【睡軟床(chuang)腰(yao)疼(teng)】睡軟床(chuang)腰(yao)疼(teng)怎(zen)么辦 睡軟床(chuang)為什(shen)么會(hui)腰(yao)疼(teng)

睡軟床為什么會腰疼

睡在軟床上，身體各部分(fen)與床面接觸的面積加大，被擠壓的面積也會隨之增大，這(zhe)樣就(jiu)容易影響身體的血液(ye)循環，從而造成腰(yao)腿酸痛。患有腰(yao)肌勞損、骨質增生和頸椎病(bing)的人睡(shui)軟床會使病(bing)癥加重(zhong)。

人(ren)類(lei)在長期的生(sheng)(sheng)產勞動(dong)(dong)(dong)過程中(zhong)(zhong)，多是從事彎腰(yao)勞動(dong)(dong)(dong)，這已經使腰(yao)部(bu)肌(ji)肉產生(sheng)(sheng)較大的負(fu)荷(he)(he)。如(ru)果在睡眠(mian)時采取平臥(wo)位(wei)，軟床會使腰(yao)部(bu)后突增(zeng)加(jia)，腰(yao)肌(ji)被(bei)拉長，使平時勞動(dong)(dong)(dong)時產生(sheng)(sheng)的腰(yao)肌(ji)負(fu)荷(he)(he)不能(neng)得到(dao)良(liang)好的松弛(chi)和休息，導(dao)致腰(yao)痛或腰(yao)痛加(jia)重。人(ren)為了維持(chi)脊柱在生(sheng)(sheng)產勞動(dong)(dong)(dong)中(zhong)(zhong)的動(dong)(dong)(dong)力負(fu)荷(he)(he)，腰(yao)脊肌(ji)始終保持(chi)著(zhu)一定的張力并進行收縮(suo)。然而，過度的收縮(suo)勢必造成(cheng)腰(yao)背肌(ji)組織無氧代(dai)謝(xie)增(zeng)加(jia)，無氧代(dai)謝(xie)產生(sheng)(sheng)的酸(suan)性代(dai)謝(xie)產物(wu)（如(ru)五羥色胺、緩激肽(tai)等），可刺激腰(yao)肌(ji)組織內的神經末梢，產生(sheng)(sheng)腰(yao)痛。

靜態地躺在床上確實也有傷骨的可能，因為如果床墊太(tai)軟(ruan)，身體(ti)(ti)窩在其中，脊(ji)柱中段會(hui)出現下(xia)陷(xian)，時(shi)間久了(le)易引起腰疼等不適。此(ci)外，睡軟(ruan)床(chuang)骨盆向各個方向活動都會(hui)遇到阻(zu)力，翻身坐起時(shi)需要格外用力，容易造成急慢(man)性損傷。因此(ci)，挑選床(chuang)墊時(shi)要注意(yi)床(chuang)面(mian)必須與脊(ji)柱的(de)生(sheng)理彎曲(qu)相契合(he)，并能(neng)將床(chuang)與身體(ti)(ti)接觸面(mian)的(de)壓力均分(fen)。

睡軟床腰疼怎么辦

特別軟(ruan)的(de)(de)(de)(de)(de)床墊(dian)(dian)對(dui)人(ren)(ren)體其實是(shi)沒有(you)幫(bang)助的(de)(de)(de)(de)(de)他反而(er)會(hui)傷害(hai)人(ren)(ren)體的(de)(de)(de)(de)(de)脊椎(zhui)，因為經常睡(shui)軟(ruan)的(de)(de)(de)(de)(de)墊(dian)(dian)子(zi)就可(ke)能(neng)會(hui)是(shi)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)頸(jing)椎(zhui)彎曲(qu)度發生改(gai)變最后(hou)(hou)可(ke)能(neng)會(hui)使你(ni)(ni)(ni)出現(xian)頸(jing)椎(zhui)方面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)問題，所以(yi)你(ni)(ni)(ni)現(xian)在(zai)最好的(de)(de)(de)(de)(de)辦法就是(shi)將你(ni)(ni)(ni)家(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)床墊(dian)(dian)換掉，換成硬板床，硬板床對(dui)人(ren)(ren)體有(you)很大的(de)(de)(de)(de)(de)好處。可(ke)以(yi)幫(bang)助人(ren)(ren)體的(de)(de)(de)(de)(de)脊椎(zhui)維持它(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)彎曲(qu)度。所以(yi)你(ni)(ni)(ni)每(mei)天早上起來感覺腰疼也是(shi)這個原因。如果你(ni)(ni)(ni)不換尿床墊(dian)(dian)的(de)(de)(de)(de)(de)話以(yi)后(hou)(hou)就會(hui)出現(xian)頸(jing)椎(zhui)毛病。

兒童睡軟床的危害

兒童的(de)脊柱(zhu)(zhu)發(fa)育(yu)還(huan)未成熟，具有很大的(de)可塑(su)性，在軟床上仰睡，身體壓陷彈簧床，背部(bu)肌(ji)肉的(de)疲勞(lao)不僅不能得到恢復，還(huan)會(hui)牽拉得更緊，使脊柱(zhu)(zhu)難以復原，時間長了就會(hui)出現脊柱(zhu)(zhu)彎(wan)曲(qu)，使身體的(de)曲(qu)線也隨(sui)之發(fa)生變化，嚴重者(zhe)會(hui)出現駝背、偏(pian)肩等(deng)后天畸(ji)形(xing)。

睡軟床好還是硬床好

睡硬床相對較好。

人在白(bai)天(tian)的(de)(de)(de)活動中，脊(ji)柱始(shi)終處(chu)于受(shou)壓迫的(de)(de)(de)狀態，形成(cheng)頸、胸、腰部的(de)(de)(de)三個(ge)彎曲。睡(shui)在硬床上，能夠消(xiao)除白(bai)天(tian)韌帶、肌肉受(shou)牽拉的(de)(de)(de)疲勞，而(er)且側睡(shui)時脊(ji)柱不易形成(cheng)側彎，容(rong)易復原。

哪些人不適合睡硬床

睡硬(ying)床雖(sui)好(hao)，但也(ye)不是所(suo)有(you)人(ren)(ren)都適合(he)睡硬(ying)床。患有(you)脈(mo)(mo)管(guan)炎或(huo)靜脈(mo)(mo)曲張的(de)人(ren)(ren)或(huo)身體(ti)過于消瘦的(de)人(ren)(ren)，就不適合(he)睡硬(ying)床。因為(wei)他(ta)們身體(ti)的(de)微(wei)血(xue)管(guan)過于暴露，睡硬(ying)床容易導(dao)致壓迫血(xue)管(guan)導(dao)致充血(xue)、淤血(xue)或(huo)四(si)肢酸痛、麻木(mu)。

床墊怎么選

挑(tiao)選(xuan)床墊應從承托力、舒適度和耐用(yong)性三(san)個(ge)方面(mian)綜合考慮(lv)。好的(de)床墊，往往是根據人體工程學設計的(de)分區式床墊，做到軟(ruan)硬適中，柔軟(ruan)的(de)肩(jian)部區域使(shi)人感覺(jue)肩(jian)部更寬松，而(er)堅實(shi)的(de)中央區域則為腰臀部帶來有效的(de)支(zhi)撐。