老人抽煙的危害

腰背痛

腰背痛是老年人的(de)(de)一種常見病(bing)(bing)癥，發病(bing)(bing)原因有(you)(you)很多種。吸(xi)(xi)煙(yan)會(hui)(hui)導致(zhi)腰(yao)背痛，是(shi)(shi)因為吸(xi)(xi)煙(yan)時(shi)，大量有(you)(you)害(hai)物質會(hui)(hui)傷害(hai)骨髓及腰(yao)椎(zhui)(zhui)間(jian)盤(pan)。尤其是(shi)(shi)煙(yan)堿被吸(xi)(xi)人(ren)血液會(hui)(hui)引(yin)起椎(zhui)(zhui)間(jian)盤(pan)血管收縮(suo)，血供下(xia)降(jiang)。另一有(you)(you)害(hai)物質是(shi)(shi)一氧化(hua)碳，吸(xi)(xi)煙(yan)者體內高(gao)水平的(de)(de)一氧化(hua)碳與紅細胞中的(de)(de)血紅蛋白結合，會(hui)(hui)便(bian)紅細胞攜(xie)氧能力(li)降(jiang)低，腰(yao)椎(zhui)(zhui)間(jian)盤(pan)本來不充足的(de)(de)氧和(he)其他營養物更加減少，從(cong)而導致(zhi)其退變過程加快加重，便(bian)脊椎(zhui)(zhui)對機(ji)械壓力(li)更趨敏感，從(cong)而終(zhong)促(cu)使了(le)腰(yao)背痛的(de)(de)發生。

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影響身體脂質代謝

吸煙對脂質代(dai)謝(xie)產(chan)生有害的(de)影響，可(ke)使脂蛋(dan)白(bai)(bai)的(de)分布和促(cu)進(jin)動脈粥樣硬化形成的(de)代(dai)謝(xie)因子發生變化，使血漿游離(li)脂肪酸和低(di)密(mi)度脂蛋(dan)白(bai)(bai)水平增高，明顯降低(di)高密(mi)度脂蛋(dan)白(bai)(bai)和抗動脈粥樣硬化形成的(de)作用。

口臭

吸煙是(shi)口臭(chou)(chou)的(de)(de)重(zhong)要來源之一(yi)(yi)吸煙的(de)(de)人(ren)(ren)多半有(you)一(yi)(yi)股令人(ren)(ren)討(tao)厭的(de)(de)口臭(chou)(chou)。有(you)一(yi)(yi)位著名的(de)(de)社會牙醫學家(jia)孫迪拉姆，他(ta)的(de)(de)戒煙經驗就是(shi)為了消除口腔(qiang)的(de)(de)煙臭(chou)(chou)。因為他(ta)的(de)(de)小(xiao)女兒討(tao)厭他(ta)的(de)(de)口腔(qiang)有(you)煙臭(chou)(chou)，害怕和她(ta)爸爸親吻(wen)，他(ta)甚感傷(shang)心，為此他(ta)就下(xia)決心戒了煙。絕對(dui)

影響食欲

煙的(de)(de)(de)有毒(du)成分(fen)會抑(yi)制消化腺的(de)(de)(de)分(fen)泌，使口腔(qiang)里的(de)(de)(de)唾液分(fen)泌減少；再者煙對(dui)口腔(qiang)有污(wu)染(ran)，抑(yi)制嗅(xiu)覺和味覺，進食時(shi)就會感到平淡無(wu)味，使老人(ren)的(de)(de)(de)食欲下(xia)降(jiang)。

引發中風

吸(xi)煙促發(fa)(fa)中(zhong)風(feng)的病(bing)理過(guo)程是隨(sui)著吸(xi)煙時間的推(tui)移，吸(xi)煙量不斷增加，血(xue)粘(zhan)度升高并逐漸達到一定閾值，機體便(bian)處于危機之中(zhong)，自動調節(jie)的能(neng)力下降(jiang)，易(yi)導(dao)致(zhi)中(zhong)風(feng)的發(fa)(fa)生。

影響視力

老(lao)年(nian)性黃斑變性是一種(zhong)(zhong)隨年(nian)齡增加而發病(bing)率上升、會(hui)導(dao)致(zhi)患者中心(xin)視力下(xia)降甚至(zhi)失明的(de)(de)常見眼(yan)(yan)病(bing)，發病(bing)年(nian)齡多在50歲以上，這(zhe)種(zhong)(zhong)病(bing)常會(hui)雙眼(yan)(yan)同(tong)時(shi)或先后發病(bing)，是導(dao)致(zhi)老(lao)年(nian)人低視力和失明的(de)(de)首(shou)要原因。

