孕期便秘嚴重怎么辦

為了緩解(jie)孕婦的便秘癥(zheng)狀，孕婦應努力做好(hao)以下幾點：早(zao)晨起床或(huo)早(zao)餐后定時排便，要(yao)成(cheng)定時排便的好(hao)習慣；每天在(zai)固定時間(jian)飲水，大(da)口(kou)喝(he)水，但(dan)注意不是暴(bao)飲；增加運動量，堅持傍晚散步(bu)半個(ge)小(xiao)時以上；服用藥物需謹(jin)慎。

1、晨起定時排便

養成早上起來或(huo)早餐之后(hou)定時(shi)排(pai)便的(de)(de)習慣。早餐后(hou)，結腸(chang)推進活動較為活躍(yue)，有利于啟(qi)動排(pai)便，早餐后(hou)一(yi)小(xiao)時(shi)左右是最(zui)佳(jia)的(de)(de)排(pai)便時(shi)間(jian)。有便意時(shi)一(yi)定要及時(shi)如(ru)廁，不要忽視(shi)便意，更不要強忍著不便。準媽媽如(ru)廁的(de)(de)時(shi)間(jian)不宜過(guo)長，否則容易導(dao)致腹(fu)壓升高(gao)，給(gei)下肢(zhi)回流帶來困難(nan)。

2、注意飲水技巧

受到便(bian)秘困擾(rao)的準媽(ma)媽(ma)平(ping)時(shi)要(yao)多(duo)喝(he)(he)水(shui)，同(tong)時(shi)還要(yao)掌握喝(he)(he)水(shui)的技巧。比如每天(tian)在固(gu)定的時(shi)間內喝(he)(he)水(shui)，并且(qie)大(da)口(kou)大(da)口(kou)的喝(he)(he)，但(dan)不(bu)是暴飲。這樣的喝(he)(he)水(shui)方(fang)法能(neng)讓水(shui)盡快到達結腸(chang)，能(neng)使糞便(bian)變(bian)得松(song)軟，容易排出體(ti)外。

3、增加身體的活動量

缺乏運動(dong)(dong)或長時(shi)(shi)間(jian)不(bu)活動(dong)(dong)的話(hua)會致便秘(mi)情(qing)況變得(de)更嚴重(zhong)，所以，準媽(ma)媽(ma)平時(shi)(shi)要適(shi)(shi)當運動(dong)(dong)。準媽(ma)媽(ma)適(shi)(shi)當活動(dong)(dong)能增(zeng)強胃腸蠕動(dong)(dong)，睡眠充足、心情(qing)愉快使精神壓(ya)力得(de)到(dao)緩解等(deng)，同(tong)時(shi)(shi)也是(shi)減(jian)輕便秘(mi)的好(hao)方(fang)法。散步是(shi)最適(shi)(shi)合準媽(ma)媽(ma)的運動(dong)(dong)之(zhi)一，每天傍(bang)晚堅持(chi)散步四十(shi)分鐘，并(bing)且散步的時(shi)(shi)候堅持(chi)拍(pai)掌，手(shou)臂盡可能的張開，以不(bu)費力為宜。五個手(shou)指也張開，拍(pai)掌，直到(dao)手(shou)臂有點點酸，手(shou)掌發熱微麻。拍(pai)掌能刺(ci)激手(shou)掌上的各個穴位，促進血(xue)液循環，疏(shu)通經絡。

4、飲食調理

有便(bian)秘困擾的(de)準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，平時(shi)要避免(mian)吃辛(xin)辣的(de)食物(wu)(wu)，多(duo)吃一些(xie)富(fu)含纖維(wei)素(su)和維(wei)生素(su)的(de)食物(wu)(wu)，比如蘋果(guo)、蘿(luo)卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果(guo)，蜂蜜(mi)、豆類(lei)等，這些(xie)食物(wu)(wu)有利于促進腸道的(de)肌(ji)肉蠕動(dong)，軟化糞(fen)便(bian)，從而起到潤腸滑便(bian)的(de)作用(yong)，幫助孕(yun)婦排便(bian)。

