早孕反應飲食宜忌

飲食適宜：

1、宜(yi)吃(chi)富含維生素的食物；

2、宜吃清(qing)淡易于消化的食物；

3、宜(yi)吃富含優(you)質蛋白(bai)的食物。

宜吃食物

檸檬

檸檬泡(pao)水喝或(huo)者是聞檸檬的(de)氣味是具有消除晨(chen)吐的(de)效應(ying)，特別適應(ying)于懷孕早期(qi)引(yin)起的(de)妊娠反應(ying)。每天泡(pao)水喝350-500毫(hao)升，也可以放床邊聞氣味。

冬瓜

冬瓜(gua)具(ju)有清熱化痰， 促進腸道對營(ying)養物質的吸收(shou)，排出毒素的作用，減(jian)輕懷孕(yun)早期HCG溶度增高引起(qi)的胃排空延遲導(dao)致的腹脹，惡(e)心等(deng)癥狀。每(mei)天200-300克為宜(yi)。

牛奶

牛(niu)奶具(ju)有(you)豐富(fu)的(de)高蛋白營養物質，還含有(you)胎(tai)兒生長發(fa)育所必要(yao)的(de)各種微量元(yuan)素，以(yi)及具(ju)有(you)保護胃黏膜的(de)作用，減少(shao)妊(ren)娠(shen)反應癥狀。每天(tian)350-500為宜。

飲食禁忌：

1、忌吃(chi)具有催(cui)吐的食物；

2、忌吃辛辣刺(ci)激的(de)食物；

3、忌吃(chi)容易(yi)產氣(qi)的(de)食物(wu)。

忌吃食物

哈密瓜

哈密瓜等甜(tian)瓜類(lei)的(de)(de)(de)蒂含苦毒素，具有催吐的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)，能刺激胃壁(bi)的(de)(de)(de)黏膜引起嘔(ou)吐，早期妊娠(shen)的(de)(de)(de)婦女不宜食(shi)用(yong)(yong)。宜吃促進消化的(de)(de)(de)食(shi)物。

辣椒

辣椒屬于刺激性食(shi)物，容易刺激胃(wei)腸粘膜，導致胃(wei)腸粘膜水腫，充(chong)血，增加(jia)胃(wei)腸粘膜的(de)(de)敏(min)感性，可以加(jia)重妊娠反應引起的(de)(de)惡心嘔吐癥狀。宜吃清淡的(de)(de)食(shi)物。

紅薯

由于早期妊娠體內HCG溶(rong)度的(de)(de)增高，影響胃排(pai)空，引起腹脹(zhang)(zhang)，惡心，嘔吐等妊娠反應(ying)，吃(chi)紅薯容易產氣，加(jia)重腹脹(zhang)(zhang)，惡心等妊娠反應(ying)癥狀。宜吃(chi)易于消化的(de)(de)食物。

早孕反應飲食原則

一、早孕反應食療方：

1、生姜橘皮

生姜(jiang)10克，橘皮10克，加紅(hong)糖(tang)(tang)調(diao)味，煮成糖(tang)(tang)水作茶飲。

2、生扁豆粉

將生扁豆75克(ke)曬成干，研成細末，每次10克(ke)，用米湯送服。

3、梅干菜瘦豬肉

梅干菜(cai)1克(ke)，榨菜(cai)15克(ke)，瘦豬肉絲(si)100克(ke)，食鹽、味精適(shi)量，共煮湯服(fu)，常服(fu)。

4、鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可(ke)食用。每日(ri)1劑，日(ri)服2次。

5、柿蒂灶心土

柿(shi)蒂15克，灶心土(tu)30克，水煎(jian)濾汁，調白糖服食。

6、甘蔗汁

將甘蔗絞汁，加生姜(jiang)汁少許，作茶飲。

7、生姜韭菜生菜汁

生(sheng)姜20克，韭菜50克，生(sheng)菜50克，共搗爛取(qu)汁服(fu)，每日2劑，7天為一療(liao)程(cheng)。

8、梨丁香

梨(li)1只，丁香(xiang)15枚，梨(li)去(qu)核放入丁香(xiang)，密(mi)閉蒸熟，去(qu)丁香(xiang)食梨(li)。

9、清蒸鯉魚

新鮮鯉魚洗凈后(hou)，兩(liang)面(mian)斜切幾刀，使之易熟，上鍋清蒸(zheng)，不加任何(he)調(diao)料(liao)，水(shui)開后(hou)8分(fen)鐘關火，魚熟即可(ke)。

