孕期便秘嚴重怎么辦

為了(le)緩解孕婦(fu)的便(bian)秘癥狀(zhuang)，孕婦(fu)應努力做好(hao)以下幾點：早(zao)(zao)晨起床或早(zao)(zao)餐后定時排便(bian)，要(yao)成定時排便(bian)的好(hao)習慣；每天在固(gu)定時間飲(yin)水(shui)，大口(kou)喝水(shui)，但(dan)注意(yi)不是(shi)暴(bao)飲(yin)；增加運(yun)動量，堅持傍晚散步半個小(xiao)時以上；服用藥物需謹慎。

1、晨起定時排便

養成早上起(qi)來(lai)或早餐之后(hou)(hou)(hou)定(ding)時排(pai)便(bian)(bian)的(de)習慣。早餐后(hou)(hou)(hou)，結腸(chang)推進活(huo)(huo)動較為活(huo)(huo)躍，有(you)利于啟動排(pai)便(bian)(bian)，早餐后(hou)(hou)(hou)一(yi)(yi)小時左右(you)是最佳的(de)排(pai)便(bian)(bian)時間。有(you)便(bian)(bian)意(yi)時一(yi)(yi)定(ding)要及時如廁(ce)(ce)，不(bu)(bu)要忽(hu)視便(bian)(bian)意(yi)，更不(bu)(bu)要強忍(ren)著(zhu)不(bu)(bu)便(bian)(bian)。準(zhun)媽媽如廁(ce)(ce)的(de)時間不(bu)(bu)宜(yi)過長，否則容易導致腹(fu)壓升高，給下(xia)肢回流帶來(lai)困難。

2、注意飲水技巧

受到便秘困擾的(de)準媽(ma)媽(ma)平時要(yao)多喝水(shui)，同時還要(yao)掌握喝水(shui)的(de)技巧。比(bi)如每天(tian)在固定的(de)時間內喝水(shui)，并且大(da)(da)口大(da)(da)口的(de)喝，但(dan)不是(shi)暴飲(yin)。這樣的(de)喝水(shui)方法(fa)能(neng)(neng)讓水(shui)盡快到達結腸，能(neng)(neng)使糞(fen)便變(bian)得松(song)軟，容(rong)易排出體外。

3、增加身體的活動量

缺乏運動(dong)或長時(shi)(shi)間(jian)不活動(dong)的(de)(de)話會(hui)致便(bian)秘(mi)(mi)情(qing)況變(bian)得(de)更嚴(yan)重，所以，準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)平時(shi)(shi)要(yao)適(shi)當(dang)運動(dong)。準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)適(shi)當(dang)活動(dong)能增(zeng)強(qiang)胃腸(chang)蠕動(dong)，睡眠充足、心情(qing)愉快使精神壓力得(de)到(dao)緩解等，同(tong)時(shi)(shi)也是減輕便(bian)秘(mi)(mi)的(de)(de)好(hao)方法。散步是最適(shi)合準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)(de)運動(dong)之一，每天(tian)傍(bang)晚堅(jian)持散步四十(shi)分(fen)鐘，并且散步的(de)(de)時(shi)(shi)候堅(jian)持拍(pai)掌(zhang)，手臂盡可能的(de)(de)張開，以不費力為宜(yi)。五(wu)個手指(zhi)也張開，拍(pai)掌(zhang)，直到(dao)手臂有點(dian)點(dian)酸(suan)，手掌(zhang)發(fa)熱微麻。拍(pai)掌(zhang)能刺激手掌(zhang)上的(de)(de)各個穴位，促進血(xue)液循環，疏通經絡。

4、飲食調理

有便秘(mi)困擾的(de)(de)準(zhun)媽媽，平時要(yao)避免吃辛辣(la)的(de)(de)食(shi)物，多吃一些富含纖維素和維生素的(de)(de)食(shi)物，比如蘋果、蘿卜(bu)、芹(qin)菜等(deng)(deng)蔬(shu)菜，香蕉、梨子等(deng)(deng)水(shui)果，蜂(feng)蜜、豆類等(deng)(deng)，這(zhe)些食(shi)物有利于促進腸道(dao)的(de)(de)肌肉蠕動，軟(ruan)化糞便，從(cong)而起到潤腸滑便的(de)(de)作用，幫助孕婦排便。