影響牙齒美觀

吸(xi)煙往往使(shi)牙齒染上(shang)黑色特別是(shi)下前牙的(de)舌側牙頸(jing)部(bu)，刷(shua)牙也不(bu)易刷(shua)掉，當(dang)張嘴一笑，就要露出黑兮(xi)兮(xi)的(de)牙齒，尤其是(shi)在社交場合(he)這(zhe)種(zhong)尷尬局面很難(nan)挽回吸(xi)煙者(zhe)給初次見(jian)面者(zhe)留下難(nan)以忘掉的(de)不(bu)良影(ying)響。

容易罹患老年癡呆癥

吸煙(yan)會(hui)引致多種腦(nao)部疾(ji)病，會(hui)減(jian)低循環(huan)腦(nao)部之氧氣及(ji)(ji)血液，引致腦(nao)部血管出血及(ji)(ji)閉塞，而(er)導致麻(ma)痹、智(zhi)力衰(shuai)退及(ji)(ji)中風。中風原因是吸煙(yan)導致腦(nao)部血管痙攣，使血液比較容易凝(ning)結。研究表明吸煙(yan)患有老年癡呆的幾(ji)率(lv)會(hui)大(da)大(da)增加。

易引發肺癌

吸(xi)(xi)煙會(hui)(hui)引致肺(fei)癌。90%的(de)總死亡(wang)率是由吸(xi)(xi)煙所導致。一個人每天吸(xi)(xi)食十(shi)支煙，其患(huan)病率是非(fei)吸(xi)(xi)煙人士之(zhi)十(shi)倍。被破壞的(de)細胞不能回復正常(chang)。初期病徵不會(hui)(hui)被察(cha)覺，直(zhi)至癌性細胞漫延(yan)至血管及其他(ta)器官。吸(xi)(xi)煙亦會(hui)(hui)引致肺(fei)氣腫(zhong)，肺(fei)部(bu)支氣管內積(ji)聚之(zhi)有毒物質，會(hui)(hui)阻(zu)礙人體吸(xi)(xi)入之(zhi)空(kong)氣正常(chang)呼出(chu)，令肺(fei)部(bu)細胞膨脹或(huo)爆裂，導致患(huan)病者(zhe)呼吸(xi)(xi)困難。

對心臟及血管產生影響

吸煙(yan)(yan)會使(shi)脂肪(fang)積聚(ju)、血(xue)管(guan)閉(bi)塞，令(ling)吸煙(yan)(yan)者(zhe)容易患(huan)冠狀(zhuang)動脈心臟病(bing)(bing)。因吸煙(yan)(yan)而(er)導(dao)致(zhi)的(de)心臟病(bing)(bing)死亡(wang)率占(zhan)全部的(de)25%。50歲以(yi)上吸煙(yan)(yan)人(ren)士的(de)患(huan)病(bing)(bing)率提高2倍。50歲以(yi)下吸煙(yan)(yan)人(ren)士的(de)患(huan)病(bing)(bing)率提高9至14倍。吸煙(yan)(yan)令(ling)血(xue)管(guan)收縮(suo)，減慢血(xue)液及氧(yang)份(fen)循環，從而(er)導(dao)致(zhi)血(xue)管(guan)壁變厚，誘(you)發(fa)冠心病(bing)(bing)及中風。吸煙(yan)(yan)會令(ling)手腳血(xue)液流通受阻(zu)，以(yi)致(zhi)截肢。

老人抽什么煙好

軟白沙

售價5元/包。這款煙產自湖南白(bai)沙煙草集團，在低檔煙的(de)市場銷量很(hen)好，可(ke)以說是(shi)勁道較足的(de)一款，不(bu)(bu)少老煙民對這款白(bai)沙可(ke)以說是(shi)愛不(bu)(bu)釋手(shou)，并(bing)且(qie)這款軟白(bai)沙經常賣斷貨。

黃鶴樓軟藍

售(shou)價19元(yuan)/包。這款(kuan)煙(yan)在(zai)20元(yuan)左(zuo)右的(de)香煙(yan)里極為暢銷，也是黃鶴樓系列香煙(yan)普及度較(jiao)廣的(de)一款(kuan)，不過這款(kuan)煙(yan)也由于(yu)流通廣泛的(de)緣故，假冒偽劣產品也非常多。

