成人奶粉什么(me)時候喝最(zui)好(hao)?一般喝成人奶粉最(zui)好(hao)是(shi)能(neng)和其他含淀粉類(lei)食(shi)物一起食(shi)用,就能(neng)讓(rang)牛(niu)奶的營(ying)養得到(dao)更(geng)好(hao)的吸收。營(ying)養專家們認為,牛(niu)奶最好在傍晚(wan)或臨(lin)睡之(zhi)前半(ban)小時(shi)飲用,那(nei)時(shi)候(hou)牛奶(nai)(nai)的(de)營(ying)養吸(xi)收最好。接(jie)下來(lai)小編為(wei)(wei)為(wei)(wei)大家(jia)詳解成人(ren)奶(nai)(nai)粉與牛奶(nai)(nai)的(de)區別,成人(ren)喝牛奶(nai)(nai)好還是奶(nai)(nai)粉好。
成人奶(nai)(nai)(nai)粉就(jiu)是專(zhuan)門為成人設計的,以(yi)補充營養的奶(nai)(nai)(nai)制品(pin)。因(yin)為身體發育不同原因(yin),成人奶(nai)(nai)(nai)粉的配方與(yu)嬰兒奶(nai)(nai)(nai)粉會稍有(you)不同。
奶(nai)粉(fen)因含高(gao)營養、多成分,在(zai)夏天(tian)極(ji)易成為細(xi)菌大(da)量繁(fan)殖(zhi)的培養基(ji)。所以,鮮奶(nai)取回后,要煮(zhu)沸(fei)飲用,最好現煮(zhu)現喝,剩下的牛奶(nai)要放入冰箱(xiang)中低(di)溫保存,以(yi)攝氏4℃為宜,但(dan)不(bu)(bu)可使牛奶(nai)冰凍,不(bu)(bu)然營養成分(fen)便遭(zao)破壞。另外,一(yi)時飲不(bu)(bu)了的鮮(xian)奶(nai)不(bu)(bu)要加水,否(fou)則容易變質。夏(xia)飲奶(nai)粉,不(bu)(bu)但(dan)不(bu)(bu)會“上火”,還能解熱毒。
奶(nai)(nai)粉中(zhong)含(han)有(you)一(yi)種能使人產生(sheng)疲倦欲睡的(de)生(sheng)化(hua)物(wu)L色氨酸(suan),還(huan)有(you)微量嗎(ma)啡類物(wu)質(zhi),這(zhe)些物(wu)質(zhi)都(dou)有(you)一(yi)定的(de)鎮靜(jing)催(cui)眠作用,它能使大腦思維活動暫時(shi)受到抑制,從而(er)(er)使人想(xiang)睡眠,并且無(wu)任(ren)何副作用,而(er)(er)且奶(nai)(nai)粉粘在胃壁上(shang)(shang)吸收(shou)也(ye)好,奶(nai)(nai)粉中(zhong)的(de)鈣(gai)還(huan)能清(qing)除緊張情緒,所以它對老年人的(de)睡眠更有(you)益,故晚上(shang)(shang)喝奶(nai)(nai)粉好,有(you)利于人們(men)的(de)休息和睡眠。
第一種:高鈣高鐵奶粉
這種產(chan)品是以優質(zhi)鮮牛(niu)奶為主要原料,在保持(chi)鮮牛(niu)奶固(gu)有的(de)營(ying)養(yang)成(cheng)分的(de)基(ji)礎上,科(ke)學添加多種維生素(su)和(he)微量元(yuan)(yuan)素(su),特別添加活(huo)性(xing)雙歧桿(gan)菌,強化(hua)鈣(gai)和(he)鐵兩種微量元(yuan)(yuan)素(su),采用國際工藝精制而成(cheng)。此(ci)種產(chan)品特別適(shi)合(he)中青年飲用,可(ke)以降低脂(zhi)肪含(han)量。更多的(de)鈣(gai)、鐵元(yuan)(yuan)素(su)的(de)含(han)量滿足了(le)消費者的(de)更多需(xu)求。尤其是女性(xing)因(yin)其特殊的(de)生理特點,鈣(gai)、鐵元(yuan)(yuan)素(su)的(de)缺失(shi)較大,本(ben)品能夠在補(bu)充女性(xing)身體(ti)基(ji)本(ben)的(de)營(ying)養(yang)需(xu)求基(ji)礎上,再為其添充活(huo)力(li)。
第二種:女士營養奶粉
