老人抽煙的危害

腰背痛

腰背痛是老年人的一種常(chang)見病癥(zheng)，發(fa)病原因(yin)有很(hen)多種。吸煙(yan)會導(dao)(dao)致(zhi)腰(yao)背痛(tong)，是因(yin)為(wei)吸煙(yan)時(shi)，大量有害物(wu)質會傷害骨髓及腰(yao)椎間盤(pan)。尤其(qi)是煙(yan)堿被吸人血液會引起(qi)椎間盤(pan)血管(guan)收縮，血供下降(jiang)。另一有害物(wu)質是一氧(yang)(yang)(yang)化碳，吸煙(yan)者體內(nei)高水平(ping)的一氧(yang)(yang)(yang)化碳與紅(hong)(hong)細(xi)胞中的血紅(hong)(hong)蛋(dan)白(bai)結合，會便紅(hong)(hong)細(xi)胞攜氧(yang)(yang)(yang)能力降(jiang)低，腰(yao)椎間盤(pan)本來不充足(zu)的氧(yang)(yang)(yang)和其(qi)他營(ying)養物(wu)更加減少，從(cong)而導(dao)(dao)致(zhi)其(qi)退變過(guo)程加快加重，便脊(ji)椎對機械壓力更趨敏感，從(cong)而終(zhong)促(cu)使了腰(yao)背痛(tong)的發(fa)生。

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影響身體脂質代謝

吸煙對(dui)脂(zhi)(zhi)質代(dai)(dai)謝產生有害的(de)(de)影響(xiang)，可使(shi)脂(zhi)(zhi)蛋白(bai)的(de)(de)分布和促(cu)進(jin)動(dong)脈(mo)粥(zhou)樣硬化形成的(de)(de)代(dai)(dai)謝因子發生變化，使(shi)血漿游離(li)脂(zhi)(zhi)肪酸和低密度(du)脂(zhi)(zhi)蛋白(bai)水(shui)平增高，明(ming)顯(xian)降低高密度(du)脂(zhi)(zhi)蛋白(bai)和抗動(dong)脈(mo)粥(zhou)樣硬化形成的(de)(de)作用。

口臭

吸煙(yan)(yan)是(shi)口(kou)臭(chou)的(de)(de)(de)重要來源之一吸煙(yan)(yan)的(de)(de)(de)人多半(ban)有一股令人討厭的(de)(de)(de)口(kou)臭(chou)。有一位著名的(de)(de)(de)社會牙(ya)醫學家孫迪拉姆，他(ta)(ta)的(de)(de)(de)戒(jie)煙(yan)(yan)經驗就是(shi)為(wei)了(le)(le)消除口(kou)腔的(de)(de)(de)煙(yan)(yan)臭(chou)。因為(wei)他(ta)(ta)的(de)(de)(de)小(xiao)女兒討厭他(ta)(ta)的(de)(de)(de)口(kou)腔有煙(yan)(yan)臭(chou)，害(hai)怕和她爸爸親(qin)吻，他(ta)(ta)甚感傷心，為(wei)此他(ta)(ta)就下決心戒(jie)了(le)(le)煙(yan)(yan)。絕(jue)對

影響食欲

煙的(de)有毒成分會抑制消化(hua)腺的(de)分泌，使口腔里的(de)唾(tuo)液分泌減少；再者煙對(dui)口腔有污染，抑制嗅(xiu)覺和味覺，進食時就會感(gan)到(dao)平淡無味，使老人的(de)食欲下降。

引發中風

吸煙促發中(zhong)風(feng)的(de)病理過程是隨(sui)著吸煙時間的(de)推(tui)移，吸煙量不(bu)斷增加，血粘度升高并逐漸達到一定閾值，機體便(bian)處(chu)于(yu)危機之(zhi)中(zhong)，自動調節的(de)能(neng)力下降，易導致中(zhong)風(feng)的(de)發生(sheng)。

影響視力

老(lao)年(nian)性(xing)黃(huang)斑變(bian)性(xing)是一種隨年(nian)齡(ling)增加而發病(bing)(bing)率上(shang)升、會(hui)導致患者中心視(shi)力下降(jiang)甚至失明(ming)的(de)常見眼(yan)病(bing)(bing)，發病(bing)(bing)年(nian)齡(ling)多在50歲以上(shang)，這種病(bing)(bing)常會(hui)雙眼(yan)同時或先后發病(bing)(bing)，是導致老(lao)年(nian)人低視(shi)力和失明(ming)的(de)首要原因(yin)。

