雀斑簡介

雀斑是發(fa)生面部皮膚上(shang)的(de)黃褐色點狀色素沉(chen)著斑，是常(chang)染色體顯性遺(yi)傳。日曬(shai)可誘發(fa)和加重(zhong)雀斑。

雀斑是什么樣子的

雀斑是淺褐或暗褐色(se)針頭大小到(dao)綠豆大斑疹，圓形(xing)、卵圓形(xing)或不(bu)規則(ze)(ze)。散在或群集分布，孤立不(bu)融合。夏季(ji)經(jing)日(ri)曬后皮疹顏(yan)色(se)加深、數目增多，冬季(ji)則(ze)(ze)減輕或消(xiao)失。常有家族史。

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雀斑好發部位

雀斑好發于面部，特(te)別(bie)是(shi)鼻(bi)部和兩頰，可累及頸、肩、手(shou)背等暴(bao)露部位。

雀斑的形成原因

雀斑(ban)就是人們常說的(de)(de)蒙臉痧，雀斑(ban)屬于遺(yi)傳(chuan)性(xing)疾(ji)病，與(yu)身體(ti)內部多個臟腑器官的(de)(de)分泌失調和代謝(xie)功能(neng)較(jiao)弱(ruo)有關。雀斑(ban)遺(yi)傳(chuan)基因在(zai)紫外線(xian)的(de)(de)照射下(xia)基底層(ceng)的(de)(de)酪氨(an)酸酶活性(xing)增加(jia)，形成黑色素(su)，即(ji)雀斑(ban)，也(ye)叫基因斑(ban)。

遺傳性雀(que)斑(ban)(ban)(ban)分(fen)顯形(xing)斑(ban)(ban)(ban)和隱(yin)形(xing)斑(ban)(ban)(ban)，顯形(xing)斑(ban)(ban)(ban)大約(yue)在(zai)6-12歲(sui)時開始形(xing)成(cheng)，18歲(sui)左(zuo)右到達(da)高(gao)峰；而隱(yin)形(xing)斑(ban)(ban)(ban)則(ze)大多在(zai)妊娠反應(ying)后(hou)(hou)(hou)現于面部，這個(ge)原因就是(shi)(shi)(shi)為什么有人把雀(que)斑(ban)(ban)(ban)分(fen)為先天(tian)(tian)雀(que)斑(ban)(ban)(ban)和后(hou)(hou)(hou)天(tian)(tian)雀(que)斑(ban)(ban)(ban)的(de)原因。其實(shi)懷孕后(hou)(hou)(hou)，孕婦的(de)內分(fen)泌會起很大變化，會刺激(ji)隱(yin)藏的(de)雀(que)斑(ban)(ban)(ban)爆發出來，而不(bu)是(shi)(shi)(shi)說(shuo)其雀(que)斑(ban)(ban)(ban)是(shi)(shi)(shi)后(hou)(hou)(hou)天(tian)(tian)長(chang)的(de)。只(zhi)要是(shi)(shi)(shi)雀(que)斑(ban)(ban)(ban)就是(shi)(shi)(shi)由遺傳基因引起都屬于遺傳性雀(que)斑(ban)(ban)(ban)。

雀(que)(que)斑(ban)的(de)遺(yi)(yi)傳有(you)隔代遺(yi)(yi)傳這種特性，這就是(shi)為什么(me)有(you)的(de)父母(mu)雙方都沒(mei)雀(que)(que)斑(ban)，可其孩(hai)子(zi)(zi)出(chu)(chu)現雀(que)(que)斑(ban)的(de)原因。雖然(ran)父母(mu)的(de)一(yi)方或(huo)雙方雀(que)(que)斑(ban)沒(mei)有(you)顯(xian)現出(chu)(chu)來，但(dan)其一(yi)方或(huo)雙方攜帶有(you)的(de)雀(que)(que)斑(ban)遺(yi)(yi)傳基因，卻傳給了孩(hai)子(zi)(zi)，故家長(chang)沒(mei)有(you)而孩(hai)子(zi)(zi)卻有(you)雀(que)(que)斑(ban)。

