早孕反應飲食宜忌

飲食適宜：

1、宜吃富含維生素的食物；

2、宜吃清淡易于消化的食物(wu)；

3、宜吃(chi)富含(han)優質蛋白的食物(wu)。

宜吃食物

檸檬

檸檬泡水喝或者是聞檸檬的氣味是具有消除晨吐的效(xiao)應，特別適(shi)應于(yu)懷孕早(zao)期引起的妊娠反(fan)應。每天泡水喝350-500毫升，也可以放床邊(bian)聞氣味。

冬瓜

冬瓜具(ju)有清熱化痰， 促進腸道(dao)對營(ying)養物質的(de)吸(xi)收，排出毒素的(de)作用(yong)，減輕懷孕(yun)早期HCG溶度增高引起的(de)胃排空延遲(chi)導致的(de)腹脹，惡(e)心(xin)等癥狀。每天200-300克為(wei)宜。

牛奶

牛奶具有(you)豐富(fu)的高蛋白營養物質，還含有(you)胎兒生長發育所必要的各(ge)種(zhong)微量元素，以及具有(you)保護(hu)胃(wei)黏膜的作(zuo)用，減少妊娠反(fan)應癥狀。每天350-500為(wei)宜(yi)。

飲食禁忌：

1、忌吃具有催吐(tu)的食物；

2、忌吃辛辣刺激(ji)的食物；

3、忌吃容易產氣的食物(wu)。

忌吃食物

哈密瓜

哈密(mi)瓜(gua)等甜瓜(gua)類的蒂(di)含苦毒(du)素，具(ju)有催吐的作用(yong)，能刺激胃壁(bi)的黏(nian)膜引(yin)起嘔吐，早期(qi)妊娠(shen)的婦女不(bu)宜(yi)食用(yong)。宜(yi)吃促進消化的食物。

辣椒

辣椒(jiao)屬于刺(ci)激性食物，容易刺(ci)激胃腸(chang)粘(zhan)膜(mo)，導致(zhi)胃腸(chang)粘(zhan)膜(mo)水(shui)腫，充(chong)血，增(zeng)加胃腸(chang)粘(zhan)膜(mo)的(de)敏感性，可以加重妊娠反應引起的(de)惡心(xin)嘔吐癥狀。宜(yi)吃清淡的(de)食物。

紅薯

由于早期妊娠(shen)體內HCG溶度的增高，影響胃排空，引起腹脹(zhang)，惡心，嘔吐等妊娠(shen)反(fan)(fan)應(ying)，吃紅薯容易(yi)產氣，加重腹脹(zhang)，惡心等妊娠(shen)反(fan)(fan)應(ying)癥(zheng)狀(zhuang)。宜(yi)吃易(yi)于消化的食物。

早孕反應飲食原則

一、早孕反應食療方：

1、生姜橘皮

生姜10克，橘皮10克，加紅糖調(diao)味(wei)，煮(zhu)成糖水作(zuo)茶飲。

2、生扁豆粉

將(jiang)生扁豆(dou)75克曬成干，研成細末，每(mei)次(ci)10克，用米湯送服。

3、梅干菜瘦豬肉

梅干菜1克(ke)(ke)，榨菜15克(ke)(ke)，瘦豬(zhu)肉(rou)絲100克(ke)(ke)，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服。

4、鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食(shi)用(yong)。每日1劑，日服2次。

5、柿蒂灶心土

柿蒂15克，灶心土30克，水(shui)煎濾汁，調白(bai)糖(tang)服食。

6、甘蔗汁

將甘蔗絞汁，加(jia)生姜(jiang)汁少許，作茶飲。

7、生姜韭菜生菜汁

生(sheng)姜20克，韭菜50克，生(sheng)菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為(wei)一療(liao)程。

8、梨丁香

梨(li)(li)1只，丁(ding)香(xiang)15枚，梨(li)(li)去核(he)放入丁(ding)香(xiang)，密閉蒸熟(shu)，去丁(ding)香(xiang)食梨(li)(li)。

9、清蒸鯉魚

新鮮(xian)鯉魚洗凈(jing)后，兩面斜切(qie)幾刀，使之易(yi)熟，上鍋(guo)清蒸，不加任何調料，水開后8分鐘(zhong)關火，魚熟即可。

10、生姜甘蔗汁

1）用(yong)料：甘(gan)蔗1條，姜1片(pian)。

2）做法：甘蔗(zhe)去皮，洗(xi)凈抹干水，切成小條，放人(ren)榨(zha)汁機內(nei)榨(zha)出(chu)蔗(zhe)汁1杯。姜刮去皮，洗(xi)凈抹干水，磨成蓉(rong)，揸出(chu)姜汁半湯匙(chi)至1湯匙(chi)。蔗(zhe)汁、姜汁同放人(ren)碗中燉(dun)半小時，燉(dun)熱便(bian)可飲用。

