早孕反應飲食宜忌

飲食適宜：

1、宜吃富含維生素的食物；

2、宜吃清淡(dan)易于消化的食物；

3、宜吃富含優質蛋白的(de)食物(wu)。

宜吃食物

檸檬

檸(ning)檬(meng)泡水喝或者是聞(wen)檸(ning)檬(meng)的氣味(wei)是具有消除晨(chen)吐的效應，特別適應于(yu)懷孕早期引起的妊娠(shen)反應。每天泡水喝350-500毫(hao)升，也可以放床邊聞(wen)氣味(wei)。

冬瓜

冬(dong)瓜(gua)具有(you)清熱化痰(tan)， 促進腸道對營養物質的(de)吸收(shou)，排出毒素(su)的(de)作用(yong)，減輕懷孕(yun)早期HCG溶度增高(gao)引起的(de)胃排空延遲導致(zhi)的(de)腹(fu)脹，惡心等癥狀。每天200-300克為宜(yi)。

牛奶

牛(niu)奶(nai)具(ju)有(you)豐富的(de)高蛋白(bai)營養物(wu)質(zhi)，還(huan)含有(you)胎兒生長發(fa)育所(suo)必要的(de)各(ge)種(zhong)微量元素，以(yi)及具(ju)有(you)保護胃黏膜的(de)作(zuo)用，減(jian)少妊娠(shen)反(fan)應癥狀。每天350-500為宜。

飲食禁忌：

1、忌(ji)吃具有催(cui)吐的食物(wu)；

2、忌(ji)吃辛辣刺(ci)激的(de)食物(wu)；

3、忌(ji)吃容易產氣的食物。

忌吃食物

哈密瓜

哈(ha)密瓜等甜瓜類(lei)的蒂含苦毒素(su)，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜(mo)引起嘔吐，早期妊娠的婦女(nv)不宜(yi)食用。宜(yi)吃(chi)促進消化的食物(wu)。

辣椒

辣椒(jiao)屬于刺激性食物，容(rong)易(yi)刺激胃腸(chang)(chang)粘(zhan)膜，導致胃腸(chang)(chang)粘(zhan)膜水腫，充血，增加(jia)胃腸(chang)(chang)粘(zhan)膜的(de)(de)敏感(gan)性，可以加(jia)重妊娠反(fan)應引起的(de)(de)惡心(xin)嘔吐(tu)癥狀。宜吃清淡的(de)(de)食物。

紅薯

由于早期妊(ren)娠體內HCG溶度(du)的(de)增高，影響胃排空，引起腹(fu)脹(zhang)，惡心(xin)，嘔(ou)吐等妊(ren)娠反(fan)應，吃紅薯(shu)容(rong)易產氣，加重腹(fu)脹(zhang)，惡心(xin)等妊(ren)娠反(fan)應癥狀。宜(yi)吃易于消化的(de)食物。

早孕反應飲食原則

一、早孕反應食療方：

1、生姜橘皮

生(sheng)姜(jiang)10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作(zuo)茶飲(yin)。

2、生扁豆粉

將生扁豆75克曬(shai)成(cheng)干，研(yan)成(cheng)細末，每次10克，用米(mi)湯送服。

3、梅干菜瘦豬肉

梅干菜1克(ke)，榨(zha)菜15克(ke)，瘦豬肉絲100克(ke)，食(shi)鹽、味精適量，共煮湯服(fu)，常(chang)服(fu)。

4、鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即(ji)可食(shi)用。每日1劑，日服2次(ci)。

5、柿蒂灶心土

柿蒂(di)15克(ke)(ke)，灶(zao)心土30克(ke)(ke)，水煎濾汁，調(diao)白糖服食。

6、甘蔗汁

將甘蔗(zhe)絞汁(zhi)，加生姜汁(zhi)少許，作(zuo)茶飲。

7、生姜韭菜生菜汁

生姜20克，韭菜(cai)50克，生菜(cai)50克，共(gong)搗爛取(qu)汁服，每日(ri)2劑，7天為一療程。

8、梨丁香

梨(li)(li)1只(zhi)，丁(ding)香15枚，梨(li)(li)去核(he)放入(ru)丁(ding)香，密閉蒸熟，去丁(ding)香食梨(li)(li)。

9、清蒸鯉魚

新(xin)鮮鯉(li)魚洗(xi)凈(jing)后(hou)，兩面斜切幾刀，使(shi)之易熟，上鍋清蒸，不加任何調料，水開后(hou)8分鐘關火，魚熟即可(ke)。

10、生姜甘蔗汁

1）用料(liao)：甘蔗1條，姜(jiang)1片(pian)。

2）做法：甘(gan)蔗去(qu)皮，洗凈(jing)抹干水，切成小(xiao)(xiao)條，放人榨(zha)汁(zhi)機(ji)內榨(zha)出蔗汁(zhi)1杯。姜刮(gua)去(qu)皮，洗凈(jing)抹干水，磨成蓉，揸出姜汁(zhi)半(ban)湯(tang)匙至(zhi)1湯(tang)匙。蔗汁(zhi)、姜汁(zhi)同放人碗中燉(dun)半(ban)小(xiao)(xiao)時，燉(dun)熱便可飲(yin)用(yong)。

