【睡軟床腰(yao)疼(teng)】睡軟床腰(yao)疼(teng)怎么辦 睡軟床為什么會腰(yao)疼(teng)

睡軟床為什么會腰疼

睡在軟床上，身體各部分與床(chuang)面(mian)(mian)接觸的面(mian)(mian)積加(jia)大，被擠壓的面(mian)(mian)積也會隨之增大，這樣就容易影響身體的血液循環，從而造成腰腿酸痛。患有腰肌(ji)勞損(sun)、骨(gu)質增生和(he)頸椎病(bing)的人睡軟床(chuang)會使病(bing)癥加(jia)重。

人類(lei)在長期的(de)(de)生產(chan)(chan)勞(lao)動(dong)過程中，多(duo)是從(cong)事(shi)彎腰(yao)勞(lao)動(dong)，這已經(jing)使腰(yao)部肌(ji)(ji)肉產(chan)(chan)生較大的(de)(de)負荷(he)(he)。如果(guo)在睡眠時采(cai)取(qu)平臥位(wei)，軟床會(hui)使腰(yao)部后突增加(jia)，腰(yao)肌(ji)(ji)被拉長，使平時勞(lao)動(dong)時產(chan)(chan)生的(de)(de)腰(yao)肌(ji)(ji)負荷(he)(he)不能(neng)得到良好的(de)(de)松弛(chi)和休(xiu)息，導致腰(yao)痛(tong)(tong)或腰(yao)痛(tong)(tong)加(jia)重。人為了維(wei)持脊柱在生產(chan)(chan)勞(lao)動(dong)中的(de)(de)動(dong)力負荷(he)(he)，腰(yao)脊肌(ji)(ji)始終保持著一(yi)定的(de)(de)張力并進行(xing)收縮。然而，過度的(de)(de)收縮勢必造(zao)成(cheng)腰(yao)背肌(ji)(ji)組(zu)(zu)織(zhi)無(wu)氧代謝(xie)(xie)增加(jia)，無(wu)氧代謝(xie)(xie)產(chan)(chan)生的(de)(de)酸性代謝(xie)(xie)產(chan)(chan)物（如五羥色胺、緩激(ji)肽等），可刺激(ji)腰(yao)肌(ji)(ji)組(zu)(zu)織(zhi)內(nei)的(de)(de)神經(jing)末梢，產(chan)(chan)生腰(yao)痛(tong)(tong)。

靜態地躺在床上確實也有傷骨的可能，因為如果床墊太軟，身體窩在其中，脊柱(zhu)(zhu)中段會出現(xian)下(xia)陷，時間久(jiu)了易(yi)(yi)引起(qi)腰疼(teng)等不適。此(ci)(ci)外，睡(shui)軟床(chuang)骨盆(pen)向(xiang)各個方向(xiang)活(huo)動都(dou)會遇到阻力(li)，翻身坐起(qi)時需要(yao)格外用力(li)，容易(yi)(yi)造成急(ji)慢性損傷。因此(ci)(ci)，挑選床(chuang)墊時要(yao)注意床(chuang)面(mian)必須與(yu)脊柱(zhu)(zhu)的(de)生(sheng)理彎曲相契合，并能將床(chuang)與(yu)身體接觸面(mian)的(de)壓力(li)均分。

睡軟床腰疼怎么辦

特(te)別軟的(de)(de)(de)(de)(de)床墊(dian)(dian)對(dui)人體其實是沒有(you)幫(bang)助的(de)(de)(de)(de)(de)他(ta)反而會傷害人體的(de)(de)(de)(de)(de)脊椎(zhui)(zhui)，因(yin)為經常睡軟的(de)(de)(de)(de)(de)墊(dian)(dian)子就(jiu)(jiu)可能會是你的(de)(de)(de)(de)(de)頸(jing)椎(zhui)(zhui)彎曲(qu)度(du)發生(sheng)改變最(zui)后可能會使你出(chu)(chu)現頸(jing)椎(zhui)(zhui)方面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)問題，所以(yi)(yi)你現在最(zui)好的(de)(de)(de)(de)(de)辦法就(jiu)(jiu)是將你家的(de)(de)(de)(de)(de)床墊(dian)(dian)換掉，換成硬(ying)板床，硬(ying)板床對(dui)人體有(you)很(hen)大的(de)(de)(de)(de)(de)好處。可以(yi)(yi)幫(bang)助人體的(de)(de)(de)(de)(de)脊椎(zhui)(zhui)維持它(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)彎曲(qu)度(du)。所以(yi)(yi)你每天早上(shang)起來(lai)感覺腰疼也是這(zhe)個原因(yin)。如果你不換尿床墊(dian)(dian)的(de)(de)(de)(de)(de)話以(yi)(yi)后就(jiu)(jiu)會出(chu)(chu)現頸(jing)椎(zhui)(zhui)毛病。

兒童睡軟床的危害

兒童的脊(ji)柱發育還未成熟，具有(you)很大(da)的可塑性，在(zai)軟床(chuang)上仰睡，身體壓(ya)陷彈簧(huang)床(chuang)，背部肌肉(rou)的疲(pi)勞不(bu)僅(jin)不(bu)能得到恢復，還會(hui)牽拉得更緊，使(shi)脊(ji)柱難以(yi)復原(yuan)，時間長(chang)了就會(hui)出(chu)現(xian)脊(ji)柱彎曲(qu)，使(shi)身體的曲(qu)線(xian)也(ye)隨(sui)之(zhi)發生變化，嚴重(zhong)者會(hui)出(chu)現(xian)駝背、偏肩等后(hou)天畸形。

睡軟床好還是硬床好

睡硬床相對較好。

人在(zai)白天的(de)(de)活(huo)動中，脊柱始終(zhong)處(chu)于受(shou)壓(ya)迫的(de)(de)狀態，形(xing)(xing)成(cheng)頸、胸、腰部的(de)(de)三個彎曲。睡在(zai)硬床上，能(neng)夠消除白天韌帶、肌肉受(shou)牽拉的(de)(de)疲勞，而且側睡時脊柱不易形(xing)(xing)成(cheng)側彎，容易復原。

哪些人不適合睡硬床

睡硬(ying)床雖好，但(dan)也不是所有(you)人(ren)都適合睡硬(ying)床。患有(you)脈管炎或靜脈曲張的人(ren)或身體(ti)過(guo)于消瘦的人(ren)，就不適合睡硬(ying)床。因為(wei)他們身體(ti)的微血(xue)(xue)(xue)管過(guo)于暴露，睡硬(ying)床容易導致壓迫血(xue)(xue)(xue)管導致充血(xue)(xue)(xue)、淤血(xue)(xue)(xue)或四肢酸痛、麻木。

床墊怎么選

挑選床墊應從承托力、舒適(shi)度和耐(nai)用性三個方面綜(zong)合考(kao)慮。好的(de)床墊，往往是(shi)根(gen)據人體工(gong)程學(xue)設計的(de)分區(qu)式床墊，做到軟(ruan)硬適(shi)中，柔軟(ruan)的(de)肩部(bu)區(qu)域(yu)使人感覺肩部(bu)更寬(kuan)松(song)，而堅實的(de)中央區(qu)域(yu)則為腰(yao)臀(tun)部(bu)帶來有效(xiao)的(de)支撐。