早孕反應飲食宜忌

飲食適宜：

1、宜吃富含維(wei)生素(su)的食物；

2、宜吃清淡(dan)易于消化的食物；

3、宜吃富含優(you)質蛋白的(de)食物。

宜吃食物

檸檬

檸(ning)檬泡(pao)水喝或者(zhe)是聞檸(ning)檬的氣味是具有(you)消(xiao)除晨吐的效(xiao)應，特別(bie)適應于懷孕早期引起的妊娠反(fan)應。每天(tian)泡(pao)水喝350-500毫升，也可(ke)以(yi)放(fang)床邊聞氣味。

冬瓜

冬(dong)瓜具(ju)有清熱(re)化痰， 促進腸道對(dui)營養物質的(de)(de)吸收，排(pai)出毒(du)素的(de)(de)作用，減輕懷(huai)孕(yun)早(zao)期HCG溶度增高引起(qi)的(de)(de)胃排(pai)空延遲導(dao)致的(de)(de)腹脹，惡心(xin)等癥狀。每天200-300克為宜。

牛奶

牛奶具有豐富的(de)高(gao)蛋白營養物(wu)質，還含有胎兒生長(chang)發(fa)育所必(bi)要的(de)各種微量元素，以(yi)及具有保護胃(wei)黏膜(mo)的(de)作用，減少(shao)妊(ren)娠反應(ying)癥(zheng)狀。每天350-500為宜。

飲食禁忌：

1、忌吃具有催吐的食物；

2、忌吃辛辣刺激的食物(wu)；

3、忌吃(chi)容易產氣的食物。

忌吃食物

哈密瓜

哈密瓜(gua)等(deng)甜(tian)瓜(gua)類的(de)(de)蒂含(han)苦(ku)毒素，具(ju)有催(cui)吐的(de)(de)作用，能刺激胃壁的(de)(de)黏膜引起嘔吐，早(zao)期妊娠的(de)(de)婦女不(bu)宜食用。宜吃促進(jin)消化的(de)(de)食物。

辣椒

辣椒屬于刺激性(xing)食(shi)物(wu)，容易刺激胃腸粘(zhan)膜(mo)，導致胃腸粘(zhan)膜(mo)水腫，充血，增(zeng)加胃腸粘(zhan)膜(mo)的(de)敏感性(xing)，可以加重妊娠(shen)反應引起的(de)惡心(xin)嘔吐癥狀(zhuang)。宜吃清淡的(de)食(shi)物(wu)。

紅薯

由于(yu)早期妊娠體(ti)內HCG溶度(du)的增高(gao)，影響胃排空，引起(qi)腹脹，惡心(xin)，嘔吐等(deng)妊娠反(fan)應(ying)，吃紅薯容易產氣，加(jia)重(zhong)腹脹，惡心(xin)等(deng)妊娠反(fan)應(ying)癥狀。宜(yi)吃易于(yu)消化的食物(wu)。

早孕反應飲食原則

一、早孕反應食療方：

1、生姜橘皮

生姜10克，橘(ju)皮(pi)10克，加紅糖調(diao)味，煮成糖水作茶飲。

2、生扁豆粉

將(jiang)生扁豆75克(ke)曬成(cheng)干，研成(cheng)細末，每(mei)次10克(ke)，用(yong)米湯送(song)服(fu)。

3、梅干菜瘦豬肉

梅(mei)干(gan)菜1克(ke)，榨菜15克(ke)，瘦豬肉絲(si)100克(ke)，食(shi)鹽、味精適(shi)量(liang)，共煮湯(tang)服(fu)，常服(fu)。

4、鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服(fu)2次(ci)。

5、柿蒂灶心土

柿蒂(di)15克(ke)，灶心土30克(ke)，水煎濾汁，調(diao)白糖服食。

6、甘蔗汁

將(jiang)甘蔗絞汁，加生姜汁少許，作茶飲(yin)。

7、生姜韭菜生菜汁

生(sheng)姜20克，韭菜50克，生(sheng)菜50克，共搗爛取汁服，每日(ri)2劑，7天為一療程(cheng)。

8、梨丁香

梨(li)1只，丁香15枚，梨(li)去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨(li)。

9、清蒸鯉魚

新鮮鯉(li)魚洗凈后，兩面斜切幾刀，使之易熟，上鍋(guo)清蒸，不(bu)加任何(he)調料(liao)，水開后8分鐘關火(huo)，魚熟即可。

10、生姜甘蔗汁

1）用(yong)料：甘蔗1條，姜1片。

2）做法：甘蔗(zhe)去皮，洗(xi)凈抹(mo)(mo)干水(shui)，切(qie)成小條(tiao)，放人(ren)榨汁(zhi)(zhi)機(ji)內(nei)榨出(chu)蔗(zhe)汁(zhi)(zhi)1杯。姜刮去皮，洗(xi)凈抹(mo)(mo)干水(shui)，磨成蓉，揸出(chu)姜汁(zhi)(zhi)半湯匙至1湯匙。蔗(zhe)汁(zhi)(zhi)、姜汁(zhi)(zhi)同放人(ren)碗中燉半小時，燉熱(re)便可(ke)飲用。