雀斑遺傳嗎

遺傳(chuan)。遺傳(chuan)性雀斑發病率約18.7%，女性居多。

雀斑治療

雀斑檢查

（1）皮(pi)膚科常規檢(jian)查

組織病理：表皮內黑(hei)(hei)素(su)(su)增多(duo)(duo)，但黑(hei)(hei)素(su)(su)細胞(bao)并不增多(duo)(duo)。那(nei)么雀斑做哪些(xie)檢查呢？電鏡示該處的(de)黑(hei)(hei)素(su)(su)細胞(bao)與(yu)鄰(lin)近正常皮膚的(de)黑(hei)(hei)素(su)(su)細胞(bao)有(you)明顯差異，表現較大且有(you)較強的(de)多(duo)(duo)巴陽(yang)性反應，有(you)更(geng)多(duo)(duo)更(geng)長(chang)的(de)樹枝狀(zhuang)突，黑(hei)(hei)素(su)(su)體呈長(chang)桿狀(zhuang)。

（2）常規檢查

肝功能、腎功能。

（3）看形狀

雀(que)(que)斑一般呈褐色(se)或者是更深一點的(de)顏色(se)。大(da)(da)小不(bu)一，小雀(que)(que)斑有針(zhen)尖一樣大(da)(da)小，而較大(da)(da)點的(de)雀(que)(que)斑就能和(he)米(mi)粒差不(bu)多大(da)(da)小了。并且有圓(yuan)形、卵圓(yuan)形，形狀呈不(bu)規則分布。

（4）看分布

色斑一(yi)般(ban)分布(bu)(bu)于面部，或者經常暴露在(zai)陽光下的部位。如果生(sheng)(sheng)長在(zai)面部的話，一(yi)般(ban)生(sheng)(sheng)在(zai)鼻子，面頰，對稱性(xing)分布(bu)(bu)。群集(ji)分布(bu)(bu)，但是不會融合，每(mei)一(yi)個都孤立的生(sheng)(sheng)長。

（5）看遺傳

如果家庭成員中爸(ba)爸(ba)，媽(ma)媽(ma)，有一方或者(zhe)是雙方都長有雀(que)斑，那么(me)其孩子(zi)臉(lian)上長有雀(que)斑的可(ke)能性(xing)就較大(da)，雀(que)斑是可(ke)遺傳的。

（6）看色澤

雀斑一般呈褐色(se)，但是在太陽暴曬之后顏色(se)會有加(jia)重。

雀斑診斷

（1）多(duo)(duo)在5-7歲發生，隨年齡增(zeng)長加(jia)重，青春期時最多(duo)(duo)。春夏(xia)季明顯，秋冬季變淡，常有家族史。

（2）好發于面部尤其鼻及兩顴部，頸、臂、手(shou)背處亦可見(jian)，對稱(cheng)分(fen)布。

（3）基本(ben)皮(pi)損(sun)為針尖至(zhi)粟粒大小斑(ban)點，淡褐色(se)、褐色(se)或淡黑色(se)，圓形(xing)或不(bu)規(gui)則形(xing)，少可幾(ji)個(ge)，多則百個(ge)，互不(bu)融合，光滑無(wu)鱗屑。

（4）雀斑患者一般(ban)無自覺癥狀。

雀斑怎么去除

（1）復合光祛斑

雀斑(ban)反復(fu)，根源在于可見(jian)色(se)(se)斑(ban)之下，往往隱(yin)藏著4層色(se)(se)斑(ban)，一般手(shou)段(duan)(duan)只能(neng)淡化表層斑(ban)。復(fu)合(he)光(guang)(guang)祛斑(ban)融合(he)激(ji)(ji)光(guang)(guang)、中醫(yi)等手(shou)段(duan)(duan)，采(cai)用完善激(ji)(ji)光(guang)(guang)設(she)備，不同(tong)的(de)色(se)(se)斑(ban)采(cai)用不同(tong)的(de)激(ji)(ji)光(guang)(guang)，專(zhuan)門針對(dui)不同(tong)斑(ban)點(dian)，實行(xing)處方制專(zhuan)業(ye)診治；同(tong)時(shi)配合(he)中醫(yi)，對(dui)色(se)(se)斑(ban)實行(xing)"分型(xing)"、"分層"、"分時(shi)"針對(dui)性治療，層層擊破，直達(da)根源。