根據女性(xing)生(sheng)(sheng)理特(te)點和(he)營(ying)(ying)養(yang)需求,選(xuan)用高(gao)(gao)蛋(dan)白及脂肪(fang)(fang)含(han)量較低的(de)配方,科學(xue)添(tian)加鈣(gai)、鐵等礦物質(zhi),富含(han)維生(sheng)(sheng)素A、C、E、D3和(he)葉酸,并特(te)別(bie)添(tian)加有(you)(you)利(li)于(yu)脂肪(fang)(fang)代謝(xie)的(de)L-肉堿,采(cai)用先(xian)進(jin)的(de)制(zhi)造工藝和(he)常(chang)溫雙(shuang)除(chu)菌(jun)技(ji)術(shu)精制(zhi)而(er)成(cheng)。采(cai)用當日優質(zhi)的(de)鮮牛奶(nai)浴先(xian)進(jin)工藝完美(mei)結合。采(cai)用常(chang)溫雙(shuang)次除(chu)菌(jun)技(ji)術(shu),高(gao)(gao)效分離鮮奶(nai)中(zhong)的(de)細菌(jun),保留(liu)更(geng)多的(de)營(ying)(ying)養(yang)成(cheng)分。葉酸有(you)(you)助(zhu)于(yu)血(xue)紅蛋(dan)白的(de)合成(cheng)。L-肉堿有(you)(you)利(li)于(yu)脂肪(fang)(fang)代謝(xie)。
第三種:中老年多維高鈣奶粉
根(gen)據中(zhong)(zhong)老(lao)年(nian)人的(de)生(sheng)理(li)(li)特點(dian)及營養需求(qiu),以優質(zhi)牛(niu)奶為(wei)主要原料,合(he)理(li)(li)添加維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素A、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素D3、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素E、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素C及鈣(gai)、鐵(tie)、鋅、卵(luan)磷脂等(deng)(deng)多種(zhong)營養成(cheng)分,采用先進生(sheng)產工藝精制而成(cheng)。老(lao)年(nian)多維(wei)(wei)(wei)高鈣(gai)奶粉(fen)是中(zhong)(zhong)老(lao)年(nian)人理(li)(li)想的(de)健(jian)康營養食品。添加多種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素,水解乳(ru)糖、乳(ru)鈣(gai)、豐富的(de)優質(zhi)蛋白、不加蔗(zhe)糖等(deng)(deng)等(deng)(deng)優勢是本品能夠(gou)成(cheng)為(wei)中(zhong)(zhong)老(lao)年(nian)人士心中(zhong)(zhong)最愛的(de)原因所在。
1.全脂奶粉僅(jin)以乳為原(yuan)料(liao),添(tian)(tian)加或(huo)不添(tian)(tian)加食品添(tian)(tian)加劑、食品營(ying)養強(qiang)化劑高(gao)血脂、肥胖癥(zheng)者不宜選(xuan)擇(ze);
2.部分脫脂(zhi)(zhi)奶(nai)(nai)粉僅以(yi)乳(ru)為原料(liao),添加或(huo)不添加食(shi)品添加劑(ji)、食(shi)品營養強化(hua)劑(ji),脫去部分脂(zhi)(zhi)肪熱量比(bi)全脂(zhi)(zhi)奶(nai)(nai)粉低,適(shi)合于某(mou)些(xie)需控制(zhi)脂(zhi)(zhi)肪攝入量的特殊人群(qun),如(ru)高(gao)血脂(zhi)(zhi)、肥胖(pang)癥、膽固(gu)醇(chun)高(gao)的人;
3.脫脂(zhi)奶粉僅以乳為原料,添加或不(bu)添加食(shi)品(pin)添加劑、食(shi)品(pin)營養強化劑,脫去(qu)全(quan)部脂(zhi)肪(fang)適合于某些(xie)需控(kong)制脂(zhi)肪(fang)攝入(ru)量的(de)特殊人群,如高血脂(zhi)、肥胖癥、膽固醇高的(de)人;
