孕婦可不可以吃枸杞

枸杞中豐富的維生素和(he)蛋白(bai)質(zhi)，可以增強(qiang)(qiang)人(ren)體(ti)抗病毒的能力，從而(er)促(cu)進體(ti)內有(you)有(you)毒有(you)害物質(zhi)的代謝，并增強(qiang)(qiang)可以增強(qiang)(qiang)孕婦免疫力。除此之外，枸(gou)杞對孕婦還有(you)哪(na)些作用呢(ni)？

1、枸(gou)杞含(han)(han)豐富的(de)枸(gou)杞多糖、脂肪、蛋(dan)白質、牛磺(huang)酸、甜菜堿以及(ji)(ji)各種維生(sheng)素(su)(su)，特別(bie)是類胡蘿卜素(su)(su)含(han)(han)量(liang)很高。此外，還含(han)(han)有大量(liang)礦物元素(su)(su)，如鉀、鈉(na)、鈣、鎂、銅、錳、鋅、硒等(deng)元素(su)(su)，具有延緩衰老(lao)、調節機體免疫(yi)活性等(deng)作用，是孕婦(fu)妊娠及(ji)(ji)胎兒生(sheng)長發育過程中用來(lai)補充(chong)營養的(de)佳品。

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2、枸杞對孕婦具有抗疲勞作用，能顯著增加肌肝糖原的貯備量，從而提高人體活力，達到抗疲勞的作用。

3、枸杞可以治(zhi)療妊娠貧(pin)血，孕婦經(jing)常食用可輔助治(zhi)療妊娠貧(pin)血。民(min)間的說法是枸杞泡(pao)茶可以治(zhi)療懷(huai)孕期間貧(pin)血，有(you)很好的補血作用。

孕婦怎么吃枸杞好

每種(zhong)食物都有(you)最適宜(yi)的食用(yong)(yong)方法，不同(tong)的食用(yong)(yong)方法，營(ying)養價(jia)值(zhi)有(you)所(suo)不同(tong)。那(nei)么(me)，孕婦(fu)怎(zen)么(me)吃枸(gou)杞好呢？

1、干(gan)吃，干(gan)嚼的(de)效果是(shi)最好的(de)，吸收營養(yang)也是(shi)最全(quan)面的(de)，但干(gan)嚼吃用量最好減半，吃太多(duo)人體(ti)也吸收不了，容易上火(huo)。

2、如果覺(jue)得干嚼口(kou)感不(bu)好，那(nei)么可以(yi)用熱水泡(pao)著吃，另外如果是泡(pao)水的食用話(hua)，可以(yi)搭配(pei)其(qi)他保養(yang)品，比如枸(gou)杞和紅棗，補血效果好。枸(gou)杞和菊花(hua)，養(yang)肝明目作(zuo)用強。枸(gou)杞泡(pao)酒(jiu)，能幫男人(ren)補腎。

3、枸(gou)杞(qi)子(zi)(zi)煲(bao)湯(tang)喝，枸(gou)杞(qi)子(zi)(zi)煲(bao)湯(tang)喝的做法很(hen)多(duo)，各有各的作用(yong)。例如紅棗枸(gou)杞(qi)雞蛋湯(tang)，銀(yin)耳蓮(lian)子(zi)(zi)枸(gou)杞(qi)湯(tang)適合女人(ren)補氣血。枸(gou)杞(qi)和排骨湯(tang)，枸(gou)杞(qi)和乳鴿湯(tang)適合男人(ren)滋(zi)補。但需(xu)注意的是枸(gou)杞(qi)煲(bao)湯(tang)的話，最好后面再放枸(gou)杞(qi)，因為水(shui)溫過高(gao)過久枸(gou)杞(qi)的藥效容易流失。

孕婦吃枸杞的好處

1、抗衰(shuai)老(lao)：枸杞含豐富枸杞多糖(tang)、維生素(su)E、硒(xi)及黃酮類等抗(kang)氧化物質，抗(kang)氧化能力較強，能夠減(jian)輕自由基過氧化損傷。孕婦經常(chang)枸杞食(shi)用有抗(kang)衰(shuai)老的作用。

2、美(mei)容(rong)養顏(yan)：食用枸杞可以(yi)提高皮(pi)(pi)膚吸收(shou)氧分的能(neng)力，增強皮(pi)(pi)膚抵抗(kang)力，并且(qie)其中含有的大量維(wei)生素C還能(neng)促進(jin)黑色素(su)的分解(jie)代(dai)謝(xie)，從而起到美(mei)白作用。所以孕婦食用枸(gou)杞有美(mei)容養顏的作用。

