老人喝茶的好處

有助于抗氧化

茶(cha)多酚(fen)具有很強(qiang)的(de)(de)抗氧化性和生(sheng)(sheng)理活性，是(shi)人(ren)體自(zi)由基的(de)(de)清除(chu)劑(ji)。有實(shi)驗研究顯示，1毫(hao)克茶(cha)多酚(fen)清除(chu)對(dui)人(ren)肌體有害的(de)(de)過(guo)量自(zi)由基的(de)(de)效(xiao)能相(xiang)當于9微克超氧化物(wu)歧化酶（SOD），大大高(gao)于其(qi)他同類(lei)物(wu)質。另有實(shi)驗結果表明，茶(cha)多酚(fen)的(de)(de)抗衰老效(xiao)果要比維生(sheng)(sheng)素E強(qiang)18倍。

維持血液的酸堿平衡

喝茶能幫助老年人維持血液的正常酸堿平衡。茶水能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的堿性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物，是因為茶葉含咖啡堿、茶堿、可(ke)可(ke)堿、黃嘌(piao)呤等生物堿物質(zhi)，是(shi)一種優良(liang)的堿性飲料。

預防和治療輻射傷害

茶多酚及(ji)其氧化產(chan)物具有吸收放(fang)射(she)性(xing)物質的(de)(de)能(neng)力。有臨床實(shi)驗(yan)證實(shi)，對腫瘤患者(zhe)在放(fang)射(she)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)過程中引起的(de)(de)輕度放(fang)射(she)病(bing)，用茶葉提(ti)取物進行(xing)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)，有效率可達90%以上；對血細胞減(jian)少癥，茶葉提(ti)取物治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)的(de)(de)有效率達81.7%；對因放(fang)射(she)輻射(she)而引起的(de)(de)白血球(qiu)減(jian)少癥治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)也有很好的(de)(de)效果。

殺菌消炎

茶(cha)葉中所含的(de)鞣酸能殺滅多種細(xi)菌(jun)，所以能防治咽喉(hou)炎、口腔炎，以及夏季易發(fa)生(sheng)的(de)痢疾、腸炎等(deng)。

延緩衰老

喝茶對(dui)老(lao)年(nian)人的好處還有抑制細胞衰老(lao)，使人延年(nian)益壽。茶葉的抗老(lao)化作用(yong)是維(wei)生素E的18倍以(yi)上。

老人喝什么茶好

綠茶

常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克，比不飲者多16毫克，在預防骨質疏松癥、瘙癢癥等疾病方面有獨到優勢，錳也以綠茶的蘊藏量最多。綠茶是適合老年人喝的茶飲之一。

苦丁茶

老年人(ren)相(xiang)對(dui)于(yu)其他人(ren)來說，不適(shi)合(he)喝什么鐵(tie)觀音碧螺春，苦丁(ding)茶最大的效(xiao)果的就去(qu)火氣，幫助(zhu)睡眠，中老年人(ren)一般都喜歡買這個(ge)。

紅茶

喝(he)紅(hong)茶可以(yi)降(jiang)(jiang)(jiang)低骨折(zhe)風(feng)險(xian)，對于老(lao)年(nian)(nian)人朋(peng)友來說，可以(yi)每天適(shi)當飲用紅(hong)茶，降(jiang)(jiang)(jiang)低骨折(zhe)風(feng)險(xian)。西澳(ao)大利亞(ya)大學的(de)研究(jiu)人員通過(guo)考察鈣(gai)攝入量(liang)與骨折(zhe)關系(xi)后發現：在5年(nian)(nian)中，老(lao)年(nian)(nian)女性每天喝(he)幾杯紅(hong)茶(可添(tian)加(jia)或不添(tian)加(jia)牛奶)能(neng)夠降(jiang)(jiang)(jiang)低她們發生骨折(zhe)的(de)風(feng)險(xian)。

普洱茶

普(pu)洱(er)茶對(dui)于老年人常見的(de)一些疾病(bing)有非常突出(chu)的(de)療效和(he)改善作用，像降脂、防動脈(mo)硬化(hua)、防治冠心病(bing)、降壓、抗(kang)癌(ai)、抑(yi)菌(jun)消炎、減(jian)輕煙毒、抗(kang)輻射、利尿(niao)、明目、助(zhu)消化(hua)、預(yu)防便秘(mi)等。

