孕期便秘嚴重怎么辦

為(wei)了(le)緩(huan)解(jie)孕(yun)婦的(de)便(bian)秘癥(zheng)狀(zhuang)，孕(yun)婦應努力做好以下幾點(dian)：早(zao)晨起床或早(zao)餐后(hou)定(ding)(ding)時(shi)(shi)(shi)排(pai)便(bian)，要(yao)成定(ding)(ding)時(shi)(shi)(shi)排(pai)便(bian)的(de)好習慣；每天在固定(ding)(ding)時(shi)(shi)(shi)間飲水，大口喝(he)水，但注意不是暴飲；增加(jia)運動量，堅持傍晚散步半個小時(shi)(shi)(shi)以上(shang)；服用藥物需謹慎。

1、晨起定時排便

養成早上起來或(huo)早餐之后定(ding)時排(pai)(pai)便(bian)(bian)的(de)習慣(guan)。早餐后，結腸推進活(huo)動較為活(huo)躍，有利于啟動排(pai)(pai)便(bian)(bian)，早餐后一小時左(zuo)右是最(zui)佳(jia)的(de)排(pai)(pai)便(bian)(bian)時間。有便(bian)(bian)意(yi)(yi)時一定(ding)要及時如(ru)廁(ce)，不要忽視便(bian)(bian)意(yi)(yi)，更(geng)不要強忍著不便(bian)(bian)。準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)如(ru)廁(ce)的(de)時間不宜(yi)過(guo)長，否則容易(yi)導致腹壓升高，給下肢(zhi)回流帶來困(kun)難。

2、注意飲水技巧

受到便(bian)秘困(kun)擾的(de)(de)準媽媽平時要多喝水，同時還要掌握喝水的(de)(de)技巧。比如每天(tian)在固定的(de)(de)時間(jian)內喝水，并且大口大口的(de)(de)喝，但不是暴(bao)飲。這樣的(de)(de)喝水方法(fa)能(neng)讓水盡快到達結(jie)腸，能(neng)使(shi)糞便(bian)變(bian)得松軟，容易排出(chu)體外(wai)。

3、增加身體的活動量

缺乏(fa)運(yun)動(dong)或長時間不活動(dong)的話(hua)會致(zhi)便(bian)秘(mi)情(qing)(qing)況變得更(geng)嚴重，所以，準媽(ma)媽(ma)平時要適當運(yun)動(dong)。準媽(ma)媽(ma)適當活動(dong)能(neng)增(zeng)強胃腸蠕動(dong)，睡眠充足(zu)、心情(qing)(qing)愉快使(shi)精(jing)神壓力(li)得到緩(huan)解等，同時也是減輕(qing)便(bian)秘(mi)的好方法。散(san)(san)步(bu)(bu)(bu)是最適合準媽(ma)媽(ma)的運(yun)動(dong)之一，每天(tian)傍晚堅(jian)持(chi)散(san)(san)步(bu)(bu)(bu)四十(shi)分鐘，并(bing)且散(san)(san)步(bu)(bu)(bu)的時候堅(jian)持(chi)拍掌(zhang)(zhang)，手臂盡可能(neng)的張開，以不費力(li)為宜(yi)。五個(ge)手指也張開，拍掌(zhang)(zhang)，直到手臂有點(dian)(dian)點(dian)(dian)酸(suan)，手掌(zhang)(zhang)發(fa)熱微(wei)麻。拍掌(zhang)(zhang)能(neng)刺激手掌(zhang)(zhang)上的各個(ge)穴位(wei)，促進血液循環，疏通經絡。

4、飲食調理

有(you)(you)便秘困擾的(de)準媽(ma)媽(ma)，平時要避免吃辛辣的(de)食物，多吃一些(xie)富含纖維素和(he)維生(sheng)素的(de)食物，比如蘋果、蘿卜(bu)、芹菜等(deng)蔬菜，香蕉(jiao)、梨子(zi)等(deng)水果，蜂蜜、豆(dou)類等(deng)，這些(xie)食物有(you)(you)利于促進腸道的(de)肌肉(rou)蠕動(dong)，軟(ruan)化糞便，從而起到潤腸滑便的(de)作用，幫(bang)助孕婦(fu)排便。

