1、紅棗

鮮棗中含豐富的維生素E和(he)維生素C，對胸(xiong)(xiong)部(bu)扁(bian)平的(de)MM來說(shuo)，確實是(shi)不錯的(de)選(xuan)擇，有(you)利(li)于保持胸(xiong)(xiong)形和(he)促進胸(xiong)(xiong)部(bu)的(de)發育。但是(shi)要注意，大(da)棗糖分較(jiao)豐(feng)富，熱量可不小，可不要貪吃，小心(xin)長胖哦(e)。

2、大豆

豆漿中富含的(de)大豆蛋(dan)白質(zhi)，不僅能供給人體充分的(de)營養，還(huan)有豐(feng)(feng)胸(xiong)作用。有些MM的(de)體型(xing)偏瘦，乳房中的(de)脂肪(fang)積聚(ju)較(jiao)少，所以乳房不夠豐(feng)(feng)滿，要多(duo)吃豆類食品，就可補充植(zhi)物性荷爾蒙，并幫(bang)助胸(xiong)部脂肪(fang)聚(ju)積，產生豐(feng)(feng)胸(xiong)效果。

3、牛奶+燕麥片

牛(niu)(niu)奶(nai)中富含(han)B族維生素(su)，它(ta)是(shi)體(ti)內合(he)(he)(he)成雌(ci)激素(su)不(bu)可(ke)缺少的(de)成分，有(you)利(li)于胸(xiong)(xiong)部發育(yu)。而(er)燕麥含(han)有(you)的(de)維生素(su)E可(ke)促(cu)使卵(luan)巢發育(yu)和完(wan)善，有(you)利(li)于雌(ci)激素(su)分泌(mi)，進(jin)而(er)能夠刺激乳房(fang)發育(yu)。牛(niu)(niu)奶(nai)+燕麥片的(de)組合(he)(he)(he)用于豐胸(xiong)(xiong)是(shi)再(zai)合(he)(he)(he)適(shi)不(bu)過的(de)了。

4、酸奶

酸(suan)奶中豐(feng)富的(de)蛋白質有利于乳房的(de)挺拔和彈性，將酸(suan)奶和青木瓜(gua)或(huo)核(he)桃加以煉乳相(xiang)組合，能夠刺激女性荷爾蒙的(de)分泌，促(cu)進胸部發(fa)育(yu)，達到(dao)減肥豐(feng)胸的(de)完美效果(guo)。

5、花生

花生被譽為“植物肉”、“素中(zhong)之葷”，營(ying)養價值(zhi)可與雞蛋、牛奶、肉類等食(shi)物媲美。且(qie)富含維生素E和(he)脂(zhi)肪，能促使卵巢發(fa)育和(he)完善，使成熟的卵細(xi)胞增(zeng)加，刺(ci)激雌激素的分泌(mi)，從而促進乳(ru)腺(xian)管增(zeng)長(chang)，幫(bang)助乳(ru)房再生長(chang)。但注意，花生也是(shi)(shi)油脂(zhi)類食(shi)物，熱量(liang)還是(shi)(shi)比較高的，一(yi)次不可多吃哦。

6、山藥

山(shan)藥富含(han)黏蛋(dan)白(bai)，具(ju)有(you)健脾益腎(shen)、補精益氣的(de)作(zuo)用。而(er)山(shan)藥中(zhong)最營養的(de)成(cheng)分是(shi)甘露聚糖，它(ta)是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)能(neng)溶解(jie)于水的(de)半纖維(wei)素，很容易使人(ren)產生飽腹感，因此也(ye)有(you)不少(shao)MM也(ye)把它(ta)作(zuo)為一(yi)(yi)種(zhong)減肥食物(wu)。把山(shan)藥中(zhong)的(de)優質蛋(dan)白(bai)，山(shan)藥粉(fen)與優酪(lao)乳(ru)組合起來一(yi)(yi)起飲用有(you)很好的(de)豐(feng)胸(xiong)效果。

7、花椰菜

花椰菜(cai)富含維他(ta)命(ming)A有利于激素(su)分泌(mi)，能幫助乳房發育(yu)。在煮食花椰菜(cai)的時候(hou)要注意(yi)，因為(wei)維他(ta)命(ming)B和C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜(cai)要小心別煮太久，最好煮熟馬(ma)上撈起來。這(zhe)樣能保(bao)存好花椰菜(cai)的營養(yang)，對豐胸(xiong)更有效果。