甲亢能運動嗎

對(dui)于甲亢(kang)患(huan)者(zhe)(zhe)來說(shuo)，是(shi)否能進行體育運(yun)(yun)動(dong)，要視(shi)患(huan)者(zhe)(zhe)的(de)病(bing)情才能夠(gou)決定。一(yi)般來說(shuo)，在甲亢(kang)病(bing)急性(xing)發作期(qi)，一(yi)定要臥硬板床休息，并適當采取的(de)治療，絕對(dui)禁止進行體育運(yun)(yun)動(dong)。

在甲亢病的(de)急性發(fa)作緩解期或已經(jing)緩解僅有輕微癥狀的(de)患者(zhe)，可適當參(can)加體育運(yun)(yun)動(dong)(dong)，但要緩慢地進行運(yun)(yun)動(dong)(dong)并適當控制(zhi)活動(dong)(dong)量，循序漸進。切忌(ji)突然(ran)地、劇烈地運(yun)(yun)動(dong)(dong)，且(qie)要對運(yun)(yun)動(dong)(dong)項目(mu)進行選擇(ze)。

甲亢患者適合什么運動

1、步行

散步(bu)(bu)和徒步(bu)(bu)旅行(xing)是(shi)步(bu)(bu)行(xing)鍛煉常用(yong)的方(fang)式。只(zhi)要沒有肢體病變，就可以在任何(he)時候、任何(he)地點進行(xing)鍛煉。

優勢：步行具(ju)有溫和、不易受傷的特點。甲狀腺患者(zhe)每天步行，可(ke)以幫(bang)助調整(zheng)大腦皮(pi)層的興奮，改善(shan)血管(guan)活動功能(neng)。

適合(he)人(ren)(ren)群：比較適合(he)中老年及體弱病人(ren)(ren)。

2、慢跑

慢跑要注意(yi)(yi)在平整的道路，跑步(bu)時(shi)要穿舒(shu)適(shi)的鞋子(zi)，同時(shi)注意(yi)(yi)強度。年齡過大、體質衰弱及有(you)心、腦(nao)、腎(shen)等(deng)合并癥的患者不宜(yi)選用(yong)此運動。

優(you)勢：慢(man)跑可以鍛煉(lian)肌肉(rou)和骨骼，增強心(xin)肺(fei)能力，促進血液循環，降低甲(jia)亢并發(fa)癥的發(fa)生，

適(shi)合人(ren)群(qun)：適(shi)合中(zhong)青年甲亢患者。

3、太極拳

太極(ji)拳(quan)是比較常用的鍛煉(lian)方法之一。

優勢：簡單易學、不受時(shi)間(jian)和場地(di)的(de)限制。太極(ji)拳有助于改善血液循環、增(zeng)強人體平衡協調功能，對(dui)促進(jin)甲亢康復(fu)有一定好處(chu)。

適合人群：體(ti)力較好者可打(da)全套，體(ti)力較差者可打(da)半套或(huo)者單個動作練習。

4、舞蹈

優(you)勢：可以使肢體(ti)與肌肉規則運動，疏通經絡和關節，整體(ti)調節人體(ti)機能。可以使甲亢患者情緒(xu)安定、心情舒(shu)暢(chang)，緩解患者焦躁的情緒(xu)。

適合人群：進行舞(wu)蹈鍛煉時(shi)，患者要根據自(zi)己(ji)的病(bing)情和體質選擇適合的舞(wu)種。一般以慢節(jie)奏的交際(ji)舞(wu)、健身(shen)舞(wu)為宜。

甲亢患者運動禁忌人群

1、嚴重的甲亢(kang)，容易誘發甲亢(kang)危象者。

2、甲亢危(wei)象病(bing)人(ren)。

3、合并嚴重的心肺(fei)肝腎(shen)疾病的。

4、伴有明顯的粒細胞減少者(zhe)。

5、伴隨重度眼病(bing)患者(zhe)。

甲亢病患者運動注意

1、伴(ban)有嚴重的(de)心肺疾(ji)患的(de)病(bing)人，以及(ji)并發癥患者應該咨詢(xun)醫生能否運動(dong)。

2、要分清(qing)運動(dong)的強(qiang)度(du)，比如輕度(du)的運動(dong)包(bao)(bao)括(kuo)步行、下樓(lou)梯等，中(zhong)(zhong)度(du)的運動(dong)包(bao)(bao)括(kuo)上樓(lou)梯、跑(pao)步、登山，強(qiang)度(du)的運動(dong)包(bao)(bao)括(kuo)跳繩、籃球、游泳等。尤其(qi)是中(zhong)(zhong)老年患者(zhe)要進行輕度(du)的活(huo)動(dong)，年輕人可以做(zuo)中(zhong)(zhong)度(du)或強(qiang)度(du)活(huo)動(dong)，但要根據自身情(qing)況而定。

3、不要(yao)空(kong)腹運動，餐(can)后(hou)不要(yao)立(li)即運動。空(kong)腹運動易發生低血(xue)糖，餐(can)后(hou)立(li)即運動影(ying)響消化。餐(can)后(hou)一小時比較適宜運動。

4、運(yun)動(dong)要(yao)有(you)規(gui)律(lv)。比(bi)如(ru)，如(ru)果以糖代謝為目的，則每周運(yun)動(dong)不少于三(san)次。

5、運動后(hou)注意(yi)休(xiu)息。甲亢病人運動要至少要休(xiu)息5-10分鐘，防止出現心血管(guan)和肌肉骨骼的并發(fa)癥(zheng)。

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