老人抽煙的危害

腰背痛

腰背痛是老年人的(de)(de)一(yi)種(zhong)常見(jian)病(bing)癥，發病(bing)原因有很多(duo)種(zhong)。吸煙會(hui)導(dao)致腰(yao)背痛，是因為吸煙時，大(da)量(liang)有害物質(zhi)會(hui)傷害骨髓及腰(yao)椎(zhui)間(jian)(jian)盤。尤(you)其(qi)是煙堿被吸人(ren)血液會(hui)引起(qi)椎(zhui)間(jian)(jian)盤血管(guan)收(shou)縮，血供下降(jiang)。另一(yi)有害物質(zhi)是一(yi)氧化碳，吸煙者體內高水平的(de)(de)一(yi)氧化碳與(yu)紅細胞中(zhong)的(de)(de)血紅蛋白(bai)結合，會(hui)便紅細胞攜氧能力(li)降(jiang)低，腰(yao)椎(zhui)間(jian)(jian)盤本(ben)來不充足的(de)(de)氧和其(qi)他營(ying)養物更加(jia)減少，從而導(dao)致其(qi)退變過程加(jia)快加(jia)重，便脊椎(zhui)對機(ji)械壓(ya)力(li)更趨敏(min)感(gan)，從而終促(cu)使了腰(yao)背痛的(de)(de)發生。

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影響身體脂質代謝

吸煙對(dui)脂質代(dai)謝(xie)(xie)產生有害的(de)(de)影響，可使脂蛋(dan)白的(de)(de)分布和促進(jin)動脈粥樣(yang)硬化形成(cheng)的(de)(de)代(dai)謝(xie)(xie)因子發生變化，使血(xue)漿游離脂肪酸和低(di)密度(du)脂蛋(dan)白水(shui)平增高(gao)(gao)，明顯降低(di)高(gao)(gao)密度(du)脂蛋(dan)白和抗(kang)動脈粥樣(yang)硬化形成(cheng)的(de)(de)作用(yong)。

口臭

吸煙是口(kou)(kou)臭的(de)(de)重要來源之一吸煙的(de)(de)人多(duo)半(ban)有一股(gu)令(ling)人討(tao)厭的(de)(de)口(kou)(kou)臭。有一位著名的(de)(de)社會(hui)牙(ya)醫學(xue)家孫(sun)迪(di)拉(la)姆(mu)，他(ta)的(de)(de)戒煙經驗(yan)就是為了消除口(kou)(kou)腔的(de)(de)煙臭。因為他(ta)的(de)(de)小女兒討(tao)厭他(ta)的(de)(de)口(kou)(kou)腔有煙臭，害怕和(he)她爸爸親吻(wen)，他(ta)甚(shen)感傷心，為此他(ta)就下決心戒了煙。絕(jue)對

影響食欲

煙的(de)(de)有(you)毒成分會抑(yi)制消化腺的(de)(de)分泌，使口腔(qiang)里的(de)(de)唾液分泌減少；再(zai)者煙對口腔(qiang)有(you)污染(ran)，抑(yi)制嗅(xiu)覺和味覺，進食(shi)時就會感到平淡無味，使老人的(de)(de)食(shi)欲(yu)下降。

引發中風

吸(xi)煙促(cu)發中(zhong)風(feng)的(de)(de)病理過程是隨著吸(xi)煙時間(jian)的(de)(de)推移(yi)，吸(xi)煙量不(bu)斷增(zeng)加，血粘度升(sheng)高并逐漸達到一定(ding)閾值(zhi)，機體(ti)便(bian)處于危機之中(zhong)，自動調節的(de)(de)能力(li)下降，易導致中(zhong)風(feng)的(de)(de)發生(sheng)。

影響視力

老年(nian)性(xing)黃(huang)斑變性(xing)是一種隨年(nian)齡增加而發(fa)病(bing)(bing)率(lv)上升(sheng)、會(hui)導致患(huan)者中心視力下降甚(shen)至失(shi)明的(de)常見眼(yan)病(bing)(bing)，發(fa)病(bing)(bing)年(nian)齡多在50歲(sui)以上，這種病(bing)(bing)常會(hui)雙(shuang)眼(yan)同(tong)時或先后發(fa)病(bing)(bing)，是導致老年(nian)人低視力和失(shi)明的(de)首要原(yuan)因。

