老人喝茶的好處

有助于抗氧化

茶多酚具有(you)很強(qiang)的(de)(de)抗(kang)(kang)氧化(hua)性和生理活性，是人(ren)體(ti)自(zi)由基的(de)(de)清除(chu)劑。有(you)實(shi)驗研(yan)究顯示(shi)，1毫克(ke)茶多酚清除(chu)對人(ren)肌(ji)體(ti)有(you)害的(de)(de)過量自(zi)由基的(de)(de)效能相(xiang)當(dang)于(yu)9微(wei)克(ke)超(chao)氧化(hua)物歧化(hua)酶（SOD），大(da)大(da)高(gao)于(yu)其他同類(lei)物質。另有(you)實(shi)驗結果(guo)表(biao)明，茶多酚的(de)(de)抗(kang)(kang)衰老效果(guo)要比維生素E強(qiang)18倍。

維持血液的酸堿平衡

喝茶能幫助老年人維持血液的正常酸堿平衡。茶水能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的堿性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物，是因為茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質，是一種(zhong)優良的堿性(xing)飲料。

預防和治療輻射傷害

茶多(duo)酚及其氧化(hua)產物(wu)具有(you)吸收(shou)放(fang)射(she)性物(wu)質(zhi)的(de)能力。有(you)臨床實驗證實，對腫瘤患者在放(fang)射(she)治(zhi)(zhi)療(liao)過(guo)程中引起(qi)的(de)輕度放(fang)射(she)病(bing)，用(yong)茶葉(xie)提取物(wu)進(jin)行治(zhi)(zhi)療(liao)，有(you)效率可達90%以上(shang)；對血(xue)細胞減少癥(zheng)，茶葉(xie)提取物(wu)治(zhi)(zhi)療(liao)的(de)有(you)效率達81.7%；對因放(fang)射(she)輻射(she)而引起(qi)的(de)白(bai)血(xue)球減少癥(zheng)治(zhi)(zhi)療(liao)也有(you)很好的(de)效果。

殺菌消炎

茶葉中(zhong)所含的鞣酸能殺滅多種(zhong)細菌(jun)，所以能防治咽喉炎(yan)、口腔炎(yan)，以及夏季易發生的痢(li)疾、腸炎(yan)等。

延緩衰老

喝(he)茶對老年人的好處還(huan)有(you)抑制細胞衰(shuai)老，使人延年益壽。茶葉的抗(kang)老化作用是維生素(su)E的18倍以上。

老人喝什么茶好

綠茶

常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克，比不飲者多16毫克，在預防骨質疏松癥、瘙癢癥等疾病方面有獨到優勢，錳也以綠茶的蘊藏量最多。綠茶是適合老年人喝的茶飲之一。

苦丁茶

老年人相(xiang)對(dui)于其他人來說，不(bu)適合(he)喝什(shen)么鐵(tie)觀音碧螺春，苦丁茶最大的效(xiao)果的就去火氣(qi)，幫(bang)助睡(shui)眠，中老年人一般都喜歡買這個。

紅茶

喝紅(hong)(hong)茶(cha)可以降低骨(gu)(gu)折(zhe)風(feng)險，對(dui)于老(lao)年人朋友來說，可以每(mei)天適當飲(yin)用紅(hong)(hong)茶(cha)，降低骨(gu)(gu)折(zhe)風(feng)險。西澳大利亞(ya)大學的研(yan)究人員通過(guo)考察鈣攝(she)入量與骨(gu)(gu)折(zhe)關系后發(fa)現(xian)：在(zai)5年中，老(lao)年女(nv)性每(mei)天喝幾杯(bei)紅(hong)(hong)茶(cha)(可添(tian)(tian)加或不添(tian)(tian)加牛奶)能夠降低她們發(fa)生骨(gu)(gu)折(zhe)的風(feng)險。

普洱茶

普洱茶對于老(lao)年人(ren)常(chang)見的(de)一些疾病有非常(chang)突出的(de)療效(xiao)和改善作(zuo)用，像降脂、防動脈硬化、防治冠心病、降壓、抗癌(ai)、抑菌(jun)消炎、減輕煙毒、抗輻射、利尿、明(ming)目、助(zhu)消化、預防便秘(mi)等(deng)。

