老人抽煙的危害

腰背痛

腰背痛是老年人的(de)一(yi)種(zhong)常見病癥，發病原因(yin)有(you)(you)很多種(zhong)。吸(xi)煙(yan)會(hui)導致腰(yao)背(bei)痛，是(shi)(shi)因(yin)為吸(xi)煙(yan)時，大量(liang)有(you)(you)害(hai)物質會(hui)傷(shang)害(hai)骨髓(sui)及腰(yao)椎(zhui)間盤(pan)。尤其(qi)是(shi)(shi)煙(yan)堿(jian)被吸(xi)人血(xue)液會(hui)引起椎(zhui)間盤(pan)血(xue)管收縮，血(xue)供下(xia)降(jiang)。另一(yi)有(you)(you)害(hai)物質是(shi)(shi)一(yi)氧(yang)化碳(tan)，吸(xi)煙(yan)者體內高水平的(de)一(yi)氧(yang)化碳(tan)與(yu)紅細胞中的(de)血(xue)紅蛋白(bai)結合，會(hui)便紅細胞攜氧(yang)能力(li)降(jiang)低，腰(yao)椎(zhui)間盤(pan)本來不充(chong)足(zu)的(de)氧(yang)和其(qi)他營養物更加(jia)減少，從(cong)(cong)而導致其(qi)退(tui)變(bian)過程加(jia)快加(jia)重，便脊椎(zhui)對機械壓(ya)力(li)更趨敏感，從(cong)(cong)而終促使了腰(yao)背(bei)痛的(de)發生。

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影響身體脂質代謝

吸煙對(dui)脂(zhi)(zhi)(zhi)質代謝(xie)產生有害的(de)影響，可使(shi)脂(zhi)(zhi)(zhi)蛋(dan)白的(de)分布和促進動脈粥樣硬(ying)化(hua)(hua)形成的(de)代謝(xie)因子發生變化(hua)(hua)，使(shi)血漿(jiang)游離(li)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪酸和低(di)密度脂(zhi)(zhi)(zhi)蛋(dan)白水平增(zeng)高，明顯(xian)降低(di)高密度脂(zhi)(zhi)(zhi)蛋(dan)白和抗動脈粥樣硬(ying)化(hua)(hua)形成的(de)作用。

口臭

吸煙(yan)(yan)(yan)是口臭(chou)的(de)(de)重要(yao)來源之一吸煙(yan)(yan)(yan)的(de)(de)人多(duo)半有(you)(you)一股令人討厭的(de)(de)口臭(chou)。有(you)(you)一位著名的(de)(de)社會牙醫(yi)學家孫迪(di)拉姆，他(ta)的(de)(de)戒煙(yan)(yan)(yan)經(jing)驗就是為(wei)(wei)了消除(chu)口腔的(de)(de)煙(yan)(yan)(yan)臭(chou)。因為(wei)(wei)他(ta)的(de)(de)小女兒討厭他(ta)的(de)(de)口腔有(you)(you)煙(yan)(yan)(yan)臭(chou)，害怕和她爸爸親吻，他(ta)甚(shen)感傷心，為(wei)(wei)此他(ta)就下決(jue)心戒了煙(yan)(yan)(yan)。絕對(dui)

影響食欲

煙(yan)的有(you)毒成分(fen)會(hui)抑(yi)制消化(hua)腺的分(fen)泌，使口腔(qiang)里的唾液分(fen)泌減(jian)少；再(zai)者煙(yan)對口腔(qiang)有(you)污染，抑(yi)制嗅(xiu)覺和味(wei)覺，進食時就會(hui)感到平淡無味(wei)，使老(lao)人(ren)的食欲下降。

引發中風

吸(xi)煙(yan)促(cu)發中(zhong)(zhong)(zhong)風(feng)的病理過(guo)程是隨著吸(xi)煙(yan)時間的推移，吸(xi)煙(yan)量(liang)不(bu)斷增加，血粘度升高并逐(zhu)漸達到一定閾值(zhi)，機(ji)體便處于危機(ji)之中(zhong)(zhong)(zhong)，自動調(diao)節(jie)的能力(li)下降，易導致中(zhong)(zhong)(zhong)風(feng)的發生(sheng)。

