孕婦可不可以吃枸杞

枸杞中豐富的(de)(de)(de)維生素和蛋白質(zhi)，可(ke)以增強(qiang)人體(ti)抗病毒的(de)(de)(de)能(neng)力，從而促進體(ti)內有有毒有害物質(zhi)的(de)(de)(de)代(dai)謝，并增強(qiang)可(ke)以增強(qiang)孕婦免疫力。除(chu)此之外，枸杞對孕婦還有哪些作用呢？

1、枸杞含(han)豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質、牛磺酸、甜菜(cai)堿以及各種維生素(su)，特別是類胡蘿卜素(su)含(han)量很高。此(ci)外，還(huan)含(han)有大量礦物(wu)元素(su)，如鉀(jia)、鈉、鈣、鎂、銅(tong)、錳(meng)、鋅、硒等(deng)元素(su)，具有延(yan)緩衰老、調節機(ji)體免疫(yi)活性等(deng)作用，是孕婦妊(ren)娠及胎兒生長(chang)發育過程中(zhong)用來補充營養的佳品。

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2、枸杞對孕婦具有抗疲勞作用，能顯著增加肌肝糖原的貯備量，從而提高人體活力，達到抗疲勞的作用。

3、枸(gou)杞可以(yi)治療(liao)妊(ren)娠貧(pin)血，孕(yun)婦經常(chang)食用可輔助治療(liao)妊(ren)娠貧(pin)血。民間(jian)的說法是枸(gou)杞泡茶可以(yi)治療(liao)懷孕(yun)期間(jian)貧(pin)血，有很好的補血作用。

孕婦怎么吃枸杞好

每種食物都有最適宜(yi)的食用(yong)方(fang)法，不同的食用(yong)方(fang)法，營養價值有所不同。那么(me)，孕婦怎么(me)吃枸杞好呢？

1、干(gan)吃(chi)，干(gan)嚼(jiao)的效果是(shi)最(zui)好的，吸收營養也是(shi)最(zui)全面的，但干(gan)嚼(jiao)吃(chi)用量最(zui)好減半，吃(chi)太多人體也吸收不了，容易上火。

2、如果覺得干嚼口感(gan)不好(hao)，那么(me)可以用(yong)(yong)熱(re)水泡(pao)著吃，另外如果是(shi)泡(pao)水的食(shi)用(yong)(yong)話(hua)，可以搭配其他保養(yang)品，比(bi)如枸(gou)杞和紅棗，補血效果好(hao)。枸(gou)杞和菊花，養(yang)肝明目作用(yong)(yong)強。枸(gou)杞泡(pao)酒，能幫男人補腎。

3、枸杞(qi)(qi)子(zi)煲(bao)湯喝，枸杞(qi)(qi)子(zi)煲(bao)湯喝的(de)做法(fa)很多，各有各的(de)作用。例如紅棗枸杞(qi)(qi)雞蛋(dan)湯，銀(yin)耳蓮子(zi)枸杞(qi)(qi)湯適合(he)女人補氣血。枸杞(qi)(qi)和排骨(gu)湯，枸杞(qi)(qi)和乳(ru)鴿(ge)湯適合(he)男人滋補。但需(xu)注意的(de)是枸杞(qi)(qi)煲(bao)湯的(de)話，最好后面再放枸杞(qi)(qi)，因(yin)為水溫過高(gao)過久枸杞(qi)(qi)的(de)藥效容易流失。

孕婦吃枸杞的好處

1、抗衰老：枸(gou)杞(qi)含豐富枸(gou)杞(qi)多糖、維(wei)生素E、硒及黃酮(tong)類等抗(kang)氧化物(wu)質，抗(kang)氧化能(neng)力(li)較強，能(neng)夠減輕自由基(ji)過氧化損(sun)傷。孕婦(fu)經常(chang)枸(gou)杞食(shi)用有抗(kang)衰老的作用。

2、美容養(yang)顏：食(shi)用枸杞可以提高皮(pi)膚吸收氧分的能力(li)，增強皮(pi)膚抵抗力(li)，并且其中含有(you)的大量維生素(su)C還能促進(jin)黑(hei)色素(su)的分解代謝，從(cong)而起到(dao)美(mei)白作(zuo)用(yong)。所以(yi)孕婦(fu)食用(yong)枸(gou)杞有美(mei)容養顏的作(zuo)用(yong)。