紅棗茶

將(jiang)紅棗(zao)用刀割破(po)以后，用沸水沖泡飲用。具有健脾胃、養肝(gan)血、補血益(yi)氣等(deng)功效(xiao)，長期飲用，能延年(nian)益(yi)壽。

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老年人不適合喝什么茶

胖大海茶

老(lao)人不宜常喝胖(pang)大(da)海(hai)茶(cha)，因為胖(pang)大(da)海(hai)是純粹的(de)中藥(yao)，只適于風熱邪毒侵(qin)犯咽喉所致(zhi)的(de)音啞，因聲帶小結、聲帶閉(bi)合(he)不全或煙酒過度引起的(de)嘶啞，用(yong)胖(pang)大(da)海(hai)無效(xiao)。而且(qie)，飲用(yong)胖(pang)大(da)海(hai)會(hui)產(chan)生大(da)便稀(xi)薄、胸悶等副作用(yong)，特別(bie)是老(lao)年人突然失音及脾(pi)虛者更應慎用(yong)。

銀杏葉茶

銀杏葉含有毒成分，用(yong)(yong)其泡(pao)茶可(ke)引起陣發性痙(jing)攣、神經(jing)麻痹、過(guo)敏和其它(ta)副作(zuo)用(yong)(yong)。銀杏葉有毒，不可(ke)泡(pao)茶飲用(yong)(yong)。

決明子茶

老人也(ye)不宜常喝決明(ming)子，決明(ming)子雖然有(you)降血脂(zhi)的作用，但同(tong)時可(ke)引起腹瀉，長期飲用對身體不利。

老人喝茶時間段

適宜時間段

早上9點一杯花茶

人一天(tian)喝3杯茶(cha)(cha)(cha)最合(he)(he)適(shi)。第(di)一杯是(shi)早(zao)茶(cha)(cha)(cha)，適(shi)合(he)(he)早(zao)飯(fan)后9點(dian)到(dao)10點(dian)飲用(yong)(yong)，可(ke)以(yi)(yi)起(qi)到(dao)提神、排毒、抗疲勞(lao)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，是(shi)3杯茶(cha)(cha)(cha)中最重要的(de)(de)(de)。早(zao)茶(cha)(cha)(cha)最宜(yi)選花(hua)茶(cha)(cha)(cha)，花(hua)茶(cha)(cha)(cha)經過二(er)次加工，混合(he)(he)了鮮(xian)花(hua)的(de)(de)(de)濃郁和新茶(cha)(cha)(cha)的(de)(de)(de)清香，能夠芳(fang)香醒腦，對一天(tian)精神都(dou)有提升作(zuo)用(yong)(yong)。但(dan)要注意，失眠人群不適(shi)合(he)(he)飲用(yong)(yong)花(hua)茶(cha)(cha)(cha)，否(fou)則會造成更嚴重的(de)(de)(de)睡眠障(zhang)礙，過敏體質的(de)(de)(de)人也(ye)不宜(yi)喝花(hua)茶(cha)(cha)(cha)。花(hua)茶(cha)(cha)(cha)適(shi)合(he)(he)用(yong)(yong)蓋碗瓷杯沖(chong)泡，不強調(diao)賞茶(cha)(cha)(cha)，而講究品香。可(ke)以(yi)(yi)用(yong)(yong)剛開(kai)不久(jiu)的(de)(de)(de)水(shui)沖(chong)泡，蓋上蓋悶泡一會兒后，揭開(kai)杯蓋，可(ke)以(yi)(yi)聞(wen)到(dao)花(hua)茶(cha)(cha)(cha)的(de)(de)(de)沁(qin)人芬芳(fang)，讓人精神振奮。

