【睡軟(ruan)(ruan)床(chuang)腰疼(teng)】睡軟(ruan)(ruan)床(chuang)腰疼(teng)怎么辦 睡軟(ruan)(ruan)床(chuang)為(wei)什么會腰疼(teng)

睡軟床為什么會腰疼

睡在軟床上，身體(ti)各部(bu)分(fen)與床面接觸的面積加大，被(bei)擠壓(ya)的面積也(ye)會隨之增(zeng)大，這樣就(jiu)容易影(ying)響身體(ti)的血(xue)液循環，從而(er)造成腰(yao)腿酸(suan)痛。患有腰(yao)肌(ji)勞(lao)損、骨質增(zeng)生和頸椎病(bing)的人睡(shui)軟床會使病(bing)癥加重。

人(ren)類在(zai)(zai)長(chang)期的生(sheng)產(chan)勞動(dong)(dong)過程中(zhong)，多(duo)是(shi)從事(shi)彎腰(yao)(yao)勞動(dong)(dong)，這已經(jing)(jing)使腰(yao)(yao)部肌肉產(chan)生(sheng)較大的負(fu)荷。如(ru)果在(zai)(zai)睡眠時(shi)采取平臥位，軟床會(hui)使腰(yao)(yao)部后突增加(jia)，腰(yao)(yao)肌被拉長(chang)，使平時(shi)勞動(dong)(dong)時(shi)產(chan)生(sheng)的腰(yao)(yao)肌負(fu)荷不(bu)能(neng)得(de)到良好(hao)的松弛和(he)休息(xi)，導致(zhi)腰(yao)(yao)痛(tong)或(huo)腰(yao)(yao)痛(tong)加(jia)重(zhong)。人(ren)為了維持(chi)脊(ji)柱在(zai)(zai)生(sheng)產(chan)勞動(dong)(dong)中(zhong)的動(dong)(dong)力(li)(li)負(fu)荷，腰(yao)(yao)脊(ji)肌始終保(bao)持(chi)著一定的張(zhang)力(li)(li)并(bing)進行收(shou)縮。然而，過度的收(shou)縮勢必造(zao)成腰(yao)(yao)背肌組織(zhi)無(wu)氧代謝(xie)(xie)增加(jia)，無(wu)氧代謝(xie)(xie)產(chan)生(sheng)的酸性代謝(xie)(xie)產(chan)物（如(ru)五羥色胺、緩激(ji)肽等），可刺激(ji)腰(yao)(yao)肌組織(zhi)內的神經(jing)(jing)末梢，產(chan)生(sheng)腰(yao)(yao)痛(tong)。

靜態地躺在床上確實也有傷骨的可能，因為如果床墊太軟，身(shen)(shen)體窩在其中，脊(ji)柱中段會出現下陷(xian)，時(shi)間久了易(yi)引起腰疼等不適。此外，睡軟床骨(gu)盆向各個方向活(huo)動都會遇到阻力(li)，翻身(shen)(shen)坐起時(shi)需要(yao)格外用(yong)力(li)，容易(yi)造成急(ji)慢性損傷。因此，挑選(xuan)床墊時(shi)要(yao)注意床面必須(xu)與脊(ji)柱的生理(li)彎(wan)曲相契合(he)，并能將床與身(shen)(shen)體接(jie)觸面的壓力(li)均分。

睡軟床腰疼怎么辦

特別軟(ruan)的(de)(de)(de)床(chuang)(chuang)墊對人體其(qi)實是沒(mei)有幫助(zhu)的(de)(de)(de)他(ta)反(fan)而會(hui)(hui)傷害人體的(de)(de)(de)脊椎(zhui)，因為經常睡軟(ruan)的(de)(de)(de)墊子就(jiu)可能會(hui)(hui)是你(ni)的(de)(de)(de)頸(jing)椎(zhui)彎曲(qu)度發生改變(bian)最(zui)后(hou)可能會(hui)(hui)使你(ni)出(chu)現頸(jing)椎(zhui)方面的(de)(de)(de)問題，所以你(ni)現在(zai)最(zui)好的(de)(de)(de)辦法就(jiu)是將你(ni)家的(de)(de)(de)床(chuang)(chuang)墊換掉，換成硬板床(chuang)(chuang)，硬板床(chuang)(chuang)對人體有很(hen)大(da)的(de)(de)(de)好處。可以幫助(zhu)人體的(de)(de)(de)脊椎(zhui)維持它的(de)(de)(de)彎曲(qu)度。所以你(ni)每天早上起來感(gan)覺腰(yao)疼也是這個原因。如果(guo)你(ni)不(bu)換尿(niao)床(chuang)(chuang)墊的(de)(de)(de)話以后(hou)就(jiu)會(hui)(hui)出(chu)現頸(jing)椎(zhui)毛病。

兒童睡軟床的危害

兒童(tong)的(de)脊柱(zhu)發(fa)育還(huan)未成(cheng)熟(shu)，具有很(hen)大的(de)可塑(su)性，在軟床上仰睡，身體壓陷彈簧(huang)床，背部肌肉(rou)的(de)疲勞不僅不能得到恢復(fu)，還(huan)會(hui)牽拉得更緊，使脊柱(zhu)難以(yi)復(fu)原，時間長了就(jiu)會(hui)出現脊柱(zhu)彎曲，使身體的(de)曲線也隨(sui)之發(fa)生(sheng)變化，嚴重者(zhe)會(hui)出現駝背、偏肩等后天畸(ji)形。

睡軟床好還是硬床好

睡硬床相對較好。

人在白天(tian)的(de)(de)活(huo)動中，脊(ji)柱(zhu)始終處于受壓迫的(de)(de)狀態，形(xing)成頸、胸(xiong)、腰部的(de)(de)三個彎(wan)曲。睡在硬床(chuang)上(shang)，能夠消除白天(tian)韌(ren)帶、肌肉(rou)受牽拉的(de)(de)疲勞，而且側睡時脊(ji)柱(zhu)不易(yi)形(xing)成側彎(wan)，容易(yi)復原。

哪些人不適合睡硬床

睡硬(ying)床雖好，但也不(bu)是所有人(ren)都適合睡硬(ying)床。患有脈管炎或靜脈曲張(zhang)的(de)人(ren)或身(shen)體過(guo)于消瘦(shou)的(de)人(ren)，就不(bu)適合睡硬(ying)床。因為他們身(shen)體的(de)微血管過(guo)于暴露(lu)，睡硬(ying)床容易導致壓迫(po)血管導致充血、淤(yu)血或四肢酸(suan)痛、麻(ma)木。

床墊怎么選

挑選床(chuang)墊應從承托(tuo)力、舒(shu)適度和(he)耐用性三(san)個方面綜合考慮。好(hao)的(de)床(chuang)墊，往(wang)往(wang)是根(gen)據人體工(gong)程學設計的(de)分區(qu)式床(chuang)墊，做到軟硬適中，柔軟的(de)肩部(bu)(bu)區(qu)域使人感覺肩部(bu)(bu)更寬松，而(er)堅實的(de)中央區(qu)域則為腰臀(tun)部(bu)(bu)帶來有效的(de)支撐。