【黃桃汁】黃桃汁的營(ying)養做法 哪些人不(bu)宜喝黃桃汁？

黃桃可以榨汁嗎

黃桃可以榨(zha)汁。黃桃生(sheng)津止渴，富含充足的(de)水份，豐富的(de)維(wei)生(sheng)素(su)C和大量的(de)人體所需(xu)要(yao)的(de)纖(xian)維(wei)素(su)、胡蘿卜素(su)、番茄黃素(su)、紅素(su)及多種(zhong)微量元素(su)。榨(zha)汁喝可以起(qi)到通便、降血糖、血脂(zhi)，抗自(zi)由基(ji)，祛除黑(hei)斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也(ye)能促進食欲。

黃桃榨汁需要去皮嗎

黃桃(tao)榨(zha)汁最好去(qu)皮(pi)(pi)。因為黃桃(tao)皮(pi)(pi)上可能存在(zai)農(nong)藥殘留，加之黃桃(tao)皮(pi)(pi)比較(jiao)(jiao)硬韌，因此建議去(qu)皮(pi)(pi)榨(zha)汁。這樣較(jiao)(jiao)容易攪拌打成汁且相對健康安全。黃桃(tao)表皮(pi)(pi)長有很多(duo)絨毛，若(ruo)是不去(qu)皮(pi)(pi)榨(zha)汁食用(yong)的話。一些(xie)患(huan)有支氣(qi)管炎的患(huan)者喝了之后(hou)，這些(xie)絨毛容易附粘(zhan)支氣(qi)管引起復發(fa)。因此建議去(qu)皮(pi)(pi)榨(zha)汁。

黃桃汁的營養做法

1、黃桃蘋果汁

材料：黃桃1個、蘋果1個、蜂蜜適量、礦泉水適量

做(zuo)法：準備好食(shi)材，黃桃洗(xi)(xi)凈，去皮切塊。蘋(pin)果洗(xi)(xi)凈，去皮切塊，一起放入(ru)料理(li)(li)機擰緊蓋(gai)子。將料理(li)(li)杯安(an)裝到料理(li)(li)機上，啟(qi)動20秒(miao)左(zuo)右即可打(da)勻。想吃甜些的(de)，可以(yi)加點蜂蜜。

2、黃桃雪梨汁

材(cai)料：黃桃2個、雪梨1個、草莓糖漿25毫升、礦(kuang)泉水。

做法：將黃桃(tao)(tao)、雪(xue)梨(li)分別洗凈，削去外(wai)皮，切(qie)開(kai)成兩半(ban)，去掉果(guo)核，再切(qie)成小塊(kuai)。將黃桃(tao)(tao)塊(kuai)、雪(xue)梨(li)塊(kuai)放入果(guo)汁機中攪(jiao)打均勻成果(guo)汁，再倒入杯中，加入草莓糖漿、礦泉水調勻即可(ke)。

3、火龍果(guo)黃(huang)桃汁

材料：火龍(long)果1只(zhi)、黃(huang)桃1只(zhi)、純(chun)凈水少量

做(zuo)法：黃桃清洗去(qu)皮(pi)，火龍果直接(jie)一切二，剝皮(pi)（不用刀，直接(jie)手剝更方便）。切塊裝入攪拌機，加(jia)水(shui)(shui)沒過刀片(pian)為宜。喜(xi)歡果粒濃稠的加(jia)水(shui)(shui)少，打(da)10秒以內即可。喜(xi)歡清爽(shuang)的水(shui)(shui)加(jia)多點，反復打(da)。

4、黃桃檸檬汁

材料：檸檬汁400克(ke)，糖水黃桃250克(ke)，玉米粉40克(ke)，白糖15克(ke)。

做法：用(yong)榨汁(zhi)(zhi)機(ji)將糖水黃桃榨成汁(zhi)(zhi)，將黃桃汁(zhi)(zhi)和檸檬汁(zhi)(zhi)放到(dao)鍋用(yong)火加熱煮開(kai)。倒入用(yong)糖水化開(kai)的玉米粉，煮至沸騰，并不斷攪拌，冷卻后食用(yong)。

5、百(bai)香果(guo)黃桃汁

材料：黃(huang)桃(tao)(tao)2個(ge)、百(bai)香果1-2個(ge)可(ke)不放、涼(liang)開水250mL左右、鹽適量-洗黃(huang)桃(tao)(tao)、蜂蜜可(ke)放可(ke)不放、冰(bing)糖可(ke)放可(ke)不放

做法：手心放鹽，黃桃(tao)（不(bu)碰水(shui)）搓(cuo)一會(hui)，這樣黃桃(tao)表面絨(rong)毛和臟東西(xi)可以去掉，然后再(zai)用清水(shui)沖洗。削皮切塊(kuai)，加入冷開(kai)水(shui)榨汁即(ji)可。

