【黃(huang)桃汁(zhi)(zhi)】黃(huang)桃汁(zhi)(zhi)的營養(yang)做法(fa) 哪些人(ren)不宜喝黃(huang)桃汁(zhi)(zhi)？

黃桃可以榨汁嗎

黃桃可以(yi)榨(zha)汁(zhi)。黃桃(tao)生津(jin)止渴，富(fu)含充(chong)足的水份，豐富(fu)的維(wei)生素(su)(su)(su)C和(he)大(da)量的人體所需要的纖(xian)維(wei)素(su)(su)(su)、胡蘿(luo)卜(bu)素(su)(su)(su)、番茄黃素(su)(su)(su)、紅素(su)(su)(su)及多種微量元素(su)(su)(su)。榨(zha)汁(zhi)喝可以(yi)起到通便、降血糖、血脂(zhi)，抗(kang)自由基，祛除黑(hei)斑、延緩(huan)衰老、提(ti)高(gao)免疫(yi)功能(neng)等作用(yong)，也能(neng)促進食(shi)欲。

黃桃榨汁需要去皮嗎

黃(huang)桃榨(zha)汁(zhi)最好去(qu)(qu)皮。因(yin)為黃(huang)桃皮上(shang)可能存在農藥殘留，加之黃(huang)桃皮比較(jiao)硬韌，因(yin)此建(jian)議去(qu)(qu)皮榨(zha)汁(zhi)。這(zhe)樣較(jiao)容易(yi)攪拌打(da)成汁(zhi)且相對健康安全。黃(huang)桃表皮長(chang)有很多絨(rong)毛，若是不去(qu)(qu)皮榨(zha)汁(zhi)食用的(de)話。一些(xie)患有支氣管(guan)(guan)炎(yan)的(de)患者喝(he)了(le)之后，這(zhe)些(xie)絨(rong)毛容易(yi)附(fu)粘支氣管(guan)(guan)引起復(fu)發。因(yin)此建(jian)議去(qu)(qu)皮榨(zha)汁(zhi)。

黃桃汁的營養做法

1、黃桃蘋果汁

材料：黃桃1個、蘋果1個、蜂蜜適量、礦泉水適量

做法：準備好食材(cai)，黃桃洗凈，去皮切塊(kuai)。蘋果(guo)洗凈，去皮切塊(kuai)，一起放入料理機擰緊蓋子。將料理杯安(an)裝(zhuang)到料理機上，啟動20秒(miao)左右(you)即可(ke)打(da)勻(yun)。想(xiang)吃甜些的，可(ke)以加(jia)點蜂(feng)蜜(mi)。

2、黃桃雪梨汁

材料：黃桃2個(ge)、雪梨1個(ge)、草莓糖漿(jiang)25毫升、礦泉水。

做法：將(jiang)黃(huang)(huang)桃、雪梨分別洗凈，削去(qu)外皮，切開成(cheng)兩(liang)半，去(qu)掉果(guo)(guo)核，再切成(cheng)小塊。將(jiang)黃(huang)(huang)桃塊、雪梨塊放入(ru)果(guo)(guo)汁機中攪打均勻(yun)成(cheng)果(guo)(guo)汁，再倒入(ru)杯中，加入(ru)草莓(mei)糖漿、礦泉水調勻(yun)即可(ke)。

3、火龍果黃桃汁

材料：火龍果1只、黃桃(tao)1只、純凈(jing)水少量(liang)

做法：黃桃清洗去皮(pi)，火龍果(guo)直接(jie)一切二，剝皮(pi)（不用刀(dao)，直接(jie)手(shou)剝更方便(bian)）。切塊裝入攪拌(ban)機，加水(shui)沒過刀(dao)片(pian)為宜。喜歡果(guo)粒濃稠的加水(shui)少，打10秒(miao)以內即可。喜歡清爽的水(shui)加多點，反(fan)復打。

4、黃桃檸檬汁

材料：檸(ning)檬汁(zhi)400克(ke)，糖(tang)(tang)水黃桃(tao)250克(ke)，玉米粉40克(ke)，白糖(tang)(tang)15克(ke)。

做法：用(yong)榨汁機將糖水黃桃榨成汁，將黃桃汁和檸檬汁放(fang)到鍋用(yong)火加(jia)熱煮(zhu)(zhu)開(kai)。倒入用(yong)糖水化開(kai)的玉米粉，煮(zhu)(zhu)至沸(fei)騰，并不斷攪拌，冷卻(que)后食用(yong)。

5、百香(xiang)果黃桃(tao)汁

材料：黃桃(tao)2個、百(bai)香果1-2個可(ke)不(bu)(bu)放(fang)(fang)、涼開水250mL左右、鹽適量-洗黃桃(tao)、蜂蜜可(ke)放(fang)(fang)可(ke)不(bu)(bu)放(fang)(fang)、冰糖可(ke)放(fang)(fang)可(ke)不(bu)(bu)放(fang)(fang)