影響牙齒美觀

吸(xi)煙(yan)往往使牙(ya)(ya)齒染上黑色特(te)別是(shi)下(xia)前牙(ya)(ya)的舌側牙(ya)(ya)頸(jing)部(bu)，刷牙(ya)(ya)也不(bu)易(yi)刷掉，當張(zhang)嘴(zui)一笑(xiao)，就要露出黑兮兮的牙(ya)(ya)齒，尤其是(shi)在社交場合這種(zhong)尷尬局面(mian)很(hen)難(nan)挽回吸(xi)煙(yan)者給(gei)初(chu)次見面(mian)者留下(xia)難(nan)以忘掉的不(bu)良影(ying)響。

容易罹患老年癡呆癥

吸(xi)煙(yan)會(hui)(hui)引致(zhi)(zhi)多種腦部疾(ji)病，會(hui)(hui)減(jian)低循環腦部之氧氣及(ji)血(xue)液(ye)，引致(zhi)(zhi)腦部血(xue)管(guan)出血(xue)及(ji)閉(bi)塞，而導(dao)致(zhi)(zhi)麻痹、智力衰退及(ji)中風。中風原(yuan)因是吸(xi)煙(yan)導(dao)致(zhi)(zhi)腦部血(xue)管(guan)痙攣，使血(xue)液(ye)比較容(rong)易凝結。研究表(biao)明吸(xi)煙(yan)患有老年癡(chi)呆的幾率會(hui)(hui)大(da)大(da)增加。

易引發肺癌

吸(xi)(xi)(xi)煙會引致肺(fei)癌(ai)。90%的總死亡率(lv)是(shi)由吸(xi)(xi)(xi)煙所導致。一個人每天吸(xi)(xi)(xi)食十支煙，其(qi)患病率(lv)是(shi)非吸(xi)(xi)(xi)煙人士之十倍(bei)。被破壞(huai)的細胞不(bu)能回(hui)復正常。初期病徵不(bu)會被察覺，直至(zhi)癌(ai)性細胞漫延至(zhi)血管(guan)(guan)及其(qi)他器官。吸(xi)(xi)(xi)煙亦(yi)會引致肺(fei)氣腫，肺(fei)部支氣管(guan)(guan)內(nei)積聚(ju)之有毒(du)物質，會阻礙(ai)人體(ti)吸(xi)(xi)(xi)入之空(kong)氣正常呼出(chu)，令肺(fei)部細胞膨脹(zhang)或(huo)爆裂，導致患病者(zhe)呼吸(xi)(xi)(xi)困難。

對心臟及血管產生影響

吸煙(yan)(yan)(yan)會使脂肪積聚、血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)閉(bi)塞，令(ling)吸煙(yan)(yan)(yan)者容易患(huan)冠狀動脈心臟病(bing)。因吸煙(yan)(yan)(yan)而(er)導致(zhi)的(de)心臟病(bing)死亡(wang)率占全(quan)部的(de)25%。50歲(sui)(sui)以(yi)(yi)上(shang)吸煙(yan)(yan)(yan)人士(shi)的(de)患(huan)病(bing)率提高2倍(bei)。50歲(sui)(sui)以(yi)(yi)下吸煙(yan)(yan)(yan)人士(shi)的(de)患(huan)病(bing)率提高9至14倍(bei)。吸煙(yan)(yan)(yan)令(ling)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)收縮，減慢血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)及(ji)氧份(fen)循環(huan)，從而(er)導致(zhi)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)壁(bi)變(bian)厚(hou)，誘發冠心病(bing)及(ji)中風。吸煙(yan)(yan)(yan)會令(ling)手腳血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)流通受阻，以(yi)(yi)致(zhi)截肢。

老人抽什么煙好

軟白沙

售價5元/包。這款(kuan)(kuan)煙(yan)產自(zi)湖(hu)南白沙煙(yan)草集(ji)團，在低檔煙(yan)的市場銷量很好，可以(yi)說(shuo)是勁道較足的一款(kuan)(kuan)，不少老(lao)煙(yan)民對(dui)這款(kuan)(kuan)白沙可以(yi)說(shuo)是愛(ai)不釋手，并且這款(kuan)(kuan)軟白沙經(jing)常(chang)賣斷(duan)貨。

黃鶴樓軟藍

售價19元/包。這款煙在(zai)20元左右的(de)(de)香煙里極為暢(chang)銷，也是黃鶴樓系列(lie)香煙普及度(du)較廣的(de)(de)一款，不過這款煙也由于(yu)流通(tong)廣泛的(de)(de)緣故，假冒偽劣產(chan)品也非常多。