5、慎用藥物

萬一孕婦的(de)便秘(mi)無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便藥物，絕對不能(neng)擅(shan)自使用藥物，但是(shi)解(jie)決問題的(de)關鍵還是(shi)一些良好(hao)生(sheng)活習慣(guan)的(de)建立。

孕婦便秘怎么治療

妊娠期便(bian)秘(mi)不能隨便(bian)用藥，否則容易引起流產、早產。便(bian)秘(mi)的(de)準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)要做好(hao)(hao)日常護理(li)，還(huan)要注(zhu)意(yi)調整好(hao)(hao)膳食習慣，如果長時間(jian)得不到改善，應該去(qu)看醫(yi)(yi)生，醫(yi)(yi)生會(hui)給你(ni)服(fu)用藥物，使糞便(bian)軟化。

孕婦便秘怎么調理

1、多吃蔬果雜糧

孕婦往往因(yin)進食(shi)過(guo)于精細而排便(bian)困難，因(yin)此要多食(shi)含纖維(wei)素多的(de)蔬菜、水果和(he)粗雜糧，如(ru)芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類(lei)、蘋果、香蕉、梨(li)、燕麥、雜豆(dou)、糙米等(deng)。

2、多纖維飲食

不要吃辛辣食(shi)物，多吃含纖維多的食(shi)物，如蘋果(guo)、蘿(luo)卜(bu)、芹(qin)菜等(deng)(deng)蔬菜，香蕉、梨子(zi)等(deng)(deng)水果(guo)，蜂(feng)蜜(mi)、豆(dou)類(lei)等(deng)(deng)。

3、定時排便

每(mei)(mei)天(tian)早(zao)上和每(mei)(mei)次進(jin)餐后最容易出現便(bian)意，其中以早(zao)上醒來(lai)排(pai)便(bian)最好(hao)(hao)。因此，起(qi)床后先空腹(fu)飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早(zao)餐，促(cu)進(jin)起(qi)床后的直立反射和胃結腸反射。這樣(yang)，很快(kuai)就(jiu)會產生便(bian)意，長期堅持就(jiu)會形成早(zao)晨排(pai)便(bian)的好(hao)(hao)習慣。

4、每天堅持活動身體

孕晚(wan)期時(shi)，很多孕婦常(chang)會(hui)因(yin)身(shen)體逐漸笨重而懶于活動(dong)，所以(yi)便秘現象(xiang)在懷孕晚(wan)期更為明(ming)顯。而適量(liang)的運(yun)動(dong)可以(yi)增強孕婦的腹肌收縮力(li)，促(cu)進腸道蠕動(dong)，預防(fang)或減(jian)輕(qing)便秘。因(yin)此(ci)，孕婦即使在身(shen)體日益沉重時(shi)，也應(ying)該做一些身(shen)體力(li)所能(neng)及的運(yun)動(dong)，如散步、適當輕(qing)家(jia)務等，以(yi)增加腸道的排便動(dong)力(li)。

5、心態調理

個別(bie)孕婦因(yin)為(wei)受(shou)到便(bian)秘(mi)的困擾產生了(le)排便(bian)恐懼感，于是有意識(shi)地減少(shao)排便(bian)次數，導致便(bian)秘(mi)情(qing)況變得更嚴(yan)重(zhong)。面對這一類(lei)便(bian)秘(mi)孕婦應該(gai)積極調(diao)整她們的心態。

孕婦便秘注意事項

1、選擇吃含纖維多的食物。

有(you)便秘情況的(de)孕(yun)媽媽，可以吃一些制(zhi)作較粗糙的(de)糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬(shu)菜，如豆芽、韭菜、油(you)菜、茼蒿、芹(qin)菜、薺菜、蘑菇等(deng)等(deng)；含纖維較多的(de)水果(guo)，如草莓、梨(li)、無(wu)花果(guo)、甜瓜等(deng)。

2、選擇含脂肪酸較多的食物。

各種堅果和植物種子也能有效(xiao)緩(huan)解便(bian)秘情況，如(ru)核桃、腰果仁、各種瓜籽(zi)仁、芝麻等(deng)；含脂(zhi)肪酸多的魚(yu)。

