【內分(fen)泌(mi)失(shi)調吃(chi)什么(me)蔬菜】內分(fen)泌(mi)失(shi)調吃(chi)什么(me)蔬菜好？內分(fen)泌(mi)失(shi)調療(liao)養膳食大全

內分泌失調吃什么蔬菜好？

1、大蒜

大(da)蒜對(dui)內分(fen)(fen)泌失(shi)調有著(zhu)重要(yao)作(zuo)用。大(da)蒜既能增強人體的免疫能力，又(you)能提高人體抵(di)御(yu)外界感(gan)染的能力。此外，它(ta)還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至(zhi)兩個(ge)大(da)蒜可有效維(wei)持內分(fen)(fen)泌平衡。

2、南瓜

南瓜含有豐富的維生素(su)E，維E能提高男(nan)性(xing)體內雄(xiong)性(xing)激(ji)(ji)素(su)水平(ping)，對女(nv)性(xing)來說，可以(yi)促進(jin)女(nv)性(xing)雌激(ji)(ji)素(su)分泌，提高生育力，對更年(nian)期也很(hen)有幫(bang)助。

3、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉(xie)、青菜(cai)(cai)(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)(cai)(cai)葉(xie)、菠(bo)菜(cai)(cai)(cai)(cai)、芥藍(lan)、大白菜(cai)(cai)(cai)(cai)、胡蘿卜、菜(cai)(cai)(cai)(cai)花、甘藍(lan)等(deng)。

內分泌失調不能吃什么

1、咖啡

巧(qiao)克力、濃茶(cha)、可樂、咖啡等(deng)食物，含(han)有(you)大(da)量的咖啡因等(deng)成分，經常喝會增加一定的激素，刺激腎上腺素的分泌(mi)，進而令內(nei)分泌(mi)失調(diao)更加嚴重，內(nei)分泌(mi)失調(diao)的女(nv)性(xing)朋友建議少喝咖啡，另外，含(han)等(deng)含(han)咖啡的食物都(dou)應少吃。

2、糖

大量(liang)的(de)攝入糖分會(hui)破(po)壞體內(nei)正常(chang)(chang)的(de)內(nei)分泌(mi)水平，像是(shi)奶油蛋(dan)糕、飲料、糖果等含糖分很高，且熱量(liang)又(you)高的(de)食物，稍微的(de)多吃(chi)一些就可以會(hui)干(gan)擾正常(chang)(chang)的(de)內(nei)分泌(mi)平穩(wen)。

3、油炸

生(sheng)活中少吃女性(xing)貪吃燒烤、薯條、餅干、膨(peng)化食品(pin)等這些(xie)油(you)炸食品(pin)，而這些(xie)食物中含有大量(liang)的反式(shi)脂肪酸，會(hui)影響女性(xing)雌激素(su)的分泌，多食對身體有害。

4、酒精

酒精可以刺激(ji)激(ji)素分泌，干擾(rao)女性(xing)正常的(de)內(nei)(nei)分泌平衡，對(dui)內(nei)(nei)分泌產生(sheng)嚴(yan)重的(de)影(ying)響，日常生(sheng)活(huo)中(zhong)，女性(xing)朋友應(ying)該要控制飲酒的(de)數次與量。

內分泌失調療養膳食

1、桃花豬蹄粥

桃花（干品(pin)）1克，凈豬蹄1只，粳(jing)米100克，細(xi)鹽、醬(jiang)油、生姜(jiang)末(mo)、蔥、香油、味(wei)精各適量。將桃花焙干，研成細(xi)末(mo)備用；

淘凈粳米(mi)，把豬(zhu)蹄皮(pi)肉與(yu)骨(gu)頭分開，置鐵(tie)鍋(guo)中加(jia)適(shi)量清水旺火(huo)煮沸，改文火(huo)燉至(zhi)豬(zhu)蹄爛熟時，將骨(gu)頭取出，加(jia)米(mi)及桃花(hua)末，文火(huo)煨粥，粥成加(jia)鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次(ci)溫(wen)服。本方活血化淤，適(shi)于產后女性(xing)。

2、清斑食療湯

絲瓜絡10克(ke)，僵蠶10克(ke)，白茯苓10克(ke)，白菊花10克(ke)，珍珠母20克(ke)，玫瑰花3朵(duo)，紅棗10枚(mei)。煎濃(nong)汁(zhi)兩次混(hun)合，分兩次飯(fan)后服用，10天一療程，一般(ban)患者(zhe)一個療程見(jian)效。

3、桃花白芷酒

在(zai)清明節前后(hou)采集東南方向枝條上(shang)花苞初放(fang)(fang)或(huo)開放(fang)(fang)不久的桃花300克(ke)，與白芷40克(ke)同(tong)放(fang)(fang)瓶中，加上(shang)等白酒100毫升，密封1個月后(hou)開封取用。

早晚各(ge)飲桃花(hua)白芷酒(jiu)1盅。飲用時(shi)倒少許藥酒(jiu)于手掌(zhang)之中，雙手對擦(ca)，待(dai)手心發熱后，來回擦(ca)面部(bu)。

4、復方牛肝粥

牛肝500克(ke)(ke)(ke)，白(bai)(bai)菊花9克(ke)(ke)(ke)，白(bai)(bai)僵蠶9克(ke)(ke)(ke)，白(bai)(bai)芍9克(ke)(ke)(ke)，白(bai)(bai)茯苓12克(ke)(ke)(ke)，茵(yin)陳12克(ke)(ke)(ke)，生甘草3克(ke)(ke)(ke)，絲瓜30克(ke)(ke)(ke)（后六味(wei)放入紗布(bu)包內），大米100克(ke)(ke)(ke)，加水2000毫(hao)升(sheng)煮成(cheng)稠粥，煎后撈出藥(yao)包，500毫(hao)升(sheng)湯分兩(liang)日服用。

吃肝(gan)喝粥，早(zao)晚各服(fu)一次，每(mei)個療程10天（兩天熬(ao)(ao)一次粥，不要一次熬(ao)(ao)出來），兩療程之間隔(ge)一周，連服(fu)三個療程。此方(fang)無副(fu)作用。

5、香附雞

雞1只，香附(fu)20克(ke)，枳殼10克(ke)，金桔(jie)(jie)餅20克(ke)。雞洗凈后去(qu)臟雜，把香附(fu)等中藥放入(ru)雞腹內，放蒸(zheng)鍋中隔水(shui)蒸(zheng)熟。去(qu)藥渣，喝湯吃(chi)雞肉，食后含咽金桔(jie)(jie)餅。每(mei)周1次。適(shi)用氣郁引起者。

6、五白糕

白(bai)扁豆50克，白(bai)蓮(lian)(lian)子50克，白(bai)茯(fu)苓50克，白(bai)菊(ju)花50克，山(shan)藥50克，面粉200克，白(bai)糖100克。將扁豆、蓮(lian)(lian)子、茯(fu)苓、山(shan)藥、菊(ju)花磨成(cheng)細面，與面粉調勻，加水和面蒸(zheng)食。久服有效(xiao)。

7、珍珠母百合煎

珍珠母(mu)30克，百合15克。先以珍珠母(mu)水煎，取汁，云(yun)藥渣。用藥汁再(zai)加(jia)百合煎飲。每日1次。適于黃(huang)褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠(mian)多夢者。