3）功能：健胃(wei)、下氣、止嘔(ou)，這(zhe)是民間(jian)用以治療孕婦嘔(ou)吐的(de)傳統藥方，輕度(du)的(de)嘔(ou)吐不妨參(can)考(kao)此方，功效不錯(cuo)，嚴重的(de)最(zui)好(hao)請教醫生。

11、姜絲煎蛋

1）用料：雞(ji)蛋(dan)2只。姜絲適(shi)量，鹽少許。

2）做法：下(xia)(xia)油(you)1湯匙，放下(xia)(xia)姜(jiang)絲炒香鏟(chan)(chan)起(qi)。燒熱(re)鍋、下(xia)(xia)油(you)1湯匙，將(jiang)一只雞蛋放入鍋中，慢火煎(jian)至(zhi)半(ban)凝固(gu)時(shi)，放下(xia)(xia)半(ban)份姜(jiang)絲，灑下(xia)(xia)少(shao)許鹽，招摺半(ban)月形(xing)，煎(jian)至(zhi)兩面(mian)黃色鏟(chan)(chan)起(qi)上(shang)碟。另一只做法相同。

3）功(gong)能：祛風暖胃(wei)，含有(you)蛋白質，食后(hou)可達進補(bu)目的。姜(jiang)有(you)益脾胃(wei)、散風寒的功(gong)效;雞蛋功(gong)能滋陰、潤燥、養血(xue)。

12、醋蛋湯

1）功效(xiao)：此湯每日1次(ci)，連服3天，能(neng)有效(xiao)緩解妊娠嘔(ou)吐。

2）原(yuan)料：雞蛋2個，白糖(tang)30g，米醋100g。

3）制法(fa)：將(jiang)雞(ji)蛋磕入碗內，用筷(kuai)子攪(jiao)勻(yun)，加入白(bai)糖、米醋調(diao)勻(yun)，待(dai)用。鍋置火上，加清(qing)水適(shi)量，用旺(wang)火煮沸，淋(lin)如調(diao)勻(yun)的雞(ji)蛋液，煮沸即可。

4）特點：酸甜可口、開(kai)胃。

13、糖醋胡蘿卜

1）功(gong)效：增(zeng)進(jin)食欲，緩解(jie)孕婦妊娠嘔(ou)吐，適合(he)孕早期食用。

2）原料：胡蘿卜250g，白糖(tang)25g，米醋13g，精鹽、香油各適(shi)量(liang)。

3）制(zhi)法：將胡蘿卜去根、葉，洗(xi)凈，用(yong)刀刮(gua)去皮，切(qie)成6cm長的(de)細絲(si)。將胡蘿卜絲(si)放(fang)(fang)小盆(pen)內，撒上精鹽(yan)拌勻(yun)。把鹽(yan)漬的(de)蘿卜絲(si)用(yong)清(qing)水洗(xi)凈，瀝干(gan)水，放(fang)(fang)入碗內，加入白糖、醋、香油拌勻(yun)放(fang)(fang)入盤內即可。

4）特點：酸甜(tian)爽口，清(qing)淡(dan)。

14、姜汁甘蔗露

1）功效：有健胃(wei)開脾、下氣止嘔。適用于胃(wei)氣上逆的妊娠嘔吐。

2）原料：甘蔗1根，生姜50g。

3）制法：將甘蔗(zhe)去皮、榨(zha)汁(zhi)約1茶杯(bei);生姜去皮洗凈、榨(zha)汁(zhi)。 將甘蔗(zhe)汁(zhi)、姜汁(zhi)一同放入盅(zhong)內，隔(ge)水燉熱溫服。

4）特點：味甜，微有姜辣味。

15、綠豆粥

1）功(gong)效：有清(qing)肝泄熱、和胃止嘔的功(gong)效。可(ke)防(fang)治嘔吐苦(ku)水(shui)或(huo)(huo)酸水(shui)或(huo)(huo)肝熱犯胃的妊娠嘔吐。

2）原料：綠豆(dou)50g，粳米250g，冰糖適量。

3）制法：將綠(lv)(lv)豆、粳(jing)米淘洗(xi)干(gan)凈。沙鍋(guo)內放(fang)入適量清水，放(fang)入洗(xi)凈的綠(lv)(lv)豆、粳(jing)米，用旺火燒沸(fei)，轉用文火熬成粥，然后(hou)加入冰(bing)糖，攪拌均勻即可。