影響牙齒美觀

吸煙往(wang)往(wang)使牙(ya)齒染上黑色特別是(shi)下(xia)前牙(ya)的舌側牙(ya)頸部(bu)，刷牙(ya)也不易刷掉(diao)，當(dang)張嘴一笑，就(jiu)要(yao)露(lu)出黑兮(xi)兮(xi)的牙(ya)齒，尤(you)其是(shi)在社交場(chang)合這種尷(gan)尬局面(mian)很難挽回吸煙者(zhe)給初次見(jian)面(mian)者(zhe)留(liu)下(xia)難以忘(wang)掉(diao)的不良(liang)影響。

容易罹患老年癡呆癥

吸(xi)煙(yan)會引致(zhi)(zhi)多種腦(nao)部疾病，會減低循環腦(nao)部之氧氣及(ji)(ji)血液(ye)，引致(zhi)(zhi)腦(nao)部血管出血及(ji)(ji)閉(bi)塞(sai)，而導(dao)致(zhi)(zhi)麻痹、智力衰退及(ji)(ji)中(zhong)風(feng)。中(zhong)風(feng)原因是吸(xi)煙(yan)導(dao)致(zhi)(zhi)腦(nao)部血管痙攣，使血液(ye)比較容易凝結。研究表明(ming)吸(xi)煙(yan)患(huan)有老年癡呆的幾率會大大增(zeng)加。

易引發肺癌

吸煙(yan)(yan)會(hui)引致(zhi)肺(fei)(fei)癌。90%的(de)總死亡率是(shi)由(you)吸煙(yan)(yan)所導(dao)致(zhi)。一個(ge)人(ren)每天吸食十支煙(yan)(yan)，其患(huan)(huan)病(bing)率是(shi)非吸煙(yan)(yan)人(ren)士(shi)之(zhi)十倍。被破壞的(de)細(xi)胞(bao)不能回復(fu)正(zheng)常。初期病(bing)徵不會(hui)被察(cha)覺，直至癌性(xing)細(xi)胞(bao)漫(man)延(yan)至血管及(ji)其他器官。吸煙(yan)(yan)亦會(hui)引致(zhi)肺(fei)(fei)氣(qi)(qi)腫，肺(fei)(fei)部(bu)支氣(qi)(qi)管內積聚之(zhi)有毒物(wu)質(zhi)，會(hui)阻礙人(ren)體(ti)吸入之(zhi)空(kong)氣(qi)(qi)正(zheng)常呼出，令肺(fei)(fei)部(bu)細(xi)胞(bao)膨脹或爆(bao)裂，導(dao)致(zhi)患(huan)(huan)病(bing)者呼吸困難。

對心臟及血管產生影響

吸(xi)煙會(hui)使脂(zhi)肪積聚(ju)、血(xue)管(guan)(guan)閉塞(sai)，令吸(xi)煙者(zhe)容易患冠狀動脈(mo)心臟(zang)病。因吸(xi)煙而(er)導(dao)致(zhi)的心臟(zang)病死亡率(lv)占全(quan)部的25%。50歲(sui)以(yi)上吸(xi)煙人士的患病率(lv)提高(gao)2倍。50歲(sui)以(yi)下吸(xi)煙人士的患病率(lv)提高(gao)9至(zhi)14倍。吸(xi)煙令血(xue)管(guan)(guan)收縮，減慢(man)血(xue)液(ye)及氧份循環，從而(er)導(dao)致(zhi)血(xue)管(guan)(guan)壁變厚，誘發冠心病及中風。吸(xi)煙會(hui)令手腳血(xue)液(ye)流(liu)通受阻，以(yi)致(zhi)截肢。

老人抽什么煙好

軟白沙

售價5元/包。這款(kuan)(kuan)煙產(chan)自湖南白沙(sha)煙草集團，在(zai)低檔煙的市場銷量很好，可以(yi)說是勁道較足的一款(kuan)(kuan)，不少老(lao)煙民對這款(kuan)(kuan)白沙(sha)可以(yi)說是愛不釋手，并且(qie)這款(kuan)(kuan)軟白沙(sha)經常賣斷貨。

黃鶴樓軟藍

售價19元(yuan)/包。這(zhe)(zhe)款(kuan)煙(yan)在(zai)20元(yuan)左右(you)的(de)(de)香(xiang)煙(yan)里極為暢(chang)銷，也是黃鶴樓系列香(xiang)煙(yan)普及(ji)度較廣的(de)(de)一款(kuan)，不(bu)過這(zhe)(zhe)款(kuan)煙(yan)也由于流(liu)通廣泛的(de)(de)緣故，假冒偽劣(lie)產品(pin)也非常多。