3）功能：健胃、下氣、止嘔(ou)，這是民間用以治療孕婦(fu)嘔(ou)吐的傳統藥方(fang)(fang)，輕度的嘔(ou)吐不妨參考此方(fang)(fang)，功效不錯(cuo)，嚴重的最好請教醫生。

11、姜絲煎蛋

1）用(yong)料：雞蛋(dan)2只(zhi)。姜(jiang)絲適量，鹽少許。

2）做法：下油1湯匙，放下姜(jiang)絲炒香鏟起(qi)。燒熱(re)鍋、下油1湯匙，將一(yi)只雞(ji)蛋放入鍋中(zhong)，慢(man)火(huo)煎(jian)至半凝固時，放下半份姜(jiang)絲，灑(sa)下少(shao)許鹽，招摺半月形，煎(jian)至兩面黃(huang)色鏟起(qi)上碟。另一(yi)只做法相同。

3）功(gong)能(neng)：祛風暖胃，含有(you)蛋白質(zhi)，食(shi)后(hou)可達進補目的。姜有(you)益(yi)脾胃、散風寒的功(gong)效;雞蛋功(gong)能(neng)滋陰(yin)、潤(run)燥、養血(xue)。

12、醋蛋湯

1）功效(xiao)：此湯(tang)每(mei)日1次，連服3天，能有效(xiao)緩解妊娠嘔吐。

2）原料：雞蛋(dan)2個，白糖30g，米(mi)醋100g。

3）制法：將雞蛋磕入碗內，用(yong)筷(kuai)子攪勻(yun)，加(jia)入白糖、米醋調勻(yun)，待用(yong)。鍋(guo)置火(huo)上，加(jia)清水適量，用(yong)旺火(huo)煮沸，淋(lin)如調勻(yun)的雞蛋液(ye)，煮沸即(ji)可。

4）特點：酸甜可口、開胃。

13、糖醋胡蘿卜

1）功效(xiao)：增進食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早(zao)期食用(yong)。

2）原料：胡蘿卜250g，白糖25g，米醋13g，精鹽、香(xiang)油各適量。

3）制法：將(jiang)胡(hu)蘿卜(bu)(bu)(bu)去根、葉，洗(xi)凈(jing)，用刀刮去皮，切(qie)成6cm長的(de)細(xi)絲(si)。將(jiang)胡(hu)蘿卜(bu)(bu)(bu)絲(si)放小盆內，撒上精鹽拌(ban)勻(yun)。把鹽漬的(de)蘿卜(bu)(bu)(bu)絲(si)用清水洗(xi)凈(jing)，瀝干水，放入碗(wan)內，加入白糖、醋、香油(you)拌(ban)勻(yun)放入盤內即可(ke)。

4）特點(dian)：酸甜爽口(kou)，清淡。

14、姜汁甘蔗露

1）功效：有健胃開脾、下氣(qi)(qi)止(zhi)嘔。適用于胃氣(qi)(qi)上逆的妊(ren)娠(shen)嘔吐。

2）原料(liao)：甘蔗1根(gen)，生(sheng)姜(jiang)50g。

3）制法：將(jiang)甘蔗(zhe)去皮(pi)、榨汁約1茶杯;生姜去皮(pi)洗凈(jing)、榨汁。 將(jiang)甘蔗(zhe)汁、姜汁一同放入盅內，隔水燉熱(re)溫(wen)服。

4）特點：味(wei)甜(tian)，微(wei)有姜辣味(wei)。

15、綠豆粥

1）功效(xiao)：有清肝泄熱(re)、和胃(wei)止嘔的功效(xiao)。可防治嘔吐苦(ku)水(shui)或酸水(shui)或肝熱(re)犯胃(wei)的妊娠(shen)嘔吐。

2）原料：綠豆50g，粳米(mi)250g，冰糖適量。

3）制法：將(jiang)綠豆、粳(jing)米淘洗干凈。沙(sha)鍋內放入(ru)適量(liang)清水，放入(ru)洗凈的綠豆、粳(jing)米，用(yong)旺火(huo)(huo)燒沸，轉(zhuan)用(yong)文火(huo)(huo)熬成粥，然后加入(ru)冰糖，攪拌均勻即可。