下午1點一杯綠茶

第(di)二杯(bei)是午茶(cha)(cha)(cha)(cha)，在(zai)午飯或午覺后的1點(dian)到3點(dian)飲用(yong)(yong)最好(hao)。午茶(cha)(cha)(cha)(cha)可以適當濃(nong)一些(xie)，能夠(gou)降低血脂，保護血管(guan)。江(jiang)用(yong)(yong)文(wen)表示(shi)，綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)之所(suo)以具有抗氧化(hua)、清除自由(you)基、抗病(bing)毒等保健功能，主要是因為茶(cha)(cha)(cha)(cha)葉中的多酚(fen)類(lei)物質(zhi)。因此，綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)適合現泡(pao)現喝。如果沖泡(pao)溫(wen)度過高或時間過久，多酚(fen)類(lei)物質(zhi)就會(hui)被破壞。一般來說，綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)沖泡(pao)水(shui)溫(wen)以85為宜(yi)，水(shui)初沸即可。沖泡(pao)時間以2~3分(fen)鐘為好(hao)。綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)與水(shui)的比例要恰當，以1：50為宜(yi)，常用(yong)(yong)150毫升的水(shui)沖3克茶(cha)(cha)(cha)(cha)葉，沖泡(pao)出(chu)來的綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)湯濃(nong)淡(dan)適中。在(zai)茶(cha)(cha)(cha)(cha)具方面，可以選用(yong)(yong)瓷杯(bei)或是透明的玻璃杯(bei)。

晚上6點一杯紅茶

第三杯是晚茶(cha)(cha)(cha)(cha)，適合晚飯后6點到7點喝(he)(he)，有(you)降血脂(zhi)、助(zhu)消化的(de)(de)功(gong)效(xiao)。楊力(li)表示，紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)最適合晚上(shang)(shang)喝(he)(he)，因(yin)(yin)為發酵(jiao)茶(cha)(cha)(cha)(cha)的(de)(de)咖啡因(yin)(yin)含量(liang)低，對(dui)睡眠影響小(xiao)。寒性體質(zhi)的(de)(de)人可(ke)以多(duo)喝(he)(he)紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)，它(ta)溫(wen)中驅寒，對(dui)胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚(du)子的(de)(de)人較有(you)用。在泡茶(cha)(cha)(cha)(cha)方面，與(yu)綠(lv)茶(cha)(cha)(cha)(cha)不同的(de)(de)是，高水(shui)溫(wen)浸(jin)泡反而能夠(gou)促進紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)內黃酮類保健(jian)物質(zhi)的(de)(de)有(you)效(xiao)溶出，不但(dan)讓(rang)滋味和香(xiang)氣更(geng)濃，還(huan)能更(geng)好(hao)發揮保健(jian)功(gong)能。因(yin)(yin)而泡紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)最好(hao)用沸水(shui)，泡的(de)(de)時(shi)間也可(ke)以相(xiang)對(dui)更(geng)久些。一般(ban)來說，5分鐘最佳。紅(hong)茶(cha)(cha)(cha)(cha)沖泡的(de)(de)用水(shui)量(liang)與(yu)綠(lv)茶(cha)(cha)(cha)(cha)相(xiang)當(dang)。功(gong)夫紅(hong)條茶(cha)(cha)(cha)(cha)可(ke)沖泡3次(ci)~4次(ci)，紅(hong)碎茶(cha)(cha)(cha)(cha)則(ze)可(ke)沖泡1次(ci)~2次(ci)。另(ling)外，晚上(shang)(shang)8點后應盡量(liang)不再喝(he)(he)茶(cha)(cha)(cha)(cha)。

禁忌時間段

空腹時

由于茶葉中(zhong)含有咖啡(fei)因(yin)(yin)等(deng)(deng)生物(wu)堿，空(kong)腹(fu)(fu)(fu)飲茶易使(shi)腸(chang)道(dao)吸收咖啡(fei)堿過量，從而會(hui)使(shi)某些人(ren)產生亢進的(de)(de)癥狀，如心慌、頭(tou)昏、手(shou)腳無力、心神恍(huang)惚等(deng)(deng)。不常(chang)喝(he)茶的(de)(de)人(ren)，尤(you)其是清晨空(kong)腹(fu)(fu)(fu)喝(he)茶，更(geng)(geng)容易出現(xian)上述(shu)癥狀。這被稱為茶醉(zui)，一旦出現(xian)茶醉(zui)現(xian)象(xiang)，可以(yi)口含糖果或喝(he)些糖水來(lai)緩解。相對年輕人(ren)來(lai)說，老人(ren)的(de)(de)腸(chang)胃更(geng)(geng)為脆弱，患胃、十二指腸(chang)潰瘍的(de)(de)中(zhong)老年人(ren)更(geng)(geng)不宜(yi)空(kong)腹(fu)(fu)(fu)飲茶，尤(you)其是濃茶。因(yin)(yin)為過多的(de)(de)鞣酸會(hui)刺激胃腸(chang)黏(nian)膜，從而導致病情加重，有的(de)(de)還會(hui)引發消化不良或便秘。

