老人抽煙的危害

腰背痛

腰背痛是老年人的(de)一種常見病癥，發病原因有(you)很多種。吸(xi)煙(yan)會導致(zhi)腰(yao)背痛，是(shi)因為(wei)吸(xi)煙(yan)時，大量(liang)有(you)害物(wu)質會傷害骨髓及腰(yao)椎間(jian)盤。尤其(qi)是(shi)煙(yan)堿(jian)被吸(xi)人血(xue)液(ye)會引起(qi)椎間(jian)盤血(xue)管(guan)收(shou)縮(suo)，血(xue)供下降。另一有(you)害物(wu)質是(shi)一氧(yang)化(hua)碳，吸(xi)煙(yan)者體內高水(shui)平的(de)一氧(yang)化(hua)碳與紅(hong)細胞中的(de)血(xue)紅(hong)蛋(dan)白結合，會便紅(hong)細胞攜氧(yang)能(neng)力(li)降低(di)，腰(yao)椎間(jian)盤本來不充足的(de)氧(yang)和其(qi)他營養物(wu)更加減(jian)少，從(cong)而(er)導致(zhi)其(qi)退變過(guo)程(cheng)加快加重，便脊椎對(dui)機械壓力(li)更趨敏感，從(cong)而(er)終促使了腰(yao)背痛的(de)發生(sheng)。

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

影響身體脂質代謝

吸煙對脂(zhi)質代謝產(chan)生有害(hai)的(de)影響(xiang)，可使(shi)脂(zhi)蛋白(bai)的(de)分布和(he)促進(jin)動脈粥樣硬化形(xing)成(cheng)的(de)代謝因子發生變化，使(shi)血漿游離脂(zhi)肪(fang)酸和(he)低密(mi)度(du)(du)脂(zhi)蛋白(bai)水(shui)平增(zeng)高(gao)，明顯降低高(gao)密(mi)度(du)(du)脂(zhi)蛋白(bai)和(he)抗動脈粥樣硬化形(xing)成(cheng)的(de)作(zuo)用(yong)。

口臭

吸(xi)煙是(shi)口臭(chou)(chou)(chou)的重(zhong)要來源之一吸(xi)煙的人(ren)多半有一股令人(ren)討厭的口臭(chou)(chou)(chou)。有一位著名的社(she)會(hui)牙醫(yi)學(xue)家孫迪拉姆，他的戒煙經驗就是(shi)為了消除口腔(qiang)的煙臭(chou)(chou)(chou)。因為他的小(xiao)女兒討厭他的口腔(qiang)有煙臭(chou)(chou)(chou)，害怕(pa)和她爸爸親(qin)吻，他甚感(gan)傷心(xin)，為此他就下決心(xin)戒了煙。絕對

影響食欲

煙的(de)有毒成分會抑(yi)制消化腺(xian)的(de)分泌，使口腔里的(de)唾液(ye)分泌減少(shao)；再(zai)者煙對(dui)口腔有污染，抑(yi)制嗅覺和味覺，進(jin)食(shi)時就會感到平淡無味，使老人的(de)食(shi)欲下降。

引發中風

吸(xi)煙(yan)促(cu)發(fa)中風(feng)的(de)病理過程是隨著吸(xi)煙(yan)時間的(de)推(tui)移，吸(xi)煙(yan)量不斷增加(jia)，血(xue)粘(zhan)度升高并逐漸達到一定閾值(zhi)，機(ji)(ji)體(ti)便(bian)處于(yu)危(wei)機(ji)(ji)之中，自動調節的(de)能力下降(jiang)，易導(dao)致中風(feng)的(de)發(fa)生。

影響視力

老(lao)年性(xing)黃斑(ban)變性(xing)是一種隨年齡增加而發病(bing)率上(shang)升、會(hui)導(dao)致(zhi)患者(zhe)中心視力下降甚至失明的常見眼(yan)病(bing)，發病(bing)年齡多在50歲以上(shang)，這種病(bing)常會(hui)雙眼(yan)同時或(huo)先后(hou)發病(bing)，是導(dao)致(zhi)老(lao)年人低視力和失明的首要(yao)原(yuan)因。

影響牙齒美觀

吸(xi)(xi)煙(yan)往往使牙齒染上(shang)黑色(se)特別是下前牙的舌(she)側牙頸部，刷(shua)牙也不易刷(shua)掉(diao)，當張嘴一笑，就要露出黑兮兮的牙齒，尤其(qi)是在(zai)社交場(chang)合(he)這種尷尬局面很難挽回吸(xi)(xi)煙(yan)者(zhe)給(gei)初(chu)次見面者(zhe)留下難以忘(wang)掉(diao)的不良影響。

