一、女性私密處健康自測

1、尿道炎自測

由于(yu)女(nv)性(xing)(xing)的(de)(de)生(sheng)殖器官(guan)跟男性(xing)(xing)不(bu)一樣，尿(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)(dao)口(kou)是處于(yu)敞開(kai)式的(de)(de)，加(jia)上一直(zhi)處于(yu)包裹的(de)(de)狀(zhuang)態，利于(yu)細菌滋生(sheng)，所以(yi)女(nv)性(xing)(xing)患(huan)有(you)尿(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)(dao)炎(yan)的(de)(de)比率也(ye)是很高的(de)(de)。臨(lin)床(chuang)上分(fen)為急性(xing)(xing)和慢(man)性(xing)(xing)、非特異性(xing)(xing)尿(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)(dao)炎(yan)和淋(lin)菌性(xing)(xing)尿(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)(dao)炎(yan)。如果(guo)女(nv)性(xing)(xing)發現以(yi)下癥狀(zhuang)：尿(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)(dao)分(fen)泌物少，稀薄，粘液性(xing)(xing)或粘膜膿性(xing)(xing)。較(jiao)長(chang)時(shi)(shi)間不(bu)排尿(niao)(niao)(niao)(如晨起)尿(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)(dao)外口(kou)可溢出少量稀薄分(fen)泌物。有(you)時(shi)(shi)僅表現為晨起痂膜封住尿(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)(dao)口(kou)或污染(ran)內(nei)褲，就有(you)可能患(huan)有(you)尿(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)(dao)炎(yan)。檢查時(shi)(shi)，需由后(hou)向(xiang)前按擠前尿(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)(dao)才可能有(you)少許分(fen)泌物由尿(niao)(niao)(niao)道(dao)(dao)(dao)口(kou)溢出。

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2、陰道炎自測

陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)炎(yan)(yan)主要(yao)分(fen)為滴蟲陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)炎(yan)(yan)、細(xi)菌(jun)性(xing)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)炎(yan)(yan)、真菌(jun)性(xing)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)炎(yan)(yan)。自測陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)炎(yan)(yan)主要(yao)觀察(cha)白(bai)帶(dai)的(de)(de)(de)情況，各種類(lei)型(xing)的(de)(de)(de)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)炎(yan)(yan)均有(you)(you)(you)白(bai)帶(dai)增多(duo)、尿(niao)頻、尿(niao)急、尿(niao)痛(tong)的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)，外陰(yin)(yin)有(you)(you)(you)不同(tong)程度的(de)(de)(de)瘙(sao)癢(yang)、灼(zhuo)熱(re)或(huo)(huo)疼(teng)痛(tong)感，急性(xing)期會伴(ban)有(you)(you)(you)發熱(re)。不同(tong)類(lei)型(xing)的(de)(de)(de)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)炎(yan)(yan)白(bai)帶(dai)的(de)(de)(de)性(xing)狀(zhuang)不同(tong)，可(ke)作為鑒別的(de)(de)(de)依(yi)據。常見的(de)(de)(de)細(xi)菌(jun)性(xing)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)炎(yan)(yan)表現(xian)為外陰(yin)(yin)及陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)瘙(sao)癢(yang)，分(fen)泌(mi)物(wu)增多(duo)，有(you)(you)(you)魚腥臭味，可(ke)伴(ban)有(you)(you)(you)輕度外陰(yin)(yin)瘙(sao)癢(yang)或(huo)(huo)燒灼(zhuo)感。如果有(you)(you)(you)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)(dao)炎(yan)(yan)，需到醫院進(jin)行(xing)確定是何種。

3、盆腔炎和附件炎自測

盆腔炎和附件炎也(ye)是最常見的(de)婦(fu)科病(bing)，典型癥狀是發熱(re)、寒戰，病(bing)程長(chang)者可(ke)出現(xian)神(shen)經(jing)衰弱癥狀，如失(shi)眠(mian)、精神(shen)不(bu)振、周身(shen)不(bu)適等(deng)。患(huan)者常伴有(you)下腹部墜(zhui)脹疼(teng)痛(tong)，腰骶(di)部酸(suan)痛(tong)，有(you)時伴有(you)肛(gang)門墜(zhui)脹感，在勞累、性交后月經(jing)前期(qi)可(ke)加(jia)重。白帶增多，呈膿性或(huo)漿液性，顏色或(huo)黃(huang)或(huo)白，常伴異味。痛(tong)經(jing)或(huo)月經(jing)量過多。易造成原(yuan)發性或(huo)繼發性的(de)不(bu)孕。

