【排(pai)毒吃什(shen)么蔬菜】排(pai)毒吃什(shen)么蔬菜好？10種排(pai)毒蔬菜推(tui)薦

1、芹菜

芹菜中含(han)有的(de)(de)豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的(de)(de)廢物(wu)。經常(chang)食用可以刺(ci)激(ji)身(shen)體排(pai)毒，還可以調節體內水分的(de)(de)平衡，改(gai)善睡眠(mian)。

2、南瓜

吃南瓜(gua)可(ke)以(yi)有效地防(fang)治高(gao)血(xue)壓、膽結石、糖(tang)尿病以(yi)及(ji)其它肝腎病變，幫(bang)助肝、腎功能減(jian)弱患者提高(gao)細胞(bao)再生(sheng)能力。南瓜(gua)中富含的果膠，可(ke)以(yi)延緩(huan)腸道對(dui)糖(tang)和脂質的吸收，還可(ke)以(yi)清(qing)除體(ti)內(nei)重金屬(shu)和部分(fen)農(nong)藥

3、白蘿卜

蘿卜(bu)味(wei)辛、性涼，具有(you)清(qing)熱生津、消食化滯、順氣化痰的(de)(de)功(gong)效(xiao)。現代醫學認為(wei)，蘿卜(bu)有(you)很好的(de)(de)利尿效(xiao)果，所含的(de)(de)纖維素也可促進(jin)排便，利于減肥。

4、苦瓜

苦(ku)(ku)味(wei)食品一般(ban)都具有(you)解毒功能。對苦(ku)(ku)瓜(gua)的研(yan)究發現，其中有(you)一種蛋白(bai)質能增加免疫細胞活(huo)性，清除(chu)體內(nei)有(you)毒物質。尤其女性，多吃苦(ku)(ku)瓜(gua)還有(you)利經的作用。

5、花椰菜

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，減少心臟病與中風的危險。它還能(neng)使血(xue)管壁加強，對肥胖、視力衰弱(ruo)及(ji)水腫(zhong)有(you)功效。常吃花椰菜可增(zeng)強肝(gan)臟解毒能(neng)力，預防感冒和壞血(xue)病(bing)的發生(sheng)，長期食用還可減(jian)少(shao)乳癥(zheng)的發病(bing)幾率。

6、蘆筍

蘆筍性味甘寒，有(you)(you)清(qing)熱(re)利尿功效，對口干、煩(fan)熱(re)等春(chun)季常見癥狀(zhuang)，都(dou)能有(you)(you)所緩解。蘆筍所含(han)的(de)天門(men)冬素有(you)(you)利尿作(zuo)用，能排除(chu)體內多余的(de)水分，有(you)(you)利排毒。

7、海帶

海(hai)帶中含有一(yi)(yi)種叫硫酸多糖的物質(zhi)，能夠吸收血管中的膽(dan)(dan)固(gu)醇，并把(ba)它們排(pai)出體(ti)外，使(shi)血液中的膽(dan)(dan)固(gu)醇保持正常(chang)含量。另外，海(hai)帶表(biao)面上有一(yi)(yi)層(ceng)略帶甜(tian)味兒的白色(se)粉末(mo)，是極(ji)具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作(zuo)用，可(ke)以(yi)治療中毒(du)、浮(fu)腫等(deng)癥，海(hai)帶是理想的排(pai)毒(du)養(yang)顏食(shi)物。

8、菠菜

菠(bo)菜(cai)(cai)能清理(li)人體腸胃里的(de)熱毒，防(fang)治便(bian)秘，使(shi)人容光煥發。菠(bo)菜(cai)(cai)葉中含(han)(han)有一種類胰島素(su)樣物質，能使(shi)血糖保(bao)持(chi)穩定。菠(bo)菜(cai)(cai)豐富的(de)維生素(su)含(han)(han)量能夠防(fang)止口(kou)角(jiao)炎、夜盲等維生素(su)缺乏癥。菠(bo)菜(cai)(cai)中還(huan)含(han)(han)有大(da)量的(de)抗氧化劑，具有抗衰(shuai)老(lao)、促進(jin)細胞繁殖作用，既(ji)能激(ji)活(huo)大(da)腦功能，又可增強(qiang)青(qing)春(chun)活(huo)力，防(fang)止大(da)腦老(lao)化。

9、黑木耳

黑木(mu)耳(er)性甘味平，有(you)排毒通便、清胃滌腸、和(he)血(xue)止血(xue)等(deng)功(gong)效(xiao)。現(xian)代醫(yi)學認為，木(mu)耳(er)所含(han)的(de)一種植物膠質，有(you)較(jiao)強(qiang)的(de)吸(xi)附力，可將(jiang)殘(can)留在人(ren)體(ti)消(xiao)化系(xi)統的(de)灰(hui)塵雜質集中吸(xi)附，再排出體(ti)外，從而起到排毒清胃的(de)作用。

10、黃瓜

黃瓜(gua)味(wei)道清甜涼爽，含(han)有大量的(de)(de)(de)纖(xian)維(wei)素(su)，可以清熱解暑、消(xiao)除(chu)水腫，而(er)且它對(dui)腸道有護理作用，可以加快它的(de)(de)(de)蠕(ru)動(dong)，調節人體新陳代(dai)謝(xie)的(de)(de)(de)平衡，起到(dao)清除(chu)體內垃圾(ji)毒素(su)的(de)(de)(de)作用，對(dui)消(xiao)化不(bu)良、便(bian)秘史的(de)(de)(de)人群有一定的(de)(de)(de)治(zhi)療效果。