1、紅棗

鮮棗中含豐富的維生素E和(he)(he)維生素C，對(dui)胸部扁平的MM來說(shuo)，確實是不(bu)(bu)錯的選擇(ze)，有利于保持胸形和(he)(he)促進胸部的發育。但是要(yao)注(zhu)意，大(da)棗糖(tang)分較豐富，熱量可不(bu)(bu)小(xiao)，可不(bu)(bu)要(yao)貪吃，小(xiao)心長(chang)胖哦。

2、大豆

豆漿中(zhong)富含的(de)大豆蛋白(bai)質，不僅能供給人體(ti)充分(fen)的(de)營(ying)養，還有(you)豐(feng)胸作用。有(you)些MM的(de)體(ti)型偏瘦，乳房(fang)中(zhong)的(de)脂(zhi)肪積(ji)聚較少，所(suo)以乳房(fang)不夠豐(feng)滿，要(yao)多吃豆類(lei)食品，就可補充植物性荷爾蒙(meng)，并幫助胸部脂(zhi)肪聚積(ji)，產(chan)生豐(feng)胸效果。

3、牛奶+燕麥片

牛奶(nai)中富含B族(zu)維(wei)生(sheng)素，它是(shi)(shi)體內合(he)成雌激素不可(ke)缺少的(de)成分(fen)，有利于(yu)胸(xiong)部(bu)發育(yu)。而(er)燕(yan)(yan)麥(mai)含有的(de)維(wei)生(sheng)素E可(ke)促使卵巢(chao)發育(yu)和完善，有利于(yu)雌激素分(fen)泌，進而(er)能夠刺激乳房發育(yu)。牛奶(nai)+燕(yan)(yan)麥(mai)片的(de)組合(he)用于(yu)豐胸(xiong)是(shi)(shi)再合(he)適不過的(de)了。

4、酸奶

酸奶中豐富(fu)的(de)蛋(dan)白(bai)質有利于乳房的(de)挺(ting)拔和(he)彈性，將酸奶和(he)青木瓜或核(he)桃(tao)加以煉乳相組(zu)合，能(neng)夠刺激女性荷爾蒙的(de)分泌，促進胸(xiong)部發育，達到減肥豐胸(xiong)的(de)完美效果(guo)。

5、花生

花(hua)(hua)生(sheng)(sheng)被譽為“植(zhi)物肉”、“素(su)中(zhong)之葷”，營養價值(zhi)可與雞蛋、牛奶、肉類等食物媲(pi)美(mei)。且富含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)E和(he)脂肪，能(neng)促(cu)使卵巢發育和(he)完善，使成熟的卵細(xi)胞增(zeng)加(jia)，刺(ci)激雌激素(su)的分泌(mi)，從而促(cu)進乳腺管增(zeng)長(chang)，幫助乳房再生(sheng)(sheng)長(chang)。但注(zhu)意，花(hua)(hua)生(sheng)(sheng)也(ye)是油脂類食物，熱量還是比(bi)較高(gao)的，一(yi)次不(bu)可多吃哦。

6、山藥

山藥富含黏蛋(dan)(dan)白，具有健脾(pi)益腎、補(bu)精益氣的(de)(de)作用(yong)(yong)。而山藥中最營(ying)養的(de)(de)成分是甘露聚糖，它是一種能溶解于水(shui)的(de)(de)半纖維素，很容易使(shi)人產生(sheng)飽(bao)腹感，因此也有不少MM也把它作為一種減肥食(shi)物。把山藥中的(de)(de)優(you)質蛋(dan)(dan)白，山藥粉(fen)與優(you)酪乳組合起來一起飲用(yong)(yong)有很好(hao)的(de)(de)豐胸效果。

7、花椰菜

花(hua)椰菜富含維(wei)他命(ming)A有利于激素分泌，能(neng)幫(bang)助乳房發育。在煮(zhu)食花(hua)椰菜的時候(hou)要(yao)注意，因為維(wei)他命(ming)B和C容易(yi)因受熱(re)溶出而(er)流失，所(suo)以煮(zhu)花(hua)椰菜要(yao)小心別煮(zhu)太久，最好煮(zhu)熟馬(ma)上撈(lao)起來。這樣能(neng)保存好花(hua)椰菜的營養，對(dui)豐胸更(geng)有效果。