10、生姜甘蔗汁

1）用料(liao)：甘蔗1條，姜1片(pian)。

2）做法：甘蔗去皮，洗凈(jing)抹(mo)(mo)干(gan)水(shui)，切成小條，放人榨汁(zhi)機內榨出蔗汁(zhi)1杯。姜(jiang)刮去皮，洗凈(jing)抹(mo)(mo)干(gan)水(shui)，磨成蓉，揸出姜(jiang)汁(zhi)半湯匙至(zhi)1湯匙。蔗汁(zhi)、姜(jiang)汁(zhi)同放人碗(wan)中(zhong)燉(dun)半小時，燉(dun)熱(re)便可飲用。

3）功(gong)(gong)能：健胃、下氣、止嘔，這是民間用以治療孕婦嘔吐的(de)傳統藥方，輕度(du)的(de)嘔吐不妨參考此方，功(gong)(gong)效(xiao)不錯(cuo)，嚴重(zhong)的(de)最好請(qing)教醫生。

11、姜絲煎蛋

1）用(yong)料：雞蛋2只。姜絲(si)適(shi)量(liang)，鹽少許。

2）做法(fa)：下(xia)油1湯(tang)(tang)匙(chi)，放下(xia)姜絲炒香鏟起。燒熱鍋(guo)、下(xia)油1湯(tang)(tang)匙(chi)，將一只(zhi)雞蛋放入(ru)鍋(guo)中(zhong)，慢火煎至半(ban)凝固時，放下(xia)半(ban)份姜絲，灑下(xia)少許鹽，招摺半(ban)月形(xing)，煎至兩(liang)面黃色鏟起上碟。另一只(zhi)做法(fa)相同。

3）功能：祛風(feng)(feng)暖胃(wei)，含有(you)蛋白質(zhi)，食后(hou)可達進補目(mu)的。姜有(you)益脾胃(wei)、散風(feng)(feng)寒(han)的功效;雞蛋功能滋陰、潤燥(zao)、養血。

12、醋蛋湯

1）功(gong)效：此湯每(mei)日1次(ci)，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。

2）原料(liao)：雞蛋2個(ge)，白(bai)糖30g，米醋100g。

3）制法：將雞蛋磕入碗內，用(yong)(yong)(yong)筷子攪(jiao)勻，加(jia)入白糖、米醋調勻，待用(yong)(yong)(yong)。鍋置火上，加(jia)清水適量，用(yong)(yong)(yong)旺(wang)火煮沸，淋如調勻的雞蛋液，煮沸即(ji)可。

4）特點：酸甜可(ke)口(kou)、開胃(wei)。

13、糖醋胡蘿卜

1）功效(xiao)：增進(jin)食欲，緩解孕婦妊(ren)娠嘔吐，適合(he)孕早(zao)期食用。

2）原料：胡蘿卜250g，白糖25g，米醋13g，精(jing)鹽、香油各適量。

3）制法：將胡(hu)(hu)蘿卜去根、葉，洗凈(jing)，用(yong)刀刮(gua)去皮，切成6cm長的細絲。將胡(hu)(hu)蘿卜絲放小盆內，撒上(shang)精鹽(yan)拌勻。把鹽(yan)漬的蘿卜絲用(yong)清水洗凈(jing)，瀝干水，放入碗內，加入白糖、醋、香(xiang)油拌勻放入盤(pan)內即可(ke)。

4）特點(dian)：酸(suan)甜爽口，清淡(dan)。

14、姜汁甘蔗露

1）功(gong)效：有健胃(wei)開脾、下氣止嘔。適用(yong)于胃(wei)氣上逆的妊娠嘔吐。

2）原料：甘蔗(zhe)1根，生姜50g。

3）制法：將甘(gan)蔗去(qu)(qu)皮、榨汁(zhi)約1茶杯;生(sheng)姜去(qu)(qu)皮洗凈、榨汁(zhi)。 將甘(gan)蔗汁(zhi)、姜汁(zhi)一(yi)同放(fang)入盅內，隔水(shui)燉(dun)熱(re)溫服(fu)。

4）特(te)點(dian)：味甜，微有姜辣味。

15、綠豆粥

1）功效(xiao)：有清肝泄熱、和胃(wei)止嘔(ou)(ou)的(de)功效(xiao)。可(ke)防治嘔(ou)(ou)吐苦水(shui)或酸(suan)水(shui)或肝熱犯胃(wei)的(de)妊娠嘔(ou)(ou)吐。

2）原料：綠豆50g，粳米250g，冰糖適(shi)量。

3）制法：將(jiang)綠豆、粳米淘洗干凈(jing)。沙(sha)鍋內放入適量清(qing)水，放入洗凈(jing)的綠豆、粳米，用旺火(huo)燒沸，轉用文火(huo)熬成粥，然后加入冰(bing)糖，攪拌(ban)均(jun)勻(yun)即可(ke)。