容易罹患老年癡呆癥

吸(xi)煙會引致多種腦部(bu)(bu)疾(ji)病，會減(jian)低循環腦部(bu)(bu)之(zhi)氧(yang)氣及血(xue)(xue)液，引致腦部(bu)(bu)血(xue)(xue)管出血(xue)(xue)及閉塞，而導致麻痹(bi)、智力(li)衰(shuai)退及中(zhong)風。中(zhong)風原因是吸(xi)煙導致腦部(bu)(bu)血(xue)(xue)管痙攣，使血(xue)(xue)液比較容(rong)易凝結。研究表(biao)明吸(xi)煙患有老年癡呆的幾率會大大增加(jia)。

易引發肺癌

吸(xi)煙(yan)(yan)會引致(zhi)肺癌(ai)。90%的總(zong)死亡率(lv)是由吸(xi)煙(yan)(yan)所導(dao)致(zhi)。一個(ge)人每天吸(xi)食十支煙(yan)(yan)，其患(huan)(huan)病率(lv)是非吸(xi)煙(yan)(yan)人士之十倍。被(bei)破壞的細胞不能回復正(zheng)常。初期(qi)病徵不會被(bei)察覺(jue)，直至癌(ai)性細胞漫延至血管(guan)及其他器官。吸(xi)煙(yan)(yan)亦會引致(zhi)肺氣腫，肺部支氣管(guan)內積聚(ju)之有毒物質(zhi)，會阻礙人體吸(xi)入之空(kong)氣正(zheng)常呼出，令肺部細胞膨脹或爆(bao)裂，導(dao)致(zhi)患(huan)(huan)病者呼吸(xi)困(kun)難。

對心臟及血管產生影響

吸(xi)煙(yan)(yan)會(hui)使脂肪積聚、血(xue)管(guan)閉塞，令(ling)(ling)吸(xi)煙(yan)(yan)者容易患冠狀動脈心臟病。因吸(xi)煙(yan)(yan)而(er)導致的心臟病死(si)亡率(lv)占(zhan)全部的25%。50歲(sui)以(yi)上吸(xi)煙(yan)(yan)人士的患病率(lv)提高2倍。50歲(sui)以(yi)下吸(xi)煙(yan)(yan)人士的患病率(lv)提高9至14倍。吸(xi)煙(yan)(yan)令(ling)(ling)血(xue)管(guan)收縮(suo)，減(jian)慢(man)血(xue)液及氧份循環，從而(er)導致血(xue)管(guan)壁變厚，誘發冠心病及中(zhong)風。吸(xi)煙(yan)(yan)會(hui)令(ling)(ling)手腳血(xue)液流(liu)通受阻，以(yi)致截肢。

老人抽什么煙好

軟白沙

售價5元/包。這款(kuan)煙產自湖南白沙煙草集團，在低檔煙的(de)市場(chang)銷量很(hen)好，可以(yi)說(shuo)是勁道(dao)較足(zu)的(de)一款(kuan)，不少老煙民對這款(kuan)白沙可以(yi)說(shuo)是愛(ai)不釋手，并且(qie)這款(kuan)軟白沙經(jing)常賣斷貨。

黃鶴樓軟藍

售價19元/包。這款(kuan)(kuan)煙(yan)(yan)在20元左右的(de)香煙(yan)(yan)里極為(wei)暢銷，也是黃鶴樓系列香煙(yan)(yan)普及度較(jiao)廣的(de)一(yi)款(kuan)(kuan)，不過(guo)這款(kuan)(kuan)煙(yan)(yan)也由于(yu)流通廣泛的(de)緣故，假冒偽(wei)劣產品也非(fei)常多。

玉溪軟

23元(yuan)/包(bao)。這(zhe)款產自云(yun)南(nan)的玉溪(xi)牌(pai)香煙香氣清雅(ya)，自然醇厚，極受川(chuan)渝(yu)地區煙民(min)的喜(xi)愛，這(zhe)款煙和軟云(yun)珍品比(bi)起來味道要重，比(bi)起芙(fu)蓉王又顯得要柔，在20元(yuan)系列(lie)香煙里可以說(shuo)是不二選(xuan)擇(ze)。

