補血益氣粥怎么做 都是什么材料

玫瑰紅棗粥

材(cai)料：黑(hei)米、白米、紅糖、紅棗十(shi)顆(ke)、藥用玫(mei)瑰十(shi)幾(ji)朵。

做(zuo)法：將黑(hei)米白米按1：1的比例，洗凈，加(jia)(jia)水(shui)浸泡一夜。將(jiang)(jiang)米倒入電(dian)飯鍋(guo)(guo)中，加(jia)(jia)開(kai)水(shui)熬煮。等(deng)待粥煮開(kai)時(shi)(shi)，將(jiang)(jiang)紅(hong)棗洗凈去(qu)(qu)核(he)，切成丁(ding)，藥(yao)用玫瑰花(hua)(hua)苞去(qu)(qu)蒂，將(jiang)(jiang)花(hua)(hua)瓣(ban)(ban)分開(kai)，備用；粥煮開(kai)后(hou)，將(jiang)(jiang)紅(hong)棗加(jia)(jia)入一同熬煮，至(zhi)米粒漲開(kai)，煮至(zhi)粘稠時(shi)(shi)，將(jiang)(jiang)紅(hong)糖(tang)放入，溶化，起鍋(guo)(guo)前將(jiang)(jiang)藥(yao)用玫瑰花(hua)(hua)瓣(ban)(ban)撒入，攪拌均勻即可。

功效：玫(mei)瑰(gui)調理月(yue)經、祛斑防皺。紅(hong)棗健(jian)脾(pi)益(yi)胃、補氣(qi)養(yang)血(xue)(xue)。黑米具(ju)有滋陰補腎、健(jian)脾(pi)暖(nuan)肝、補益(yi)脾(pi)胃、益(yi)氣(qi)活血(xue)(xue)、護(hu)肝明目等療效。紅(hong)糖具(ju)有益(yi)氣(qi)補血(xue)(xue)、健(jian)脾(pi)暖(nuan)胃、緩中止痛、活血(xue)(xue)化淤的作用。

七錦糯米粥

材料：500克糯米、30克桂圓(yuan)干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克(ke)黑芝(zhi)麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。

做(zuo)法：將(jiang)桂圓(yuan)去(qu)(qu)皮，紅棗去(qu)(qu)核洗(xi)凈待用(yong)；將(jiang)銀耳溫水(shui)泡發(fa)去(qu)(qu)蒂撕成(cheng)小(xiao)片；接著將(jiang)洗(xi)好的粳米放(fang)入鍋中，并依此加入準備好的材料(liao)，用(yong)大火煮至(zhi)六成(cheng)熟時再(zai)加入芝麻、紅糖，煮成(cheng)粥即(ji)可。

功效：七錦糯米粥具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效。面色蒼白的女性可多食。

10款益氣補血粥吃出好氣色

1、黑糯米補血粥

材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。

做法(fa)：將桂圓(yuan)和(he)紅棗(zao)一起放(fang)入鍋中，加(jia)入適(shi)量的清水，大(da)火(huo)燒開(kai)之后(hou)放(fang)入準備好的黑糯(nuo)米以及(ji)山藥，然(ran)后(hou)小火(huo)慢(man)燉直到(dao)軟爛成粥，起鍋之前加(jia)入紅糖攪(jiao)拌均勻，這樣就可以直接服用量。

功(gong)效(xiao)：黑糯米、桂圓(yuan)以(yi)及(ji)紅棗都是(shi)具有很好的(de)(de)補血(xue)作用，而山(shan)藥的(de)(de)營(ying)養(yang)價值也是(shi)非常的(de)(de)高，服用之(zhi)后(hou)能夠起到非常好的(de)(de)益氣養(yang)血(xue)的(de)(de)作用。不(bu)(bu)過需要特別提醒的(de)(de)是(shi)，桂圓(yuan)雖(sui)然能夠有效(xiao)的(de)(de)起到補血(xue)的(de)(de)作用，但(dan)是(shi)在我們(men)的(de)(de)身體(ti)之(zhi)中卻不(bu)(bu)容易消(xiao)化(hua)，所(suo)以(yi)每(mei)次服用的(de)(de)時(shi)候千(qian)萬不(bu)(bu)能夠過量，避免出(chu)現消(xiao)化(hua)不(bu)(bu)良(liang)的(de)(de)情況。