紅棗茶

將紅(hong)棗用(yong)刀割破(po)以后，用(yong)沸水沖泡(pao)飲用(yong)。具有健脾胃、養肝血、補血益(yi)氣等功(gong)效，長期(qi)飲用(yong)，能延(yan)年(nian)益(yi)壽。

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老年人不適合喝什么茶

胖大海茶

老人不(bu)宜常(chang)喝胖大(da)(da)海茶，因為胖大(da)(da)海是純粹的(de)中藥，只適(shi)于風熱邪毒(du)侵犯咽(yan)喉(hou)所致的(de)音(yin)啞，因聲(sheng)帶(dai)小結、聲(sheng)帶(dai)閉合(he)不(bu)全或煙酒(jiu)過度引起的(de)嘶啞，用胖大(da)(da)海無效。而且，飲用胖大(da)(da)海會產生大(da)(da)便稀(xi)薄(bo)、胸(xiong)悶等副作用，特別是老年人突然失音(yin)及脾虛者更應慎用。

銀杏葉茶

銀(yin)杏葉含有(you)毒成分，用其泡(pao)茶可引(yin)起陣發性痙攣、神經麻痹、過敏和(he)其它副作用。銀(yin)杏葉有(you)毒，不可泡(pao)茶飲用。

決明子茶

老(lao)人也不宜常喝(he)決明(ming)子，決明(ming)子雖(sui)然有降血脂(zhi)的作用，但同時可(ke)引起腹瀉，長期飲用對身體不利。

老人喝茶時間段

適宜時間段

早上9點一杯花茶

人(ren)(ren)一天喝(he)3杯(bei)(bei)茶(cha)(cha)(cha)最合(he)適(shi)。第一杯(bei)(bei)是早(zao)茶(cha)(cha)(cha)，適(shi)合(he)早(zao)飯后9點到(dao)10點飲(yin)(yin)用(yong)，可(ke)以(yi)起(qi)到(dao)提(ti)神(shen)、排毒、抗疲勞的(de)(de)作用(yong)，是3杯(bei)(bei)茶(cha)(cha)(cha)中最重要的(de)(de)。早(zao)茶(cha)(cha)(cha)最宜(yi)選花(hua)茶(cha)(cha)(cha)，花(hua)茶(cha)(cha)(cha)經(jing)過二次(ci)加工，混合(he)了鮮(xian)花(hua)的(de)(de)濃郁和新茶(cha)(cha)(cha)的(de)(de)清(qing)香(xiang)，能夠芳香(xiang)醒腦，對一天精神(shen)都(dou)有提(ti)升作用(yong)。但要注(zhu)意，失眠(mian)人(ren)(ren)群不(bu)(bu)適(shi)合(he)飲(yin)(yin)用(yong)花(hua)茶(cha)(cha)(cha)，否則(ze)會(hui)造(zao)成更嚴重的(de)(de)睡眠(mian)障礙，過敏體質(zhi)的(de)(de)人(ren)(ren)也不(bu)(bu)宜(yi)喝(he)花(hua)茶(cha)(cha)(cha)。花(hua)茶(cha)(cha)(cha)適(shi)合(he)用(yong)蓋(gai)(gai)碗瓷杯(bei)(bei)沖泡，不(bu)(bu)強調賞(shang)茶(cha)(cha)(cha)，而講究品香(xiang)。可(ke)以(yi)用(yong)剛開(kai)(kai)不(bu)(bu)久的(de)(de)水沖泡，蓋(gai)(gai)上蓋(gai)(gai)悶泡一會(hui)兒后，揭(jie)開(kai)(kai)杯(bei)(bei)蓋(gai)(gai)，可(ke)以(yi)聞到(dao)花(hua)茶(cha)(cha)(cha)的(de)(de)沁人(ren)(ren)芬芳，讓人(ren)(ren)精神(shen)振奮。