黃鶴樓軟紅珍

35元/包。可(ke)以說(shuo)這款煙是(shi)(shi)黃鶴樓系列比(bi)較(jiao)成功(gong)的(de)一款，遺(yi)憾就是(shi)(shi)未能(neng)在(zai)全(quan)國香(xiang)煙市(shi)(shi)場大量發行，目前在(zai)湖北地區(qu)還是(shi)(shi)流通比(bi)較(jiao)廣泛(fan)，雖然定價(jia)在(zai)30元的(de)價(jia)位，但口感比(bi)起市(shi)(shi)面(mian)上五六十元價(jia)位的(de)香(xiang)煙也是(shi)(shi)不遑多(duo)讓。

中華硬

45元/包(bao)。中華(hua)香煙可(ke)以說是(shi)(shi)我國名(ming)氣較(jiao)響的一款(kuan)品牌，即便是(shi)(shi)從不抽煙的人也應該聽說過(guo)它的名(ming)字，打開包(bao)裝就(jiu)能(neng)聞到(dao)淡淡的梅子味，是(shi)(shi)這個價位里(li)比較(jiao)受歡(huan)迎的。

芙蓉王軟藍

60元/包。這款(kuan)芙(fu)蓉(rong)(rong)王可以說是芙(fu)蓉(rong)(rong)王系列香(xiang)煙里較(jiao)好(hao)的一(yi)款(kuan)，從包裝到(dao)口感到(dao)定(ding)價挑(tiao)不出任何缺點，由于售價較(jiao)高和(he)老年人(ren)日常消費(fei)習慣的緣故，一(yi)般只有(you)在逢年過(guo)節或者高級場所才能嘗(chang)到(dao)。

大重九

100元(yuan)/包。百(bai)元(yuan)系列的(de)(de)香(xiang)煙有(you)很多(duo)，不少人(ren)認為和天下(xia)、1916等香(xiang)煙的(de)(de)口感比大(da)重(zhong)九要好，但對(dui)老年人(ren)來說，如果有(you)能(neng)力(li)購買百(bai)元(yuan)價位的(de)(de)香(xiang)煙還是選擇(ze)大(da)重(zhong)九。首先(xian)是它的(de)(de)勁道在百(bai)元(yuan)價位香(xiang)煙里是比較足的(de)(de)，其次它更(geng)是裝載了無數人(ren)的(de)(de)回憶(yi)。

抽煙老人吃什么清肺

梨

飯后吃個梨(li)可以把積存在(zai)(zai)人體內的致(zhi)癌(ai)(ai)物質排出體外。調查結果顯示(shi)，吸煙(yan)或者(zhe)吃烤肉等在(zai)(zai)體內聚集的強(qiang)致(zhi)癌(ai)(ai)物質多環(huan)芳(fang)香烴，在(zai)(zai)吃梨(li)后會顯著降低。加熱過的梨(li)汁含有更多的抗癌(ai)(ai)物質。專家建議，在(zai)(zai)人們吸煙(yan)和吃煎烤食物、快餐(can)類后，吃一個梨(li)或喝(he)一些熱梨(li)汁是一種健康的生活方式。

胡蘿卜

美(mei)國國家癌(ai)癥(zheng)(zheng)研究院(yuan)提出，富含β胡蘿(luo)卜素的(de)食(shi)物(wu)可(ke)以預防(fang)肺(fei)癌(ai)，包括(kuo)胡蘿(luo)卜、各式紅紫色(se)的(de)蔬菜如(ru)紫色(se)高(gao)麗菜、茄子等(deng)，這些(xie)食(shi)物(wu)同時也可(ke)以舒緩支(zhi)氣管炎和氣喘的(de)癥(zheng)(zheng)狀。

白蘿卜

白蘿(luo)卜是(shi)中醫(yi)食(shi)療經常(chang)選(xuan)用的(de)，生吃(chi)效果好，榨(zha)汁效果更佳。其(qi)中含(han)有的(de)辣味成分可抑制細胞(bao)的(de)異常(chang)分裂，進(jin)而預防癌癥(zheng)發作。蘿(luo)卜清肺，這個季節吃(chi)蘿(luo)卜堪比人參。

