一、桂圓紅棗枸杞茶如何做

（一）桂圓紅棗枸杞茶

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材(cai)料(liao)：桂(gui)圓15個，紅棗25個，枸杞20克(ke)，紅糖。

做法：

1、桂圓、紅棗、枸杞全部洗(xi)凈，紅棗去核。

2、鍋中(zhong)放入(ru)清水，把(ba)桂圓紅棗枸杞全部放入(ru)，文(wen)火熬制(zhi)。

3、待紅(hong)(hong)棗(zao)煮軟后，放入(ru)適(shi)量紅(hong)(hong)糖，也可以不放，視個人(ren)口味而定。

4、關(guan)火(huo)，趁熱飲用(yong)。

（二）蜂蜜桂圓紅棗枸杞茶

材料：蜂蜜、桂圓(yuan)、紅棗、冰糖

做法：

1、紅棗洗(xi)凈，用小刀(dao)對半切開(kai)，去掉(diao)棗核(he)。桂圓枸杞洗(xi)凈。

2、把(ba)桂圓紅棗分別(bie)用冷水(shui)泡(pao)發，與冰糖一同放入(ru)湯鍋中，大(da)火(huo)燒開。

3、轉小火繼續燜(men)煮，至水收干(gan)。保持(chi)小火狀態，將棗攪拌成棗泥。

4、將煮好(hao)的棗和桂圓盛入碗中放涼，倒上少許蜂(feng)蜜，拌勻(yun)。

5、用保鮮膜裝好放入冰箱中冷藏，在飲用的時候放入(ru)幾顆枸(gou)杞，并沖入(ru)溫(wen)開水攪(jiao)勻即可。

需要注意的(de)(de)是(shi)，桂圓紅棗(zao)枸杞茶不僅僅是(shi)女性的(de)(de)滋補良品(pin)(pin)，更適合作為所有人的(de)(de)養生保(bao)健(jian)飲(yin)品(pin)(pin)飲(yin)用，無論是(shi)身體健(jian)康(kang)還是(shi)虛弱的(de)(de)人群都應該多喝。

二、桂圓紅棗枸杞茶的功效與作用

桂(gui)圓(yuan)紅棗(zao)枸杞茶能養肝(gan)補(bu)腎，補(bu)血益氣，更有(you)增強免疫力、抗癌癥的(de)功效。桂(gui)圓(yuan)、紅棗(zao)、枸杞三者均有(you)補(bu)血的(de)功效，滋(zi)補(bu)效果絕對不是(shi)尋常補(bu)藥可代(dai)替的(de)。

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紅棗：性溫(wen)味甘。補中益氣(qi)，養血安神。用于(yu)脾胃(wei)虛(xu)弱(ruo)，貧血虛(xu)寒，食欲(yu)不振(zhen)，疲乏無(wu)力，津液虧(kui)損(sun)，心悸失(shi)眠等等。但是，對(dui)腹(fu)脹(zhang)胃(wei)脹(zhang)、胃(wei)酸(suan)過多、糖(tang)尿(niao)病人(ren)不宜。

桂圓：性溫熱。補血安(an)神，健腦益智，補養心(xin)脾。對失眠、心(xin)悸、神經(jing)衰弱、記(ji)憶力減(jian)退、貧血等有比(bi)較好(hao)的療(liao)效(xiao)。但是，多食會滯(zhi)氣，尤其是上火發炎(yan)時忌食。

枸杞：性溫。有降(jiang)低血(xue)壓、血(xue)脂(zhi)、血(xue)糖(tang)的(de)(de)作用(yong)，保護肝臟，補(bu)氣(qi)強精(jing)，延緩衰(shuai)老等(deng)等(deng)。但(dan)是性欲亢進者不(bu)宜服(fu)用(yong)，性情太(tai)過(guo)急躁的(de)(de)人，或平(ping)時大(da)量攝取肉類導(dao)致面泛紅光的(de)(de)人，最好不(bu)要(yao)食用(yong)。

