樣會是身體難以退熱(re)。

當身邊有人感冒(mao)時，自己也極容(rong)易被傳染感冒(mao)。打噴嚏，流(liu)鼻涕，感冒(mao)病毒很容(rong)易就(jiu)通過飛沫進行傳播，這種(zhong)情況往往無法回(hui)避(bi)，那么就(jiu)只能做好自己的清(qing)潔保護措施，預防(fang)感冒(mao)。

易(yi)感冒人(ren)群一(yi)般都是(shi)體(ti)質較弱，免疫力(li)(li)比較差的。平時有(you)針(zhen)對性(xing)的吃一(yi)些增加抵抗力(li)(li)的食(shi)物、水果(guo)、蔬(shu)菜，增強自己的身體(ti)素質才(cai)是(shi)根本。

久坐不運(yun)動(dong)的(de)人(ren)往往容易成為各種疾病的(de)偏愛(ai)。活動(dong)較少的(de)人(ren)，患感冒的(de)機會比(bi)正常人(ren)要高(gao)兩三倍。一是因(yin)為久不運(yun)動(dong)降低抵(di)抗力，二是因(yin)為室(shi)內空氣不流通，容易滋生細菌(jun)等。

保證(zheng)室內良(liang)好的(de)空(kong)氣清潔也是防(fang)止感冒的(de)關鍵。門窗(chuang)緊閉時，室內空(kong)氣會隨人(ren)數的(de)增加和時間的(de)延(yan)長(chang)而受到污染。常開(kai)窗(chuang)，人(ren)體排出的(de)廢氣及屋里的(de)煙霧可以隨流通的(de)空(kong)氣飄走，除了能利于(yu)殺菌，還(huan)有利于(yu)預防(fang)感冒。

有些人(ren)患(huan)感(gan)冒后同時使用多(duo)種藥(yao)物，認(ren)為藥(yao)用得越多(duo)感(gan)冒會(hui)好得越快。其實感(gan)冒多(duo)數(shu)是由于(yu)病毒感(gan)染造(zao)成(cheng)的，其中一些抗生素是針對(dui)細菌的，對(dui)病毒是無效(xiao)的。

很(hen)多人認(ren)為感冒之后，可以(yi)通過幾次劇烈運動(dong)(dong)，出(chu)身汗，就可以(yi)治愈，其(qi)實不(bu)然。平常(chang)不(bu)運動(dong)(dong)，感冒了(le)之后加大了(le)運動(dong)(dong)量(liang)，往往適得其(qi)反，還存(cun)在病情加重的風險。

肯(ken)定(ding)有人會認為打了流(liu)感疫(yi)苗(miao)就可(ke)預(yu)防感冒(mao)了，那(nei)就大錯特(te)錯了。其實流(liu)感疫(yi)苗(miao)是抵御流(liu)感病毒(du)的(de)疫(yi)苗(miao)，對預(yu)防普(pu)通感冒(mao)沒有療(liao)效(xiao)，在感冒(mao)多(duo)發季還(huan)是要多(duo)加注意。

感(gan)冒雖是可以(yi)自(zi)愈的小病，可在醫療不發(fa)達(da)時也是會(hui)死(si)人的，特別當(dang)發(fa)熱發(fa)燒，如果不能得到及時退(tui)熱，很(hen)容易引發(fa)嚴重并發(fa)癥(zheng)從而有生命危險(xian)。

一般而言，風寒感(gan)冒(mao)是可以吃(chi)雞蛋(dan)(dan)的，風熱感(gan)冒(mao)是不可以吃(chi)雞蛋(dan)(dan)的。發燒感(gan)冒(mao)的病人吃(chi)雞蛋(dan)(dan)會使(shi)機體內熱量增(zeng)加,因熱量無(wu)法散發，如同“火上澆油(you)”，會燒得更厲害。

主要看患(huan)者(zhe)的胃(wei)腸道狀態(tai)。當(dang)感冒時，體內的消(xiao)化(hua)和吸收功能相對減弱，消(xiao)化(hua)酶分泌減少，活性也相對降低，而且體內高溫容易使蛋(dan)白質(zhi)變性，蛋(dan)白質(zhi)不容易消(xiao)化(hua)吸收。如果患(huan)者(zhe)處于發熱(re)期也不建議喝牛奶(nai)，因為牛奶(nai)含(han)的蛋(dan)白質(zhi)比較豐富，會造成食物(wu)特殊血(xue)流動力學效應引起體溫的增高，對于發熱(re)的病人是不利的。

感(gan)冒(mao)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)不(bu)(bu)建議(yi)喝(he)咖(ka)啡(fei)，感(gan)冒(mao)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)人很(hen)容易出現消化(hua)不(bu)(bu)良(liang)、上腹飽脹、沒有(you)胃口等情況，喝(he)咖(ka)啡(fei)有(you)可(ke)能加重(zhong)這些癥狀(zhuang)，因為咖(ka)啡(fei)本(ben)身對于胃腸(chang)道(dao)黏(nian)膜有(you)一定的(de)(de)(de)刺(ci)激和損傷(shang)作用，所以感(gan)冒(mao)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)喝(he)咖(ka)啡(fei)會加重(zhong)消化(hua)不(bu)(bu)良(liang)的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)，而且(qie)咖(ka)啡(fei)有(you)可(ke)能會影響到(dao)藥物的(de)(de)(de)療效，并(bing)且(qie)也(ye)會增加藥物對于胃腸(chang)道(dao)的(de)(de)(de)刺(ci)激作用。

感冒的患者(zhe)(zhe)如果胃腸道(dao)(dao)功(gong)能(neng)能(neng)夠耐受，可(ke)以吃(chi)羊肉(rou)。因為羊肉(rou)含(han)有豐富的蛋(dan)白質和維生素，對感冒的恢復和機體抵抗力的提升有非常(chang)好幫助。但是臨床要注(zhu)意(yi)患者(zhe)(zhe)吃(chi)肉(rou)的量(liang)不(bu)要過大，否則有可(ke)能(neng)會誘發胃腸道(dao)(dao)的不(bu)適，出現腹痛、腹瀉(xie)，甚至造成急性(xing)胃腸炎。

可以(yi)(yi)喝姜(jiang)(jiang)湯(tang)。姜(jiang)(jiang)湯(tang)可以(yi)(yi)讓身體(ti)發熱，從(cong)而出汗(han)，對傷風感(gan)冒(mao)具有(you)很好(hao)的(de)治療效(xiao)(xiao)果(guo)。喝完姜(jiang)(jiang)湯(tang)之后，一定(ding)要注意保暖，千萬(wan)不能著涼，否(fou)則會加重感(gan)冒(mao)。如果(guo)孕婦(fu)感(gan)冒(mao)比較(jiao)嚴重，可能喝姜(jiang)(jiang)湯(tang)效(xiao)(xiao)果(guo)并不好(hao)，此(ci)時建議(yi)去醫院進(jin)行系統的(de)檢查治療。