喝醉時

茶葉有興奮神經(jing)中樞的作用，醉酒后(hou)喝濃(nong)茶會加重心(xin)臟負擔。對心(xin)腎功能(neng)較差的老(lao)人(ren)來講，酒后(hou)特別(bie)不(bu)能(neng)飲大(da)量的濃(nong)茶；可采(cai)用進食(shi)大(da)量水(shui)果或小口飲醋等方法，以(yi)加快人(ren)體的新陳(chen)代(dai)謝速度，使(shi)酒醉減緩。

睡覺前

茶中的茶堿等物資，被人體吸(xi)收后(hou)，對(dui)中樞神(shen)經(jing)系統有明顯的興奮(fen)作用，飲茶會使(shi)精(jing)神(shen)興奮(fen)，影(ying)響(xiang)睡(shui)眠，乃至致使(shi)失眠，尤(you)其是(shi)新采的綠茶，作用更明顯。并且茶有利尿作用，老人睡(shui)前飲茶還容易夜間尿頻，影(ying)響(xiang)睡(shui)眠質量(liang)。

服藥期

有些患慢性病的(de)老(lao)人需(xu)要長(chang)時(shi)間(jian)(jian)服(fu)藥(yao)(yao)(yao)，很多(duo)藥(yao)(yao)(yao)物(wu)服(fu)用(yong)期間(jian)(jian)不(bu)宜(yi)喝茶。比如平靜助(zhu)眠(mian)藥(yao)(yao)(yao)物(wu)、抗心律失常藥(yao)(yao)(yao)物(wu)等(deng)。茶堿可下降一些藥(yao)(yao)(yao)物(wu)的(de)鎮(zhen)痛作用(yong)，因此(ci)，服(fu)用(yong)鎮(zhen)痛藥(yao)(yao)(yao)物(wu)時(shi)也不(bu)宜(yi)喝茶。

老人喝茶誤區

喜喝新茶

新茶(cha)是(shi)不能用來(lai)馬上喝的(de)了。由于新茶(cha)存(cun)放(fang)時間短，含有(you)較多未經氧化的(de)多酚類等物質(zhi)，它們對人(ren)體的(de)腸胃有(you)著刺激作用，易誘(you)發胃病，因(yin)而，新茶(cha)至少(shao)要存(cun)放(fang)30天以后才能喝。

喝頭遍茶

第(di)(di)一道(dao)茶(cha)(cha)是(shi)一定(ding)要(yao)倒掉的(de)了(le)，一是(shi)因為保(bao)證茶(cha)(cha)葉(xie)的(de)味道(dao)純正(zheng)，而是(shi)因為茶(cha)(cha)葉(xie)在加工(gong)中有農(nong)藥(yao)等(deng)污(wu)染物(wu)，所以，第(di)(di)一道(dao)茶(cha)(cha)就一定(ding)要(yao)將(jiang)它拋(pao)棄掉。

發燒喝茶

發燒喝茶(cha)(cha)無疑是想讓你的(de)病情“雪上加霜”了(le)。茶(cha)(cha)葉含有茶(cha)(cha)堿(jian)，會(hui)使(shi)人體(ti)的(de)溫度升高(gao)，所以，發燒是不能喝茶(cha)(cha)的(de)了(le)。

喝劣質、變質茶

茶不易(yi)放存保管，容易(yi)受潮霉變，但一些人因為愛茶節約，不舍得丟掉變質(zhi)的(de)茶。但是變質(zhi)茶室絕對(dui)不能(neng)喝的(de)，因為變質(zhi)茶含有大量對(dui)人體有害的(de)物質(zhi)和(he)病菌(jun)，值得注(zhu)意的(de)是，即使是優(you)質(zhi)茶，泡好后如果(guo)放置太久，茶湯也會因為氧化和(he)微生物繁殖(zhi)而(er)變質(zhi)。

