在這(zhe)樣快(kuai)節奏(zou)的(de)(de)生活中(zhong)，有很多朋友都不注重保養(yang)(yang)自己的(de)(de)身體(ti)，其實(shi)喝(he)奶(nai)粉就是一種不錯(cuo)的(de)(de)保養(yang)(yang)身體(ti)的(de)(de)方式，喝(he)奶(nai)粉可以補充(chong)身體(ti)內(nei)的(de)(de)營養(yang)(yang)元素。今天小編就給大家詳細的(de)(de)介紹一下女(nv)人喝(he)奶(nai)粉的(de)(de)好處。

1、在(zai)知道女人喝奶(nai)粉(fen)的(de)好處之(zhi)前，對于(yu)(yu)奶(nai)粉(fen)之(zhi)內的(de)營(ying)養成份(fen)必須(xu)要有(you)所認(ren)識，奶(nai)粉(fen)之(zhi)內含(han)(han)有(you)的(de)礦物(wu)質(zhi)種類(lei)是比(bi)較(jiao)多(duo)的(de)，除了(le)我(wo)們大家都熟悉(xi)的(de)鈣物(wu)質(zhi)之(zhi)外(wai)，還具(ju)有(you)了(le)比(bi)較(jiao)豐(feng)富的(de)鐵、鋅(xin)、銅、磷、錳、鉬(mu)等(deng)等(deng)物(wu)質(zhi)的(de)含(han)(han)量其(qi)實也是很(hen)多(duo)的(de)。最重要的(de)是，奶(nai)粉(fen)屬(shu)于(yu)(yu)人們身體上(shang)的(de)鈣物(wu)質(zhi)最佳來(lai)源，鈣磷比(bi)例比(bi)較(jiao)適(shi)當，利于(yu)(yu)鈣物(wu)質(zhi)的(de)吸收。并且(qie)奶(nai)粉(fen)之(zhi)內含(han)(han)有(you)了(le)大量的(de)磷脂、蛋白(bai)質(zhi)、脂肪、乳糖、無機鹽等(deng)。

奶(nai)粉(fen)因含高營(ying)(ying)養(yang)、多成(cheng)(cheng)分，在夏(xia)天(tian)極易成(cheng)(cheng)為細菌大量繁(fan)殖的(de)培養(yang)基。所以(yi)，鮮(xian)奶(nai)取回后，要(yao)煮(zhu)沸飲用，最好現煮(zhu)現喝，剩下的(de)奶(nai)粉(fen)要(yao)放入冰箱中(zhong)低溫保存(cun)，以(yi)攝(she)氏4℃為宜，但不可(ke)使奶(nai)粉(fen)冰凍，不然營(ying)(ying)養(yang)成(cheng)(cheng)分便遭(zao)破(po)壞。另外，一(yi)時飲不了的(de)鮮(xian)奶(nai)不要(yao)加(jia)水，否則容易變質。

2、夏(xia)飲奶(nai)粉(fen)，不(bu)但不(bu)會“上火(huo)”，還能解熱毒。炎炎夏(xia)日，人們極易出汗，奶(nai)粉(fen)中(zhong)含有78%左右的(de)水分，奶(nai)粉(fen)中(zhong)的(de)蛋白(bai)質和脂(zhi)肪極易被人體(ti)消化(hua)吸收。因此(ci)，夏(xia)飲奶(nai)粉(fen)不(bu)僅可以補(bu)充肌體(ti)損失的(de)水分，還可增加營養成分，這對(dui)保(bao)持身體(ti)健(jian)康(kang)極為(wei)有益(yi)。

