【世(shi)界(jie)四(si)(si)大(da)水(shui)(shui)果(guo)】世(shi)界(jie)四(si)(si)大(da)水(shui)(shui)果(guo)是(shi)哪(na)幾種？它(ta)們憑什么(me)被稱為(wei)世(shi)界(jie)四(si)(si)大(da)水(shui)(shui)果(guo)？

1、蘋果

蘋果是我們最常見最常吃的一種水果，幾乎一(yi)年四季都在(zai)吃(chi)。經研究發現，吃(chi)較多(duo)蘋(pin)果的(de)人遠比不吃(chi)或少吃(chi)蘋(pin)果的(de)人感(gan)冒幾率要低，因此(ci)有科學家(jia)和醫(yi)師把蘋(pin)果稱為“全(quan)方位的(de)健康水(shui)果”或稱為“全(quan)科醫(yi)生(sheng)”，并有“每日一(yi)蘋(pin)果，醫(yi)生(sheng)遠離我(wo)”這(zhe)個說法。

蘋(pin)果中(zhong)的果糖(tang)含量是(shi)(shi)各種水果里(li)最多的，并且(qie)蘋(pin)果里(li)含有(you)多種我們人體(ti)所需的維生(sheng)素、礦物質、糖(tang)類(lei)、脂肪(fang)等，是(shi)(shi)構成(cheng)大腦所必須的營養(yang)成(cheng)分(fen)，因此對兒童的生(sheng)長發育有(you)益，能促(cu)進生(sheng)長及發育。它還是(shi)(shi)女性美容(rong)保健的佳品。

2、葡萄

葡萄是世界栽培面積最大、產量最多的水果、世界最古老的水果之一！它在我們生活中除了作為鮮食外，還用于制作葡萄干和釀制葡萄酒。用葡萄所釀制的葡萄酒是世界上最受歡迎的飲料之一，還有(you)的(de)科學家認為，葡萄酒(jiu)也是最健康(kang)、最衛生的(de)飲料(liao)。

葡萄(tao)中(zhong)富含豐富的(de)維生素、礦物質和類黃酮，多吃可以開發(fa)智力，還有利于青少(shao)年視力健(jian)康。不僅是葡萄(tao)肉，葡萄(tao)皮(pi)和葡萄(tao)籽也都對女性非常有益。葡萄(tao)籽中(zhong)富含的(de)花青素，其(qi)抗氧(yang)化的(de)功(gong)效(xiao)比(bi)維生素C高出(chu)18倍之(zhi)多，可以說是真(zhen)正的(de)“抗氧(yang)化明(ming)星”。

3、香蕉

香(xiang)蕉是最(zui)廣為(wei)人(ren)知的水果(guo)之(zhi)一(yi)，也是重要(yao)的糧食作物之(zhi)一(yi)。傳說佛(fo)祖釋迦(jia)牟尼(ni)是吃(chi)了(le)香(xiang)蕉才獲得了(le)智慧，因此它被稱為(wei)“智慧之(zhi)果(guo)”；在歐(ou)洲，人(ren)們(men)因它能解除憂郁而稱它為(wei)“快(kuai)樂水果(guo)”。憑借這幾點(dian)就足以可見香(xiang)蕉在水果(guo)界(jie)的地位！

香蕉的(de)(de)營養高、熱量(liang)低，含有豐(feng)富的(de)(de)鉀、蛋白質、維生(sheng)素A和C，同時膳食纖(xian)維也多，有助(zhu)于食物的(de)(de)消化(hua)，是(shi)相當好的(de)(de)營養食品。常(chang)食香蕉不僅有益(yi)于大(da)腦、預防神(shen)經疲勞，還(huan)有潤肺止咳、防止便秘(mi)的(de)(de)作用(yong)。

4、柑桔

柑桔是(shi)全球(qiu)產量居第2位的水果，也(ye)是(shi)被新(xin)鮮食(shi)用量居第一的水果。我國中醫(yi)認為桔皮能夠理氣(qi)、化(hua)痰、止咳、健脾胃(wei)，桔絡能夠通(tong)經絡、消痰積、治神經痛等功效(xiao)，所以有非常(chang)高的藥(yao)用價(jia)值(zhi)，可以說是(shi)渾身是(shi)寶。

柑(gan)橘是人們維生素C的主要來源，具(ju)有生津(jin)止(zhi)渴、化痰去瘀、潤肺止(zhi)咳等(deng)功(gong)效(xiao)，對(dui)于愛美的女性而言還具(ju)有養顏美容的功(gong)效(xiao)。它(ta)還富含檸檬酸，能夠很好的消除疲(pi)勞，讓你一(yi)直保持元氣滿滿！

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