乳房下垂怎么辦

懷孕(yun)期間，豐滿的(de)(de)乳(ru)房(fang)感覺有些自得，結(jie)實飽滿的(de)(de)乳(ru)房(fang)隨呼吸平緩顫動，整個(ge)人(ren)散(san)發(fa)出(chu)濃(nong)濃(nong)女人(ren)味(wei)……生(sheng)了(le)(le)(le)(le)寶貝之后，堅持了(le)(le)(le)(le)將近10個(ge)月(建議最低6個(ge)月)的(de)(de)哺乳(ru)，但斷(duan)奶后問(wen)題很(hen)快出(chu)現(xian)了(le)(le)(le)(le)，豐乳(ru)如(ru)“魔術(shu)”般消失了(le)(le)(le)(le)，乳(ru)房(fang)非(fei)但不再挺拔，反倒比孕(yun)前還小，出(chu)現(xian)了(le)(le)(le)(le)下(xia)垂(chui)等(deng)情(qing)況，仿佛“縮水”了(le)(le)(le)(le)一樣，這十(shi)分郁悶。

因(yin)為新(xin)媽咪(mi)在哺(bu)乳(ru)期(qi)因(yin)體(ti)力消耗大(da)，體(ti)內儲(chu)備的(de)脂肪減少(shao)，使得體(ti)型變瘦。而產后卵(luan)巢功能恢復和哺(bu)乳(ru)時間(jian)的(de)長(chang)短有關，如果恢復得較慢，使新(xin)媽咪(mi)激(ji)素(su)分泌減少(shao)，加上不注意哺(bu)乳(ru)期(qi)和哺(bu)乳(ru)后的(de)乳(ru)房保(bao)護，那么乳(ru)房極(ji)容易出現萎(wei)縮(suo)的(de)情況。

四招還你美麗乳房

一(yi)、臨睡前或是起床前按(an)摩乳房

將(jiang)一只手的(de)食指、中指、無名指并攏，放在對(dui)側(ce)乳(ru)房(fang)(fang)上，以(yi)乳(ru)頭為中心，順時針(zhen)由乳(ru)房(fang)(fang)外(wai)緣向內側(ce)劃圈，兩(liang)側(ce)乳(ru)房(fang)(fang)各做10次(ci)。此法可促進局部的(de)血(xue)液(ye)循(xun)環，增加(jia)乳(ru)房(fang)(fang)的(de)營養(yang)供給，并有利(li)于雌激素的(de)分泌。

二、做一些(xie)專門的產后恢復操

堅持每天做(zuo)簡單的擴胸(xiong)運(yun)動以及(ji)雙(shuang)臂上(shang)舉的運(yun)動，可以鍛煉(lian)胸(xiong)大肌，使(shi)乳房看(kan)上(shang)去更堅挺(ting)、結實和豐滿。

三、可(ke)讓乳(ru)房更為豐滿的食(shi)物

族(zu)維生素是體(ti)內(nei)合成雌(ci)激(ji)素的(de)(de)必需成分，維生素E則是調節雌(ci)激(ji)素分泌的(de)(de)重要(yao)物(wu)質，所以(yi)多吃(chi)富含這類(lei)營養的(de)(de)食物(wu)，如(ru)蛋、奶、豆類(lei)、瘦肉(rou)、蓮(lian)藕(ou)、葡萄、芝麻等醫(yi)學(xue)教育網搜集整(zheng)理。

四(si)、輔助于一定(ding)的(de)胸部(bu)鍛(duan)煉

果過(guo)了哺乳(ru)(ru)期，或者乳(ru)(ru)房已經出現萎縮的(de)(de)前兆(zhao)，那就(jiu)要(yao)注(zhu)意日(ri)常生(sheng)活中(zhong)的(de)(de)一(yi)舉一(yi)動(dong)，要(yao)輔(fu)助于(yu)一(yi)定(ding)的(de)(de)胸部鍛煉，來幫助乳(ru)(ru)房恢(hui)復彈(dan)性和(he)健(jian)美。

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