5、慎用藥物

萬一孕(yun)婦(fu)的便秘無法減輕(qing)，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便藥物(wu)，絕對不能擅自使用藥物(wu)，但是解(jie)決問題的關(guan)鍵還是一些良好生(sheng)活(huo)習(xi)慣的建立。

孕婦便秘怎么治療

妊(ren)娠期便秘不能隨便用藥，否(fou)則容易引(yin)起流(liu)產、早產。便秘的(de)準媽媽要做好日常護理，還要注(zhu)意調整(zheng)好膳(shan)食習(xi)慣，如果長時間(jian)得不到(dao)改善(shan)，應該去看醫(yi)生(sheng)，醫(yi)生(sheng)會給你服用藥物，使糞便軟化。

孕婦便秘怎么調理

1、多吃蔬果雜糧

孕婦往(wang)往(wang)因進食(shi)過于精(jing)細而排(pai)便困難(nan)，因此(ci)要多(duo)食(shi)含(han)纖(xian)維素多(duo)的蔬菜(cai)、水果和粗雜(za)糧，如芹(qin)菜(cai)、綠葉(xie)菜(cai)、蘿卜、瓜類、蘋(pin)果、香蕉(jiao)、梨、燕麥、雜(za)豆(dou)、糙米等(deng)。

2、多纖維飲食

不要吃(chi)辛辣(la)食物，多(duo)吃(chi)含纖(xian)維多(duo)的(de)食物，如蘋果(guo)、蘿卜、芹菜(cai)等(deng)蔬菜(cai)，香蕉、梨子等(deng)水果(guo)，蜂蜜(mi)、豆類等(deng)。

3、定時排便

每(mei)天早(zao)上(shang)和(he)每(mei)次進(jin)(jin)餐(can)(can)后最(zui)容易出現便意，其中以早(zao)上(shang)醒來排(pai)便最(zui)好。因此，起床(chuang)后先(xian)空腹飲(yin)一杯溫開(kai)水(shui)或蜂蜜水(shui)，再(zai)吃(chi)早(zao)餐(can)(can)，促進(jin)(jin)起床(chuang)后的直立反射(she)和(he)胃結腸反射(she)。這樣，很快就會(hui)產生便意，長(chang)期堅持就會(hui)形成早(zao)晨排(pai)便的好習(xi)慣。

4、每天堅持活動身體

孕(yun)(yun)晚期(qi)時(shi)(shi)，很多(duo)孕(yun)(yun)婦(fu)常會因(yin)(yin)身體逐(zhu)漸笨重而(er)懶于活動(dong)(dong)，所以便秘現(xian)象在懷孕(yun)(yun)晚期(qi)更(geng)為(wei)明(ming)顯。而(er)適(shi)量的(de)運(yun)動(dong)(dong)可以增強孕(yun)(yun)婦(fu)的(de)腹(fu)肌收(shou)縮力(li)，促進腸(chang)道蠕動(dong)(dong)，預防(fang)或減輕(qing)便秘。因(yin)(yin)此，孕(yun)(yun)婦(fu)即使在身體日益(yi)沉重時(shi)(shi)，也應該做一些身體力(li)所能及的(de)運(yun)動(dong)(dong)，如散(san)步、適(shi)當輕(qing)家務等，以增加腸(chang)道的(de)排便動(dong)(dong)力(li)。

5、心態調理

個別孕(yun)婦因(yin)為受到便(bian)(bian)秘的困擾產生了排便(bian)(bian)恐懼(ju)感，于是有(you)意識地(di)減少排便(bian)(bian)次數，導致便(bian)(bian)秘情況變得更嚴(yan)重(zhong)。面(mian)對這(zhe)一(yi)類便(bian)(bian)秘孕(yun)婦應該積極調整她(ta)們的心態。

孕婦便秘注意事項

1、選擇吃含纖維多的食物。

有便秘情況的(de)(de)孕媽媽，可以(yi)吃一(yi)些制(zhi)作較粗(cu)糙的(de)(de)糧食，如(ru)糙米(mi)、麥、玉(yu)米(mi)；各種(zhong)蔬菜，如(ru)豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺(qi)菜、蘑菇(gu)等(deng)(deng)等(deng)(deng)；含(han)纖維較多(duo)的(de)(de)水果，如(ru)草莓、梨、無花果、甜瓜等(deng)(deng)。

