【世(shi)界(jie)(jie)四(si)大(da)水果(guo)(guo)(guo)】世(shi)界(jie)(jie)四(si)大(da)水果(guo)(guo)(guo)是(shi)哪幾(ji)種？它們(men)憑什么被稱為世(shi)界(jie)(jie)四(si)大(da)水果(guo)(guo)(guo)？

1、蘋果

蘋果是我們最常見最常吃的一種水果，幾(ji)乎一年四季都在吃(chi)。經研究發現(xian)，吃(chi)較(jiao)多蘋果(guo)的人(ren)遠比不吃(chi)或少吃(chi)蘋果(guo)的人(ren)感(gan)冒(mao)幾(ji)率要低，因(yin)此有(you)科學(xue)家和(he)醫師把蘋果(guo)稱為(wei)“全方位的健康水果(guo)”或稱為(wei)“全科醫生”，并有(you)“每日一蘋果(guo)，醫生遠離我”這個說法。

蘋果中的果糖含量是各種水果里(li)最多的，并且蘋果里(li)含有(you)多種我們人體所需的維(wei)生素、礦物質、糖類(lei)、脂(zhi)肪等，是構成(cheng)大腦所必須的營(ying)養成(cheng)分(fen)，因(yin)此對兒(er)童(tong)的生長發育有(you)益，能促進生長及發育。它(ta)還是女性美容保(bao)健的佳品。

2、葡萄

葡萄是世界栽培面積最大、產量最多的水果、世界最古老的水果之一！它在我們生活中除了作為鮮食外，還用于制作葡萄干和釀制葡萄酒。用葡萄所釀制的葡萄酒是世界上最受歡迎的飲料之一，還(huan)有的科學家認為(wei)，葡萄(tao)酒也(ye)是最健(jian)康、最衛生的飲(yin)料。

葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)中(zhong)富(fu)(fu)含豐富(fu)(fu)的維生素、礦物(wu)質和(he)類(lei)黃酮，多吃可(ke)以開(kai)發智力(li)，還(huan)有利于青少(shao)年(nian)視力(li)健康。不(bu)僅是(shi)葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)肉，葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)皮和(he)葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)籽(zi)也都(dou)對女性非常有益。葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)籽(zi)中(zhong)富(fu)(fu)含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可(ke)以說是(shi)真正的“抗氧化明星”。

3、香蕉

香蕉是最廣為(wei)人知(zhi)的水(shui)果(guo)之一，也(ye)是重要(yao)的糧食作物之一。傳說佛祖釋迦(jia)牟尼是吃了香蕉才(cai)獲得了智慧(hui)，因此它(ta)(ta)被稱為(wei)“智慧(hui)之果(guo)”；在歐洲(zhou)，人們(men)因它(ta)(ta)能解除憂(you)郁而稱它(ta)(ta)為(wei)“快樂水(shui)果(guo)”。憑(ping)借(jie)這幾點就(jiu)足以可見(jian)香蕉在水(shui)果(guo)界(jie)的地位(wei)！

香蕉的(de)(de)營養(yang)高(gao)、熱量低(di)，含有(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)鉀、蛋白質(zhi)、維生(sheng)素(su)A和C，同時膳食(shi)纖維也(ye)多，有(you)(you)助于食(shi)物的(de)(de)消化，是相當(dang)好的(de)(de)營養(yang)食(shi)品(pin)。常食(shi)香蕉不(bu)僅有(you)(you)益于大腦、預防神經疲勞，還有(you)(you)潤肺止咳、防止便秘(mi)的(de)(de)作用。

4、柑桔

柑桔是(shi)(shi)全球產量居(ju)第2位的水果，也是(shi)(shi)被新鮮食用(yong)量居(ju)第一的水果。我國中醫(yi)認為桔皮(pi)能夠理(li)氣(qi)、化痰、止咳、健(jian)脾胃，桔絡能夠通經絡、消痰積(ji)、治神經痛(tong)等功效，所以有(you)非(fei)常高的藥用(yong)價值，可以說是(shi)(shi)渾身是(shi)(shi)寶。

柑橘(ju)是人們(men)維生素C的主要來源，具有生津止渴、化痰去(qu)瘀、潤肺止咳(ke)等(deng)功效，對于愛(ai)美(mei)(mei)的女性而(er)言還(huan)具有養顏美(mei)(mei)容的功效。它(ta)還(huan)富含(han)檸檬酸，能夠很好的消除(chu)疲勞(lao)，讓你一(yi)直保持元氣滿滿！

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