甲亢能運動嗎

對于(yu)甲(jia)亢(kang)患(huan)者(zhe)來(lai)說，是(shi)否能進(jin)行體育(yu)運(yun)(yun)動(dong)，要(yao)視患(huan)者(zhe)的病(bing)情才能夠決定。一(yi)般來(lai)說，在甲(jia)亢(kang)病(bing)急性發作期，一(yi)定要(yao)臥硬板床(chuang)休息，并(bing)適當(dang)采取的治療，絕對禁止(zhi)進(jin)行體育(yu)運(yun)(yun)動(dong)。

在甲亢病的(de)急性(xing)發作緩解期或已經緩解僅有輕(qing)微癥狀的(de)患者，可(ke)適(shi)當參加體育運(yun)(yun)動(dong)，但要緩慢地進行運(yun)(yun)動(dong)并適(shi)當控制活動(dong)量，循序(xu)漸(jian)進。切(qie)忌突(tu)然地、劇烈地運(yun)(yun)動(dong)，且要對(dui)運(yun)(yun)動(dong)項目(mu)進行選(xuan)擇。

甲亢患者適合什么運動

1、步行

散步和(he)徒步旅行(xing)是(shi)步行(xing)鍛煉(lian)常用的方式。只要沒(mei)有肢體病(bing)變，就(jiu)可以(yi)在任何時候、任何地點進行(xing)鍛煉(lian)。

優勢：步(bu)行(xing)具有溫和、不易受傷的(de)特點。甲狀(zhuang)腺患者每天(tian)步(bu)行(xing)，可以(yi)幫助(zhu)調(diao)整(zheng)大腦(nao)皮層的(de)興奮(fen)，改善血管活動功(gong)能。

適合(he)人群：比較適合(he)中老年及體弱病人。

2、慢跑

慢(man)跑要注意在平整的道路(lu)，跑步時(shi)要穿舒(shu)適的鞋(xie)子，同時(shi)注意強度。年(nian)齡過大、體(ti)質衰(shuai)弱及有(you)心(xin)、腦(nao)、腎等合(he)并癥的患(huan)者不宜選(xuan)用此運動(dong)。

優勢：慢(man)跑可以鍛煉肌肉和(he)骨骼，增強心(xin)肺(fei)能力，促(cu)進血液循環，降低甲(jia)亢(kang)并發癥(zheng)的發生，

適(shi)合人群：適(shi)合中青年(nian)甲亢患者(zhe)。

3、太極拳

太極拳是比較(jiao)常用的鍛(duan)煉方(fang)法之一(yi)。

優勢：簡單易學、不受時間(jian)和場(chang)地(di)的限制(zhi)。太極拳有助于改善血液循(xun)環、增強(qiang)人體平衡(heng)協調功能，對促進甲(jia)亢(kang)康復有一定好處。

適合人群(qun)：體力較好者(zhe)可打(da)全套，體力較差者(zhe)可打(da)半套或者(zhe)單個動作練習。

4、舞蹈

優勢：可以使肢體與肌肉規(gui)則運動，疏(shu)通經絡和關節，整體調節人(ren)體機能(neng)。可以使甲亢患(huan)者(zhe)情(qing)緒(xu)安定、心情(qing)舒暢(chang)，緩(huan)解(jie)患(huan)者(zhe)焦躁的情(qing)緒(xu)。

適(shi)合(he)人(ren)群：進(jin)行舞蹈鍛煉時(shi)，患者(zhe)要根據自(zi)己的病(bing)情(qing)和(he)體質選擇(ze)適(shi)合(he)的舞種。一般以慢節奏(zou)的交(jiao)際(ji)舞、健(jian)身舞為宜。

甲亢患者運動禁忌人群

1、嚴(yan)重的甲亢，容(rong)易誘發甲亢危象者。

2、甲(jia)亢危象病(bing)人。

3、合并(bing)嚴重的心肺肝腎(shen)疾(ji)病的。

4、伴有(you)明(ming)顯的粒(li)細胞(bao)減少者(zhe)。

5、伴隨重度眼病患者。

甲亢病患者運動注意

1、伴有嚴重(zhong)的心肺疾患的病人(ren)，以及并發癥患者(zhe)應該咨詢(xun)醫生能(neng)否運動。

2、要(yao)分清運動的強度(du)，比(bi)如(ru)輕度(du)的運動包(bao)括步(bu)行(xing)(xing)、下樓梯等(deng)，中度(du)的運動包(bao)括上樓梯、跑步(bu)、登(deng)山，強度(du)的運動包(bao)括跳繩、籃球、游泳等(deng)。尤其(qi)是中老年(nian)(nian)患者要(yao)進行(xing)(xing)輕度(du)的活動，年(nian)(nian)輕人可以(yi)做中度(du)或強度(du)活動，但要(yao)根據自(zi)身情況而定(ding)。

3、不(bu)要空(kong)腹(fu)運(yun)動(dong)，餐后(hou)不(bu)要立(li)即運(yun)動(dong)。空(kong)腹(fu)運(yun)動(dong)易發生低血(xue)糖，餐后(hou)立(li)即運(yun)動(dong)影響消化。餐后(hou)一(yi)小時比(bi)較適宜運(yun)動(dong)。

4、運(yun)動要有規(gui)律。比如，如果以糖代謝為(wei)目的，則每(mei)周運(yun)動不(bu)少于三(san)次。

5、運(yun)動后注意(yi)休息(xi)。甲亢病人(ren)運(yun)動要至(zhi)少要休息(xi)5-10分鐘，防止出現(xian)心血管和肌肉骨骼(ge)的并發癥。

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