【黃(huang)桃(tao)汁(zhi)(zhi)】黃(huang)桃(tao)汁(zhi)(zhi)的營養做法 哪些(xie)人不宜喝黃(huang)桃(tao)汁(zhi)(zhi)？

黃桃可以榨汁嗎

黃桃可以榨汁。黃桃生(sheng)津止渴，富含充(chong)足(zu)的(de)水(shui)份，豐(feng)富的(de)維生(sheng)素(su)C和大量的(de)人(ren)體(ti)所需(xu)要的(de)纖維素(su)、胡蘿卜(bu)素(su)、番(fan)茄(qie)黃素(su)、紅素(su)及多種微(wei)量元(yuan)素(su)。榨汁喝(he)可以起到(dao)通便(bian)、降血糖(tang)、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能(neng)等(deng)作用(yong)，也能(neng)促進(jin)食欲(yu)。

黃桃榨汁需要去皮嗎

黃(huang)桃(tao)榨(zha)汁(zhi)最好去皮。因(yin)為黃(huang)桃(tao)皮上可能存在農藥(yao)殘留，加之黃(huang)桃(tao)皮比較(jiao)硬韌，因(yin)此(ci)建(jian)議(yi)去皮榨(zha)汁(zhi)。這(zhe)(zhe)樣較(jiao)容易攪拌打成汁(zhi)且相對健康安全。黃(huang)桃(tao)表皮長有(you)很多絨毛(mao)，若是不去皮榨(zha)汁(zhi)食用的話(hua)。一些(xie)患(huan)有(you)支氣管(guan)炎(yan)的患(huan)者喝(he)了之后，這(zhe)(zhe)些(xie)絨毛(mao)容易附粘(zhan)支氣管(guan)引起復(fu)發(fa)。因(yin)此(ci)建(jian)議(yi)去皮榨(zha)汁(zhi)。

黃桃汁的營養做法

1、黃桃蘋果汁

材料：黃桃1個、蘋果1個、蜂蜜適量、礦泉水適量

做法：準備好(hao)食(shi)材(cai)，黃桃(tao)洗凈，去皮切塊(kuai)。蘋果洗凈，去皮切塊(kuai)，一(yi)起放(fang)入(ru)料(liao)(liao)(liao)理(li)機(ji)擰緊蓋子。將料(liao)(liao)(liao)理(li)杯安裝(zhuang)到料(liao)(liao)(liao)理(li)機(ji)上，啟動20秒左右即可(ke)打勻。想吃(chi)甜些(xie)的，可(ke)以加(jia)點蜂蜜。

2、黃桃雪梨汁

材料：黃桃2個、雪梨1個、草莓(mei)糖漿25毫(hao)升、礦(kuang)泉水。

做法：將黃桃、雪(xue)梨分(fen)別洗凈，削去(qu)(qu)外皮，切開成(cheng)兩半，去(qu)(qu)掉果(guo)核，再(zai)切成(cheng)小(xiao)塊。將黃桃塊、雪(xue)梨塊放(fang)入果(guo)汁機中(zhong)攪(jiao)打均勻成(cheng)果(guo)汁，再(zai)倒入杯中(zhong)，加入草莓(mei)糖漿、礦泉水調(diao)勻即可。

3、火龍(long)果(guo)黃(huang)桃汁

材(cai)料：火龍果1只(zhi)、黃桃1只(zhi)、純(chun)凈水少(shao)量

做(zuo)法：黃桃清(qing)(qing)洗去(qu)皮，火龍果直接(jie)一切二，剝皮（不用(yong)刀，直接(jie)手剝更方便）。切塊(kuai)裝入攪拌機，加水沒(mei)過(guo)刀片為宜。喜(xi)歡果粒(li)濃稠的加水少，打10秒以內即可。喜(xi)歡清(qing)(qing)爽的水加多(duo)點(dian)，反復打。

4、黃桃檸檬汁

材料：檸檬汁(zhi)400克(ke)，糖水黃(huang)桃250克(ke)，玉米粉40克(ke)，白糖15克(ke)。

做法：用(yong)(yong)榨汁(zhi)(zhi)機將(jiang)糖(tang)水黃桃(tao)榨成汁(zhi)(zhi)，將(jiang)黃桃(tao)汁(zhi)(zhi)和(he)檸(ning)檬汁(zhi)(zhi)放到鍋用(yong)(yong)火(huo)加(jia)熱(re)煮開(kai)(kai)。倒入(ru)用(yong)(yong)糖(tang)水化開(kai)(kai)的玉米粉，煮至沸騰，并不斷攪拌(ban)，冷卻后食用(yong)(yong)。

5、百香果(guo)黃桃汁

材(cai)料：黃(huang)(huang)桃2個、百香(xiang)果1-2個可(ke)不(bu)放、涼開水250mL左右(you)、鹽適量-洗黃(huang)(huang)桃、蜂蜜可(ke)放可(ke)不(bu)放、冰糖(tang)可(ke)放可(ke)不(bu)放