4.全脂加(jia)糖(tang)奶粉僅以(yi)乳、白砂(sha)糖(tang)為(wei)原料,添加(jia)或不(bu)(bu)添加(jia)食(shi)品添加(jia)劑、食(shi)品營養強化(hua)劑加(jia)入了白砂(sha)糖(tang),口味甜,不(bu)(bu)適合糖(tang)尿病、肥胖(pang)癥(zheng)患者;
5.調味奶粉以乳為主要原料,添加輔料,如核桃粉、豆粉等適合對口味有一定要求的人……>>
營養豐富:牛奶(nai)中(zhong)的蛋白質主要(yao)是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳(ru)蛋白等,所含的20多(duo)種氨(an)基酸(suan)(suan)中(zhong)有人體必須的8種氨(an)基酸(suan)(suan),消(xiao)化率(lv)高(gao)達98%。
抑制腫(zhong)瘤(liu):牛奶(nai)含有一種CLA的物(wu)質,能有效破壞有致癌危險(xian)的自由基,并能迅速和細(xi)胞膜結合(he),使細(xi)胞處于防御狀態。
鎮靜安神:鎮靜(jing)安神作用。牛奶含有一種可抑制神經興奮的成分,當你心煩意亂的時候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。
美容養顏:牛奶營養豐富,含(han)有高級的脂肪、各種(zhong)蛋白(bai)質(zhi)、維生素、礦物質(zhi),特別是含(han)有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚。
有助減肥:牛奶中含有豐富的鈣元素,能幫助人體燃燒脂肪,促進機體產生更多能降解脂肪的酶。
哪些人不宜喝牛奶>>
1.乳糖(tang)酸缺乏的(de)人(ren)不能(neng)(neng)喝牛奶。牛奶中(zhong)乳糖(tang)含量高,不能(neng)(neng)直接被(bei)人(ren)體吸(xi)收,必須在(zai)消化道乳糖(tang)酸的(de)作用下,分解為半乳糖(tang)和葡萄糖(tang)才能(neng)(neng)夠被(bei)吸(xi)收。如果乳糖(tang)酸缺乏,食用牛奶后會引起腹(fu)痛、腹(fu)瀉。
2.鉛作業(ye)者不宜喝牛奶(nai)。牛奶(nai)中(zhong)的乳糖能促使鉛在人體(ti)內吸收和積(ji)蓄,加重或引起機體(ti)鉛中(zhong)毒(du)。
3.缺鐵(tie)性貧(pin)血患者服用鐵(tie)劑藥(yao)物后,如喝牛(niu)奶,牛(niu)奶中的鈣質(zhi)和磷(lin)酸鹽會(hui)妨礙鐵(tie)劑的吸(xi)收(shou)。
4.某些消化道疾(ji)病(bing)患者不能喝牛奶,牛奶能促進胃酸分泌(mi),從而加重和誘發(fa)消化道疾(ji)病(bing)。因此(ci),患潰瘍性(xing)結(jie)腸炎、返流性(xing)食管炎、膽囊炎、胰腺炎及施行全(quan)胃切除手術(shu)后的病(bing)人,最好不喝牛奶。
最佳時(shi)間:
早飯后1-2小時(shi)(空腹(fu)喝牛(niu)奶(nai),不利于消化和吸(xi)收(shou),早飯后吃有利于吸(xi)收(shou))
下午4點左右(提供能量)
睡(shui)前(有助于睡(shui)眠(mian))
1.奶(nai)粉(fen)(fen)是鮮奶(nai)經(jing)過濃(nong)縮、噴霧(wu)干燥后(hou)制(zhi)成(cheng)的(de),其(qi)(qi)蛋白(bai)質、無(wu)機(ji)鹽、脂(zhi)肪等主(zhu)要營養(yang)成(cheng)分損(sun)失不大(da)。所不同的(de)是,鮮奶(nai)加工(gong)(gong)成(cheng)奶(nai)粉(fen)(fen)后(hou),氨基酸(suan)的(de)利用率(lv)有(you)不同程度(du)的(de)降低,維(wei)生(sheng)素(su)B、維(wei)生(sheng)素(su)C和尼克酸(suan)遭(zao)到破壞(huai),尤(you)其(qi)(qi)是維(wei)生(sheng)素(su)C破壞(huai)嚴重。例如100克鮮奶(nai)通常含(han)維(wei)生(sheng)素(su)C1毫(hao)克,而(er)奶(nai)粉(fen)(fen)中的(de)含(han)量極少。此外(wai),鮮奶(nai)中原來微小的(de)脂(zhi)肪顆粒,在加工(gong)(gong)后(hou)變(bian)大(da)或與蛋白(bai)質的(de)消(xiao)化率(lv)降低,故易(yi)致消(xiao)化不良、腹瀉等。