（2）激光祛斑

激(ji)(ji)光(guang)(guang)治(zhi)療(liao)的(de)(de)(de)(de)(de)原理是激(ji)(ji)光(guang)(guang)儀產生一(yi)束高強度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)光(guang)(guang)束，不同(tong)類型(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)激(ji)(ji)光(guang)(guang)可(ke)以(yi)產生不同(tong)顏(yan)色的(de)(de)(de)(de)(de)光(guang)(guang)線。激(ji)(ji)光(guang)(guang)的(de)(de)(de)(de)(de)肉眼色是治(zhi)療(liao)的(de)(de)(de)(de)(de)關鍵。不同(tong)顏(yan)色的(de)(de)(de)(de)(de)激(ji)(ji)光(guang)(guang)被不同(tong)顏(yan)色的(de)(de)(de)(de)(de)皮膚(fu)(fu)吸收(shou)，并利用激(ji)(ji)光(guang)(guang)能(neng)量令染料顆粒崩解汽化，封(feng)閉血管，再由身體(ti)吸收(shou)染料顆粒將其排除體(ti)外，色素隨之消退。由于某一(yi)波長(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)激(ji)(ji)光(guang)(guang)只(zhi)被相(xiang)應顏(yan)色的(de)(de)(de)(de)(de)色素吸收(shou)。只(zhi)有病變的(de)(de)(de)(de)(de)細胞才吸收(shou)特定的(de)(de)(de)(de)(de)激(ji)(ji)光(guang)(guang)，而正常的(de)(de)(de)(de)(de)皮膚(fu)(fu)組織不受損傷，所以(yi)不會留下疤痕。先進的(de)(de)(de)(de)(de)激(ji)(ji)光(guang)(guang)技(ji)術還可(ke)以(yi)控(kong)制激(ji)(ji)光(guang)(guang)所到(dao)達的(de)(de)(de)(de)(de)皮膚(fu)(fu)深(shen)度(du)，可(ke)調節的(de)(de)(de)(de)(de)脈沖能(neng)夠(gou)使(shi)皮膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)損傷減低到(dao)最小(xiao)程度(du)。

（3）祛斑美容

祛斑(ban)化妝品多(duo)(duo)含有(you)違禁(jin)化學藥品，如：氫醌、漂白(bai)劑、鉛汞、脫皮劑等(deng)。短時間有(you)效(xiao)。但(dan)對雀斑(ban)只起淡化效(xiao)果，長期使(shi)用有(you)害(hai)皮膚，因其廣告(gao)規(gui)模巨大，購買使(shi)用方便(bian)價格較低，至今仍有(you)眾(zhong)多(duo)(duo)使(shi)用者(zhe)。另外，因為其是(shi)通過(guo)機械的漂白(bai)，所以(yi)盡管黃褐斑(ban)、雀斑(ban)、曬斑(ban)、老年斑(ban)甚(shen)至痤(cuo)瘡(chuang)色素印等(deng)的發病原因各(ge)個(ge)不相(xiang)同，可是(shi)其一種(zhong)產品能針對多(duo)(duo)種(zhong)斑(ban)使(shi)用。被淡化的雀斑(ban)，有(you)時候更令患者(zhe)難堪。

（4）低溫技術

它是利用零下196度的(de)低溫液化空(kong)氣，根(gen)(gen)據(ju)斑點(dian)的(de)色素(su)深淺、斑點(dian)大(da)小(xiao)，靶向定(ding)位瞬間擊破黑色素(su)細胞，使皮膚(fu)表(biao)層(ceng)的(de)病損(sun)(sun)組(zu)織進行生理性分(fen)解，導致病損(sun)(sun)組(zu)織細胞凋亡、脫落，從而達到根(gen)(gen)治的(de)目(mu)的(de)。

（5）中醫祛斑(ban)治療

中醫(yi)學認為，肝(gan)藏血(xue)，喜條(tiao)達(da)而惡抑郁，若情志不遂，肝(gan)失(shi)條(tiao)達(da)，或陰血(xue)暗耗，或生化(hua)之源(yuan)不足，均可(ke)導致肝(gan)氣郁結不舒。郁久化(hua)熱，灼傷陰血(xue)，致使顏(yan)面氣血(xue)失(shi)和而發病。

腎藏(zang)精、為(wei)水(shui)，水(shui)虧則(ze)火(huo)旺，津血暗耗，不(bu)(bu)能濡(ru)潤于(yu)顏面，而枯萎(wei)發(fa)斑，脾虛不(bu)(bu)能健運，氣虛生化乏源，以致氣血不(bu)(bu)足，不(bu)(bu)能上榮于(yu)面，發(fa)生雀斑。

