孕期便秘嚴重怎么辦

為了緩解孕(yun)婦的便(bian)秘癥狀，孕(yun)婦應努力做(zuo)好以(yi)下幾點：早晨起床或早餐后定時(shi)排便(bian)，要成(cheng)定時(shi)排便(bian)的好習慣；每天在(zai)固定時(shi)間飲水(shui)，大口喝水(shui)，但注意不是(shi)暴飲；增加運動量(liang)，堅持(chi)傍晚散步半個小(xiao)時(shi)以(yi)上；服用藥物(wu)需謹慎(shen)。

1、晨起定時排便

養成(cheng)早(zao)上(shang)起來(lai)或早(zao)餐(can)之后(hou)定(ding)時(shi)(shi)(shi)排便(bian)的習慣。早(zao)餐(can)后(hou)，結腸(chang)推進(jin)活(huo)(huo)動(dong)較(jiao)為活(huo)(huo)躍，有利(li)于啟動(dong)排便(bian)，早(zao)餐(can)后(hou)一(yi)小時(shi)(shi)(shi)左右是最佳的排便(bian)時(shi)(shi)(shi)間。有便(bian)意時(shi)(shi)(shi)一(yi)定(ding)要(yao)(yao)及時(shi)(shi)(shi)如廁，不(bu)要(yao)(yao)忽視便(bian)意，更不(bu)要(yao)(yao)強忍著不(bu)便(bian)。準媽媽如廁的時(shi)(shi)(shi)間不(bu)宜過長(chang)，否則容易導致(zhi)腹壓升高，給下肢回流帶來(lai)困難(nan)。

2、注意飲水技巧

受到便秘困擾的(de)(de)準(zhun)媽(ma)媽(ma)平時(shi)要(yao)多喝水，同(tong)時(shi)還要(yao)掌握喝水的(de)(de)技巧(qiao)。比如每天在(zai)固(gu)定的(de)(de)時(shi)間內(nei)喝水，并且大口大口的(de)(de)喝，但不是暴飲(yin)。這樣的(de)(de)喝水方法(fa)能讓水盡快到達結腸，能使糞便變得(de)松軟，容易(yi)排出體外。

3、增加身體的活動量

缺乏運(yun)動(dong)或長時(shi)(shi)間不活動(dong)的(de)話會致便秘(mi)情況變得更嚴重，所以，準媽(ma)媽(ma)平時(shi)(shi)要(yao)適(shi)當(dang)運(yun)動(dong)。準媽(ma)媽(ma)適(shi)當(dang)活動(dong)能(neng)增強胃腸蠕動(dong)，睡眠充足(zu)、心情愉快使精神壓(ya)力得到緩解等，同時(shi)(shi)也(ye)是(shi)減輕便秘(mi)的(de)好方法。散(san)(san)步(bu)是(shi)最適(shi)合準媽(ma)媽(ma)的(de)運(yun)動(dong)之一(yi)，每天(tian)傍晚(wan)堅(jian)持(chi)散(san)(san)步(bu)四(si)十分鐘，并且(qie)散(san)(san)步(bu)的(de)時(shi)(shi)候堅(jian)持(chi)拍掌，手(shou)臂盡可能(neng)的(de)張開，以不費力為宜。五個手(shou)指也(ye)張開，拍掌，直到手(shou)臂有點(dian)點(dian)酸(suan)，手(shou)掌發熱微麻。拍掌能(neng)刺激手(shou)掌上的(de)各個穴位，促(cu)進血液循環，疏通經絡。

4、飲食調理

有便(bian)秘困(kun)擾的準媽媽，平時要避(bi)免吃辛辣的食物，多(duo)吃一(yi)些富含(han)纖維(wei)(wei)素和(he)維(wei)(wei)生素的食物，比如蘋果(guo)、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉(jiao)、梨子等水(shui)果(guo)，蜂(feng)蜜、豆(dou)類等，這(zhe)些食物有利于促進腸(chang)道的肌肉蠕(ru)動，軟化糞便(bian)，從而起(qi)到(dao)潤腸(chang)滑便(bian)的作(zuo)用，幫助(zhu)孕(yun)婦排便(bian)。