2、選擇含脂肪酸較多的食物。

各種(zhong)堅果(guo)(guo)和植物種(zhong)子也能有效緩(huan)解(jie)便秘(mi)情況(kuang)，如(ru)核(he)桃、腰(yao)果(guo)(guo)仁(ren)、各種(zhong)瓜(gua)籽仁(ren)、芝麻等；含脂肪酸(suan)多(duo)的魚。

3、選擇能促進腸蠕動的食物。

多吃香蕉、蜂(feng)蜜、果醬、麥芽糖等食物(wu)，能(neng)促(cu)進(jin)腸蠕(ru)動，幫助排(pai)便。還可(ke)以喝一些酸奶來(lai)緩解(jie)便秘。

4、選擇含維生素比較豐富的食物。

如動(dong)物(wu)的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜(cai)、萵筍、紫菜(cai)、核桃、花(hua)生等。

5、選擇含水分多的食物。

如(ru)鮮牛奶、自(zi)己制作的鮮果(guo)汁等。

6、三餐飲食正常。

特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還(huan)有新鮮(xian)蔬菜、新鮮(xian)水果，盡量少(shao)吃刺激辛辣食品，少(shao)喝(he)碳(tan)酸飲料。

7、多補充水分。

體(ti)內水(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)如補充不(bu)足，便秘就(jiu)會加重，所以，每日至少(shao)喝1000毫升水(shui)(shui)(shui)。因為水(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)不(bu)足，糞便就(jiu)無法(fa)(fa)形(xing)成，而糞便太少(shao)，就(jiu)無法(fa)(fa)刺激直腸產生收縮，也就(jiu)沒有便意產生。所以，補充水(shui)(shui)(shui)分(fen)(fen)是減(jian)輕便秘的重要方法(fa)(fa)。

8、切忌忍著不排便。

也就(jiu)是說一有便(bian)意就(jiu)去廁所排便(bian)。因(yin)為(wei)糞(fen)便(bian)在(zai)體內積(ji)存(cun)久了(le)，不(bu)(bu)但造成排便(bian)不(bu)(bu)易，也會(hui)影響食欲。建議(yi)有便(bian)秘(mi)問題(ti)的(de)孕婦每天多喝涼開(kai)水(shui)或牛奶刺激(ji)大腸(chang)蠕動(dong)，或是早(zao)晨起床后馬上喝一杯涼開(kai)水(shui)或牛奶，這都是幫助排便(bian)的(de)好方法。

9、養成每日定時排便的習慣。

最好早餐過后(hou)排便(bian)，不(bu)要(yao)排便(bian)時閱讀(du)書報，應(ying)養成專心排便(bian)的(de)好習(xi)慣(guan)。

10、充足睡眠，適量活動。

多活動可增強胃(wei)腸蠕動。

11、保證睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解。

這些都是減輕便秘的好(hao)方法。不妨多做(zuo)一些感興(xing)趣的事，比如欣賞音樂、觀(guan)花(hua)、閱讀等，盡(jin)量(liang)回避不良的精神刺(ci)激。

萬一孕婦的便秘無法減輕(qing)，就必(bi)須立即(ji)就醫，遵醫囑服用(yong)通便藥物，但是解(jie)決問題的關鍵還是上(shang)述良好生活習慣(guan)的建立。

孕婦便秘食療

1、蜂蜜2―3羹匙(chi)，芝麻（黑(hei)芝麻最佳）焙熟研細末(mo)2―3羹匙(chi)，兌開水(shui)（溫涼均可）200―300毫升調成糊狀口服，早(zao)、晚各1次。

2、蜂蜜60克，每日早(zao)、晚各服30克，以涼開水沖飲(yin)。適用于(yu)老年、孕婦便秘(mi)及(ji)習慣性便秘(mi)。

3、蜂蜜30克(ke)、食鹽6克(ke)，放入杯中用(yong)開水沖勻即(ji)成，每日早(zao)、晚各1次，適于體虛便秘，不宜服(fu)用(yong)強瀉藥者，對老人(ren)、孕婦便秘者最宜。

4、葵花子、蜂蜜各適量，先將葵花子(zi)搗爛，加入(ru)溫開水1杯(bei)，調入(ru)適量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好(hao)潤腸通(tong)便(bian)作用。