甲亢能運動嗎

對于(yu)甲(jia)亢患(huan)者來(lai)(lai)說(shuo)，是否能進行(xing)(xing)體育運動，要(yao)視患(huan)者的病(bing)情(qing)才(cai)能夠決定。一般來(lai)(lai)說(shuo)，在(zai)甲(jia)亢病(bing)急性發作期，一定要(yao)臥硬(ying)板床(chuang)休息，并適當采取的治療(liao)，絕對禁止進行(xing)(xing)體育運動。

在甲亢病(bing)的(de)急(ji)性發作緩(huan)解期(qi)或已經緩(huan)解僅有(you)輕(qing)微癥(zheng)狀的(de)患者，可適(shi)當參加體育(yu)運動，但要(yao)緩(huan)慢地進行運動并適(shi)當控制活動量，循序漸進。切忌突然地、劇烈地運動，且(qie)要(yao)對運動項(xiang)目(mu)進行選(xuan)擇。

甲亢患者適合什么運動

1、步行

散步和徒步旅行(xing)是步行(xing)鍛(duan)煉常(chang)用(yong)的方式。只(zhi)要(yao)沒有肢體病變，就可以在任何(he)時(shi)候、任何(he)地(di)點進(jin)行(xing)鍛(duan)煉。

優勢：步(bu)行具有溫和、不(bu)易受傷的特點。甲狀腺患者(zhe)每天步(bu)行，可(ke)以幫助(zhu)調整大腦皮層(ceng)的興奮，改善血管活(huo)動功能。

適合(he)人群：比較適合(he)中老年及體弱病(bing)人。

2、慢跑

慢跑(pao)要注(zhu)意在平整的道(dao)路，跑(pao)步時(shi)要穿舒(shu)適的鞋(xie)子，同時(shi)注(zhu)意強(qiang)度。年齡過大、體質衰弱及有心(xin)、腦、腎等合并癥的患者不(bu)宜選(xuan)用(yong)此運動。

優(you)勢：慢跑可以鍛煉肌(ji)肉(rou)和骨骼，增強心肺能(neng)力，促進血液循環，降低甲亢并發(fa)癥的(de)發(fa)生，

適合(he)人群：適合(he)中青年甲亢患者。

3、太極拳

太極拳(quan)是(shi)比(bi)較常用的鍛(duan)煉方法之一。

優勢：簡(jian)單易學、不受時(shi)間和場地的限制。太極拳有助于(yu)改(gai)善血液循環、增強人體平衡協調功(gong)能，對促進甲亢(kang)康復有一定好處。

適(shi)合人(ren)群(qun)：體(ti)力較好者可打(da)全套(tao)，體(ti)力較差者可打(da)半套(tao)或者單個動作練(lian)習。

4、舞蹈

優勢(shi)：可以使(shi)肢體(ti)與肌肉規(gui)則運動，疏通(tong)經絡和關(guan)節(jie)(jie)，整(zheng)體(ti)調(diao)節(jie)(jie)人(ren)體(ti)機能。可以使(shi)甲亢患者情緒(xu)安定、心情舒暢，緩解患者焦(jiao)躁的情緒(xu)。

適(shi)合(he)人群：進行舞(wu)蹈鍛煉時，患者要(yao)根據自己(ji)的(de)病情和體質選擇(ze)適(shi)合(he)的(de)舞(wu)種(zhong)。一般以慢節奏的(de)交際舞(wu)、健(jian)身舞(wu)為宜。

甲亢患者運動禁忌人群

1、嚴重的(de)甲(jia)亢，容易誘發甲(jia)亢危象者。

2、甲亢危象(xiang)病人。

3、合并嚴重(zhong)的心肺肝腎疾病的。

4、伴有明顯的(de)粒細胞減(jian)少者。

5、伴隨重度眼病患(huan)者。

甲亢病患者運動注意

1、伴有嚴重的心肺(fei)疾患(huan)的病人，以及并(bing)發癥患(huan)者應該咨詢醫(yi)生能否運動。

2、要(yao)分清運(yun)動(dong)的(de)強(qiang)度，比如輕度的(de)運(yun)動(dong)包括(kuo)步(bu)行、下(xia)樓梯等，中度的(de)運(yun)動(dong)包括(kuo)上樓梯、跑步(bu)、登山，強(qiang)度的(de)運(yun)動(dong)包括(kuo)跳繩、籃球、游泳等。尤其(qi)是中老年(nian)患者要(yao)進(jin)行輕度的(de)活動(dong)，年(nian)輕人可(ke)以做(zuo)中度或強(qiang)度活動(dong)，但(dan)要(yao)根據自身情況而定。

3、不要空腹運(yun)動，餐(can)后(hou)不要立即運(yun)動。空腹運(yun)動易發(fa)生低血糖，餐(can)后(hou)立即運(yun)動影響(xiang)消化。餐(can)后(hou)一小(xiao)時比較適宜運(yun)動。

4、運動要有規律。比如，如果以糖代謝為目的(de)，則每周運動不少于三次。

5、運(yun)動后注(zhu)意休息。甲(jia)亢病人運(yun)動要(yao)至少(shao)要(yao)休息5-10分鐘，防(fang)止出(chu)現心血(xue)管(guan)和(he)肌(ji)肉骨骼的并發癥。

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