做(zuo)法：手心放鹽(yan)，黃桃(tao)（不碰水(shui)）搓一會，這樣黃桃(tao)表面絨(rong)毛和臟東西(xi)可(ke)以去掉，然后再用(yong)清水(shui)沖洗。削(xue)皮切塊(kuai)，加入(ru)冷開水(shui)榨汁即可(ke)。

6、黃桃葡萄汁材料：桃子(zi)3個，葡萄10粒

做法：將(jiang)桃子洗凈去核(he)切(qie)小塊，葡萄(tao)洗凈下粒。將(jiang)食(shi)材(cai)加入(ru)原汁(zhi)機，用(yong)粗網榨汁(zhi)，如果(guo)想(xiang)喝更細的(de)果(guo)汁(zhi)可(ke)以將(jiang)果(guo)汁(zhi)再榨一次，可(ke)加飲(yin)用(yong)水稀釋(shi)。

7、黃桃(tao)菠(bo)蘿汁(zhi)材料：桃(tao)子(zi)3個，菠(bo)蘿1/2個

做法：將桃子洗凈去(qu)核切小塊，菠蘿去(qu)皮去(qu)硬芯洗凈切小塊。將食材(cai)加入(ru)原汁(zhi)機，用粗網榨汁(zhi)，榨好即可，可加飲用水(shui)稀釋。

黃桃功效

1、生津止渴

黃桃是(shi)一種果汁多而(er)甜美的水果，它的果汁中含有(you)多種微量元素，人(ren)們食用之后能起到生津止咳的作(zuo)用。對于那些口干舌燥和睡眠不足的人(ren)群，有(you)很好的調理作(zuo)用，人(ren)們在食用之后，有(you)種神(shen)輕氣爽的感覺(jue)。

2、潤腸通便

黃桃(tao)中含有(you)大量的果膠和纖維素成分，可(ke)以(yi)幫助促進腸胃(wei)蠕動，清除胃(wei)腸道廢物，起到潤腸通便的作用，對于預防便秘也(ye)有(you)一定(ding)的幫助。

3、活血化瘀

黃桃含有能夠加(jia)快人體中血(xue)液的(de)流動速度的(de)營(ying)養(yang)物質，能夠起到很好(hao)(hao)的(de)活血(xue)的(de)作用，對人們(men)常會因為氣血(xue)不暢(chang)而出現的(de)紫斑和瘀血(xue)等一些(xie)癥(zheng)狀都能起到很好(hao)(hao)的(de)消除的(de)作用。

4、減肥瘦身

黃桃中不僅營(ying)養豐富(fu)，而且纖維素含量(liang)也是(shi)比較高(gao)的，能使人產生飽腹感，促(cu)進腸胃蠕(ru)動，幫(bang)助消化，從(cong)而可(ke)以(yi)幫(bang)助減肥(fei)瘦身。

5、護眼明目

黃桃中含(han)有(you)人(ren)體所(suo)需的纖(xian)維素和胡蘿卜素、維生素A，能夠起(qi)到滋潤眼睛、明目(mu)的作用，是比較適合白(bai)內障患者食用的。

6、滋陰補腎

黃桃可以起到補益(yi)氣血(xue)和滋陰補腎的功效，比較(jiao)適(shi)合(he)體質虛弱(ruo)人群(qun)食用，對于(yu)肺(fei)氣不足有氣血(xue)虧(kui)損的人群(qun)，也是(shi)有著比較(jiao)好的食療功效的。

哪些人不宜喝黃桃汁

1、體熱的患者

因為黃桃的性質偏(pian)溫，而且味道甘甜，過多(duo)的吃(chi)桃子會讓身(shen)體內(nei)產生更多(duo)的熱氣(qi)，對于(yu)容易上火的人來說過多(duo)的吃(chi)黃桃汁(zhi)不利于(yu)健康。

2、體虛的患者

因為黃桃中(zhong)富(fu)含許(xu)多的大(da)分子(zi)物質，吃桃會添加他們的腸胃擔(dan)負，造成腹(fu)(fu)痛、腹(fu)(fu)瀉(xie)的癥狀，對這類患者的身體很不利于恢復。

3、糖尿病患者

因(yin)為黃桃中(zhong)的含糖量很高，糖尿病患(huan)者(zhe)若是不加(jia)操控過(guo)量進食，就會(hui)損(sun)害胰島功用，致(zhi)使血(xue)糖和尿糖敏捷上升，使患(huan)者(zhe)的病癥(zheng)更(geng)加(jia)的嚴(yan)重(zhong)。

4、孕婦

過量食用生熱能夠致使急(ji)性流產、出血(xue)等，對孕婦的健康是(shi)非常不利的。