高血脂怎么辦？

1、降脂：應以清淡飲食為主，不要吃高膽固醇、高油脂的食物，最好多吃一些葡萄、粟米、堅果、茶、橙汁、蘋(pin)果、燕麥、深海魚等可起到(dao)降(jiang)脂作用的(de)食物，此外，還(huan)要參(can)加體育(yu)鍛煉，有效的(de)控(kong)制體重是(shi)降(jiang)脂的(de)第(di)一步(bu)，并且，要按(an)時服(fu)用降(jiang)脂藥(yao)。

2、護肝：高(gao)血(xue)脂不僅僅需(xu)要降脂，也需(xu)要護(hu)肝。

（1）護肝(gan)食(shi)療(liao)：中醫有一種(zhong)說(shuo)法：“青色(se)入肝(gan)經(jing)”，因(yin)此，保護肝(gan)臟可(ke)說(shuo)吃一些(xie)(xie)綠色(se)或(huo)者(zhe)深色(se)的食(shi)物(wu)(wu)，比如西(xi)蘭花、菠(bo)菜等。或(huo)者(zhe)吃一些(xie)(xie)深色(se)的食(shi)物(wu)(wu)，比如木耳、黑米等。綠色(se)食(shi)物(wu)(wu)可(ke)起到(dao)舒緩肝(gan)郁的作用(yong)，還能消除疲勞。

（2）護肝(gan)(gan)中(zhong)藥(yao)：患者(zhe)可是(shi)當(dang)服(fu)用(yong)中(zhong)藥(yao)來起到養肝(gan)(gan)護肝(gan)(gan)的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。像豬(zhu)膽粉：它歸肝(gan)(gan)經，具有(you)(you)清熱、潤(run)燥、解(jie)毒的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。五味子：則有(you)(you)益氣生津、補肝(gan)(gan)寧心的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。綠豆(dou)：則具有(you)(you)解(jie)毒的(de)(de)功效(xiao)，綠豆(dou)中(zhong)的(de)(de)某些(xie)(xie)成(cheng)分(fen)直接由抑(yi)菌的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，在肝(gan)(gan)臟內(nei)可阻止膽固醇的(de)(de)生物(wu)合成(cheng)途徑，是(shi)血清膽固醇的(de)(de)含量降低。或者(zhe)可選擇含有(you)(you)這些(xie)(xie)成(cheng)分(fen)的(de)(de)葵花護肝(gan)(gan)片，它具有(you)(you)降脂保肝(gan)(gan)，改善肝(gan)(gan)功能，有(you)(you)效(xiao)促進肝(gan)(gan)細胞脂質代謝的(de)(de)效(xiao)果，是(shi)臨床(chuang)應用(yong)較(jiao)好的(de)(de)降脂又保肝(gan)(gan)藥(yao)物(wu)。

3、日常護理：不(bu)(bu)僅(jin)是高(gao)(gao)血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)(zhi)，脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)肝(gan)的(de)(de)(de)(de)(de)形成和(he)肥胖也(ye)有(you)著密切關系，有(you)研究稱，肥胖者患(huan)有(you)高(gao)(gao)血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)(zhi)、脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)肝(gan)的(de)(de)(de)(de)(de)幾率比同齡(ling)非(fei)肥胖人群概率要高(gao)(gao)得多，因此(ci)，保(bao)持(chi)正常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)體重，是防治高(gao)(gao)血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)(zhi)、脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)肝(gan)的(de)(de)(de)(de)(de)第一(yi)步。另外，要健康飲食(shi)，不(bu)(bu)要經常(chang)吃油(you)膩的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物，動物內臟(zang)、魚(yu)籽、高(gao)(gao)膽固醇的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物也(ye)不(bu)(bu)宜吃，應以(yi)清淡素食(shi)為主。