4）特點(dian)：香甜、粥(zhou)稠。

16、粟米粉湯丸子湯

1）功效：適(shi)用于(yu)胃陰虧(kui)虛所致嘔吐或干嘔、口干舌燥、胃中嘈雜不(bu)舒等癥。

2）原料：粟米粉200g，精鹽少許。

3）制法(fa)：將粟米(mi)粉內加(jia)入精鹽和水揉成粉團，再用(yong)手搓成長條，分成梧桐子(zi)大小的小丸(wan)子(zi)，放入盤內，待(dai)用(yong)。鍋上火(huo)，加(jia)入適量(liang)清水，用(yong)旺火(huo)燒(shao)沸，將丸(wan)子(zi)下入鍋內，文火(huo)煮(zhu)至(zhi)(zhi)丸(wan)子(zi)逐個(ge)浮在水面后至(zhi)(zhi)熟即可。

4）特(te)點：丸子鮮嫩，清淡(dan)適(shi)口。

二、早孕反應吃那些對身體好：

1、物性(xing)食物中(zhong)的魚(yu)、蛋(dan)、雞、奶，豆(dou)類(lei)食物中(zhong)的豆(dou)腐、豆(dou)漿，均(jun)便于消化吸(xi)收，并含有豐富的優(you)質蛋(dan)白(bai)質，且味道鮮美，孕婦(fu)可經(jing)常選(xuan)用。大(da)米(mi)粥、饅頭、餅干(gan)、小米(mi)粥、烤面包、甘(gan)薯，易消化吸(xi)收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦(fu)因嘔吐引起的酸中(zhong)毒。

2、酸奶、冰淇淋等(deng)冷(leng)飲較熱食(shi)的氣味小，有止吐(tu)作用，又能增加(jia)蛋白(bai)質的供給量，孕婦可適量食(shi)用。

三、早孕反應飲食禁忌：

1、避免辛辣、特殊氣味、油炸脂肪類的食物

2、禁用的中成藥

主要有(you)(you)牛黃(huang)解毒丸(wan)(wan)、大活絡丸(wan)(wan)、小活絡丸(wan)(wan)、牛黃(huang)清心丸(wan)(wan)、紫金(jin)丹、黑錫丹、開胸(xiong)順(shun)氣丸(wan)(wan)、復方當歸(gui)注射液、風(feng)濕跌打酒、十滴水、小金(jin)丹、玉真散、失笑(xiao)散、蘇(su)合(he)香丸(wan)(wan)等，應慎(shen)用的中(zhong)成藥主要有(you)(you)上清丸(wan)(wan)、藿香正氣丸(wan)(wan)、防風(feng)通圣丸(wan)(wan)、蛇(she)膽半(ban)夏(xia)末等。

3、菠菜

人們一(yi)直認(ren)為(wei)菠(bo)菜含豐富的(de)鐵質，具有補(bu)血功能，所以被(bei)當(dang)做(zuo)懷孕期間(jian)預(yu)防(fang)貧血的(de)佳蔬。其實，菠(bo)菜中含鐵不多，而是含有大量草(cao)酸(suan)。草(cao)酸(suan)可影響(xiang)鋅(xin)、鈣的(de)吸收。懷孕后體內(nei)鈣、鋅(xin)的(de)含量減少，影響(xiang)胎兒的(de)生長發育。

4、久存的土豆

土豆中含有生物堿，存的(de)越(yue)久的(de)土豆生物堿含量越(yue)高。過多食用(yong)這種土豆，可影響胎(tai)兒正(zheng)常發育，導致(zhi)胎(tai)兒畸形。當然，人的(de)個(ge)體差異(yi)很(hen)大，并(bing)非每個(ge)婦女懷(huai)孕(yun)后食用(yong)會出現異(yi)常，但孕(yun)婦還是忌吃為(wei)好(hao)。

5、罐頭食品

罐頭食(shi)品(pin)在(zai)制作過(guo)程中都加(jia)入(ru)一(yi)定量(liang)的(de)添(tian)加(jia)劑，如人(ren)(ren)工合成色素、香精、防腐劑等。盡(jin)管(guan)這些(xie)添(tian)加(jia)劑對(dui)健(jian)康(kang)成人(ren)(ren)影響不大(da)，但孕(yun)婦懷孕(yun)食(shi)入(ru)過(guo)多則對(dui)健(jian)康(kang)不利。

6、桂圓、荔枝

性(xing)溫熱易(yi)致(zhi)胎(tai)熱，就忌吃。

7、腌制酸菜

含有亞硝胺，可導致胎(tai)兒畸變。

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