人(ren)為什么要睡覺(jue) 如(ru)果(guo)不睡覺(jue)人(ren)可以醒多久

據推算，假如你能活到78歲，那么你這輩子總共看了9年電視，開(kai)了4年車，蹲了92天(tian)廁(ce)所，做了48天(tian)的(de)愛。而你睡覺的(de)時間，則(ze)大約為(wei)25年。那么我們能醒多久呢？不睡覺的(de)后(hou)果是什(shen)么？

任何打算試(shi)試(shi)不睡(shui)覺(jue)的(de)(de)健康個體都發(fa)現(xian)他們很難做到不睡(shui)覺(jue)。芝加哥大學的(de)(de)助(zhu)教Erin Hanlon說(shuo)：“睡(shui)覺(jue)的(de)(de)渴(ke)(ke)望實在太強烈(lie)，它(ta)能夠代替(ti)吃(chi)飯的(de)(de)渴(ke)(ke)望。不管你再怎么(me)努力(li)醒(xing)著，你的(de)(de)大腦都會(hui)陷入沉(chen)睡(shui)。”

為何我們要睡覺

為(wei)何睡覺的欲望(wang)如此(ci)強烈(lie)，這至今(jin)仍(reng)是(shi)個謎。不過有研究顯示規(gui)律且充足的睡眠(mian)能幫助身體康復、提高免疫力和加快身體代謝(xie)等(deng)等(deng)，因此(ci)我們大睡一(yi)覺之后通常會感(gan)覺通體舒暢。

另一方面，睡眠(mian)不足與糖尿(niao)病(bing)、心臟病(bing)、肥胖和抑(yi)郁(yu)等疾病(bing)有(you)關。因此(ci)當我(wo)們(men)(men)熬夜的(de)(de)時(shi)候(hou)，會發現我(wo)們(men)(men)缺乏能量、四肢無力，眼皮也沉重得睜不開(kai)。當我(wo)們(men)(men)繼(ji)續熬夜的(de)(de)時(shi)候(hou)，我(wo)們(men)(men)的(de)(de)注意力和短期記憶力都(dou)會下降(jiang)。

如(ru)果我們忽視這些副作用，整天都(dou)不睡，我們的(de)精神就會失常。我們會變(bian)得喜怒無常，有妄(wang)想癥，看到不存在(zai)的(de)東西。

許多研究表明睡眠不足會導致身體不好。血液中的腎上腺素和皮質醇這類壓力荷爾蒙會增加，從而提高了血壓。與此同時，人體還會出現心律不齊的情況，還會動搖人體免疫系統。睡眠不(bu)足的人(ren)常常感到(dao)焦慮，患病的風險也大(da)(da)大(da)(da)增(zeng)加(jia)。

不(bu)過(guo)睡眠(mian)不(bu)足造(zao)成(cheng)的損失并非永久性損傷。

如果永遠無法入睡

但如果從未睡著過(guo)會(hui)發生(sheng)什(shen)么事呢？一種罕(han)見的、名(ming)為致死性家族性失(shi)眠(mian)癥(FFI)的基因疾病能(neng)告訴我們極度(du)失(shi)眠(mian)的后(hou)果。

全世界(jie)范圍(wei)內，只有(you)四十戶(hu)人家含有(you)會患(huan)上FFI的(de)(de)基因。單個基因導致神(shen)經(jing)系統中的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)錯誤(wu)地折疊形(xing)成(cheng)了(le)朊(ruan)病毒，從而失(shi)去了(le)它們的(de)(de)正常功能(neng)。朊(ruan)病毒在(zai)(zai)神(shen)經(jing)組(zu)織中凝結成(cheng)塊，殺(sha)死了(le)神(shen)經(jing)組(zu)織，在(zai)(zai)大(da)腦中形(xing)成(cheng)了(le)瑞士起(qi)司那樣的(de)(de)洞。FFI患(huan)者受(shou)影響(xiang)最(zui)大(da)的(de)(de)部(bu)(bu)位(wei)是丘腦，這個大(da)腦深處的(de)(de)部(bu)(bu)位(wei)控制著人們的(de)(de)睡眠。因此FFI患(huan)者會失(shi)眠。

但缺覺并不(bu)是FFI致死的原因，因為FFI會導致大腦大面積損傷。相關動物失眠(mian)實(shi)驗(yan)也(ye)證明，睡眠(mian)不(bu)足(zu)(zu)并不(bu)足(zu)(zu)以致死，但會影(ying)響它們的敏捷性。

20世紀80年(nian)代(dai)芝加哥大學的(de)Allan Rechtschaffen曾做過(guo)一(yi)項實驗，他將老鼠(shu)放在嘈雜的(de)環境中。只要老鼠(shu)試著打瞌睡，它的(de)腦(nao)電波就會發(fa)生變(bian)化，音(yin)樂(le)就會響起(qi)，老鼠(shu)也會被推往水中。這促(cu)使老鼠(shu)不得(de)不一(yi)直醒著。

受到這(zhe)種待(dai)遇的老(lao)鼠(shu)在一個月(yue)后都死了(le)，原(yuan)因不(bu)明。在實驗過程中(zhong)，這(zhe)些(xie)老(lao)鼠(shu)的體溫(wen)都失常了(le)，胃口增加(jia)但(dan)體重下降了(le)。不(bu)過老(lao)鼠(shu)的死因是(shi)壓力過大還是(shi)睡(shui)眠不(bu)足仍有待(dai)商榷。

那么，我們可以醒多久

上述(shu)可能(neng)(neng)會(hui)打消人們(men)嘗試不睡覺的極限，但問題仍(reng)然存在：我們(men)究竟能(neng)(neng)保持清(qing)醒(xing)多久？1964年，在一個科學項目中(zhong)，加利福尼亞州圣地亞哥市17歲(sui)高中(zhong)生Randy Gardner曾264小時沒睡覺(11天)。1977年，一名(ming)英國女性(xing)在一張搖擺椅上連續搖晃了18天，贏得了相關(guan)比(bi)賽。

考慮到人們睡眠不足可能給(gei)身(shen)體帶(dai)來的傷害，吉(ji)尼斯世界記錄(lu)叢書(shu)在十年前就不再記錄(lu)人們最(zui)多(duo)能醒多(duo)長時間了(le)。