三者于人體都是(shi)大(da)有(you)益(yi)處(chu)的(de)(de)，多(duo)喝不僅(jin)(jin)能健脾(pi)胃，還有(you)補氣養(yang)(yang)血、安神的(de)(de)作用。不僅(jin)(jin)是(shi)對(dui)女性有(you)著(zhu)很好的(de)(de)滋(zi)補效用，對(dui)于身體虛弱的(de)(de)人群也是(shi)有(you)一(yi)定調養(yang)(yang)作用的(de)(de)。如果在(zai)煮桂圓紅棗茶的(de)(de)時候加入(ru)適量的(de)(de)紅糖，會使得該(gai)茶飲的(de)(de)功效更上一(yi)層樓。

紅糖中的鈣、鐵含量(liang)都比白糖(tang)要高，還含有(you)(you)白糖(tang)中所沒有(you)(you)的胡(hu)蘿卜素﹑維生素B2等，更不(bu)像白糖(tang)那樣甜膩。另外，紅糖(tang)的葡萄糖(tang)含量(liang)很高，很容易被人(ren)體(ti)直接吸收消(xiao)耗(hao)掉。

三、桂圓紅棗枸杞茶飲用禁忌

1、桂圓紅棗枸杞茶不適宜火大的人飲用

由于紅棗枸(gou)杞(qi)茶中的紅棗和(he)枸(gou)杞(qi)都屬于熱性(xing)，火大(da)的人吃了會更上火，但(dan)是不(bu)是不(bu)能喝了呢？非也。只需要加點菊花就可以(yi)飲用(yong)了。

2、桂圓紅棗枸杞茶不適宜濕熱重的人飲用

濕熱重的人不(bu)宜食紅棗(zao)，可只泡枸杞、菊花或將紅棗(zao)改為紅茶(cha)，也能(neng)起(qi)到明目、養肝、益血、抗疲勞(lao)的功效(xiao)。

3、泡桂圓紅棗枸杞茶紅棗不去核會燥熱

紅棗要(yao)(yao)去核，才不會太燥(zao)熱，可常飲。若覺(jue)得(de)味淡，可適當(dang)加點冰糖(tang)或蜂(feng)蜜(mi)(mi)(mi)（蜂(feng)蜜(mi)(mi)(mi)要(yao)(yao)低于40度時(shi)再加，高溫會破壞蜂(feng)蜜(mi)(mi)(mi)中的(de)葡萄糖(tang)、果(guo)糖(tang)等營養成分）。

4、發燒、有炎癥的人不適合飲用

枸杞的溫熱效(xiao)果(guo)強(qiang)，正在(zai)感冒發燒、身體有炎癥的人群不宜服用。

5、肝腎不虛者也不宜服用

身(shen)體健康無虛證者，不宜服用(yong)。邪實而正氣不虛者，不宜亂用(yong)補虛藥，以(yi)防“閉門留寇”。

四、月經期可以喝紅棗枸杞桂圓茶嗎

可以(yi)(yi)。經(jing)期(qi)血(xue)(xue)量(liang)流失，女性在這(zhe)幾天氣(qi)(qi)(qi)色明(ming)顯比(bi)往常差，如果經(jing)期(qi)時不(bu)(bu)補氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)，過后(hou)也不(bu)(bu)補，長期(qi)下去，就會有氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)不(bu)(bu)足(zu)氣(qi)(qi)(qi)色差的(de)毛病。經(jing)期(qi)那幾天可以(yi)(yi)每天喝一杯桂圓紅(hong)棗枸杞(qi)茶補氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)。桂圓紅(hong)棗都(dou)是補血(xue)(xue)，正好在經(jing)期(qi)補充血(xue)(xue)，枸杞(qi)是補肝(gan)腎，益精氣(qi)(qi)(qi)的(de)，在經(jing)期(qi)用(yong)這(zhe)三味泡茶喝是很有營養(yang)的(de)，它(ta)能促進(jin)血(xue)(xue)紅(hong)細胞的(de)分裂，使身體內血(xue)(xue)液的(de)質量(liang)得到保證。

可以每天早上起來后就為自己煮上一杯香濃的茶水，然后反復沖泡兩三杯，但是飲用次數不可以過于頻繁。對于自己煮掌握不好放多少量的話可以直接選擇成品的桂圓紅棗枸杞茶。經過科學配比，效果比我們自己煮的要好很多。