影響視力

老年性黃斑變性是(shi)一(yi)種隨(sui)年齡增加而發(fa)病率上升、會(hui)導致(zhi)患(huan)者中心視(shi)力(li)下降甚至失明(ming)的(de)常見眼病，發(fa)病年齡多在50歲(sui)以上，這種病常會(hui)雙眼同(tong)時或先后發(fa)病，是(shi)導致(zhi)老年人低視(shi)力(li)和失明(ming)的(de)首要原因。

影響牙齒美觀

吸煙(yan)往往使牙齒染(ran)上黑色特別是下(xia)前牙的(de)舌(she)側牙頸部，刷牙也(ye)不易刷掉，當(dang)張嘴一笑，就要露出黑兮(xi)兮(xi)的(de)牙齒，尤其是在社交場合這種(zhong)尷尬局(ju)面(mian)很難挽(wan)回(hui)吸煙(yan)者給初次見面(mian)者留(liu)下(xia)難以忘(wang)掉的(de)不良影響。

容易罹患老年癡呆癥

吸(xi)煙(yan)會引致多種腦(nao)部(bu)疾病，會減(jian)低循環腦(nao)部(bu)之氧氣及血液，引致腦(nao)部(bu)血管出血及閉塞，而導(dao)致麻痹(bi)、智(zhi)力衰退及中風。中風原因(yin)是吸(xi)煙(yan)導(dao)致腦(nao)部(bu)血管痙攣，使(shi)血液比較容易(yi)凝結(jie)。研究表明吸(xi)煙(yan)患(huan)有(you)老(lao)年癡呆的幾率會大(da)大(da)增加。

易引發肺癌

吸(xi)煙(yan)(yan)會引(yin)致肺癌。90%的(de)總死亡率(lv)是由吸(xi)煙(yan)(yan)所導致。一個人每天吸(xi)食十(shi)支煙(yan)(yan)，其患病(bing)率(lv)是非吸(xi)煙(yan)(yan)人士(shi)之十(shi)倍。被(bei)破壞的(de)細胞不(bu)能回復正(zheng)常。初期(qi)病(bing)徵(zhi)不(bu)會被(bei)察覺，直至癌性細胞漫延(yan)至血管及其他器官。吸(xi)煙(yan)(yan)亦會引(yin)致肺氣腫，肺部(bu)(bu)支氣管內積聚之有毒物(wu)質，會阻礙人體吸(xi)入之空氣正(zheng)常呼出，令肺部(bu)(bu)細胞膨脹或爆裂(lie)，導致患病(bing)者呼吸(xi)困難。

對心臟及血管產生影響

吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)會(hui)使脂肪(fang)積聚、血管(guan)閉塞，令(ling)吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)者容易(yi)患(huan)(huan)冠(guan)狀動脈心(xin)(xin)(xin)臟病。因吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)而導致的心(xin)(xin)(xin)臟病死(si)亡率(lv)(lv)占(zhan)全部的25%。50歲(sui)以(yi)上吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)人(ren)士(shi)(shi)的患(huan)(huan)病率(lv)(lv)提高(gao)2倍(bei)。50歲(sui)以(yi)下吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)人(ren)士(shi)(shi)的患(huan)(huan)病率(lv)(lv)提高(gao)9至14倍(bei)。吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)令(ling)血管(guan)收縮(suo)，減慢(man)血液(ye)及氧份(fen)循環，從(cong)而導致血管(guan)壁變(bian)厚，誘發冠(guan)心(xin)(xin)(xin)病及中風。吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)會(hui)令(ling)手(shou)腳血液(ye)流通受(shou)阻(zu)，以(yi)致截肢(zhi)。

老人抽什么煙好

軟白沙

售價5元(yuan)/包。這(zhe)款(kuan)煙產自(zi)湖南(nan)白(bai)(bai)沙(sha)煙草集團(tuan)，在低檔(dang)煙的市(shi)場銷(xiao)量很好，可以(yi)說是(shi)勁道較足的一款(kuan)，不少老煙民對這(zhe)款(kuan)白(bai)(bai)沙(sha)可以(yi)說是(shi)愛不釋(shi)手，并且這(zhe)款(kuan)軟白(bai)(bai)沙(sha)經常賣斷(duan)貨。

黃鶴樓軟藍

售價(jia)19元/包(bao)。這(zhe)款(kuan)煙(yan)在20元左(zuo)右的香(xiang)煙(yan)里極為暢銷，也是黃鶴(he)樓系列香(xiang)煙(yan)普及度(du)較廣的一款(kuan)，不過這(zhe)款(kuan)煙(yan)也由于流通廣泛的緣故，假(jia)冒偽劣產品也非(fei)常多。