3、滋(zi)補腎臟：枸杞的(de)性(xing)味甘平，能入肝(gan)、腎、肺經，具有滋(zi)補腎臟的(de)功效(xiao)，還能增強人(ren)們的(de)免疫(yi)力的(de)作用(yong)，臨床上枸杞常(chang)用(yong)于(yu)治療慢性(xing)腎衰竭(jie)。

4、養肝(gan)明目：實驗證明，枸杞多糖(tang)對實驗性肝(gan)損(sun)傷有保(bao)護(hu)作用，能降低(di)血清(qing)谷(gu)丙轉氨酶，從而促進肝(gan)損(sun)傷的(de)修(xiu)復(fu)和肝(gan)細胞再生。除此(ci)之(zhi)外，豐(feng)富的(de)維生素(su)A和胡蘿卜素(su)能(neng)夠保護眼睛，孕婦食用具有(you)養肝明目(mu)的作用。

孕婦吃枸杞對胎兒好嗎

1、促進視力發育：枸杞中富含維生素A和胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內能夠轉(zhuan)化成維生素A，而維生素A是視覺細胞的(de)重(zhong)要組成(cheng)成(cheng)分，所以(yi)食(shi)用枸杞具有促進視力發育的(de)作用。

2、促進骨(gu)骼、牙齒生長：枸杞中(zhong)含有豐富的鈣(gai)鐵離子，經常食用可(ke)以促進胎(tai)兒(er)(er)骨(gu)骼發(fa)育，有利(li)于(yu)胎(tai)兒(er)(er)的成型(xing)有好處。而(er)且枸杞中(zhong)的鈣(gai)離子、磷元(yuan)素是牙齒的組成成分，食用可(ke)以促進胎(tai)兒(er)(er)牙床的發(fa)育，有利(li)于(yu)寶寶生長。

3、促進(jin)大腦(nao)發育(yu)(yu)：枸杞中含(han)有(you)豐富的(de)營養成分以(yi)及不飽和脂肪酸(suan)，經常食用(yong)可以(yi)促進(jin)胎兒的(de)大腦(nao)發育(yu)(yu)，有(you)利于健腦(nao)益(yi)智。

孕婦吃枸杞注意事項

枸杞是(shi)(shi)好東(dong)西，對于女性來講，更是(shi)(shi)是(shi)(shi)如(ru)此。但是(shi)(shi)，懷孕了的(de)女性能不能吃枸杞呢(ni)？如(ru)果能吃，要(yao)以(yi)何(he)種方式(shi)才更健康呢(ni)？在(zai)吃的(de)過程中，需要(yao)注意什么呢(ni)？

1、懷孕的(de)女(nv)性一(yi)定要(yao)記(ji)得，如果你(ni)有胃(wei)寒的(de)癥(zheng)狀，那么建議你(ni)不要(yao)食用枸杞(qi)，因為枸杞(qi)本身是散熱的(de)食物(wu)，食用之后會刺(ci)激你(ni)的(de)胃(wei)部，引起更加嚴重不適(shi)。

2、懷孕的女性(xing)如果腹瀉的話，也千萬不(bu)要再食用枸(gou)杞(qi)了，因為(wei)枸(gou)杞(qi)本身就有通便的作用，在這種(zhong)情況(kuang)下食用枸(gou)杞(qi)，會導致腹瀉的程度(du)更加嚴(yan)重(zhong)。

3、孕婦(fu)在(zai)食用(yong)枸(gou)杞的時候(hou)，不建議沖水喝，因為這樣(yang)效果不大，不能發揮(hui)枸(gou)杞的最大價值。在(zai)煲湯或(huo)者(zhe)煲肉的時候(hou)可以適當加點枸(gou)杞進(jin)去。

4、孕婦在(zai)吃枸杞時，不(bu)建議(yi)多(duo)吃，一天之內不(bu)要超過10粒。只有(you)這樣(yang)，才能保(bao)證營養(yang)的充分吸收和體溫的正常維持。而且如果過量食用枸(gou)杞的話，會(hui)導致血熱，從而出現流鼻血等現象，不(bu)利于孕期健康。

適合孕婦枸杞食譜

清蒸枸杞蝦

材(cai)料(liao)：沙蝦(xia)200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、姜3片

調味料：A料：米酒(jiu)1/4小匙(chi)，B料：鹽1/4小匙(chi)

制作方法：

1、蔥洗凈、切段，姜去(qu)皮、切片。

2、沙蝦洗(xi)凈，去除須角，并且挑(tiao)除腸泥，洗(xi)凈瀝干備(bei)用。

3、沙(sha)蝦(xia)(xia)分別排入(ru)深盤中，每只蝦(xia)(xia)子不(bu)可重疊，撒上枸杞，鋪上蔥段、姜片(pian)，滴入(ru)A料，撒上B料即可。

