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蘑菇燒雞的家常做法竅門 蘑菇燒雞有哪些營養價值

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摘要:蘑菇燒雞是一道食材來源廣泛且簡單易烹調的家常菜,多使用三黃雞和口蘑作為原料,富含蛋白質、氨基酸和微量元素硒,熱量較低且營養價值相當不錯,想嘗試的朋友也可以在家中自行烹制。蘑菇燒雞的做法并不難,下面買購網小編為大家搜集了一些蘑菇燒雞的做法,例如蘑菇燒雞塊、蘑菇燒雞翅、燒雞蘑菇湯等,一起來看看吧。

一、蘑菇燒雞的家常做法竅門

蘑(mo)菇燒雞是用蘑(mo)菇和雞肉兩種食材燒制而成的一道風味佳肴,具有味道鮮香、口感豐富(fu)、營養全面等特點,蘑(mo)菇燒雞的做(zuo)法并不難(nan),只是要注意好火候(hou)和調味。蘑(mo)菇燒雞的做(zuo)法有:

1、蘑菇燒雞塊的做法

原(yuan)料:雞塊、糖、姜、蔥(cong)、鹽、干辣椒(jiao)、八角、醬油、雞精、香葉、豆瓣(ban)醬、桂皮(pi)、蘑菇。

做法:

(1)處(chu)理(li)食(shi)材:雞(ji)洗凈(jing)切(qie)塊,瀝干水(shui)分,焯水(shui)。蘑菇(gu)提前用溫水(shui)泡(pao)發(fa)洗凈(jing)。辣椒、花椒、八角、香(xiang)葉、桂皮洗好(hao),豆瓣醬剁(duo)碎,蔥姜切(qie)好(hao)。

(2)起(qi)鍋燒(shao)油,油溫五成下(xia)冰糖炒糖色(se),然(ran)后放入雞塊(kuai)炒上(shang)色(se),下(xia)豆瓣醬炒出紅油,下(xia)入蔥姜大(da)料并加(jia)入老抽著色(se),繼續(xu)煸炒。

(3)煸炒(chao)一段時間后,放入蘑菇(gu)炒(chao),將泡蘑菇(gu)的水倒(dao)入鍋中,轉大火燒開。

(4)大火燒開(kai)倒入高壓鍋(guo),也可以普通(tong)鍋(guo)里燉,不過時間(jian)要長一點。

(5)高壓鍋(guo)中壓15分鐘后可(ke)以(yi)取(qu)出倒入鍋(guo)中,如果是普通鍋(guo)則(ze)時間更長(chang),可(ke)以(yi)自行查看,如果水量(liang)較多(duo)則(ze)大火收汁,不多(duo)的話(hua)直接(jie)加入適量(liang)味精、雞粉調味即可(ke)。

該圖片由注冊用戶"飲食養生記"提供,版權聲明反饋

2、蘑菇燒雞翅的做法

原(yuan)料:雞(ji)翅、白蘑菇、照燒(shao)醬、料酒。

做法:

(1)雞翅洗凈兩面(mian)各劃(hua)兩刀,加入(ru)料酒和照(zhao)燒醬(jiang)腌制(zhi)至少一小時,提前腌制(zhi)會更(geng)入(ru)味(wei)。

(2)蘑菇洗凈切片,鋪在油紙上(shang),刷上(shang)照燒醬。

(3)腌好的(de)雞(ji)翅(chi)(chi)鋪在(zai)蘑菇上,烤箱預熱200度,烤20分鐘(zhong)即可出爐。期間注意(yi)把多(duo)余的(de)汁水倒掉,雞(ji)翅(chi)(chi)翻(fan)面。

小貼士:蘑菇燒雞腿也可以采(cai)用同(tong)樣的方法。

3、燒雞蘑菇湯怎么做

原(yuan)料:幼雞、蒜、蘑(mo)菇、鹽、生抽。

做法:

(1)蒜瓣用刀背拍爛,下油鍋爆香.

(2)把雞切塊洗(xi)凈后放入油(you)鍋,加生(sheng)抽,蓋鍋蓋中(zhong)火炸,等差(cha)不多一面熟了之后翻面。

(3)等另一面也熟了之后加(jia)(jia)水直至淹沒雞肉,然后轉大火,加(jia)(jia)一勺鹽調味。

(4)等水沸后(hou)放入(ru)蘑(mo)菇燒二十來分鐘到(dao)半個小時左(zuo)右即(ji)可。

4、蘑菇燒雞的做法竅門

(1)雞塊很容易熟(shu),所以加(jia)水(shui)的時侯不(bu)要加(jia)太多了,否則煮久了就太軟爛。

(2)加(jia)入口蘑后沒(mei)有加(jia)鹽(yan)了(le),全(quan)是靠(kao)雞塊里(li)的調味煮出來,所以(yi)在雞煮至一半(ban)的時侯加(jia)入口蘑才能吸收雞塊里(li)的鹽(yan)份。

(3)如果吃辣的,可以加兩顆干(gan)辣椒(jiao)一(yi)起燒也(ye)很美味。

(4)最后收(shou)汁(zhi)(zhi)的時侯要看(kan)著點火,不要收(shou)汁(zhi)(zhi)的太(tai)干了。

二、蘑菇燒雞有哪些營養價值

蘑(mo)菇(gu)燒雞(ji)(ji)這道(dao)菜一般用的是三(san)黃(huang)雞(ji)(ji)和口蘑(mo)較(jiao)多(duo),蘑(mo)菇(gu)燒雞(ji)(ji)的營養價值主要(yao)有(you):

1、三黃雞(ji)蛋(dan)白質質量較高(gao),脂(zhi)(zhi)肪含量低(di)(di),氨基酸(suan)(suan)(suan)含量高(gao),是磷、鐵、銅與鋅的良好來源,含有較多(duo)的不(bu)飽(bao)和脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)(suan)(suan)—油酸(suan)(suan)(suan)(單不(bu)飽(bao)和脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)(suan)(suan))和亞油酸(suan)(suan)(suan)(多(duo)不(bu)飽(bao)和脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)(suan)(suan)),能夠降低(di)(di)對(dui)人體健康(kang)不(bu)利的低(di)(di)密(mi)度(du)脂(zhi)(zhi)蛋(dan)白膽固醇。

2、口蘑屬于低熱量(liang)食品,富含微量(liang)元素(su)硒,能(neng)(neng)調節(jie)甲狀(zhuang)腺的工作,提(ti)高(gao)免疫力。口蘑還(huan)含有大量(liang)植物纖維,能(neng)(neng)防止便秘,促進排(pai)毒(du)。

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