4）特點：香甜、粥稠。

16、粟米粉湯丸子湯

1）功效：適用于胃陰虧虛(xu)所(suo)致嘔吐或干嘔、口干舌燥、胃中(zhong)嘈雜不舒等癥。

2）原料：粟米粉200g，精(jing)鹽少許。

3）制法：將(jiang)粟米粉(fen)內(nei)加(jia)入精(jing)鹽和水揉成(cheng)粉(fen)團，再用(yong)手搓成(cheng)長條，分成(cheng)梧桐子大(da)小的小丸(wan)子，放(fang)入盤內(nei)，待用(yong)。鍋(guo)上火(huo)，加(jia)入適量(liang)清水，用(yong)旺火(huo)燒(shao)沸(fei)，將(jiang)丸(wan)子下入鍋(guo)內(nei)，文火(huo)煮至丸(wan)子逐個浮在水面后至熟即可。

4）特點：丸(wan)子鮮嫩，清淡適口。

二、早孕反應吃那些對身體好：

1、物性食(shi)物中的(de)魚(yu)、蛋(dan)、雞、奶，豆類食(shi)物中的(de)豆腐、豆漿，均便于(yu)消(xiao)化吸收，并含有豐富的(de)優質(zhi)(zhi)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)，且(qie)味道鮮美，孕(yun)婦可經(jing)常選用。大米粥、饅(man)頭、餅干、小米粥、烤面包、甘薯，易消(xiao)化吸收，含糖分(fen)高(gao)，能(neng)提高(gao)血(xue)糖含量，改善孕(yun)婦因(yin)嘔吐引起的(de)酸中毒。

2、酸奶、冰淇(qi)淋等冷飲較熱食的氣(qi)味(wei)小，有止(zhi)吐(tu)作用(yong)，又(you)能增(zeng)加蛋白質的供給量(liang)，孕婦可適量(liang)食用(yong)。

三、早孕反應飲食禁忌：

1、避免辛辣、特殊氣味、油炸脂肪類的食物

2、禁用的中成藥

主要有牛黃(huang)解毒(du)丸(wan)(wan)、大活絡丸(wan)(wan)、小活絡丸(wan)(wan)、牛黃(huang)清心丸(wan)(wan)、紫金丹、黑(hei)錫(xi)丹、開胸順氣丸(wan)(wan)、復方(fang)當歸注射液、風濕跌打酒(jiu)、十滴水、小金丹、玉真散(san)、失笑散(san)、蘇合香(xiang)丸(wan)(wan)等(deng)，應慎(shen)用的中成藥主要有上清丸(wan)(wan)、藿(huo)香(xiang)正氣丸(wan)(wan)、防風通圣丸(wan)(wan)、蛇膽半夏末等(deng)。

3、菠菜

人們(men)一直認為(wei)菠菜(cai)含(han)(han)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)鐵(tie)質(zhi)，具有補血功(gong)能，所以被當(dang)做懷孕(yun)期間預防貧血的(de)(de)(de)佳蔬。其實，菠菜(cai)中含(han)(han)鐵(tie)不(bu)多，而是含(han)(han)有大量(liang)草(cao)酸(suan)。草(cao)酸(suan)可(ke)影(ying)響鋅、鈣的(de)(de)(de)吸收。懷孕(yun)后體內鈣、鋅的(de)(de)(de)含(han)(han)量(liang)減少，影(ying)響胎兒的(de)(de)(de)生(sheng)長發育。

4、久存的土豆

土豆(dou)中(zhong)含有生物堿，存的越久的土豆(dou)生物堿含量越高。過多食用這種(zhong)土豆(dou)，可(ke)影響(xiang)胎兒(er)正常發育，導致胎兒(er)畸(ji)形。當然(ran)，人的個(ge)體(ti)差異很大，并非每個(ge)婦(fu)女懷(huai)孕后(hou)食用會(hui)出(chu)現異常，但孕婦(fu)還是忌吃為好。

5、罐頭食品

罐頭食品在制作過程中都加入一(yi)定量的添加劑，如人(ren)(ren)工(gong)合成(cheng)色素、香精、防腐劑等。盡(jin)管這些添加劑對健康成(cheng)人(ren)(ren)影響(xiang)不大，但孕(yun)婦懷孕(yun)食入過多則對健康不利。

6、桂圓、荔枝

性溫(wen)熱易致胎熱，就忌吃。

7、腌制酸菜

含有亞硝(xiao)胺，可導(dao)致(zhi)胎兒畸(ji)變。

推薦閱讀：

【孕期飲食】懷孕期間吃什么好 孕婦飲食注意事項及禁忌

【孕婦吃什么好】懷孕吃什么好 孕婦懷孕期間宜吃的食物

【孕婦飲食禁忌】懷孕期間不能吃什么 孕婦懷孕期間有哪些飲食禁忌呢

【孕早期吃什么好】懷孕初期吃什么好 孕婦懷孕初期飲食注意

【孕中期吃什么好】懷孕中期吃什么好 孕婦懷孕中期飲食注意

【孕晚期吃什么好】懷孕晚期吃什么好 孕婦懷孕晚期飲食注意

【孕婦食欲不振怎么辦】孕期胃口不好怎么辦 孕婦吃不下飯怎么辦