2、小米紅糖大棗

材料：小米50克、大棗5粒(li)、紅糖適(shi)量。

做法：小(xiao)米清(qing)(qing)洗，紅棗清(qing)(qing)洗去核切小(xiao)片。備(bei)好(hao)的(de)材料與(yu)清(qing)(qing)水一起下鍋(guo)煮(zhu)(zhu)，這(zhe)樣煮(zhu)(zhu)出來的(de)小(xiao)米會特(te)別的(de)粘煮(zhu)(zhu)好(hao)后(hou)的(de)粥加入紅糖攪(jiao)拌即可食用。

功(gong)效：小(xiao)米(mi)營(ying)養(yang)價值豐富，紅糖具有益氣補血(xue)、健脾暖(nuan)胃，紅棗(zao)益氣、養(yang)血(xue)安神。

3、四紅補血粥

材(cai)料(liao)：花生、紅豆、紫米(或者(zhe)黑米)、紅(hong)棗(zao)各適(shi)量。

做法：將(jiang)所有原材(cai)料洗干凈，紅豆和(he)紫米(mi)提前3-4小時(shi)浸泡。鍋中(zhong)(zhong)加水，放入全體原料，水開(kai)后轉中(zhong)(zhong)小火50分鐘即可。

功效：四紅補血粥是(shi)常見補血補氣(qi)的食(shi)物，花生、紅豆(dou)、紫(zi)米和紅棗都是(shi)很好的補血補氣(qi)的食(shi)物。

4、養顏補血燕麥粥

材(cai)料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖。

做法：將核桃、紅棗一(yi)起龍眼干一(yi)起放入清(qing)(qing)水之中泡發，然后和干凈的燕麥(mai)一(yi)起放入鍋中，加(jia)入適(shi)量的清(qing)(qing)水一(yi)起熬粥(zhou)，起鍋之前加(jia)入一(yi)些紅糖(tang)就(jiu)可以了。

功(gong)效：這道(dao)食(shi)譜具(ju)有很好的(de)美(mei)容補(bu)血的(de)作用，特(te)備適合(he)女(nv)性服用。女(nv)性補(bu)氣養(yang)血的(de)藥膳有哪些，這道(dao)食(shi)譜就是一個非常不錯的(de)選擇。

5、羊乳紅棗粥

材料：粳(jing)米，生曬參、紅棗、羊乳(ru)各適量(liang)。

做法：先將粳米、生曬參(切(qie)片)、紅棗(zao)(去核)放入鍋(guo)內(nei)，加水適量，用(yong)旺火煮30分(fen)(fen)鐘，倒入羊乳再(zai)煮(zhu)片刻成粥，分(fen)(fen)頓(dun)食用。

功效：具有益氣健中、溫潤補(bu)虛(xu)之功效，適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡(dan)、便秘(mi)等癥。

6、豬血菠菜粥

材料：豬(zhu)血100克(ke)，菠(bo)菜250克，粳(jing)米50克。

做(zuo)法：取豬血放入開水(shui)中(zhong)稍煮片刻，撈(lao)出切成小塊(kuai)；再將新(xin)鮮菠菜洗(xi)凈(jing)放入開水(shui)中(zhong)燙(tang)3分(fen)鐘，撈出(chu)切成小段；將豬血塊、菠菜及粳米放入(ru)鍋中(zhong)，加(jia)適量(liang)清水(shui)煮粥，粥熟后放入(ru)適量(liang)食鹽(yan)、味(wei)精、蔥、姜調味(wei)即可(ke)。

