一、桂圓紅棗枸杞茶如何做

（一）桂圓紅棗枸杞茶

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材(cai)料：桂圓15個(ge)，紅(hong)棗25個(ge)，枸杞20克，紅(hong)糖。

做法：

1、桂圓、紅棗(zao)、枸杞全(quan)部(bu)洗凈，紅棗(zao)去(qu)核。

2、鍋中(zhong)放入(ru)清水，把(ba)桂圓紅棗(zao)枸(gou)杞全部放入(ru)，文(wen)火熬(ao)制。

3、待(dai)紅棗煮軟(ruan)后，放入適量紅糖，也可以(yi)不放，視(shi)個人口味(wei)而定。

4、關火，趁(chen)熱(re)飲(yin)用。

（二）蜂蜜桂圓紅棗枸杞茶

材料：蜂蜜、桂圓、紅(hong)棗、冰糖

做法：

1、紅棗(zao)洗(xi)凈(jing)，用小刀對半切開，去(qu)掉棗(zao)核。桂(gui)圓枸杞洗(xi)凈(jing)。

2、把桂圓紅棗分別用冷水泡發(fa)，與冰糖一同放(fang)入湯(tang)鍋中，大火燒開。

3、轉(zhuan)小火繼續燜煮，至水收干。保持小火狀態(tai)，將棗(zao)攪(jiao)拌成棗(zao)泥。

4、將煮好的棗和桂圓盛入碗中放(fang)涼，倒上少許蜂蜜，拌勻(yun)。

5、用保鮮膜裝好放入冰箱中冷藏，在(zai)飲用的時候放入(ru)幾(ji)顆枸杞，并沖入(ru)溫開水攪勻即(ji)可。

需(xu)要注(zhu)意的(de)是(shi)，桂圓紅棗(zao)枸杞茶不僅(jin)僅(jin)是(shi)女性(xing)的(de)滋(zi)補良(liang)品(pin)，更適合(he)作為所有(you)人的(de)養生(sheng)保健飲(yin)品(pin)飲(yin)用，無論(lun)是(shi)身體健康(kang)還是(shi)虛弱的(de)人群都應該多喝。

二、桂圓紅棗枸杞茶的功效與作用

桂(gui)圓紅棗枸(gou)杞(qi)(qi)茶能養(yang)肝補(bu)(bu)腎，補(bu)(bu)血益氣，更有增強免疫力、抗癌(ai)癥的功(gong)效。桂(gui)圓、紅棗、枸(gou)杞(qi)(qi)三者均有補(bu)(bu)血的功(gong)效，滋補(bu)(bu)效果(guo)絕對不是尋(xun)常補(bu)(bu)藥(yao)可代替的。

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紅棗：性溫味(wei)甘。補(bu)中益(yi)氣，養血(xue)安神。用于(yu)脾(pi)胃(wei)(wei)虛弱，貧血(xue)虛寒，食欲不振，疲乏無(wu)力(li)，津液虧(kui)損，心悸失眠等等。但是，對腹脹胃(wei)(wei)脹、胃(wei)(wei)酸過多、糖尿病人不宜(yi)。

桂圓：性溫熱。補血安神，健腦益智(zhi)，補養心脾(pi)。對失眠、心悸、神經衰弱(ruo)、記憶力減退、貧血等有(you)比較(jiao)好的療效。但是，多食會滯(zhi)氣，尤其是上火發(fa)炎時忌食。

枸杞：性(xing)溫。有降(jiang)低(di)血壓(ya)、血脂、血糖的作用(yong)，保護肝臟，補氣(qi)強精，延(yan)緩衰老(lao)等等。但是性(xing)欲亢(kang)進者不宜服用(yong)，性(xing)情太(tai)過急躁的人(ren)，或平時大量攝取肉(rou)類導致面(mian)泛紅光的人(ren)，最好不要(yao)食用(yong)。