3）功(gong)能：健胃、下(xia)氣、止嘔，這是民(min)間用以治療孕婦嘔吐的傳統(tong)藥方，輕(qing)度的嘔吐不妨參考此方，功(gong)效不錯(cuo)，嚴(yan)重(zhong)的最(zui)好請教醫生。

11、姜絲煎蛋

1）用(yong)料(liao)：雞蛋2只。姜絲適量，鹽少許。

2）做(zuo)(zuo)法：下油(you)1湯匙(chi)，放(fang)下姜絲(si)(si)炒香鏟起。燒熱鍋、下油(you)1湯匙(chi)，將一只(zhi)雞蛋放(fang)入鍋中，慢火煎至半(ban)凝固(gu)時，放(fang)下半(ban)份姜絲(si)(si)，灑下少許鹽，招(zhao)摺半(ban)月形，煎至兩面黃色鏟起上碟(die)。另一只(zhi)做(zuo)(zuo)法相同。

3）功能：祛風暖(nuan)胃，含有(you)蛋(dan)白質，食后可達進補(bu)目的(de)。姜有(you)益脾胃、散(san)風寒的(de)功效;雞蛋(dan)功能滋陰、潤燥(zao)、養血。

12、醋蛋湯

1）功效(xiao)：此湯每日1次(ci)，連服(fu)3天(tian)，能有效(xiao)緩解妊娠嘔(ou)吐。

2）原料：雞蛋2個，白糖30g，米醋(cu)100g。

3）制(zhi)法：將雞蛋(dan)磕入碗(wan)內，用筷(kuai)子(zi)攪勻(yun)，加入白糖、米醋調勻(yun)，待用。鍋置火(huo)上，加清水適量，用旺火(huo)煮沸，淋如(ru)調勻(yun)的雞蛋(dan)液，煮沸即可。

4）特點(dian)：酸甜可(ke)口、開胃。

13、糖醋胡蘿卜

1）功(gong)效：增進食欲(yu)，緩解(jie)孕婦妊娠嘔吐，適(shi)合孕早期食用。

2）原料(liao)：胡蘿卜250g，白(bai)糖25g，米(mi)醋13g，精鹽、香油各適量。

3）制法：將胡(hu)蘿(luo)(luo)卜去根、葉，洗(xi)凈，用刀刮去皮，切成6cm長的(de)細(xi)絲。將胡(hu)蘿(luo)(luo)卜絲放(fang)(fang)小盆內，撒上精鹽(yan)拌(ban)(ban)勻。把(ba)鹽(yan)漬的(de)蘿(luo)(luo)卜絲用清水洗(xi)凈，瀝干水，放(fang)(fang)入碗內，加(jia)入白糖(tang)、醋、香油拌(ban)(ban)勻放(fang)(fang)入盤內即可。

4）特點(dian)：酸(suan)甜爽口，清淡。

14、姜汁甘蔗露

1）功(gong)效：有健胃開脾、下氣止嘔。適(shi)用于(yu)胃氣上(shang)逆的妊娠嘔吐。

2）原(yuan)料：甘蔗(zhe)1根，生(sheng)姜50g。

3）制法：將甘蔗去(qu)皮、榨汁(zhi)(zhi)約(yue)1茶杯;生姜去(qu)皮洗凈、榨汁(zhi)(zhi)。 將甘蔗汁(zhi)(zhi)、姜汁(zhi)(zhi)一同放入盅內，隔水燉熱溫服。

4）特點：味(wei)甜，微有姜(jiang)辣(la)味(wei)。

15、綠豆粥

1）功(gong)效：有清肝(gan)泄(xie)熱、和胃止嘔的功(gong)效。可防(fang)治嘔吐(tu)苦水或(huo)酸水或(huo)肝(gan)熱犯(fan)胃的妊娠嘔吐(tu)。

2）原料：綠豆50g，粳米250g，冰糖適(shi)量(liang)。

3）制法：將綠(lv)豆(dou)、粳米淘洗(xi)干凈(jing)(jing)。沙鍋內放入(ru)適量清(qing)水，放入(ru)洗(xi)凈(jing)(jing)的綠(lv)豆(dou)、粳米，用旺火燒沸，轉(zhuan)用文火熬成粥，然后(hou)加入(ru)冰糖，攪(jiao)拌均勻即(ji)可。