玉溪軟

23元/包。這(zhe)款產自云(yun)(yun)南(nan)的玉(yu)溪(xi)牌香煙香氣清雅，自然(ran)醇厚，極受川(chuan)渝地區(qu)煙民的喜愛(ai)，這(zhe)款煙和軟云(yun)(yun)珍品比(bi)起來味道要重，比(bi)起芙蓉王又顯得要柔，在20元系列香煙里可以(yi)說(shuo)是不二選擇。

黃鶴樓軟紅珍

35元/包(bao)。可以(yi)說這款煙是黃鶴樓系列比(bi)較成功的(de)一款，遺憾(han)就是未能(neng)在(zai)全國香煙市場大量發(fa)行，目(mu)前(qian)在(zai)湖(hu)北(bei)地區還是流通比(bi)較廣泛(fan)，雖(sui)然定(ding)價在(zai)30元的(de)價位，但口感比(bi)起市面(mian)上五六十元價位的(de)香煙也是不遑多讓(rang)。

中華硬

45元/包(bao)。中華香煙可以說是我國名氣(qi)較響的(de)(de)一款品牌，即便是從不抽煙的(de)(de)人(ren)也應該聽說過它的(de)(de)名字，打(da)開包(bao)裝(zhuang)就能聞到淡淡的(de)(de)梅子味(wei)，是這個價位里比較受歡迎的(de)(de)。

芙蓉王軟藍

60元/包(bao)。這(zhe)款芙蓉王可(ke)以(yi)說是芙蓉王系列(lie)香(xiang)煙里(li)較好的一款，從包(bao)裝到(dao)口(kou)感到(dao)定價(jia)挑不出任何缺(que)點，由(you)于售(shou)價(jia)較高和(he)老(lao)年(nian)人日常消(xiao)費習慣的緣故，一般只有(you)在逢年(nian)過(guo)節或者高級場所才(cai)能嘗到(dao)。

大重九

100元(yuan)(yuan)/包。百元(yuan)(yuan)系列的(de)香煙有很多，不(bu)少人認為和天下、1916等(deng)香煙的(de)口感比大(da)重九要好(hao)，但對老(lao)年人來(lai)說，如果(guo)有能力購買(mai)百元(yuan)(yuan)價位的(de)香煙還是(shi)選(xuan)擇(ze)大(da)重九。首先是(shi)它的(de)勁道在百元(yuan)(yuan)價位香煙里是(shi)比較(jiao)足的(de)，其(qi)次它更是(shi)裝載(zai)了無數(shu)人的(de)回憶。

抽煙老人吃什么清肺

梨

飯后(hou)吃個梨可(ke)以把積存在人(ren)(ren)體(ti)內的(de)致癌物(wu)質排出體(ti)外。調查結(jie)果顯示，吸(xi)煙或者吃烤肉等在體(ti)內聚集的(de)強致癌物(wu)質多環芳香烴(jing)，在吃梨后(hou)會顯著降低(di)。加熱(re)過的(de)梨汁含有更多的(de)抗癌物(wu)質。專(zhuan)家建議(yi)，在人(ren)(ren)們吸(xi)煙和(he)吃煎烤食物(wu)、快餐類后(hou)，吃一(yi)個梨或喝一(yi)些熱(re)梨汁是一(yi)種健康的(de)生(sheng)活方式(shi)。

胡蘿卜

美(mei)國國家癌(ai)癥研究院(yuan)提出，富含β胡蘿卜(bu)素(su)的食物可(ke)以(yi)預防肺癌(ai)，包括胡蘿卜(bu)、各式紅紫(zi)色(se)的蔬(shu)菜如紫(zi)色(se)高麗菜、茄子等，這些食物同時也可(ke)以(yi)舒緩支氣管炎和氣喘(chuan)的癥狀(zhuang)。

白蘿卜

白蘿卜是(shi)中醫食療經(jing)常(chang)選(xuan)用的(de)，生吃(chi)效果好，榨汁效果更佳。其(qi)中含有的(de)辣味(wei)成(cheng)分可抑(yi)制細胞的(de)異常(chang)分裂，進而預防癌癥發作(zuo)。蘿卜清肺，這(zhe)個季節(jie)吃(chi)蘿卜堪比人參(can)。