5、慎用藥物

萬一孕婦的(de)便(bian)秘無(wu)法減輕，就(jiu)必須立(li)即就(jiu)醫，遵醫囑服用通便(bian)藥物，絕對不能擅自使用藥物，但是解決問(wen)題的(de)關(guan)鍵還是一些良好生活(huo)習慣的(de)建(jian)立(li)。

孕婦便秘怎么治療

妊娠(shen)期便秘不(bu)能(neng)隨便用(yong)藥(yao)，否則容易引起流(liu)產、早產。便秘的準(zhun)媽媽要(yao)做好(hao)日常護理(li)，還要(yao)注(zhu)意調整好(hao)膳食(shi)習慣，如果長時間得不(bu)到改善，應該去看(kan)醫生(sheng)，醫生(sheng)會給你服用(yong)藥(yao)物，使(shi)糞便軟(ruan)化。

孕婦便秘怎么調理

1、多吃蔬果雜糧

孕婦往往因進食過于精細而排便困(kun)難(nan)，因此要多食含(han)纖維素(su)多的蔬菜(cai)、水果和粗雜糧(liang)，如芹(qin)菜(cai)、綠葉菜(cai)、蘿卜、瓜(gua)類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。

2、多纖維飲食

不要吃(chi)辛辣食物，多吃(chi)含纖維多的(de)食物，如蘋果(guo)、蘿(luo)卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨(li)子(zi)等水果(guo)，蜂(feng)蜜、豆類等。

3、定時排便

每天早上(shang)和(he)每次進餐(can)后最(zui)容易出現便(bian)意，其中以早上(shang)醒來(lai)排(pai)便(bian)最(zui)好。因此，起床后先空腹飲一杯溫開水(shui)或蜂蜜(mi)水(shui)，再(zai)吃早餐(can)，促進起床后的(de)直立反射和(he)胃結腸(chang)反射。這樣，很快就會(hui)產生便(bian)意，長(chang)期堅持就會(hui)形成早晨排(pai)便(bian)的(de)好習慣(guan)。

4、每天堅持活動身體

孕晚期(qi)時(shi)，很(hen)多孕婦(fu)常會因身體逐漸笨重(zhong)而(er)懶(lan)于活動，所以(yi)便(bian)秘現象在懷(huai)孕晚期(qi)更為(wei)明顯。而(er)適(shi)量(liang)的(de)運動可以(yi)增強孕婦(fu)的(de)腹(fu)肌收縮力，促進(jin)腸道(dao)(dao)蠕動，預防或減輕便(bian)秘。因此，孕婦(fu)即使在身體日益沉重(zhong)時(shi)，也(ye)應該(gai)做一些身體力所能及(ji)的(de)運動，如散步、適(shi)當輕家務(wu)等，以(yi)增加腸道(dao)(dao)的(de)排(pai)便(bian)動力。

5、心態調理

個別(bie)孕婦因為受到便(bian)(bian)秘(mi)的(de)困擾產生(sheng)了排(pai)便(bian)(bian)恐(kong)懼感，于是有意識(shi)地減少排(pai)便(bian)(bian)次數(shu)，導(dao)致便(bian)(bian)秘(mi)情況變得更嚴重。面對這一類便(bian)(bian)秘(mi)孕婦應該積極調整她們的(de)心(xin)態。

孕婦便秘注意事項

1、選擇吃含纖維多的食物。

有(you)便(bian)秘(mi)情況的(de)(de)(de)孕媽媽，可以(yi)吃一些制(zhi)作較粗糙(cao)的(de)(de)(de)糧(liang)食，如糙(cao)米、麥、玉(yu)米；各種(zhong)蔬菜(cai)，如豆芽(ya)、韭菜(cai)、油菜(cai)、茼蒿(hao)、芹菜(cai)、薺菜(cai)、蘑菇等(deng)等(deng)；含纖維較多的(de)(de)(de)水果，如草莓(mei)、梨(li)、無花(hua)果、甜瓜等(deng)。

2、選擇含脂肪酸較多的食物。

各種(zhong)堅(jian)果(guo)和(he)植物種(zhong)子(zi)也能有效(xiao)緩解便(bian)秘情況，如核桃(tao)、腰果(guo)仁(ren)、各種(zhong)瓜(gua)籽(zi)仁(ren)、芝(zhi)麻(ma)等(deng)；含脂肪酸多的魚(yu)。