三者于(yu)人(ren)(ren)體都是(shi)大(da)有益(yi)處的(de)(de)，多喝不僅(jin)能健脾(pi)胃(wei)，還(huan)有補氣養(yang)血、安神的(de)(de)作(zuo)用。不僅(jin)是(shi)對女(nv)性有著(zhu)很好的(de)(de)滋(zi)補效用，對于(yu)身體虛弱的(de)(de)人(ren)(ren)群也是(shi)有一定調養(yang)作(zuo)用的(de)(de)。如(ru)果在(zai)煮桂(gui)圓紅棗茶的(de)(de)時候加入(ru)適量的(de)(de)紅糖，會使得該茶飲的(de)(de)功(gong)效更上一層樓。

紅糖中的(de)鈣、鐵含量都比白糖(tang)(tang)要(yao)高，還含有白糖(tang)(tang)中所沒有的(de)胡蘿卜素(su)﹑維生素(su)B2等，更(geng)不像白糖(tang)(tang)那樣甜(tian)膩。另外(wai)，紅糖(tang)(tang)的(de)葡萄糖(tang)(tang)含量很(hen)高，很(hen)容易(yi)被人體直(zhi)接吸收消耗掉。

三、桂圓紅棗枸杞茶飲用禁忌

1、桂圓紅棗枸杞茶不適宜火大的人飲用

由(you)于紅棗枸杞茶(cha)中的紅棗和枸杞都(dou)屬于熱性(xing)，火大的人吃了(le)會更(geng)上火，但是不是不能喝了(le)呢？非也(ye)。只(zhi)需(xu)要加點菊(ju)花就可以飲用了(le)。

2、桂圓紅棗枸杞茶不適宜濕熱重的人飲用

濕熱重的(de)人不宜食紅棗(zao)(zao)，可只泡枸杞、菊(ju)花或將紅棗(zao)(zao)改為紅茶，也能起到明目、養肝、益(yi)血、抗疲勞(lao)的(de)功效(xiao)。

3、泡桂圓紅棗枸杞茶紅棗不去核會燥熱

紅棗要(yao)去核，才不(bu)會太燥熱，可常飲。若覺得味淡，可適(shi)當加點(dian)冰糖或蜂(feng)(feng)蜜（蜂(feng)(feng)蜜要(yao)低于40度時(shi)再(zai)加，高溫會破壞蜂(feng)(feng)蜜中的(de)葡萄糖、果糖等營養成分(fen)）。

4、發燒、有炎癥的人不適合飲用

枸(gou)杞的溫熱(re)效果強，正在(zai)感冒發燒、身體有炎癥的人(ren)群不宜服用。

5、肝腎不虛者也不宜服用

身體(ti)健(jian)康無(wu)虛(xu)證者，不(bu)(bu)宜服用(yong)。邪實而正(zheng)氣不(bu)(bu)虛(xu)者，不(bu)(bu)宜亂用(yong)補(bu)虛(xu)藥，以防“閉門留寇”。

四、月經期可以喝紅棗枸杞桂圓茶嗎

可以(yi)(yi)。經期(qi)血(xue)量流(liu)失(shi)，女性(xing)在(zai)這幾天(tian)氣(qi)色(se)(se)明顯比(bi)往常(chang)差，如果經期(qi)時(shi)不補氣(qi)血(xue)，過(guo)后也不補，長(chang)期(qi)下去，就會有氣(qi)血(xue)不足氣(qi)色(se)(se)差的(de)(de)毛病。經期(qi)那幾天(tian)可以(yi)(yi)每天(tian)喝一杯桂圓(yuan)(yuan)紅(hong)棗枸杞茶補氣(qi)血(xue)。桂圓(yuan)(yuan)紅(hong)棗都是補血(xue)，正(zheng)好在(zai)經期(qi)補充血(xue)，枸杞是補肝腎，益(yi)精氣(qi)的(de)(de)，在(zai)經期(qi)用這三味泡(pao)茶喝是很有營養的(de)(de)，它(ta)能促進(jin)血(xue)紅(hong)細胞的(de)(de)分裂，使身體(ti)內(nei)血(xue)液的(de)(de)質(zhi)量得(de)到保證。

可以每天早上起來后就為自己煮上一杯香濃的茶水，然后反復沖泡兩三杯，但是飲用次數不可以過于頻繁。對于自己煮掌握不好放多少量的話可以直接選擇成品的桂圓紅棗枸杞茶。經過科學配比，效果比我們自己煮的要好很多。