【內分(fen)泌失(shi)(shi)調吃(chi)什么(me)蔬菜(cai)】內分(fen)泌失(shi)(shi)調吃(chi)什么(me)蔬菜(cai)好？內分(fen)泌失(shi)(shi)調療(liao)養膳食(shi)大全(quan)

內分泌失調吃什么蔬菜好？

1、大蒜

大蒜對內分(fen)泌失調有著(zhu)重要(yao)作用。大蒜既(ji)能(neng)增強人體的免疫能(neng)力，又能(neng)提高人體抵御外界感染(ran)的能(neng)力。此外，它還(huan)能(neng)幫(bang)助調節血(xue)糖(tang)水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分(fen)泌平衡。

2、南瓜

南瓜含有豐富的維(wei)生素(su)E，維(wei)E能提高男性體內雄性激(ji)素(su)水平(ping)，對女性來說，可(ke)以促進(jin)女性雌激(ji)素(su)分泌(mi)，提高生育(yu)力，對更(geng)年期也很有幫助。

3、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可(ke)選蘿卜葉、青菜(cai)、油(you)菜(cai)葉、菠菜(cai)、芥藍(lan)、大白菜(cai)、胡蘿卜、菜(cai)花、甘(gan)藍(lan)等。

內分泌失調不能吃什么

1、咖啡

巧克力(li)、濃茶、可樂、咖啡等食物，含有大(da)量的(de)(de)咖啡因(yin)等成分(fen)，經常喝(he)會增加(jia)一定(ding)的(de)(de)激素(su)(su)，刺激腎上腺(xian)素(su)(su)的(de)(de)分(fen)泌，進而令內分(fen)泌失調更加(jia)嚴(yan)重(zhong)，內分(fen)泌失調的(de)(de)女性朋友建議少喝(he)咖啡，另外，含等含咖啡的(de)(de)食物都應少吃。

2、糖

大量的(de)(de)攝入糖分(fen)會破壞(huai)體內(nei)(nei)正(zheng)常的(de)(de)內(nei)(nei)分(fen)泌(mi)水平(ping)(ping)，像是奶油蛋(dan)糕、飲料、糖果等含糖分(fen)很高，且熱量又高的(de)(de)食(shi)物，稍微的(de)(de)多吃一(yi)些就可以會干擾正(zheng)常的(de)(de)內(nei)(nei)分(fen)泌(mi)平(ping)(ping)穩。

3、油炸

生(sheng)活中少吃女(nv)性(xing)(xing)貪吃燒烤、薯條、餅干、膨化食(shi)品(pin)等這些油炸食(shi)品(pin)，而這些食(shi)物(wu)中含(han)有(you)大量的反(fan)式脂肪酸，會影響女(nv)性(xing)(xing)雌激素(su)的分泌，多食(shi)對身體有(you)害。

4、酒精

酒精可以(yi)刺激激素分泌，干擾女性正常的(de)內分泌平(ping)衡，對(dui)內分泌產生(sheng)嚴重的(de)影響(xiang)，日常生(sheng)活中，女性朋友應該要控(kong)制(zhi)飲酒的(de)數(shu)次與(yu)量。

內分泌失調療養膳食

1、桃花豬蹄粥

桃花（干品(pin)）1克(ke)，凈豬(zhu)蹄(ti)1只，粳米100克(ke)，細鹽、醬油(you)、生(sheng)姜末、蔥、香油(you)、味精各適量。將桃花焙干，研(yan)成細末備用；

淘凈粳米，把豬蹄(ti)皮肉與骨頭分開，置(zhi)鐵鍋中加適(shi)量清水旺火煮(zhu)沸，改文火燉至豬蹄(ti)爛熟時，將骨頭取出，加米及桃(tao)花末(mo)，文火煨(wei)粥，粥成加鹽、香油(you)等調料，拌勻。隔日一劑，分數次(ci)溫服(fu)。本方活血化淤(yu)，適(shi)于產后女性。