3、選擇能促進腸蠕動的食物。

多吃(chi)香蕉、蜂蜜、果醬(jiang)、麥芽糖等食(shi)物(wu)，能促進腸蠕動，幫(bang)助排便(bian)。還可以喝一些酸奶(nai)來緩解便(bian)秘(mi)。

4、選擇含維生素比較豐富的食物。

如(ru)動物的肝(gan)臟、蛋黃、大豆(dou)(dou)、豆(dou)(dou)芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生(sheng)等。

5、選擇含水分多的食物。

如鮮牛奶、自己制作的鮮果(guo)汁等。

6、三餐飲食正常。

特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還(huan)有新(xin)鮮蔬菜、新(xin)鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

7、多補充水分。

體內水分如補(bu)充(chong)不足，便(bian)秘就(jiu)(jiu)會(hui)加(jia)重，所以，每(mei)日至少喝1000毫升(sheng)水。因為水分不足，糞便(bian)就(jiu)(jiu)無法(fa)形(xing)成，而糞便(bian)太少，就(jiu)(jiu)無法(fa)刺激直腸產生收縮(suo)，也就(jiu)(jiu)沒有(you)便(bian)意產生。所以，補(bu)充(chong)水分是減輕便(bian)秘的重要方法(fa)。

8、切忌忍著不排便。

也就是說一有(you)便意就去廁所排(pai)便。因為糞便在體內積(ji)存(cun)久了，不(bu)但(dan)造成排(pai)便不(bu)易(yi)，也會影響(xiang)食欲。建議有(you)便秘問題的孕婦每天多喝涼開(kai)水或(huo)(huo)牛奶(nai)刺激大腸蠕動，或(huo)(huo)是早晨起(qi)床后馬上喝一杯(bei)涼開(kai)水或(huo)(huo)牛奶(nai)，這都(dou)是幫(bang)助排(pai)便的好方(fang)法。

9、養成每日定時排便的習慣。

最好(hao)早餐(can)過后排(pai)便(bian)(bian)，不要排(pai)便(bian)(bian)時閱(yue)讀書報，應養成(cheng)專心排(pai)便(bian)(bian)的好(hao)習慣。

10、充足睡眠，適量活動。

多(duo)活(huo)動(dong)可增(zeng)強(qiang)胃腸(chang)蠕動(dong)。

11、保證睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解。

這些都是減輕便秘(mi)的好(hao)方法(fa)。不(bu)妨(fang)多做(zuo)一些感興趣(qu)的事，比如(ru)欣賞音(yin)樂、觀花(hua)、閱讀等(deng)，盡量回避不(bu)良的精神刺激(ji)。

萬(wan)一(yi)孕婦(fu)的(de)(de)便(bian)秘無法減(jian)輕，就(jiu)必須立(li)即就(jiu)醫(yi)，遵(zun)醫(yi)囑服用通便(bian)藥物(wu)，但是(shi)解決問題的(de)(de)關鍵還(huan)是(shi)上述良好生(sheng)活(huo)習慣的(de)(de)建立(li)。

孕婦便秘食療

1、蜂蜜2―3羹匙，芝(zhi)麻（黑芝(zhi)麻最(zui)佳）焙熟研(yan)細末2―3羹匙，兌(dui)開水(shui)（溫涼均可）200―300毫升調成糊狀口服，早、晚各1次。

2、蜂蜜60克(ke)，每日早、晚(wan)各服(fu)30克(ke)，以涼(liang)開水(shui)沖飲。適用(yong)于(yu)老年、孕婦便秘(mi)及(ji)習(xi)慣性便秘(mi)。

3、蜂蜜30克、食鹽(yan)6克，放入杯中用(yong)(yong)開水(shui)沖勻即成，每日早、晚各1次(ci)，適(shi)于體虛便秘(mi)，不宜服用(yong)(yong)強(qiang)瀉(xie)藥者，對老人(ren)、孕婦便秘(mi)者最宜。

4、葵花子、蜂蜜各(ge)適(shi)量(liang)，先將葵花子搗爛，加(jia)入溫開水1杯，調(diao)入適(shi)量(liang)蜂蜜，每日早、晚(wan)各(ge)服1次(ci)，有良好潤(run)腸通便作用。