雀斑(ban)(ban)患者常伴有(you)(you)急躁易怒，胸(xiong)脅脹痛，痛經(jing)或經(jing)期(qi)延后，經(jing)血紫(zi)(zi)暗有(you)(you)塊(kuai)，舌有(you)(you)紫(zi)(zi)斑(ban)(ban)，脈弦澀（面斑(ban)(ban)呈(cheng)青褐色），臨床常見眩暈(yun)、耳鳴、健忘、失眠、咽干口燥(zao)、五(wu)心煩熱，有(you)(you)的(de)顴(quan)紅盜汗，女子(zi)經(jing)少(shao)，男子(zi)遺(yi)精等肝腎陰(yin)虛(xu)的(de)癥狀。

具有(you)內調作用的(de)代(dai)表中藥有(you)：藏紅花、赤芍、血竭、丹皮、熟(shu)地、白芍、香附、郁金、旱蓮(lian)草(cao)等。

雀斑能徹底去掉嗎

雀(que)(que)(que)(que)斑(ban)是(shi)(shi)可(ke)以徹底(di)根(gen)治(zhi)的(de)斑(ban)，但必(bi)須要把長出來的(de)雀(que)(que)(que)(que)斑(ban)，與沒有長出來的(de)雀(que)(que)(que)(que)斑(ban)，通過分(fen)離祛斑(ban)技術，一(yi)次分(fen)離出來，才能徹底(di)根(gen)治(zhi)雀(que)(que)(que)(que)斑(ban)！現在的(de)根(gen)治(zhi)雀(que)(que)(que)(que)斑(ban)，不是(shi)(shi)改變雀(que)(que)(que)(que)斑(ban)基(ji)因(yin)，而是(shi)(shi)改變雀(que)(que)(que)(que)斑(ban)人(ren)士的(de)表征(zheng)；就(jiu)是(shi)(shi)雀(que)(que)(que)(que)斑(ban)人(ren)士本人(ren)的(de)雀(que)(que)(que)(que)斑(ban)是(shi)(shi)可(ke)以根(gen)治(zhi)的(de)，但它的(de)下一(yi)代還有雀(que)(que)(que)(que)斑(ban)基(ji)因(yin)，還可(ke)能長雀(que)(que)(que)(que)斑(ban)！

雀斑飲食

飲食適宜

（1）西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿(shi)汁或經常吃西紅柿(shi)，對防治雀斑(ban)有(you)較好的(de)作(zuo)用。因為西紅柿(shi)中(zhong)含豐富的(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)c，被譽為“維(wei)生(sheng)素(su)(su)c的(de)倉庫”。維(wei)生(sheng)素(su)(su)c可抑制皮膚(fu)內(nei)酪(lao)氨酸酶的(de)活(huo)性(xing)，有(you)效減少黑色素(su)(su)的(de)形成(cheng)，從而使皮膚(fu)白嫩，黑斑(ban)消(xiao)退。

（2）大米黃瓜粥

取大米(mi)100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗(xi)凈(jing)，去皮(pi)去心(xin)切成薄片(pian)。大米(mi)淘(tao)洗(xi)干凈(jing)，生姜洗(xi)凈(jing)拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下(xia)大米(mi)、生姜，武(wu)火燒開后，改用(yong)文火慢(man)慢(man)煮至(zhi)米(mi)爛(lan)時(shi)下(xia)入(ru)黃瓜片(pian)，再煮至(zhi)湯(tang)稠，入(ru)精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮(pi)膚、祛斑、減(jian)肥。

（3）檸檬汁

將檸檬(meng)(meng)攪(jiao)汁，加冰糖適量飲(yin)用(yong)。檸檬(meng)(meng)中含(han)有豐富的(de)維生素c，100克(ke)檸檬(meng)(meng)汁中含(han)維生素c可高(gao)達50毫克(ke)。此外還含(han)有鈣、磷(lin)、鐵和(he)b族維生素等(deng)。常飲(yin)檸檬(meng)(meng)汁，不僅可以白(bai)嫩(nen)皮膚，防(fang)止皮膚血(xue)管老(lao)化，消(xiao)除面(mian)部色素斑(ban)，而且還具(ju)有防(fang)治動脈硬(ying)化的(de)作用(yong)。