3、滋補腎臟：枸杞的(de)性味(wei)甘平，能入(ru)肝、腎、肺經，具有(you)滋補腎臟的(de)功效，還能增強人(ren)們的(de)免疫力的(de)作用，臨床上(shang)枸杞常用于治療慢(man)性腎衰竭。

4、養肝(gan)明目(mu)：實(shi)(shi)驗(yan)證明，枸杞多糖對實(shi)(shi)驗(yan)性肝(gan)損傷(shang)有保(bao)護作用(yong)，能降(jiang)低血清谷(gu)丙轉氨酶，從而促進肝(gan)損傷(shang)的修復和肝(gan)細胞再生。除(chu)此之外，豐富的維生素A和胡蘿卜(bu)素能(neng)夠保護眼睛，孕婦食用具有養肝明目的(de)作用。

孕婦吃枸杞對胎兒好嗎

1、促進視力發育：枸杞中富含維生素A和(he)胡(hu)蘿卜(bu)素(su)，胡(hu)蘿卜(bu)素(su)在體(ti)內能夠轉(zhuan)化成維生素(su)A，而(er)維生(sheng)素A是視覺細(xi)胞的重要組(zu)成(cheng)成(cheng)分，所以(yi)食(shi)用(yong)枸(gou)杞具(ju)有(you)促進視力發育的作(zuo)用(yong)。

2、促進骨骼(ge)、牙(ya)齒(chi)生長：枸杞(qi)中含(han)有豐富的(de)(de)鈣鐵離子，經常食用可以促進胎兒(er)骨骼(ge)發(fa)育，有利于胎兒(er)的(de)(de)成型有好處。而(er)且枸杞(qi)中的(de)(de)鈣離子、磷(lin)元素是牙(ya)齒(chi)的(de)(de)組成成分(fen)，食用可以促進胎兒(er)牙(ya)床的(de)(de)發(fa)育，有利于寶寶生長。

3、促(cu)進(jin)大(da)腦發(fa)育(yu)：枸杞中(zhong)含有豐(feng)富的(de)營養(yang)成分以(yi)及不飽和脂肪酸(suan)，經常食(shi)用(yong)可以(yi)促(cu)進(jin)胎兒的(de)大(da)腦發(fa)育(yu)，有利(li)于健腦益智(zhi)。

孕婦吃枸杞注意事項

枸杞是好(hao)東西，對于(yu)女性來講，更是是如此。但是，懷孕了(le)的女性能(neng)不能(neng)吃(chi)(chi)枸杞呢(ni)？如果能(neng)吃(chi)(chi)，要以何種方式才更健康呢(ni)？在(zai)吃(chi)(chi)的過程中，需要注意(yi)什么呢(ni)？

1、懷孕的(de)(de)女性一(yi)定要記得，如果(guo)你(ni)(ni)有胃(wei)寒(han)的(de)(de)癥(zheng)狀，那么建議你(ni)(ni)不要食用枸杞，因(yin)為枸杞本身是(shi)散(san)熱的(de)(de)食物，食用之后會刺激你(ni)(ni)的(de)(de)胃(wei)部，引(yin)起更加(jia)嚴重不適。

2、懷孕(yun)的(de)(de)女性如果腹瀉(xie)的(de)(de)話，也千萬不要(yao)再食用(yong)枸杞了，因為枸杞本身(shen)就(jiu)有(you)通(tong)便的(de)(de)作用(yong)，在這種情況下食用(yong)枸杞，會(hui)導致腹瀉(xie)的(de)(de)程度(du)更加嚴重。

3、孕婦在食用枸杞(qi)(qi)的時候(hou)，不(bu)建議(yi)沖水喝，因為這樣(yang)效果(guo)不(bu)大，不(bu)能發(fa)揮枸杞(qi)(qi)的最大價(jia)值。在煲(bao)湯或(huo)者煲(bao)肉(rou)的時候(hou)可以適當加(jia)點枸杞(qi)(qi)進去。

4、孕婦在吃枸杞時，不建議(yi)多吃，一天之內不要超過10粒。只有這樣，才能保證營養的充分吸(xi)收和體(ti)溫的正常維持。而且如果過(guo)量食用枸杞的話，會導(dao)致血(xue)熱(re)，從而出現流鼻血(xue)等現象，不利于(yu)孕期健(jian)康(kang)。

適合孕婦枸杞食譜

清蒸枸杞蝦

材料：沙蝦(xia)200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、姜3片

調味料：A料：米酒1/4小(xiao)匙(chi)，B料(liao)：鹽1/4小(xiao)匙(chi)