玉溪軟

23元/包(bao)。這款(kuan)產自云南的玉溪牌香(xiang)煙(yan)(yan)(yan)香(xiang)氣清雅，自然醇厚，極受川渝地(di)區煙(yan)(yan)(yan)民(min)的喜愛(ai)，這款(kuan)煙(yan)(yan)(yan)和軟(ruan)云珍品比(bi)起來(lai)味道要重，比(bi)起芙(fu)蓉王又顯得(de)要柔，在20元系列香(xiang)煙(yan)(yan)(yan)里可以說(shuo)是(shi)不(bu)二(er)選擇(ze)。

黃鶴樓軟紅珍

35元/包。可以說這款煙是黃鶴樓(lou)系(xi)列比較成功的(de)一(yi)款，遺(yi)憾(han)就是未能(neng)在(zai)全國(guo)香煙市場大量發(fa)行，目(mu)前(qian)在(zai)湖北(bei)地區還是流通比較廣泛，雖然定價在(zai)30元的(de)價位，但口感(gan)比起市面上五六十元價位的(de)香煙也(ye)是不遑多讓。

中華硬

45元/包。中華香(xiang)煙可(ke)以說(shuo)是我國名(ming)氣較響(xiang)的(de)一款品牌，即便是從不(bu)抽煙的(de)人(ren)也應(ying)該聽說(shuo)過它(ta)的(de)名(ming)字，打(da)開包裝就能聞到淡淡的(de)梅(mei)子(zi)味，是這(zhe)個價(jia)位里(li)比較受歡迎(ying)的(de)。

芙蓉王軟藍

60元/包(bao)。這(zhe)款芙蓉(rong)王(wang)可(ke)以說(shuo)是芙蓉(rong)王(wang)系列(lie)香煙里較(jiao)好的一款，從包(bao)裝到(dao)口感到(dao)定(ding)價(jia)挑(tiao)不出任何缺(que)點(dian)，由于(yu)售(shou)價(jia)較(jiao)高(gao)和老年人日(ri)常(chang)消費習慣的緣(yuan)故，一般(ban)只有在逢年過(guo)節或者高(gao)級場(chang)所(suo)才能嘗到(dao)。

大重九

100元(yuan)/包。百(bai)元(yuan)系列的(de)(de)(de)香煙(yan)有很多，不少人認為和天下、1916等香煙(yan)的(de)(de)(de)口(kou)感比(bi)(bi)大(da)重(zhong)(zhong)九要好，但(dan)對(dui)老年人來(lai)說，如果有能力購(gou)買百(bai)元(yuan)價(jia)位的(de)(de)(de)香煙(yan)還是(shi)選(xuan)擇大(da)重(zhong)(zhong)九。首先是(shi)它的(de)(de)(de)勁道在百(bai)元(yuan)價(jia)位香煙(yan)里是(shi)比(bi)(bi)較足的(de)(de)(de)，其(qi)次它更是(shi)裝載(zai)了無數人的(de)(de)(de)回憶(yi)。

抽煙老人吃什么清肺

梨

飯后吃(chi)個梨(li)可以把積存在(zai)(zai)人(ren)體內的致癌(ai)物質(zhi)排(pai)出體外(wai)。調查結果(guo)顯示(shi)，吸煙(yan)(yan)或者(zhe)吃(chi)烤肉等(deng)在(zai)(zai)體內聚集的強致癌(ai)物質(zhi)多環芳香烴(jing)，在(zai)(zai)吃(chi)梨(li)后會顯著(zhu)降低。加(jia)熱(re)過的梨(li)汁含有更(geng)多的抗癌(ai)物質(zhi)。專家(jia)建(jian)議，在(zai)(zai)人(ren)們吸煙(yan)(yan)和(he)吃(chi)煎(jian)烤食物、快餐類(lei)后，吃(chi)一個梨(li)或喝一些熱(re)梨(li)汁是一種健康的生(sheng)活(huo)方式。

胡蘿卜

美國國家癌癥(zheng)研究(jiu)院提(ti)出(chu)，富含β胡(hu)蘿卜素的(de)食(shi)物可(ke)以預(yu)防肺癌，包括胡(hu)蘿卜、各式紅紫(zi)色(se)(se)的(de)蔬菜如紫(zi)色(se)(se)高麗菜、茄子等，這(zhe)些食(shi)物同時也(ye)可(ke)以舒緩支氣管炎和氣喘的(de)癥(zheng)狀。

