【問答】脂肪肝吃什么好脂肪肝吃什么食物好

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每天三餐的飲食要進行合理的分配。要留意養分的均衡和精密調配。還要攝入足夠的蛋白質，主食的話不能過于精密，要適當地吃一些燕麥，甘薯，玉米，豆制品等粗糧。

禽，蛋，肥肉(rou)(rou)，瘦肉(rou)(rou)等食物，雖然這些(xie)(xie)食物含(han)有優質的蛋白質可是(shi)如今(jin)有些(xie)(xie)大家肉(rou)(rou)食吃得過多，就很簡單呈現脂肪肝了。咱們能夠(gou)多吃一些(xie)(xie)新(xin)鮮的生(sheng)果和蔬菜來確保咱們維(wei)生(sheng)素和食物纖維(wei)的需求量。

脂(zhi)肪肝患者還要(yao)留意操(cao)控飲食(shi)，最好(hao)操(cao)控高脂(zhi)肪，高糖，高熱量(liang)(liang)的(de)食(shi)物(wu)攝入量(liang)(liang)。首要(yao)第一(yi)(yi)位的(de)即是要(yao)操(cao)控熱量(liang)(liang)使(shi)咱們的(de)體重減輕(qing)。平時能夠多(duo)吃一(yi)(yi)些副食(shi)，主食(shi)盡(jin)量(liang)(liang)少吃一(yi)(yi)點。不要(yao)吃一(yi)(yi)些甜食(shi)，油(you)炸的(de)食(shi)物(wu)。

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瘦肉(rou)、魚(yu)類(lei)、蛋(dan)清及(ji)新鮮蔬菜(cai)等富有(you)含親脂(zhi)性物質(zhi)的膳食(shi)，有(you)助(zhu)于(yu)促進(jin)肝(gan)內(nei)脂(zhi)肪(fang)消(xiao)退，高纖維類(lei)的食(shi)物有(you)助(zhu)于(yu)增加飽感(gan)及(ji)控制血(xue)糖和血(xue)脂(zhi)，對于(yu)營養過剩性脂(zhi)肪(fang)肝(gan)尤其重要。值(zhi)得注意的是，脂(zhi)肪(fang)肝(gan)患(huan)者飲食(shi)中仍(reng)要含適量的脂(zhi)肪(fang)，并注意適當控制糖類(lei)的攝入(ru)。
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一定要(yao)(yao)以低脂，低膽固醇飲食為(wei)主，要(yao)(yao)清淡飲食，適量的(de)體育鍛(duan)煉，同時還是(shi)要(yao)(yao)控制(zhi)體重。降脂的(de)食品有:燕麥，小米等(deng)粗糧,黑芝麻(ma)，黑木(mu)耳，海帶，以及菜花(hua)等(deng)綠(lv)色(se)新鮮蔬(shu)菜。
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高蛋(dan)白飲食，高蛋(dan)白可保護肝細胞(bao)(bao)，并能促進(jin)肝細胞(bao)(bao)的(de)修復(fu)與再生。蛋(dan)白質供給，優質蛋(dan)白質應(ying)占適(shi)當(dang)比例，例如豆(dou)(dou)腐、腐竹等豆(dou)(dou)制(zhi)品，瘦肉(rou)、魚、蝦(xia)、脫脂奶等。保證新鮮蔬(shu)菜，尤(you)其是綠葉蔬(shu)菜供應(ying)，以滿(man)足機體對維(wei)生素的(de)需要。

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