2.從營養成分和人體吸收二個方(fang)面(mian)比較,鮮(xian)奶(nai)比普通(tong)奶(nai)粉(fen)好,特別適宜嬰幼兒和腸胃功能不好的人食(shi)用。只是在(zai)食(shi)用鮮(xian)奶(nai)時(shi)要清單高溫消毒,不能過久(jiu)貯(zhu)存。 奶(nai)粉(fen)也有(you)許多優點,主要表現在(zai)便于貯(zhu)藏(zang)運輸和食(shi)用方(fang)便,種(zhong)類也較多,有(you)全脂的、甜(tian)脂的、脫脂的、全脂速(su)溶的等(deng)等(deng)。
3.奶(nai)(nai)粉可(ke)在加工過(guo)程中(zhong)進(jin)行強化調制,使(shi)奶(nai)(nai)中(zhong)乳蛋(dan)白適(shi)度(du)變性,從而易(yi)于人(ren)體(ti)消化吸(xi)收,并能補充一定(ding)種(zhong)類和(he)數量的(de)微(wei)量元素和(he)其(qi)(qi)他營養(yang)素,使(shi)其(qi)(qi)營養(yang)成(cheng)分比鮮(xian)奶(nai)(nai)更全面、更合理、適(shi)應不(bu)同人(ren)群的(de)需要(yao)。
4.我國生產的(de)(de)全(quan)脂(zhi)奶(nai)粉(fen),大(da)多(duo)是加(jia)(jia)糖的(de)(de),有(you)的(de)(de)加(jia)(jia)蔗糖,有(you)的(de)(de)加(jia)(jia)乳糖,所加(jia)(jia)的(de)(de)量低(di)于20%,一般全(quan)脂(zhi)奶(nai)粉(fen)的(de)(de)碳水化(hua)合物(wu)含(han)(han)量為35.5%100克。在(zai)鮮奶(nai)加(jia)(jia)工(gong)成奶(nai)粉(fen)后,維生素C遭到破壞,含(han)(han)量極微。奶(nai)粉(fen)中酪蛋(dan)白在(zai)加(jia)(jia)工(gong)過程中顆粒變細,故較(jiao)牛奶(nai)易(yi)于消化(hua)。
孩不能吃(chi)大(da)人(ren)的(de)食物(wu),這(zhe)不稀奇(qi);但小孩的(de)食物(wu),大(da)人(ren)也不能吃(chi)?眾所(suo)周知,嬰兒配(pei)方奶粉(fen)幾乎(hu)提供了寶寶的(de)全(quan)部營養(yang)來源,營養(yang)相當豐富(fu)全(quan)面(mian)。因此大(da)家就會想到,1杯(bei)配(pei)方那既能提供全(quan)面(mian)的(de)營養(yang),又能增加飽腹感,豈不是(shi)成人(ren)絕佳(jia)的(de)營養(yang)補充品或減肥(fei)佳(jia)品?這(zhe)絕對是(shi)一個大(da)誤區!
首先,一般成人比較難接受嬰兒配方奶(nai)粉的口味,腥(xing)味很濃,甚(shen)至難以(yi)下咽(yan)。
其次,成人喝了嬰兒配方奶粉,會造成胃腸道不適。這是由奶粉成分比例與成人對營養需求的不對等所造成的消化障礙。嬰兒配方奶粉中蛋白質含量約是鮮奶的1/3,而乳糖含量非常高。嬰兒的主要能量來源自乳糖,腸胃對乳糖的消化能力也是極強的,對蛋白質的消化能力偏弱。而成人卻恰恰相反,對乳糖的消化能力遠不及嬰兒,需要補充的主要是蛋白質和維生素等,因此成人喝了高乳糖含量的嬰兒配方奶粉,不僅營養吸取不到位,還會造成乳糖的“消化不良”,表現為腹脹、腹瀉等癥狀……>>
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