做法：手心放鹽(yan)，黃桃(tao)（不碰水）搓一會，這樣(yang)黃桃(tao)表(biao)面絨毛和臟(zang)東(dong)西可以去(qu)掉，然后再用清水沖洗。削皮切塊，加入冷開水榨汁即(ji)可。

6、黃桃葡(pu)(pu)萄汁材料：桃子(zi)3個，葡(pu)(pu)萄10粒(li)

做法(fa)：將(jiang)桃子洗(xi)凈去核切(qie)小塊(kuai)，葡(pu)萄(tao)洗(xi)凈下粒。將(jiang)食材加(jia)入原汁機(ji)，用(yong)粗網榨汁，如果(guo)想(xiang)喝(he)更(geng)細的果(guo)汁可以將(jiang)果(guo)汁再榨一次，可加(jia)飲(yin)用(yong)水稀釋。

7、黃桃(tao)菠(bo)蘿(luo)汁(zhi)材料：桃(tao)子3個，菠(bo)蘿(luo)1/2個

做法：將桃(tao)子洗凈(jing)去(qu)(qu)核(he)切(qie)小(xiao)(xiao)塊，菠蘿去(qu)(qu)皮去(qu)(qu)硬芯洗凈(jing)切(qie)小(xiao)(xiao)塊。將食材加入原汁機，用粗網(wang)榨(zha)(zha)汁，榨(zha)(zha)好即(ji)可，可加飲用水稀釋。

黃桃功效

1、生津止渴

黃桃是一種(zhong)果汁多(duo)而甜美(mei)的(de)水果，它的(de)果汁中含(han)有多(duo)種(zhong)微(wei)量元素，人們(men)食用(yong)之(zhi)后能起到生津(jin)止咳的(de)作(zuo)用(yong)。對于那些(xie)口干舌燥和(he)睡(shui)眠不(bu)足的(de)人群，有很好(hao)的(de)調理作(zuo)用(yong)，人們(men)在食用(yong)之(zhi)后，有種(zhong)神輕氣爽的(de)感覺。

2、潤腸通便

黃(huang)桃中含有大量(liang)的果膠和(he)纖維素成分，可以幫助(zhu)促進腸胃蠕動，清除胃腸道廢(fei)物，起到(dao)潤腸通(tong)便的作用(yong)，對于預防便秘(mi)也有一定的幫助(zhu)。

3、活血化瘀

黃桃含(han)有能夠加快人體中血液(ye)的(de)流動(dong)速度的(de)營養物(wu)質，能夠起(qi)到(dao)很好(hao)的(de)活血的(de)作用，對人們常(chang)會因為(wei)氣血不暢而出現的(de)紫斑和瘀血等一些癥狀都能起(qi)到(dao)很好(hao)的(de)消除的(de)作用。

4、減肥瘦身

黃(huang)桃中不僅營養(yang)豐富(fu)，而(er)且纖維素含量也是比較高的，能(neng)使人產生(sheng)飽(bao)腹感，促進腸胃(wei)蠕動，幫助消(xiao)化，從而(er)可以幫助減(jian)肥瘦身。

5、護眼明目

黃桃中含(han)有人體所需的(de)纖維(wei)素(su)和胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)、維(wei)生(sheng)素(su)A，能夠起到滋潤眼睛、明目的(de)作用，是比(bi)較適合白(bai)內障患者食用的(de)。

6、滋陰補腎

黃桃可以起到補(bu)益氣血(xue)(xue)和(he)滋(zi)陰補(bu)腎的功(gong)效，比較適合體質虛弱人群(qun)食(shi)用，對于肺氣不足有(you)氣血(xue)(xue)虧損的人群(qun)，也是有(you)著比較好的食(shi)療功(gong)效的。

哪些人不宜喝黃桃汁

1、體熱的患者

因為黃桃的(de)性質偏溫，而且味道甘(gan)甜，過多的(de)吃桃子會讓(rang)身體內產生更多的(de)熱氣，對于(yu)容(rong)易上火的(de)人來說(shuo)過多的(de)吃黃桃汁不利(li)于(yu)健康。

2、體虛的患者

因為黃桃(tao)中富含(han)許多的大分子物質，吃(chi)桃(tao)會(hui)添加他們(men)的腸胃(wei)擔負，造成腹痛、腹瀉的癥狀，對這類(lei)患(huan)者的身(shen)體很不利于恢(hui)復。

3、糖尿病患者

因為(wei)黃桃中的(de)含糖量很高，糖尿(niao)病(bing)(bing)患者若是不加操控過(guo)量進食，就(jiu)會損害胰島功用，致使血糖和(he)尿(niao)糖敏捷上升，使患者的(de)病(bing)(bing)癥更加的(de)嚴(yan)重。

4、孕婦

過量食用生熱能夠致(zhi)使急性流產、出血等，對(dui)孕婦的(de)健康是非常(chang)不(bu)利的(de)。