5、慎用藥物

萬一孕婦的便(bian)(bian)秘無法減輕(qing)，就必須(xu)立(li)即就醫，遵醫囑服用(yong)通便(bian)(bian)藥(yao)物，絕對不能擅(shan)自使用(yong)藥(yao)物，但是解決問題的關鍵(jian)還是一些良好生活習慣的建立(li)。

孕婦便秘怎么治療

妊娠期便(bian)(bian)秘不能(neng)隨(sui)便(bian)(bian)用藥，否則容易引起流產(chan)、早產(chan)。便(bian)(bian)秘的(de)準媽媽要做好日常護理，還要注意調整(zheng)好膳食習慣(guan)，如果長(chang)時間得不到改善(shan)，應該去看醫(yi)生，醫(yi)生會給你服用藥物，使糞便(bian)(bian)軟化。

孕婦便秘怎么調理

1、多吃蔬果雜糧

孕婦(fu)往往因(yin)進食過于精(jing)細而(er)排便困難，因(yin)此要多食含纖(xian)維素多的蔬菜、水(shui)果(guo)和粗(cu)雜(za)糧，如(ru)芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類(lei)、蘋果(guo)、香(xiang)蕉、梨、燕麥、雜(za)豆、糙(cao)米等(deng)。

2、多纖維飲食

不(bu)要吃辛辣食(shi)物，多(duo)吃含(han)纖(xian)維多(duo)的食(shi)物，如蘋果(guo)、蘿卜、芹菜(cai)等(deng)(deng)蔬菜(cai)，香蕉、梨子等(deng)(deng)水果(guo)，蜂(feng)蜜、豆類等(deng)(deng)。

3、定時排便

每天早上(shang)和每次進餐(can)后(hou)最(zui)(zui)容(rong)易出現便(bian)意，其中以早上(shang)醒來排便(bian)最(zui)(zui)好。因此(ci)，起床后(hou)先空腹飲一(yi)杯(bei)溫(wen)開(kai)水或蜂蜜水，再(zai)吃早餐(can)，促進起床后(hou)的(de)直立反(fan)(fan)射(she)和胃(wei)結腸(chang)反(fan)(fan)射(she)。這樣(yang)，很快就會產生便(bian)意，長期堅(jian)持就會形成早晨排便(bian)的(de)好習慣。

4、每天堅持活動身體

孕(yun)(yun)晚(wan)期(qi)時(shi)，很多孕(yun)(yun)婦(fu)常(chang)會因(yin)身(shen)體逐漸笨重而懶(lan)于活動(dong)，所(suo)以便(bian)(bian)秘現象在(zai)懷孕(yun)(yun)晚(wan)期(qi)更(geng)為明顯。而適量的(de)運(yun)動(dong)可(ke)以增強孕(yun)(yun)婦(fu)的(de)腹肌收縮力，促(cu)進腸(chang)道(dao)蠕動(dong)，預防或減(jian)輕(qing)便(bian)(bian)秘。因(yin)此，孕(yun)(yun)婦(fu)即使在(zai)身(shen)體日(ri)益沉重時(shi)，也應(ying)該做(zuo)一些身(shen)體力所(suo)能及(ji)的(de)運(yun)動(dong)，如散(san)步、適當(dang)輕(qing)家務(wu)等，以增加腸(chang)道(dao)的(de)排便(bian)(bian)動(dong)力。

5、心態調理

個(ge)別孕(yun)婦因為受(shou)到便秘的(de)(de)困擾產生了(le)排(pai)便恐懼感，于是有意識地減少(shao)排(pai)便次數，導致(zhi)便秘情(qing)況變得(de)更嚴重。面(mian)對(dui)這一類便秘孕(yun)婦應該積極調整她(ta)們的(de)(de)心態。

孕婦便秘注意事項

1、選擇吃含纖維多的食物。

有(you)便秘情況的孕媽媽，可(ke)以吃一些制(zhi)作較粗糙(cao)的糧食，如(ru)糙(cao)米、麥、玉米；各種蔬菜(cai)(cai)，如(ru)豆芽、韭菜(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)、茼蒿、芹菜(cai)(cai)、薺菜(cai)(cai)、蘑菇等(deng)等(deng)；含纖維較多的水(shui)果(guo)，如(ru)草莓、梨(li)、無花果(guo)、甜瓜等(deng)。