白蘿卜

白蘿(luo)(luo)卜(bu)是中醫食療(liao)經常選用的，生吃效(xiao)(xiao)果好，榨汁效(xiao)(xiao)果更(geng)佳。其中含有的辣(la)味成分可(ke)抑制細胞(bao)的異常分裂，進而預防癌(ai)癥(zheng)發作。蘿(luo)(luo)卜(bu)清肺，這(zhe)個(ge)季節吃蘿(luo)(luo)卜(bu)堪比人參。

香菇

香菇中(zhong)的蛋白(bai)質含氨基酸(suan)多(duo)達(da)18種(zhong)，還含有(you)多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)素。香菇中(zhong)的多(duo)糖成分(fen)能使人(ren)體內的抗癌免疫細胞活力提高，其(qi)菌(jun)蓋部分(fen)還含有(you)雙鏈結構(gou)的核糖核酸(suan)，進入人(ren)體后會產生(sheng)具有(you)抗癌作用的干(gan)擾素。

柿子

柿子(zi)(zi)性寒(han)，能(neng)清(qing)熱、消痰、止咳，故(gu)熱咳者(zhe)宜食之。據(ju)近代(dai)藥理試驗觀察，柿子(zi)(zi)確有(you)祛(qu)痰和鎮咳效(xiao)果，且祛(qu)痰作用強于鎮咳。

蘋果

英國圣(sheng)喬治醫院(yuan)附屬醫學院(yuan)研究2500個中年男(nan)子發現(xian)，一周吃至(zhi)少5顆(ke)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)比(bi)(bi)沒(mei)吃的(de)人(ren)，呼吸之間的(de)肺部運作(zuo)更有效果(guo)(guo)。美國國立衛生(sheng)研究院(yuan)研究表明，經常(chang)吃蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)的(de)人(ren)咳嗽(sou)、生(sheng)痰的(de)幾率(lv)比(bi)(bi)不經常(chang)吃的(de)人(ren)低33%，這(zhe)是因為蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)皮中的(de)果(guo)(guo)膠和抗氧化物能減輕肺部的(de)炎(yan)癥(zheng)反應。

百合

百合味甘、性(xing)微寒(han)，歸(gui)心(xin)、肺經，具有養陰潤肺、清心(xin)安神(shen)、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神(shen)的功效(xiao)。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神(shen)恍惚等癥狀。

葡萄

長(chang)時間吸煙(yan)的肺部(bu)積(ji)聚大量毒素，功(gong)能(neng)(neng)受損。葡萄中所含(han)有效成分能(neng)(neng)提(ti)高細(xi)胞新陳代(dai)謝率，幫助(zhu)肺部(bu)細(xi)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰(tan)作(zuo)用，并能(neng)(neng)緩解因吸煙(yan)引起的呼吸道發炎、癢(yang)痛等不(bu)適(shi)癥狀。

銀耳

富含(han)硒等微量元素，能(neng)提高肝(gan)臟(zang)的解毒能(neng)力(li)，保護肝(gan)臟(zang)功能(neng)，增強機體抗腫瘤的免(mian)疫能(neng)力(li)。

枸杞

枸杞(qi)它清(qing)肺的(de)效果也(ye)是非常(chang)好的(de)。補腎益精，養肝明目(mu)，補血安神，生津(jin)止(zhi)渴，潤肺止(zhi)咳。治肝腎陰虧(kui)，腰膝酸軟(ruan)，頭暈，目(mu)眩(xuan)，目(mu)昏多淚，虛勞咳嗽，消(xiao)渴，遺(yi)精。

海帶

海帶是一種海藻類食物(wu)，對(dui)肺的(de)(de)好處(chu)是非常大(da)的(de)(de)，海帶所(suo)含的(de)(de)膠質能促進體(ti)(ti)(ti)內的(de)(de)放射性物(wu)質隨同大(da)便排出體(ti)(ti)(ti)外(wai)，從(cong)而減(jian)少(shao)放射性物(wu)質在人體(ti)(ti)(ti)內的(de)(de)積聚，也減(jian)少(shao)了放射性疾病的(de)(de)發生(sheng)率。

