孕期便秘嚴重怎么辦

為了(le)緩解孕婦的便(bian)秘癥狀，孕婦應努力做好以下幾點：早晨起床(chuang)或(huo)早餐后定時(shi)(shi)排便(bian)，要成定時(shi)(shi)排便(bian)的好習慣(guan)；每天在固定時(shi)(shi)間飲水，大(da)口喝水，但注意不是暴飲；增加運動量，堅持傍晚散步半個小時(shi)(shi)以上；服用藥物需謹慎。

1、晨起定時排便

養成早(zao)上起來或早(zao)餐之后(hou)定(ding)時排便(bian)(bian)(bian)的習慣。早(zao)餐后(hou)，結腸推進活(huo)動較為(wei)活(huo)躍，有(you)利(li)于啟(qi)動排便(bian)(bian)(bian)，早(zao)餐后(hou)一小時左右是最佳的排便(bian)(bian)(bian)時間。有(you)便(bian)(bian)(bian)意(yi)時一定(ding)要(yao)(yao)及(ji)時如廁，不(bu)要(yao)(yao)忽視便(bian)(bian)(bian)意(yi)，更(geng)不(bu)要(yao)(yao)強忍著(zhu)不(bu)便(bian)(bian)(bian)。準媽媽如廁的時間不(bu)宜過長，否則容易導致腹壓升高，給下(xia)肢回(hui)流帶來困難。

2、注意飲水技巧

受到便秘困(kun)擾的準媽(ma)媽(ma)平時要(yao)多喝(he)水(shui)，同時還要(yao)掌(zhang)握喝(he)水(shui)的技巧。比如每天(tian)在固定的時間內喝(he)水(shui)，并且(qie)大口大口的喝(he)，但不(bu)是(shi)暴飲。這樣的喝(he)水(shui)方法能(neng)讓水(shui)盡快到達結(jie)腸，能(neng)使(shi)糞便變得松(song)軟(ruan)，容易(yi)排出體外(wai)。

3、增加身體的活動量

缺乏運動(dong)或(huo)長(chang)時間不活動(dong)的(de)話會致(zhi)便(bian)(bian)秘情況變得(de)更嚴重，所以(yi)，準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)平(ping)時要適(shi)當(dang)運動(dong)。準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)適(shi)當(dang)活動(dong)能增強胃(wei)腸蠕動(dong)，睡(shui)眠(mian)充足、心(xin)情愉快使精神壓力得(de)到(dao)緩(huan)解等(deng)，同時也是減輕便(bian)(bian)秘的(de)好方法。散(san)步(bu)是最適(shi)合(he)準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)運動(dong)之一，每(mei)天傍晚(wan)堅持散(san)步(bu)四(si)十分鐘，并且散(san)步(bu)的(de)時候堅持拍(pai)(pai)掌(zhang)，手(shou)臂盡可能的(de)張開(kai)，以(yi)不費力為(wei)宜。五個手(shou)指也張開(kai)，拍(pai)(pai)掌(zhang)，直到(dao)手(shou)臂有點點酸(suan)，手(shou)掌(zhang)發熱微麻。拍(pai)(pai)掌(zhang)能刺激手(shou)掌(zhang)上的(de)各個穴位(wei)，促進血液(ye)循環，疏(shu)通經絡。

4、飲食調理

有便(bian)秘困擾的準媽(ma)媽(ma)，平時要避免(mian)吃(chi)辛辣的食(shi)物(wu)(wu)，多吃(chi)一些(xie)富含纖維素和(he)維生素的食(shi)物(wu)(wu)，比如蘋果(guo)、蘿卜、芹菜等蔬(shu)菜，香蕉、梨子等水果(guo)，蜂(feng)蜜、豆類等，這些(xie)食(shi)物(wu)(wu)有利于促進腸道的肌(ji)肉(rou)蠕動(dong)，軟(ruan)化糞便(bian)，從而起到潤腸滑便(bian)的作用，幫助孕婦排便(bian)。