（4）黑木耳

取黑(hei)木耳30克，紅棗(zao)20枚。將黑(hei)木耳洗凈，紅棗(zao)去核，加(jia)水適量，煮半(ban)個(ge)小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jing)常(chang)服食(shi)，可以駐顏祛斑、健(jian)美(mei)豐肌，并用于治療面(mian)部黑(hei)斑、形瘦。本(ben)(ben)食(shi)譜中(zhong)(zhong)的黑(hei)木耳，《本(ben)(ben)草綱(gang)目》中(zhong)(zhong)記載(zai)其可去面(mian)上(shang)黑(hei)斑。黑(hei)木耳可潤(run)膚，防止皮膚老化(hua)大棗(zao)和中(zhong)(zhong)益氣，健(jian)脾潤(run)膚，有助(zhu)黑(hei)木耳祛斑。

飲食禁忌

（1）少吃感光食物

對于(yu)這些感光(guang)(guang)食(shi)(shi)物(wu)要減(jian)少攝取(qu)，其(qi)實(shi)一(yi)般來(lai)說，表面(mian)發(fa)亮的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)都是屬(shu)于(yu)感光(guang)(guang)食(shi)(shi)物(wu)，例如：芹菜、萵(wo)苣、莧菜、胡(hu)蘿卜(bu)(bu)、韭菜、白(bai)蘿卜(bu)(bu)、香菜、都屬(shu)于(yu)感光(guang)(guang)蔬菜，而木瓜、檸檬、菠蘿、橘(ju)子、無花果(guo)都是屬(shu)于(yu)感光(guang)(guang)水果(guo)的(de)(de)。感光(guang)(guang)食(shi)(shi)物(wu)中含有豐富(fu)的(de)(de)胡(hu)蘿卜(bu)(bu)素(su)(su)以及一(yi)些微(wei)量元素(su)(su)，例如銅、鐵、鋅等，這些物(wu)質是能夠激活身體里的(de)(de)黑色素(su)(su)的(de)(de)，吃(chi)多了之后，對于(yu)皮(pi)膚表面(mian)的(de)(de)黝黑很有吸附力。

（2）少吃瘦肉

吃瘦肉固然比吃肥肉好(hao)，但是(shi)也不用(yong)可過(guo)(guo)多(duo)，因(yin)為在(zai)瘦肉中有一種(zhong)氨(an)(an)(an)基(ji)酸(suan)(suan)的(de)(de)(de)含量較高(gao)，這種(zhong)就(jiu)是(shi)蛋(dan)氨(an)(an)(an)酸(suan)(suan)，而蛋(dan)氨(an)(an)(an)酸(suan)(suan)在(zai)某種(zhong)酶的(de)(de)(de)催化下可變(bian)為同(tong)型(xing)(xing)(xing)半胱(guang)氨(an)(an)(an)酸(suan)(suan)，這種(zhong)成(cheng)分對(dui)我們的(de)(de)(de)血(xue)(xue)管(guan)就(jiu)會(hui)造成(cheng)很大(da)的(de)(de)(de)傷害(hai)，同(tong)型(xing)(xing)(xing)半胱(guang)氨(an)(an)(an)酸(suan)(suan)過(guo)(guo)多(duo)會(hui)導致動(dong)(dong)脈(mo)(mo)粥(zhou)樣(yang)硬化。科學家做過(guo)(guo)動(dong)(dong)物(wu)實(shi)(shi)驗(yan)，實(shi)(shi)驗(yan)的(de)(de)(de)結果表明，同(tong)型(xing)(xing)(xing)半胱(guang)氨(an)(an)(an)酸(suan)(suan)會(hui)直接損害(hai)動(dong)(dong)物(wu)內皮(pi)細(xi)胞，形成(cheng)典型(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)脈(mo)(mo)粥(zhou)樣(yang)硬化斑。所以人也是(shi)同(tong)樣(yang)，如果體(ti)內的(de)(de)(de)同(tong)型(xing)(xing)(xing)半胱(guang)氨(an)(an)(an)酸(suan)(suan)過(guo)(guo)多(duo)對(dui)心腦血(xue)(xue)管(guan)的(de)(de)(de)健康絕對(dui)是(shi)不利的(de)(de)(de)，因(yin)此，吃瘦肉要適(shi)量，并(bing)非吃的(de)(de)(de)越多(duo)越好(hao)。當血(xue)(xue)管(guan)出現動(dong)(dong)脈(mo)(mo)硬化的(de)(de)(de)時候，就(jiu)會(hui)在(zai)皮(pi)膚表面形成(cheng)斑塊(kuai)。

