【睡軟(ruan)床腰疼】睡軟(ruan)床腰疼怎么辦 睡軟(ruan)床為什么會腰疼

睡軟床為什么會腰疼

睡在軟床上，身體各部分與床面接觸的(de)面積加(jia)大(da)，被擠壓的(de)面積也會隨(sui)之增大(da)，這樣就容易影(ying)響身體的(de)血液循環(huan)，從(cong)而造成(cheng)腰(yao)腿酸痛。患有腰(yao)肌勞損(sun)、骨質增生(sheng)和頸椎病的(de)人睡軟床會使病癥加(jia)重。

人類(lei)在長(chang)期(qi)的(de)(de)(de)生(sheng)產(chan)勞(lao)動(dong)(dong)過(guo)程中(zhong)(zhong)，多是從事彎腰(yao)(yao)(yao)(yao)勞(lao)動(dong)(dong)，這已經使(shi)腰(yao)(yao)(yao)(yao)部肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)產(chan)生(sheng)較大的(de)(de)(de)負(fu)荷(he)。如果在睡眠時(shi)(shi)采(cai)取平臥位，軟床(chuang)會(hui)使(shi)腰(yao)(yao)(yao)(yao)部后突增加，腰(yao)(yao)(yao)(yao)肌(ji)(ji)(ji)被拉(la)長(chang)，使(shi)平時(shi)(shi)勞(lao)動(dong)(dong)時(shi)(shi)產(chan)生(sheng)的(de)(de)(de)腰(yao)(yao)(yao)(yao)肌(ji)(ji)(ji)負(fu)荷(he)不(bu)能得到(dao)良好的(de)(de)(de)松弛和休息，導(dao)致腰(yao)(yao)(yao)(yao)痛(tong)或腰(yao)(yao)(yao)(yao)痛(tong)加重。人為了(le)維持(chi)脊柱在生(sheng)產(chan)勞(lao)動(dong)(dong)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)力負(fu)荷(he)，腰(yao)(yao)(yao)(yao)脊肌(ji)(ji)(ji)始終(zhong)保持(chi)著一定的(de)(de)(de)張力并進(jin)行收縮(suo)。然而(er)，過(guo)度的(de)(de)(de)收縮(suo)勢必(bi)造(zao)成腰(yao)(yao)(yao)(yao)背肌(ji)(ji)(ji)組織無氧代謝增加，無氧代謝產(chan)生(sheng)的(de)(de)(de)酸性(xing)代謝產(chan)物（如五羥(qian)色胺、緩激肽(tai)等(deng)），可刺激腰(yao)(yao)(yao)(yao)肌(ji)(ji)(ji)組織內(nei)的(de)(de)(de)神經末梢，產(chan)生(sheng)腰(yao)(yao)(yao)(yao)痛(tong)。

靜態地躺在床上確實也有傷骨的可能，因為如果床墊太軟，身(shen)體(ti)(ti)窩在其中，脊柱中段會(hui)出現下陷，時間(jian)久了易引起腰疼(teng)等不適。此外，睡軟床(chuang)(chuang)骨盆向各(ge)個方(fang)向活動都會(hui)遇(yu)到(dao)阻力(li)，翻(fan)身(shen)坐起時需(xu)要(yao)格外用(yong)力(li)，容易造成(cheng)急慢性(xing)損(sun)傷(shang)。因此，挑選(xuan)床(chuang)(chuang)墊時要(yao)注意床(chuang)(chuang)面必須與(yu)脊柱的(de)生理(li)彎曲相契合(he)，并(bing)能將床(chuang)(chuang)與(yu)身(shen)體(ti)(ti)接(jie)觸(chu)面的(de)壓力(li)均分。

睡軟床腰疼怎么辦

特(te)別軟的(de)床(chuang)墊對人體(ti)其實是(shi)(shi)沒有(you)幫助(zhu)的(de)他反而會(hui)(hui)傷害人體(ti)的(de)脊椎(zhui)，因(yin)為經常睡軟的(de)墊子就可能會(hui)(hui)是(shi)(shi)你(ni)(ni)的(de)頸(jing)椎(zhui)彎曲(qu)度(du)發生改(gai)變最后可能會(hui)(hui)使(shi)你(ni)(ni)出(chu)現頸(jing)椎(zhui)方(fang)面的(de)問題(ti)，所以(yi)(yi)你(ni)(ni)現在最好的(de)辦法就是(shi)(shi)將你(ni)(ni)家的(de)床(chuang)墊換(huan)掉，換(huan)成硬(ying)板(ban)床(chuang)，硬(ying)板(ban)床(chuang)對人體(ti)有(you)很大(da)的(de)好處(chu)。可以(yi)(yi)幫助(zhu)人體(ti)的(de)脊椎(zhui)維持它的(de)彎曲(qu)度(du)。所以(yi)(yi)你(ni)(ni)每(mei)天早上起來感覺(jue)腰(yao)疼也是(shi)(shi)這個(ge)原因(yin)。如果你(ni)(ni)不換(huan)尿床(chuang)墊的(de)話以(yi)(yi)后就會(hui)(hui)出(chu)現頸(jing)椎(zhui)毛病。

兒童睡軟床的危害

兒童的(de)脊柱(zhu)發育還(huan)未(wei)成熟，具有(you)很大的(de)可(ke)塑性，在軟床上仰睡，身(shen)體壓陷彈簧床，背部肌肉的(de)疲勞(lao)不僅不能得到恢(hui)復(fu)，還(huan)會牽拉得更緊(jin)，使(shi)脊柱(zhu)難以復(fu)原(yuan)，時間長了就會出現脊柱(zhu)彎(wan)曲(qu)，使(shi)身(shen)體的(de)曲(qu)線(xian)也隨(sui)之發生變化，嚴重者會出現駝背、偏(pian)肩等后天畸形。

睡軟床好還是硬床好

睡硬床相對較好。

人在(zai)白天(tian)的(de)活動中(zhong)，脊(ji)柱始終處于(yu)受(shou)壓(ya)迫的(de)狀態(tai)，形(xing)成頸、胸、腰(yao)部的(de)三個彎曲。睡(shui)在(zai)硬床上，能夠消(xiao)除白天(tian)韌(ren)帶(dai)、肌肉受(shou)牽拉的(de)疲(pi)勞，而且側睡(shui)時脊(ji)柱不(bu)易(yi)形(xing)成側彎，容(rong)易(yi)復(fu)原。

哪些人不適合睡硬床

睡(shui)硬床(chuang)雖好，但也(ye)不是所有(you)人(ren)都適合睡(shui)硬床(chuang)。患有(you)脈管(guan)炎或靜脈曲張的人(ren)或身(shen)體(ti)過(guo)于消瘦(shou)的人(ren)，就不適合睡(shui)硬床(chuang)。因為他們身(shen)體(ti)的微(wei)血管(guan)過(guo)于暴(bao)露，睡(shui)硬床(chuang)容(rong)易(yi)導(dao)致壓迫血管(guan)導(dao)致充血、淤血或四肢酸痛、麻(ma)木。

床墊怎么選

挑(tiao)選床墊應從承托力、舒適度和(he)耐用性(xing)三個方面綜(zong)合考慮。好的(de)床墊，往往是根據人體(ti)工程學設計(ji)的(de)分區式(shi)床墊，做到軟硬適中，柔軟的(de)肩(jian)部(bu)區域使人感(gan)覺肩(jian)部(bu)更寬松，而堅實的(de)中央區域則為腰(yao)臀部(bu)帶(dai)來有效(xiao)的(de)支撐。