5、慎用藥物

萬一孕婦的便(bian)秘無法減輕，就必(bi)須立(li)(li)即(ji)就醫，遵(zun)醫囑服用(yong)通便(bian)藥(yao)物(wu)，絕對不能擅自(zi)使用(yong)藥(yao)物(wu)，但(dan)是解決問題(ti)的關鍵還是一些良(liang)好(hao)生活(huo)習慣的建立(li)(li)。

孕婦便秘怎么治療

妊娠期便(bian)秘不能(neng)隨便(bian)用(yong)(yong)藥(yao)，否(fou)則容(rong)易引(yin)起流產、早產。便(bian)秘的(de)準媽媽要做(zuo)好日常護理(li)，還要注意調整好膳食習慣，如果長時(shi)間得不到改善，應該去看醫(yi)生，醫(yi)生會給你服用(yong)(yong)藥(yao)物，使糞便(bian)軟化。

孕婦便秘怎么調理

1、多吃蔬果雜糧

孕婦往(wang)往(wang)因進食(shi)過于(yu)精(jing)細而排便困難(nan)，因此要多食(shi)含纖維素多的蔬菜(cai)、水(shui)果和粗雜糧，如芹菜(cai)、綠葉菜(cai)、蘿卜、瓜類、蘋(pin)果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等(deng)。

2、多纖維飲食

不要吃辛辣食(shi)物(wu)，多(duo)吃含纖維(wei)多(duo)的食(shi)物(wu)，如蘋果、蘿(luo)卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子(zi)等水果，蜂蜜、豆類(lei)等。

3、定時排便

每(mei)天早上和(he)(he)每(mei)次進餐后(hou)最(zui)容易出現便(bian)意，其中以早上醒來排便(bian)最(zui)好。因此，起床后(hou)先空腹飲一杯溫(wen)開(kai)水或蜂(feng)蜜水，再(zai)吃早餐，促進起床后(hou)的直立反射和(he)(he)胃結腸反射。這(zhe)樣，很(hen)快就(jiu)會產生便(bian)意，長期堅持就(jiu)會形成早晨(chen)排便(bian)的好習(xi)慣。

4、每天堅持活動身體

孕(yun)晚期時，很多孕(yun)婦(fu)常會因身(shen)體逐(zhu)漸笨重而(er)懶于(yu)活動，所以(yi)便(bian)秘現象(xiang)在懷孕(yun)晚期更(geng)為明顯。而(er)適量的運動可以(yi)增(zeng)強孕(yun)婦(fu)的腹肌收縮力(li)，促進腸道(dao)蠕動，預防或減輕便(bian)秘。因此(ci)，孕(yun)婦(fu)即使在身(shen)體日益沉重時，也應(ying)該做一些身(shen)體力(li)所能及的運動，如散(san)步、適當輕家務等(deng)，以(yi)增(zeng)加腸道(dao)的排(pai)便(bian)動力(li)。

5、心態調理

個別(bie)孕婦因為受到便(bian)(bian)秘(mi)的(de)困(kun)擾產生了排便(bian)(bian)恐懼感，于是有意識地減少排便(bian)(bian)次(ci)數，導致(zhi)便(bian)(bian)秘(mi)情(qing)況變得更嚴重。面(mian)對這一類便(bian)(bian)秘(mi)孕婦應該積極調整她(ta)們的(de)心態。

孕婦便秘注意事項

1、選擇吃含纖維多的食物。

有便秘情況的孕媽(ma)媽(ma)，可(ke)以(yi)吃一(yi)些制(zhi)作較粗糙的糧食，如(ru)(ru)糙米(mi)、麥、玉米(mi)；各種蔬菜(cai)(cai)，如(ru)(ru)豆芽、韭菜(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)、茼蒿、芹(qin)菜(cai)(cai)、薺菜(cai)(cai)、蘑菇(gu)等(deng)(deng)等(deng)(deng)；含纖維較多的水(shui)果，如(ru)(ru)草莓、梨(li)、無花(hua)果、甜瓜(gua)等(deng)(deng)。