枇杷

枇杷是夏日(ri)人們(men)比較(jiao)喜歡的水果之(zhi)一，它柔甜多汁、甘酸可(ke)口。中醫認為它性平，有(you)潤燥(zao)、清(qing)肺、寧咳、和(he)胃、生(sheng)津(jin)和(he)止(zhi)吐逆(ni)之(zhi)功。配以潤肺潤膚的雪耳、滋養生(sheng)津(jin)的紅棗(zao)為淡甜清(qing)湯(tang)，清(qing)潤可(ke)口，有(you)清(qing)肺潤燥(zao)、和(he)胃生(sheng)津(jin)的作(zuo)用，是夏日(ri)民(min)間(jian)的清(qing)甜養肺的湯(tang)水，同時可(ke)輔助治療咳嗽、五心煩熱等，亦(yi)是肺結核等疾病的輔助食療藥(yao)膳(shan)。

牛奶

常食(shi)用牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)及胡蘿卜的(de)吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)者，其胃癌及肺癌的(de)發(fa)(fa)病率明顯低于不(bu)經常食(shi)用這(zhe)些食(shi)物的(de)吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)者。吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)者可以(yi)通過喝牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)來減少(shao)患支氣(qi)管(guan)炎(yan)的(de)煩惱。吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)且(qie)又患慢性支氣(qi)管(guan)炎(yan)的(de)人中，有31.7%是從來不(bu)喝牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)的(de)，而每(mei)天喝牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)的(de)吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)者中，患支氣(qi)管(guan)炎(yan)的(de)不(bu)到20%。這(zhe)是因(yin)為(wei)，牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)中所含的(de)維(wei)生素A可以(yi)保護氣(qi)管(guan)壁，減少(shao)發(fa)(fa)炎(yan)的(de)機會。

綠茶

抽煙的(de)(de)過程中(zhong)，煙霧中(zhong)的(de)(de)一(yi)些(xie)(xie)化(hua)合物會導致動脈內膜(mo)增(zeng)厚，胃酸(suan)分泌(mi)量減(jian)少(shao)以及血糖的(de)(de)增(zeng)高等等。避免這(zhe)(zhe)些(xie)(xie)化(hua)合物在體內滯留，可以多(duo)喝茶。因為茶葉中(zhong)的(de)(de)茶多(duo)酚、咖啡堿、維(wei)生(sheng)素C等多(duo)種成分，可以對(dui)這(zhe)(zhe)些(xie)(xie)有毒的(de)(de)物質起到分解的(de)(de)作(zuo)用。同(tong)時茶葉又有利尿的(de)(de)作(zuo)用，可以幫助促進有毒物質的(de)(de)排出。

老人如何戒煙

煙絲泡水

煙(yan)(yan)絲(si)泡(pao)水(shui)(shui)是一個惡(e)(e)心(xin)的(de)戒煙(yan)(yan)方法。將香煙(yan)(yan)內(nei)的(de)煙(yan)(yan)絲(si)抽(chou)出，像泡(pao)茶一樣泡(pao)入開水(shui)(shui)中(zhong)，想抽(chou)煙(yan)(yan)時，含一口煙(yan)(yan)絲(si)泡(pao)出的(de)煙(yan)(yan)水(shui)(shui)。一般人(ren)都比較(jiao)厭惡(e)(e)這(zhe)個味(wei)道(dao)，慢慢就會對香煙(yan)(yan)失去好(hao)感。

淋浴

淋浴也是(shi)戒煙的(de)(de)一種方法。感覺煙癮發作難以忍受時(shi)，有條件的(de)(de)不(bu)妨(fang)立即溫水淋浴20分(fen)鐘左(zuo)右。這樣能徹(che)底放松身心，促進血液循環。另外(wai)，淋浴還(huan)能沖(chong)掉身上的(de)(de)煙味，更容易(yi)斷掉吸煙的(de)(de)念(nian)頭。

運動

經常運(yun)動會(hui)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yun)動會(hui)使緊張不安的神經鎮(zhen)靜下來，并且會(hui)消耗熱量。體育運(yun)動不但可以鍛煉身體，對戒煙也有很(hen)好的幫助。

自我鼓勵

經(jing)常贊賞(shang)自己，我的毅力(li)(li)、忍耐力(li)(li)真(zhen)是太強了，想戒(jie)煙(yan)就能戒(jie)掉。看來(lai)沒有什么事能難倒我了。