【排(pai)毒吃什(shen)么蔬菜(cai)】排(pai)毒吃什(shen)么蔬菜(cai)好(hao)？10種排(pai)毒蔬菜(cai)推薦(jian)

1、芹菜

芹菜中含有的(de)豐富纖維(wei)可(ke)以像提純(chun)裝置一樣，過濾(lv)體(ti)(ti)內的(de)廢物(wu)。經常食用可(ke)以刺激身體(ti)(ti)排毒，還(huan)可(ke)以調節體(ti)(ti)內水分的(de)平衡，改善睡(shui)眠。

2、南瓜

吃南(nan)(nan)瓜(gua)可以(yi)有效地防治高血壓(ya)、膽(dan)結(jie)石、糖尿病以(yi)及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再(zai)生能力。南(nan)(nan)瓜(gua)中富(fu)含(han)的果膠(jiao)，可以(yi)延緩腸道(dao)對糖和脂質(zhi)的吸收，還可以(yi)清除(chu)體內重(zhong)金屬和部分農藥

3、白蘿卜

蘿卜(bu)味辛、性涼，具有清熱(re)生津、消食化(hua)滯、順氣化(hua)痰的(de)功效。現代醫學(xue)認為，蘿卜(bu)有很好的(de)利尿效果(guo)，所含的(de)纖(xian)維素也(ye)可促進排便(bian)，利于減肥。

4、苦瓜

苦(ku)(ku)味食品一(yi)般都具有解毒功(gong)能(neng)(neng)。對苦(ku)(ku)瓜(gua)的(de)研究發現，其中有一(yi)種蛋白質(zhi)能(neng)(neng)增加免疫細胞(bao)活性，清除(chu)體內有毒物質(zhi)。尤(you)其女性，多吃苦(ku)(ku)瓜(gua)還有利經的(de)作用。

5、花椰菜

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，減少心臟病與中風的(de)危險。它還(huan)能(neng)使血(xue)管壁加強(qiang)(qiang)，對肥胖、視力(li)衰(shuai)弱(ruo)及水腫有功效。常(chang)吃花(hua)椰菜可增(zeng)強(qiang)(qiang)肝臟解毒能(neng)力(li)，預防感冒(mao)和壞血(xue)病的(de)發(fa)生，長期食用還(huan)可減少乳癥(zheng)的(de)發(fa)病幾率。

6、蘆筍

蘆筍(sun)性味甘(gan)寒(han)，有(you)清熱(re)利尿(niao)功效，對口干、煩熱(re)等春季常見(jian)癥(zheng)狀，都能有(you)所緩(huan)解。蘆筍(sun)所含的天門冬素有(you)利尿(niao)作(zuo)用(yong)，能排(pai)除體內多(duo)余的水分，有(you)利排(pai)毒。

7、海帶

海帶(dai)中含有(you)一(yi)種(zhong)叫硫酸(suan)多糖的物質，能(neng)夠吸收血管(guan)中的膽(dan)固(gu)醇，并把它(ta)們排出體外(wai)(wai)，使血液(ye)中的膽(dan)固(gu)醇保持(chi)正常含量。另外(wai)(wai)，海帶(dai)表(biao)面(mian)上有(you)一(yi)層略(lve)帶(dai)甜味(wei)兒的白色粉末，是(shi)極(ji)具(ju)醫療價值(zhi)的甘露醇，具(ju)有(you)良好(hao)的利尿作用，可以(yi)治療中毒、浮腫等癥，海帶(dai)是(shi)理想的排毒養顏(yan)食物。

8、菠菜

菠(bo)(bo)菜能清理人體(ti)腸胃里的熱(re)毒，防治(zhi)便秘，使(shi)人容光(guang)煥(huan)發。菠(bo)(bo)菜葉中含有一種類胰島素(su)樣物質，能使(shi)血糖保持(chi)穩定。菠(bo)(bo)菜豐富的維生素(su)含量能夠防止(zhi)(zhi)口角炎、夜盲(mang)等維生素(su)缺乏癥(zheng)。菠(bo)(bo)菜中還含有大(da)量的抗氧化劑，具有抗衰老(lao)、促(cu)進細胞繁殖(zhi)作用，既(ji)能激活大(da)腦(nao)功(gong)能，又可增(zeng)強青(qing)春活力(li)，防止(zhi)(zhi)大(da)腦(nao)老(lao)化。

9、黑木耳

黑(hei)木耳性甘(gan)味平，有排毒通(tong)便、清胃滌腸(chang)、和血(xue)止血(xue)等功效。現代(dai)醫學認為(wei)，木耳所含的(de)一種植物膠(jiao)質，有較強的(de)吸附力(li)，可將殘留在(zai)人體(ti)消化系(xi)統的(de)灰塵雜質集(ji)中吸附，再排出體(ti)外(wai)，從而(er)起到排毒清胃的(de)作用。

10、黃瓜

黃瓜味道清(qing)甜涼(liang)爽，含有大量的(de)纖(xian)維素，可(ke)以清(qing)熱解暑(shu)、消除(chu)水腫，而(er)且它對腸(chang)道有護理(li)作(zuo)用，可(ke)以加快它的(de)蠕動(dong)，調節人體新陳代謝的(de)平(ping)衡，起到清(qing)除(chu)體內(nei)垃圾毒素的(de)作(zuo)用，對消化不(bu)良(liang)、便秘(mi)史的(de)人群有一定的(de)治療效果(guo)。