4）特(te)點：香甜(tian)、粥(zhou)稠(chou)。

16、粟米粉湯丸子湯

1）功效：適用于(yu)胃陰虧虛所(suo)致(zhi)嘔吐或(huo)干(gan)嘔、口干(gan)舌燥、胃中嘈雜(za)不舒等癥。

2）原料：粟(su)米(mi)粉200g，精(jing)鹽少(shao)許。

3）制(zhi)法：將(jiang)(jiang)粟米粉(fen)內加(jia)入精鹽和水(shui)揉(rou)成(cheng)(cheng)粉(fen)團，再用(yong)手(shou)搓成(cheng)(cheng)長條，分成(cheng)(cheng)梧桐(tong)子大小的(de)小丸子，放入盤(pan)內，待用(yong)。鍋(guo)上火，加(jia)入適量清水(shui)，用(yong)旺火燒(shao)沸(fei)，將(jiang)(jiang)丸子下入鍋(guo)內，文(wen)火煮(zhu)至丸子逐個(ge)浮在(zai)水(shui)面后至熟即可。

4）特點：丸(wan)子鮮嫩，清淡(dan)適(shi)口。

二、早孕反應吃那些對身體好：

1、物(wu)性食(shi)物(wu)中(zhong)的(de)(de)魚、蛋、雞、奶，豆類(lei)食(shi)物(wu)中(zhong)的(de)(de)豆腐、豆漿，均便于(yu)消(xiao)化吸收，并含(han)有(you)豐富(fu)的(de)(de)優質蛋白質，且(qie)味(wei)道(dao)鮮美，孕婦(fu)可經常(chang)選用。大(da)米粥(zhou)、饅頭(tou)、餅(bing)干、小米粥(zhou)、烤面包、甘薯(shu)，易消(xiao)化吸收，含(han)糖分高，能提高血糖含(han)量，改善孕婦(fu)因嘔吐引起的(de)(de)酸中(zhong)毒。

2、酸奶、冰淇淋等冷(leng)飲較熱(re)食(shi)的氣(qi)味小，有止吐作用，又(you)能(neng)增加蛋白(bai)質的供給量，孕婦(fu)可適量食(shi)用。

三、早孕反應飲食禁忌：

1、避免辛辣、特殊氣味、油炸脂肪類的食物

2、禁用的中成藥

主(zhu)(zhu)要(yao)有牛黃(huang)解毒丸(wan)(wan)、大活絡丸(wan)(wan)、小活絡丸(wan)(wan)、牛黃(huang)清心丸(wan)(wan)、紫金丹、黑錫(xi)丹、開(kai)胸順氣丸(wan)(wan)、復方(fang)當歸注射液、風濕跌打酒、十滴水、小金丹、玉真散(san)、失笑散(san)、蘇(su)合香(xiang)(xiang)丸(wan)(wan)等，應慎用的中成藥主(zhu)(zhu)要(yao)有上清丸(wan)(wan)、藿香(xiang)(xiang)正氣丸(wan)(wan)、防風通圣丸(wan)(wan)、蛇膽半夏末等。

3、菠菜

人們(men)一(yi)直認(ren)為菠菜含(han)豐(feng)富(fu)的鐵(tie)質，具有(you)補(bu)血(xue)功能(neng)，所以被當做懷孕期(qi)間(jian)預(yu)防貧血(xue)的佳蔬。其實(shi)，菠菜中含(han)鐵(tie)不多，而是含(han)有(you)大(da)量草酸(suan)(suan)。草酸(suan)(suan)可影響鋅(xin)、鈣的吸收。懷孕后體內鈣、鋅(xin)的含(han)量減少，影響胎兒的生長(chang)發育(yu)。

4、久存的土豆

土豆中(zhong)含有生物堿，存的(de)(de)越久的(de)(de)土豆生物堿含量(liang)越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒(er)正常發育，導(dao)致胎兒(er)畸(ji)形。當然，人的(de)(de)個體差異很大(da)，并非每個婦女懷孕后食用會出(chu)現異常，但(dan)孕婦還是忌(ji)吃為好。

5、罐頭食品

罐(guan)頭食(shi)品在制作(zuo)過(guo)程中都加入一定量的添(tian)加劑，如人工(gong)合成(cheng)色素、香精、防(fang)腐(fu)劑等。盡管這些(xie)添(tian)加劑對健(jian)康成(cheng)人影(ying)響不大，但(dan)孕(yun)婦(fu)懷(huai)孕(yun)食(shi)入過(guo)多則對健(jian)康不利。

6、桂圓、荔枝

性溫(wen)熱(re)易致(zhi)胎熱(re)，就忌吃(chi)。

7、腌制酸菜

含有(you)亞(ya)硝胺，可(ke)導(dao)致胎兒畸(ji)變。

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