香菇

香菇(gu)中的(de)蛋(dan)白質含(han)氨(an)基酸多達18種，還含(han)有(you)多種維生素。香菇(gu)中的(de)多糖(tang)成分能使人(ren)體內的(de)抗(kang)(kang)癌(ai)免疫細胞活(huo)力提高，其(qi)菌蓋部分還含(han)有(you)雙鏈結構的(de)核(he)糖(tang)核(he)酸，進入人(ren)體后會產生具有(you)抗(kang)(kang)癌(ai)作(zuo)用的(de)干擾素。

柿子

柿(shi)子性寒，能清熱(re)、消(xiao)痰、止咳，故熱(re)咳者宜食之。據近代藥理試驗觀(guan)察，柿(shi)子確(que)有祛痰和鎮咳效果，且(qie)祛痰作用強于鎮咳。

蘋果

英國圣喬治醫院附(fu)屬醫學院研(yan)究(jiu)(jiu)2500個(ge)中年(nian)男子發(fa)現，一周吃(chi)(chi)至(zhi)少5顆蘋(pin)果(guo)比沒吃(chi)(chi)的人，呼吸之間的肺(fei)部(bu)運作更(geng)有效果(guo)。美國國立衛生研(yan)究(jiu)(jiu)院研(yan)究(jiu)(jiu)表明(ming)，經常吃(chi)(chi)蘋(pin)果(guo)的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃(chi)(chi)的人低33%，這是因(yin)為蘋(pin)果(guo)皮中的果(guo)膠和抗氧化物(wu)能減輕肺(fei)部(bu)的炎癥反應。

百合

百合(he)味甘、性微(wei)寒，歸心、肺(fei)經，具(ju)有(you)養陰潤(run)肺(fei)、清心安神、潤(run)肺(fei)解渴、止咳(ke)止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久(jiu)咳(ke)，驚悸、失(shi)眠、多夢，精神恍惚等癥狀。

葡萄

長(chang)時間吸煙(yan)的肺(fei)(fei)部(bu)(bu)積聚(ju)大量毒素(su)，功能(neng)受損。葡萄中(zhong)所含有(you)效成(cheng)分能(neng)提(ti)高細(xi)胞(bao)新陳代(dai)謝率，幫助肺(fei)(fei)部(bu)(bu)細(xi)胞(bao)排毒。另外，葡萄還具有(you)祛(qu)痰作用，并(bing)能(neng)緩(huan)解因吸煙(yan)引起的呼吸道(dao)發(fa)炎(yan)、癢痛等(deng)不適癥狀。

銀耳

富含硒等微量(liang)元素，能提高(gao)肝臟(zang)的解毒能力(li)，保護(hu)肝臟(zang)功能，增強機體抗腫瘤(liu)的免疫能力(li)。

枸杞

枸杞它清肺(fei)(fei)的(de)效果也是非常好的(de)。補腎(shen)益精，養肝(gan)明(ming)目，補血安(an)神，生津止渴，潤肺(fei)(fei)止咳。治肝(gan)腎(shen)陰虧(kui)，腰膝酸(suan)軟，頭暈，目眩，目昏多(duo)淚(lei)，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

海帶

海(hai)帶是(shi)一(yi)種海(hai)藻類食物，對肺的(de)好處是(shi)非常大的(de)，海(hai)帶所含(han)的(de)膠質(zhi)能促進體(ti)內的(de)放(fang)射性物質(zhi)隨同大便排出(chu)體(ti)外，從而減(jian)少(shao)放(fang)射性物質(zhi)在人(ren)體(ti)內的(de)積聚(ju)，也減(jian)少(shao)了放(fang)射性疾病的(de)發生率。

枇杷

枇(pi)杷是(shi)夏日人(ren)們比較喜歡的(de)(de)水(shui)果之一，它柔甜(tian)多汁、甘(gan)酸可(ke)口。中醫(yi)認為(wei)它性平，有潤(run)燥(zao)(zao)、清肺(fei)、寧咳、和(he)胃、生津和(he)止吐逆之功(gong)。配以潤(run)肺(fei)潤(run)膚的(de)(de)雪耳、滋養生津的(de)(de)紅棗為(wei)淡(dan)甜(tian)清湯(tang)，清潤(run)可(ke)口，有清肺(fei)潤(run)燥(zao)(zao)、和(he)胃生津的(de)(de)作用(yong)，是(shi)夏日民(min)間的(de)(de)清甜(tian)養肺(fei)的(de)(de)湯(tang)水(shui)，同時可(ke)輔助(zhu)治療咳嗽、五心煩熱等(deng)(deng)，亦是(shi)肺(fei)結核等(deng)(deng)疾病的(de)(de)輔助(zhu)食療藥膳。