制作方法：

1、蔥洗凈、切段，姜(jiang)去皮、切片。

2、沙蝦(xia)洗凈(jing)，去除(chu)須角(jiao)，并且挑除(chu)腸(chang)泥，洗凈(jing)瀝干備用。

3、沙(sha)蝦(xia)分別排入(ru)深盤中，每只蝦(xia)子不可重疊(die)，撒上枸杞，鋪上蔥(cong)段(duan)、姜片，滴入(ru)A料，撒上B料(liao)即可(ke)。

4、蒸鍋中倒入2杯(bei)水大火煮開，放入排好枸杞(qi)蝦的蒸盤(pan)（圖2），隔水蒸5-7分鐘即可(ke)熄火端(duan)出。

營養分析：

1、蝦(xia)子含優質蛋白質，易于消(xiao)化，有(you)補氣(qi)健胃的作用。

2、枸(gou)杞可(ke)以補氣，對頭暈目(mu)眩、腰疼、腿軟等癥狀具有改(gai)善功效。

友情提示：

1、選擇清蒸蝦(xia)勿(wu)太大尾，肉(rou)質較(jiao)粉嫩(nen)，以(yi)沙蝦(xia)、活跳蝦(xia)為最佳。

2、水(shui)開后再(zai)蒸煮蝦子，可維持肉質嫩度，不(bu)至(zhi)于太老硬。

此菜色(se)澤鮮紅，令(ling)人垂涎(xian)，富(fu)含優質蛋(dan)白質，可(ke)提供胎兒成(cheng)長發(fa)育(yu)所需。

枸杞蒸蛋

食譜原料：雞蛋150克，枸杞子15克

調料：豬(zhu)油（煉制）40克，鹽1克，味(wei)精1克，淀粉（豌豆）5克，醬油1克

制作方法

1、雞蛋(dan)破殼入碗中攪散(san)(san)，加鹽、味精、濕淀粉(fen)、冷清湯各適量，調散(san)(san)成蛋(dan)糊(hu)；枸杞子(zi)沸水浸漲，備用。

2、蛋糊(hu)入籠，沸(fei)武火蒸約10分鐘，撒上枸杞子再蒸5分(fen)鐘。

3、另將熟豬油(you)加(jia)醬油(you)同蒸化后，淋(lin)在蛋面上。

適用(yong)人群：準備懷孕的女性

健(jian)康提示：補養陰血。適用于血虛(xu)(xu)頭痛、頭暈心悸、神疲乏(fa)力、遇勞加重(zhong)，或(huo)血虛(xu)(xu)發熱(re)，熱(re)勢或(huo)高或(huo)低，勞則加劇(ju)，肌熱(re)煩渴(ke)，面色不華等癥。

食(shi)(shi)物相(xiang)克(ke)：雞蛋：與(yu)鵝肉同(tong)(tong)食(shi)(shi)損傷脾(pi)胃；與(yu)兔(tu)肉、柿子同(tong)(tong)食(shi)(shi)導(dao)致腹瀉(xie)；同(tong)(tong)時不宜與(yu)甲魚(yu)(yu)、鯉(li)魚(yu)(yu)、豆漿(jiang)、茶(cha)同(tong)(tong)食(shi)(shi)。

枸(gou)杞(qi)(qi)子：枸(gou)杞(qi)(qi)一般不(bu)宜和過多(duo)茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同(tong)食用。

枸杞蒸雞

材料：母(mu)雞1200克(ke)、枸杞子(zi)15克

調(diao)料：鹽5克，大蔥20克，姜10克，胡椒(jiao)粉2克，黃酒(jiu)30克

制作方法：

1、將雞洗凈，放入沸水(shui)中氽透(tou)，撈出后放入涼(liang)水(shui)中洗凈浮沫，瀝盡水(shui)分。

2、將(jiang)枸杞子裝入雞(ji)腹內，然后腹部朝上放入大碗中或沙鍋中，加入蔥（切(qie)段(duan)）、姜（切(qie)片）、黃酒(jiu)、高湯適(shi)量、胡椒粉蓋好，用濕棉(mian)紙密封(feng)住盆口，上籠用大火蒸2小時取出。

3、將封口的(de)棉紙揭去，揀去姜(jiang)片，蔥段(duan)，再加鹽調味即可。

健(jian)康提(ti)示：嫩母雞具有補(bu)益(yi)氣血，養(yang)精填髓的作用(yong)(yong)，民間常用(yong)(yong)于產(chan)后(hou)，病后(hou)，手術后(hou)的補(bu)養(yang)，配以枸杞(qi)子以益(yi)精養(yang)血，補(bu)肝益(yi)腎。適用(yong)(yong)于腎陰虛(xu)衰，體虛(xu)乏力，血虛(xu)神(shen)疲，頭(tou)昏(hun)目眩等癥。枸杞(qi)蒸雞是孕期的一款(kuan)好食譜。