【排(pai)毒(du)吃什么蔬菜(cai)(cai)】排(pai)毒(du)吃什么蔬菜(cai)(cai)好？10種(zhong)排(pai)毒(du)蔬菜(cai)(cai)推薦

1、芹菜

芹菜中(zhong)含(han)有的豐(feng)富(fu)纖維可以(yi)像(xiang)提(ti)純(chun)裝置(zhi)一樣(yang)，過(guo)濾體(ti)內(nei)的廢物。經常(chang)食(shi)用可以(yi)刺激身體(ti)排毒，還可以(yi)調節體(ti)內(nei)水分的平衡，改善睡眠。

2、南瓜

吃南(nan)瓜可以有效地(di)防(fang)治高血壓、膽結石、糖尿病(bing)以及其它肝腎(shen)病(bing)變，幫助肝、腎(shen)功能減弱患者(zhe)提高細胞再(zai)生能力。南(nan)瓜中富含的果膠，可以延緩腸道(dao)對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重(zhong)金屬和部分(fen)農藥

3、白蘿卜

蘿卜味辛、性涼，具(ju)有(you)清(qing)熱生津(jin)、消食(shi)化滯、順氣化痰的功效。現代醫學認為，蘿卜有(you)很好的利(li)尿效果，所(suo)含的纖維素也可促(cu)進排便，利(li)于減肥(fei)。

4、苦瓜

苦(ku)味食品一(yi)般(ban)都具有解毒功(gong)能。對(dui)苦(ku)瓜的研究發現，其(qi)中有一(yi)種蛋白質能增加免疫細(xi)胞(bao)活性，清(qing)除體(ti)內有毒物質。尤其(qi)女性，多吃苦(ku)瓜還有利經的作用。

5、花椰菜

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，減少心臟病與中風的危險。它還(huan)能使血(xue)管壁加強，對肥(fei)胖(pang)、視力(li)衰弱(ruo)及水腫有功(gong)效。常吃花椰(ye)菜可增強肝(gan)臟解毒能力(li)，預防(fang)感冒和壞血(xue)病(bing)(bing)的發(fa)(fa)生(sheng)，長期(qi)食用還(huan)可減少乳癥的發(fa)(fa)病(bing)(bing)幾(ji)率。

6、蘆筍

蘆筍性味甘寒(han)，有(you)(you)(you)清熱利(li)尿(niao)功效(xiao)，對口干(gan)、煩熱等春季(ji)常見癥狀(zhuang)，都(dou)能有(you)(you)(you)所緩解(jie)。蘆筍所含(han)的天門冬素(su)有(you)(you)(you)利(li)尿(niao)作用，能排除體內多余的水分(fen)，有(you)(you)(you)利(li)排毒。

7、海帶

海帶(dai)(dai)中(zhong)含(han)(han)有(you)一(yi)種叫硫酸(suan)多糖的物(wu)(wu)質，能(neng)夠吸收(shou)血(xue)管中(zhong)的膽固醇(chun)，并把(ba)它們排(pai)出(chu)體外，使血(xue)液中(zhong)的膽固醇(chun)保持正常(chang)含(han)(han)量。另外，海帶(dai)(dai)表(biao)面上有(you)一(yi)層略帶(dai)(dai)甜(tian)味兒的白(bai)色粉末，是(shi)極具醫療價值的甘露(lu)醇(chun)，具有(you)良好的利尿作(zuo)用，可以(yi)治療中(zhong)毒、浮腫等癥，海帶(dai)(dai)是(shi)理想的排(pai)毒養顏食物(wu)(wu)。

8、菠菜

菠(bo)菜(cai)能清理人體腸(chang)胃(wei)里的(de)熱毒，防(fang)(fang)(fang)治便秘，使(shi)人容光(guang)煥發。菠(bo)菜(cai)葉(xie)中含(han)有(you)(you)一種(zhong)類胰島素樣物(wu)質，能使(shi)血糖保持穩定。菠(bo)菜(cai)豐(feng)富的(de)維生素含(han)量能夠防(fang)(fang)(fang)止口(kou)角炎、夜(ye)盲等維生素缺乏癥。菠(bo)菜(cai)中還含(han)有(you)(you)大量的(de)抗氧化(hua)劑，具有(you)(you)抗衰老(lao)、促進細胞繁殖(zhi)作用，既(ji)能激活大腦功(gong)能，又可(ke)增強青春活力，防(fang)(fang)(fang)止大腦老(lao)化(hua)。

9、黑木耳

黑木耳性甘味平(ping)，有排毒(du)通便、清胃(wei)滌腸、和血(xue)止(zhi)血(xue)等功效(xiao)。現代醫學認為，木耳所含的一種植(zhi)物膠質(zhi)，有較強的吸(xi)附(fu)力，可將(jiang)殘留在人體(ti)消化系(xi)統的灰塵(chen)雜質(zhi)集中吸(xi)附(fu)，再排出體(ti)外，從而起到(dao)排毒(du)清胃(wei)的作用。

10、黃瓜

黃瓜味(wei)道(dao)清(qing)甜涼爽，含有大量(liang)的(de)纖維素，可(ke)以(yi)清(qing)熱解暑、消(xiao)除(chu)水腫，而且它(ta)對腸道(dao)有護理作用，可(ke)以(yi)加快它(ta)的(de)蠕動，調節(jie)人體(ti)(ti)新陳代(dai)謝(xie)的(de)平衡，起到(dao)清(qing)除(chu)體(ti)(ti)內垃圾毒素的(de)作用，對消(xiao)化不良、便秘史(shi)的(de)人群有一定的(de)治療效果。