香菇

香菇(gu)中的(de)蛋白質含(han)氨基酸(suan)多達18種，還(huan)含(han)有多種維生素。香菇(gu)中的(de)多糖成分(fen)能使(shi)人體(ti)內(nei)的(de)抗癌(ai)免(mian)疫細胞活(huo)力提高(gao)，其菌蓋部分(fen)還(huan)含(han)有雙鏈結構(gou)的(de)核糖核酸(suan)，進(jin)入人體(ti)后會產生具(ju)有抗癌(ai)作用的(de)干(gan)擾素。

柿子

柿子(zi)性寒，能(neng)清熱(re)、消(xiao)痰(tan)(tan)、止咳(ke)(ke)，故熱(re)咳(ke)(ke)者宜食之。據(ju)近代藥理試驗(yan)觀察，柿子(zi)確有祛痰(tan)(tan)和(he)鎮咳(ke)(ke)效(xiao)果，且祛痰(tan)(tan)作用強(qiang)于鎮咳(ke)(ke)。

蘋果

英(ying)國圣喬治醫(yi)院附(fu)屬醫(yi)學院研究(jiu)(jiu)2500個中(zhong)年(nian)男子發現(xian)，一周(zhou)吃至少5顆蘋果(guo)(guo)(guo)比沒吃的(de)人(ren)，呼吸(xi)之(zhi)間的(de)肺部運作(zuo)更(geng)有效果(guo)(guo)(guo)。美(mei)國國立衛生研究(jiu)(jiu)院研究(jiu)(jiu)表明，經常吃蘋果(guo)(guo)(guo)的(de)人(ren)咳嗽、生痰(tan)的(de)幾率比不(bu)經常吃的(de)人(ren)低33%，這是(shi)因為蘋果(guo)(guo)(guo)皮中(zhong)的(de)果(guo)(guo)(guo)膠(jiao)和抗(kang)氧化物能(neng)減輕肺部的(de)炎癥反應。

百合

百(bai)合(he)味甘、性微寒，歸心(xin)(xin)、肺(fei)經，具有養陰潤肺(fei)、清(qing)心(xin)(xin)安神、潤肺(fei)解渴、止咳止血、開(kai)胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失(shi)眠(mian)、多夢，精神恍惚等癥狀。

葡萄

長時間吸(xi)煙的(de)肺(fei)(fei)部(bu)積聚大(da)量毒素，功(gong)能(neng)(neng)受損。葡萄中所含(han)有效成(cheng)分能(neng)(neng)提(ti)高細胞(bao)(bao)新陳代(dai)謝率(lv)，幫助肺(fei)(fei)部(bu)細胞(bao)(bao)排(pai)毒。另外，葡萄還具有祛(qu)痰作(zuo)用，并能(neng)(neng)緩解因(yin)吸(xi)煙引起的(de)呼吸(xi)道發炎、癢痛等不適癥狀(zhuang)。

銀耳

富含硒等(deng)微量元素，能(neng)(neng)(neng)提高肝臟(zang)的(de)解毒(du)能(neng)(neng)(neng)力(li)，保護肝臟(zang)功能(neng)(neng)(neng)，增強機體抗腫瘤的(de)免(mian)疫能(neng)(neng)(neng)力(li)。

枸杞

枸(gou)杞它清肺的(de)效果也(ye)是非常好的(de)。補腎益精，養肝明目(mu)(mu)，補血(xue)安神(shen)，生(sheng)津止(zhi)渴(ke)，潤肺止(zhi)咳。治(zhi)肝腎陰虧(kui)，腰(yao)膝(xi)酸軟，頭暈，目(mu)(mu)眩，目(mu)(mu)昏多(duo)淚，虛勞咳嗽，消渴(ke)，遺精。

海帶

海(hai)帶(dai)是一種海(hai)藻類食物(wu)，對(dui)肺的(de)好處是非(fei)常大的(de)，海(hai)帶(dai)所含(han)的(de)膠(jiao)質能促進體(ti)內的(de)放(fang)(fang)射性物(wu)質隨同大便排(pai)出(chu)體(ti)外，從而減少放(fang)(fang)射性物(wu)質在(zai)人體(ti)內的(de)積(ji)聚，也(ye)減少了放(fang)(fang)射性疾病的(de)發(fa)生(sheng)率。