下午1點一杯綠茶

第二杯(bei)是(shi)午茶，在午飯或午覺(jue)后的(de)(de)1點(dian)到3點(dian)飲用(yong)(yong)最(zui)好。午茶可(ke)以(yi)(yi)適當濃(nong)一些，能夠降低(di)血脂，保護(hu)血管(guan)。江用(yong)(yong)文表示，綠(lv)(lv)茶之所(suo)以(yi)(yi)具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等(deng)保健功能，主要是(shi)因(yin)為茶葉(xie)中(zhong)的(de)(de)多(duo)酚(fen)類(lei)物質(zhi)(zhi)。因(yin)此(ci)，綠(lv)(lv)茶適合(he)現(xian)泡(pao)(pao)現(xian)喝。如果沖泡(pao)(pao)溫度過高或時(shi)間過久(jiu)，多(duo)酚(fen)類(lei)物質(zhi)(zhi)就(jiu)會被破壞。一般(ban)來(lai)說(shuo)，綠(lv)(lv)茶沖泡(pao)(pao)水(shui)溫以(yi)(yi)85為宜，水(shui)初沸即可(ke)。沖泡(pao)(pao)時(shi)間以(yi)(yi)2~3分鐘(zhong)為好。綠(lv)(lv)茶與水(shui)的(de)(de)比例要恰當，以(yi)(yi)1：50為宜，常(chang)用(yong)(yong)150毫升的(de)(de)水(shui)沖3克茶葉(xie)，沖泡(pao)(pao)出(chu)來(lai)的(de)(de)綠(lv)(lv)茶湯濃(nong)淡適中(zhong)。在茶具方面，可(ke)以(yi)(yi)選用(yong)(yong)瓷杯(bei)或是(shi)透明(ming)的(de)(de)玻璃杯(bei)。

晚上6點一杯紅茶

第三杯(bei)是(shi)晚茶(cha)(cha)，適合晚飯后(hou)6點到7點喝(he)，有降血脂、助消化的功(gong)(gong)效。楊力(li)表(biao)示，紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)(cha)最(zui)適合晚上喝(he)，因(yin)(yin)為發酵茶(cha)(cha)的咖啡因(yin)(yin)含量低(di)，對(dui)睡眠影響小。寒(han)(han)性體(ti)質的人可(ke)以(yi)多喝(he)紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)(cha)，它溫(wen)中驅寒(han)(han)，對(dui)胃寒(han)(han)、手(shou)腳發涼(liang)、體(ti)弱、愛拉(la)肚子的人較有用(yong)。在泡(pao)茶(cha)(cha)方面，與(yu)綠茶(cha)(cha)不同的是(shi)，高水(shui)溫(wen)浸泡(pao)反而(er)(er)能夠促(cu)進紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)(cha)內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味(wei)和(he)香(xiang)氣更(geng)濃，還能更(geng)好發揮(hui)保健功(gong)(gong)能。因(yin)(yin)而(er)(er)泡(pao)紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)(cha)最(zui)好用(yong)沸水(shui)，泡(pao)的時間(jian)也可(ke)以(yi)相對(dui)更(geng)久些(xie)。一般來說，5分鐘最(zui)佳。紅(hong)(hong)(hong)茶(cha)(cha)沖(chong)(chong)泡(pao)的用(yong)水(shui)量與(yu)綠茶(cha)(cha)相當(dang)。功(gong)(gong)夫紅(hong)(hong)(hong)條(tiao)茶(cha)(cha)可(ke)沖(chong)(chong)泡(pao)3次(ci)~4次(ci)，紅(hong)(hong)(hong)碎茶(cha)(cha)則可(ke)沖(chong)(chong)泡(pao)1次(ci)~2次(ci)。另(ling)外，晚上8點后(hou)應盡(jin)量不再喝(he)茶(cha)(cha)。

禁忌時間段

空腹時

由于(yu)茶(cha)(cha)葉(xie)中含有咖啡(fei)(fei)因(yin)等生物(wu)堿，空腹(fu)飲(yin)茶(cha)(cha)易使腸道吸收咖啡(fei)(fei)堿過量，從而(er)會使某些人產生亢(kang)進的(de)癥狀，如(ru)心(xin)(xin)慌、頭昏、手(shou)腳(jiao)無力、心(xin)(xin)神恍惚(hu)等。不(bu)(bu)常喝茶(cha)(cha)的(de)人，尤(you)(you)其是清(qing)晨空腹(fu)喝茶(cha)(cha)，更(geng)容易出現(xian)上(shang)述(shu)癥狀。這(zhe)被稱為(wei)茶(cha)(cha)醉(zui)，一旦出現(xian)茶(cha)(cha)醉(zui)現(xian)象，可(ke)以(yi)口含糖果或(huo)喝些糖水(shui)來緩解。相(xiang)對(dui)年輕人來說，老人的(de)腸胃(wei)更(geng)為(wei)脆弱，患胃(wei)、十二指腸潰(kui)瘍的(de)中老年人更(geng)不(bu)(bu)宜空腹(fu)飲(yin)茶(cha)(cha)，尤(you)(you)其是濃茶(cha)(cha)。因(yin)為(wei)過多的(de)鞣酸會刺激(ji)胃(wei)腸黏(nian)膜，從而(er)導(dao)致病情加重，有的(de)還會引發消化不(bu)(bu)良或(huo)便秘。