6、黃桃(tao)葡萄(tao)汁(zhi)材料(liao)：桃(tao)子3個，葡萄(tao)10粒

做法：將(jiang)(jiang)桃子洗(xi)凈去核切小(xiao)塊(kuai)，葡萄(tao)洗(xi)凈下粒。將(jiang)(jiang)食(shi)材加入原汁機，用(yong)粗網榨(zha)汁，如果想喝更細(xi)的果汁可以將(jiang)(jiang)果汁再(zai)榨(zha)一次，可加飲(yin)用(yong)水稀釋。

7、黃桃(tao)菠蘿(luo)汁(zhi)材料：桃(tao)子3個，菠蘿(luo)1/2個

做(zuo)法：將桃子洗(xi)凈去(qu)(qu)核切小(xiao)塊，菠蘿去(qu)(qu)皮去(qu)(qu)硬芯洗(xi)凈切小(xiao)塊。將食材加入原汁(zhi)機，用粗(cu)網榨汁(zhi)，榨好即可，可加飲用水稀釋。

黃桃功效

1、生津止渴

黃桃是一種果(guo)汁多而甜美的(de)水(shui)果(guo)，它的(de)果(guo)汁中含有(you)多種微量元素，人(ren)們食用(yong)之后能起到生(sheng)津止咳的(de)作用(yong)。對于那些口干(gan)舌(she)燥和睡眠不足(zu)的(de)人(ren)群(qun)，有(you)很好的(de)調理作用(yong)，人(ren)們在食用(yong)之后，有(you)種神(shen)輕氣爽的(de)感覺。

2、潤腸通便

黃桃中含有(you)大(da)量的(de)果膠和纖維素成分(fen)，可(ke)以幫(bang)助(zhu)促進腸胃蠕動(dong)，清除胃腸道廢(fei)物，起到潤腸通便的(de)作(zuo)用，對(dui)于預防便秘也(ye)有(you)一(yi)定的(de)幫(bang)助(zhu)。

3、活血化瘀

黃桃含有能(neng)(neng)夠加快人(ren)體中血(xue)液的(de)(de)(de)流動(dong)速度的(de)(de)(de)營養物質，能(neng)(neng)夠起到很好的(de)(de)(de)活血(xue)的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)，對人(ren)們常會因(yin)為(wei)氣(qi)血(xue)不暢而出現的(de)(de)(de)紫斑和瘀血(xue)等(deng)一些癥狀都能(neng)(neng)起到很好的(de)(de)(de)消除(chu)的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)。

4、減肥瘦身

黃(huang)桃中不僅營養豐富，而且(qie)纖維素含量也(ye)是(shi)比較高的(de)，能使(shi)人產生飽腹感，促(cu)進腸(chang)胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助減肥瘦(shou)身(shen)。

5、護眼明目

黃桃(tao)中含有人(ren)體所需的(de)(de)纖維素和胡蘿卜素、維生素A，能夠起(qi)到(dao)滋潤眼(yan)睛(jing)、明目的(de)(de)作用，是比(bi)較適合(he)白內障(zhang)患者食用的(de)(de)。

6、滋陰補腎

黃桃可以起(qi)到補益氣(qi)血和滋陰(yin)補腎的功(gong)效，比較適(shi)合體質虛弱人(ren)群(qun)食用，對于(yu)肺(fei)氣(qi)不(bu)足有氣(qi)血虧損(sun)的人(ren)群(qun)，也是有著比較好的食療功(gong)效的。

哪些人不宜喝黃桃汁

1、體熱的患者

因為黃桃(tao)的性質偏(pian)溫，而且味道(dao)甘甜，過多的吃桃(tao)子(zi)會(hui)讓身體內產(chan)生更多的熱氣，對于(yu)容易上火的人來說過多的吃黃桃(tao)汁不利于(yu)健康。

2、體虛的患者

因為黃桃中富含許多的(de)(de)大(da)分(fen)子(zi)物質，吃桃會添加他(ta)們的(de)(de)腸(chang)胃擔負，造成(cheng)腹痛(tong)、腹瀉(xie)的(de)(de)癥狀(zhuang)，對這類患者(zhe)的(de)(de)身體很不利于恢復。

3、糖尿病患者

因為黃桃中的(de)含糖量很高，糖尿病患者若(ruo)是(shi)不加操控過量進食，就會損害(hai)胰島(dao)功用，致使血糖和(he)尿糖敏捷上升，使患者的(de)病癥更加的(de)嚴(yan)重(zhong)。

4、孕婦

過(guo)量(liang)食用生熱能夠致使急性流產、出(chu)血等(deng)，對孕婦(fu)的健康(kang)是非常不利的。