枇杷

枇杷是(shi)夏日人們比較喜(xi)歡的(de)(de)水果之(zhi)一，它(ta)(ta)柔甜多(duo)汁(zhi)、甘酸可口。中(zhong)醫認為(wei)它(ta)(ta)性平(ping)，有潤燥、清(qing)肺(fei)(fei)、寧咳、和(he)胃、生津和(he)止(zhi)吐逆之(zhi)功。配以(yi)潤肺(fei)(fei)潤膚(fu)的(de)(de)雪耳、滋養生津的(de)(de)紅(hong)棗為(wei)淡甜清(qing)湯，清(qing)潤可口，有清(qing)肺(fei)(fei)潤燥、和(he)胃生津的(de)(de)作用，是(shi)夏日民(min)間的(de)(de)清(qing)甜養肺(fei)(fei)的(de)(de)湯水，同時可輔助治療咳嗽、五心煩(fan)熱等，亦(yi)是(shi)肺(fei)(fei)結核等疾病(bing)的(de)(de)輔助食療藥膳。

牛奶

常食(shi)用牛(niu)奶(nai)及胡蘿卜的(de)(de)吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)者(zhe)，其胃癌及肺(fei)癌的(de)(de)發病率明顯低于不(bu)經常食(shi)用這(zhe)些食(shi)物的(de)(de)吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)者(zhe)。吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)者(zhe)可以通過喝牛(niu)奶(nai)來減少患支(zhi)(zhi)氣管炎(yan)的(de)(de)煩惱(nao)。吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)且(qie)又患慢性支(zhi)(zhi)氣管炎(yan)的(de)(de)人中，有31.7%是從來不(bu)喝牛(niu)奶(nai)的(de)(de)，而每天(tian)喝牛(niu)奶(nai)的(de)(de)吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)者(zhe)中，患支(zhi)(zhi)氣管炎(yan)的(de)(de)不(bu)到20%。這(zhe)是因為，牛(niu)奶(nai)中所含的(de)(de)維(wei)生(sheng)素A可以保護氣管壁(bi)，減少發炎(yan)的(de)(de)機會。

綠茶

抽煙的(de)(de)過程(cheng)中，煙霧(wu)中的(de)(de)一些化合(he)物(wu)會(hui)導(dao)致(zhi)動脈內(nei)(nei)膜增厚，胃酸分(fen)泌量減少以(yi)及(ji)血糖的(de)(de)增高等(deng)(deng)等(deng)(deng)。避免(mian)這(zhe)些化合(he)物(wu)在(zai)體內(nei)(nei)滯留，可(ke)以(yi)多喝茶。因為茶葉中的(de)(de)茶多酚、咖啡(fei)堿、維生素(su)C等(deng)(deng)多種成分(fen)，可(ke)以(yi)對這(zhe)些有毒的(de)(de)物(wu)質(zhi)起到分(fen)解的(de)(de)作用。同時茶葉又有利尿的(de)(de)作用，可(ke)以(yi)幫助(zhu)促進(jin)有毒物(wu)質(zhi)的(de)(de)排出。

老人如何戒煙

煙絲泡水

煙(yan)(yan)(yan)絲(si)泡水是一個惡(e)心的(de)戒煙(yan)(yan)(yan)方法。將(jiang)香煙(yan)(yan)(yan)內的(de)煙(yan)(yan)(yan)絲(si)抽(chou)出，像泡茶一樣(yang)泡入開水中(zhong)，想抽(chou)煙(yan)(yan)(yan)時(shi)，含一口煙(yan)(yan)(yan)絲(si)泡出的(de)煙(yan)(yan)(yan)水。一般人(ren)都比較厭惡(e)這個味道，慢慢就會(hui)對香煙(yan)(yan)(yan)失(shi)去好(hao)感。

淋浴

淋浴也(ye)是戒(jie)煙的一種方法。感覺煙癮發作(zuo)難以忍受時，有條件的不(bu)妨(fang)立(li)即(ji)溫(wen)水淋浴20分鐘左右。這樣能徹(che)底放松身心(xin)，促(cu)進血液循環(huan)。另外(wai)，淋浴還能沖掉身上的煙味，更(geng)容易斷掉吸煙的念頭。

運動

經(jing)常運(yun)動會提高情緒，沖談煙(yan)癮，體(ti)育運(yun)動會使緊張不(bu)安(an)的神經(jing)鎮靜下來，并且會消耗熱(re)量。體(ti)育運(yun)動不(bu)但(dan)可(ke)以鍛(duan)煉身體(ti)，對戒(jie)煙(yan)也有很好的幫助。

自我鼓勵

經常(chang)贊賞自己，我的毅力、忍(ren)耐力真是太強了，想戒(jie)煙就能戒(jie)掉。看來沒有什么(me)事能難倒我了。