玉溪軟

23元/包。這(zhe)(zhe)款(kuan)產自(zi)云南的玉溪(xi)牌(pai)香(xiang)煙(yan)香(xiang)氣清雅，自(zi)然醇厚，極(ji)受(shou)川(chuan)渝(yu)地區煙(yan)民的喜愛，這(zhe)(zhe)款(kuan)煙(yan)和軟云珍品(pin)比起(qi)來味道要重(zhong)，比起(qi)芙蓉王又顯得要柔(rou)，在20元系列香(xiang)煙(yan)里可以說是不(bu)二選(xuan)擇(ze)。

黃鶴樓軟紅珍

35元(yuan)(yuan)/包。可以說這款(kuan)煙是黃鶴樓系列比較(jiao)(jiao)成功的一款(kuan)，遺(yi)憾就是未能在全國香(xiang)(xiang)煙市場大(da)量發(fa)行，目前在湖北(bei)地區還是流通(tong)比較(jiao)(jiao)廣泛，雖然定價(jia)在30元(yuan)(yuan)的價(jia)位，但口感比起(qi)市面上五(wu)六十(shi)元(yuan)(yuan)價(jia)位的香(xiang)(xiang)煙也是不(bu)遑(huang)多(duo)讓。

中華硬

45元/包(bao)。中(zhong)華(hua)香煙可以說是(shi)我國名氣較響的(de)一款品牌，即便是(shi)從不抽煙的(de)人也應該聽說過它(ta)的(de)名字，打開(kai)包(bao)裝(zhuang)就能聞到淡淡的(de)梅子味，是(shi)這個價位里比(bi)較受歡(huan)迎的(de)。

芙蓉王軟藍

60元/包(bao)。這款芙蓉王可以說(shuo)是芙蓉王系列香煙里(li)較好的(de)一(yi)(yi)款，從(cong)包(bao)裝(zhuang)到(dao)(dao)口感到(dao)(dao)定價(jia)挑不出任何(he)缺點，由于售(shou)價(jia)較高(gao)和老年人(ren)日常消費習慣的(de)緣故，一(yi)(yi)般只有(you)在逢年過節或者高(gao)級場所才能嘗(chang)到(dao)(dao)。

大重九

100元(yuan)(yuan)/包。百元(yuan)(yuan)系列的(de)(de)香煙有很多，不少人認為和天(tian)下、1916等香煙的(de)(de)口(kou)感比大重(zhong)九要好，但對老(lao)年人來說，如果有能力(li)購(gou)買(mai)百元(yuan)(yuan)價位(wei)的(de)(de)香煙還是(shi)選(xuan)擇大重(zhong)九。首(shou)先是(shi)它的(de)(de)勁道(dao)在百元(yuan)(yuan)價位(wei)香煙里是(shi)比較足的(de)(de)，其(qi)次它更是(shi)裝載(zai)了無數人的(de)(de)回憶。

抽煙老人吃什么清肺

梨

飯后吃(chi)個梨(li)(li)可以(yi)把積存(cun)在人體內(nei)(nei)的(de)(de)致癌物(wu)質(zhi)排(pai)出體外。調查結果顯(xian)示，吸煙或者吃(chi)烤肉(rou)等(deng)在體內(nei)(nei)聚集的(de)(de)強致癌物(wu)質(zhi)多環芳香烴(jing)，在吃(chi)梨(li)(li)后會(hui)顯(xian)著降低(di)。加熱過的(de)(de)梨(li)(li)汁含有更多的(de)(de)抗癌物(wu)質(zhi)。專家建議，在人們吸煙和(he)吃(chi)煎烤食物(wu)、快(kuai)餐(can)類后，吃(chi)一個梨(li)(li)或喝一些熱梨(li)(li)汁是一種健康的(de)(de)生(sheng)活方式。

胡蘿卜

美國國家癌癥(zheng)研究院提出，富(fu)含β胡蘿卜素(su)的食(shi)物(wu)可以預防(fang)肺癌，包括胡蘿卜、各式紅紫(zi)色的蔬菜(cai)如紫(zi)色高麗菜(cai)、茄(qie)子(zi)等，這些食(shi)物(wu)同(tong)時(shi)也可以舒緩支氣管炎(yan)和氣喘的癥(zheng)狀。

