甲亢能運動嗎

對于(yu)甲亢患者(zhe)來(lai)(lai)說，是否能(neng)進行體(ti)育運動，要視患者(zhe)的病情(qing)才能(neng)夠決定(ding)。一(yi)般來(lai)(lai)說，在甲亢病急性發作期，一(yi)定(ding)要臥(wo)硬板床(chuang)休(xiu)息，并適當(dang)采取的治療，絕對禁止進行體(ti)育運動。

在(zai)甲(jia)亢病(bing)的急(ji)性發作緩解(jie)期或(huo)已經緩解(jie)僅有輕微癥狀(zhuang)的患者，可適當參加體育運(yun)(yun)動，但(dan)要緩慢地(di)(di)進(jin)行(xing)運(yun)(yun)動并(bing)適當控制活動量，循序漸進(jin)。切忌突然地(di)(di)、劇烈地(di)(di)運(yun)(yun)動，且要對運(yun)(yun)動項目進(jin)行(xing)選擇。

甲亢患者適合什么運動

1、步行

散步(bu)和徒步(bu)旅行(xing)是步(bu)行(xing)鍛煉常用(yong)的方(fang)式。只要沒有肢(zhi)體病變，就可以在任(ren)何時候、任(ren)何地(di)點進行(xing)鍛煉。

優勢：步行具(ju)有溫和、不易受傷(shang)的特點(dian)。甲狀腺患者每天步行，可以幫助調(diao)整大腦(nao)皮層的興奮，改(gai)善(shan)血(xue)管活動功能。

適合人群：比較適合中老年及體弱病人。

2、慢跑

慢(man)跑(pao)要注意在平整的道路，跑(pao)步時要穿舒(shu)適的鞋子，同時注意強度。年(nian)齡過(guo)大、體質衰弱及有心、腦、腎等合并癥的患者不宜(yi)選用此運(yun)動。

優(you)勢：慢跑可以鍛煉肌肉和(he)骨骼，增(zeng)強心肺能力，促進血液循環，降低(di)甲亢(kang)并發癥的發生，

適合人群：適合中青年甲亢患(huan)者(zhe)。

3、太極拳

太極拳是(shi)比較(jiao)常用的鍛煉(lian)方法之一。

優(you)勢：簡單易學、不受(shou)時(shi)間和(he)場地的限制。太極拳有助于改善(shan)血液(ye)循(xun)環(huan)、增強人體(ti)平衡協(xie)調功能，對(dui)促進甲亢康復有一定好處(chu)。

適合(he)人群：體(ti)力(li)較好者(zhe)可打全套(tao)，體(ti)力(li)較差者(zhe)可打半套(tao)或者(zhe)單個動作練習。

4、舞蹈

優勢(shi)：可以使肢體與肌肉規則運動(dong)，疏通(tong)經(jing)絡和關節(jie)，整體調節(jie)人體機能。可以使甲亢患者(zhe)情緒安定、心(xin)情舒暢，緩(huan)解(jie)患者(zhe)焦躁的情緒。

適合人群：進(jin)行舞蹈鍛煉時(shi)，患者(zhe)要根據自己的病(bing)情和體質選擇適合的舞種(zhong)。一(yi)般以慢節奏(zou)的交(jiao)際(ji)舞、健身(shen)舞為宜。

甲亢患者運動禁忌人群

1、嚴(yan)重(zhong)的甲亢，容易誘發甲亢危象者。

2、甲(jia)亢危象病人。

3、合并嚴重的(de)心肺肝腎疾(ji)病的(de)。

4、伴有明顯(xian)的粒細胞減少者。

5、伴隨重度眼病(bing)患者。

甲亢病患者運動注意

1、伴有嚴重(zhong)的心肺(fei)疾患(huan)(huan)的病人(ren)，以(yi)及并(bing)發癥(zheng)患(huan)(huan)者應該咨(zi)詢醫生能否運動。

2、要(yao)分(fen)清運(yun)動(dong)的(de)強(qiang)度(du)(du)，比如輕度(du)(du)的(de)運(yun)動(dong)包括步(bu)行、下樓(lou)梯等，中(zhong)度(du)(du)的(de)運(yun)動(dong)包括上樓(lou)梯、跑步(bu)、登山，強(qiang)度(du)(du)的(de)運(yun)動(dong)包括跳繩、籃球、游泳等。尤其是中(zhong)老年患(huan)者要(yao)進行輕度(du)(du)的(de)活(huo)動(dong)，年輕人(ren)可以做中(zhong)度(du)(du)或強(qiang)度(du)(du)活(huo)動(dong)，但要(yao)根(gen)據自(zi)身(shen)情況(kuang)而定。

3、不(bu)要空腹運動，餐(can)(can)后(hou)不(bu)要立(li)即運動。空腹運動易發(fa)生低血糖(tang)，餐(can)(can)后(hou)立(li)即運動影響消化。餐(can)(can)后(hou)一(yi)小時比(bi)較適宜運動。

4、運動要有規律(lv)。比(bi)如，如果以糖代謝為目的，則(ze)每周運動不少于三次。

5、運動(dong)后注意休息(xi)。甲亢(kang)病人運動(dong)要至少(shao)要休息(xi)5-10分鐘(zhong)，防(fang)止出現心血管和肌肉骨(gu)骼的并發癥。

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