2、選擇含脂肪酸較多的食物。

各種(zhong)堅果和植物種(zhong)子也能有效(xiao)緩解(jie)便秘情況，如核(he)桃(tao)、腰(yao)果仁(ren)(ren)、各種(zhong)瓜籽仁(ren)(ren)、芝麻等(deng)；含脂肪酸多的魚(yu)。

3、選擇能促進腸蠕動的食物。

多(duo)吃香蕉、蜂蜜、果(guo)醬、麥芽糖等食物，能促進腸蠕動，幫助排便。還可以喝一些酸奶來緩解便秘。

4、選擇含維生素比較豐富的食物。

如動物的肝(gan)臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。

5、選擇含水分多的食物。

如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等(deng)。

6、三餐飲食正常。

特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮(xian)蔬菜、新鮮(xian)水(shui)果，盡量少吃刺激(ji)辛辣(la)食(shi)品，少喝碳酸(suan)飲料。

7、多補充水分。

體(ti)內水(shui)(shui)分(fen)(fen)如補充不足(zu)，便秘(mi)就會加重，所以，每日至(zhi)少(shao)喝1000毫升水(shui)(shui)。因為水(shui)(shui)分(fen)(fen)不足(zu)，糞便就無法(fa)形(xing)成，而糞便太少(shao)，就無法(fa)刺激直腸產生(sheng)收縮，也就沒有便意產生(sheng)。所以，補充水(shui)(shui)分(fen)(fen)是(shi)減輕(qing)便秘(mi)的重要方法(fa)。

8、切忌忍著不排便。

也(ye)就(jiu)是(shi)說一有便(bian)(bian)意就(jiu)去廁所排便(bian)(bian)。因為糞便(bian)(bian)在體內積存久了，不但造(zao)成排便(bian)(bian)不易，也(ye)會影響食欲。建議有便(bian)(bian)秘問題(ti)的孕婦每天多喝(he)涼開水或牛(niu)奶刺激大腸蠕動，或是(shi)早晨起床(chuang)后馬上喝(he)一杯涼開水或牛(niu)奶，這都是(shi)幫助排便(bian)(bian)的好方法。

9、養成每日定時排便的習慣。

最好早餐過后排便，不要排便時閱讀書報，應養成專心(xin)排便的好習(xi)慣(guan)。

10、充足睡眠，適量活動。

多活動(dong)可增強胃腸蠕動(dong)。

11、保證睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解。

這些都是減(jian)輕便(bian)秘的(de)好方法。不(bu)妨多做一些感興趣的(de)事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量(liang)回避(bi)不(bu)良的(de)精神刺激。

萬一孕婦的(de)便秘(mi)無法減(jian)輕，就必須立即就醫(yi)，遵醫(yi)囑(zhu)服用通(tong)便藥(yao)物，但是解決問題的(de)關(guan)鍵(jian)還是上述(shu)良(liang)好生(sheng)活習慣的(de)建立。

孕婦便秘食療

1、蜂蜜2―3羹匙(chi)，芝麻（黑芝麻最佳(jia)）焙熟(shu)研細末2―3羹匙(chi)，兌開水(shui)（溫涼均(jun)可）200―300毫升(sheng)調成糊狀口服，早、晚各1次。

2、蜂(feng)蜜(mi)60克(ke)(ke)，每日早、晚各服30克(ke)(ke)，以涼開水沖(chong)飲。適用于老年、孕(yun)婦便秘及(ji)習慣性便秘。

3、蜂蜜30克、食鹽6克，放入杯中用開水沖勻即(ji)成(cheng)，每日早、晚各1次，適于體虛便(bian)秘，不宜服(fu)用強(qiang)瀉藥者(zhe)，對老(lao)人、孕婦便(bian)秘者(zhe)最宜。

4、葵花子、蜂蜜各適量(liang)，先將葵花子搗(dao)爛(lan)，加入(ru)溫開水1杯(bei)，調(diao)入(ru)適量(liang)蜂蜜，每(mei)日早(zao)、晚各服1次(ci)，有良好潤腸通便作用。