白蘿卜

白蘿卜是中醫食(shi)療經常選用的，生吃效(xiao)果(guo)好，榨汁效(xiao)果(guo)更佳。其中含有的辣味成分(fen)可抑制細胞的異(yi)常分(fen)裂，進而預防癌癥發作。蘿卜清肺，這個季(ji)節吃蘿卜堪比人(ren)參。

香菇

香菇中(zhong)的蛋(dan)白質含(han)氨基酸多(duo)達18種(zhong)，還(huan)含(han)有(you)(you)多(duo)種(zhong)維(wei)生素(su)。香菇中(zhong)的多(duo)糖成分能使人體(ti)內的抗癌免(mian)疫細胞活力提高，其菌蓋部分還(huan)含(han)有(you)(you)雙鏈結構的核(he)糖核(he)酸，進入人體(ti)后會產生具(ju)有(you)(you)抗癌作用的干擾素(su)。

柿子

柿子性寒，能清熱、消(xiao)痰、止(zhi)咳(ke)，故熱咳(ke)者宜食之。據(ju)近代藥理試驗觀察(cha)，柿子確有祛(qu)痰和鎮咳(ke)效果(guo)，且祛(qu)痰作(zuo)用強于鎮咳(ke)。

蘋果

英國圣喬治醫院(yuan)附屬醫學(xue)院(yuan)研究(jiu)2500個中年男子發現，一周(zhou)吃(chi)至少5顆蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)比(bi)沒(mei)吃(chi)的人(ren)，呼吸之間的肺部(bu)運作更有效果(guo)(guo)(guo)。美國國立衛(wei)生研究(jiu)院(yuan)研究(jiu)表明，經常(chang)吃(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)的人(ren)咳嗽、生痰的幾率比(bi)不經常(chang)吃(chi)的人(ren)低33%，這是(shi)因為(wei)蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)皮中的果(guo)(guo)(guo)膠和抗(kang)氧化物能減輕(qing)肺部(bu)的炎癥反應。

百合

百合味(wei)甘、性微寒(han)，歸心、肺經(jing)，具有養(yang)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳(ke)止血(xue)、開(kai)胃安神的功效。適用于陰虛(xu)久(jiu)咳(ke)，驚悸、失眠、多(duo)夢，精神恍(huang)惚(hu)等癥(zheng)狀。

葡萄

長時間吸(xi)煙的肺部(bu)積聚大量毒素，功能受損。葡(pu)(pu)萄(tao)中所含(han)有效(xiao)成分能提高細胞(bao)(bao)新陳(chen)代謝率，幫助(zhu)肺部(bu)細胞(bao)(bao)排毒。另外，葡(pu)(pu)萄(tao)還具(ju)有祛痰作用，并能緩解因吸(xi)煙引起的呼(hu)吸(xi)道發(fa)炎、癢痛等(deng)不適癥狀。

銀耳

富含硒等微量元素，能(neng)(neng)提高肝(gan)臟的解毒能(neng)(neng)力，保護(hu)肝(gan)臟功能(neng)(neng)，增(zeng)強機體抗腫(zhong)瘤的免(mian)疫能(neng)(neng)力。

枸杞

枸杞它清肺的效果也是(shi)非常(chang)好(hao)的。補(bu)腎益精，養肝明目(mu)，補(bu)血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目(mu)眩，目(mu)昏多淚(lei)，虛勞咳嗽(sou)，消渴，遺精。

海帶

海帶(dai)是一種海藻類食(shi)物，對肺的(de)好處是非常(chang)大(da)的(de)，海帶(dai)所含的(de)膠(jiao)質(zhi)(zhi)能促(cu)進體(ti)內(nei)的(de)放(fang)(fang)射(she)(she)性(xing)物質(zhi)(zhi)隨同大(da)便排出體(ti)外，從(cong)而(er)減少(shao)放(fang)(fang)射(she)(she)性(xing)物質(zhi)(zhi)在人體(ti)內(nei)的(de)積聚，也減少(shao)了放(fang)(fang)射(she)(she)性(xing)疾病的(de)發生率。

