一、桂圓紅棗枸杞茶如何做

（一）桂圓紅棗枸杞茶

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材料(liao)：桂(gui)圓15個，紅棗25個，枸(gou)杞20克，紅糖(tang)。

做法：

1、桂(gui)圓、紅(hong)棗(zao)、枸杞全部洗凈，紅(hong)棗(zao)去核。

2、鍋中(zhong)放入(ru)清水，把桂圓紅棗枸杞全部放入(ru)，文(wen)火熬制。

3、待紅(hong)棗煮軟后，放入(ru)適量紅(hong)糖，也可以不放，視個人口味而定。

4、關火，趁熱(re)飲用。

（二）蜂蜜桂圓紅棗枸杞茶

材料：蜂蜜、桂圓、紅棗、冰糖(tang)

做法：

1、紅棗洗(xi)凈，用小刀對半切(qie)開(kai)，去掉棗核。桂圓枸(gou)杞洗(xi)凈。

2、把桂圓紅(hong)棗分別用(yong)冷水(shui)泡發，與(yu)冰糖(tang)一(yi)同放入(ru)湯(tang)鍋中(zhong)，大火燒開。

3、轉小火繼續燜(men)煮，至水收干。保持(chi)小火狀態，將(jiang)棗(zao)攪拌成棗(zao)泥(ni)。

4、將煮好(hao)的(de)棗和桂圓盛入碗(wan)中放涼，倒上(shang)少許蜂蜜(mi)，拌勻。

5、用保鮮膜裝好放入冰箱中冷藏，在(zai)飲用的時候放入幾顆枸杞，并沖入溫(wen)開水(shui)攪(jiao)勻即可。

需要注意(yi)的(de)(de)是(shi)，桂圓紅棗枸杞茶不僅僅是(shi)女性的(de)(de)滋補(bu)良(liang)品(pin)，更適合(he)作為所(suo)有人的(de)(de)養生保(bao)健飲品(pin)飲用，無(wu)論(lun)是(shi)身(shen)體(ti)健康還(huan)是(shi)虛(xu)弱的(de)(de)人群都應該多喝(he)。

二、桂圓紅棗枸杞茶的功效與作用

桂圓紅(hong)棗枸杞茶能養(yang)肝補腎，補血益氣，更有增(zeng)強免疫力、抗癌(ai)癥的功(gong)效(xiao)(xiao)。桂圓、紅(hong)棗、枸杞三者均有補血的功(gong)效(xiao)(xiao)，滋補效(xiao)(xiao)果絕對(dui)不是尋(xun)常補藥(yao)可代(dai)替的。

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紅棗：性(xing)溫味甘。補中益氣，養血(xue)安(an)神。用于脾胃虛弱，貧血(xue)虛寒，食欲不(bu)振，疲乏(fa)無(wu)力，津液虧(kui)損，心(xin)悸(ji)失眠等等。但是，對腹脹胃脹、胃酸過多、糖尿病人不(bu)宜。

桂圓：性溫熱(re)。補血安神，健(jian)腦益智，補養心脾。對失眠、心悸、神經(jing)衰弱、記憶力減(jian)退、貧血等(deng)有比較好的療(liao)效。但是(shi)，多食會(hui)滯氣，尤其是(shi)上火(huo)發炎時(shi)忌食。

枸杞：性溫(wen)。有降低血(xue)壓、血(xue)脂、血(xue)糖的(de)作用，保(bao)護(hu)肝臟(zang)，補氣(qi)強精，延緩(huan)衰老(lao)等等。但是性欲亢進(jin)者不宜服(fu)用，性情太過急(ji)躁的(de)人，或平時大量攝取肉類導致面泛紅光的(de)人，最好不要食用。

三者(zhe)于(yu)人(ren)體都是(shi)大有(you)益處的，多(duo)喝(he)不僅(jin)能健脾胃，還(huan)有(you)補(bu)氣(qi)養血、安神的作用。不僅(jin)是(shi)對女性(xing)有(you)著(zhu)很(hen)好的滋補(bu)效(xiao)用，對于(yu)身體虛弱的人(ren)群也是(shi)有(you)一(yi)定(ding)調養作用的。如果在煮桂(gui)圓紅棗茶的時(shi)候加(jia)入(ru)適(shi)量(liang)的紅糖，會(hui)使得該(gai)茶飲的功效(xiao)更(geng)上一(yi)層樓。

