高血脂怎么辦？

1、降脂：應以清淡飲食為主，不要吃高膽固醇、高油脂的食物，最好多吃一些葡萄、粟米、堅果、茶、橙(cheng)汁、蘋(pin)果、燕麥、深(shen)海魚等可起到(dao)降(jiang)脂(zhi)作用的(de)食物，此(ci)外，還要參(can)加體育鍛(duan)煉，有效的(de)控(kong)制(zhi)體重是降(jiang)脂(zhi)的(de)第一步，并且，要按時服用降(jiang)脂(zhi)藥(yao)。

2、護肝：高血(xue)脂(zhi)不僅僅需要(yao)降脂(zhi)，也需要(yao)護(hu)肝。

（1）護肝(gan)食(shi)療：中醫(yi)有一(yi)種說法：“青色(se)入肝(gan)經”，因此，保護肝(gan)臟可說吃一(yi)些綠(lv)色(se)或者深色(se)的食(shi)物，比(bi)如西蘭花、菠菜等(deng)。或者吃一(yi)些深色(se)的食(shi)物，比(bi)如木(mu)耳(er)、黑米等(deng)。綠(lv)色(se)食(shi)物可起到舒緩肝(gan)郁(yu)的作用，還能消除疲勞(lao)。

（2）護(hu)(hu)肝中藥(yao)：患者可(ke)是當服(fu)用(yong)中藥(yao)來起到養肝護(hu)(hu)肝的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。像豬膽(dan)粉：它歸肝經，具(ju)有清熱、潤燥(zao)、解毒的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。五(wu)味(wei)子：則有益氣生津、補(bu)肝寧心的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。綠(lv)豆：則具(ju)有解毒的(de)(de)(de)功效(xiao)(xiao)，綠(lv)豆中的(de)(de)(de)某些(xie)成(cheng)分(fen)直接由抑菌的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，在肝臟內可(ke)阻止(zhi)膽(dan)固醇(chun)的(de)(de)(de)生物合(he)成(cheng)途徑(jing)，是血清膽(dan)固醇(chun)的(de)(de)(de)含量降低。或(huo)者可(ke)選擇含有這些(xie)成(cheng)分(fen)的(de)(de)(de)葵花護(hu)(hu)肝片，它具(ju)有降脂保肝，改善肝功能，有效(xiao)(xiao)促進肝細胞脂質代謝(xie)的(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)果，是臨床應用(yong)較好的(de)(de)(de)降脂又保肝藥(yao)物。

3、日常護理：不僅是高(gao)(gao)血(xue)(xue)脂(zhi)，脂(zhi)肪肝的(de)(de)形成(cheng)和肥(fei)胖也有(you)(you)著密切關系，有(you)(you)研(yan)究稱，肥(fei)胖者患(huan)有(you)(you)高(gao)(gao)血(xue)(xue)脂(zhi)、脂(zhi)肪肝的(de)(de)幾率比同齡非(fei)肥(fei)胖人群概率要高(gao)(gao)得多，因此，保持正常的(de)(de)體重(zhong)，是防治高(gao)(gao)血(xue)(xue)脂(zhi)、脂(zhi)肪肝的(de)(de)第(di)一步(bu)。另外，要健康飲食(shi)，不要經(jing)常吃油膩的(de)(de)食(shi)物(wu)，動物(wu)內臟、魚籽、高(gao)(gao)膽固醇(chun)的(de)(de)食(shi)物(wu)也不宜吃，應以清淡素食(shi)為主。