4、蒸鍋中倒入2杯(bei)水大(da)火煮(zhu)開(kai)，放入排好枸杞蝦的蒸盤（圖2），隔水蒸5-7分鐘即可(ke)熄火端出。

營養分析：

1、蝦子(zi)含優質(zhi)蛋白質(zhi)，易于消化，有補氣健胃的作用。

2、枸杞(qi)可以補氣(qi)，對頭暈目眩、腰疼、腿軟等癥狀具有改善(shan)功效。

友情提示：

1、選(xuan)擇清蒸蝦(xia)(xia)勿太(tai)大尾，肉質較粉嫩，以沙(sha)蝦(xia)(xia)、活跳蝦(xia)(xia)為最(zui)佳。

2、水(shui)開(kai)后再(zai)蒸煮蝦子，可維持肉質嫩度，不至于太老硬。

此(ci)菜色(se)澤鮮紅，令人垂(chui)涎，富(fu)含優(you)質蛋白質，可提供胎兒成長發(fa)育所需。

枸杞蒸蛋

食譜原料：雞蛋(dan)150克，枸杞子15克

調料：豬油（煉(lian)制）40克，鹽1克，味精1克，淀粉（豌豆）5克(ke)，醬(jiang)油1克

制作方法

1、雞蛋破殼入碗中(zhong)攪(jiao)散(san)，加鹽(yan)、味(wei)精、濕(shi)淀(dian)粉、冷清湯各適量，調散(san)成(cheng)蛋糊；枸(gou)杞子沸水浸漲，備用。

2、蛋糊入(ru)籠，沸武火蒸約10分鐘，撒上枸杞(qi)子再蒸5分鐘(zhong)。

3、另(ling)將熟豬(zhu)油加(jia)醬油同蒸化后，淋在蛋面(mian)上。

適用人(ren)群：準(zhun)備懷孕的女性

健(jian)康提示(shi)：補養陰血(xue)。適用于血(xue)虛頭痛(tong)、頭暈心悸、神疲乏(fa)力、遇(yu)勞加重，或血(xue)虛發熱，熱勢(shi)或高或低，勞則(ze)加劇，肌熱煩(fan)渴，面(mian)色不(bu)華等(deng)癥。

食(shi)物(wu)相克：雞蛋：與(yu)鵝肉(rou)同(tong)(tong)食(shi)損傷脾胃；與(yu)兔肉(rou)、柿子同(tong)(tong)食(shi)導(dao)致腹(fu)瀉；同(tong)(tong)時不宜與(yu)甲魚、鯉魚、豆漿、茶同(tong)(tong)食(shi)。

枸杞(qi)子：枸杞(qi)一般不宜和過(guo)多茶性溫熱(re)的補(bu)品如(ru)桂圓(yuan)、紅(hong)參、大棗等共(gong)同食(shi)用。

枸杞蒸雞

材料：母(mu)雞(ji)1200克、枸杞子15克

調料：鹽5克，大蔥(cong)20克(ke)，姜(jiang)10克，胡椒粉2克，黃(huang)酒30克(ke)

制作方法：

1、將雞洗凈，放入沸(fei)水中氽透，撈出后放入涼水中洗凈浮(fu)沫，瀝盡水分(fen)。

2、將枸杞(qi)子(zi)裝入(ru)雞腹內，然(ran)后腹部朝上放入(ru)大碗中或沙鍋中，加入(ru)蔥（切(qie)段）、姜(jiang)（切(qie)片(pian)）、黃酒、高湯(tang)適量、胡椒(jiao)粉蓋好，用濕棉紙(zhi)密封住盆口，上籠用大火蒸2小時取出。

3、將封口的棉紙揭去，揀去姜片，蔥段，再(zai)加鹽調味(wei)即可。

健(jian)康提示：嫩母雞具有補益(yi)氣血(xue)，養精填(tian)髓的作用(yong)，民間(jian)常用(yong)于產后，病后，手術后的補養，配以枸杞子以益(yi)精養血(xue)，補肝益(yi)腎(shen)(shen)。適用(yong)于腎(shen)(shen)陰虛(xu)衰(shuai)，體虛(xu)乏力，血(xue)虛(xu)神疲，頭昏目眩等癥。枸杞蒸雞是孕期的一款好(hao)食譜。