【內(nei)分(fen)泌(mi)(mi)失(shi)調(diao)吃(chi)什(shen)么蔬菜(cai)】內(nei)分(fen)泌(mi)(mi)失(shi)調(diao)吃(chi)什(shen)么蔬菜(cai)好？內(nei)分(fen)泌(mi)(mi)失(shi)調(diao)療養(yang)膳食大全

內分泌失調吃什么蔬菜好？

1、大蒜

大蒜對內分(fen)泌失調有著重要(yao)作(zuo)用。大蒜既(ji)能增(zeng)強(qiang)人體的(de)免疫(yi)能力，又(you)能提高人體抵(di)御外(wai)界感(gan)染的(de)能力。此外(wai)，它還(huan)能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維(wei)持內分(fen)泌平衡(heng)。

2、南瓜

南瓜含(han)有豐富的維生素(su)E，維E能(neng)提(ti)高男性(xing)體內雄性(xing)激素(su)水(shui)平，對女(nv)性(xing)來說，可以促進(jin)女(nv)性(xing)雌(ci)激素(su)分泌，提(ti)高生育(yu)力，對更年期也(ye)很有幫助。

3、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿(luo)(luo)卜(bu)葉、青菜(cai)、油菜(cai)葉、菠菜(cai)、芥藍(lan)、大(da)白菜(cai)、胡蘿(luo)(luo)卜(bu)、菜(cai)花、甘藍(lan)等(deng)。

內分泌失調不能吃什么

1、咖啡

巧克力(li)、濃茶、可樂、咖(ka)啡等(deng)食物(wu)，含(han)有大量的(de)咖(ka)啡因等(deng)成分，經常喝會增加(jia)(jia)一定的(de)激(ji)素，刺激(ji)腎(shen)上腺(xian)素的(de)分泌，進而令內分泌失(shi)調更加(jia)(jia)嚴重(zhong)，內分泌失(shi)調的(de)女(nv)性朋友(you)建議少喝咖(ka)啡，另外，含(han)等(deng)含(han)咖(ka)啡的(de)食物(wu)都應少吃。

2、糖

大量的(de)(de)攝入糖(tang)分會(hui)破壞體內(nei)正常的(de)(de)內(nei)分泌水平，像是奶(nai)油蛋糕、飲料、糖(tang)果(guo)等含糖(tang)分很高(gao)(gao)，且(qie)熱量又(you)高(gao)(gao)的(de)(de)食物，稍微的(de)(de)多吃一些就(jiu)可以(yi)會(hui)干擾正常的(de)(de)內(nei)分泌平穩。

3、油炸

生(sheng)活中少吃女性貪吃燒(shao)烤、薯條、餅干、膨化食(shi)品(pin)等這些(xie)油炸食(shi)品(pin)，而這些(xie)食(shi)物中含有大量的(de)反式(shi)脂肪酸，會(hui)影響女性雌激素的(de)分泌，多(duo)食(shi)對身體有害(hai)。

4、酒精

酒精可以(yi)刺激激素分(fen)泌，干擾女性正常(chang)的(de)內(nei)分(fen)泌平(ping)衡，對內(nei)分(fen)泌產生嚴(yan)重的(de)影(ying)響，日常(chang)生活(huo)中，女性朋友應該要(yao)控(kong)制(zhi)飲(yin)酒的(de)數(shu)次與(yu)量。

內分泌失調療養膳食

1、桃花豬蹄粥

桃(tao)花（干品）1克，凈豬(zhu)蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生(sheng)姜末、蔥、香(xiang)油、味精各適量。將桃(tao)花焙干，研成細末備(bei)用；

淘凈粳米，把豬蹄皮肉與(yu)骨(gu)頭分(fen)開(kai)，置鐵鍋中加適(shi)量清(qing)水旺火(huo)(huo)煮沸，改文(wen)火(huo)(huo)燉(dun)至(zhi)豬蹄爛熟時，將骨(gu)頭取出，加米及(ji)桃花末，文(wen)火(huo)(huo)煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分(fen)數次溫服。本(ben)方活血化(hua)淤(yu)，適(shi)于產后女性。

2、清斑食療湯

絲瓜絡10克(ke)，僵蠶(can)10克(ke)，白茯(fu)苓10克(ke)，白菊花(hua)10克(ke)，珍珠母20克(ke)，玫瑰花(hua)3朵，紅(hong)棗(zao)10枚(mei)。煎濃汁兩(liang)次(ci)混(hun)合(he)，分兩(liang)次(ci)飯(fan)后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效(xiao)。

3、桃花白芷酒

在清明(ming)節前后(hou)采集(ji)東南方向枝條上花(hua)苞初(chu)放(fang)或開放(fang)不久的桃花(hua)300克，與白芷40克同放(fang)瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月后(hou)開封取(qu)用。

早晚各(ge)飲桃花白芷酒(jiu)(jiu)1盅。飲用時倒少許藥酒(jiu)(jiu)于手(shou)掌之(zhi)中，雙手(shou)對擦，待手(shou)心(xin)發(fa)熱后，來回擦面部。

4、復方牛肝粥

牛(niu)肝500克(ke)(ke)，白菊花9克(ke)(ke)，白僵蠶9克(ke)(ke)，白芍9克(ke)(ke)，白茯(fu)苓12克(ke)(ke)，茵陳12克(ke)(ke)，生(sheng)甘草3克(ke)(ke)，絲(si)瓜30克(ke)(ke)（后六(liu)味放(fang)入紗布(bu)包(bao)內），大米100克(ke)(ke)，加水2000毫升煮(zhu)成(cheng)稠粥，煎后撈(lao)出藥包(bao)，500毫升湯(tang)分兩日(ri)服用。

吃肝喝粥(zhou)，早晚各服一次(ci)，每個療(liao)程(cheng)10天(tian)（兩(liang)天(tian)熬一次(ci)粥(zhou)，不(bu)要一次(ci)熬出來(lai)），兩(liang)療(liao)程(cheng)之間隔一周，連服三個療(liao)程(cheng)。此(ci)方(fang)無副作用。

5、香附雞

雞(ji)(ji)1只，香(xiang)附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞(ji)(ji)洗凈后去臟(zang)雜，把香(xiang)附等中藥放入雞(ji)(ji)腹內，放蒸(zheng)鍋中隔水蒸(zheng)熟。去藥渣(zha)，喝湯(tang)吃雞(ji)(ji)肉，食后含(han)咽金桔餅。每周1次。適用氣(qi)郁引起者。

6、五白糕

白(bai)(bai)扁豆50克(ke)，白(bai)(bai)蓮子(zi)50克(ke)，白(bai)(bai)茯(fu)苓50克(ke)，白(bai)(bai)菊(ju)花(hua)50克(ke)，山(shan)藥50克(ke)，面粉200克(ke)，白(bai)(bai)糖100克(ke)。將(jiang)扁豆、蓮子(zi)、茯(fu)苓、山(shan)藥、菊(ju)花(hua)磨成(cheng)細面，與(yu)面粉調勻，加(jia)水(shui)和面蒸食(shi)。久服有效。

7、珍珠母百合(he)煎(jian)

珍(zhen)珠母30克，百合(he)15克。先以珍(zhen)珠母水煎，取汁，云藥渣。用藥汁再加百合(he)煎飲(yin)。每(mei)日1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。