【排毒吃什么蔬菜(cai)】排毒吃什么蔬菜(cai)好？10種排毒蔬菜(cai)推薦

1、芹菜

芹菜中(zhong)含有的豐富纖維可(ke)以(yi)像提(ti)純裝置一(yi)樣，過(guo)濾(lv)體(ti)內的廢物(wu)。經(jing)常(chang)食用可(ke)以(yi)刺激身體(ti)排毒，還(huan)可(ke)以(yi)調節體(ti)內水分的平衡，改(gai)善睡(shui)眠。

2、南瓜

吃(chi)南瓜(gua)可(ke)以(yi)有效地防治高(gao)血壓、膽結石、糖尿病以(yi)及其它(ta)肝腎病變，幫助肝、腎功能(neng)減弱患者提高(gao)細胞再(zai)生能(neng)力。南瓜(gua)中富含(han)的果膠，可(ke)以(yi)延緩腸道對糖和(he)脂質的吸收，還可(ke)以(yi)清除體內(nei)重(zhong)金屬和(he)部分農藥(yao)

3、白蘿卜

蘿卜(bu)(bu)味辛、性涼，具(ju)有清熱生津(jin)、消食化滯、順氣化痰(tan)的功效。現代醫學認為，蘿卜(bu)(bu)有很好的利(li)尿效果，所(suo)含的纖(xian)維素也可促進排便，利(li)于(yu)減肥。

4、苦瓜

苦味食(shi)品一般都(dou)具有(you)(you)解毒(du)功能。對(dui)苦瓜的研究發現，其中(zhong)有(you)(you)一種蛋白質能增加免(mian)疫細胞活性(xing)，清除體(ti)內有(you)(you)毒(du)物(wu)質。尤其女性(xing)，多吃(chi)苦瓜還有(you)(you)利經的作用。

5、花椰菜

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，減少心臟病與中(zhong)風的危險。它(ta)還能使(shi)血(xue)管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜(cai)可(ke)增強肝臟解毒能力，預(yu)防(fang)感冒和壞血(xue)病(bing)的發生，長期(qi)食(shi)用還可(ke)減少乳(ru)癥的發病(bing)幾率(lv)。

6、蘆筍

蘆(lu)(lu)筍性(xing)味甘寒，有(you)清熱利(li)尿功(gong)效，對口干、煩(fan)熱等春季常見癥狀，都能有(you)所緩解。蘆(lu)(lu)筍所含的天門冬素有(you)利(li)尿作用，能排(pai)(pai)除體內多(duo)余的水分，有(you)利(li)排(pai)(pai)毒。

7、海帶

海帶中含有(you)一(yi)種叫硫酸(suan)多(duo)糖的(de)物質，能夠(gou)吸收血(xue)管中的(de)膽固醇，并把它們排出體外(wai)，使血(xue)液中的(de)膽固醇保持正(zheng)常含量。另外(wai)，海帶表面(mian)上有(you)一(yi)層略(lve)帶甜味兒的(de)白(bai)色粉末(mo)，是極(ji)具(ju)醫療價(jia)值的(de)甘露醇，具(ju)有(you)良好的(de)利(li)尿作(zuo)用，可以(yi)治療中毒、浮腫等癥(zheng)，海帶是理想(xiang)的(de)排毒養顏食物。

8、菠菜

菠(bo)菜(cai)(cai)能(neng)(neng)清理人(ren)體腸(chang)胃里的熱(re)毒，防(fang)治便秘，使(shi)人(ren)容光(guang)煥發(fa)。菠(bo)菜(cai)(cai)葉中含(han)有(you)一種類胰(yi)島素(su)(su)樣物質，能(neng)(neng)使(shi)血糖保持穩定(ding)。菠(bo)菜(cai)(cai)豐(feng)富(fu)的維(wei)生(sheng)素(su)(su)含(han)量能(neng)(neng)夠(gou)防(fang)止(zhi)口角炎、夜盲等維(wei)生(sheng)素(su)(su)缺乏癥。菠(bo)菜(cai)(cai)中還含(han)有(you)大(da)量的抗氧化(hua)劑，具有(you)抗衰(shuai)老(lao)、促進細胞繁殖作用(yong)，既能(neng)(neng)激活(huo)(huo)大(da)腦功能(neng)(neng)，又(you)可增(zeng)強青(qing)春活(huo)(huo)力，防(fang)止(zhi)大(da)腦老(lao)化(hua)。

9、黑木耳

黑木(mu)(mu)耳性甘(gan)味平，有排(pai)毒(du)通便(bian)、清胃滌腸、和血止(zhi)血等功效。現代醫學認為，木(mu)(mu)耳所含的(de)(de)一種植(zhi)物膠質，有較強的(de)(de)吸附(fu)(fu)力，可將殘留在人體(ti)消化系統的(de)(de)灰塵雜質集(ji)中吸附(fu)(fu)，再排(pai)出體(ti)外，從而起(qi)到排(pai)毒(du)清胃的(de)(de)作(zuo)用。

10、黃瓜

黃瓜味道(dao)清(qing)甜涼(liang)爽，含有(you)大量的纖維素，可(ke)以(yi)清(qing)熱解暑、消除水腫，而且它對腸道(dao)有(you)護理(li)作用，可(ke)以(yi)加快它的蠕動，調(diao)節人體新陳代謝的平衡，起到清(qing)除體內垃圾毒素的作用，對消化不良、便(bian)秘史的人群有(you)一定的治療效果(guo)。