玉溪軟

23元(yuan)(yuan)/包。這(zhe)款產自云南的(de)玉溪牌香(xiang)煙(yan)(yan)香(xiang)氣清(qing)雅，自然(ran)醇厚，極(ji)受川渝地區(qu)煙(yan)(yan)民(min)的(de)喜愛，這(zhe)款煙(yan)(yan)和軟云珍品比起(qi)來味(wei)道(dao)要(yao)重，比起(qi)芙(fu)蓉王又(you)顯得(de)要(yao)柔，在20元(yuan)(yuan)系列香(xiang)煙(yan)(yan)里可以(yi)說是不(bu)二(er)選擇。

黃鶴樓軟紅珍

35元(yuan)/包。可以說這款煙(yan)是(shi)(shi)(shi)黃(huang)鶴(he)樓系列(lie)比(bi)較成功的(de)一款，遺憾就是(shi)(shi)(shi)未(wei)能在(zai)(zai)全國香煙(yan)市(shi)場大量發(fa)行，目前在(zai)(zai)湖(hu)北地區還(huan)是(shi)(shi)(shi)流通比(bi)較廣(guang)泛，雖(sui)然定價(jia)在(zai)(zai)30元(yuan)的(de)價(jia)位，但(dan)口感(gan)比(bi)起市(shi)面上(shang)五六十元(yuan)價(jia)位的(de)香煙(yan)也(ye)是(shi)(shi)(shi)不遑多(duo)讓。

中華硬

45元/包。中華香煙可以說是(shi)我國名(ming)氣較響的(de)一(yi)款品(pin)牌，即(ji)便是(shi)從不抽(chou)煙的(de)人(ren)也應該聽說過它的(de)名(ming)字，打開包裝就能聞到淡(dan)淡(dan)的(de)梅子味(wei)，是(shi)這個價位里比較受歡迎(ying)的(de)。

芙蓉王軟藍

60元(yuan)/包(bao)。這款芙(fu)(fu)蓉王(wang)(wang)可以說是芙(fu)(fu)蓉王(wang)(wang)系列香(xiang)煙里較好的一款，從包(bao)裝到口感(gan)到定價挑不出任何缺(que)點，由于售價較高和(he)老年(nian)人日常消費(fei)習慣的緣故，一般只有在(zai)逢年(nian)過節或者高級場所才能嘗到。

大重九

100元/包。百(bai)元系列的香(xiang)煙(yan)(yan)有(you)很(hen)多，不少人(ren)(ren)認(ren)為和天下、1916等香(xiang)煙(yan)(yan)的口(kou)感比大重九要好，但對(dui)老年人(ren)(ren)來說，如果有(you)能(neng)力(li)購買百(bai)元價(jia)位(wei)的香(xiang)煙(yan)(yan)還是(shi)選(xuan)擇大重九。首(shou)先是(shi)它(ta)的勁道在百(bai)元價(jia)位(wei)香(xiang)煙(yan)(yan)里是(shi)比較足(zu)的，其次(ci)它(ta)更是(shi)裝載了無數人(ren)(ren)的回憶(yi)。

抽煙老人吃什么清肺

梨

飯后吃(chi)(chi)個梨(li)可以把積存(cun)在(zai)人體內的致癌物(wu)質(zhi)排出體外。調查結果顯示，吸煙或(huo)者吃(chi)(chi)烤(kao)肉(rou)等在(zai)體內聚集的強(qiang)致癌物(wu)質(zhi)多(duo)環芳(fang)香烴(jing)，在(zai)吃(chi)(chi)梨(li)后會顯著降(jiang)低。加熱過的梨(li)汁含有更(geng)多(duo)的抗癌物(wu)質(zhi)。專家建議，在(zai)人們吸煙和吃(chi)(chi)煎烤(kao)食物(wu)、快餐類后，吃(chi)(chi)一個梨(li)或(huo)喝一些熱梨(li)汁是(shi)一種(zhong)健康的生活方式。

胡蘿卜

美國(guo)國(guo)家癌(ai)癥(zheng)(zheng)研(yan)究院提出(chu)，富含β胡(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)的食(shi)物可以預防(fang)肺癌(ai)，包括胡(hu)(hu)蘿(luo)卜(bu)、各式紅紫色(se)的蔬菜如紫色(se)高麗菜、茄子(zi)等(deng)，這些食(shi)物同時也(ye)可以舒緩(huan)支氣管炎和(he)氣喘的癥(zheng)(zheng)狀。