牛奶

常食用牛奶(nai)(nai)(nai)及胡蘿卜(bu)的(de)吸煙(yan)者(zhe)，其(qi)胃(wei)癌及肺癌的(de)發病率明顯低于(yu)不經常食用這些食物的(de)吸煙(yan)者(zhe)。吸煙(yan)者(zhe)可以(yi)通(tong)過(guo)喝牛奶(nai)(nai)(nai)來(lai)減(jian)少(shao)患支(zhi)氣(qi)管炎的(de)煩惱。吸煙(yan)且(qie)又患慢性(xing)支(zhi)氣(qi)管炎的(de)人中(zhong)，有(you)31.7%是從來(lai)不喝牛奶(nai)(nai)(nai)的(de)，而每天喝牛奶(nai)(nai)(nai)的(de)吸煙(yan)者(zhe)中(zhong)，患支(zhi)氣(qi)管炎的(de)不到(dao)20%。這是因為，牛奶(nai)(nai)(nai)中(zhong)所(suo)含(han)的(de)維生(sheng)素A可以(yi)保(bao)護氣(qi)管壁，減(jian)少(shao)發炎的(de)機(ji)會。

綠茶

抽煙的(de)過(guo)程中，煙霧中的(de)一些化合物(wu)(wu)會導致動脈內膜增厚，胃酸分(fen)泌量(liang)減少以(yi)(yi)及血糖的(de)增高等(deng)等(deng)。避(bi)免這些化合物(wu)(wu)在體(ti)內滯留(liu)，可以(yi)(yi)多喝(he)茶(cha)。因為茶(cha)葉(xie)中的(de)茶(cha)多酚、咖啡堿、維生(sheng)素C等(deng)多種成分(fen)，可以(yi)(yi)對這些有(you)毒(du)的(de)物(wu)(wu)質(zhi)起到分(fen)解的(de)作用。同時茶(cha)葉(xie)又(you)有(you)利尿的(de)作用，可以(yi)(yi)幫(bang)助促進有(you)毒(du)物(wu)(wu)質(zhi)的(de)排出。

老人如何戒煙

煙絲泡水

煙(yan)絲(si)泡(pao)(pao)水(shui)是(shi)一個(ge)惡心的(de)(de)(de)戒(jie)煙(yan)方法(fa)。將香煙(yan)內的(de)(de)(de)煙(yan)絲(si)抽(chou)出(chu)，像泡(pao)(pao)茶(cha)一樣泡(pao)(pao)入(ru)開水(shui)中，想抽(chou)煙(yan)時，含一口(kou)煙(yan)絲(si)泡(pao)(pao)出(chu)的(de)(de)(de)煙(yan)水(shui)。一般人都(dou)比較厭(yan)惡這個(ge)味道，慢(man)慢(man)就會對香煙(yan)失去好感。

淋浴

淋浴(yu)也是(shi)戒(jie)煙的一(yi)種(zhong)方(fang)法。感(gan)覺煙癮發作難以忍受時(shi)，有條件的不妨立即(ji)溫(wen)水淋浴(yu)20分鐘(zhong)左右。這(zhe)樣能徹(che)底放松身心，促(cu)進血液(ye)循環。另外，淋浴(yu)還(huan)能沖掉身上的煙味，更容易斷掉吸煙的念(nian)頭。

運動

經常(chang)運動會(hui)提高(gao)情緒(xu)，沖談煙(yan)癮，體(ti)育運動會(hui)使緊(jin)張不安的神經鎮靜下來，并且(qie)會(hui)消耗熱量。體(ti)育運動不但可以鍛煉(lian)身(shen)體(ti)，對戒煙(yan)也有(you)很好的幫助。

自我鼓勵

經常(chang)贊賞自己，我的毅力(li)(li)、忍耐(nai)力(li)(li)真(zhen)是太強了，想戒煙就能戒掉。看來沒有什么事能難倒(dao)我了。