二、婦科病健康自測

1、血

指各種不正常(chang)的(de)陰道(dao)出(chu)血、月經(jing)周期紊亂、月經(jing)過(guo)多(duo)，月經(jing)過(guo)少(shao)(shao)或閉經(jing)。絕(jue)經(jing)后出(chu)血是(shi)“危(wei)險(xian)的(de)警報”。不論血量多(duo)少(shao)(shao)，哪(na)怕是(shi)一(yi)點點；不論持續(xu)時間(jian)多(duo)久，哪(na)怕只(zhi)是(shi)一(yi)天；不論次數多(duo)少(shao)(shao)，哪(na)怕只(zhi)有一(yi)次，都(dou)要(yao)檢查，以(yi)探(tan)究、明確(que)其來(lai)源(yuan)和原因(yin)!因(yin)此，也可以(yi)說，正常(chang)、規律(lv)的(de)月經(jing)是(shi)婦女健康的(de)一(yi)個標志(zhi)。

2、帶

所謂白(bai)帶(dai)是指(zhi)婦女的(de)(de)陰(yin)道(dao)分泌(mi)(mi)物，白(bai)色適(shi)量，稀薄(bo)或略帶(dai)黏液。這種分泌(mi)(mi)物“量”的(de)(de)不正常(chang)(chang)，包括數量過(guo)多，或過(guo)少干澀。“質”的(de)(de)不正常(chang)(chang)，包括泡沫狀(zhuang)(zhuang)、魚腥味，常(chang)(chang)有陰(yin)道(dao)炎、陰(yin)道(dao)病；奶酪狀(zhuang)(zhuang)是念珠菌(以前通稱霉(mei)菌)感染的(de)(de)特征；水(shui)樣白(bai)帶(dai)要追究(jiu)輸卵管問題。血性白(bai)帶(dai)尤應注意，從陰(yin)道(dao)、宮(gong)頸及宮(gong)腔逐一檢查，以定來源部位及緣由。

3、痛

這里指的是下腹部(bu)或(huo)盆(pen)腔(qiang)痛(tong)(tong)(tong)、腰痛(tong)(tong)(tong)、肛門會(hui)陰部(bu)痛(tong)(tong)(tong)以(yi)及(ji)性交(jiao)痛(tong)(tong)(tong)等。盆(pen)腔(qiang)炎(yan)以(yi)下腹痛(tong)(tong)(tong)、腰痛(tong)(tong)(tong)為主，80%的內異癥患者有盆(pen)腔(qiang)痛(tong)(tong)(tong)、腰骶部(bu)痛(tong)(tong)(tong)，甚至(zhi)性交(jiao)痛(tong)(tong)(tong)。生殖道(dao)腫(zhong)瘤可(ke)因壓迫、腫(zhong)瘤蒂扭(niu)轉、破裂以(yi)及(ji)侵犯造成疼痛(tong)(tong)(tong)，或(huo)是腫(zhong)瘤發展、惡變。疼痛(tong)(tong)(tong)或(huo)急或(huo)緩(huan)，或(huo)重(zhong)或(huo)輕，但任何疼痛(tong)(tong)(tong)都(dou)不可(ke)小視和忍耐(nai)!

4、塊

腫(zhong)塊(kuai)是實體瘤(liu)或婦(fu)科腫(zhong)瘤(liu)的(de)基本特征，當然有些(xie)炎癥(zheng)、內異癥(zheng)也可以形成腫(zhong)塊(kuai)，腫(zhong)塊(kuai)有良性(xing)與惡性(xing)之別。腫(zhong)瘤(liu)是需(xu)要“搜索”和檢查的(de)，能(neng)夠自己摸到的(de)腫(zhong)塊(kuai)通常就較(jiao)大(da)了。

三、乳房健康自測

1、對鏡自照

脫去上(shang)衣，暴(bao)露上(shang)半(ban)身，然后將雙(shuang)臂(bei)高(gao)(gao)舉過頭(tou)，仔細觀察兩(liang)側乳(ru)(ru)房(fang)的形(xing)狀(zhuang)及輪廓是否有變化。同時，仔細檢查(cha)皮膚上(shang)是否有紅腫、皮疹、褶皺。還要(yao)檢查(cha)乳(ru)(ru)頭(tou)是否在同一(yi)水平線上(shang)，有沒有出現(xian)抬高(gao)(gao)、回(hui)縮(suo)、凹陷的現(xian)象(xiang)。可以輕(qing)壓乳(ru)(ru)頭(tou)，觀察是否有分泌物紅潤乳(ru)(ru)暈(yun)顏色有沒有變化。