白蘿卜

白蘿卜是中(zhong)醫食療經常選(xuan)用(yong)的，生吃效果(guo)好，榨汁效果(guo)更佳。其中(zhong)含有的辣味成(cheng)分可抑(yi)制細胞的異常分裂，進(jin)而預防(fang)癌(ai)癥發作。蘿卜清肺(fei)，這個季節吃蘿卜堪比人參(can)。

香菇

香(xiang)菇中的(de)(de)蛋白質含氨基酸多達18種(zhong)，還含有(you)多種(zhong)維生(sheng)素。香(xiang)菇中的(de)(de)多糖(tang)(tang)成分(fen)能(neng)使人體內的(de)(de)抗癌免疫細胞活力(li)提(ti)高(gao)，其菌蓋部分(fen)還含有(you)雙鏈結構(gou)的(de)(de)核糖(tang)(tang)核酸，進入人體后會產生(sheng)具有(you)抗癌作用的(de)(de)干擾素。

柿子

柿(shi)子性寒，能清熱(re)、消(xiao)痰、止咳，故熱(re)咳者(zhe)宜食之(zhi)。據近代藥理試驗觀(guan)察(cha)，柿(shi)子確有祛(qu)痰和鎮咳效(xiao)果，且祛(qu)痰作用強于鎮咳。

蘋果

英國(guo)圣喬治醫院附屬(shu)醫學(xue)院研(yan)(yan)究2500個中(zhong)年男(nan)子發現(xian)，一周(zhou)吃(chi)至少5顆蘋果比(bi)沒吃(chi)的(de)人，呼吸之間的(de)肺(fei)部運作更(geng)有(you)效(xiao)果。美國(guo)國(guo)立(li)衛生研(yan)(yan)究院研(yan)(yan)究表(biao)明(ming)，經常(chang)吃(chi)蘋果的(de)人咳嗽、生痰的(de)幾率比(bi)不經常(chang)吃(chi)的(de)人低33%，這(zhe)是因(yin)為蘋果皮中(zhong)的(de)果膠和抗氧化物能減輕肺(fei)部的(de)炎癥反應。

百合

百合味甘(gan)、性微寒(han)，歸心、肺經，具有養(yang)陰潤(run)肺、清心安神、潤(run)肺解(jie)渴、止(zhi)咳(ke)止(zhi)血(xue)、開胃安神的功效。適用于(yu)陰虛久咳(ke)，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚(hu)等癥狀(zhuang)。

葡萄

長(chang)時間吸煙(yan)的(de)肺(fei)部(bu)積聚(ju)大(da)量毒(du)素，功能受損。葡(pu)萄(tao)中所含有(you)(you)效成分能提高細胞(bao)新陳代謝率，幫助肺(fei)部(bu)細胞(bao)排毒(du)。另外(wai)，葡(pu)萄(tao)還具(ju)有(you)(you)祛痰(tan)作用，并能緩解因吸煙(yan)引(yin)起的(de)呼吸道發(fa)炎、癢痛(tong)等不(bu)適癥(zheng)狀。

銀耳

富含硒等微(wei)量元(yuan)素，能提(ti)高(gao)肝臟(zang)的(de)解毒能力，保護肝臟(zang)功能，增強機(ji)體抗(kang)腫瘤(liu)的(de)免疫能力。

枸杞

枸杞它清肺的效果也(ye)是非(fei)常好的。補(bu)腎益精，養肝(gan)明目，補(bu)血安神，生津止渴(ke)，潤(run)肺止咳(ke)。治肝(gan)腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩(xuan)，目昏多淚，虛勞咳(ke)嗽(sou)，消渴(ke)，遺精。

海帶

海(hai)帶(dai)是一種海(hai)藻類食物，對肺(fei)的(de)(de)好處是非(fei)常(chang)大的(de)(de)，海(hai)帶(dai)所含的(de)(de)膠質能(neng)促進體(ti)內(nei)的(de)(de)放(fang)(fang)射(she)性物質隨同大便(bian)排出體(ti)外，從而減少放(fang)(fang)射(she)性物質在人體(ti)內(nei)的(de)(de)積(ji)聚，也減少了放(fang)(fang)射(she)性疾病(bing)的(de)(de)發生率。