喝醉時

茶葉有(you)興奮神(shen)經中樞的(de)作用，醉酒后(hou)(hou)喝(he)濃(nong)茶會加重心(xin)臟負(fu)擔(dan)。對心(xin)腎功(gong)能(neng)較差的(de)老人(ren)來講，酒后(hou)(hou)特別不能(neng)飲大量(liang)的(de)濃(nong)茶；可采(cai)用進食大量(liang)水果(guo)或小口飲醋等(deng)方法，以加快人(ren)體的(de)新(xin)陳(chen)代(dai)謝速(su)度，使酒醉減緩。

睡覺前

茶(cha)(cha)中(zhong)的茶(cha)(cha)堿(jian)等物(wu)資，被人(ren)體吸收后，對(dui)中(zhong)樞神(shen)經系統(tong)有(you)明顯的興奮作用，飲茶(cha)(cha)會(hui)使精神(shen)興奮，影(ying)響睡(shui)眠，乃(nai)至致使失眠，尤(you)其(qi)是新采的綠茶(cha)(cha)，作用更明顯。并且(qie)茶(cha)(cha)有(you)利尿(niao)作用，老(lao)人(ren)睡(shui)前飲茶(cha)(cha)還容易夜間尿(niao)頻(pin)，影(ying)響睡(shui)眠質(zhi)量。

服藥期

有些(xie)患慢性病的老人需(xu)要長時間服(fu)藥(yao)(yao)，很多藥(yao)(yao)物(wu)服(fu)用(yong)期間不宜喝茶(cha)。比如(ru)平靜助(zhu)眠藥(yao)(yao)物(wu)、抗心律失常(chang)藥(yao)(yao)物(wu)等。茶(cha)堿可下降一(yi)些(xie)藥(yao)(yao)物(wu)的鎮痛(tong)作用(yong)，因(yin)此(ci)，服(fu)用(yong)鎮痛(tong)藥(yao)(yao)物(wu)時也不宜喝茶(cha)。

老人喝茶誤區

喜喝新茶

新茶是不能用來馬(ma)上喝(he)的(de)(de)了。由于(yu)新茶存放時間短，含有較(jiao)多未經氧化的(de)(de)多酚類等(deng)物質，它們對人(ren)體(ti)的(de)(de)腸胃(wei)有著刺激作用，易誘發(fa)胃(wei)病，因而，新茶至少要存放30天以后才能喝(he)。

喝頭遍茶

第一(yi)(yi)道茶是一(yi)(yi)定要(yao)倒(dao)掉的(de)了，一(yi)(yi)是因為保證茶葉的(de)味道純正(zheng)，而是因為茶葉在加(jia)工(gong)中有農(nong)藥(yao)等污染物，所以，第一(yi)(yi)道茶就一(yi)(yi)定要(yao)將它拋棄掉。

發燒喝茶

發燒喝茶(cha)無疑是想讓你(ni)的(de)(de)病情“雪上加(jia)霜”了。茶(cha)葉含有茶(cha)堿，會使人(ren)體的(de)(de)溫度升高，所以(yi)，發燒是不能(neng)喝茶(cha)的(de)(de)了。

喝劣質、變質茶

茶(cha)(cha)(cha)不(bu)易放存(cun)保(bao)管(guan)，容易受潮霉變(bian)，但一(yi)些人因(yin)為(wei)愛茶(cha)(cha)(cha)節約，不(bu)舍得丟掉(diao)變(bian)質(zhi)的(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)。但是(shi)變(bian)質(zhi)茶(cha)(cha)(cha)室(shi)絕對不(bu)能喝的(de)(de)，因(yin)為(wei)變(bian)質(zhi)茶(cha)(cha)(cha)含(han)有(you)大量對人體有(you)害的(de)(de)物(wu)(wu)質(zhi)和(he)病菌(jun)，值得注意的(de)(de)是(shi)，即使是(shi)優質(zhi)茶(cha)(cha)(cha)，泡好后如(ru)果放置太久，茶(cha)(cha)(cha)湯也會因(yin)為(wei)氧(yang)化和(he)微生物(wu)(wu)繁(fan)殖而變(bian)質(zhi)。

