甲亢能運動嗎

對(dui)于甲亢(kang)患者來說，是否能進(jin)行體育運動(dong)，要視患者的(de)病情才(cai)能夠決定。一般來說，在甲亢(kang)病急性發作期，一定要臥硬板床休息(xi)，并適當(dang)采取的(de)治療，絕對(dui)禁(jin)止進(jin)行體育運動(dong)。

在甲亢病的急性發作緩(huan)解(jie)期或(huo)已(yi)經緩(huan)解(jie)僅有輕微癥狀的患者，可適當(dang)參加(jia)體育運(yun)(yun)動(dong)，但(dan)要緩(huan)慢地(di)(di)進行運(yun)(yun)動(dong)并適當(dang)控制活動(dong)量，循(xun)序(xu)漸進。切忌突(tu)然地(di)(di)、劇烈地(di)(di)運(yun)(yun)動(dong)，且要對(dui)運(yun)(yun)動(dong)項目進行選擇(ze)。

甲亢患者適合什么運動

1、步行

散步(bu)和徒步(bu)旅行是(shi)步(bu)行鍛(duan)煉(lian)常用的(de)方式。只要沒有(you)肢體病變(bian)，就可以在任(ren)何(he)時候、任(ren)何(he)地點進行鍛(duan)煉(lian)。

優勢：步(bu)行具有(you)溫和、不易受傷的(de)特(te)點。甲狀(zhuang)腺患者每天步(bu)行，可以幫助調整(zheng)大腦皮層的(de)興奮，改(gai)善血管活動功(gong)能。

適合(he)人群：比較適合(he)中老年(nian)及體弱病人。

2、慢跑

慢跑(pao)要注意在平整(zheng)的道路，跑(pao)步(bu)時(shi)要穿舒適的鞋(xie)子，同時(shi)注意強度。年(nian)齡(ling)過大、體質衰弱及(ji)有心、腦、腎等合并癥的患者不(bu)宜選用此運動。

優勢：慢跑可以(yi)鍛(duan)煉肌(ji)肉和骨骼，增強心肺能力，促進血液(ye)循環，降低(di)甲亢并發癥的(de)發生，

適(shi)合人(ren)群：適(shi)合中青年甲亢患者(zhe)。

3、太極拳

太極(ji)拳是比(bi)較常用的鍛煉(lian)方法(fa)之一。

優勢：簡單易學、不受時(shi)間和場(chang)地的限制(zhi)。太極(ji)拳(quan)有助于改善血液循(xun)環、增強人體平衡(heng)協調功能，對促(cu)進甲(jia)亢(kang)康復有一定好處。

適合人群：體(ti)力較(jiao)好者可打(da)全套，體(ti)力較(jiao)差者可打(da)半套或者單個動(dong)作練習。

4、舞蹈

優勢(shi)：可以(yi)使肢體與(yu)肌肉(rou)規則運動，疏(shu)通經絡和關節，整體調節人體機(ji)能。可以(yi)使甲亢患(huan)者(zhe)情(qing)(qing)緒(xu)安定、心情(qing)(qing)舒(shu)暢，緩解(jie)患(huan)者(zhe)焦躁的情(qing)(qing)緒(xu)。

適合人群：進(jin)行舞(wu)蹈鍛煉時，患者要根據(ju)自己的(de)病(bing)情(qing)和體質選(xuan)擇適合的(de)舞(wu)種。一般(ban)以慢節(jie)奏的(de)交際舞(wu)、健身舞(wu)為宜。

甲亢患者運動禁忌人群

1、嚴重的甲亢，容易(yi)誘(you)發(fa)甲亢危象者。

2、甲亢危象(xiang)病人。

3、合并嚴(yan)重的心肺肝腎疾病(bing)的。

4、伴有明顯(xian)的粒細胞減少者。

5、伴(ban)隨重度眼病患者。

甲亢病患者運動注意

1、伴有(you)嚴重的(de)心肺(fei)疾患的(de)病人，以及并發癥患者應該(gai)咨詢醫生能否(fou)運動(dong)。

2、要分清運動(dong)的(de)(de)強度(du)(du)，比如輕度(du)(du)的(de)(de)運動(dong)包(bao)括(kuo)步行、下(xia)樓梯(ti)等(deng)，中(zhong)度(du)(du)的(de)(de)運動(dong)包(bao)括(kuo)上樓梯(ti)、跑步、登山，強度(du)(du)的(de)(de)運動(dong)包(bao)括(kuo)跳繩(sheng)、籃(lan)球、游泳等(deng)。尤其是中(zhong)老年(nian)患者(zhe)要進行輕度(du)(du)的(de)(de)活動(dong)，年(nian)輕人可(ke)以做中(zhong)度(du)(du)或強度(du)(du)活動(dong)，但要根據(ju)自(zi)身情況而定。

3、不(bu)要空腹(fu)(fu)運(yun)(yun)動，餐(can)后(hou)不(bu)要立即(ji)運(yun)(yun)動。空腹(fu)(fu)運(yun)(yun)動易發生低(di)血(xue)糖，餐(can)后(hou)立即(ji)運(yun)(yun)動影響消化。餐(can)后(hou)一小時比較適宜運(yun)(yun)動。

4、運動要有(you)規(gui)律。比如，如果以糖代謝為目的，則每周運動不少于三次。

5、運動(dong)后注意(yi)休(xiu)息。甲亢(kang)病人(ren)運動(dong)要(yao)至少要(yao)休(xiu)息5-10分鐘，防止出(chu)現心血管和(he)肌肉骨骼的并(bing)發癥。

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