2、清斑食療湯

絲瓜絡10克(ke)，僵(jiang)蠶10克(ke)，白茯苓(ling)10克(ke)，白菊花10克(ke)，珍珠母20克(ke)，玫瑰(gui)花3朵，紅棗(zao)10枚。煎濃汁兩(liang)次混(hun)合，分兩(liang)次飯后服用，10天一(yi)(yi)療程，一(yi)(yi)般患(huan)者(zhe)一(yi)(yi)個(ge)療程見效。

3、桃花白芷酒

在(zai)清明節前后(hou)采集東南(nan)方向枝條上花苞初放(fang)或開放(fang)不久的桃花300克，與白(bai)芷(zhi)40克同(tong)放(fang)瓶中(zhong)，加上等(deng)白(bai)酒100毫升，密封1個(ge)月后(hou)開封取用(yong)。

早晚各飲(yin)(yin)桃花白芷(zhi)酒1盅。飲(yin)(yin)用(yong)時(shi)倒(dao)少許藥酒于手(shou)掌(zhang)之中，雙手(shou)對(dui)擦，待手(shou)心發熱后，來(lai)回擦面部。

4、復方牛肝粥

牛肝500克(ke)(ke)，白(bai)(bai)菊(ju)花9克(ke)(ke)，白(bai)(bai)僵蠶9克(ke)(ke)，白(bai)(bai)芍(shao)9克(ke)(ke)，白(bai)(bai)茯(fu)苓12克(ke)(ke)，茵陳12克(ke)(ke)，生甘草3克(ke)(ke)，絲瓜(gua)30克(ke)(ke)（后六(liu)味放(fang)入紗布包內），大(da)米100克(ke)(ke)，加水2000毫(hao)升(sheng)煮成稠粥，煎后撈(lao)出藥包，500毫(hao)升(sheng)湯(tang)分兩日服用(yong)。

吃(chi)肝喝(he)粥(zhou)，早晚各服(fu)一(yi)(yi)次(ci)，每(mei)個療(liao)程(cheng)10天(tian)（兩天(tian)熬一(yi)(yi)次(ci)粥(zhou)，不要一(yi)(yi)次(ci)熬出來），兩療(liao)程(cheng)之間隔一(yi)(yi)周，連服(fu)三個療(liao)程(cheng)。此方無副作用。

5、香附雞

雞(ji)1只，香附(fu)20克(ke)(ke)，枳殼10克(ke)(ke)，金桔(jie)餅(bing)(bing)20克(ke)(ke)。雞(ji)洗凈后(hou)去臟(zang)雜(za)，把(ba)香附(fu)等(deng)中(zhong)(zhong)藥(yao)(yao)放入雞(ji)腹內，放蒸鍋中(zhong)(zhong)隔(ge)水蒸熟。去藥(yao)(yao)渣，喝湯吃雞(ji)肉(rou)，食后(hou)含咽金桔(jie)餅(bing)(bing)。每(mei)周1次。適用氣(qi)郁引(yin)起者。

6、五白糕

白扁(bian)豆(dou)50克(ke)(ke)(ke)，白蓮(lian)(lian)子50克(ke)(ke)(ke)，白茯(fu)苓(ling)50克(ke)(ke)(ke)，白菊花50克(ke)(ke)(ke)，山(shan)(shan)藥(yao)50克(ke)(ke)(ke)，面粉200克(ke)(ke)(ke)，白糖100克(ke)(ke)(ke)。將扁(bian)豆(dou)、蓮(lian)(lian)子、茯(fu)苓(ling)、山(shan)(shan)藥(yao)、菊花磨成細面，與面粉調(diao)勻(yun)，加水和面蒸食(shi)。久服有(you)效(xiao)。

7、珍珠母(mu)百合煎

珍(zhen)(zhen)珠母30克(ke)，百(bai)合(he)15克(ke)。先以珍(zhen)(zhen)珠母水煎(jian)，取汁，云藥渣。用藥汁再加百(bai)合(he)煎(jian)飲(yin)。每(mei)日1次。適于黃褐斑患者(zhe)燥熱(re)較甚(shen)，心(xin)神不安，失眠(mian)多(duo)夢者(zhe)。