紅糖中的鈣(gai)、鐵含量都比白(bai)(bai)糖要高，還(huan)含有白(bai)(bai)糖中所(suo)沒有的胡(hu)蘿卜素(su)﹑維生素(su)B2等，更(geng)不(bu)像白(bai)(bai)糖那樣甜膩(ni)。另外(wai)，紅糖的葡萄(tao)糖含量很(hen)高，很(hen)容易被人體直接吸收消耗掉(diao)。

三、桂圓紅棗枸杞茶飲用禁忌

1、桂圓紅棗枸杞茶不適宜火大的人飲用

由于紅棗(zao)枸(gou)杞茶(cha)中的(de)(de)紅棗(zao)和枸(gou)杞都屬(shu)于熱性，火大(da)的(de)(de)人吃了會更上火，但是不是不能喝了呢？非也。只需要加(jia)點菊花(hua)就可以飲用(yong)了。

2、桂圓紅棗枸杞茶不適宜濕熱重的人飲用

濕熱(re)重的(de)人不宜食(shi)紅(hong)(hong)棗，可只泡(pao)枸杞、菊花或將紅(hong)(hong)棗改(gai)為紅(hong)(hong)茶，也能起到明目、養肝、益血、抗(kang)疲勞(lao)的(de)功效。

3、泡桂圓紅棗枸杞茶紅棗不去核會燥熱

紅棗(zao)要(yao)去核，才不會(hui)太(tai)燥熱(re)，可(ke)常飲。若覺得味淡(dan)，可(ke)適當加點冰糖或蜂蜜（蜂蜜要(yao)低于40度時(shi)再(zai)加，高溫會(hui)破壞蜂蜜中的(de)葡萄糖、果糖等(deng)營養成分）。

4、發燒、有炎癥的人不適合飲用

枸杞的溫熱效果強(qiang)，正在(zai)感(gan)冒(mao)發(fa)燒、身體有炎癥(zheng)的人群不宜服(fu)用(yong)。

5、肝腎不虛者也不宜服用

身體健(jian)康無虛(xu)證(zheng)者(zhe)，不(bu)宜(yi)服用。邪實(shi)而正氣不(bu)虛(xu)者(zhe)，不(bu)宜(yi)亂用補虛(xu)藥，以防“閉門留寇”。

四、月經期可以喝紅棗枸杞桂圓茶嗎

可以(yi)。經期血(xue)(xue)量流(liu)失，女性在這幾天(tian)氣(qi)色(se)明(ming)顯比往常差，如果經期時不補(bu)(bu)氣(qi)血(xue)(xue)，過(guo)后也不補(bu)(bu)，長期下去，就會有氣(qi)血(xue)(xue)不足氣(qi)色(se)差的(de)毛病。經期那幾天(tian)可以(yi)每天(tian)喝(he)一(yi)杯桂圓(yuan)(yuan)紅棗枸(gou)杞茶補(bu)(bu)氣(qi)血(xue)(xue)。桂圓(yuan)(yuan)紅棗都是(shi)(shi)補(bu)(bu)血(xue)(xue)，正好在經期補(bu)(bu)充血(xue)(xue)，枸(gou)杞是(shi)(shi)補(bu)(bu)肝腎，益精(jing)氣(qi)的(de)，在經期用這三味泡茶喝(he)是(shi)(shi)很(hen)有營養的(de)，它能促進血(xue)(xue)紅細胞的(de)分裂，使身體(ti)內血(xue)(xue)液(ye)的(de)質(zhi)量得到保證。

可以每天早上起來后就為自己煮上一杯香濃的茶水，然后反復沖泡兩三杯，但是飲用次數不可以過于頻繁。對于自己煮掌握不好放多少量的話可以直接選擇成品的桂圓紅棗枸杞茶。經過科學配比，效果比我們自己煮的要好很多。