人(ren)為什么要(yao)睡(shui)覺 如果不睡(shui)覺人(ren)可以醒多(duo)久

據推算，假如你能活到78歲，那么你這輩子總共看了9年電視，開了4年車，蹲了92天廁所，做了48天的(de)愛(ai)。而你睡(shui)覺(jue)的(de)時間，則(ze)大(da)約(yue)為25年。那么我們能(neng)醒多久呢？不睡(shui)覺(jue)的(de)后果是(shi)什(shen)么？

任何打算試(shi)試(shi)不(bu)睡(shui)覺的健康個體都(dou)發(fa)現(xian)他們很難做到不(bu)睡(shui)覺。芝加哥大學的助教(jiao)Erin Hanlon說：“睡(shui)覺的渴(ke)望實在(zai)太強(qiang)烈，它能(neng)夠代替吃飯的渴(ke)望。不(bu)管你再怎么努力醒著(zhu)，你的大腦都(dou)會陷(xian)入沉(chen)睡(shui)。”

為何我們要睡覺

為何(he)睡覺(jue)(jue)的(de)欲望如此強烈，這(zhe)至今仍是個謎。不過(guo)有(you)研究顯示規律且充足(zu)的(de)睡眠能幫助身(shen)體康復、提高免疫力和(he)加(jia)快(kuai)身(shen)體代謝等等，因此我們大睡一(yi)覺(jue)(jue)之(zhi)后通(tong)常會感(gan)覺(jue)(jue)通(tong)體舒暢。

另一方面，睡眠(mian)不足與糖尿病(bing)、心臟病(bing)、肥胖和抑(yi)郁(yu)等疾病(bing)有(you)關(guan)。因此當我們熬夜(ye)的(de)時(shi)候，會發現我們缺乏能量、四肢無力，眼皮也沉重得睜不開。當我們繼續(xu)熬夜(ye)的(de)時(shi)候，我們的(de)注意力和短(duan)期記憶(yi)力都會下降。

如(ru)果(guo)我們忽視這些(xie)副作用，整天都不睡(shui)，我們的精神就會(hui)失常。我們會(hui)變(bian)得喜(xi)怒無常，有妄想癥，看到不存在的東西(xi)。

許多研究表明睡眠不足會導致身體不好。血液中的腎上腺素和皮質醇這類壓力荷爾蒙會增加，從而提高了血壓。與此同時，人體還會出現心律不齊的情況，還會動搖人體免疫系統。睡眠不(bu)足的(de)人常常感(gan)到焦(jiao)慮，患(huan)病的(de)風險也大(da)大(da)增(zeng)加。

不過睡(shui)眠不足造成的損失并非永久性損傷(shang)。

如果永遠無法入睡

但如果從(cong)未睡著過會發生什么事(shi)呢？一種罕見的(de)、名為致死性(xing)家(jia)族性(xing)失眠(mian)癥(FFI)的(de)基因疾病能告訴我們(men)極(ji)度失眠(mian)的(de)后(hou)果。

全(quan)世界(jie)范圍內(nei)，只有(you)四十戶人(ren)家含有(you)會患上FFI的(de)基因。單個基因導致神經系統中(zhong)的(de)蛋(dan)白質錯誤地(di)折疊形(xing)成(cheng)了朊(ruan)病(bing)毒，從而失(shi)去了它(ta)們的(de)正常功能。朊(ruan)病(bing)毒在神經組(zu)織(zhi)中(zhong)凝結(jie)成(cheng)塊，殺死(si)了神經組(zu)織(zhi)，在大腦中(zhong)形(xing)成(cheng)了瑞(rui)士起司那樣的(de)洞(dong)。FFI患者(zhe)受(shou)影響最大的(de)部位是丘腦，這(zhe)個大腦深處的(de)部位控制著人(ren)們的(de)睡眠。因此(ci)FFI患者(zhe)會失(shi)眠。

但缺覺(jue)并(bing)不是(shi)FFI致(zhi)死的(de)原因(yin)，因(yin)為FFI會導致(zhi)大腦大面積損傷。相(xiang)關動物失眠實驗(yan)也證明(ming)，睡眠不足并(bing)不足以致(zhi)死，但會影響它們的(de)敏捷性。

20世紀80年代(dai)芝加(jia)哥大學的(de)Allan Rechtschaffen曾做過一(yi)項實驗，他將老(lao)鼠放在嘈雜的(de)環境(jing)中(zhong)(zhong)。只要老(lao)鼠試(shi)著打瞌睡，它(ta)的(de)腦電波就(jiu)會(hui)(hui)發生變化，音(yin)樂就(jiu)會(hui)(hui)響起，老(lao)鼠也(ye)會(hui)(hui)被推往水(shui)中(zhong)(zhong)。這促(cu)使老(lao)鼠不得不一(yi)直醒著。

受到這種待遇的老(lao)(lao)鼠在(zai)一個(ge)月后都死(si)了，原因不(bu)明。在(zai)實(shi)驗過(guo)程(cheng)中，這些老(lao)(lao)鼠的體(ti)溫都失常了，胃口增加但體(ti)重下降了。不(bu)過(guo)老(lao)(lao)鼠的死(si)因是壓力過(guo)大還是睡(shui)眠不(bu)足仍(reng)有待商榷(que)。

那么，我們可以醒多久

上述可能會(hui)打消人(ren)們(men)嘗試(shi)不睡覺(jue)(jue)的極限(xian)，但問題仍然(ran)存在：我(wo)們(men)究竟能保持(chi)清醒多(duo)久？1964年(nian)，在一個(ge)科學項目中，加利福(fu)尼亞(ya)州(zhou)圣地亞(ya)哥市17歲高中生Randy Gardner曾264小時沒睡覺(jue)(jue)(11天(tian))。1977年(nian)，一名英(ying)國女性在一張搖(yao)擺椅(yi)上連(lian)續搖(yao)晃了18天(tian)，贏得(de)了相(xiang)關(guan)比賽。

考慮(lv)到人(ren)們睡(shui)眠(mian)不足可能給(gei)身體帶來的傷害(hai)，吉尼斯世界記(ji)錄(lu)(lu)叢書在十年前(qian)就(jiu)不再(zai)記(ji)錄(lu)(lu)人(ren)們最(zui)多能醒多長時間了。