功效：具有潤肺(fei)養血(xue)、消煩去燥(zao)功效，適用于貧血(xue)及痔瘡便血(xue)、老(lao)年(nian)便秘等癥。

7、豬肝粥

材料：粳米200克，豬肝(gan)60克，食鹽、蔥、姜(jiang)、香菜等調味品各適量。

做法：將(jiang)豬肝切(qie)碎備用，先將(jiang)粳米洗凈(jing)，入鍋加水，大火(huo)煮沸后再煮約(yue)15分(fen)鐘，將(jiang)豬肝放(fang)(fang)入繼續煮，待將(jiang)熟時放(fang)(fang)入食(shi)鹽、蔥、姜、香(xiang)菜等調味品即可(ke)。

功效：豬肝(gan)粥具有(you)補血明目、護肝(gan)健脾的功用，常人(ren)服(fu)食可補肝(gan)強身，患有(you)貧血、頭暈、目疾、肝(gan)病者更適宜服(fu)用。

8、山藥紅棗糯米粥

材料：山藥、紅棗、糯米

做法：將山(shan)藥(yao)(yao)去皮洗凈(jing)切塊備(bei)用，將紅棗(zao)(zao)洗凈(jing)去核備(bei)用；然(ran)后將糯米洗凈(jing)后同山(shan)藥(yao)(yao)、紅棗(zao)(zao)一起放入鍋(guo)中，然(ran)后加入適量清(qing)水熬煮成粥(zhou)即可。

功效：養血補血、健脾養胃，對(dui)于脾胃失和、氣血兩虛的人群(qun)有(you)很好(hao)的滋養。

9、黃芪紅糖粥

材料(liao)：黃芪、紅糖各30克(ke)，粳米100克(ke)，陳皮(pi)6克。

做法：將黃芪洗凈(jing)(jing)切片，放(fang)入鍋(guo)中，加清(qing)水(shui)適量煎煮，去渣取汁；將粳米淘洗干凈(jing)(jing)，與陳皮(pi)、紅糖放(fang)入鍋(guo)中，再倒入黃芪汁，加清(qing)水(shui)適量，煮至米爛熟即成(cheng)，佐(zuo)餐食。

功(gong)效(xiao)：此粥有益氣(qi)(qi)養顏的功(gong)效(xiao)，適用于(yu)氣(qi)(qi)血(xue)虛弱所致顏面(mian)蒼(cang)白無華者。

10、薏米南瓜粥

材料(liao)：大米20克、糯(nuo)米(mi)15克(ke)、小(xiao)米(mi)15克、燕麥(mai)片15克、枸杞5克、紅棗(zao)15克、花生20克、薏仁(ren)米15克、小南瓜(gua)2個、蜂蜜、紅(hong)糖適(shi)量。

做法(fa)：將薏米、紅(hong)棗、糯米、花生(sheng)淘洗(xi)干凈，用清水浸泡(pao)2小(xiao)時(shi)。大米(mi)、糯(nuo)米(mi)、小(xiao)米(mi)、燕麥片、紅(hong)棗、花生、薏(yi)仁米(mi)放入電壓力鍋內，倒(dao)入適量清水(shui)熬(ao)開。按(an)下煮(zhu)粥鍵。粥煮(zhu)好(hao)后，倒(dao)入清洗好(hao)的南(nan)瓜(gua)內，上鍋蒸十分(fen)鐘即可(ke)。待稍(shao)涼時(shi)放入蜂蜜或紅(hong)糖與南(nan)瓜(gua)一起食用(yong)即可(ke)。

功效(xiao)：薏(yi)米是一(yi)種美容(rong)食品，常(chang)食可(ke)以保持人體皮膚光澤細(xi)膩，大棗補血養(yang)顏，枸杞子性甘、平，歸肝(gan)腎(shen)(shen)經(jing)，具(ju)有(you)滋補肝(gan)腎(shen)(shen)，富含多種維生素(su)，養(yang)肝(gan)明目的(de)功效(xiao)。紅皮花生營養(yang)豐富具(ju)有(you)補血的(de)功效(xiao)。放入南瓜里再(zai)蒸一(yi)下(xia)，更增加了美容(rong)養(yang)顏的(de)效(xiao)果。