喝隔夜茶

隔(ge)夜茶因(yin)時間(jian)過久，維(wei)生素大(da)多已(yi)喪失，舊時容器密封不好會導致毒蟲落(luo)入或者爬(pa)過，且湯中蛋白質、糖類等成為細菌(jun)、霉菌(jun)繁殖的(de)養料，故不宜飲用。

喝燙茶

對人的咽(yan)喉、食道和胃刺(ci)激較(jiao)強。如果長期喝燙茶(cha)，可能引起(qi)某些(xie)器官(guan)病(bing)(bing)變。另據外國(guo)研究顯示，經常飲溫(wen)度(du)(du)超過62℃的茶(cha)，胃壁(bi)較(jiao)容(rong)易受損(sun)，導(dao)致胃病(bing)(bing)；飲茶(cha)的溫(wen)度(du)(du)宜在56℃以(yi)下。

老人喝茶原則

早：就是早上喝茶(cha)比較(jiao)好(hao)，因人體經(jing)過一晝夜的(de)新(xin)陳代謝(xie)，消(xiao)耗(hao)水(shui)分比較(jiao)多，所以(yi)清早喝茶(cha)（淡(dan)茶(cha)）不僅可(ke)以(yi)補充水(shui)分，還可(ke)以(yi)稀(xi)釋人體內(nei)血液濃度。由于茶(cha)葉中含有(you)咖啡堿，具有(you)興奮作用，所以(yi)老(lao)人在上午喝茶(cha)精氣神可(ke)以(yi)持續(xu)在一上午。

少：雖然喝茶對身體有(you)益，但不能多(duo)喝，多(duo)喝會興(xing)奮過(guo)度(du)，可以(yi)使心臟加快，血壓升高。因(yin)老年人的新功能相對較弱，大(da)量喝茶容易產生胸悶、心悸等不適癥(zheng)狀。另外大(da)量飲茶會稀(xi)釋(shi)胃液，容易產生消(xiao)化(hua)不良，所以(yi)要少喝。

淡：濃(nong)(nong)茶不(bu)但讓(rang)人過度(du)興(xing)奮，還能(neng)對(dui)人體(ti)吸收鐵元(yuan)素有影(ying)響，因(yin)為(wei)茶葉中還含(han)有鞣(rou)酸(suan)，鞣(rou)酸(suan)可以和食(shi)物(wu)(wu)中的鐵發生反(fan)應，生成(cheng)新的物(wu)(wu)質，所(suo)以老(lao)年(nian)人長(chang)期喝濃(nong)(nong)茶容(rong)易(yi)造成(cheng)缺鐵性貧血。鞣(rou)酸(suan)還可能(neng)與食(shi)物(wu)(wu)中的蛋白質結合成(cheng)鞣(rou)酸(suan)蛋白，會導致老(lao)年(nian)人便秘。

適(shi)：茶(cha)(cha)葉品種(zhong)較多，在什(shen)(shen)么季節喝什(shen)(shen)么茶(cha)(cha)是有一定的(de)講究(jiu)的(de)，不要只以(yi)(yi)為自己的(de)愛(ai)好性格，喜歡上(shang)某種(zhong)茶(cha)(cha)就長時間地喝一種(zhong)茶(cha)(cha)，這樣不好，因各(ge)種(zhong)茶(cha)(cha)含的(de)微量元素有所(suo)不同，人體需要多元素的(de)營養，所(suo)以(yi)(yi)老(lao)人喝茶(cha)(cha)要按季節挑選適(shi)合自己的(de)清茶(cha)(cha)、綠茶(cha)(cha)、紅茶(cha)(cha)等(deng)等(deng)。

配：茶葉本身有較好的養生作用，但老年人容易便秘、腹脹、咳嗽、失眠等體弱衰老的小毛病，根據自己的體質，可以在泡茶中配一些其它保健品：枸杞、菊花茶(cha)、決(jue)明子(zi)、桑葉、金銀花等等，這樣可以很好的消(xiao)除日(ri)常中的小毛(mao)病，使身體更(geng)健康。