人為什么要睡(shui)覺 如果(guo)不(bu)睡(shui)覺人可(ke)以醒多久

據推算，假如你能活到78歲，那么你這輩子總共看了9年電視，開(kai)了4年(nian)(nian)車，蹲了92天(tian)廁所，做了48天(tian)的愛(ai)。而你睡(shui)(shui)覺的時間，則(ze)大約為25年(nian)(nian)。那么我(wo)們能醒(xing)多久呢？不(bu)睡(shui)(shui)覺的后(hou)果是什么？

任何打算(suan)試試不睡(shui)覺的(de)健(jian)康個(ge)體都發現他們很難做到不睡(shui)覺。芝加哥大學的(de)助教Erin Hanlon說：“睡(shui)覺的(de)渴(ke)望實在太強(qiang)烈，它能(neng)夠代(dai)替吃飯的(de)渴(ke)望。不管你(ni)再怎么努力醒(xing)著，你(ni)的(de)大腦都會陷入(ru)沉睡(shui)。”

為何我們要睡覺

為(wei)何睡(shui)覺的欲望如此強烈，這至(zhi)今仍是個(ge)謎(mi)。不過有研究(jiu)顯(xian)示規律且充足的睡(shui)眠能幫助身(shen)體(ti)康復(fu)、提高免疫(yi)力和加(jia)快身(shen)體(ti)代(dai)謝等(deng)等(deng)，因此我們(men)大睡(shui)一覺之后通(tong)(tong)常會感覺通(tong)(tong)體(ti)舒暢(chang)。

另一方面，睡(shui)眠不(bu)足與糖尿病(bing)、心臟病(bing)、肥(fei)胖和抑(yi)郁等疾病(bing)有(you)關。因(yin)此(ci)當我們(men)熬夜的(de)時候(hou)，會發(fa)現我們(men)缺(que)乏能量、四肢無力，眼皮也沉重(zhong)得睜不(bu)開。當我們(men)繼續熬夜的(de)時候(hou)，我們(men)的(de)注(zhu)意力和短期(qi)記憶力都會下降。

如果(guo)我們忽視(shi)這些副作(zuo)用，整天(tian)都(dou)不睡，我們的精神就會失常。我們會變得喜(xi)怒無(wu)常，有妄想(xiang)癥，看到不存在的東(dong)西。

許多研究表明睡眠不足會導致身體不好。血液中的腎上腺素和皮質醇這類壓力荷爾蒙會增加，從而提高了血壓。與此同時，人體還會出現心律不齊的情況，還會動搖人體免疫系統。睡眠不足的人常常感到焦(jiao)慮(lv)，患病的風(feng)險也大(da)大(da)增加。

不過睡眠不足造成的損失并非永久性損傷。

如果永遠無法入睡

但(dan)如果從(cong)未睡(shui)著過會發生(sheng)什(shen)么事呢？一種罕見的、名為致死性家族性失(shi)眠癥(FFI)的基因疾病(bing)能告訴我們極(ji)度失(shi)眠的后果。

全世界范圍內(nei)，只(zhi)有四十戶人家含有會(hui)患上FFI的(de)(de)(de)基因。單個(ge)基因導(dao)致神(shen)經系統中(zhong)的(de)(de)(de)蛋白質錯誤(wu)地折疊(die)形成了(le)朊病毒(du)，從而失(shi)去(qu)了(le)它們(men)的(de)(de)(de)正常功能。朊病毒(du)在(zai)神(shen)經組織中(zhong)凝結(jie)成塊，殺死(si)了(le)神(shen)經組織，在(zai)大(da)腦中(zhong)形成了(le)瑞士(shi)起司那樣的(de)(de)(de)洞。FFI患者(zhe)受影響最大(da)的(de)(de)(de)部位是丘腦，這個(ge)大(da)腦深處的(de)(de)(de)部位控制著人們(men)的(de)(de)(de)睡眠。因此FFI患者(zhe)會(hui)失(shi)眠。

但缺(que)覺并(bing)不(bu)是FFI致死的原因，因為FFI會導致大(da)腦大(da)面積(ji)損傷。相關(guan)動物失眠(mian)實驗也證(zheng)明，睡眠(mian)不(bu)足并(bing)不(bu)足以致死，但會影響(xiang)它們(men)的敏(min)捷性。

20世紀80年代芝加哥大(da)學(xue)的Allan Rechtschaffen曾做過一項實驗，他將老鼠(shu)(shu)放在嘈(cao)雜的環境中(zhong)。只(zhi)要老鼠(shu)(shu)試著打瞌睡，它(ta)的腦(nao)電波(bo)就(jiu)會(hui)發生(sheng)變化，音(yin)樂就(jiu)會(hui)響(xiang)起(qi)，老鼠(shu)(shu)也會(hui)被推往水(shui)中(zhong)。這促使老鼠(shu)(shu)不得不一直醒(xing)著。

受到這種待(dai)遇的(de)老鼠在(zai)一個月后都死了(le)，原因不明。在(zai)實驗過(guo)程中，這些(xie)老鼠的(de)體(ti)溫都失常了(le)，胃(wei)口增加(jia)但體(ti)重下降(jiang)了(le)。不過(guo)老鼠的(de)死因是壓力過(guo)大還是睡眠不足仍有待(dai)商榷。

那么，我們可以醒多久

上(shang)述(shu)可能會(hui)打消(xiao)人們嘗試不睡(shui)覺的極限，但問題仍然存在：我們究竟能保持清(qing)醒多久？1964年，在一(yi)(yi)個科(ke)學(xue)項目中，加利福尼亞(ya)州(zhou)圣地亞(ya)哥市17歲高中生Randy Gardner曾264小(xiao)時沒(mei)睡(shui)覺(11天)。1977年，一(yi)(yi)名英國女性在一(yi)(yi)張搖(yao)擺(bai)椅上(shang)連續搖(yao)晃了18天，贏得(de)了相關(guan)比賽。

考慮到人們睡眠不(bu)足可能給身體(ti)帶(dai)來的傷害，吉(ji)尼斯世界記(ji)錄(lu)叢書在十年(nian)前就不(bu)再記(ji)錄(lu)人們最多(duo)能醒多(duo)長時(shi)間了(le)。