雀斑預防

雀(que)斑的形(xing)成與遺傳(chuan)關系密切(qie)，它是常(chang)染(ran)色(se)體顯性遺傳(chuan)病。日常(chang)可以預防雀(que)斑加(jia)深：

（1）可(ke)從身體內部(bu)著(zhu)手對面部(bu)斑點(dian)進(jin)行預(yu)防，可(ke)多食(shi)用(yong)(yong)含維(wei)生素(su)(su)(su)c的(de)(de)蔬果(guo)，因為維(wei)生素(su)(su)(su)c不僅能(neng)夠抑(yi)制黑色(se)素(su)(su)(su)的(de)(de)生成，而且還具(ju)有(you)氧(yang)化(hua)還原(yuan)作用(yong)(yong)，大(da)量的(de)(de)維(wei)生素(su)(su)(su)c可(ke)使顏(yan)色(se)較深的(de)(de)氧(yang)化(hua)型色(se)素(su)(su)(su)漸漸還原(yuan)到淺(qian)色(se)甚至(zhi)無色(se)狀態，實現雀(que)斑淡無痕。富含維(wei)生素(su)(su)(su)c的(de)(de)食(shi)物(wu)有(you)：荔枝、龍眼、核(he)桃、西瓜、蜂蜜、梨、大(da)棗、韭菜(cai)、菠(bo)菜(cai)、橘子、蘿卜(bu)、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大(da)蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜(cai)、黃瓜等。維(wei)生素(su)(su)(su)e同樣具(ju)有(you)氧(yang)化(hua)還原(yuan)作用(yong)(yong)，卷(juan)心菜(cai)、胡(hu)蘿卜(bu)、茄子、菜(cai)籽(zi)(zi)油、葵花籽(zi)(zi)油、雞肝等都(dou)富含維(wei)生素(su)(su)(su)e。

（2）注意飲(yin)食(shi)(shi)的搭配，含高感光物質(zhi)的蔬萊，如芹(qin)菜、胡蘿卜、香菜等，最(zui)好(hao)在晚(wan)餐食(shi)(shi)用，食(shi)(shi)用后不宜在強光下活動，以(yi)避免黑(hei)色素的沉著形成雀斑。

（3）生(sheng)活中盡量(liang)“隔熱(re)”，夏日(ri)外出(chu)打太(tai)陽傘、戴遮陽帽，做(zuo)完(wan)飯(fan)后清洗(xi)面部(bu)和手(shou)臂，尤其注意清洗(xi)被(bei)熱(re)油濺到(dao)的(de)部(bu)位，燙油易造成永(yong)久性(xing)的(de)黃褐斑，對中老年人(ren)尤為重要(yao)，所(suo)以應(ying)立即用(yong)涼水沖洗(xi)干凈(jing)；當(dang)你(ni)去美容院(yuan)蒸(zheng)熏(xun)面部(bu)時，要(yao)注意時間不宜過長，應(ying)適(shi)時而足，因(yin)為熱(re)刺激是(shi)黑色(se)素生(sheng)成的(de)主要(yao)原因(yin)。

（4）面部雀斑多的女性，特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助于排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。

（5）選擇適(shi)當的(de)護(hu)膚品，不使用(yong)劣質(zhi)化(hua)妝品，因(yin)其所含色素防(fang)腐劑，能(neng)與(yu)汗(han)水相混(hun)合，侵入皮膚內層，加速面(mian)部斑(ban)點的(de)產生(sheng)。

（6）每天要保證充足的睡眠，勞累(lei)會導致皮(pi)(pi)膚緊張疲(pi)倦，血液偏(pian)酸，新陳代(dai)謝減緩，那時皮(pi)(pi)膚將無法取(qu)得充足的養分(fen)；角質層因缺(que)乏水(shui)分(fen)而使皮(pi)(pi)膚黯然無光。