喝隔夜茶

隔(ge)夜茶因時間過久，維生素(su)大(da)多已(yi)喪失，舊時容器密封不好會導致毒蟲落入(ru)或者爬過，且湯中(zhong)蛋白質、糖類等成為細菌(jun)、霉菌(jun)繁殖的養(yang)料，故不宜飲用。

喝燙茶

對人(ren)的(de)咽(yan)喉(hou)、食道(dao)和胃刺激較(jiao)強(qiang)。如(ru)果(guo)長期喝燙(tang)茶，可能(neng)引起某些器官病變。另據外國(guo)研究顯示，經常飲(yin)溫度超過62℃的(de)茶，胃壁(bi)較(jiao)容易受損(sun)，導(dao)致胃病；飲(yin)茶的(de)溫度宜在56℃以下(xia)。

老人喝茶原則

早(zao)(zao)：就(jiu)是早(zao)(zao)上喝茶(cha)(cha)比(bi)較好，因人體經過(guo)一晝夜的新陳代謝，消耗水(shui)分(fen)比(bi)較多，所以(yi)清早(zao)(zao)喝茶(cha)(cha)（淡茶(cha)(cha)）不(bu)僅可以(yi)補充水(shui)分(fen)，還可以(yi)稀釋(shi)人體內(nei)血液濃度。由于茶(cha)(cha)葉中含有(you)咖啡堿，具有(you)興奮作用，所以(yi)老人在(zai)上午喝茶(cha)(cha)精(jing)氣神(shen)可以(yi)持續(xu)在(zai)一上午。

少(shao)：雖然喝茶(cha)(cha)對身體有益，但不能多喝，多喝會興(xing)奮(fen)過度，可以使(shi)心(xin)(xin)臟加快，血壓升高。因老年人的新功能相對較弱，大量(liang)喝茶(cha)(cha)容(rong)易產(chan)生(sheng)胸(xiong)悶(men)、心(xin)(xin)悸等不適癥狀。另外大量(liang)飲(yin)茶(cha)(cha)會稀釋胃液(ye)，容(rong)易產(chan)生(sheng)消化不良，所以要少(shao)喝。

淡：濃(nong)茶不但(dan)讓人(ren)過(guo)度興奮，還(huan)能對人(ren)體吸收鐵(tie)元素有影響(xiang)，因(yin)為茶葉中(zhong)還(huan)含有鞣酸，鞣酸可以(yi)和食物中(zhong)的(de)鐵(tie)發生反應，生成新的(de)物質，所(suo)以(yi)老年(nian)人(ren)長期喝濃(nong)茶容易造成缺鐵(tie)性貧血。鞣酸還(huan)可能與食物中(zhong)的(de)蛋白(bai)質結合成鞣酸蛋白(bai)，會(hui)導致老年(nian)人(ren)便秘。

適(shi)：茶(cha)葉品種(zhong)(zhong)較多，在什(shen)么(me)季節喝(he)(he)什(shen)么(me)茶(cha)是有(you)一定的(de)(de)講究的(de)(de)，不要只以為自(zi)己的(de)(de)愛好性格，喜歡上(shang)某種(zhong)(zhong)茶(cha)就長時間(jian)地(di)喝(he)(he)一種(zhong)(zhong)茶(cha)，這樣不好，因各種(zhong)(zhong)茶(cha)含的(de)(de)微量元素有(you)所不同，人(ren)體需要多元素的(de)(de)營(ying)養，所以老人(ren)喝(he)(he)茶(cha)要按季節挑選適(shi)合(he)自(zi)己的(de)(de)清茶(cha)、綠(lv)茶(cha)、紅茶(cha)等等。

配：茶葉本身有較好的養生作用，但老年人容易便秘、腹脹、咳嗽、失眠等體弱衰老的小毛病，根據自己的體質，可以在泡茶中配一些其它保健品：枸杞、菊花茶、決明子、桑(sang)葉、金銀花等等，這(zhe)樣可以很好(hao)的消除(chu)日常中的小毛病(bing)，使(shi)身體更(geng)健康(kang)。