枇杷

枇杷是(shi)夏日人(ren)們比較(jiao)喜歡的(de)(de)(de)水果之一，它柔甜多(duo)汁、甘(gan)酸(suan)可(ke)口。中醫認為它性平(ping)，有潤(run)燥(zao)、清(qing)(qing)肺(fei)、寧咳(ke)、和胃、生津(jin)(jin)和止吐逆之功。配(pei)以潤(run)肺(fei)潤(run)膚的(de)(de)(de)雪耳、滋養生津(jin)(jin)的(de)(de)(de)紅棗為淡甜清(qing)(qing)湯(tang)，清(qing)(qing)潤(run)可(ke)口，有清(qing)(qing)肺(fei)潤(run)燥(zao)、和胃生津(jin)(jin)的(de)(de)(de)作(zuo)用，是(shi)夏日民(min)間的(de)(de)(de)清(qing)(qing)甜養肺(fei)的(de)(de)(de)湯(tang)水，同時可(ke)輔(fu)助(zhu)治療咳(ke)嗽、五心煩熱等(deng)，亦(yi)是(shi)肺(fei)結(jie)核等(deng)疾病的(de)(de)(de)輔(fu)助(zhu)食療藥膳。

牛奶

常(chang)食用(yong)牛(niu)奶(nai)(nai)及胡蘿卜(bu)的(de)(de)(de)(de)吸煙者，其胃癌(ai)及肺癌(ai)的(de)(de)(de)(de)發病率明(ming)顯(xian)低于不(bu)(bu)經常(chang)食用(yong)這些食物的(de)(de)(de)(de)吸煙者。吸煙者可以通過喝(he)牛(niu)奶(nai)(nai)來減(jian)少患(huan)支(zhi)氣管(guan)炎的(de)(de)(de)(de)煩惱。吸煙且又患(huan)慢性(xing)支(zhi)氣管(guan)炎的(de)(de)(de)(de)人中，有31.7%是從來不(bu)(bu)喝(he)牛(niu)奶(nai)(nai)的(de)(de)(de)(de)，而每天(tian)喝(he)牛(niu)奶(nai)(nai)的(de)(de)(de)(de)吸煙者中，患(huan)支(zhi)氣管(guan)炎的(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)到20%。這是因為，牛(niu)奶(nai)(nai)中所含的(de)(de)(de)(de)維(wei)生素A可以保(bao)護氣管(guan)壁，減(jian)少發炎的(de)(de)(de)(de)機會。

綠茶

抽煙(yan)的過程(cheng)中，煙(yan)霧中的一(yi)些(xie)化合物會導致動脈內膜增(zeng)厚，胃(wei)酸分(fen)泌量減少以(yi)及(ji)血糖的增(zeng)高(gao)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。避免這些(xie)化合物在體內滯(zhi)留，可(ke)以(yi)多(duo)(duo)喝茶(cha)。因為茶(cha)葉中的茶(cha)多(duo)(duo)酚、咖啡堿、維生素C等(deng)(deng)多(duo)(duo)種(zhong)成分(fen)，可(ke)以(yi)對(dui)這些(xie)有毒的物質(zhi)起(qi)到分(fen)解的作(zuo)用。同時(shi)茶(cha)葉又有利尿的作(zuo)用，可(ke)以(yi)幫助促進有毒物質(zhi)的排出(chu)。

老人如何戒煙

煙絲泡水

煙(yan)(yan)(yan)絲(si)泡水是一(yi)個惡(e)心的(de)戒煙(yan)(yan)(yan)方法。將香煙(yan)(yan)(yan)內的(de)煙(yan)(yan)(yan)絲(si)抽(chou)出(chu)，像泡茶一(yi)樣泡入開水中(zhong)，想(xiang)抽(chou)煙(yan)(yan)(yan)時，含一(yi)口煙(yan)(yan)(yan)絲(si)泡出(chu)的(de)煙(yan)(yan)(yan)水。一(yi)般人都比較厭惡(e)這個味道(dao)，慢慢就會對(dui)香煙(yan)(yan)(yan)失(shi)去好(hao)感。

淋浴

淋浴(yu)也是戒(jie)煙的一種(zhong)方法。感覺煙癮發(fa)作難(nan)以(yi)忍受時，有條件的不(bu)妨立(li)即溫水(shui)淋浴(yu)20分鐘(zhong)左右。這樣能徹底放松身(shen)(shen)心，促進血(xue)液(ye)循(xun)環。另外(wai)，淋浴(yu)還能沖(chong)掉身(shen)(shen)上的煙味，更容易(yi)斷掉吸煙的念頭。

運動

經(jing)常(chang)運動會提(ti)高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張(zhang)不安的(de)神經(jing)鎮靜(jing)下來(lai)，并且會消耗熱(re)量。體育運動不但可以鍛(duan)煉(lian)身(shen)體，對戒煙也有很好的(de)幫助(zhu)。

自我鼓勵

經常贊賞自己，我(wo)的(de)毅力、忍耐力真是太強了，想戒(jie)煙就能戒(jie)掉。看來沒有(you)什么事能難倒我(wo)了。