枇杷

枇杷是(shi)夏(xia)日(ri)人(ren)們比較喜歡的水(shui)果之一，它柔甜多汁、甘酸可(ke)口。中醫(yi)認為(wei)它性平，有(you)潤燥(zao)、清(qing)肺(fei)(fei)、寧咳、和胃、生(sheng)津和止吐逆之功。配以潤肺(fei)(fei)潤膚的雪耳、滋養(yang)(yang)生(sheng)津的紅(hong)棗為(wei)淡甜清(qing)湯，清(qing)潤可(ke)口，有(you)清(qing)肺(fei)(fei)潤燥(zao)、和胃生(sheng)津的作(zuo)用，是(shi)夏(xia)日(ri)民間(jian)的清(qing)甜養(yang)(yang)肺(fei)(fei)的湯水(shui)，同時可(ke)輔助治療(liao)咳嗽、五(wu)心(xin)煩熱等(deng)，亦是(shi)肺(fei)(fei)結(jie)核等(deng)疾病的輔助食療(liao)藥膳(shan)。

牛奶

常食用(yong)牛(niu)(niu)奶及(ji)胡蘿卜的(de)吸煙(yan)(yan)(yan)者(zhe)，其(qi)胃(wei)癌及(ji)肺癌的(de)發(fa)病率(lv)明顯低于不經常食用(yong)這些食物的(de)吸煙(yan)(yan)(yan)者(zhe)。吸煙(yan)(yan)(yan)者(zhe)可以(yi)通過(guo)喝牛(niu)(niu)奶來減(jian)少(shao)(shao)患(huan)支(zhi)氣(qi)管(guan)炎的(de)煩惱。吸煙(yan)(yan)(yan)且(qie)又患(huan)慢性支(zhi)氣(qi)管(guan)炎的(de)人中，有(you)31.7%是從來不喝牛(niu)(niu)奶的(de)，而每(mei)天喝牛(niu)(niu)奶的(de)吸煙(yan)(yan)(yan)者(zhe)中，患(huan)支(zhi)氣(qi)管(guan)炎的(de)不到20%。這是因為(wei)，牛(niu)(niu)奶中所含的(de)維(wei)生素A可以(yi)保護(hu)氣(qi)管(guan)壁，減(jian)少(shao)(shao)發(fa)炎的(de)機(ji)會。

綠茶

抽煙(yan)(yan)的(de)(de)(de)過程中，煙(yan)(yan)霧(wu)中的(de)(de)(de)一(yi)些化合(he)物(wu)(wu)會(hui)導(dao)致動脈內膜(mo)增(zeng)厚，胃(wei)酸分(fen)泌量減少以及(ji)血糖的(de)(de)(de)增(zeng)高等等。避免這些化合(he)物(wu)(wu)在(zai)體內滯留，可以多喝茶(cha)。因為茶(cha)葉中的(de)(de)(de)茶(cha)多酚、咖啡堿、維生(sheng)素(su)C等多種成分(fen)，可以對(dui)這些有(you)毒的(de)(de)(de)物(wu)(wu)質起到分(fen)解的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。同時茶(cha)葉又(you)有(you)利尿的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，可以幫助促進有(you)毒物(wu)(wu)質的(de)(de)(de)排出。

老人如何戒煙

煙絲泡水

煙(yan)(yan)絲(si)泡(pao)水是一個惡心的戒煙(yan)(yan)方法。將香煙(yan)(yan)內的煙(yan)(yan)絲(si)抽出，像泡(pao)茶一樣(yang)泡(pao)入開水中，想抽煙(yan)(yan)時，含(han)一口(kou)煙(yan)(yan)絲(si)泡(pao)出的煙(yan)(yan)水。一般人都(dou)比較(jiao)厭惡這個味道，慢慢就會對香煙(yan)(yan)失去(qu)好感。

淋浴

淋浴(yu)(yu)也是戒煙(yan)的一種方法。感覺煙(yan)癮發作難(nan)以(yi)忍受時，有條件的不(bu)妨立即溫水淋浴(yu)(yu)20分鐘左(zuo)右。這樣能徹底放松(song)身心，促進血液循環。另外，淋浴(yu)(yu)還(huan)能沖掉身上(shang)的煙(yan)味，更容易(yi)斷掉吸煙(yan)的念頭。

運動

經(jing)常運(yun)(yun)動會(hui)提高情緒(xu)，沖(chong)談煙癮(yin)，體(ti)育運(yun)(yun)動會(hui)使(shi)緊張不安的神經(jing)鎮靜下來，并且會(hui)消耗(hao)熱量。體(ti)育運(yun)(yun)動不但可以鍛煉身體(ti)，對戒(jie)煙也有(you)很好的幫助。

自我鼓勵

經常贊賞自己，我(wo)的毅力、忍(ren)耐(nai)力真(zhen)是太(tai)強了，想戒(jie)煙(yan)就能(neng)戒(jie)掉。看來沒有什么事能(neng)難倒我(wo)了。