2、選擇含脂肪酸較多的食物。

各(ge)種堅果(guo)和植(zhi)物種子也能有效緩解便秘情況，如核桃、腰果(guo)仁、各(ge)種瓜籽仁、芝麻等；含脂肪(fang)酸多(duo)的(de)魚。

3、選擇能促進腸蠕動的食物。

多吃香蕉、蜂蜜、果(guo)醬、麥芽糖等食物，能促進腸蠕動，幫助排便。還可以(yi)喝一(yi)些(xie)酸奶來緩解便秘。

4、選擇含維生素比較豐富的食物。

如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍(sun)、紫菜、核桃、花生等。

5、選擇含水分多的食物。

如鮮牛奶、自己制作(zuo)的鮮果汁等。

6、三餐飲食正常。

特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮(xian)蔬菜、新鮮(xian)水果，盡量少(shao)吃刺(ci)激辛辣食品，少(shao)喝碳(tan)酸飲料。

7、多補充水分。

體內水(shui)(shui)分(fen)如補充不(bu)(bu)足，便秘就會加重，所以，每(mei)日至少(shao)喝1000毫升水(shui)(shui)。因為(wei)水(shui)(shui)分(fen)不(bu)(bu)足，糞(fen)(fen)便就無(wu)法(fa)形成，而糞(fen)(fen)便太少(shao)，就無(wu)法(fa)刺激直腸產(chan)生收縮，也就沒有便意(yi)產(chan)生。所以，補充水(shui)(shui)分(fen)是減輕(qing)便秘的重要方法(fa)。

8、切忌忍著不排便。

也就是說一有(you)便意就去廁(ce)所排便。因為糞便在體內積存久(jiu)了，不但(dan)造成排便不易，也會(hui)影響食欲(yu)。建議(yi)有(you)便秘問題的孕婦每天多喝涼(liang)開水或牛奶刺激(ji)大腸(chang)蠕動，或是早晨起床后馬上喝一杯涼(liang)開水或牛奶，這(zhe)都(dou)是幫(bang)助排便的好方法。

9、養成每日定時排便的習慣。

最好(hao)早(zao)餐過后排(pai)便，不要(yao)排(pai)便時閱讀書報，應養成專心排(pai)便的好(hao)習慣。

10、充足睡眠，適量活動。

多(duo)活動(dong)(dong)可(ke)增強(qiang)胃(wei)腸蠕動(dong)(dong)。

11、保證睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解。

這些(xie)(xie)都(dou)是減輕(qing)便(bian)秘的(de)好方法(fa)。不妨多做一些(xie)(xie)感興(xing)趣的(de)事，比如(ru)欣(xin)賞音樂、觀(guan)花(hua)、閱讀(du)等，盡量回避不良的(de)精(jing)神(shen)刺激。

萬一孕婦的(de)便秘(mi)無(wu)法(fa)減輕，就必須(xu)立即就醫，遵醫囑服(fu)用通便藥物，但(dan)是解決問題的(de)關(guan)鍵(jian)還(huan)是上(shang)述良好生(sheng)活習慣的(de)建立。

孕婦便秘食療

1、蜂蜜2―3羹(geng)匙(chi)(chi)，芝(zhi)麻(ma)（黑芝(zhi)麻(ma)最佳）焙熟(shu)研細末2―3羹(geng)匙(chi)(chi)，兌開(kai)水(shui)（溫(wen)涼均可）200―300毫升調成糊狀(zhuang)口服，早、晚(wan)各1次。

2、蜂蜜60克，每日早(zao)、晚各服(fu)30克，以涼(liang)開水(shui)沖飲。適用于老年、孕婦(fu)便(bian)秘及習慣性便(bian)秘。

3、蜂蜜(mi)30克、食鹽6克，放入杯中用(yong)開(kai)水(shui)沖勻即(ji)成，每日早、晚各1次(ci)，適于體虛(xu)便秘，不宜(yi)服(fu)用(yong)強(qiang)瀉藥者，對老人、孕婦便秘者最宜(yi)。

4、葵花子、蜂蜜各適(shi)(shi)量，先(xian)將(jiang)葵花(hua)子搗爛(lan)，加(jia)入溫開水1杯，調入適(shi)(shi)量蜂(feng)蜜，每日(ri)早(zao)、晚各服1次，有(you)良好潤(run)腸通便(bian)作用。