3、奶粉(fen)中含有(you)一種能使人(ren)(ren)產生疲倦欲睡(shui)(shui)的生化物L色氨酸，還有(you)微量嗎啡(fei)類(lei)物質，這些物質都有(you)一定的鎮靜催眠(mian)作用，它能使大腦思維(wei)活動暫時受(shou)到抑制(zhi)，從而使人(ren)(ren)想睡(shui)(shui)眠(mian)，并(bing)且無任何副作用，而且奶粉(fen)粘在(zai)胃壁上吸收也好，奶粉(fen)中的鈣(gai)還能清除緊張情緒，所(suo)以它對老年人(ren)(ren)的睡(shui)(shui)眠(mian)更有(you)益，故(gu)晚(wan)上喝奶粉(fen)好，有(you)利于人(ren)(ren)們的休息和睡(shui)(shui)眠(mian)。

1、奶(nai)粉(fen)雖(sui)然營養，但(dan)一定(ding)要注意搭配禁(jin)忌，比如喝奶(nai)粉(fen)的時候最(zui)好(hao)不要吃橘(ju)子(zi)(zi)，因為牛奶(nai)中(zhong)(zhong)的蛋(dan)白質(zhi)會與橘(ju)子(zi)(zi)中(zhong)(zhong)的果酸(suan)反(fan)應，凝固，這就影(ying)響(xiang)了牛奶(nai)的吸收。

2、巧(qiao)(qiao)克(ke)力牛奶(nai)雖(sui)然好(hao)喝，但(dan)是(shi)牛奶(nai)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)蛋白質和鈣遇到巧(qiao)(qiao)克(ke)力中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)草(cao)酸會合稱(cheng)草(cao)酸鈣，草(cao)酸鈣是(shi)不(bu)(bu)溶(rong)性(xing)的(de)(de)(de)，大大降低鈣的(de)(de)(de)吸收(shou)，甚至導致頭發干枯、生長緩慢以及腹瀉(xie)等現象，所以貪美味(wei)的(de)(de)(de)女性(xing)朋友(you)泡(pao)奶(nai)粉的(de)(de)(de)時候最好(hao)不(bu)(bu)要加巧(qiao)(qiao)克(ke)力哦。

3、最后，一定(ding)要(yao)注(zhu)意(yi)不能用牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)代替水來吃藥，牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)會影響藥物的(de)吸收，所以吃藥的(de)前后一個小(xiao)時都(dou)是(shi)不宜(yi)喝(he)奶(nai)(nai)粉的(de)。

女(nv)人喝奶粉(fen)的(de)(de)好處(chu)其(qi)實除了上面的(de)(de)一些介紹之(zhi)外，牛(niu)奶之(zhi)中還含有大量的(de)(de)鉀(jia)，可(ke)(ke)(ke)以幫助(zhu)人們的(de)(de)動脈血管(guan)壁在血壓高的(de)(de)時(shi)候保持穩(wen)定，不僅(jin)如此，還可(ke)(ke)(ke)以可(ke)(ke)(ke)以阻止人體之(zhi)中食物中含有毒(du)素(su)的(de)(de)金(jin)屬鉛和鎘吸收，可(ke)(ke)(ke)以幫助(zhu)人們治(zhi)療高血壓。

市(shi)場上的奶粉品牌、種類繁多，我們(men)在選(xuan)購時(shi)一定要注意以下幾點。

1、包裝上的標簽標識要齊全，比如(ru)廠名、廠址、生產日期、保質期、商標、凈含量、配(pei)料表、營養成分等一(yi)定要有。

2、營(ying)養成分(fen)表中標明的營(ying)養養成分(fen)應齊全(quan)，含(han)量(liang)合理。

3、最(zui)好選(xuan)擇規模較大(da)、產品質量和服務(wu)質量較好的知名企業的奶粉。

4、買回來的奶(nai)粉(fen)可以(yi)先(xian)沖(chong)一下(xia)，好奶(nai)粉(fen)一般沖(chong)好后不會結塊，是乳白色，奶(nai)味濃。

5、買奶粉(fen)還(huan)要考慮到(dao)自己的身(shen)體素質，比如胖一點的女(nv)性(xing)朋友就最好購買低(di)脂或脫脂的奶粉(fen)。