3、選擇能促進腸蠕動的食物。

多(duo)吃香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽(ya)糖等食物，能促進(jin)腸蠕動，幫助(zhu)排便。還可以喝一些酸奶來緩解便秘(mi)。

4、選擇含維生素比較豐富的食物。

如(ru)動物(wu)的肝(gan)臟、蛋黃(huang)、大豆(dou)、豆(dou)芽、芹菜、萵筍(sun)、紫菜、核桃(tao)、花生等。

5、選擇含水分多的食物。

如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁(zhi)等。

6、三餐飲食正常。

特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮(xian)蔬菜、新鮮(xian)水果，盡量少(shao)吃刺激(ji)辛(xin)辣食(shi)品，少(shao)喝碳酸飲料。

7、多補充水分。

體內(nei)水分(fen)如補充不足，便(bian)秘就(jiu)(jiu)會加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因為水分(fen)不足，糞(fen)便(bian)就(jiu)(jiu)無法(fa)形成，而糞(fen)便(bian)太(tai)少，就(jiu)(jiu)無法(fa)刺激直(zhi)腸(chang)產生(sheng)(sheng)收縮，也就(jiu)(jiu)沒有(you)便(bian)意產生(sheng)(sheng)。所以，補充水分(fen)是(shi)減輕(qing)便(bian)秘的重要方(fang)法(fa)。

8、切忌忍著不排便。

也就(jiu)是(shi)(shi)說一有便(bian)意就(jiu)去廁所排(pai)便(bian)。因(yin)為(wei)糞便(bian)在體內(nei)積(ji)存久了，不(bu)但(dan)造成排(pai)便(bian)不(bu)易，也會影響食欲。建(jian)議有便(bian)秘問題的(de)孕婦(fu)每天多喝(he)涼開(kai)水或(huo)牛奶(nai)刺激大腸(chang)蠕動，或(huo)是(shi)(shi)早(zao)晨起床后(hou)馬上喝(he)一杯(bei)涼開(kai)水或(huo)牛奶(nai)，這都是(shi)(shi)幫助排(pai)便(bian)的(de)好方法。

9、養成每日定時排便的習慣。

最好早餐過(guo)后排(pai)(pai)便(bian)，不(bu)要排(pai)(pai)便(bian)時(shi)閱讀書報，應養成專心排(pai)(pai)便(bian)的(de)好習慣。

10、充足睡眠，適量活動。

多活動可增強胃腸蠕動。

11、保證睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解。

這(zhe)些都是減輕便秘的(de)好(hao)方法。不妨多(duo)做(zuo)一些感興趣的(de)事，比如(ru)欣賞音樂、觀花、閱讀(du)等，盡量回避不良的(de)精神刺激。

萬一(yi)孕婦的便秘無法減(jian)輕，就(jiu)必須立即就(jiu)醫(yi)，遵(zun)醫(yi)囑服(fu)用通便藥物，但(dan)是(shi)解(jie)決(jue)問(wen)題的關鍵還(huan)是(shi)上(shang)述(shu)良好生活習(xi)慣的建立。

孕婦便秘食療

1、蜂蜜(mi)2―3羹匙，芝麻(ma)(ma)（黑(hei)芝麻(ma)(ma)最(zui)佳(jia)）焙熟研(yan)細末(mo)2―3羹匙，兌開水（溫涼(liang)均(jun)可）200―300毫(hao)升調成糊狀口服，早、晚各1次。

2、蜂蜜60克，每日早(zao)、晚各(ge)服30克，以涼開水沖(chong)飲。適用(yong)于(yu)老年、孕婦便秘及(ji)習慣性便秘。

3、蜂(feng)蜜30克、食鹽(yan)6克，放入杯中用開水沖勻即成，每日(ri)早、晚各1次(ci)，適于體虛便秘，不宜服用強(qiang)瀉藥者，對(dui)老(lao)人、孕婦便秘者最宜。

4、葵花子、蜂蜜各適量，先將葵花(hua)子搗爛，加入(ru)溫開水1杯，調(diao)入(ru)適量蜂蜜，每(mei)日早、晚各服1次，有(you)良好(hao)潤腸(chang)通(tong)便作用(yong)。