2、平躺觸診

脫去衣服，平躺在床(chuang)上，在右肩下(xia)(xia)墊一個小(xiao)枕(zhen)頭，然后高舉右肩，使右側乳(ru)腺變得很平。這時(shi)，用左手三(san)根(gen)手指，食指、中指、無名指的指腹緩慢、穩定、仔(zi)細的觸摸右側乳(ru)房(fang)，順(shun)時(shi)針或逆時(shi)針從乳(ru)房(fang)外圍起，轉動三(san)圈以上，直至乳(ru)頭來檢(jian)查。接著，檢(jian)查腋(ye)下(xia)(xia)淋巴結是否有(you)腫(zhong)大。最(zui)后，用拇指和食指同時(shi)輕擠(ji)壓乳(ru)頭，觀察有(you)無乳(ru)頭排液。如發(fa)現有(you)混(hun)濁的，微黃(huang)色(se)或血性溢液，應立即就(jiu)醫。

四、女性排卵期自測

女性的(de)(de)排(pai)卵(luan)日(ri)(ri)期(qi)一般在(zai)下(xia)次月(yue)(yue)經(jing)(jing)來(lai)潮前的(de)(de)14天(tian)(tian)(tian)左右。下(xia)次月(yue)(yue)經(jing)(jing)來(lai)潮的(de)(de)第(di)1天(tian)(tian)(tian)算起(qi)，倒數(shu)14天(tian)(tian)(tian)或減去(qu)14天(tian)(tian)(tian)就(jiu)是排(pai)卵(luan)日(ri)(ri)，排(pai)卵(luan)日(ri)(ri)及其前5天(tian)(tian)(tian)和后(hou)4天(tian)(tian)(tian)加在(zai)一起(qi)稱為排(pai)卵(luan)期(qi)。例(li)如，某女的(de)(de)月(yue)(yue)經(jing)(jing)周期(qi)為28天(tian)(tian)(tian)，本次月(yue)(yue)經(jing)(jing)來(lai)潮的(de)(de)第(di)1天(tian)(tian)(tian)在(zai)12月(yue)(yue)2日(ri)(ri)，那(nei)么下(xia)次月(yue)(yue)經(jing)(jing)來(lai)潮是在(zai)12月(yue)(yue)30日(ri)(ri)（12月(yue)(yue)2日(ri)(ri)加28天(tian)(tian)(tian)），再(zai)從(cong)12月(yue)(yue)30日(ri)(ri)減去(qu)14天(tian)(tian)(tian)，則12月(yue)(yue)16日(ri)(ri)就(jiu)是排(pai)卵(luan)日(ri)(ri)。排(pai)卵(luan)日(ri)(ri)及其前5天(tian)(tian)(tian)和后(hou)4天(tian)(tian)(tian)，也就(jiu)是12月(yue)(yue)11-20日(ri)(ri)為排(pai)卵(luan)期(qi)。

五、女性肥胖自測

1、身體質量指數(shu)法

用于檢測標(biao)準體重(zhong)最普通跟最重(zhong)要(yao)的方法，是(shi)身體的質量指(zhi)數(shu)，簡(jian)稱是(shi)BMI。這(zhe)是(shi)一個在(zai)通過了身高(gao)跟體重(zhong)的比例來進行判斷身體肥胖的方程式(shi)。這(zhe)也稱是(shi)身體的質量指(zhi)數(shu)，身體的指(zhi)數(shu)大(da)于或者是(shi)等(deng)于28者，我(wo)們就稱為肥胖癥。身體的質量指(zhi)數(shu)是(shi)簡(jian)稱體質的指(zhi)數(shu)，又(you)稱為體重(zhong)指(zhi)數(shu)，計算(suan)公式(shi)是(shi)體重(zhong)(kg)除以身高(gao)(m)的平(ping)方。

2、腰圍測量

腰圍(wei)是(shi)(shi)中心型的(de)(de)(de)肥胖(pang)的(de)(de)(de)最重要標準(zhun)之(zhi)一了(le)，在(zai)中國的(de)(de)(de)內(nei)地(di)目前是(shi)(shi)還沒有公認的(de)(de)(de)統一數據(ju)。中國的(de)(de)(de)肥胖(pang)問題組的(de)(de)(de)專家有得出這樣的(de)(de)(de)結論：成年(nian)的(de)(de)(de)女性腰圍(wei)應該要去控制在(zai)80cm以內(nei)，75-80cm之(zhi)間的(de)(de)(de)腰圍(wei)數據(ju)是(shi)(shi)超重了(le)，80cm以上腰圍(wei)數據(ju)則是(shi)(shi)被判定(ding)為肥胖(pang)。