人為什么要(yao)睡(shui)覺 如果不睡(shui)覺人可以(yi)醒多久(jiu)

據推算，假如你能活到78歲，那么你這輩子總共看了9年電視，開了(le)4年車(che)，蹲(dun)了(le)92天廁(ce)所(suo)，做(zuo)了(le)48天的(de)愛。而你睡覺(jue)(jue)的(de)時間，則大約(yue)為25年。那么我(wo)們能醒多久呢(ni)？不睡覺(jue)(jue)的(de)后果(guo)是(shi)什么？

任何打算試(shi)試(shi)不睡(shui)覺(jue)的(de)健康個體都(dou)(dou)發現他們很難做(zuo)到不睡(shui)覺(jue)。芝加哥大學(xue)的(de)助教(jiao)Erin Hanlon說：“睡(shui)覺(jue)的(de)渴望(wang)實在太強烈，它能夠代替(ti)吃(chi)飯的(de)渴望(wang)。不管你再怎么努(nu)力醒著，你的(de)大腦都(dou)(dou)會(hui)陷(xian)入沉睡(shui)。”

為何我們要睡覺

為何睡(shui)覺(jue)的欲望如此強烈，這至今仍是(shi)個謎。不過有研究(jiu)顯示規律且充足的睡(shui)眠能幫助(zhu)身體康(kang)復(fu)、提高免疫力(li)和加快(kuai)身體代謝等(deng)等(deng)，因此我們大睡(shui)一覺(jue)之后通常會感覺(jue)通體舒暢(chang)。

另一(yi)方面，睡眠(mian)不足(zu)與糖(tang)尿病、心(xin)臟病、肥胖(pang)和抑郁(yu)等疾病有關。因此當(dang)我們熬夜(ye)的(de)時(shi)候(hou)，會發現我們缺乏(fa)能量(liang)、四(si)肢無力，眼皮也沉重得睜不開。當(dang)我們繼續熬夜(ye)的(de)時(shi)候(hou)，我們的(de)注意力和短期記憶力都會下降。

如果我(wo)們(men)忽視這些副作用，整(zheng)天(tian)都不睡，我(wo)們(men)的精神就(jiu)會失常(chang)。我(wo)們(men)會變得喜(xi)怒(nu)無(wu)常(chang)，有妄想癥，看到不存在(zai)的東西。

許多研究表明睡眠不足會導致身體不好。血液中的腎上腺素和皮質醇這類壓力荷爾蒙會增加，從而提高了血壓。與此同時，人體還會出現心律不齊的情況，還會動搖人體免疫系統。睡眠不足(zu)的人常(chang)常(chang)感到焦(jiao)慮，患病的風險也大大增加。

不過(guo)睡眠不足造成的損(sun)失并(bing)非永久性損(sun)傷。

如果永遠無法入睡

但如(ru)果(guo)從未睡著過會發(fa)生什么事呢？一(yi)種罕(han)見的(de)、名(ming)為致死性家族性失(shi)眠(mian)癥(zheng)(FFI)的(de)基因疾病能告訴我們極(ji)度失(shi)眠(mian)的(de)后果(guo)。

全世界范圍內，只有四(si)十戶人(ren)家含有會患(huan)上FFI的(de)(de)基(ji)因。單個基(ji)因導致神經(jing)(jing)系統中的(de)(de)蛋白(bai)質錯誤地折疊形成(cheng)了(le)(le)朊病毒，從而失(shi)去了(le)(le)它們(men)的(de)(de)正(zheng)常功能。朊病毒在神經(jing)(jing)組織中凝結成(cheng)塊，殺死了(le)(le)神經(jing)(jing)組織，在大腦(nao)中形成(cheng)了(le)(le)瑞(rui)士起(qi)司那樣的(de)(de)洞。FFI患(huan)者(zhe)受影響(xiang)最大的(de)(de)部位是丘腦(nao)，這(zhe)個大腦(nao)深處的(de)(de)部位控制著(zhu)人(ren)們(men)的(de)(de)睡眠(mian)。因此(ci)FFI患(huan)者(zhe)會失(shi)眠(mian)。

但(dan)(dan)缺覺并不是(shi)FFI致死的原因(yin)，因(yin)為FFI會導致大腦大面積損傷。相關動物失眠實(shi)驗也證(zheng)明，睡眠不足并不足以致死，但(dan)(dan)會影響(xiang)它們的敏(min)捷性。

20世(shi)紀80年代芝加哥大學的(de)Allan Rechtschaffen曾(ceng)做(zuo)過一(yi)項(xiang)實驗，他將老(lao)鼠(shu)(shu)(shu)放在(zai)嘈雜的(de)環境中。只要老(lao)鼠(shu)(shu)(shu)試著打瞌睡(shui)，它的(de)腦電波(bo)就會(hui)發生變化，音(yin)樂就會(hui)響起，老(lao)鼠(shu)(shu)(shu)也會(hui)被推往水中。這促使(shi)老(lao)鼠(shu)(shu)(shu)不(bu)得不(bu)一(yi)直醒(xing)著。

受(shou)到這種待(dai)遇的老鼠(shu)在一個月后都死了(le)，原(yuan)因不(bu)(bu)明。在實驗過程中，這些老鼠(shu)的體溫都失常了(le)，胃口增(zeng)加(jia)但體重下降了(le)。不(bu)(bu)過老鼠(shu)的死因是(shi)壓力過大還是(shi)睡(shui)眠(mian)不(bu)(bu)足仍有(you)待(dai)商榷。

那么，我們可以醒多久

上(shang)述(shu)可能(neng)會打消(xiao)人們嘗試不睡覺的(de)極限，但問題仍然存在：我們究竟能(neng)保持清醒多久？1964年(nian)，在一個(ge)科(ke)學項目中(zhong)，加利福尼亞(ya)州圣地亞(ya)哥(ge)市17歲(sui)高中(zhong)生(sheng)Randy Gardner曾264小時沒睡覺(11天(tian))。1977年(nian)，一名英(ying)國女(nv)性在一張搖(yao)擺(bai)椅上(shang)連續(xu)搖(yao)晃了18天(tian)，贏得(de)了相(xiang)關比賽。

考慮(lv)到人(ren)們(men)睡眠不(bu)足可能(neng)(neng)給身體帶來的(de)傷害，吉尼斯(si)世界記(ji)錄(lu)叢書在十年前就(jiu)不(bu)再記(ji)錄(lu)人(ren)們(men)最多能(neng)(neng)醒(xing)多長(chang)時(shi)間了(le)。