4）特點：香(xiang)甜、粥(zhou)稠。

16、粟米粉湯丸子湯

1）功(gong)效(xiao)：適用于(yu)胃陰虧虛所致嘔吐或干嘔、口干舌(she)燥(zao)、胃中嘈(cao)雜不(bu)舒等癥(zheng)。

2）原料：粟米粉200g，精鹽少許。

3）制(zhi)法：將(jiang)粟米粉(fen)內加(jia)入(ru)(ru)精(jing)鹽和(he)水(shui)揉成(cheng)粉(fen)團(tuan)，再用手搓成(cheng)長條，分成(cheng)梧(wu)桐子大(da)小的(de)小丸子，放入(ru)(ru)盤內，待(dai)用。鍋(guo)上火(huo)，加(jia)入(ru)(ru)適(shi)量清水(shui)，用旺火(huo)燒沸，將(jiang)丸子下入(ru)(ru)鍋(guo)內，文火(huo)煮至丸子逐個浮在水(shui)面后至熟即可(ke)。

4）特點：丸子鮮嫩，清淡(dan)適(shi)口。

二、早孕反應吃那些對身體好：

1、物(wu)性(xing)食物(wu)中的(de)(de)魚(yu)、蛋(dan)、雞、奶(nai)，豆(dou)類食物(wu)中的(de)(de)豆(dou)腐、豆(dou)漿(jiang)，均(jun)便于消化(hua)吸(xi)收，并含有豐富(fu)的(de)(de)優質蛋(dan)白質，且味道(dao)鮮美，孕婦(fu)可(ke)經常選用。大米粥(zhou)、饅(man)頭、餅干、小米粥(zhou)、烤面包、甘(gan)薯，易消化(hua)吸(xi)收，含糖分高(gao)，能(neng)提高(gao)血糖含量，改善孕婦(fu)因嘔吐引(yin)起的(de)(de)酸中毒。

2、酸奶、冰(bing)淇淋等冷飲(yin)較熱食(shi)的氣味小，有(you)止(zhi)吐作用，又能增加蛋(dan)白質的供(gong)給量(liang)，孕婦可(ke)適量(liang)食(shi)用。

三、早孕反應飲食禁忌：

1、避免辛辣、特殊氣味、油炸脂肪類的食物

2、禁用的中成藥

主要有牛黃解毒丸(wan)、大活絡丸(wan)、小活絡丸(wan)、牛黃清(qing)心丸(wan)、紫金(jin)丹、黑錫(xi)丹、開胸順氣(qi)丸(wan)、復方當歸注射液、風濕跌打酒(jiu)、十滴水、小金(jin)丹、玉真散(san)、失笑散(san)、蘇合香(xiang)丸(wan)等，應慎用的中(zhong)成藥主要有上清(qing)丸(wan)、藿香(xiang)正氣(qi)丸(wan)、防風通(tong)圣丸(wan)、蛇膽半(ban)夏(xia)末等。

3、菠菜

人們一直認為菠(bo)(bo)菜(cai)含豐富的(de)(de)鐵質(zhi)，具(ju)有補(bu)血功(gong)能，所(suo)以被當做懷孕期間(jian)預(yu)防(fang)貧血的(de)(de)佳(jia)蔬。其實，菠(bo)(bo)菜(cai)中(zhong)含鐵不多，而是含有大量草(cao)酸(suan)(suan)。草(cao)酸(suan)(suan)可影響鋅(xin)、鈣的(de)(de)吸收。懷孕后體內(nei)鈣、鋅(xin)的(de)(de)含量減(jian)少(shao)，影響胎兒的(de)(de)生長發(fa)育(yu)。

4、久存的土豆

土豆中含(han)有生(sheng)物(wu)堿，存的越久的土豆生(sheng)物(wu)堿含(han)量越高(gao)。過多(duo)食(shi)用這種土豆，可影響胎兒正(zheng)常(chang)發育，導致胎兒畸形。當然，人(ren)的個(ge)體差異很大，并非每個(ge)婦女懷孕后食(shi)用會出現異常(chang)，但孕婦還是忌吃為好。

5、罐頭食品

罐(guan)頭食(shi)品在制作過程中都加(jia)入一定量的添加(jia)劑，如人(ren)工(gong)合成(cheng)色素、香精、防腐劑等(deng)。盡管這些添加(jia)劑對健康(kang)成(cheng)人(ren)影響不大，但孕婦懷孕食(shi)入過多則(ze)對健康(kang)不利。

6、桂圓、荔枝

性溫熱易(yi)致(zhi)胎熱，就忌吃。

7、腌制酸菜

含(han)有亞(ya)硝(xiao)胺，可導致胎兒畸(ji)變(bian)。

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