一、綠豆糕熱量高嗎

綠(lv)豆糕(gao)(gao)是我國的一種傳統糕(gao)(gao)點(dian)，美(mei)味可(ke)口，且具有一定的解暑作(zuo)用，憑借良好的口感受到了很多人的喜(xi)愛，不過許(xu)多人擔心綠(lv)豆糕(gao)(gao)的熱量過高，吃綠(lv)豆糕(gao)(gao)會發胖(pang)，那么一塊綠(lv)豆糕(gao)(gao)熱量是多少呢？

綠(lv)豆糕(gao)是一(yi)(yi)種碳水(shui)化(hua)合物含量(liang)(liang)比較高的(de)(de)(de)小吃類(lei)的(de)(de)(de)食(shi)物，在制(zhi)作(zuo)時會添加糖分、油脂(zhi)等，熱(re)(re)量(liang)(liang)較高，一(yi)(yi)般(ban)100克(ke)綠(lv)豆糕(gao)含有351大(da)卡左(zuo)右(you)(you)的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)，73.4克(ke)左(zuo)右(you)(you)的(de)(de)(de)碳水(shui)化(hua)合物，1克(ke)左(zuo)右(you)(you)的(de)(de)(de)脂(zhi)肪，12.8克(ke)左(zuo)右(you)(you)的(de)(de)(de)蛋白質(zhi)和1.2克(ke)左(zuo)右(you)(you)的(de)(de)(de)纖維素(su)；而一(yi)(yi)塊綠(lv)豆糕(gao)大(da)概子(zi)在70克(ke)左(zuo)右(you)(you)，其所含有的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)大(da)約(yue)為244大(da)卡，與(yu)每(mei)天(tian)吃的(de)(de)(de)米飯熱(re)(re)量(liang)(liang)差不多，因此綠(lv)豆糕(gao)屬于高熱(re)(re)量(liang)(liang)食(shi)物。

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二、吃綠豆糕會發胖嗎

許多愛吃綠(lv)豆(dou)(dou)糕(gao)的朋友擔心吃綠(lv)豆(dou)(dou)糕(gao)會(hui)(hui)發胖，那(nei)么(me)綠(lv)豆(dou)(dou)糕(gao)會(hui)(hui)引(yin)起(qi)肥胖嗎？減肥能(neng)不能(neng)吃綠(lv)豆(dou)(dou)糕(gao)呢？

1、從(cong)成分來說，綠豆(dou)糕的(de)原材料主要是綠豆(dou)和白砂糖，還(huan)添加部分油類(lei)物(wu)質，其(qi)中綠豆(dou)是屬于一種蛋(dan)(dan)白質含量(liang)比(bi)較高的(de)食(shi)物(wu)，過量(liang)食(shi)用(yong)可能導致蛋(dan)(dan)白質在體(ti)內(nei)發生脫(tuo)氨(an)基的(de)作用(yong)，從(cong)而轉化成為脂(zhi)肪儲存在人體(ti)內(nei)，引起發胖。

2、從熱量上(shang)來說，一百(bai)克綠豆糕的熱量相當(dang)于營養學(xue)會推(tui)薦成(cheng)人每天攝入熱量的15％左右，如(ru)果(guo)食用過(guo)多會很(hen)容易(yi)發胖。

三、怎么吃綠豆糕不胖

多吃綠(lv)豆糕容(rong)易發胖，因此減肥(fei)的(de)人要少吃或(huo)不吃綠(lv)豆糕，對(dui)于愛吃綠(lv)豆糕又不想(xiang)發胖的(de)朋友(you)來說，可(ke)以(yi)這么做(zuo)：

1、吃無糖綠豆糕(gao)，部分綠豆糕(gao)在制作時(shi)是不添加(jia)糖類(lei)物質的，這類(lei)綠豆糕(gao)的熱(re)量相對(dui)來說就會(hui)比(bi)較低一些，但是在食用的時(shi)候也不可(ke)以一次性吃的太多。

2、自制(zhi)綠豆糕(gao)，在家中用(yong)綠豆制(zhi)作綠豆糕(gao)時少放一些油、糖(tang)，這樣熱量(liang)會相(xiang)對較低一些；另外， 采(cai)用(yong)綠豆沙(sha)做綠豆糕(gao)更好。