高血脂怎么辦？

1、降脂：應以清淡飲食為主，不要吃高膽固醇、高油脂的食物，最好多吃一些葡萄、粟米、堅果、茶(cha)、橙(cheng)汁、蘋果(guo)、燕麥、深海魚等可起到降脂作用(yong)的食(shi)物，此外，還要參加體育鍛煉，有效的控制體重是降脂的第一(yi)步，并且，要按(an)時服(fu)用(yong)降脂藥。

2、護肝：高血脂(zhi)不僅(jin)僅(jin)需(xu)要降脂(zhi)，也需(xu)要護(hu)肝。

（1）護肝(gan)食(shi)療：中(zhong)醫有一(yi)(yi)種說(shuo)法：“青色(se)入肝(gan)經”，因此，保護肝(gan)臟可說(shuo)吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)綠色(se)或者深色(se)的食(shi)物，比(bi)如西蘭花(hua)、菠菜等。或者吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)深色(se)的食(shi)物，比(bi)如木(mu)耳、黑米等。綠色(se)食(shi)物可起到(dao)舒緩肝(gan)郁的作用，還能消除疲勞(lao)。

（2）護肝(gan)(gan)中(zhong)藥：患者(zhe)可(ke)是(shi)(shi)(shi)當(dang)服(fu)用(yong)中(zhong)藥來(lai)起到養肝(gan)(gan)護肝(gan)(gan)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。像豬膽粉：它歸肝(gan)(gan)經，具(ju)有(you)(you)清熱(re)、潤燥、解毒的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。五味子(zi)：則有(you)(you)益氣生(sheng)津、補肝(gan)(gan)寧心(xin)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。綠(lv)豆：則具(ju)有(you)(you)解毒的(de)(de)(de)(de)功效，綠(lv)豆中(zhong)的(de)(de)(de)(de)某些成(cheng)分(fen)直接由抑(yi)菌(jun)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，在肝(gan)(gan)臟內可(ke)阻止(zhi)膽固(gu)醇的(de)(de)(de)(de)生(sheng)物合成(cheng)途(tu)徑，是(shi)(shi)(shi)血清膽固(gu)醇的(de)(de)(de)(de)含量(liang)降(jiang)低。或者(zhe)可(ke)選擇含有(you)(you)這些成(cheng)分(fen)的(de)(de)(de)(de)葵花護肝(gan)(gan)片，它具(ju)有(you)(you)降(jiang)脂保肝(gan)(gan)，改善肝(gan)(gan)功能，有(you)(you)效促進肝(gan)(gan)細胞脂質代謝的(de)(de)(de)(de)效果，是(shi)(shi)(shi)臨(lin)床應用(yong)較好的(de)(de)(de)(de)降(jiang)脂又保肝(gan)(gan)藥物。

3、日常護理：不僅是高(gao)血(xue)脂(zhi)，脂(zhi)肪(fang)肝(gan)的形成和(he)肥(fei)胖(pang)也(ye)有(you)著密切關系，有(you)研究稱，肥(fei)胖(pang)者患有(you)高(gao)血(xue)脂(zhi)、脂(zhi)肪(fang)肝(gan)的幾率比同(tong)齡非(fei)肥(fei)胖(pang)人群概率要高(gao)得多，因此，保持正(zheng)常(chang)(chang)的體重，是防治高(gao)血(xue)脂(zhi)、脂(zhi)肪(fang)肝(gan)的第一步。另(ling)外，要健康(kang)飲食，不要經常(chang)(chang)吃油膩的食物，動(dong)物內(nei)臟、魚籽、高(gao)膽(dan)固醇的食物也(ye)不宜吃，應以清淡素(su)食為主(zhu)。