【睡(shui)軟(ruan)床(chuang)(chuang)腰(yao)疼】睡(shui)軟(ruan)床(chuang)(chuang)腰(yao)疼怎么辦 睡(shui)軟(ruan)床(chuang)(chuang)為什么會腰(yao)疼

睡軟床為什么會腰疼

睡在軟床上，身體各部(bu)分與床面接(jie)觸的(de)面積加(jia)大，被(bei)擠壓的(de)面積也會隨(sui)之(zhi)增大，這樣就(jiu)容易影響身體的(de)血液循環，從(cong)而造成腰腿酸(suan)痛。患有腰肌勞損(sun)、骨(gu)質增生和頸椎病的(de)人睡軟床會使病癥加(jia)重(zhong)。

人類(lei)在長期的(de)(de)生(sheng)(sheng)產(chan)勞動過(guo)程(cheng)中，多是從事彎腰(yao)(yao)勞動，這已經使腰(yao)(yao)部(bu)肌(ji)肉產(chan)生(sheng)(sheng)較大的(de)(de)負荷(he)(he)。如果在睡眠時采取平(ping)臥位，軟床會(hui)使腰(yao)(yao)部(bu)后突增(zeng)(zeng)加，腰(yao)(yao)肌(ji)被拉(la)長，使平(ping)時勞動時產(chan)生(sheng)(sheng)的(de)(de)腰(yao)(yao)肌(ji)負荷(he)(he)不能得到良(liang)好的(de)(de)松弛和休息，導致腰(yao)(yao)痛或腰(yao)(yao)痛加重。人為了維持脊柱在生(sheng)(sheng)產(chan)勞動中的(de)(de)動力(li)負荷(he)(he)，腰(yao)(yao)脊肌(ji)始終保持著一定(ding)的(de)(de)張力(li)并進行收縮。然而，過(guo)度的(de)(de)收縮勢必造成腰(yao)(yao)背(bei)肌(ji)組(zu)織無氧(yang)代謝增(zeng)(zeng)加，無氧(yang)代謝產(chan)生(sheng)(sheng)的(de)(de)酸性(xing)代謝產(chan)物（如五羥(qian)色胺、緩激(ji)(ji)肽(tai)等），可刺(ci)激(ji)(ji)腰(yao)(yao)肌(ji)組(zu)織內的(de)(de)神(shen)經末梢，產(chan)生(sheng)(sheng)腰(yao)(yao)痛。

靜態地躺在床上確實也有傷骨的可能，因為如果床墊太軟，身(shen)體窩在其中(zhong)，脊柱中(zhong)段會出現(xian)下陷，時(shi)間久了易(yi)引起腰疼(teng)等不適。此外，睡(shui)軟床骨盆(pen)向各個方(fang)向活動都會遇到阻力，翻身(shen)坐起時(shi)需要格(ge)外用力，容易(yi)造成急(ji)慢性損傷(shang)。因此，挑選床墊時(shi)要注(zhu)意床面(mian)必須與脊柱的生理(li)彎曲相契(qi)合，并能(neng)將床與身(shen)體接觸面(mian)的壓力均分。

睡軟床腰疼怎么辦

特別軟(ruan)的(de)(de)床(chuang)墊對人(ren)體(ti)其實是沒有(you)幫(bang)助(zhu)的(de)(de)他(ta)反而會(hui)(hui)傷(shang)害人(ren)體(ti)的(de)(de)脊椎(zhui)，因(yin)為(wei)經(jing)常睡(shui)軟(ruan)的(de)(de)墊子就(jiu)可能會(hui)(hui)是你的(de)(de)頸椎(zhui)彎曲(qu)度(du)發(fa)生改變(bian)最后(hou)可能會(hui)(hui)使你出現頸椎(zhui)方面的(de)(de)問題，所以(yi)你現在最好(hao)(hao)的(de)(de)辦法就(jiu)是將(jiang)你家的(de)(de)床(chuang)墊換掉，換成硬(ying)板床(chuang)，硬(ying)板床(chuang)對人(ren)體(ti)有(you)很大的(de)(de)好(hao)(hao)處。可以(yi)幫(bang)助(zhu)人(ren)體(ti)的(de)(de)脊椎(zhui)維持它的(de)(de)彎曲(qu)度(du)。所以(yi)你每(mei)天早上起來感(gan)覺腰疼(teng)也是這個原因(yin)。如果你不換尿(niao)床(chuang)墊的(de)(de)話以(yi)后(hou)就(jiu)會(hui)(hui)出現頸椎(zhui)毛病。

兒童睡軟床的危害

兒童的脊柱發(fa)育還未成熟，具(ju)有很大的可塑(su)性，在(zai)軟床(chuang)上仰睡，身體壓陷彈簧(huang)床(chuang)，背部肌肉的疲勞不僅不能得到恢復(fu)，還會(hui)牽拉得更緊，使脊柱難以(yi)復(fu)原，時(shi)間長(chang)了就(jiu)會(hui)出現脊柱彎曲(qu)，使身體的曲(qu)線也隨之發(fa)生變化，嚴重者會(hui)出現駝背、偏肩等后天畸形。

睡軟床好還是硬床好

睡硬床相對較好。

人在(zai)白天的(de)活動(dong)中，脊柱始終處于受(shou)壓迫的(de)狀態，形成頸、胸(xiong)、腰部的(de)三個彎(wan)曲。睡(shui)在(zai)硬床(chuang)上，能夠消除白天韌(ren)帶(dai)、肌肉受(shou)牽拉(la)的(de)疲勞，而且側睡(shui)時脊柱不易形成側彎(wan)，容(rong)易復(fu)原。

哪些人不適合睡硬床

睡硬床(chuang)(chuang)雖好，但也(ye)不是所有人(ren)都適(shi)合睡硬床(chuang)(chuang)。患(huan)有脈管炎或(huo)靜脈曲張的(de)人(ren)或(huo)身體(ti)過(guo)于(yu)消瘦(shou)的(de)人(ren)，就不適(shi)合睡硬床(chuang)(chuang)。因為他們身體(ti)的(de)微血管過(guo)于(yu)暴(bao)露(lu)，睡硬床(chuang)(chuang)容易導致(zhi)(zhi)壓迫血管導致(zhi)(zhi)充血、淤血或(huo)四肢酸(suan)痛、麻木。

床墊怎么選

挑(tiao)選床(chuang)墊應從承托力、舒適(shi)度和耐用(yong)性三(san)個方面綜(zong)合(he)考慮。好的(de)(de)床(chuang)墊，往往是根(gen)據人(ren)體(ti)工程學設計的(de)(de)分區(qu)式床(chuang)墊，做到軟(ruan)(ruan)硬適(shi)中，柔軟(ruan)(ruan)的(de)(de)肩部區(qu)域使(shi)人(ren)感覺(jue)肩部更(geng)寬松，而堅實的(de)(de)中央區(qu)域則(ze)為腰臀部帶來有效的(de)(de)支撐。