雀斑注意事項

（1）做好防曬！因(yin)為各種色(se)(se)(se)斑(ban)(ban)(ban)最怕日(ri)曬。日(ri)光的暴曬或X線(xian)、紫(zi)外線(xian)的照射過(guo)多(duo)皆(jie)可(ke)(ke)促發色(se)(se)(se)斑(ban)(ban)(ban)，并(bing)使其(qi)加(jia)劇。甚至室內照明(ming)用的熒光燈也因(yin)激(ji)發紫(zi)外線(xian)而加(jia)重色(se)(se)(se)斑(ban)(ban)(ban)，所以(yi)(yi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)認(ren)為遺傳(chuan)雀斑(ban)(ban)(ban)是(shi)一種物理性(xing)損傷性(xing)皮膚病。日(ri)曬可(ke)(ke)使黑色(se)(se)(se)素活性(xing)增(zeng)(zeng)加(jia)致使表皮基(ji)底(di)層黑素含量(liang)(liang)增(zeng)(zeng)多(duo)，遺傳(chuan)色(se)(se)(se)斑(ban)(ban)(ban)顏(yan)色(se)(se)(se)更深。夏季(ji)日(ri)曬充足，雀斑(ban)(ban)(ban)活動頻繁，斑(ban)(ban)(ban)點(dian)數(shu)目(mu)增(zeng)(zeng)多(duo)，色(se)(se)(se)加(jia)深，損害變(bian)大；冬季(ji)日(ri)曬較(jiao)少，雀斑(ban)(ban)(ban)斑(ban)(ban)(ban)點(dian)數(shu)目(mu)減(jian)少，色(se)(se)(se)變(bian)淡，損害縮小(xiao)。由此(ci)可(ke)(ke)知日(ri)曬是(shi)會讓遺傳(chuan)性(xing)雀斑(ban)(ban)(ban)嚴(yan)重，所以(yi)(yi)患者應(ying)盡(jin)量(liang)(liang)避免長時間日(ri)曬，尤其(qi)在夏季(ji)。

（2）防止(zhi)各種(zhong)電離(li)輻(fu)射(she)！包括各種(zhong)玻殼顯(xian)示屏(ping)、各種(zhong)熒(ying)光燈、X光機(ji)、紫外(wai)線照(zhao)(zhao)射(she)儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照(zhao)(zhao)射(she)的后果，甚(shen)至比日光照(zhao)(zhao)射(she)的損傷(shang)還要大，其結果是導致遺傳(chuan)性雀(que)斑(ban)加重(zhong)。

（3）慎用(yong)各種有創傷性的治(zhi)療(liao)！包括冷凍、激光(guang)、電離子、強(qiang)(qiang)酸強(qiang)(qiang)堿等腐蝕性物質，否則容易加重(zhong)遺傳性雀斑(ban)甚至造成毀(hui)容。

（4）禁忌使用(yong)含有激素(su)、鉛、汞等有害(hai)物質(zhi)的“速效祛斑霜”，因為副(fu)作用(yong)太多！可以造成上百種的副(fu)作用(yong)！導致雀斑更加嚴(yan)重。

（5）遺傳性雀斑的人(ren)建(jian)議不(bu)要抽煙、喝(he)酒、熬夜、要多(duo)(duo)喝(he)水、多(duo)(duo)吃蔬菜和水果，如西(xi)紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

（6）遺傳(chuan)性雀斑患者(zhe)注意(yi)休息保(bao)證(zheng)充(chong)足睡眠，以免幾種黑色素沉積。

（7）避免刺激(ji)性的食物：刺激(ji)性食物易使皮膚老化(hua)。尤其咖啡、可樂、濃茶(cha)、香煙(yan)、酒等。吃得越多，老化(hua)會越快，引致黑(hei)色素分子浮在皮膚表面，使雀斑擴大(da)及變黑(hei)。

（8）每(mei)天喝一杯西(xi)紅(hong)(hong)柿汁或(huo)常用(yong)西(xi)紅(hong)(hong)柿，對防(fang)止祛斑有較好的作用(yong)。因為西(xi)紅(hong)(hong)柿中含有豐富的谷(gu)胱(guang)甘肽，谷(gu)胱(guang)甘肽可抑(yi)制黑(hei)色素(su)，從而使(shi)沉著的色素(su)減退或(huo)消失。

（9）每天吃一片(pian)維生素C和維生素E，可達到祛(qu)斑的作用。

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